Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Принято считать, что дауншифтинг — это круглосуточный отдых на берегу моря, а сами дауншифтеры — инфантильные люди, вечно бегущие от реальной жизни. Лайф собрал несколько историй, где герои развеивают этот популярный миф. Молодые люди, отправившиеся на край света, объясняют, как дауншифтинг помогает им найти баланс между работой и отдыхом.

— Последние 4 года мы зимуем в тепле. В 2012 году мы с одними рюкзаками отправились на Ямайку и в США. Далее, в 2013 году, были Филиппины и Тайвань, в 2014-м — Таиланд, Камбоджа, Вьетнам, Сингапур, Гонконг. В 2015 году мы посетили Шри-Ланку, Малайзию, снова Сингапур, Индию, а в 2016-м — Марокко. 

Когда мы учились на последнем курсе вуза, мы поняли, что нам неинтересен стиль жизни, завязанный на бессмысленном потреблении, и мы не хотим провести остаток дней, стоя в пробках в Москве и платя баснословные деньги за аренду квартиры. Мы взяли рюкзаки и поехали в путешествие через всю Индию. В Дели мы жили у индийца, с которым случайно познакомились в Интернете. Теперь мы члены его семьи, его мама плачет, когда мы от них уезжаем.

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Но настоящий переворот случился в 2013 году, когда мы поехали волонтёрить в буддистский монастырь на Филиппины и там никогда ни к чему не принуждающие монахи-буддисты буквально заставили нас снять для их центра видео. Теперь мы профессионально занимаемся видеопродакшеном и путешествуем по миру, живя этим.

Мы не можем назвать свой образ жизни полноценным дауншифтингом, так как мы сейчас работаем гораздо больше, чем раньше.

Это, скорее, альтернативный, осознанный образ жизни, когда ты начинаешь измерять уровень благосостояния не количеством денег и ценой вещей, а реально дорогими лично для тебя впечатлениями и моментами, такими, как, например, возможность жить рядом с океаном, смотреть закаты по вечерам в компании с любимым человеком и работать тогда, когда тебе хочется.

Сейчас мы занимаемся организацией проекта «Смена» — это коливинг и коворкинг для людей со всего мира. Мы хотим объединить единомышленников и собрать их в одном месте — в лагере на Шри-Ланке. 

А главный вопрос, который надо задавать себе перед отпуском, — это не куда, а зачем? Тогда путешествия становятся осознанными, а дауншифтинг превращается в digital nomad.

Михаил Бушнев: «Офис и карьерная лестница не для меня»

— Так называемый переход от обычной жизни к дауншифтингу произошёл в моей жизни летом 2013 года.

Именно тогда, посмотрев фильм «Пляж» с Ди Каприо, я решил отправиться в большое путешествие — просто взять и поехать к морю, не покупая обратного билета.

Я решил, что готов замахнуться на путешествие сразу по нескольким странам, и мы с женой начали готовиться к масштабной вылазке в дальние края. 

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Сразу оговорюсь, что всё это было не так спонтанно, как кажется на словах. Уверенность, что офис и карьерная лестница для меня лично не подходят, зрела в голове много лет.

Кто-то назовёт это ленью, кто-то выплеском каких-то комплексов, но я сторонник подхода «каждому своё». У меня нет никаких предубеждений и презрительных взглядов на тех, кто решил строить карьеру вместо изучения мира.

У кого-то это не выбор, а следствие обстоятельств.

Но вернёмся к нашей истории. Осенью 2013 года мы сдали в аренду нашу квартиру, я смог договориться на работе (честь и хвала моему прогрессивному начальнику) о дальнейшей деятельности удалённо и 1 декабря 2013 года в аэропорту Бангкока я выкинул в помойку джинсы — знак того, что я не собирался надевать штаны в ближайшие несколько месяцев.

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Мы путешествовали до начала апреля 2014 года, посетили 6 стран: Таиланд, Вьетнам, Камбоджу, Сингапур, Индию, Шри-Ланку. Число городов даже подсчитать сложно. Описать все впечатления от этого приключения в нескольких фразах никак нельзя.

Я скрупулёзно делал это в нашем блоге, количество читателей которого перевалило в какой-то момент за 10 тысяч человек из десятков стран мира. Но то, что эта поездка сильно поменяла наше мировоззрение и точна была не зря, — факт. Люди, звери, вещи, места — все были нашими учителями.

До сих пор создаётся впечатление, что это было с кем-то другим, ну или эпизодами сна.

Короче говоря, когда мы вернулись домой, оба были уверены, что в офис никто из нас не вернётся. Так и случилось. Трудимся мы сейчас в графике, который позволяет нам в любой момент сорваться куда угодно, чем мы активно и пользуемся, изучая как свою страну, так и мир. А также активно готовимся к очередной большой вылазке к дальним берегам. 

Я не могу назвать себя классическим дауншифтером. Мы с женой не бросили все блага цивилизации, не отказались от денег и мобильных телефонов и не уехали жить в деревню или с палаткой на пляж. Но я изначально был уверен, что дауншифтинг и свобода в целом — понятия, которым нельзя навешивать ярлыки.

Поэтому для меня дауншифтинг — это в первую очередь свобода от стереотипов, всевозможных «надо» и «так принято», а также навязанных ценностей. Если ты поменял вектор стремлений с традиционного на свой личный, то ты и есть тот самый дауншифтер. В городе Саратове или на пляже в Гоа — уже не важно.

Евгений Нестеров: «Жить и отдыхать — это две разные вещи»

— Прошло ровно 5 лет с того дня, как я уволился из офиса. Тогда я сидел в кафе с подписанным заявлением на увольнение, смотрел ролики про сёрфинг и понял, что я хочу этим заниматься.

Огромную роль в принятии этого решения сыграл мой друг и инструктор по кайтсёрфингу, который на прощание в России мне оставил автограф с подписью See you on wave. Тогда я ещё не знал, насколько судьбоносным окажется этот момент. Я связался с ним и узнал, что через месяц он будет на Бали.

Приезжай, говорит, научу и всё покажу. Не долго думая я купил билет и полетел, взяв с собой только ноутбук и один рюкзак.

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Мне совершенно было неважно, как выглядит остров Бали, я был ведом желанием сёрфить — настолько много, насколько смогу. Сёрфинг я сделал смыслом своей жизни. Так прошло 5 месяцев, мне необходимо было уехать, чтобы потом вновь вернуться на Бали — вернуться на 4 следующих года.

Но жить и отдыхать — это две разные вещи.

Во второй приезд остров уже не казался таким чарующим и загадочным, я стал чаще замечать то, что мне не нравится, но я смог адаптироваться с помощью нескольких жизненных правил, которые я советую взять на заметку всем желающим стать дауншифтерами.

Первое — это составить распорядок дня. Обязательно нужно занять себя спортом. Спорт даёт энергию: побеждая себя в океане, ты будешь побеждать себя и в работе. Мой выбор — это сёрфинг, хотя это и не спорт всё же.

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Нужно обязательно иметь работу, пусть и удалённую. Нет ничего деструктивное для ума, чем непонимание, чем заняться сегодня и где достать денег на аренду дома завтра. Моё любимое дело — это настройка таргетинговой рекламы, мне очень повезло с моими клиентами: они разделяют этот стиль жизни и поддерживают меня.

Ну и главное — поставить перед собой цель. Ради чего вы готовы 365 дней в году жариться под солнцем, уехать от друзей и близких, сталкиваться с большим количеством мусора на дорогах, воровством и «днём сурка»?

Я не знаю, где буду завтра и через следующие 5 лет, откажусь ли я от этой жизни, но знаю наверняка, что последние 5 лет стали самыми счастливыми в моей жизни.

Побег от реальности или осознанный образ жизни?

— Дауншифтинг сложно назвать отклонением от нормы, — говорит психолог центра «Просвет» Анна Михайлова.

— Всё зависит от конкретного человека: для одного это именно побег от реальности, такой человек бросает работу и, например, уезжает в другую страну, другой город, деревню, где пытается построить более простую жизнь.

Но он увезёт свои проблемы и сложности с собой, скорее всего, не найдёт искомого счастья на новом месте жительства и будет неоднократно всё начинать сначала, каждый раз в надежде обрести что-то ещё.

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Существуют и другие люди, которые решают изменить свою жизнь осознанно и уходят с высокооплачиваемой работы, меняют место жительства, отказываются от карьеры. Когда такой выбор осознанный, людям проще устраиваться, проще заводить новые знакомства, находить работу и так далее. У них нет сложных внутриличностных конфликтов, которые бы гнали их от самих себя, не давая обустраивать свою жизнь.

Составляющие дауншифтинга — это направленность на развитие себя, получение внутреннего удовольствия от жизни, возможность заниматься любимым делом, в том числе получать за это деньги. Но этот стиль жизни требует от человека быть чуть более психологически устойчивым, чтобы добиться успеха.

Поэтому причины дауншифтинга у людей разные: для одних это способ убежать от жизни, в которой есть сложности, проблемы и неудачи, а для других — способ жить полной жизнью, в которой есть место саморазвитию.

Сложно сказать, есть ли в этом стиле жизни будущее, на мой взгляд, всегда будут находиться люди, которые хотят всё бросить и уехать, и те, кто осознанно выбирает отказ жить в гонке и начинает жить для себя.

Для меня как для психолога важно, чтобы человек осуществлял свой выбор осознанно, был гибким в принятии решений, мог планировать и учитывал последствия, которые могут быть, и главное, жил в гармонии с собой.

 

Источник: https://life.ru/936998

Что такое дауншифтинг и почему он вам не нужен

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Дауншифтинг — это модная философия, которая набирает обороты во всем мире. Само слово образовано от английского downshifting и обозначает «замедление, смещение вниз». Такой подход пропагандирует более скромный образ жизни и добровольный отказ от материальных ценностей.

Проповедуя «жизнь ради себя», люди спешат отказаться от карьерного роста, высокой должности или мнимых критериев успеха, навязанных обществом. Ключевое в этом понятии — жить в свое удовольствие, а не по написанному кем-то сценарию, уметь довольствоваться малым, избегать излишеств и роскоши.

Как не заблудиться под пальмами

Многие дауншифтеры сбегают из мегаполисов в тихие уголки по всему миру, находя радость и гармонию в общении с близкими, саморазвитии и увлечениях.

В общем, начинают наконец-то заниматься тем, чем хочется и интересно, что действительно доставляет удовольствие. Безусловно, когда человек совершенно осознанно приходит к такому решению, это похвально.

Чаще всего такие люди достигли определенных вершин и либо устали, либо «выгорели», либо увидели, что стремиться им больше некуда и незачем.

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Но ведь есть и любители беспечного времяпровождения, которые по жизни не привыкли напрягаться и видят себя исключительно лежащими в гамаке на фоне красивой природы. Они в принципе не желают работать, поэтому только прикрываются названием «дауншифтер», сбегая от повседневности и любых обязательств перед обществом.

Однако на деле часто оказывается, что жизнь в пальмовой хижине на Гоа или в глухой провинции не больше, чем иллюзия. А еще выясняется и то, что такая жизнь все равно требует материальной подпитки. И вот тогда сразу вспоминается Стрекоза, которая лето красное… Ну а дальше вы знаете…

7 причин не стать дауншифтером

Приняв решение стать дауншифтером, хорошенько взвесьте еще раз все «за» и «против». Возможно, наши советы помогут вам трезво взглянуть на ситуацию и не броситься в дауншифтинг с головой:

  1. Отказавшись от карьеры, вы автоматически обрекаете себя на ухудшение качества жизни. Чтобы поддерживать определенный, и лучше не безбедный, уровень существования, вам все равно нужен будет стабильный доход. Иначе вы попросту не сможете позволить себе элементарных вещей и простых благ, необходимых для жизни. Готовы ли вы к тому, что качество потребляемых услуг и продуктов значительно снизится из-за ваших новых убеждений? Согласитесь, очень редко ответ на этот вопрос будет положительным.
  2. Человек не может полностью отказаться от потребления вещей или услуг. Отказываясь от одного, он все равно будет потреблять что-то другое. Происходит подмена понятий: вместо карьерной и материальной гонки появляется гонка за праздностью, бесконечным весельем и прожиганием жизни со всеми вытекающими отсюда последствиями. Вот только такая беззаботная жизнь рано или поздно заканчивается. А что же потом? Существует ли возврат к прежнему образу жизни? За редким исключением, вернуться к предыдущему уровню доходов очень сложно.
  3. Воспринимая дауншифтиг как бегство от себя, не забывайте, что такой вариант однозначно провальный. Понятно, что убежать от себя невозможно, и все накопившиеся и нерешенные проблемы человек забирает с собой в новую жизнь. Через время забытые вопросы всплывут и потребуют решения. Поэтому лучше тренировать стрессоустойчивость и учиться разбираться со своими проблемами вовремя, чем зарывать голову в песок при виде малейших сложностей.
Читайте также:  14 принципов дао тойота: кратко о том как применить к себе

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

  1. Зачастую дауншифтинг выбирают люди, которым просто лень усердно трудиться и добиваться каких-то целей. Ведь гораздо проще сделать вид, что карьера вас вовсе не интересует, чем пытаться оправдать свое бездействие. Главная фишка настоящих дауншифтеров в том, что они добровольно спускаются вниз по карьерной лестнице, а значит, им есть откуда спускаться. Лежа на диване перед телевизором, конечно же, тоже можно гордо именовать себя этим модным словечком. Так вы сразу отметёте потенциальные вопросы о причине вашего безделья.
  2. Возможно, ваша семья вовсе не готова к таким радикальным переменам. Если самые близкие люди не разделяют вашего восторга по поводу снижения уровня жизни, ссоры и разлады неизбежны. Во-первых, это нормально, когда ваша жена или дети привыкли к определенному уровню комфорта. Как объяснить им, что в ближайшее время придется бросить, к примеру, балетную студию, или отложить идею с долгожданным отпуском на неопределенное время. А во-вторых, в любом случае, такие важные решения нельзя принимать в одиночку, без учета мнения ваших близких.
  3. Устали от жесткого графика и офисных стен, а корпоративные ценности — ваш кошмарный сон? Всегда можно найти выход и влиться в ряды фрилансеров, выбирая для себя удобные условия работы. При этом вы сможете продолжать зарабатывать и развиваться, чтобы поддерживать желаемый уровень доходов, а не деградировать от безделья.
  4. Отрицая цели, навязанные обществом, это течение само навязывает свои цели. Выбирая отказ и ограничения, можно впасть в другие крайности. Гораздо правильнее остановиться на рациональном потреблении вещей и перестать слепо следовать всем новомодным тенденциям. Ведь никто не заставляет вас гнаться за последней моделью телефона или скупать новые коллекции именитых дизайнеров к началу каждого сезона. Но и полностью отказываться себе в маленьких удовольствиях все же не стоит.

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Откройтесь новым возможностям!

Человек устает от рутины и бессмысленной гонки по кругу, это правда. Время от времени хочется что-то поменять в своей жизни, уйти от старых ценностей, увидеть новые ориентиры.

Для этого не обязательно кардинально менять свой образ жизни, бросать все и уезжать за тридевять земель. Призрачные перспективы очень часто так и остаются призрачными. Попробуйте просто взять длительный отпуск, сменить вид деятельности или перейти на фриланс.

В конце концов, заниматься любимым делом, проводить больше времени с семьей, развивать хобби можно и в обычной жизни.

Главное — правильно расставить приоритеты и быть в гармонии с собой.

Будьте в курсе важных событий в мире фриланса

Источник: https://Freelancehunt.com/blog/chto-takoie-daunshiftingh-i-pochiemu-on-vam-nie-nuzhien/

Взгляд психолога на дауншифтинг: благо или самообман?

Дауншифтинг: что это и почему он не для всех?

Дауншифтинг – «жизнь на сниженных скоростях». Люди отказываются от престижной работы и карьеры, чтобы все время посвящать тому, чего душа просит.

Видов дауншифтинга много: кто-то уезжает на Бали, кто-то в деревню, кто-то идет в волонтеры…

  • Что же такое дауншифтинг с точки зрения психолога?
  • Привлекателен ли дауншифтинг лично для Вас?
  • Были ли в Вашей практике запросы клиентов, связанные с дауншифтингом?

О дауншифтинге впервые заговорили в последнее десятилетие прошлого века. Тогда некоторые успешные, состоявшиеся и много достигшие люди решили отказываться от карьеры, от дальнейшего движения вверх, от стрессов и многочасовых рабочих дней в пользу поиска новой жизни. Жизни, в которой главный упор делался на личностный рост, саморазвитие, поиск себя в творчестве.

За пару десятилетий это движение разрослось и несколько изменилось. На сегодняшний день дауншифтинг часто связан с отказом от борьбы, от мечты, от достижений.

Современное общество потребления иногда оказывает непомерное давление на человека. Предъявляя высочайшие требования к личности, общество подталкивает человека к отказу от борьбы и к поиску своего собственного, свободного от избыточного потребления, пути.

Если рассматривать дауншифтинг как возврат к некой точке бифуркации, к развилке, где можно изменить свой путь, то для определенного типа людей это будет наиболее верным решением.

Тем более, что 21 век дает достаточно возможностей для многих людей не только валяться под пальмой в любом уголке мира, где растут эти пальмы, но и работать из любой точки нашей планеты удаленно.

Совмещать работу и путешествия, наполняясь новыми яркими впечатлениями. Знакомиться с новыми людьми и странами.

Или как альтернативный вариант привычному образу жизни. Не сидеть в душном офисе с девяти до пяти, не видя результата своей работы, и не получать зарплату два раза в месяц на карточку. Отказаться от материальных благ, которые дает бизнес и жизнь в крупном городе, ради спокойной жизни на берегу океана.

К сожалению, дауншифтерами иногда становятся люди, которые просто сбегают от трудностей. Люди, которые не готовы к жизни в социуме по разным причинам.

Не стоит забывать, что первые дауншифтеры были многого достигшие взрослые люди, а не двадцатилетние студенты, которым просто нравится легкий, ни к чему не принуждающий уровень жизни. Это, скорее всего, говорит о незрелости и безответственности личности.

Мотивом дауншифтера часто бывает собственная нереализованность, неумение найти свое место под солнцем.

Привлекает ли меня дауншифтинг? Да, привлекает. Но только как свобода от стереотипов и навязанных нам современным обществом потребления ценностей.

Были ли у меня клиенты с запросом, связанным с дауншифтингом? Нет. Но очень часто я слышу от состоявшихся людей, чаще мужчин, о желании бросить все и уехать в деревню или на берег океана. В некоторых случаях в качестве терапии рекомендую сменить обстановку на несколько дней, уехать в новое место, подумать о том, что можно изменить в своей жизни, чтобы обрести спокойствие и жить в гармонии.

И для этого совсем не обязательно ехать на другой континент или к морю. Главное, изменить свое мировоззрение, вектор своего развития.

И ни в коем случае не отказываться от работы, это деструктивно для личности в целом. Получать удовольствие от жизни можно, и не становясь дауншифтером.

Человек творческий, внутренне свободный, человек целеустремленный и наполненный любовью, всегда сможет реализовать себя в любом месте.

Полагаю, что на вопрос в заголовке круглого стола нет однозначного ответа. Что для одного благо, то другому — полнейший самообман.

Дауншифтинг — это явление, противоположное тому, что диктует нам общество потребления. Общественный консьюмеризм последних лет внушает нам, что нужно работать больше, чтобы покупать больше.

Кому-то действительно важны статусные вещи вокруг, необходимо «достигаторство», карьерный рост, престижная должность и машина последней модели.

Есть другой вариант — адаптация своего образа жизни к своим потребностям, поиск равновесия между тем, что вам нужно содержать себя и семью, и тем, что вам хочется проводить время за тем, что необходимо душе.

Важно отдавать себе отчёт, зачем вам дауншифтинг.

Иногда его представляют как вид эскапизма, мол, не выдержал человек ответственности и гонки. Странно, например, называть дауншифтером взрослого человека, которого содержат родители или супруга/супруг. В таком случае это, безусловно, самообман, побег от трудностей социальной жизни, поиск лёгких путей и красивого оправдания.

Дауншифтинг как благо чаще можно встретить среди людей самостоятельных, способных заработать себе на жизнь, обеспечить семью. Порой ближе к 40 многие замечают, что не на то потратили время, мало делали для себя и много для других, чтобы заслужить родительскую любовь или общественное одобрение.

К этому моменту они что-то уже доказали себе и другим. Наступает вторая половина жизни, и человек задумывается о том, как можно найти свою траекторию, что можно сделать для реализации именно своих потребностей. В этот момент они часто и оказываются в клиентском кресле, чтобы наконец услышать себя.

Если считать, что дауншифтинг — это умение слышать себя больше, чем общественное мнение, то я — дауншифтер. Имея хорошее образование и успешные корпоративные проекты, я работаю психологом в оздоровительном центре, руковожу программой в благотворительной организации, участвую в качестве волонтёра в интересных проектах — потому что всё это мне приносит гораздо больше удовольствия от жизни.

В самом начале для этого пришлось смириться с меньшим уровнем доходов, чем при корпоративной карьере. Спустя пару лет уровень сравнялся.  

Универсален ли мой опыт? Не думаю. «Коль выпало в империи родиться, то лучше жить в провинции у моря», — писал Бродский.  Но, может, кому-то по душе жить в имперской столице? Уверена, что такие решения, как и любые другие меняющие вашу жизнь, нужно принимать после тщательного обдумывания.

В моей практике время от времени бывают запросы, связанные с дауншифтингом. Иногда это люди, которым нужно справиться со страхом перемен, но в целом они уже решили, куда будут двигаться.

Бывают те, кто впервые задумался о смене жизненного курса, поэтому приходят подумать о том, насколько возможно менять профессию после 30, как можно совместить потребности души и необходимость платить за квартиру.

Я думаю, что во многом клиенты в такой ситуации идут за поддержкой. Чтобы услышать, что с ними всё в порядке, что нужно искать свою дорогу в жизни, что им ещё не поздно что-то менять, узнать, что их голос важнее общественного мнения. А дальше — мы работаем, отталкиваясь от запроса и актуальных жизненных обстоятельств человека.

Люди отказываются от престижной работы и карьеры, чтобы все время посвящать тому, чего душа просит.

Мне такой подход к жизни кажется в принципе логичным, даже без термина «дауншифтинг».

Потому что если престижную карьеру и работу не просит душа, тогда для чего она? И на этот вопрос мы можем получить в итоге массу ответов психологического характера — для самоутверждения, доказательств кому-то (себе), что ты чего-то стоишь, для получения одобрения со стороны общества, для признания, то есть, если общо — для выращивания собственной ценности.

Этот путь отчасти неизбежен, особенно в раннем возрасте, когда ты действительно в социальном смысле мало что из себя представляешь, и там, конечно, необходимо набрать социальный опыт, выучиться, посравнивать себя с другими и осознать те рамки, в которых могла бы проявляться твоя собственная реальная ценность, осознать пути, которыми хотелось бы дальше развиваться.

Но, по идее, если ценность собственной личности с ее талантами, способностями, склонностями и особенностями хотя бы в первом приближении принята и осознана, то логично ставить следующий вопрос о том, чего просит душа и как это реализовать. В каком-то смысле для меня дауншифтинг — естественный процесс.

Так же, как молодость — это время жить на износ, с максимальным расходом ресурсов во все стороны (потому что в молодости еще плохо знаешь, чего хочешь, и вынужден порой получать болезненный опыт столкновения с миром, на это и даются большие ресурсы молодости), то зрелость — это время перехода к разумному расходу ресурсов, к осознанию собственной иерархии ценностей и продуманной трате своих сил.

  • Так и возникает потребность в более осмысленной деятельности, в более спокойной жизни, в более углубленном изучении выбранного сегмента реальности, происходит выстраивание баланса взрослой жизни.
  • Что же такое дауншифтинг с точки зрения психолога?
  • Получается, что-то вроде способа перейти к зрелому образу жизни и сознания, выстраивая свою подлинную иерархию ценностей, осознавая свои реальные таланты и склонности, потребности и цели, в котором уже более значительную роль играет самореализация, а не только социальные доказательства и самоутверждение.
Читайте также:  4 типа темперамента человека в психологии: краткая характеристика

Но бывает и так, что человек, толком не выстроив никакую свою социальную жизнь, не найдя себе место, то есть не пройдя достаточный для себя этап самоутверждения, попросту сбегает от этих «проблем» в кажущийся более легким вариант существования.

Обычно это сопровождается иллюзией, что где-то там не нужно будет вообще никак искать свое место под солнцем и можно будет никуда не стремиться.

Часто такие истории заканчиваются печально (разных сценариев я видел много, потому что живу в среде, где много дауншифтеров, причем не только с родины).

Привлекателен ли дауншифтинг лично для Вас?

В его зрелом варианте — безусловно. Я, собственно, так и поступил, когда осознал, что с помощью Интернета у меня есть возможность работать удаленно. Душа моя просила жить ближе к природе, в тепле, что было невозможно в крупном городе в России, а деревня на родине не решала климатических проблем. 

Другое дело, что я не менял профессию и не «падал» в доходах, поэтому классическим дауншифтером меня считать получится если только по признаку отказа от карьеры 🙂 Но даже если и был какой-то шанс карьеры, который был осуществим только в большом городе — в любом случае перспектива жить ближе к природе, иметь возможность больше путешествовать, заниматься дайвингом, вообще больше иметь разнообразной активности в естественной среде  — все это после 35 стало намного важнее, чем условная карьера.  

В итоге я получил возможность сильно улучшить свое здоровье и физическую форму, у меня освободилось много времени в силу отсутствия дороги до работы и в силу того, что в маленьких городках, где я несколько лет жил в разных странах и сейчас — тоже в небольшом городке в Мексике — нет огромных расстояний, все близко. Больше времени можно уделять любимому делу и приятным хобби без потери доходов, всегда можно за полчаса доехать до каких-либо прекрасных мест отдыха — пляжей, заповедников, сенотов, парков… Круглый год можно плавать в море, кушать фрукты и не страдать от осенней депрессии. 

Что я потерял? Получается — ничего. Многие варианты обучения и повышения квалификации доступны и удаленно, а на самые важные события, проходящие очно, я всегда могу долететь, если захочу. Самолеты именно для того и изобрели.

Были ли в Вашей практике запросы клиентов, связанные с дауншифтингом?

Да, были, и немало. И делились они на две категории:

  1. Одна — те, кто хотел бы что-то изменить, но не решается в силу зависимости от мнения других, страха потерять что-то, страха осуждения или непонимания, страхов не справиться с новым этапом.
  2. Другие — как раз те, кто попытался сбежать от вопросов собственного социального становления, но получалось скорее наоборот. В таком варианте дауншифтинг создает у человека ощущение тупика и безысходности, он чувствует себя еще большим лузером и еще больше боится действовать в социуме.

Что интересно, и в том, и в другом случае мы работали вокруг наращивания собственной ценности, ослабления зависимости от общественного мнения, в общем, все это чаще — процессы сепарации и взросления, которые невозможны без наращивания собственного взрослого «веса» и способности на себя опираться. 

Дауншифтинг в любом его варианте нередко заставляет так или иначе пересматривать свои ценности, цели, степень опоры на себя и степень собственной зрелости. А уж как именно пойдет процесс и в какую сторону — это зависит уже от конкретной ситуации и человека. 

Комментировать

Источник: https://www.all-psy.com/ks/vzgliad-psihologa-na-downshifting.html

Что такое дауншифтинг? Образ жизни дауншифтеров

Здравствуйте, друзья!

А вы знаете, что такое дауншифтинг? Что это за движение, в чём его смысл, почему оно так популярно в развитых странах?

Я узнала про дауншифтинг случайно, увидела в сети. Слово показалось интересным, решила поискать информацию для самообразования, так сказать.

Накопала много чего. Что-то понравилось, что-то не совсем. Но информация интересная и познавательная. Думаю, что полезна она будет многим, особенно жителям мегаполисов, уставшим от суеты, постоянной гонки за материальными благами и от навязываемых нам идеалов.

Давайте посмотрим, как живут сейчас люди. С раннего детства нам внушают, что мы должны хорошо учиться, чтобы в будущем получить достойное образование. И это образование должно привести нас к хорошим заработкам.

В свою очередь, имея хороший заработок, мы сможем удовлетворять свои насущные потребности, а именно: построить большой дом (купить хорошую квартиру), приобретать множество полезных вещей, покупать, покупать, покупать… до бесконечности.

То есть, с детства нас учат быть потребителями. И мы стараемся, а как же, ведь это вбито в наш мозг почти с пелёнок.

А потом вдруг наступает перезагрузка. И ты понимаешь, что не в этом счастье, не в дорогой машине, не в огромной квартире и не в тряпках, которые уже и девать-то некуда.

Счастье – это посидеть и поговорить с ребёнком, пообщаться с родителями, заняться тем, что нравится тебе, а не кому-то. И пока ты пашешь, как папа Карло, времени у тебя на это нет и не будет. И хочется что-то поменять в своей жизни, сбавить обороты, притормозить… и начать жить. Так вот и появился дауншифтинг.

Что такое дауншифтинг?

То есть, дауншифтинг — это полная перезагрузка. Люди в какой-то момент понимают, что эти цели им навязало общество, они устают от постоянного потребления.

К тому же случаются кризисы, сгорают вклады, люди теряют и дома, и годами налаживаемый бизнес и приходят к мысли: «А в чём был смысл жизни? Для чего я так много вкладывал(а) сил и времени?»

И вот так некоторые люди начинают новую жизнь. Отказываются от чужих идеалов, от успешной карьеры, которая отнимает все силы и время, ищут новую работу, уезжают в другие места, ближе к природе. В нашей стране популярен дауншифтинг в деревню.

В Европе сейчас дауншифтеров 15% населения, в Америке – 30%, в Австралии – 26%. Неплохие цифры, не правда ли? Страны СНГ, как всегда, «позади планеты всей» — у нас приверженцев дауншифтинга всего 1-5%. В основном, это жители крупных городов.

Как живут дауншифтеры

Приверженцы дауншифтинга не хотят жить в «денежном рабстве». Они не желают продавать свою жизнь работодателю. Дауншифтерам не нужны большие дома, дорогие машины. Они уже поняли, что вполне могут быть счастливы и без этого.

Своё время эти люди посвящают семье, хобби, путешествиям. Их жизнь проста, они стараются жить в гармонии с собой и окружающим миром. Конечно, легче всего это сделать на природе, ведь она умиротворяет.

Поэтому дауншифтеры перебираются в тёплые страны с мягким климатом и недорогой жизнью, или же в сельскую местность, где обустраивают родовые поселения или просто живут деревенской жизнью.

Они выращивают экологически чистые овощи и фрукты, заботятся о здоровье, ведут размеренный образ жизни. В принципе, так и должны жить люди.

Кого можно назвать дауншифтером

Не всех людей, которые не хотят много работать, можно называть дауншифтерами. Например, молодой человек, который проработал пару-тройку лет в офисе, разочаровался в работе и сел папе с мамой «на шею» – просто лентяй и иждивенец.

Дауншифтер – это человек, который добился успеха в работе, имел хорошую зарплату, у него много знаний и опыта, но решил всё бросить, потому что понял, что ему этот образ жизни не приносит удовлетворения.

Ещё хочу сказать о психологических причинах. Есть люди, которые выражают свой протест всему миру, и поэтому убегают от него в глушь. Но это тоже нельзя назвать дауншифтингом. Они, как правило, возвращаются опять «в мир». Дауншифтеры никому ничего не доказывают, они «ищут себя», свой путь в жизни.

Кто такой настоящий дауншифтер?

  • Дауншифтер – это человек, добившийся успеха в жизни. У него была хорошая работа или свой бизнес, достойный заработок, много знаний, карьерный рост.
  • Это человек сильный – он знал, что придётся преодолевать трудности, новая жизнь лёгкой не будет. Но у него есть цель, и он готов ради неё отказаться от удовольствий и «затянуть потуже ремень».
  • Дауншифтер — это трудолюбивый человек. Всё, что он имел в прошлой жизни, досталось ему не просто так, он много работал, выкладывался по полной.
  • Это идейный человек. У него есть идея, цель, он сделает всё, чтобы добиться желаемого.
  • Не важно, как дауншифтер будет зарабатывать на жизнь. Он может выбрать любую созидательную деятельность, которая будет приносить ему доход.

Что делать если вы хотите стать дауншифтером?

Вам надоела прежняя жизнь, и вы хотите её поменять. Тем более, что идея дауншифтинга вам близка. Что делать в таком случае? Ну, надо продумать, как вы будете жить дальше и за что.

  • Сначала решите, чем бы вы хотели заниматься? Что вас привлекает в жизни? Чему вы хотите её посвятить? Ответ уже давно найден? Отлично! Идём дальше.
  • Как вы будете зарабатывать на «хлеб насущный»? Потому что первый и второй пункты – это не одно и то же. Может, вы хотите остаток жизни путешествовать на яхте. А кушать что? И яхту на что содержать? Варианты дохода дауншифтера: удалённая работа, не требующая привязки к одному месту, сдача жилья в аренду, проценты от вкладов (в нашей стране опасно и ненадёжно), новая работа, получение дохода со своего хобби.
  • Пока думаете, накапливайте средства. Нужно иметь «подушку безопасности».
  • Советуетесь с семьёй, выкладываете свои планы, рассказываете о намерениях, получаете поддержку.
  • Выбираете место, куда хотите переехать. Изучаете его: климат, жильё, работа, учёба детей, нравы людей и т.д.. Хватит ли вам денег, чтобы проживать там на предполагаемый доход?
  • С работы уходите тихо и спокойно. Вдруг вернётесь? Жизнь непредсказуема и полна неожиданностей. Поживёте новой жизнью дауншифтера и вдруг поймёте, что старая-то была лучше?
  • Осуществляете свои планы и мечты.

Последствия дауншифтинга или чем может закончиться дело?

События у дауншифтера могут развиваться в нескольких направлениях:

  • Вы счастливы, новая жизнь вас вполне устраивает, о прошлом даже думать не хочется, живёте в своё удовольствие и занимаетесь любимым делом. Это идеальный вариант.
  • Всё оказалось не так радужно, как думалось. Жизнь трудная, скучная, надоел этот дауншифтинг, деньги кончились, доход мизерный. Возвращаюсь назад!
  • Пожил спокойной жизнью, восстановил силы, можно возвращаться и переходить на более высокий уровень.
  • Побыл дауншифтером, возвратился назад, но гонку за материальными ценностями прекратил. Зарабатываю столько, сколько необходимо на простую жизнь без излишеств.

Куда поехать дауншифтеру? Лучшие места для дауншифтинга

Мест для дауншифтинга много. Наши соотечественники часто едут в тёплые края, где жизнь спокойная и недорогая. Это Тайланд, Эквадор, Индия, Турция, Чили, Доминикана, Вьетнам, Камбоджа – сплошная экзотика!

Самые смелые остаются на Родине, берут землю где-нибудь в глуши и обустраивают родовые поместья. Среди таких людей много бизнесменов и тех, у кого много денег.

Кое-кто просто переезжает из города в деревню, заводит хозяйство, огород. Живёт на свежем воздухе и вполне счастлив, что покинул город.

А можно уехать недалеко от города, и время от времени, соскучившись по цивилизации, делать туда вылазки.

Ну, вот, друзья, вы узнали, что такое дауншифтинг. Относиться к нему можно по-разному, у всех своё мнение. Но что-то в этом есть, как вы думаете? Ведь всем хочется жить в согласии с собой?

А у меня всё. Если заметка понравилась, поделитесь с друзьями!

А как вам идея – перебраться в тёплые края и жить в своё удовольствие? Жду комментариев!

Источник: https://natalyamanueva.ru/chto-takoye-daunshifting

Дауншифтинг в России: шифтинг или даун?

  • Как вы относитесь к такому явлению как дауншифтинг?
  • Считаете ли вы, что это верный путь к самореализации, личностному росту, духовной свободе?
  • Дауншифтинг — это слово неожиданно оказалось у всех на слуху два года назад, когда известный наш ньюсмейкер глава Сбербанка Герман Греф выступая на Гайдаровском форуме заявил:
  • «Мы проиграли конкуренцию и оказались в стане стран, которые проигрывают, стран-дауншифтеров».

Про проигранную конкуренцию все и так знали, чего уж там. Но вот за дауншифтеров обиделись. Надо же было подобрать такое слово: непонятное, да еще и неблагозвучное какое-то!

А что на самом деле означает это слово?  Так ли оно оскорбительно?

Дауншифтинг:  а что это значит?

Дауншифтинг (англ. downshifting) — переключение автомобиля на более низкую передачу.

  1. В более общем виде этот  термин, обозначает человеческую философию  «жизни ради себя»,  «отказа от чужих целей».
  2. В российском восприятии дауншифтинг ассоциируется с толстовством, возникшим более ста лет назад под влиянием писателя Льва Толстого.
  3. Согласно опросам общественного мнения сторонниками дауншифтинга считают себя  более 30% американцев, 25% австралийцев и около 5 % россиян.
  4. Дауншифтинг — это жизненная философия, суть которой состоит в добровольном отказе от навязанных обществом мнений и ценностей, ради жизни в соответствии с собственными приоритетами, ради творческой и духовной реализации.
  5. Некоторые авторы публикаций ведут отсчет дауншифтинга аж от императора Диоклетиана, сменившего римский престол на деревенскую жизнь и выращивание капусты.
  6. Часто упоминается в этой связи и имя художника Поля Гогена, считавшего цивилизацию «болезнью» и прожившего последние годы жизни в Океании на острове Хива-Оа среди туземцев.
  7. Но это в прошлом, а что сейчас?

Кто они — дауншифтеры?

  • Несмотря на многовековую историю этого движения, сам по себе термин дауншифтинг появился сравнительно недавно — в начале 90-х годов.
  • Огромное число жителей развитых стран, в первую очередь — жителей мегаполисов, испытывают дискомфорт от современного образа жизни.
  • Здесь и все убыстряющиеся темпы развития событий в политике, экономике, в быту, и стремительно нарастающий информационный пресс, и ухудшение экологической обстановки, и многие другие «прелести цивилизации».
  • Побудительные мотивы дауншифтинга — это желание что-то изменить в своей жизни, вернуться к истинным ценностям, к более естественному существованию, стремление к душевному комфорту и внутренней гармонии.
  • Дауншифтинг — это противовес карьерным устремлениям, алчности, бездуховности.
  • В западной литературе есть много примеров того, как преуспевающие люди оставляют насиженные места, высокооплачиваему работу или бизнес и переселяюся на постогянное место жительства в тихие экологически чистые провинии.
  • На мой взгляд, российский дауншифтинг как и все наше посконное, домотканое и кондовое имеет свою специфику.

Дауншифтинг по-русски

В последние десятилетия достаточно много горожан выбрают деревню на жительство. Называть всех их дауншифтерами было бы неправильно.

Дословный перевод с английского слова downshifting означает «перемещение вниз». Но для того, чтобы перемещаться вниз, нужно сначала подняться вверх.

  1. Большинство же новых сельских поселенцев бежали не от пресыщения устроенной городской жизнью, а от нужды, справедливо полагая, что в деревне им будет легче сводить концы с концами.
  2. Если же говорить об «идейных» российских дауншифтерах, то большинство из них совершает скорее миграцию, да не в российские места заповедные, а в теплые страны — Индию и Тайланд, проживая там за счет сдачи в аренду квартир в России.
  3. Не уверен, что рядовому обывателю придет на память какой-нибудь известный пример российского дауншифтинга, следуя которому захотелось бы отправиться на житье в глубинку.

Вряд ли можно назвать вдохновляющим эпатажный пример Германа Стерлигова — в прошлом создателя финансовых бирж и похоронных компаний. Он с большой семьей живет ныне в деревне, стрижет баранов, огородничает. Его дети не только лишены благ цивилизации, но даже обычного школьного образования, сам он изредка попадает в СМИ — озлобленный на весь белый свет.

  • Широко известными героями российского дауншифтинга можно назвать, пожалуй, только персонажей мультфильма «Каникулы в Простоквашино» Дядю Федора, пса Шарика и кота Матроскина.
  • Тем не менее, и даже более того, российский деревенский даушифтинг живет и развивается.
  • Существует «Сообщество дауншифтеров России» и «ЖЖ сообщество дауншифтеров».
  • На сайтах этих сообществ можно найти ссылки на полтора десятка блогов и страниц в социальных сетях активных дауншифтеров.
  • В статье Елены Кухарь в «Русском журнале» называется три категории людей, из которых «рекрутируются» дауншифтеры.
  • — Творческие люди, которым противопоказан регламент.
  • — Люди, изначально занявшие пассивную позицию, едущие «на пониженной передаче» с детства.
  • — «Добившиеся многого и ушедшие на взлете» — те, с кого и началась вся история с «дауншифтингом».
  • Что же ищут в дауншифтинге эти люди?

О чем мечтается?

«Добившиеся многого и ушедшие на взлете» — успешные люди, построившие деловую карьеру, создавшие капитал, достигшие общественного признания.

Они достигли многого, но не обрели счастья. За успех пришлось заплатить высокую цену: годы напряженного труда, постоянные стрессы, разочарование в идеалах, потеря друзей, охлаждение в отношениях с близкими.

  1. Перед ними встал вопрос: а стоят ли полученные результаты таких трудов и потерь, разве это похоже на идеалы юности?
  2. И главное — а что дальше: продолжать крутиться как белка в колесе?
  3. Ответ на этот вопрос такие люди и видят в дауншифтинге.

Встречается даже такой термин — уставшие люди. Уставшие от суеты, от бешенных ритмов, от психологических перегрузок, от повсеместной бездуховности.

И эти уставшие люди принимают решение начать новую жизнь.

Процитирую описание новой жизни, почерпнутое мной в интернете.

Они учатся жить заново, полностью подстраивая обстоятельства под себя, под свои потребности, желания и биологические часы.

Полностью контролируя свою жизнь, не доверяя ее настроениям и решениям работодателей. Они рисуют акварелью и много читают. Варят борщи и пекут пироги. Гуляют в парке и играют с детьми в мяч.

Просто дышат воздухом. Понимают, что одной сумки, оказывается, вполне достаточно.

  • Из интервью одного из российских дауншифтеров.
  • Мои показатели, которые улучшились:
  • 1) Больше свободного времени, в том числе на сон.
  • 2) Качество питания — натуральные продукты и экологическая чистота окружающей среды.
  • 3) Психологическое состояние — чувство независимости, ощущение себя хозяином, своей жизни, осмысленность и рациональность деятельности.
  • 4) Приятное чувство освоения новых профессий, получения новых профессиональных навыков.

Но всегда ли дауншифтеры находят то, что ищут? Что получается?

К сожалению, очень часто побег от действительности заканчивается плачевно.

Выясняется, что беззаботная жизнь не является синонимом счастья. Не каждому дано умение жить наедине с собой и своими близкими.

Человек существо социальное и очень скоро появляется дискомфорт от недостатка общения.

Те из дауншифтеров, которые были успешны в обычной жизни, чаще всего активны и энергичны. В избранной ими форме существования эту энергию применить трудно.

  1. Нельзя сбрасывать со счетов и такой примитивный фактор как уровень благоустроенности деревенской жизни.
  2. Сидя в городской квартире приятно мечтать о чистом деревенском воздухе, натуральных продуктах, умывании росой и вечерних закатах у костра.
  3. Но столкнувшись в реальности с отсутствием горячей воды и теплого унитаза многие перестают замечать красоты окружающей природы.

Практика показывает, что процент «отказников» от дауншифтинга достаточно велик. А возврат к прежней жизни нелегок.

Для корпоративных менеджеров и «офисного планктона» непросто найти работу прежнего уровня, а возрождать бизнес с каждым годом становится все труднее.

Из опыта деревенской жизни

Мои размышления о деревенской жизни основаны на личном опыте. Будучи горожанином я десять лет назад построил в деревне небольшой домик. И теперь каждое лето моя жена живет там с конца апреля по середину октября.

Поначалу я работая в городе и приезжал в деревню только на выходные. Постепенно баланс пребывания смещался в сторону сельской жизни. Теперь в летнее время я больше нахожусь на природе.

А природа там великолепное. Предгорье Алтайских гор. Легендарное село Манжерок, известное по песне в испорлнении Эдиты Пьехи. Берег бирюзовой Катуни. Чистый воздух, прекрасная вода из артезианской скважины, овощи со своего огорода.

Дом полностью благоустроен всеми удобствами.

Но вот нюанс: все коммунальные устройства кроме электричества автономные. Водоснабжение от скважины, питающейся от электросетей, канализация в выгреб из которого нужно регулярно откачивать ассенизаторской машиной, телевидение и интернет от спутниковой антенны.

И со всеми этими системами постоянно приключаются каки-либо неприятности!

Село Манжерок является одним из центров туризма в Горном Алтае. Поэтому население прирастает приезжими горожанами. Здесь на постоянной либо насезонной основе обитает много горожан из Барнаула, Новосибирска, Кузбасса, Томска.

  • И при любой коммунальной аварии у нас появляется паника: мы перезваниваемся, бегаем друг к другу за помощью.
  • А ведь речь всего-то идет о том, что нужно один день или несколько часов обойтись без привычных для горожанина удобств!
  • Поэтому я с трудом представляю что испытывают дауншифтеры, добровольно и надолго отказавшиеся от благ цивилизации.

Анти-дауншифтинг: устрой себе чистку!

  1. Является ли дауншифтинг единствнным выходом для «уставших людей»?
  2. Можно ли назвать безальтернативным уход от мирской суеты для духовного роста, самореализации, обретения человеческого счастья?
  3. Гарантирует ли дауншифтинг решение проблемы неудовлетворенности образом жизни для успешных людей?
  4. Нет, нет, и еще раз нет!
  5. Выход в самоанализе, выявлении и принятии своих истинных, а не привнесенных социумом, потребностей, целей, задач.
  6. И в выстраивании новой стратегии жизни, постановке новых задач, которые как показывает практика вполне можно решать менее радикальными методами.
  7. Образно выражаясь, каждый человек время от времени должен устраивать чистку и перезагрузку своих мыслей, установок, привычек, принципов — подобно тому, как мы периодически чистим компьютер, освобождая память от мусорных файлов и выбрасывая устаревшие программы.
  8. Зигмунд Фрейд говорил, что быть честным с самим собой — очень полезное упражнение.
  9. Нужно исходить из того, что к зрелому возрасту мы копим в себе массу не нужного, а зачастую вредного содержания.

Успех дается каждому предпринимателю, менеджеру, эксперту ценой больших усилий. Нередко на это уходят многие годы. Редко кому удается пройти путь к успеху по заранее расписанному плану, в четкой последовательности, без лишних дел, усилий, работ.

Очень часто приходится принимать не самые оптимальные решения под давлением обстоятельств. В результате накопленные знания и опыт, используемые методы и приемы (принесшие когда-то успех) находятся в голове, в душе и в сердце человека в неупорядоченной форме, а порой и в состоянии хаоса.

Использование этого багажа знаний требует неоправданных затрат сил и времени. Состояние этих знаний можно сравнить с дамской сумочкой, в которой есть все, что требуется женщине на каждый день, но для поиска губной помады нужно вывалить содержимое сумочки на стол.

Как правильно организовать подобную самоочистку?

Существует много полезных книг, статей, видео. Если хотите получить результаты быстрее, то лучше найти наставника- для этого существует развивающееся направление услуг — личный коучинг..

Главное осознать, что в наших силах разобраться в собственных проблемах и найти для них правильное решение.

Ведь в конечном счете все проблемы находятся внутри нас. И перемена мест далеко не всегда способствует их решению.

Ибо, как гласит древняя мудрость, куда ни пойди — везде ты.

Поверьте в себя!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b9e2c1bb76d9000aa0709f6/5b9e3cf93532dc00b21618c1

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector