Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

  • 14 Июля, 2019
  • Стиль жизни
  • Ксения Степанищева

Уровень интеллекта или IQ зависит от развития головного мозга. Выявляется он с помощью специального теста. Он позволяет определить память, логическое мышление, восприятие и другие параметры. Все больше людей желает улучшить интеллект. Как повысить IQ, рассказано в статье.

Что это такое?

IQ – оценка в баллах, определяющая интеллектуальное развитие человека. Термин введен австрийцем В. Штерном в 1911 году. Но впервые интеллект измеряли немного ранее, в 1903 году. Это сделал психолого из Франции А. Бине, который стал автором идеи.

Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Тесты позволяют выявить потенциал человека, гибкость мышления, работу памяти, способность решать задачи. Но с их помощью не получится определить уровень знаний и эрудированность.

Уровень

Самым известным является тест Айзенка. Его проходят как дома, так и под наблюдением опытного психолога. Первый вариант более простой и быстрый, а второй позволяет получить объективные показатели.

Максимальный балл составляет 160 – это самый высокий интеллект. Средний показатель находится в пределах 100-110. Меньше 80 – низкий. Выше 130 имеют на планете только 2,2% людей. Можно ли повысить IQ? Это возможно с помощью различных эффективных методов.

Общие рекомендации

Как повысить айкью? Необходимо решать логические задачи, тесты, кроссворды, судоку. Они отлично тренируют мозг. Если во время решения кроссворда или иной логической задачи появляются сложности, можно подсмотреть ответ, запомнить, сделать выводы, и потом подобные задачи будут проще решаться.

Как повысить айкью мозга простыми способами? Врачи советуют правильно питаться. Желательно употреблять еду маленькими порциями 4-5 раз в день. Это позволит сохранить постоянный приток крови к мозгу. Если питание 2-разовое и пищу едят небольшими порциями, полученная энергия тратится на переваривание, а для питания мозга будет мало.

Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Важно исключить вредные привычки. Следует бросить курить, поскольку табачный дым преграждает поступление кислорода в мозг и ухудшает его работу. От других вредных привычек тоже нужно избавиться, иначе повысить интеллект будет сложно.

Расширение кругозора

Это один из ответов на вопрос, как повысить IQ. Все знают, что сидячая работа отрицательно влияет на работу внутренних органов и позвоночника. Так и пребывание мозга на прежнем уровне влияет на интеллект.

Нельзя допускать застоя, следует постоянно развиваться. Необходимо задать себе цель, основанную на постоянном стремлении к большему. Если есть какая-то мечта, то следует составить план и приступать к ее воплощению.

Как повысить IQ подростка? Каждый день необходимо узнавать что-то новое. Полезно посещение литературных и художественных выставок, музеев, театров. Следует приступить к изучению истории или живописи.

Подростков записывают на рисование, в музыкальную школу. Также развивают курсы кройки и шитья. Модницы могут выбрать парикмахерское искусство, наращивание ногтей или ресниц. Мужчинам предлагаются занятия на автомобильную тематику или по электронике.

От количества полученных знаний зависит уровень IQ. Прекрасным методом саморазвития является изучение иностранного языка. Мозг изучает новые буквы и звуки, посылает импульсы на скорое восприятие. В итоге происходит улучшение логического мышления, памяти, восприятия действительности.

Наблюдение

Как повысить свое IQ? Умный человек не только понимает происходящее, но и способен наблюдать. Благодаря таким манипуляциям происходит развитие логики. С помощью наблюдательности можно научиться складывать воедино или, наоборот, рассматривать отдельно случайности и умышленные события.

Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Такой метод позволяет решать сложнейшие задачи, которые способны появиться в будущем. Развитие внимательности повышает уровень интеллекта. Необходимо делать акцент на искусстве, музыке, автономии, архитектуре, бизнесе, праве и прочих «умных» науках.

Стремление к большему

Как повысить IQ в домашних условиях? Необходимо стремиться стать лучше. Этот совет касается духовной и материальной сфер. Например, люди, желающие разбогатеть, постоянно ищут дополнительный заработок.

Студенты и работники, занимающие малооплачиваемые должности, должны изменить происходящее. Нужно поверить в себя, пройти курсы повышения квалификации. Студентам не стоит ограничиваться лишь стипендией, можно начать подрабатывать.

Необходимо задействовать себя в различных сферах. Если действует график работы 2 на 2, то в месяц выходит около 15 дней выходных. В этом случае подойдут вакансии по совместительству. Желательно выбирать должности разные по роду деятельности.

Считается, что умственная работа значительно сильнее утомляет, чем физическая. Если приходится днями работать в офисе, следует ходить в тренажерный зал после службы. Это позволит увеличить эффективность работы мозга на 25%.

Нужно ставить большие цели, они легче достигаются. Многие считают, что мечтателям не достичь высот. Но это не так. Мечтатели не устанавливают рамки, они всегда стремятся к большему. Поэтому они постоянно рискуют.

Изменение взгляда на привычные вещи

В мозге надежно закрепляются образы и привычки, поэтому на новые уклады человек не желает реагировать. А ведь некоторые изменения могут быть полезны.

Как повысить свой айкью? Новое является хорошо забытым старым. Необязательно ездить на работу или учебу по привычной дороге. Следует сократить маршрут в 2 раза или обойти пробку другим способом.

Благодаря таким манипуляциям мозг будет думать, выстраивать логические заключения. А если поехать обычным маршрутом, то мозг не работает, так как все действия осуществляются на подсознательном уровне.

Если в блокноте выполняются заметки, их можно переносить на электронный носитель. Лучше делать записи в текстовом редакторе или в программе «Блокнот». Хоть это простые вещи, но эффективные. Это не только повышает интеллект, но еще и избавляет от рутины.

Занятия спортом

Как повысить свое IQ? Ученые многократно выявили взаимосвязь между физическими нагрузками и умственной деятельностью. Благодаря спорту происходит усиление притока крови, благодаря чему ускоряются обменные процессы.

Если каждый день выполнять простые упражнения, то уже через месяц будут замечены улучшения в памяти и восприятии. Также будет повышено логическое мышление и IQ.

Можно не ходить в тренажерный зал, для этого подходят аэробные нагрузки. Полезны 20-минутные пробежки по парку или работа на дорожке (около 40 минут).

Можно прыгать на скакалке, качать пресс, приседать, выполнять выпады, крутить обруч.

Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Как увеличить IQ с помощью спорта? Следует выбрать любое из популярных направлений. Эффективны занятия йогой, плаванием, пилатесом, стретчингом, водной аэробикой. Полезны игры в баскетбол, футбол, катание на лыжах и коньках.

Чтение

Как повысить IQ другим способом? Чтение является распространенным методом повышения интеллекта. Но следует учитывать, что нужна подходящая литература. Есть проверенные книги, повышающие IQ человека.

Желательно выбирать научную литературу. Если она не интересует, то можно выбирать художественные книги. Причем не обязательно ходить в библиотеку, так как многие произведения доступны в Сети, поэтому их можно скачать на планшет или смартфон.

Чтение позволяет улучшить IQ и зрительную память. Еще это увеличивает словарный запас, повышает грамотность, развивает логику. Лучше всего читать книги различных жанров, чтобы стать разносторонне развитой личностью.

Перед выбором литературы следует проверить, что она соответствует личному уровню интеллекта. Сильно легкие произведения негативно влияют. Следует черпать информацию со всех прочитанных страниц.

Самовыражение

У многогранных личностей большой уровень интеллекта по сравнению с теми, у кого пассивная жизнь. Люди, относящиеся ко второму типу, должны поменять ситуацию. Как повысить IQ?

Важно самовыражаться любым способом. Можно посещать курсы актерского мастерства или научиться играть на фортепиано. Полезно выступать на публике, говорить тосты в компании. Нужно взаимодействовать с большим количеством людей, при этом необязательно всех относить к друзьям.

Мозг человека берет информацию не только из книг, справочников и электронных носителей. Во время общения происходит активный обмен сведениями. Это позволяет людям самовыражаться. При правильном подборе аудитории получится достичь успеха. Так расширяется кругозор, повышается интеллект.

Шахматы

Эта игра является лидирующей среди упражнений для повышения IQ. В шахматах есть множество вероятных ходов и комбинаций. Для игры нужен аналитический склад ума, она заставляет мозг продумывать различные варианты. Каждая ситуация и ход являются новой задачей.

Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Считается, что от уровня образованности не зависит исход игры. Благодаря регулярному упражнению за шахматной доской получится не только поддерживать способности мозга, но и повысить IQ. Шахматы развивают логическое мышление, обучают мозг смотреть на вещи под различным углом.

Сон

Ученые давно доказали, что нехватка сна приводит к снижению концентрации внимания, краткосрочной и долгосрочной памяти, скорости решения проблем. Еще уменьшается острота зрения и слуха, замедляется реакция.

Без достаточного количества сна человеку сложно повысить свой интеллект. Мозгу требуется отдых. Взрослым людям необходимо спать 7-8 часов в сутки. Но каждый человек индивидуален, поэтому некоторым может требоваться немного больше или меньше отдыха. Детям нужно спать больше. Кроме ночного отдыха, полезен и дневной.

Медитация

Благодаря отдыху мозг отлично расслабляется и подготавливается к работе, тренировкам, новым испытаниям. Это положительно действует на мозговую активность, улучшение интеллекта, укрепление памяти.

Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Потребуется медитировать всего по 20 минут в день, чтобы достичь успеха в развитии ума. Также будет замечено упорядочивание мыслей, прояснение ума, увеличение творческих навыков. Достаточно нескольких дней, чтобы были заметны первые результаты.

Питание

С правильным питанием у человека будет крепкое здоровье, хорошее настроение и ясный разум. Еще это способствует развитию интеллекта. Необходимо питаться только полезными продуктами. Это нужно для развития мозга.

Грамотно составленный рацион имеет важное значение на людей, которые стремятся к развитию мозга. Человеку нужно питаться:

  1. Грецкими орехами. Благоприятное воздействие имеет лецитин, повышающий скорость интеллектуальной деятельности и укрепляющий память.
  2. Рыбой. В ней есть йод, омега-3, которые ответственны за скорость притока энергии к мозгу. Еще компоненты регулируют уровень холестерина, нормализуют работу сосудов.
  3. Тыквенными семечками. Они действуют на быстроту воспринимаемой мозгом информации, запоминание.
  4. Шпинатом. Лютеин, присутствующий в продукте, замедляет процессы старения. Это повышает обучаемость.

Нужно лишь включить в рацион любой перечисленный продукт, чтобы очень скоро заметить положительные изменения. При этом в меню не должно быть вредной пищи, которая могла бы отрицательно повлиять на организм.

Медицинские добавки

Благодаря специальным препаратам, представленным в виде пищевых добавок, получится улучшить качество мозговой активности. Для повышения интеллекта эффективны следующие средства:

  1. «Пирацетам». С его помощью происходит укрепление памяти, увеличение качества мозговой деятельности.
  2. Кислоты омега-3. С ними предотвращается старение мозга, увеличивается концентрация.
  3. Креатин. Прием препарата улучшает память, стрессоустойчивость.
  4. L-тирозин. Мозг насыщается кислородом. Также повышается настроение и внимательность.

Наиболее востребованные средства: Brain Booster, Amino, «Готу Кола», «Актив Лецитин». Но их принимать следует лишь в сочетании с упражнениями и здоровым образом жизни. Только тогда они окажут положительное воздействие.

Народные средства

Для повышения уровня IQ используются и народные средства. Необходимо принимать полезные травы. Для повышения мозговой активности требуется применение:

  • корня женьшеня;
  • брахми;
  • гинко билоба;
  • шалфея.

Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Травы используются в форме отваров и настоек. Их эффект основан на укреплении памяти и усилении мозговой активности. Перед использованием лекарственных средств и народных рецептов желательно посоветоваться с врачом, чтобы не допустить вероятные риски. Ведь препараты, отвары и настойки имеют свои побочные действия и противопоказания.

Контроль показателя

Определить, изменяются ли показатели в лучшую сторону или нет, позволит прохождение теста на IQ. Делать это следует чаще. Лучше всего проводить манипуляции раз в 7-10 дней.

При этом необходимо записывать показатели в блокнот, а затем анализировать результаты. Нормой являются еженедельные изменения в 5-10 баллов.

При выборе теста необходимо проверить, есть ли у сайта лицензия. При использовании пиратских версий происходит запрос подтверждения по электронному сообщению. Важно остерегаться мошенников.

В статье представлены все способы, как повысить IQ человека. Хоть это и сложно, но все же возможно. Следует использовать комплекс мер, и тогда результаты появятся очень быстро.

Читайте также:  Принцип бритвы оккама : метод повышения эффективности

Источник: https://psychbook.ru/475886a-kak-povyisit-iq-cheloveka-v-domashnih-usloviyah

Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Всем привет! IQ – это коэффициент интеллекта, если дословно перевести с английского intelligence quotient. Его можно измерить с помощью специально разработанных тестов. Которые определяют, насколько личность способна живо мыслить, быстро находить решения сложных, нестандартных ситуаций и вообще, находить связи между различными предметами.

Раньше считалось, что уровень умственных способностей остаётся неизменным. Вот, какой был определён с рождения, тому и надо радоваться. Но современные учёные доказали, что на самом деле мозгу под силу создавать новые нейроны даже в преклонном возрасте. Соответственно, развиваться и становиться более смышленым.

Поэтому сегодня хочу поделиться с вами информацией о том, как повысить айкью независимо от того, сколько вам лет.

Тесты iq представляют собой комплекс задач, которые позволяют оценить, насколько у личности широкий словарный запас, какова её общая осведомлённость, умеет ли она оперировать пространственными образами, находить закономерности и так далее.

Обычно их используют различные корпорации, высоко технологические компании в качестве одной из ступеней профессионального отбора. Либо в медицинских учреждениях с целью определить, имеются ли умственные патологии и ограничения у пациента. Также в школах и университетах, чтобы понимать, какими возможностями обладает ученик, студент.

О том, какие существуют показатели и что они обозначают, вы узнаете, нажав на эту ссылку. А сейчас давайте подробнее рассмотрим, как повысить свой интеллектуальный уровень.

Методы

Медитируйте

Влияние медитации на мозг тщательно изучал психолог Зигфрид Отмер. Причём не год и не два, а целых 30 лет. И доказал, что умственные способности значительно повышаются у тех, кто практикует на целых 23%.

Дело в том, что в процессе медитации человек замедляется, осознаёт обычные физиологические процессы, в смысле дыхание, каждое малейшее движение тела. Мысли, которые возникают в голове, он не думает активно, а лишь пропускает мимо себя, не тратя на них энергию. Левое и правое полушарие получают передышку, соответственно, отдохнув, они могут показать более продуктивный результат.

И не обязательно быть йогом какого-то уровня, положительный эффект наблюдался даже у новичков, которые практиковали всего лишь четыре дня подряд.

Так что, берите на вооружение рекомендации из этой статьи и приступайте к выполнению различных медитативных техник в домашних условиях. Которые, между прочим, ещё и улучшат ваше самочувствие, здоровье и настроение.

Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Станьте внимательным

Просто смотреть – мало, нужно видеть. К сожалению, люди склонны создавать стереотипы. Благодаря которым они справляются с тревогой, беспокойством в силу того, что не особо понимают устройство мира. Отчего не ощущают безопасность.

Именно в таких случаях возникает виктимблейминг, когда жертву наделяют ответственностью за случившееся. Вот надо было вечером дома сидеть, а не провоцировать насильника, гуляя в одиночестве по району. Тогда людям спокойнее, они знают, почему так случилось и как подобного избежать. Поэтому и обвиняют.

Точно также дела обстоят и с отношениями, пониманием причин чужих поступков и прочее. Мы не оставляем пространство для другого человека, чтобы он проявился таким, какой он есть, утверждая, что знаем его даже лучше, чем он сам себя знает.

Стереотипы ограничивают, отчего пропадает необходимость думать, размышлять. А зачем, если и так всё понятно?

Вот увидели аварию, и понятно, что кто-то засмотрелся, нарушил ПДД. А вот попробуйте пофантазировать, увидеть картинку более целостной, что могло на самом деле произойти? Может, один из водителей потерял сознание? Либо на дорогу выскочил ребёнок, и пришлось во избежание столкновения с ним выскакивать на встречную полосу?

Включите свою наблюдательность, не стоит считать, что всё и так очевидно. Мелкие детали могут полностью изменить картину. А подобные тренировки только положительно скажутся на вашем мышлении. Оно станет более объёмным, пластичным.

Откажитесь от  шаблонов

Меняйте свои привычки. Например, начните держать ложку не в правой руке, если вы правша, а в левой. Так вы заставите свой мозг подключиться к работе и начать приспосабливаться к новым условиям. Когда человек живет в однообразии, он начинает напоминать робота, который выполняет различные действия на автомате.

Это, конечно, с одной стороны хорошо, значит, личность настолько знакома с определённой деятельностью, что спокойно может позволить себе расслабиться и буквально «отключиться». Но с другой стороны, нашим полушариям, чтобы развиваться и быть в тонусе, необходима пища. То есть, новые задачи, новая информация.

Слышали о том, кто такие абмидекстеры? Это те люди, у которых и творческие способности и логика находятся на одном уровне. Обычно у человека преобладает одно полушарие, правое или левое, благодаря чему что-то ему даётся проще, что-то сложнее.

Но вот гении – это те, кому удалось достичь баланса. И если от рождения вам не дано было стать амбидекстром – всё в ваших руках.

Если вкратце – меняйте привычные маршруты, стили реагирования, даже перестановка мебели добавит эффект новизны, так как появится необходимость приспосабливаться к другому расположению мебели.

Читайте

Только книги выбирайте не просто, ориентируясь на свои интересы и вкусы. А обязательно сложные, над которыми придётся посидеть и подумать. Подойдут даже обычные технические инструкции, главное, чтобы они не были слишком понятными для вас.

Если вы гуманитарий – то делайте акцент на математике, физике. Ясно, что бесполезно читать сплошные термины, даже не догадываясь, о чём речь. Поэтому старайтесь подобрать материал так, чтобы он был написан популярным языком. Как говорится, «для чайников». На первых порах хотя бы так.

А для тех, кто наоборот, прекрасно ориентируется в мире цифр и формул, следует попробовать познакомиться с другими областями, например, такими как, искусство, дизайн и так далее.

Кстати, чтение на не родном языке также прекрасно заставляет мозг работать в усиленном режиме. Так что, если вы давно хотели изучить, допустим, английский в совершенстве – вы убьёте двух зайцев сразу.

Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Играйте

Компьютерные игры не только приводят к зависимости и разрушают эмоциональное состояние человека, его восприятие окружающего мира и умение строить отношения с другими. Но и могут помочь стать умнее, если, конечно, не слишком засиживаться.

Попробуйте поиграть в то, что заставит вас думать, а не стрелять в зомби, будучи уверенным в положительном эффекте своих действий. Подойдет даже знакомый всем Тетрис, также различные квесты и, конечно же, специальные игры для развития мозга. О том, какие они бывают и где их найти, вы узнаете из этой статьи.

О настольных тоже не стоит забывать. Лидером среди них являются шахматы, шашки и Монополия.

Разгадывайте кроссворды, головоломки, старайтесь их составлять самостоятельно. В общем, старайтесь всегда быть в тонусе, особенно, если находитесь в дороге. Почему бы не провести свободное время с пользой, пока добираетесь на работу?

Также, можете поиграть в онлайн игры, на этих сервисах:

Здоровый образ жизни

Можно ли повысить свой уровень интеллекта, если не сбалансировано питаться, мало спать, отдыхать, употреблять алкоголь, курить и не заниматься спортом? Думаю, вы сами понимаете, что нет. Чтобы быть продуктивным – человек должен обладать энергией. А откуда ему брать её, если он не восстанавливает растраченные ресурсы?

Поэтому пересмотрите обязательно свой рацион. Выделите в своём напряженном графике время для, хотя бы зарядки, пейте много воды и ложитесь спать пораньше, чтобы с утра не переставлять будильник бесчисленное количество раз, а бодро встать при первом же звонке.

В общем, отправляйтесь сюда, и вы получите подробные рекомендации, с чего необходимо начать.

Завершение

И помните, никогда не стоит останавливаться на достигнутом. Да и как стать умнее, если тренироваться периодически? То активно включаясь в работу, то забрасывая занятия? В этом деле важно постоянство, и поверьте, со временем вы ощутите, как сильно смогли продвинуться.

  • Чтобы побороть прокрастинацию, если она у вас имеется, воспользуйтесь методами из статьи, которая находится тут.
  • А на сегодня всё, уважаемые читатели!
  • Берегите себя, развивайтесь и будьте счастливы!
  • Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: https://Qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/kak-povysit-ajkyu.html

Как повысить уровень IQ: ТОП-10 способов

Уровень умственного развития можно оценить не только качественно, но и количественно. Эту функцию давно и успешно взяли на себя IQ-тесты. Аббревиатура из первых букв слов «Intelligence» и «Quotient» означает «коэффициент интеллекта».

Вполне себе математическая величина, которая выходит за рамки представлений «умный-глупый». Поэтому, если мужчина кажется вам «ужас, каким бестолковым», а женщина «прелесть, какой дурочкой», это еще ни о чем не говорит. Необходимо «прогнать» их через тест на IQ.

А вдруг перед вами скрытые гении?

Топ-10 рекомендаций как повысить уровень IQС помощью индекса IQ ученым удалось определить, как выглядит и среднестатистический человеческий интеллект. Именно относительно этого показателя теперь определяют уровень интеллектуального развития всех, кто ниже и выше среднего.

В этом помогает 200-балльная шкала. Следует сразу сказать, что высшей отметки достигают единицы. Обычный, тот самый «средний», показатель не превышает 100, максимум 115 баллов.

Гениальными считаются люди, набирающие 145 баллов, а на оценку в 150 уже претендуют Нобелевские лауреаты.

Самый высокий IQ на планете по-прежнему остается у австралийского математика Теренса Тао, автора теоремы Грина-Тао. Вместе с британским коллегой Беном Грином он доказал существование неограниченных по длине арифметических прогрессий простых чисел. Коэффициент интеллекта у Тао составляет 230 баллов, и он считается самым умным человеком на земле.

К слову, уровень интеллекта ученого Альберта Эйнштейна составлял 200 баллов, а изобретатель персонального компьютера Билл Гейтс может похвастать 160 баллами.

Однако, как выяснилось, «умников» и «умниц» много и в Голливуде. Самой «толковой» женщиной-кинозвездой считается Шарон Стоун. Ее IQ — 154.

Уровень гениальности перешагнули Мэтт Дэймон (160), Конан О’Брайен (160), Дольф Лундгрен (160). Квентин Тарантино (160). Джеймс Вудс (184).

Правда, следует признать, что практически все они получили качественное академическое образование в лучших университетах мира.

История появления IQ- тестов

Кто же первым додумался измерять человеческий ум? Считается, что к созданию системы интеллектуального «сканирования» причастны трое ученых: британский психолог Ганс Айзенк, философ и психолог из Германии Уильям Штерн, а также Альфред Бине, юрист и психолог из Франции.

Появление метода определения умственных способностей с помощью тестов можно назвать курьезным. В начале 20 века во Франции уровень развития ребенка определяли по… размеру черепа. Основатель первой в стране лаборатории экспериментальной психологии Альфред Бине, который увлекался именно детской психологией, понимал, что параметры головы не имеют отношения к тому, насколько развит ребенок.

Бине разработал, а затем опробовал на своих дочерях-подростках придуманную им методику тестирования детского интеллекта. Для этого ученый выбрал два основных параметра — возраст и уровень образования. Вместе с коллегой Теодором Симоном, они создали первую в мире шкалу умственного развития, которой впоследствии было присвоено название «шкала Бине-Симона».

В 1912 году шкалу французских ученых усовершенствовал Уильям Штерн. Он же в 1916 году ввел термин IQ.

Штерн первый из психологов напрямую связал зависимость умственного развития ребенка от его способности к познанию.

Ученый определил, что развитие каждого человека с раннего возраста происходит индивидуально и может быть разным в зависимости от возрастных периодов и методов умственного воспитания.

Идеи Бине и Штерна подхватил Ганс Юрген Айзенк, который предложил использовать систему определения детских умственных способностей для интеллектуального тестирования взрослых. Позднее кроме IQ-тестов Айзенка появились и другие, но методика английского ученого считается самой эффективной и точной.

Споры вокруг IQ

Что такое IQ-тесты? Это набор из нескольких десятков заданий, которые нужно выполнить за отведенное время. Такую методику определения уровня умственных способностей многие до сих пор считают спорной.

Одни специалисты полагают, что ограничение по времени, как правило, мобилизует мозг, человек начинает лучше соображать и быстрее решать задачи. В обычных условиях этот же интеллектуал может начать «тупить» и не справиться с более простым тестом. А у некоторых все происходит с точностью наоборот.

Другие эксперты считают, что IQ демонстрирует не знания, а особую гибкость мышления, способность тестируемого логически мыслить, рассуждать, находить не ответы на поставленные вопросы, а пути поиска к ним.

Но это дано не каждому. Айзенк сам признавал, что IQ-тесты требуют навыков и не рассчитаны на глубокие знания предмета. Если вы мыслите нестандартно, результаты вашего тестирования могут оказаться ниже среднего.

Третья категория ученых уверена, что неоднократное прохождение одного и того же теста позволяет освоить и запомнить принципы решения задач. Поэтому уже с третьего или четвертого раза можно дойти до уровня «гениальности». Такие тренинги рекомендуют проходить, например, перед важными собеседованиями, на которых нередко используются IQ-тесты.

Существуют также доводы о том, что уровень интеллекта — результат наследственности. Но противники этой теории возражают — врожденный ум со временем можно натренировать.

И, наконец, многие ученые обнаруживают прямую связь между уровнем интеллекта и социальным положением человека, его окружением, уровнем доходов, а также качеством здоровья и профессией, которой он владеет. Не последнюю роль в этом вопросе играет возраст. По некоторым данным пик интеллектуального развития приходится на 26-27 лет. Однако факт дальнейшего его снижения многие ученые считают неоднозначным.

В целом психологи и другие специалисты не рекомендуют для определения умственных способностей человека полагаться только на показатель IQ. Все-таки, объясняют они, интеллект такое широкое и глубокое понятие, что его невозможно ограничить рамками типовых тестов.

Основные виды IQ-тестов

Всего существует восемь разновидностей интеллектуального теста Айзенка. Пять из них дают общую картину об уровне развития человека. Задания составлены на основе задач с использованием слов, изображений и цифр. Вербальная, визуальная и математическая составляющие тестов позволяют определить, какого рода интеллект в каждом из нас преобладает.

Каждый из трех других тестов имеет свою специализацию. Зрительно-пространственные, числовые и словесные задания определяют специфические способности тестируемого, которые в общем тесте не всегда можно разглядеть.

Максимальный уровень IQ по тестам Айзенка — 160 баллов. Если показатель ниже 70, значит, интеллект находится на уровне умственной отсталости. Среднее значение в этих тестах — 90-110 баллов.

Эта методика разработана для измерения общего интеллекта и построена на выявлении взаимосвязей между абстрактными фигурами. Наиболее часто используемые варианты теста в черно-белом и цветном исполнении.

  • Черно-белый тест состоит из пяти серий по двенадцать заданий в каждой.
  • Первая серия построена на целостности структуры фигуры, вторая —аналогиях между двумя фигурами, третья — прогрессивных изменениях в структурах, четвертая — перестановках фигур, пятая — их разделении на составляющие части.
  • Самый высокий уровень интеллекта присваивается, если показатель правильных ответов составляет 95%, средний — до 75%, низкий — 25% и ниже.

Такой вид интеллектуального тестирования определяет общий уровень развития и ориентирован на профессиональную ориентацию человека. Для этого диагностируют вербальный, пространственный, счетно-математический и ассоциативный, аспекты интеллекта. В тесте 9 разделов, в каждом из которых до 20 заданий.

Не пропустите: Саморазвитие: как стать счастливее за 10 минут

С помощью теста Амтхауэра можно определить творческие наклонности человека, выявить его способность к прикладной математике и программированию, распознать склонность к теоретической или практической работе, а также установить наличие или отсутствие способностей пространственно мыслить.

Это методика многофакторного исследования личности и оценки индивидуальных психологических особенностей человека. Теория ученого строится на представлении интеллекта как совокупности множества способностей, которые по-разному соединяются между собой и позволяют сформировать человека с исключительными, индивидуальными, формами интеллектуального развития.

Тест построен на абстрактных заданиях, с помощью которых можно определить шестнадцать первичных характеристик умственных способностей человека.

Как повысить интеллектуальный уровень

От чего зависит IQ? На этот счет существует множество версий. Назовем некоторые из них, но оговоримся, что многие являются предположениями, а не до конца обоснованными научными фактами.

Генетика

Считается, что если один из родителей имел высокий уровень IQ, то хотя бы один из двух детей будет интеллектуалом. Однако появившийся явно не на пустом месте афоризм о том, что на детях гениев природа отдыхает, подводит это утверждение под сомнение. Не понятно и то, насколько умным может родиться единственный ребенок в семье.

Внутриутробное развитие ребенка

Некоторые ученые считают — то, насколько умным родиться малыш, зависит от здоровья матери, наличия у нее вредных привычек, ее возраста, группы крови и резус фактора, а также их совместимости с показателями матери. Влияют на умственный фактор также число предшествующих родам беременностей, их периодичность, частота обследований на рентгене и количество эритроцитов в крови матери.

Количество детей в семье

Существует гипотеза о том, что каждый последующий ребенок, родившийся у матери, имеет более низкий уровень интеллекта, чем предыдущий. Таким образом, все старшие дети должны быть умницами, все младшие — … кому как повезет. Звучит неубедительно.

Экология

По утверждению ученых 25% ума в человеке зависит от качества экологии, в которой он растет. Согласно этой теории, самые умные люди живут в наиболее «диких» местах планеты. Городские жители должны уступать им в интеллекте.

Питание

Прямой связи между качеством, разнообразием пищи и видами продуктов не установлено. Но единственное, к чему ученые действительно склоняются — это влияние голода и недоедания в раннем возрасте на дальнейшее умственное развитие ребенка.

  1. Семья
  2. Взаимоотношения с близкими, общая обстановка в доме, забота родителей о развитии ребенка, образование и профессиональная успешность родителей — влияние всех этих факторов на IQ подрастающего или уже взрослого человека, по крайней мере, трудно отрицать.
  3. Качество образования

В какой степени этот фактор влияет на IQ человека, ученые не определились. Но то, что образованный человек умнее неуча, это очевидно.

Топ-10 рекомендаций как повысить уровень IQ

Поскольку коэффициент умственного развития напрямую связан с деятельностью мозга, следует подумать о том, как повысить эффективность его работы. Воспользуйтесь следующими советами.

  1. Ведите здоровый образ жизни. Чтобы здраво мыслить, лучше и быстрее соображать, осваивать необходимый объем информации и при этом оставаться в тонусе, следует соблюдать элементарные правила: питаться сбалансировано, не переедать, не голодать, не курить, не увлекаться алкоголем, больше времени проводить на воздухе, быть активным, больше двигаться, заниматься спортом или щадящей физкультурой.
  2. Сбалансируйте работу с отдыхом. Мозг, как и тело, должен отдыхать. Если вы сутки напролет совершенствуете свой интеллект, первой не выдерживает голова. Врачи советуют выбирать такое количество часов для сна, какое требуется мозгу для полноценного восстановления. Разумный баланс между отдыхом и работой позволит лучше воспринимать все, что вы хотите усвоить для своего развития.
  3. Регулярно читайте. Чтение — один из лучших способов «разбудить» клетки мозга. Оно развивает воображение, речь, обогащает словарный запас, расширяет кругозор, повышает образовательный уровень. Это вообще уникальная функция — она позволяет голове одновременно трудиться и отдыхать, переключая мозг на другой вид деятельности.
  4. Найдите для себя интеллектуальные виды развлечений. Физические занятия можно успешно чередовать с интеллектуальными. Развивающие игры, кроссворды, образовательные квесты, задачи на логику и воображение — все это рекомендуют не только для подрастающего поколения, но и взрослым в качестве профилактики инсультов, слабоумия и других болезней, связанных с ослаблением интеллекта. Одним из полезных видов отдыха может стать посещение лекториев, интеллектуальных клубов, интерактивных музеев, и даже библиотек, которые сегодня оснащены современной техникой и проводят множество интересных мероприятий.
  5. Изучайте иностранные языки. Это не просто способ научиться понимать других людей, но и прекрасная возможность узнать иную культуру, традиции, познакомиться с оригинальными текстами книг, посмотреть лучшие фильмы и спектакли, найти новых друзей по интересам. К тому же, язык развивает память, а значит, активизирует деятельность мозга, что помогает улучшить интеллект.
  6. Смотрите образовательные программы и фильмы. Это один из лучших вариантов расширить свой кругозор. Документальное кино, трэвел-шоу, обучающие телепередачи или научные фильмы позволят выйти за привычные и часто довольно узкие рамки собственных интересов.
  7. Попробуйте заняться точными науками. Ученые-интеллектуалы подтвердят, что границы между точными и гуманитарными науками часто очень размыты. Не случайно, например, математику называют музыкой ума. И детям, и взрослым для интеллектуального развития часто рекомендуют решать занимательные задачи. Да и знакомство с чудесами и открытиями в других науках невероятно обогащает человеческий ум.
  8. Меняйте устоявшиеся привычки. Однообразный образ жизни, по-другому именуемый рутиной, сильно затормаживает развитие. Измените распорядок дня. Поменяйте маршрут движения, когда идете на работу. Посвятите выходные чему-то непривычному для вас. Составьте культурно-образовательный план на неделю. Запланируйте на отпуск путешествие «со смыслом» — например, посетить все замки Австрии, обойти все православные храмы Крыма и узнать их историю, отправиться в кулинарный тур по Италии и научиться готовить итальянские блюда. Составьте рейтинг лучших книг для ума и сердца и постепенно прочтите их.
  9. Осваивайте новые навыки. Поинтересуйтесь тонкостями других профессий, освойте иную специальность, примените свой опыт для расширения собственной сферы занятости. Если вы всегда интересовались историей, запишитесь в состав археологической экспедиции, хорошо поете — научитесь также хорошо танцевать, возьмите уроки игры на гитаре, идите на курсы освоения какого-нибудь ремесла. Новый опыт — это всегда новые знания. А возможность учиться — первый шаг к повышению уровня интеллекта.
  10. Тренируйте мозг на IQ-тестах. В интернете в открытом доступе находится множество разных интеллектуальных тестов. Поставьте себе задачу пройти их как можно больше. Как повысить уровень интеллекта — идите от простого к сложному. Если что-то не дается с первого раза, не бойтесь вернуться назад, воспользуйтесь вспомогательной литературой, научными консультациями, справочниками.

И учтите, что в саморазвитии не всегда важен высокий результат. Сам процесс несет в себе не меньший, а иногда и больший интеллектуальный заряд.

Источник: https://info-profi.net/kak-povysit-uroven-iq/

Как повысить IQ?

«Non est terminus» (лат.) – «Нет предела совершенству». Эту фразу не раз произносили и подтверждали всей своей жизнью выдающиеся умы человечества.

Именно это стремление человека к самоусовершенствованию и саморазвитию определяет его духовные и моральные качества, а также место и роль в социуме.

А для характеристики его интеллектуальных достижений существует коэффициент IQ. Вопросом о том, как повысить IQ, мы и займёмся в этой статье.

IQ или коэффициент интеллекта индивида характеризует уровень умственного развития человека.

Этот показатель является научной оценкой интеллекта и определяется путём прохождения специально разработанных стандартизированных научных тестов.

С помощью тестов определяется готовность человека к решению проблем, его способность к абстрактному мышлению, качество памяти, объем общих знаний и других факторов.

Читайте также:  Харасмент: что это такое и как с этим бороться?

IQ коэффициент вычисляют путем деления числа, отвечающего за психический возраст человека (определяется с помощью теста на IQ), на его реальный биологический возраст и умножают полученное число на 100.

Например, если в 10-летнем возрасте ребёнок развит лет на 15, то его IQ будет равняться 15/10×100=150.

IQ тесты разработаны таким образом, что средний показатель IQ всего населения будет приблизительно равняться 95-100%, а сами показатели субъектов обычно колеблются в пределах от 70% до 130%.

Можно ли повысить IQ?

Интеллект – естественная способность мозга интегрировать сложные процессы, происходящие в окружающей среде путем сравнения, классификации, определения закономерностей и создания связей между ними.

Мыслительный процесс приводит нас от разобщённых, инстинктивно полученных точечных оценок происходящего к его полноценному анализу и осознанию.

Те познания и навыки, которые мы получаем «на выходе» этого процесса и характеризуют наши умственные способности и уровень интеллекта.

Учёными было доказано, что огромный потенциал ума у большинства людей находится в «спящем» состоянии.

Подобно тому, как телу, для поддержания его в тонусе и придания ему хорошей физической формы, необходимы различные спортивные упражнения, утренние зарядки и занятия в тренажерном зале, интеллекту человека также нужны своего рода упражнения. Они помогут ускорению мыслительного процесса, улучшению реакции и памяти, повышению уровня IQ.

Именно о том, как повысить IQ и с помощью каких умственных занятий пойдёт речь в следующем разделе.

[1]

Как повысить уровень IQ?

Проблему, связанную с тем, как повысить IQ, изучали многие отечественные и зарубежные специалисты в области психологии и физиологии. Большинство исследований привели учёных к неожиданному выводу. Оказывается, уровень IQ человека напрямую связан с его физической формой. Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух».

Чтобы Ваш мозг работал более эффективно, необходимо следить за сохранением его физического здоровья. Для этого рекомендуются систематические занятия спортом, ежедневные прогулки на свежем воздухе, бег трусцой, занятия йогой и т.д.

Еще одним дополнительным фактором, который играет немаловажную роль в поддержании здоровья мозга, является диета. Мозг тоже надо питать, и не только информацией. Так что, актуальным остаётся совет, пригодный на все случаи жизни: ешьте сбалансированную пищу и как можно больше овощей и фруктов.

Приём различных мультивитаминов также не будет в этом случае лишним. Главное – ко всему подходить с умом, и к развитию ума – особенно.

В работе над достижением высокого уровня IQ необходима хорошая нервно-мышечная координация. Разрабатывается она в процессе игры на музыкальных инструментах, во время занятий рукоделием, резьбе по дереву и т.д.

Активные спортивные игры также могут способствовать улучшению координации. А чтобы Ваша нервная система не давала сбоев – следует серьёзно подойти к вопросу распорядка дня.

Главное – выделить достаточно времени для сна и отдыха, поскольку даже самый выдающийся ум тоже способен уставать.

Игры, повышающие IQ

Как повысить IQ с помощью игр и возможно ли это? Оказывается – возможно. Давайте разберёмся в этом поподробнее.

Учёные доказали, что игры могут быть отличным способом стимуляции мозга. Играя, человек начинает мыслить совершенно в другом, противоположном обыденному состоянии.

Особенно полезны игры, в которых необходимо решать различные логические задачи или те, которые заставляют нас думать очень быстро.

Решение головоломок, складывание пазлов, разгадка кроссвордов и судоку, настольные и даже видеоигры могут быть не только приятным времяпрепровождение, но и полезной деятельностью для улучшения IQ.

Научные исследования доказали, что популярная в 90-х игра «Тетрис» стимулирует активность ума, улучшает навыки концентрации внимания, повышает скорость реакции.

Замечен интересный факт: чем более опытными игроки становятся в игре, тем меньше их мозги нуждаются в потреблении глюкозы (основного топлива организма). Это открытие применимо и в других сферах человеческой жизни. Когда человек становится более опытным в определённом роде занятий, усилия, необходимые для эффективного функционирования – уменьшаются. Главное – тренировки.

Книги, повышающие IQ

Мы читаем книги с надеждой, что они обогатят наш разум новыми идеями и знаниями, украсят нашу жизнь, сделав её более содержательной и насыщенной. В современную эпоху информации книги стали доступнее, чем когда-либо раньше. Но, к сожалению, времени на их чтение у современного человека становится всё меньше.

Поэтому, очень актуальной стала проблема качества чтения. Ведь можно «проглотить» множество книг и не почерпнуть для себя ни одной новой мысли, не запомнить даже строчки, а через короткое время уже и не вспомнить ни одного сюжета.

А может случиться, что всего одна вовремя прочитанная книга обогатит Ваш разум и изменит многие взгляды на жизнь.

Так какие книги стоит читать, чтобы время на их прочтение не пропало даром? Как повысить IQ с помощью чтения книг и какие именно жанры следует читать в этих целях? Давайте попробуем разобраться.

Научная литература

В выборе научных книг не стоит ограничиваться только учебниками по разным дисциплинам. Для развития интеллекта подойдут все научные работы, способные усовершенствовать наше понимание мира и природы его существования. Научные исследования, например, по вопросам коммерции или социологии также будут очень полезны в тренировке Ваших мыслительных процессов.

Главное, чтобы Вам удалось уяснить не столько теорию, как сам ход научной мысли, её логику, построение анализа использование научных методов исследования. Научные книги учат нас тому, как развить нашу интуицию путём построения гипотез и проверить её с помощью объективных доказательств. Именно эти свойства научной литературы будут полезны тем, кто надеется повысить уровень своего IQ.

Книги по философии

Философия древних времен, как и сама наука «философия» выросла из семени аналитического мышления. Если наука учит нас понимать внешний мир, то философия учит нас пониманию и осознанию самих себя в этом мире. Философии очень хорошо подходит названия «наука о человеческой жизни».

В дополнение к классическим философским работам, эта категория также включает в себя фундаментальные религиозные тексты. Библию, Коран, Бхагавад-Гиту и др.

также можно отнести к своего рода философским трактатам, кроме того, не стоит упускать из вида их огромную сакральную ценность для человечества.

Значение этих книг в жизни людей можно рассматривать не только сквозь призму религиозных догм, но и с точки зрения их мудрости и красоты. Произведения такого рода способны не только прозаично повысить уровень IQ и заставить человека думать, но и придать смысл его существованию.

Фантастические романы, фэнтези

Многие обыватели очень скептически относятся к этому жанру литературы. Они упрекают фантастику в её утопической вымышленности и в абсолютном отрыве от действительности. Вопрос этот очень спорный и, с точки зрения искусства, даже неуместный.

Только человек, полностью лишенный воображения может отрицать тот факт, что великие произведения художественной литературы содержат больше правды, чем любой другой литературный жанр, поскольку позволяют читателю испытать совершенно новую реальность.

Фантастика создается путём таких художественных приёмов, которые способствуют усовершенствованию сознания читателя, его понимания окружающей действительности и законов социума.

Именно путём полного отрыва от ежедневной рутины, авторы фантастических романов демонстрируют читателям их обыденную жизнь, как бы с высоты птичьего полёта.

С такой точки зрения, мелкие, ежедневные заботы и проблемы, затмевающие наше глобальное восприятие мира и его законов, просто не видны. Они не мешают нам сосредоточится на основном и задуматься о вечном.

Серьёзные фантастические произведения, помимо ярких образов и замысловатых сюжетов, также наполнены философией, психологией и историей.

Трумэн Капоте – известный американский писатель, драматург и актер — сказал, что хороший роман стоит больше, чем любой научный труд. С целью расширения индивидуального человеческого интеллекта, чтению фантастики можно отдать одно из лидирующих мест.

Такое времяпровождение заставит Вас активней мыслитель, улучшит ораторские способности и сделает Вас интересным и содержательным собеседником.

[2]

История

Изучение истории многие взрослые люди до сих пор считают достаточно скучным занятием. Возможно, ещё свежи школьные воспоминания уроков истории: сухой текст книги, тупая зубрёжка различных дат и утомительные лекции. Тем, у кого по ряду причин отношения с этой дисциплиной сложились далеко не фееричными, советуем кардинально пересмотреть своё к ней отношение.

В статье уже упоминалось о том, что жизненный опыт человека, пережитое, прочувствованное, осмысленное и понятое им, является основоположным фактором в формировании его интеллекта.

И можно ли говорить о том, как повысить IQ, не интересуясь жизненным опытом всего человечества и не зная историй людей, которые своим интеллектом, своим умом (хотя, в ряде случаев, возможно, и глупостью), смогли изменить мир? История – это захватывающая, иногда трагическая, иногда анекдотическая, наполненная замечательные персонажами и грандиозными идеями эволюция жизни. Не зря говорят, что изучая прошлое, мы сможем избежать ошибок в будущем.

Изучение истории повышает понимание и осознание настоящего, учит нас вечным культурным и моральным ценностям (иногда, к сожалению, исходя из обратного), формирует в нас гражданскую позицию.

С точки зрения повышения IQ, хотим дать совет, не относящийся к выбору конкретной исторической литературы, а связанный с тем, каким образом с ней следует работать.

Читая любой исторический труд, будь то очерк, эссе или биография, всегда акцентируйте внимание на причинно-следственных связях.

Важно внимательно следить за тем, какое решение или какая идея стали первопричиной последующего события, к каким последствием оно привело, какой резонанс получило и т.д. Будьте внимательны к деталям: в них зачастую таятся самые важные аргументы. Такой осмысленный подход к истории сделает Ваш ум более гибким, а логику – неоспоримой.

Поэзия

Многие люди считают, что стихи – это всего лишь полёт фантазии и умение подбирать созвучные слова. Если у Вас слово «поэзия» пробуждает образы шекспировских актеров декламирующих цветочные рифмы, а строчки столбиком уже одним своим видом навевают скуку, то убедить Вас отнестись серьезно к пользе чтения стихов для повышения IQ является немалой проблемой.

Стоит начать с того, что люди, недооценивающие роль стихов, игнорируют одну из величайших радостей человеческого интеллекта.

Чтение великой поэзии даёт ощущение полёта над обыденностью, разрушает рамки обычного виденья реальности, призывает подключать к работе мозга фантазию и чувства. Хорошие стихи, способные затронуть Вас на эмоциональном уровне, не читаются, они – проживаются.

Человек, читая стихи, набирается не только новых знаний, но и обогащает свой жизненный опыт новыми ощущениями, развивается на духовном уровне, психологически взрослеет.

Для прагматиков следует напомнить, что именно психологический возраст играет основоположную роль в уровне Вашего IQ. Если вы приложите умственные и духовные усилия для чтения великой поэзии, вы будете вознаграждены мудростью фраз, глубоким смысловым содержанием произведений, красотой образов и многими часами активного отдыха с пользой для IQ.

Конечно, в этой статье хотелось бы привести название конкретных книг определённых авторов, которые бы следовало прочитать с целью развития кругозора и интеллекта, а не ограничиваться общими фразами и «рекламными» лозунгами. Но, подозреваю, что количество подобных книг зашкалило бы за сотни тысяч.

Так что составление подобных списков лучше оставить литераторам. А Вам мы хотим пожелать не потеряться в море книг и информации. Как говорила секретарша Верочка из кинофильма «Служебный роман»: «Ничего нет невозможного для человека с интеллектом!». Главное – несокрушимое желание и трудолюбие.

Иначе как повысить IQ, не работая над ним?

Источник: https://ilive.com.ua/health/kak-povysit-iq_106541i15956.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector