Как помогают аффирмации: вся правда об их использовании

В чем же сила аффирмации? Читать всем, у кого не получается работать с аффирмациями.

Тем, кто практикует инструмент под названием «аффирмации», интересно  и полезно будет прочитать этот материал и наконец-то понять, как все это работает и почему не получается.

Сегодня выясняем 4 ключевых правила работы с аффирмациями, о которых многие не знают и поэтому не верят в силу аффирмаций.

Поговорим о том:

• работают ли аффирмации;
• как применять аффирмации правильно, важные навыки;
• в чем сила аффирмации;
• какие аффирмации самые лучшие плюс моя личная подборка мощных аффирмаций.

• И начнем с того, что дадим определение слову «аффирмация».
• Аффирмация происходит от английского глагола «affirm», что означает  -утверждать что-либо, то, что является правдой.
• Отсюда вытекает суть аффирмаций — всё, что человек говорит и все, что он считает, что это так и есть, во что он верит и является своего рода аффирмацией.
• Наделенные мощной силой, аффирмации даны нам в помощь, чтобы изменить свои убеждения, а значит, и свою реальность.

 Аффирмации можно использовать по-разному

• можно сочинять их самому или комбинировать уже известные  аффирмации между собой и таким образом выводить свои;
• самому записывать/переписывать уже готовые аффирмации и самому произносить;
• прослушивать на аудио/видеоносителях.

Итак,

 Сила аффирмации. Правило первое. 

Когда произносишь аффирмации крайне важно отслеживать то, что называется подводными мыслями. Это мысли, которые имеют абсолютно другое значение, не то, которое мы хотели бы.

1. Например, когда вы говорите позитивную аффирмацию, внутри может появиться сопротивление, внутренний протест и подводное течение ваших мыслей будет говорить, что это не так, что это абсолютный бред.
2.  Так что первое правило гласит:
3. Если ли вы хотите, чтобы аффирмации сработали эффективно, отслеживайте свои подводные мысленные течения и игнорируйте мысли, которые возникают фоном или как эхо в след вашей аффирмации.

Здесь главное просто повторять аффирмации и не обращать внимание на внутреннее сопротивление и непринятие, сомнение, недоверие. На первых порах это неверие в аффирмации будет и это просто нужно принять.

Важно поверить в них на самом деле. Разум должен согласиться с тем, что аффирмации есть и они работают. Если есть рассогласованность разума и аффирмации — это не сработает и ожидаемый эффект не наступит.

По сути мозг не пропустит никакую мысль, которая идёт в разрез с тем, что видят ваши глаза, что слышат ваши уши.

Как можно обойти свое сознание и миновать «фейс-контроль», чтобы достичь своего желаемого результата?

• Один из вариантов — можно изменить аффирмацию и привести ее в такой вид, который будет более приемлемым вашему сознанию.
• Например, посмотрим как работают аффирмации для похудения.
• Вместо того, чтобы говорить: «Я худая» — нужно говорить: «Моё тело стройнеет день за днем, с каждым днем я становлюсь стройнее и красивее.»
• Да и звучит такая фраза получше, не так ли?

Важно отслеживать свою реакцию на аффирмации, которые произносишь, а не слепо следовать за ними. Вера — прежде всего.

Сила аффирмации. Правило второе

1. Формулируйте свои аффирмации таким образом, чтобы они не шли в разрез с вашими сегодняшними убеждениями.
2. Пусть это будет аффирмация близкая к той, которую вы хотите, но немного изменённая.

3. Что это значит?
4. Здесь нужно понимать разницу между фактом и убеждением (клише, шаблоном, установками).

Пример факта — человек либо полный, либо он стройный, весит либо 50 кг либо 100 кг. Это факт.

Да, так оно и есть.

• Пример убеждения — часто мы слышим о том, что после 40 лет меняется метаболизм и что добиться стройности очень тяжело.
• На самом деле это неправда и это всего лишь убеждение, навязанное нам, шаблонный ответ.
• Поэтому здесь нужно отслеживать, что есть факт, а что есть убеждение.
• Как только вы отследили в себе противоречащую мысль, тут же спрашивайте себя:

• Где я это услышала?
• Кто мне это сказал?
• Является ли это правдой на 100% для всех людей?
• Знаю ли я примеры, подтверждающие это?

То есть вы должны эту свою установку (убеждение) рассмотреть со всех сторон и понять, что это всего-навсего один из вариантов того, как вы смотрите на мир. Это ваша субъективная реальность.

Так вот,

Если это факт — аффирмации не работают

Если это убеждение — аффирмации работают

Убеждение и факт — разные вещи и если вовремя заметить разницу, можно научиться работать с аффирмациями и они реально станут приносить свои положительные плоды.

Сила аффирмации. Правило третье

1. Еще один важный момент.
2. Нужно параллельно искать подтверждение того, что это правда.

3. Что это значит?
4. Например, если вы считаете, что поздний ужин это не к добру и обязательно он даст о себе знать в виде лишних килограммов, и что похудеть после 40 лет сложно — НУЖНО ИСКАТЬ ПРИМЕРЫ того, как другие женщины примерно вашей комплекции, вашего возраста постройнели и не отказывают себе в удовольствии вкусно поесть.

Нужно выискивать и строить из подобных примеров кирпичик за кирпичиком свое новое убеждение. А также искать подтверждение того, что организм способен сам определять, что ему оставить, а что ему вывести и не усвоить. Вскоре вы поймете, как все это работает и сможете доверять своему телу.

Все это следует делать параллельно, потому что если просто автоматически повторять аффирмации, но при этом никак не менять свои убеждения/взгляды относительно конкретно вашего случая, аффирмации не возымеют действие. Они будут наталкиваться на ваше старое убеждение.

То же самое относится к аффирмациям:

• я самая умная;
• я самая красивая;
• я самая успешная;
• я самая богатая.

Ваше подсознание не согласится с этой установкой и будет все равно сопротивляться мысли, что лучше вас никого нет, если вы будете сомневаться в том, что говорите.

Запомните!

Нужно пропитаться этими фразами, искренне поверить в них и аффирмации сработают.

Правильные аффирмации — какие они? 

Аккуратнее относитесь к построению вашей аффирмации. Создавайте правильные аффирмации, положительные аффирмации.

«Я достаточно умна, чтобы преуспевать и быть счастливой», — такую аффирмацию подсознание примет быстрее, она более реальна и в такую фразу вам будет гораздо проще поверить, чем, скажем, во фразу: «Я самая умная».

Важно еще следить за тем, чтобы за вашей аффирмацией следовал образ и ощущение. Если для вас это просто слова, вы просто бубните для галочки, то ничего не получится.

Следите за тем, чтобы в вашем воображении возникали образы, подкрепленные эмоциями. Вы проговариваете аффирмацию и при этом у вас возникает образ, картинка, даже прокручивается видеоролик в голове — это замечательно, так и должно быть.

Ясно уясните, что для вас означает данная конкретная аффирмация. Что вы имеете в виду, говоря слова, успешная, красивая, умная, счастливая, любимая. У каждого, когда мы слышим эти фразы, возникает своя картинка.

• А какая картинка возникает у вас?
• Что ассоциируется у вас с этими словами?
• Как вы представляете себе эти слова относительно себя?

Отслеживайте, как визуально вы все это видите. Если вы не способны представить что-то визуально — для вашего подсознания этого не существует.

Аффирмации исполняются, когда они порождают визуальные образы

То же самое касается тех моментов, когда вы слушаете/читаете чужие аффирмации — формируйте в своей голове картинки вашего собственного образа в новых ситуациях.

Не заморачивайтесь над вопросом, когда это произойдет. Просто прочувствуйте то, что вы хотите видеть, к чему вы стремитесь.

При составлении аффирмаций помните, что использовать отрицательные образы не нужно.

Например, если вы говорите: «Я не толстая», — подсознание рисует сначала картинку с отрицанием и до основного заказа, который нам особенно нужен, может и не дойти.

Лучше говорить: «Я достаточно стройная, чтобы нравится мужчинам».

Будьте аккуратными, используя образы. Все время себя спрашивайте: «Что я представляю, проговаривая/записывая эту фразу?»

Сила аффирмации. Правило четвертое

• Следите за тем, как меняется ваше отношение к тому, для чего вы используете аффирмации.
• Если после применения аффирмаций не меняется ничего в вашем ежедневном восприятии мира, это означает, что следует пересмотреть все ли правильно вы делаете.
• Правильное применение аффирмаций означает, что вещи становятся другими и все вокруг вас начинает меняться согласно вашим желаниям.
• Например, если вы приучаете себя к мысли, что богатство доступно всем и каждому, что у вас всегда есть возможность заработать любую сумму и жить в свое удовольствие, то не нужно проходя мимо дорогой вещи отпрыгивать от нее, с завистью на нее смотреть и тем более говорить себе: «У меня такого никогда не будет».

Лучше зайдите в дорогой бутик и почувствуйте себя там, как дома. Если вы стесняетесь думать о деньгах или проходите опять мимо дорогого бутика и завидуете на ту крутую машину  — это означает, что ваши аффирмации никаким образом не просочились в вашу реальность и не поменяли ваше восприятие.

Запомните!

Аффирмации созданы для того, чтобы помогать нам менять реальность и создавать новые убеждения. 

Их основная миссия заключается в том, чтобы не просто поднять нам настроение на пять минут, а помочь начать иначе воспринимать себя, мир, людей и ту любую ситуацию, над которой вы работаете, используя этот по сути мощный инструмент, аффирмацию.

Разрешите себе проговаривать/прослушивать аффирмации столько раз, сколько вам понадобится. Даже если просто включить их как фон — уже будет польза.

Что происходит, если работать с аффирмациями?

Вы попадаете в некий поток с теми силами, которые начинают вести вас по пути наименьшего сопротивления. Это скоростная полоса, на которой вас ожидает минимум препятствий, максимум результата и удовольствие.

Метод аффирмаций работает.

Если вы верите в силу аффирмаций, предлагаю вам свою подборку. В ее основе аффирмации Луизы Хей. Для меня они лучшие, легко запоминаются и реально действенные.

Итак, 48 аффирмаций перед вами и еще две новых аффирмации мне попались пару дней назад. Понравились и я сразу включила их в свой волшебный список аффирмаций.

1. Сегодня я люблю себя больше, чем вчера!
2. Я знаю, как стать победителем!
3. Я позволяю благосостоянию войти в мою жизнь на более высоком уровне, чем когда-либо!
4. Я расширяю круг своей любви, чтобы охватить всю планету, и приумноженная многократно, любовь возвращается ко мне!
5. Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно!
6. Источником моих благ является все и всё, что и кто меня окружает!
7. У меня неограниченный выбор! Возможности повсюду!
8. Я люблю и ценю себя!
9. Я начинаю сознавать какой я замечательный человек!
10. Жизнь любит меня, и я чувствую себя в безопасности!
11. Я живу в полном согласии с окружающим миром!
12. Я всегда нахожусь в гармонии с жизнью!
13. Я здорова и полна жизненных сил!
14. Я сплю здоровым, крепким сном! Мое тело ценит мою заботу о нем!
15. Мое тело делает все возможное для сохранения отменного здоровья!
16. Я люблю каждую клеточку своего тела!
17. Я люблю все то, что помогает сохранить отличное здоровье!
18. Я всегда любуюсь и восхищаюсь собой!
19. Я чувствую себя безопасно в деловом мире!
20. Я легко делаю карьеру!
21. Мой доход постоянно растет!
22. Мне легко найти себе работу!
23. Все, что я делаю, приносит мне успех!
24. На работе меня любят!
25. Я счастлива, что у меня есть эта работа!
26. Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит!
27. Мой бизнес развивается, превосходя все мои ожидания!
28. Я постоянно чувствую связь с источником творческого потенциала!
29. Я заслуживаю лучшее и принимаю лучшее сейчас!
30. Я наслаждаюсь всем, что у меня есть!
31. Мысли о хорошем – залог отличного здоровья!
32. Я мыслю ясно и с легкостью выражаю себя!
33. Я доверяю своей интуиции! Я всегда прислушиваюсь к внутреннему голосу!
34. Я сияю радостью и красотой!
35. Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения полные любви и поддержки!
36. Я потрясающая личность!
37. Я люблю, и я любима!
38. Я обеспечиваю себя всем необходимым!
39. Я живу в любящей гармоничной, богатой Вселенной, и я благодарна за это!
40. Я наполняю свою жизнь любовью!
41. Мое сердце открыто для любви!
42. Я заслуживаю всего самого лучшего!
43. Каждый мой день наполнен смыслом!
44. Вот за что я люблю себя, так это за всё!
45. Каждая клеточка моего тела любима!
46. Закон притяжения приносит в мою жизнь только благо!
47. Жизнь хороша и мне нравится жить!
48. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час!
49. Мне нравится, что я живу здесь и сейчас!
50. Вся моя жизнь – это великолепное приключение!

Аффирмации Луизы Хей на фоне красочных, позитивных картинок скачивайте здесь >>>

В наборе 50 эксклюзивных открыток — аффирмаций по мотивам книг Луизы Хей. Бережно собранные, простые и эффективные, легко запоминаются, красочно оформленные.

ПРИГОДИТСЯ:

30 полезных сайтов для обучения новому

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ:

Нужна музыка для видео в Инстаграм? Но вы не знаете, как наложить музыку на видео в Инстаграм и где скачать …«Далее»
Рассказываю, как сделать дизайн онлайн бесплатно. В том числе, вы узнаете про дизайн Инстаграм и другие соцсети. А также о …«Далее»
Собрала самые лучшие приложения для видео в Инстаграм, которыми пользуюсь сама. Много протестировала приложений, здесь в подборке только те, которые …«Далее»
Как начать зарабатывать в Интернете? Делюсь своим личным списком сайтов и полезных программ …«Далее»
Давайте посмотрим, какие они – лучшие сайты для заработка, изучим их возможности и приценимся, сколько заработок в интернете на дому …«Далее»
Речь идет о своем деле, которое будет приносить вам доход и удовольствие. Заниматься любимым делом – это, в первую очередь, …«Далее»
Каждый хочет знать, где можно зарабатывать деньги, чтобы ни в чем себе не отказывать. Один из вариантов — удаленная работа …«Далее»
В чем сила медитации и как изменить свою жизнь к лучшему, применив этот мощнейший инструмент трансформации? Читать всем, у кого …«Далее»
Если вы хотите узнать, как повысить уверенность в себе и уничтожить хроническое беспокойство и страх, используйте методы, описанные здесь. Они …«Далее»
Действенная и проверенная неоднократно техника, которая помогает привлечь деньги. Вы узнаете, как привлечь деньги в свою жизнь, выполняя простые действия …«Далее»

Источник: https://selftrue.ru/sila-affirmatsii/

Аффирмации. Правда и вымысел

Я самая обаятельная и привлекательная.
Все мужчины без ума от меня.
Из к/ф «Самая обаятельная и привлекательная».

Часто ли вы практикуете аффирмации?

Лет 10 назад в очередной период фрустрации я решила попрактиковать аффирмации, чтобы подтолкнуть жизнь в нужном мне направлении. Я прочла книгу Луизы Хей и воодушевленная ею составила свой список аффирмаций. Листочки висели у меня над столом, над зеркалом в прихожей и даже на работе.

Я честно пустилась в работу. И поскольку я была неопытным практиком, особых изменений я не почувствовала. Потом, как-то невзначай я переключилась на другие практики, поняв, что с аффирмациями у меня не заладилось.

Прошло еще пару лет, и я снова к ним вернулась. Теперь я уже проштудировала разные ресурсы и даже семинары. На этот раз я записала свои аффирмации а аудиофайл и ходила с плеером, слушая и повторяя.

Мне нужно говорить, что я не заметила никаких изменений в своей жизни? Конечно, я расстроилась, что в очередной раз такой простой инструмент и у меня не сработал. Я подумала, что я такая толстокожая, что меня эти фразы  счастливой жизни не берут.

Но все-таки, шестым чувством я чуяла, что что-то тут не так. Я чего-то не знаю.

И тут мне на днях пришла рассылка с темой о духовных практиках, где среди прочего упоминались аффирмации.

Для тех, кто не в курсе, зачем нужны духовные практики. Говоря эзотерическим языком, они поднимают ваши энергетические вибрации, повышают вашу осознанность, расширяют сознание. Вытягивают вас из тьмы на свет.

Говоря обычным языком, они призваны изменить ваше мышление так, чтобы вы обрели гармонию с собой и Бытием, и ваша жизнь стала светлее, легче, радостнее, и чтобы вашей жизни происходило несчетное количество прекрасных и удивительных событий.

Так вот аффирмации в этой статье почти что ставились в один ряд с таким магическим инструментом, как заговоры. Я только улыбнулась. К этому моменту я работала и с заговорами, и с заклятьями. Надо ли вам говорить, что они работают как часы, чего не скажешь об аффирмациях?

Когда аффирмации не работают?

Аффирмации должны менять ваше мышление, а значит, и ваше поведение и события вокруг. Чувствуете ли вы этот эффект?

По определению АФФИРМАЦИИ, позитивные утверждения, должны прописывать в подсознании новые установки, убеждения, что приведет к изменению жизни того, кто их повторяет. Угу, мысль великолепная, а главное, по мнению многих, проста, как три копейки, в исполнении.

В общем-то, практика аффирмаций – это практика для ленивых. Не надо сидеть в позе йога, медитировать над ситуацией, что-то там осознавать конкретное о своей жизни, а именно почему в ней случилась такая большая попа, и все получается через левое ухо. Промурлыкал или прокричал аффирмации, и все путем.

Идея хорошая.

Но когда речь заходит о том, как правильно практиковать аффирмации, тут начинается разброд и шатания. Кто-то говорит, что радость и улыбка при произнесении именно то, что нужно.

Кто-то настоятельно советует прочувствовать смысл произносимой аффирмации всеми клеточками тела, прям в них внедриться. Сосредоточиться.

Кто-то призывает медитировать при этом, другими словами, перейти в состояние транса.

В чем главная задача аффирмаций?

У вас есть убеждение или установка, которая могла прописаться в вас благодаря детской травме, родительским каждодневным внушениям, просочиться из прошлой жизни. Это убеждение прочно сидит в вашем подсознании. На него завязано ваше мироощущение и поведение. Оно имеет свою энергетику, которая прочно вплетена в ваши тонкие тела.

Аффирмация должна это убеждение разрушить и записать новое. Дело за малым – убедить подсознание в том, что новое убеждение необходимо вам как глоток воды в пустыне. Иначе кранты всей милой вашему сердцу жизни. И еще надо обойти внутреннего критика и сознание. Задача сама по себе не из легких. Вы ведь со своим убеждением прожили уже 20-30-40 лет, а то и больше.

И тут для решения этой задачи предлагается воспользоваться произнесением определенных слов. Фразы вы можете создать сами, можете отыскать в интернете под разные задачи. Например:

Или

Я привлекаю любовь и романтические взаимоотношения в свою жизнь, и я принимаю это сейчас
Я — любящая и магнетическая личность
Я привлекательна для моего мужчины

Хотите узнать важное об аффирмациях?

Итак, аффирмации – это такой упрощенный вид древнего искусства владения словом, который странным образом у одних работает (лично не знаю ни одного человека), а у других нет (я тому пример).

Хотите, чтобы аффирмации работали? Сделайте упор на состояния, которые описывают аффирмации.

У меня есть свои мысли насчет того, почему у кого-то аффирмации могут работать. Более того, я думаю, что эти люди полагают, что именно конкретные слова и совершают с ними это чудо.

• Готовы узнать что-то важное?
• Поехали.
• На минуточку замрите и осознайте эту важность.
• СОСТОЯНИЯ.

[Tweet «Смысл не в словах в аффирмациях. Смысл в том, какое СОСТОЯНИЕ возбуждают в вас эти слова.»]

Радость – это состояние. Счастье – это состояние. Печаль – это тоже состояние.

Когда человек находится в депрессии, говорит, что у него в жизни полная задница, то он о чем говорит? О том, что у него мало денег, ненавистная работа или с женой ссоры? По факту, да. Но эти факты создают у него состояние, настроение, атмосферу, в которой он живет.

Пишу эти слова, саму аж передергивает.

Давайте срочно взбодримся.

Когда человек находится в счастье, он говорит, что у него все отлично в семье, с работой. Он в восторге от того, чем он занимается. У него любимая жена или муж. Дети просто чудо. Жизнь прекрасна и удивительна. Он доволен, каждым мигом.

Лично я уже расплываюсь в улыбке. Почему? Потому что я только что создала РАДОСТНОЕ СОСТОЯНИЕ внутри себя. Надеюсь и у вас тоже.

Если вы присутствуете на тренинге или вебинаре или семинаре, то преподаватель, уча вас аффирмациям, что делает? Правильно, он своей энергетикой создает определенное состояние у слушателей. Эти состояния могут быть заякорены на слова аффирмаций.

Поэтому когда вы их повторяете уже после семинара он-лайн, то они снова переводят вас в нужное состояние. Ну, если конечно, вы не сачковали на занятии и не бегали смотреть, подгорел на плите ужин или нет. А групповая динамика этот эффект усиливает.

Вот почему на занятиях надо присутствовать полностью, а не частично.

А почему преподаватель может создать такое состояние, а вы пока нет?

Потому что он уже с собой проработал так плотно, что уже посветлел. Он живет на подъеме. Ему, в принципе, аффирмации не нужны, потому что его мышление уже избавилось от негатива, и он любит этот мир, а мир любит его.

К чему стремиться?

К тому, чтобы у вас в любой области жизни было все классно. Или в хоть в чем-то было классно. Вы оттуда будете черпать образец, пример ощущений, чтобы и другие области жизни подтянуть до нужного состояния.

Заключение

Существуют много различных инструментов, чтобы улучшить свою жизнь.

Если вы считаете, что вам помогают аффирмации, прекрасно. Практикуйте дальше.

Для тех, кто к аффирмациям относится прохладно, есть другие пути изменить свою жизнь. Например, сеансы в Хрониках Акаши.

Возможностей превратить вашу жизнь в цветущий сад море. Соберитесь и начните это превращение.

1. Шаг за шагом.
2. Шаг за шагом.
3. И испытывайте в этом процессе истинное удовольствие.
4. Хотите больше узнать о любви?
5. Как проснуться в хорошем настроении
6. Почему красивая речь исцеляет?
7. Программа «Управляй своей жизнью на все 100%»

Источник: https://lifeful.ru/archives/6197/affirmacii-pravda-i-vymysel/

Аффирмации: неприятная правда

Очень соблазнительная идея, доложу я вам. Ничего делать не нужно, никаких усилий прикладывать не придётся, слушай тебе и наблюдай, как чудесным образом меняется жизнь.

Самая крутая концепция звучит примерно так: «Вы просто слушаете специальную музыку, а на подсознательном уровне происходят нужные вам изменения».

При этом, что любопытно, некоторый эффект от прослушивания есть. Самый очевидный, это, конечно, запоминание. Чем чаще мы что-то слушаем, чем лучше это запоминаем. Правда, само по себе запоминание жизнь не меняет, но ведь это никого не волнует, верно?

Во-вторых, действительно существует подпороговое восприятие (subliminal perception). Человек может не понимать, что он уловил какой-то сигнал, но начинать действовать, так сказать, в сторону этого сигнала.

Скажем, человек может на подпороговом уровне услышать за спиной шаги и ускориться. Если у него спросить, слышал ли он шаги, человек ответит, что не слышал. На вопрос о причинах ускорения человек ответит что-то вроде «просто решил пойти побыстрее».

Есть и другие интересные особенности подпорогового восприятия.

Например, оказывается, что подпороговые сигналы мы запоминаем и потом, уже в «надпороговом» состоянии они нам более приятны, чем другие «надпороговые», которые мы видим впервые.

Отсюда, видимо, и родился миф о 25-м кадре (миф этот родил конкретный человек, он явно на что-то опирался; возможно, вот на эти эффекты подпорогового восприятия).

Но не стоит бояться, что таким образом вас можно обмануть или сподвигнуть на какие-либо действия. Дело в том, что существование подпорогового восприятия вовсе не означает наличия подпорогового воздействия (subliminal influence). И никакие 25-е кадры или аудиозаписи аффирмаций ничего не смогут с вами сделать — к счастью или к сожалению.

Почему я так уверен в этом? Спасибо известному социальному психологу Пратканису с коллегами. Они провели интереснейший эксперимент (Greenwald A. G., Spangenberg E. R., Pratkanis A. R., Eskenazi J. Double-blind tests of subliminal self-help audiotapes. Psychological Science. – 1991. – 2. – Pp. 119-122.)

Эксперимент был сделан элегантно и где-то даже цинично. Выражаясь современным языком, психологи зачётно потроллили любителей и производителей аффирмаций.

Дело было так.

Учёные отобрали некоторое количество участников эксперимента по изучению влияния аудиозаписей с разными внушениями. В качестве материала для изучения использовались две записи. Первая якобы должна была улучшить самооценку, другая содержала аффирмации для улучшения памяти.

Для начала у участников эксперимента замерили стартовые показатели самооценки и памяти, а потом разбили на четыре подгруппы. Первая подгруппа получила аудиозапись для повышения самооценки. Вторая подгруппа — аудиозапись для улучшения памяти. Это, как легко догадаться, были контрольные группы.

Члены третьей подгруппы считали, что получили запись для улучшения самооценки. На самом же деле им выдали записи для улучшения памяти (и экспериментаторы это знали).

Пять недель участники честно слушали эти записи. А потом они пришли к психологам — и началась веселуха. Добровольцы из первой подгруппы (слушали записи про повышение самооценки) были уверены, что самооценка у них подросла. Участники из второй подгруппы (слушали про память) тоже считали, что у них произошли улучшения — с памятью.

В это можно было бы поверить, если бы не третья и четвёртая подгруппы. Участники третьей подгруппы верили, что слушали запись про самооценку, поэтому утверждали, что их самооценка выросла. Но на самом деле, они слушали записи про улучшение памяти, и улучшиться должна была память.

С четвёртой группой получилась такая же петрушка, только соответственно их раскладу.

Ну и самое главное. Ни у кого из участников контрольное измерение не показало улучшения самооценки или памяти. Ни в первой, ни во второй, ни в третьей, ни в четвёртой подгруппе.

Оказалось, что весь эффект, который дают эти записи, а) зависит исключительно от убеждённости слушающего относительно записи; б) никак объективно не проявляется.

Другими словами, можно взять одну запись, наклеить на неё какое угодно название и люди будут верить в действенность этой записи — в зависимости от названия этой записи. Скажете, что эта вот запись с внушениями работает на «притяжение мужчины», — поверят, что научились притягивать мужчину. Скажете, что эта запись помогает развить уверенность в себе, — поверят.

Даже независимо от того, каким будет содержание записи — подпороговые сигналы или чёткий текст внушения. Главное во всей этой истории — название записи. Название и сформированный миф о чудодейственной силе таких записей.

Это будет, конечно, мошенничеством… Зато дело доходное и непыльное. Пользуйтесь на здоровье!

Оставляя шутки в стороне, сообщаю: и тренинги, и книги, и аудиозаписи содержат только информацию, которую необходимо применять, применять и применять. Никаких подсознательных изменений просто нет. Везде есть только упорство, усидчивость и настойчивость. Ну и, пожалуй, немного везения.

• А у меня всё, спасибо за внимание.
• ***
• Кстати, если хотите больше подробностей о том, что действительно работает, то загляните вот сюда.
• Другие интересные заметки — здесь.

PS. Понравилась заметка? Поделитесь её в своей любимой социальной сети. Жмите на соответствующую кнопочку.

Источник: https://zygmantovich.com/?page_id=9780

Ответы@Mail.Ru: Аффирмации — это правда? Кто использует их ежедневно? Кому реально помогло? И как это правильно делать? Благодарю

Так же, как и молитва. Главное вера! Повторяя аффирмации, человек создает положительный мыслеобраз, который начинает работать. Пример-это срабатывает как компьютер, в который загрузили новую программу. Но… одновременно нужно прилагать какие либо целенаправленные усилия (включить программу)

а что это такое. интерененько.

это что-то вроде самовнушения, нужно повторять как можно чаще и главное верить в то что произносишь

Это методика самогипноза, на любую установку: счастье, здоровье, деньги, успех и т. д.

смотря от чего Вообще я делала реально помогает

Главное ВЕРА в то или иное, мысли материальны. Есть простой способ проверить — повторяйте без НЕ ежедневно в течении 40 дней свое желание, но когда исполнится не забудьте ПОБЛАГОДАРИТЬ ВСЕВЫШНЕГО и оказать помощь сиротам, сами поймете — правда или нет.

Действительно правда, ибо никакой магии! Просто исключите НЕ из фразы.. . подберите её семантически и фоносемантически правильно — всё будет работать!

Вообще то если веришь, помогает. Главное не забывать повторять.

умные хорошие и добрые мысли других людей помогают настроиться на нужную волну и провести день без нервотрепки.

Божественное во мне приветствует и соединяется с Божественным в тебе .По моему — это не реально, но должно быть. Если чего то хочешь достичь или изменить или измениться самому нужно в это поверить и что то делать для исполнения своих целей.

Сколько не говори «халва», во рту слаще не станет.

использую, конечно, не ежедневно, но вещь хорошая, особенно в трудную минуту помогает

Священна фраза: «Сначала было Слово» Слово может благословить, окрылить, прояснить, ранить и даже убить, хотя оно звучит в течение одного мгновения и, как звук в пустоте, умирает. Если же слово запечатлевается в памяти человеческой, оно там и живет, пока живет человек.

Слово может переходить из одной памяти в другую и там продолжать жить, но на таком пути оно, как правило, обрастает новыми значениями и смыслами.

Аффирмации — это позитивные утверждения с акцентом на то, что человек желает иметь, повторяемые вслух или про себя, помогающие изменить в позитивном направлении наш образ мыслей, что в свою очередь позволяет сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Слово это отнюдь не новое.

Еще в знаменитом Малом энциклопедическом словаре Брокгауза и Ефрона, выпущенном в 1899 – 1909 гг акционерным издательским обществом «Ф. А. Брокгауз — И. А. Ефрон» , можно было прочитать, что аффирмация – это «утвердительные (положительные) суждения, в отличие от отрицательных (негативных)» .

Как видите, аффирмация не может быть отрицательной по определению. Поэтому встречающееся иногда выражение «положительная аффирмация» — это аналог фразы «масло масляное» . Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Примеры аффирмаций: — Я талантлива — Я заслуживаю в жизни самого лучшего. Я достойна замечательной жизни — Мой доход постоянно растет.

правда мне помогают использую каждый день читать по полчаса в день

впервые слышу а если по-русски сказать мы все таки в России живем

Я использую рассылку Аффирмации на каждый день уже в течении трех лет. Это можно не считать магией, если не пользоваться. Все БОГАТЫЕ ЛЮДИ или медитируют каждый день или пользуются аффирмациями. Позитивный настрой необходим. Почитай то, что тебе сейчас надо по 15 минут каждый день в одиночестве и не отвлекась на стуки, телефоны и т. п.

это правда и работает отлично

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/32306236

Мой опыт "тотальной аффирмации". Статья. Аффирмация. Самопознание.ру

Часто встречаю обсуждение работы с аффирмациями на профильных эзотерических и психологических сайтах, но веет от всего этого какой-то «попсовостью» что ли, такое ощущение, что была утрачена какая-то важная суть, как говорится, «поистрепалась» практика, «пойдя по рукам».

Лично моё мнение — аффирмации — вполне годный психологическо-магический инструмент для работы с психикой, имею подобный опыт и готов им поделится, а если он ещё и поможет хоть одному человеку, значит, писал я это не зря.

Единственное, мой опыт скорей всего не для всех, не знаю, сумеет ли он послужить опорой тем, кто желает стать «счастливым, богатым, здоровым», т.к. «заточена» описываемая мной «технология» именно для тех, кто идёт по Пути.

1. Осознание и понимание своего индивидуального Пути;
2. получение доступа к максимально возможному объёму информации в подсознании, с целью её последующей «инвентаризации», и если надо — частичной «зачистки»;
3. прекратить работу внутриличностных деструктивных программ;
4. «крайним» пунктом было проявить по возможности опыт прошлых воплощений, не «посмотреть мультфильмы» о том, где жил, и кем был, а получить прямой доступ именно к накопленному опыту.

Прежде чем перейти к техническим деталям и описаниям процесса, пожалуй, отвлекусь и уйду немного в сторону, углублюсь в «историю вопроса», попробую детально разобраться, что такое аффирмация.

Это нужно, чтоб у читающего сложилось более полное понимание о самом процессе, когда человек делает что-то, «потому что так написано» — это одно, когда делает с пониманием, то чаще всего получает положительный результат.

Итак, сначала упомяну о так называемом «социальном договоре» и его «субъективном ответвлении», личной «картине мира».

Но, чтобы говорить о них, я должен сначала упомянуть о том, что наше ментальное тело — это фактически «отражение» окружающей человека реальности, общественных понятий и устоев, законов и моделей поведения — собственно всё то, что и формирует «договор».

«Социальный договор» «на местах» у людей формируется с детства, сначала со слов родителей, потом воспитателей и учителей в школах, за счёт книг, всё это суммируется с собственным каким-то опытом, после начинается влияние на «договор» СМИ, киноиндустрии и, конечно, политики, куда сейчас без неё, именно она оказывает соответствующее влияние на масс-медиа.

Кстати, так было всегда, историки как-то взяли фолианты разных временных периодов, с историческими хрониками, но описывающими одно и то же событие прошлого, к общему «знаменателю» свести информацию из рукописей без привлечения дополнительных ресурсов так и не смогли, настолько разный там был «эмоциональный окрас» тех событий — летописцы тоже народ «подцензурный», что прикажут, то и пишут, да и влияние «договора» на их сознание никто не отменял. Таким образом, мы понимаем, что далеко не все подающиеся нам шаблоны и «прописные истины» на самом деле аксиомы, но, как ни крути, а именно они и формируют «социальный договор», то есть по факту, если называть вещи своими именами, «социальный договор» — это не что иное, как навязанная извне массовая иллюзия, в силу своей коллективности, стабильности и «энергонасыщенности», становящаяся физической реальностью. Но у каждого человека есть своя голова на плечах, и, внося соответствующие субъективные поправки в «договор», он формирует для себя «картину мира», но кто сказал, что и его «вводные» безусловны? То есть имеем ещё одну иллюзию, но уже частного порядка. Её устойчивость, стабильность и жизнеспособность зависит от того — насколько качественно человек «встроил» её в своё сознание и подсознание, если при «встраивании» данной «установки» он «вложился» как следует, она из иллюзии, через определённое время станет его личной, физической реальностью, и начнёт направлять его жизнь соответственно заданной программе.

Чтоб получить такой результат, мало наклеенной на зеркало, в коридоре, самоклеящейся канцелярской бумажки с надписью «Я здоровый» или «Я успешный», мало вырезанных и склеенных коллажей, где вы на «Порше» разъезжаете по Лазурному побережью.

Это должна быть именно «личная тотальная пропаганда» такого уровня, чтоб главный идеолог и пропагандист Третьего рейха Йозеф Геббельс, прочитав текст и услышав готовую аудиозапись с аффирмацией, понял, что по сравнению с вами он не пропагандист и идеолог, а всего лишь жалкий лгун, неспособный обмануть и первоклассника.

В течение подготовительного периода вы также по-тихоньку, сами того не замечая, готовите своё сознание к восприятию новой, возможно, революционной для него информации.

У большинства людей восприятие «движется» по «трамвайной колее», «проложенной» у них в сознании «социальным договором», да и собственная «картина мира» обычно складывается вокруг «шаблонно-стереотипного трамвайного пути», лишь с небольшими отклонениями, а ментальному телу для усвоения новой для него информации необходима пластичность, если оно закрепощено — все труды напрасны, на итог будут «пустые хлопоты». Таким образом, даже чисто техническая подготовка к «тотальной аффирмации» служит «разминкой» ментального тела и его подготовкой к приёму «нестандартной» информации, выбивающейся из штампов и стереотипов нажитых за годы жизни, а некоторых и «впитанных», как говорится, «с материнским молоком».

Итак, подготовка; первое, с чего надо начать, это с определения целей и задач планируемой аффирмации. Советую максимально сузить круг задач, не надо пытаться «объять необъятное».

Определившись с целями, начинаем подготавливать текстовую составляющую «программы внедрения», это должны быть достаточно точные и ёмкие по содержанию фразы, не допускающие двоякого толкования, причём каждая последующая должна логично и плавно «вытекать» из предыдущей, то есть когда весь текст-блок будет готов, он при прочтении должен буквально «течь как ручей» с языка. Следующий месяц ходите и постоянно «обкатывайте» фразы в уме, если находитесь в одиночестве, то можно и даже нужно, произносить их вслух. Цель — выбраковка неудачных и недостаточно точных/ёмких оборотов, а такие несомненно будут, и последующий месяц работы с текстом это наглядно покажет. На итог у вас должен получиться не просто десяток фраз, а десяток фраз силы, воплощённой в звуке.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/moy_opyt_totalnoy_affirmacii/

Действительно ли аффирмации помогают?

Возможно, вы считаете аффирмации бесполезными и неэффективными или полагаете, что в теории идея хо­роша, но на практике не дает обещанного результата.

Многие люди пытаются использовать аффирмации, но вскоре бросают это занятие. «Я пробовал, но мне не помогло!» — эту фразу я слышал десятки раз. Но на са­мом деле аффирмации помогают. Они действительно привлекают к нам то, о чем в них говорится.

Если вы не преуспели в использовании аффирмации, позвольте объяснить, почему вам показалось, что они не сработали. Это очень важно, поэтому стоит обратить внимание. Аффирмации кажутся неэффективными только потому, что в процессе их использования вы не­осознанно упустили какой-то момент. Речь идет о правдивости утверждения.

В течение дня мы постоянно проговари­ваем про себя какие-то утверждения по поводу своих убеж­дений и жизненной позиции.

Эти утверждения привели нас к тому, что мы имеем на сегодняшний день, то есть либо помогли, либо помешали нам достичь желаемого.

Чтобы действительно извлечь пользу из позитивных аффирмаций, необходимо добиться того, чтобы на наше подсознание воздействовали правдивые утверждения. В этом и заключается самая большая трудность.

К сожалению, большинство из нас не добиваются же­лаемого успеха с помощью аффирмаций. Почему? Пото­му что, повторяя про себя или вслух свои утверждения, мы лжем самим себе! Неосознанно, ненамеренно, но все же лжем. Наши аффирмации часто «неправдивы».

Дело в том, что многие наши утверждения противоре­чат нашим убеждениям, поэтому к каждому из них под­сознание прикрепляет другое утверждение, внося небольшую, но весьма весомую поправку. Это невыска­занное утверждение по своей сути негативно.

Допустим, вы говорите себе: «Я хочу похудеть». Ско­рее всего, в конце вашей аффирмации появится один или несколько «хвостов» с негативным значением. Например:

• «Если я похудею, мне придется все время поддержи­вать этот вес».
• «Если я похудею, ко мне будут приставать мужчины с непристойными предложениями».
• «Если я похудею, мне придется отказаться от люби­мой еды».
• «Если я похудею, мне придется потратить деньги на новый гардероб».

Список этих негативных «хвостов» бесконечен. Разу­меется, они не произносятся вслух, но, по сути, представ­ляют собой скрытое (и весьма действенное) отражениесуществующих препятствий для получения желаемого.

БОРЬБА С НЕГАТИВНЫМИ «ХВОСТАМИ»

Проявив некоторое упорство, вы сможете справиться с этими «хвостами». Если утверждение крепко засело в подсознании, его не так-то просто искоренить. Оно становится частью вашего образа собственного «я».

Негативные «хвосты», или отрицательные установки, закладываются в подсознание и превращаются в при­вычные мысли, формирующие вашу реальность.Все происходящее с вами в данный момент отражает ваши нынешние установки, которые подсознание принимает за истину.

Чтобы заместить прежние мысли и убеждения новы­ми аффирмациями, потребуются время и значительные усилия. Но радует то, что как только новые позитивные установки вытеснят старые негативные, они станут таки­ми же устойчивыми и действенными. Вы не сможете вер­нуться к прежнему поведению, потому что оно не будет соответствовать вашим новым доминирующим мыслям.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу – и вы услышите все свои негативные «хвосты». Эти утвержде­ния не позволяют вам выйти за рамки сложившейся на се годняшний день ситуации. Как видите, они обладают весьма значительной силой. Вы постоянно проговаривае­те их в течение дня, и в итоге они превращаются в доминирующие мысли, а затем начинают воплощаться в жизнь.

Готов биться об заклад, что в данный момент вы со­поставляете только что прочитанную информацию со своими нынешними убеждениями, чтобы решить, согласиться со мной или нет. Вы говорите себе: «Я согласен, но не думаю, что мне помогут эти аффирмации»? Если это так, то вы заранее утверждаете, что они вам не помогут, и это обязательно станет вашей правдой.

Вот почему я говорю, что использование аффирма­ций действует безотказно. Пожалуй, это самое эффек­тивное средство самовнушения.

Если вы попытаетесь убедить себя в том, что не соответствует вашим пред­ставлениям об истине, внутренний голос возразит: «Это неправда. Кого ты пытаешься обмануть?» Это и есть не­гативный «хвост».

В большинстве случаев, проговаривая вслух какую-то аффирмацию, мы все-таки помним о том, что на са­мом деле эти слова не соответствуют истине. В резуль­тате весь процесс теряет смысл.

Чтобы этого избежать, нужно формулировать аффир­мации таким образом, чтобы подсознание не смогло ни­чего возразить.

Самый эффективный способ — использовать в аффир­мации слово «решаю». Приведу несколько примеров.

1. Громко произнесите вслух:
2. «Я зарабатываю 100 тысяч долларов в год».
3. Теперь скажите:
4. «Я решаю легко и стабильно зарабатывать 100 тысяч долларов в год».
5. Чувствуете разницу?

Еще один пример. Скажите: «Я привлекателен».

• А теперь произнесите:
• «Я решаю чувствовать, что окружающие считают ме­ня привлекательным».
• Не кажется ли вам второе утверждение более убеди­тельным?
• И еще один пример. Произнесите вслух:
• «У меня больше клиентов, чем я могу обслужить».
• А теперь скажите себе:
• «Я решаю иметь больше клиентов, чем смогу обслу­жить».
• Во втором утверждении появляется чуть больше ре­шимости, не так ли?

Проанализируйте эти аффирмации. Какие из каждой пары кажутся более правдоподобными? Какие вызыва­ют противоречивые ощущения? Какие оставляют чувство гармонии и уверенности? Какое из двух утвержде­ний в каждом примере заставляет вас спрашивать себя: «Кого ты пытаешься обмануть?» Наверняка первое.

Со словом «решаю» аффирмация обычно звучит бо­лее убедительно, поэтому ее легче принять на веру. Кро­ме того, она не допускает негативных «хвостов», благо­даря чему действует быстрее и эффективнее.

1. Чтобы не осталось никаких сомнений в том, что вы действительно поняли разницу, давайте рассмотрим еще один пример.
2. Скажите себе:
3. «У меня новый роскошный автомобиль».

Если у вас уже есть новый роскошный автомобиль, замените это слово чем-нибудь другим. Суть в том, что­бы составить утверждение о чем-то, чем вы хотели бы обладать.

• Как вы восприняли это утверждение, зная о том, что на самом деле у вас нет нового роскошного автомобиля или чего-то другого, о чем говорится в аффирмации?
• А теперь произнесите:
• «Я решаю иметь новый роскошный автомобиль».

Какое из двух утверждений кажется вам более прав­доподобным? На какое из них подсознание сразу пыта­ется возразить: «Кого ты пытаешься обмануть»?

Произнося первую аффирмацию, в глубине души вы, скорее всего, испытываете сомнение. Какая-то часть ва­шего «я» оспаривает это утверждение, и в результате появляются мысли типа «Я не могу позволить себе новый роскошный автомобиль» или «Если бы это было так!».

Если же вы начинаете аффирмацию со слов «я ре­шаю», то она звучит более убедительно, поскольку под­сознание не может поспорить с тем, что вы «решаете» иметь новый роскошный автомобиль.

Итак, на энергети­ческом уровне ваше желание уже исполнилось! Вы лишь заявляете о своем намерении достичь желаемого состояния посредством личного выбора.

Иными словами, включение в аффирмацию слова «решаю» оказывает существенное влияние, поскольку она принимается подсознанием. Утверждение становится мощным инструментом самовнушения, не встре­чающим сопротивления со стороны подсознания. Я ис­пользую этот подход на своих занятиях по повышению уровня личных достижений, и все участники неизменно убеждаются в его высокой эффективности.

Источник: https://megaobuchalka.ru/10/14901.html