Причины лени у взрослых: 6 настоящих причин

Пора бы нам познакомиться с причинами хронической лени. Пора, наконец, узнать противника в лицо! Для этого мы отправимся в путешествие по темным закоулкам ума и проведем парочку интересных исследований.
Автор статьи: Иван Пирог

  • Цель нашего исследования: узнать, каким образом подсознание управляет поведением, побуждая откладывать дела “на потом”, забрасывать проекты и коротать время в праздном бездействии.
  • Если тема лени интересует вас, присоединяйтесь — будет увлекательно! Ибо…
  • На полном серьёзе и без лишних соплей, мы поговорим о частях мозга, которые рулят поведением человека, поощряя откладывать дела “на потом” и лениться. Тема серьёзная, поэтому заготовьтесь чаем и двадцатью минутами свободного времени ????
  • Вперед!
  • “Два способа укротить лень”
  • Как известно, существует два глобальных направления в борьбе с ленью:

Первое направление — это овладение навыком создания внутренней мотивации, которая будет автоматически подталкивать к цели. На сегодняшний день, существуют хорошие техники, способные резко повысить уровень энтузиазма в крови. Осталось поупражняться с ними на практике.

Второе направление — это работа с внутренними конфликтами ума, такими как: бесконечное стремление к совершенству, страх неудачи, неуверенность в собственных силах, страх критики, сомнения в правильности действий и всё такое прочее.

Оба направления чрезвычайно важны, поскольку прекрасно взаимодополняют друг друга. Но в данной статье мы будем говорить о втором направлении — о работе с внутренними противоречиями, побуждающими лениться.

И сейчас наша тема…

“Лень как защита от негативных переживаний”

Причины лени у взрослых: 6 настоящих причинУспокоительное — Каковы причины лени?

Если мыслить логически, от лени никакой пользы нет — одна лишь беда в жизни. Но, при детальном расследовании, оказывается, что лень довольно полезная штука!

  1. Чтобы убедиться в этом, проведём небольшой эксперимент.
  2. Зададим ленивым вопрос: “Если прямо сейчас ты перестанешь лениться, выберешь цель, напишешь план и будешь ежедневно двигаться вперёд… Что неприятного может произойти для тебя?”
  3. Ответ, который обычно приходит первым: “ничего плохого со мной не произойдёт”. Но если тщательнее подумать, в голову могут прийти довольно интересные мысли…
  4. Давайте посмотрим на список распространённых ответов:
  1. “Я потеряю свободу и удовольствие от жизни. Стану роботом, лишенным простых радостей и развлечений”;
  2. “Я не выдержу груза ответственности и сломаюсь под натиском бесконечного потока работы”;
  3. “Мне будет неприятно делать трудную работу”;
  4. “Я не смогу сделать хорошо и разочаруюсь в себе (у меня может ничего не выйти)”;
  5. “Несмотря на все труды и старания, меня может постичь неудача”;
  6. “Я упаду в глазах людей, если сделаю плохо или некачественно”;
  7. “Когда результаты моего труда на всеобщем обозрении, я подвержен критике и насмешкам со стороны окружающих”;
  8. “Потратив время и силы, я вдруг пойму, что это не моё и брошу”;
  9. “Окружающие будут завидовать моим успехам”;
  10. “Если достигну результата, кто-то отберёт его у меня и присвоит себе”;
  11. “Раньше я часто бросал проекты и этот проект ожидает похожая участь”;
  12. “Своим выбором я могу расстроить родителей”;
  13. “По итогу, я лишь пожалею о зря потраченном времени”;

И всё это ответы на вопрос: “Что неприятного может произойти, если отказаться от лени сегодня?”. Неудивительно, что люди склонны лениться!

Получается, лень защищает от повторения неприятных переживаний из прошлого. Она помогает избежать чувства вины, стыда, позора, досады, бессилия, гнева, раздражения, ощущения рабства и так далее.

Например, лень как средство от критики. Чем неприятна критика? Она может вызвать чувство подавленности и обиды, эффект опускания рук и падение самооценки. Не хочется переживать это вновь. Поэтому, какое самое эффективное средство от критики?

Ничегонеделание.

Довольно банальный пример. Тем не менее, не менее актуальный и наглядный. Дальше мы успеем рассмотреть массу подобных примеров. А сейчас предлагаю глубже нырнуть в тему.

“Погружение в мозг…”

Наш мозг оборудован специальным отделом, который учёные называют лимбической системой. Это довольно сложная и эволюционно древняя часть мозга, которая, помимо прочего, занимается “включением” и “выключением” эмоций.

Причины лени у взрослых: 6 настоящих причин

Внутри лимбической системы находится целая фабрика по производству эмоциональной химии (гипоталамус). При возникновении эмоции, выделенная химия попадает в кровь, а информация об этом событии мгновенно распространяется во все уголки мозга и, вдруг, мы обнаруживаем, что переживаем то или иное чувство.

Эмоции мы можем наблюдать как некие ощущения в определённых местах тела. Например, обида комом застревает в горле, радость распирает грудь и вызывает лёгкость, а волнение обжигает солнечное сплетение.

Для чего нам эмоции?

Отчасти для быстрого принятия безопасных решений на основе пройденного опыта. Отчасти для выражения себя посредством таких сложных и тонких чувств, как восторг, сарказм, надменность, любопытство.

В контексте самодисциплины нас интересуют базовые эмоции, влияющие на принимаемые решения и поступки. Именно они склоняют нас к действиям, результатом которых становится сиюминутный комфорт, вместо радости от продуктивной самореализации.

Какие базовые эмоции управляют поведением? Сейчас разберёмся.

“Как подсознание управляет поведением”

Причины лени у взрослых: 6 настоящих причинОдна из полезных функций лимбической системы — это запоминание жизненного опыта. Как позитивного, так и негативного. Мозг хранит негативные воспоминания, чтобы в будущем вовремя дать эмоциональный сигнал тревоги: “Стой! Если сделаешь это сейчас, тебя ждут такие же неприятности, как тогда!”

Лимбическая система, тем самым, заботится о комфорте нашего выживания. Эмоциями она напоминает сознанию о совершённых ошибках, о возможных подводных камнях, об опасности принятия какого-либо решения и о прочем прочем.

Если хотите, можете называть это эмоциональной интуицией. В реальной жизни она работает следующим образом. Представьте себе ситуацию…

В момент первого купания котёнок пережил шок. Его мозг запомнил данное событие. Теперь, когда он вновь слышит, как вода набирается в ванну, лимбическая система мгновенно бьёт тревогу. Включает эмоцию страха. И пока есть страх, котёнок будет держаться как можно дальше от ванной комнаты.

То же самое происходит с людьми. Разница лишь в более широком спектре эмоций, ощущений и мыслей. Давайте рассмотрим вторую ситуацию…

Ребёнка ругали за посредственные результаты в стиле “ты сделал плохо — надо стараться лучше”. В эти моменты он переживал какие-то неприятные эмоции. Лимбическая система всё запоминала и однажды придумала, как избежать повторения таких ситуаций.

Эврика! Чтобы защититься от критики, необходимо переубедить сознание принимать действия, которые могут навлечь критику. Для этого нужно просто включить эмоцию страха! И тогда сразу перехочется делать эти действия. Всё просто.

Ребёнок вырос и стал взрослым. Теперь в его жизни есть небольшая проблемка. Каждый раз, когда он берётся за сложные задачи, лимбическая система подаёт сигнал страха: “Не делай этого! Ты сделаешь плохо и тебя вновь наругают!”. Этот страх создаёт фоновый дискомфорт, который мешает усидчивости.

А теперь самое интересное…

Как только он откладывает дело “на потом”, лимбическая система мгновенно вознаграждает приятным ощущением расслабления. Она включает успокоение и ощущение свободы.

И все это для того, чтобы закрепить безопасное ничегонеделание!

Другими словами, мозг использует эмоциональный кнут, чтобы мы избежали каких-то действий. И когда мы избегаем этих действий, он награждает нас эмоциональным пряником. Таким образом, поведение избегания работы довольно быстро закрепляется и становится регулярным жизненным шаблоном.

Довольно сложно сознательно противостоять этому процессу. Проще договориться с лимбической системой, чтобы она изменила внутренние процессы и перестала включать защитные страхи в ситуациях, когда они реально не нужны. Когда они мешают быть продуктивными.

“Первый шаг на пути укрощения лени”

Причины лени у взрослых: 6 настоящих причинПрежде чем начать работу со страхами лимбической системы, порождающими лень, необходимо провести их анализ. По опыту скажу, что проблема лени никогда не решается проработкой “в лоб”. В первую очередь стоит выяснить, в чем её выгоды.

У каждого человека есть свой набор причин и выгод. Если хотите поработать с ленью, заведите рабочую тетрадь или текстовый файл, куда будете записывать ваши личные причины избегания действий.

Этот список понадобится для дальнейшей проработки.

В статье “Как побороть лень?” я уже предлагал подход для исследования излюбленных стратегий ума, которыми он запугивает нас с целью избегания работы. Если вы уже проводили эксперимент и у вас остались рабочие записи, очень хорошо! Значит, вы уже проделали важную часть работы.

Сейчас давайте обсудим самые распространённые страхи, которые ставят палки в колёса продуктивности.

Если по мере чтения вы обнаружите, что какой-то страх знаком, запишите его в рабочую тетрадь или текстовый файл. Это будет одним из пунктов, с которым предстоит поработать специальными техниками.

Итак, начнём!

“Страх ошибки, провала и неудачи”

Причины лени у взрослых: 6 настоящих причинСтрах ошибки — это классика. Если вы исследовали интернет на тему лени, то наверняка уже сталкивались с его описанием. Здесь мы обойдёмся без банальностей в стиле капитана Очевидность и копнём ещё глубже.

Страх ошибки является предупреждающим сигналом о том, что может пострадать самооценка в результате повторного переживания негативных эмоций, связанных с несовершенством результата.

Этот страх призывает отказаться от действий прямо сейчас, чтобы человек подумал, как сделать хорошо с первого раза. Его девиз: “Семь раз отмерь, один отрежь”. Но если неизвестно, как сделать хорошо сразу (из-за отсутствия опыта), человек может попасть в ловушку бездействия.

На самом деле, лимбической системе абсолютно безразличен результат. Ей все равно, выйдет хорошо или плохо. Она не оперирует такими понятиями, как “идеально”, “красиво” или “отлично”. Её интересует лишь комфортное выживание без негативных эмоциональных встрясок.

Каких переживаний избегает лимбическая система, когда включает страх ошибки?

Она избегает стыда, позора, досады, никчёмности, подавленности и одиночества. Именно эти переживания обычно вызывает у людей, как критика, так и самокритика.

По большому счёту, страха ошибки не существует. Есть только страх опять пережить вышеперечисленные чувства. И личный опыт говорит, что причиной этих переживаний является плохо сделанная работа.

“Хочешь, чтобы не наругали? Сделай качественно! Сделай так, чтобы комар носу не подточил. Не можешь сделать идеально? Значит, не делай вообще”

Зачастую, страх неудачи зарождается в детстве. Если хотите узнать об этом подробнее, рекомендую почитать статью “Как воспитать лентяя”.

Знаком страх ошибки? Тогда постарайтесь понять, какие чувства и эмоции вызывает совершение ошибки, а так же критика окружающих, по мнению которых, результаты вашего труда далеки от идеала. Вспомните, как реагировали ваши родители на плохо сделанную работу и что вы при этом чувствовали.

Сделайте пометки в рабочей тетради. Они понадобится в дальнейшей работе со страхом. Когда договоритесь с лимбической системой не включать страх неудачи, высвободится масса энергии, которая пойдёт на продуктивные дела.

Заодно перестанете остро реагировать на критику.

“Страх потерять свободу и удовольствие от жизни”

Причины лени у взрослых: 6 настоящих причинДрузья и подруги шумно играют во дворе. Из открытой форточки доносятся их весёлые голоса. Им хорошо. Они свободны. А мне надо учить уроки. Я должен делать уборку в доме. Мне надо… И пока это “надо” не будет сделано, я нахожусь в заточении.

Как же хочется всё бросить и оказаться с ними! И как же я ненавижу это дурацкое “есть слово надо”! Но если я сейчас пойду гулять, то получу хорошую взбучку от родителей.

Ещё одна вариация для современной молодёжи: “Эх, как же хочется поиграть на компьютере… Ненавижу эти уроки!”

Если ситуация вам знакома, значит вы являетесь счастливым обладателем страха потерять свободу. Поздравляю! Точнее, соболезную, ибо приятного здесь мало.

Родители всегда получают лентяя, если усердно прививают ребёнку самодисциплину путём навешивания обязанностей, путём ограничения его свободы и методом наказаний.

Часто они делают это из-за страха пережить стыд перед другими, если их ребёнок будет плохо учиться в школе, будет непослушным, и не будет помогать по дому. Но долгосрочный результат всегда один.

Как вы уже догадались, лимбическая система ребёнка надёжно сохраняет все негативные эмоции, вызванные несвободой и родительским давлением. Как только родительское давление уйдёт из жизни и взрослый ребёнок обретёт свободу, он сможет, наконец, насладиться ничегонеделанием и оторваться по полной программе. Свобода от давления! Ура ????

Но тут его может поджидать небольшая засада…

Как только повзрослевший ребёнок решит стать настойчивым в достижении цели, как только он решит планировать дела на день и выполнять их в срок, так сразу лимбическая система даст сигнал тревоги: “Осторожно! Возможно, ты вновь попадёшь в рабство скуки и обязанностей, которые были в детстве!”

И этот сигнал тревоги ощущается как вполне конкретное ощущение в той или ной части тела. Обычно в виде ощущения некоторого дискомфорта.

То есть, во взрослой жизни, несмотря на сознательные намерения добиться успеха и обрести самодисциплину, человек будет ощущать внутренний эмоциональный саботаж: “Если будешь действовать каждый день, потеряешь свободу. Перестань усердствовать!”

Далеко не все дети переживают скуку и чувство подневольности, выполняя домашнюю работу. Но если вы знакомы с этим на личном опыте, обязательно запишите в рабочую тетрадь все чувства, которые вызывает несвобода и подневольность.

Их тоже предстоит проработать с целью отпускания из своей жизни.

“Что дальше?”

На этом тема статьи не исчерпывается. Скоро продолжение ????

Источник: https://RomanKalugin.com/kakovy-prichiny-leni/

Лень: распущенность или симптом болезни?

Как выглядит поведение деятельного человека? У него появляется мотивация, формируется план действий. Затем человек делает первый шаг и последовательно выполняет задуманное.

Сделав, оценивает работу. Если то, что получилось, соответствует задуманному, мозг выделяет в награду дофамин – положительно подкрепляет полезное дело.

Читайте также:  Аурофобия – боязнь золота: откуда взялась такая фобия?

Человек чувствует, что появилась энергия к дальнейшим действиям.

Лень возникает, когда на одном из перечисленных этапов что-то пошло не так. Либо нет мотивации, либо сложно удерживать внимание на работе достаточно долго, либо не случается положительного подкрепления, потому что мозг посчитал проделанное полной ерундой. Так происходит соединение человека с диваном. И часто за этим будничным явлением стоит болезнь.

Апатия

Апатия – это нежелание что-либо делать, когда любое, даже самое нехитрое действие будто требует волшебного пинка со стороны. Апатичный человек чувствует, что эмоции его перестали быть яркими: ничего не впечатляет, не волнует, не трогает, а потому и желаний как будто нет.

Безразличие ко всему, отсутствие инициативы в чем бы то ни было, ощущение собственной никчемности – вот типичные признаки, которые сопутствуют апатии. Сделать волевое усилие, преодолеть себя апатичному человеку практически невозможно. А все потому, что эмоции, воля, спонтанность находятся в плачевном состоянии.

Такой человек действительно может изо дня в день засыпать на диване перед экраном телевизора, не потрудившись даже стряхнуть с себя крошки от чипсов.

Причины лени у взрослых: 6 настоящих причин

Это можно называть ленью ровно до тех пор, пока человек не попадет в поле зрения врача. И тут может выясниться всякое. Часто апатия сопутствует депрессии, является ключевым ее симптомом. Иногда апатия становится первым признаком болезни Альцгеймера, опухоли мозга и других серьезных неврологических заболеваний.

Апатии часто сопутствуют еще два термина на букву «а». Это абулия – сложности с любыми действиями, требующими усилия воли, будь то вечерний душ или дорога на работу. И ангедония – тотальное отсутствие чувства радости в жизни.

Даже одно «а» – это уже повод для обращения к неврологу.

Повышенная утомляемость

Еще одна причина, которую принимают за лень, – это повышенная утомляемость. Часто она имеет вполне четкие медицинские причины. Снижение выработки гормонов щитовидной железы, депрессия, анемия, сахарный диабет и сотни других болезней могут приводить к желанию постоянно прилечь.

Чуть реже ленивыми считают людей с патологической мышечной утомляемостью, которые «утром встали и сразу устали» до такой степени, что ноги не ходят.

Но тут, как правило, промедления с диагнозом не бывает, потому что начинают худеть руки и ноги, может нарушаться дыхание, да и сама болезнь развивается стремительно, вызывая обоснованную тревогу и желание обсудить происходящее с врачом.

Патологическая мышечная утомляемость бывает при миастении, боковом амиотрофическом склерозе и некоторых наследственных болезнях – миопатиях.

Когнитивные нарушения

Апатия может развиваться и при начинающейся деменции.

Типичная картина: родственники привыкли, что их старичок стал каким-то странным и забывчивым, приспособились не отправлять его одного по нехитрым делам вроде посещения поликлиники или покупки продуктов, но их сбивает с толку, что пожилой человек вдруг утрачивает интерес к окружающему миру и даже как будто к себе самому, предпочитает просто лежать в постели и бездумно смотреть часами телевизор. Так иногда начинается деменция – приобретенное слабоумие, при котором человек испытывает серьезные проблемы с запоминанием нового, воспроизведением старых знаний и постепенно утрачивает все свои навыки вплоть до бытовых.

Поэтому внезапное появление «лени» у пожилого человека лучше обсудить с неврологом. Своевременно начатое лечение поможет приостановить болезнь и вернуть человека к нормальной жизни.

Отсутствие мотивации

Иногда жалобы на лень – это примерно то же самое, что сетования на отсутствие времени: «Никак не дойду до спортзала», «Ненавижу двигаться, лень – мое второе имя», «Мне некогда приготовить себе салат, приходится есть майонезную мешанину из буфета на работе». Все это примеры психологических защит, которые прикрывают простой факт: у человека нет мотивации.

Причины лени у взрослых: 6 настоящих причин

Кто сказал, что мозг обязан выделять дофамин «в кредит» только потому, что все вокруг помешались на здоровом образе жизни? И что любой человек должен немедленно испытать прилив энтузиазма от мысли, что надо бы нарастить немного мышечной массы, а от некоторого количества жировой, наоборот, избавиться?

Чтобы возникла мотивация, нужно объяснить самому себе, своему мозгу, в чем острая необходимость перемен. Красивые фотографии знакомых в соцсетях и отчаянное чувство зависти – так себе мотивация, потому что сравнением не в свою пользу дофамин из мозга не выбьешь

Удовольствие от процесса – дело другое. Поэтому мотивацию можно найти в приятной, пусть и не модной и не особенно энергозатратной физической активности.

Героини романов Джейн Остин любили прогулки по живописным уголкам родных поместий.

Возможно, стоит взять с них пример, сентябрьские пейзажи в сочетании с бодрой ходьбой вполне могут дать нужный толчок к изменениям в жизни. А дальше батут, бассейн, скалодром – на что хватит фантазии.

Мозг никогда не позволит вам полеживать в бездействии, если у префронтальной коры есть увлекательный план. Призрачное желание учить английский с неясной целью и непонятными перспективами, несомненно, вызовет острый приступ лени.

А вот учить иностранный, чтобы поехать за границу и получить там интересную работу, совсем другое дело, потому что впереди маячат определенные преимущества. Такой вариант мозг одобрит и даст дофамина в кредит под будущие свершения.

Поэтому вместо того чтобы изводить себя за бездеятельность, лучше честно спросить себя, чего вы на самом деле хотите и как этого можно достигнуть. И тут может получиться по-разному.

Кто-то ругает себя за любовь к пицце и лишние килограммы и этим объясняет несостоявшуюся танцевальную карьеру, а выясняется, что килограммы-то не мешают, мешает страх, что полноту будут порицать окружающие.

С этим уже можно работать: искать хороший любительский танцевальный коллектив, где вес не имеет значения, или поставить целью сбросить несколько килограммов, чтобы чувствовать себя комфортнее на тренировках.

Лень исчезает, как только появляется мотивация – при условии, что нет медицинских проблем в психологической или телесной сферах. Поэтому стоит оставить миф о лени и честно спросить себя, чего вы хотите. Тогда мотивация не заставит себя ждать.

Источник: https://sunmag.me/psikho/28-08-2018-len-raspushhennost-ili-simptom-bolezni.html

Синдром Емели: 10 причин человеческой лени и бездействия

  • Причины лени у взрослых: 6 настоящих причинЗдравствуйте,
  • уважаемые читатели и гости моего блога!
  • Продолжаем говорить с вами о различных проблемах психологии человека.

Сегодня предметом нашего разговора будет лень. А в следующей статье речь пойдет о том, как перестать лениться. 

  1. Если считаете, что эта тема не про вас, то можете смело переходить к знакомству с другой публикацией.
  2. Тем более что есть люди, которым лень не страшна (это я не про себя ???? ).   
  3. И если это не про вас, то представьте, кем бы вы сейчас были и чего бы вы могли добиться, если бы не лень.
  4. Суть в том, что очень сложно встретить человека, который в своей жизни не сталкивался с ленью.
  5. Вспомните хотя бы свои реакции на утренние призывы будильника.
  6. Или то, как вы очень долго, может быть, многие годы не способны взяться за какое-то важное дело.
  7. К примеру, начать посещать спортзал и заняться своим здоровьем.  
  8. Затягивание дел и безволие по утрам – все это вариации на тему: «Лень и что с нею делать».  
  • Содержание этой статьи:
  • Емелин синдром или что значит быть ленивым
  • Причины лени и инертности воли 

Эту тему я уже затрагивал в этой статье. Но там я не разбирал подробно, откуда берется склонность к бездействию и каковы ее причины. Поэтому, давайте посмотрим, что такое…   

Синдром Емели

или что значит быть ленивым

Слово «лень» происходит от латинского «lenus», что означает – «медлительный», «вялый», «малоподвижный».  

Лень – это:

  • физическая и психологическая инерция, малоподвижность, бездеятельность;
  • когда очень надо что-то сделать, но не охота, и дело откладывается в долгий ящик;
  • когда никак не можешь приступить к чему-то важному и ответственному и начинаешь заниматься всякой ерундой;
  • когда все никак не можешь решить, за какое из кучи всех дел взяться и снова занимаешься ерундой или просто бездельничаешь;
  • когда низкая мотивация и нет сил работать.

В общем виде лень и леность – это неспособность или нежелание проявлять активность в каком-либо деле, бездействие, отказ от преодоления трудностей и не проявление воли и упорства в достижении цели. 

Лень может являться привычным способом поведения, стилем жизни.

Скорее всего, у такого человека очень низкий уровень потребности в достижении.

Он склонен к получению удовольствия от инертности и расслабленности. Ничегонеделание – это стиль жизни такого человека.     

  1. Поскольку это социально Неприемлемый стиль поведения, то, так уж повелось, лень воспринимается именно в таком образе.
  2. Отсюда, слова «лень» и «ленивый человек» часто выступают в качестве социальных ярлыков, которые мы навешиваем на себя и на других, не разобравшись в настоящих причинах лени.
  3. Но как психолог могу вас заверить, что человек – только в редких случаях выбирает лень и соответствующий стиль поведения специально, намеренно и осознанно.
  4. Чаще всего инертность и отказ от дел, имеют под собой ряд вполне объективных  оснований.   
  5. Их очень много, поэтому ниже давайте рассмотрим только самые основные.

Причины лени

и инертности воли

Одной из самых распространенных причин лени является психологическая и/или физическая усталость человека.

Часто человек через силу заставляет себя что-то делать, несмотря на сильное изнеможение. Тогда включается защитная реакция в виде склонности к бездействию и покою.

Так организм охраняет себя от чрезмерных нагрузок. А мы и/или «чуткие» окружающие наклеиваем на себя ярлык «ленивый», что значит, — «плохой» и «никчемный».

Ярлык подкрепляет соответствующий стереотип поведения и делает его привычным. Так действительно становятся ленивыми.  

Так что лучше сразу начинать бороться с усталость и стрессом.

  1. Информационная перегрузка

Как разновидность предыдущей причины, склонность к лени может быть результатом чрезмерной информационной стимуляции.

Это очень характерно для современно человека. Слишком много информации обрушивается на него в течение короткого отрезка времени.

Он не успевает ее воспринимать и перерабатывать. Стресс возрастает. Тогда включается кнопка «stop» и человек начинается неосознанно лениться.

  • Часто бывает так, что битье баклуш или когда «ничего не хочется» — это сигнал о том, что дело, к которому нужно приступить, навязывается другими людьми и обстоятельствами. 
  • Тогда лень становится способом сопротивления тому, что с усилием и подавлением навязывается со стороны.
  • В первую очередь это касается детей, родители которых являются поклонниками исключительно директивно-авторитарного стиля воспитания.
  • Тоже касается и лености сотрудников многих компаний.
  • Они чаще всего проявляют трудовую инертность, если руководитель использует в управление лишь принуждение и нарушает все  правила критики подчиненных.         
  • Наоборот, чтобы избежать лени и снижения лояльности подчиненных успешный руководитель будет содействовать росту положительной мотивации, и повышать качество социально-психологического климата в коллективе.
  1. Несоответствие деятельности интересам и ценностям человека
  1. Так же одна из распространенных причин лени.
  2. Она может стать привычной, если человек занимается тем, что ему не по душе, что конфликтует с его характером, потребностями и склонностями.  
  3. Например, человек мечтал быть художником, а родители устроили его в престижный экономический вуз.

И вот он – экономист. Но при этом ни он сам, ни окружающие не могут понять, почему он работает через силу, часто ленится и проявляет инертность.

С конфликтом между внешним и внутренним, между «хочу» и «надо» часто связана еще одна причина лени – блокирование процесса реализации личности.

 Это происходит, когда человек:

  • не реализует скрытые в нем потенциалы, не следует своему призванию, не исполняет своего предназначения,
  • не реализует заложенную в нем жизненную программу,
  • живет не своей жизнью,
  • идет не по своему пути,
  • следует навязанным со стороны целям и ценностям.

Я называю это «Синдром смерти при жизни». Лень может быть одним из его симптомов.

Об этом синдроме читайте в статье: Все болезни от нервов! А вы уверены?

  1. Проблемы с самовосприятием и самооценкой

Тут может быть несколько вариантов.

Например, человек может бояться совершить ошибку или сделать что-то не так. В этом случае страх ответственности, идет рука об руку со страхом наказания.

  • Или, например, когда нужно делать что-то очень важное и значимое и при этом добиться наилучшего результата.
  • Здесь снова проявляет себя страх ошибиться и сделать все неправильно.
  • В обоих случаях реакцией на это может быть затягивание дел, безволие, отказ от деятельности, а в тяжелых случаях, – безделье, как образ жизни.

Иногда за такими реакциями можно усмотреть проявление перфекционизма, т.е. бессознательное стремление все и всегда делать наилучшим образом.

Связанные с этой проблемы описаны в статьях:

Закон Йеркса-Додсона и управление мотивацией

Эффект Пигмалиона: материализация мыслей и чувств

Согласитесь, когда жизнь приелась, когда каждый день происходит одно и то же, когда все стало обыденным, и повседневность давит со всех сторон,

очень привлекательно бросить все дела и нырнуть в омут сериалов, компьютерных игр, в чтение книг или просто валяться на диване.  

Видимо настал время понять, как разнообразить свою жизнь и начать действовать в этом направлении. Может быть, начать с мелочей?

  1. Часто причиной лени являются ложные убеждения и различные иллюзии.
  2. Классическая иллюзия – «все исправится само собой» или – «судьба – это приговор», или – «если случилось что-то хорошее, то вслед за ним обязательно будет плохое».
  3. Соответственно делается вывод:  «тогда лучше вообще ничего не делать и не дергаться. Так хотя бы сохранишь то, что имеешь» 
  4. В этом случае лень отражает в себе убеждения, которые мешают жить.  
  1. Неумения планировать свою деятельность и ставить цели
  • Тоже одна из самых распространенных причин.
  • Человек может отказываться от каких-либо действий и впадать в вялотекущую апатию, поскольку на него наваливается множество дел, и он не знает, за что схватиться.
  • Как правило, такой человек допускает ошибки и промахи в управлении временем, а, значит, он уже не может перестать спешить и при этом успевать больше.
  • Тогда лень становится реакцией на чрезмерную перегрузку и усталость.      
  • За многими проявлениями лени могут скрываться различные негативные эмоциональные состояния, такие как, гнев, тоска, печаль, вина, обида и скорбь (о том, как с ними бороться Здесь и Здесь).
  • Они отрицательно влияют на мотивацию и общее самочувствие человека и убивают его желание что-либо делать.
  • Например, страх и тревога могут быть вызваны неподготовленностью к выполнению дела, незнанием и отсутствием опыта, то человек начинает уклоняться от действий и искать спасения в пустых занятиях и развлечениях.
  •  Близкая к данной теме статья:
Читайте также:  Метамодель нлп: определение и упражнения для развития

10 способов найти хорошее настроение

Согласитесь, многим состояние расслабленности и отвлеченности от дел приносит кайф. Такие люди начинают подсаживаться на этот наркотик и пребывают в нем многие годы, а то и всю жизнь.

  1. Ведь если более-менее сносное существование можно обеспечить минимумом усилий, то и не надо напрягаться, не надо дергаться и чего-то там добиваться.  
  2. Скорее всего, такой образ жизни – результат неправильного воспитания или следствие эмоциональной травмы.     
  3. Такая вот «горячая» десятка самых распространенных причин лености и безделья.
  4. Как вы поняли, не всегда, а как раз чаще всего, лень и инертность не являются свойствами характера человека, а есть следствие вполне объективных причин.  
  5. При этом практически во всех случаях эти причины лени связаны друг с другом.
  6. И чтобы избавиться от нее, обрести бодрость и хорошее настроение, и начать действовать желательно определить и проработать каждую из них.
  7. О том, что нужно делать, чтобы синдром Емели и безволие покинули вас, мы поговорим в следующей статье.      
  8. На этом все.
  9. С нетерпением жду ваших комментариев и отзывов.
  10. До встречи в следующей публикации.
  11. © Денис Крюков
  12. Вместе с этой статьей читайте:
  13. Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий ???? (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail. 

Зачем это нужно?

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!

 Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! ????

Денис Крюков

Источник: https://formaetsensum.ru/sindrom-emeli-10-prichin-chelovecheskoy-leni-i-bezdeistvia.html

4 причины лени у взрослого человека

Лень является своего рода абстракцией, которую мы не сможем полностью отнести к таким понятиям, как безвольность или слабость. Часто это симптом каких-то реакций на окружающую среду, здоровье или эмоциональное состояние. Мы расскажем о четырех наиболее важных причинах, из-за которых начинает лениться взрослый человек.

Первая причина – состояние организма в плане здоровья. Наш организм, как и все, что нас окружает, имеет определенные сроки полноценной эксплуатации.

То есть если человек без разбора пользуется своим организмом и не дает ему передышку, то не надо ждать от него благодарности. Организм станет защищаться с помощью апатии, депрессии, нехватки сил и прочего. И человек станет ленивым, трудным на подъем.

В этом случае справиться с ленью очень сложно. Поэтому за здоровьем организма надо тщательно следить.

Второй причиной выступает отсутствие правильного образа жизни. Это не имеется в виду вредные привычки: злоупотребление алкоголем или курение. Хотя и это надо искоренять. Главным образом, имеется в виду отсутствие качественного сна, физических нагрузок и полноценного питания. Это является очень важным аспектом.

Так как нехватка даже одного компонента уже нарушает баланс организма. Если жизнь не имеет физических или умственных нагрузок, то не происходит выброс адреналина, человек перестает размышлять и в итоге теряет все цели и планы на жизнь. Начинается не жизнь, а существование среди собственных проблем и срывов.

Причины лени у взрослых: 6 настоящих причин

Жизнь станет улучшаться только тогда, когда человек станет конкретно понимать, что он хочет. Этого не произойдет, если будет давление со стороны родителей, родственников или кого-то еще. Нельзя заставлять делать что-то против воли человека.

Когда появится реальное и собственное желание что-то сделать, тогда только вы будете полноправно управлять своей жизнью. Да и жизнь не так длинна, как кажется, поэтому не стоит жить в угоду кому-то. Все совершаемые ошибки – это опыт и выбор.

Принимая и понимая их, вы найдете смысл в вашей жизни. И тогда испарится и лень.

Четвертая причина – это страхи. Не думайте, что боитесь лишь вы, а другим людям, изменившим свою жизнь, не дано испытать страхов. У каждого есть свои страхи – это норма.

Но следует твердо помнить: если вы будете стремиться к переменам в жизни, не будете бояться потерять комфорт, то она станет изменяться только в лучшую сторону. Не поддавайтесь сомнениям и не слушайте укоров от окружающих.

Это ведь ваша жизнь. Только вы в ответе за то, как сможете этим распорядиться.

Источник: https://zhenomaniya.ru/news/4-prichiny-leni-u-vzroslogo-cheloveka

10 неожиданных причин, почему быть ленивым полезно

Причины лени у взрослых: 6 настоящих причинНевероятные факты

Вы наверняка всю жизнь слышали о том, что если не будете прилагать достаточно усилий, не будете активны и не будете по максимуму использовать свои возможности, то загубите свою жизнь.

Многие из нас усвоили, что быть ленивым — это плохо. 

 20 хитростей для тех, кому лень убирать

Однако у лени есть свои преимущества. Конечно, при условии, что такие периоды временны, а не являются вашим основным времяпровождением.

Как оказалось жизнь в медленном ритме имеет свои положительные стороны, а лень может сделать нас лучше, если вы будете использовать ее с умом.

1. Ленивые люди – умные.

Ученые обнаружили, что лень может быть признаком ума. Согласно результатам исследования, люди с высоким уровнем интеллекта реже скучают, так как  больше времени проводят в размышлениях.

В то же время активные люди не ленивы, так как им все время нужно стимулировать свой ум физической активностью, потому что они не хотят много думать или потому что им быстро все наскучивает.

2. Лень способствует творчеству.

Согласно исследователям Миннесотского университета, лень может быть признаком того, что у человека развито творческое мышление и он склонен рисковать.  Также это указывает на то, что человек способен к новаторству, нежели к тому, чтобы следовать традициям.

3. Лень делает вас продуктивнее

Лень является защитой от непродуктивности. Ленивые люди не будут бесцельно перескакивать с одной задачи на другую, например, блуждая по соцсетям во время работы. Они с большей вероятностью будут сосредоточены на одной задаче.

 8 простых способов победить лень

4. Ленивые люди делают все эффективнее.

Если вы ленивы, то вы боле склонны искать способы завершить дело как можно быстрее, чтобы поскорее от него избавится, или потому что вы склонны откладывать все в долгий ящик. Вы избегаете многозадачности, и пытаетесь сфокусироваться на том, чтобы сделать то, что находится под рукой.

5. Лень снижает уровень стресса.

Стресс может негативно отразиться на кровяном давлении и пульсе, делая нас беспокойными и тревожными.

Когда вы стараетесь расслабиться, вы посвящаете себя как можно меньшим делам и не пытаетесь разорваться на части. Найдите время чтобы потянуться, глубоко вдохнуть и успокоить свой разум, чтобы снизить давление и вновь почувствовать спокойствие.

6. Ленивые люди глубокомысленны.

Так как ленивые люди не склонны увязать в неурядицах этого мира, они обладают способностью глубже мыслить в отношении отдельных аспектов жизни. Это также помогает им самосовершенствоваться, только если для этого не требуется лишний раз покидать мягкий диван.

7. Иногда ожидание приводит к тому, что проблемы сами решаются.

Вопреки расхожему мнению, иногда ничегонеделание может быть самым лучшим решением. Многие проблемы могут разрешиться сами собой, если не вмешиваться в ход дела. Когда мы позволяем процессу идти естественным путем – это порой бывает самым лучшим выходом.

8. Ленивые люди чаще продвигаются по службе.

Если вы относитесь к умным, но слегка ленивым людям, велика вероятность того, что вы окажитесь на высокой должности. Когда дело касается продвижения по работе,  трудолюбие порой играет далеко не первостепенную роль. Гораздо важнее то, как быстро и обстоятельно вы способны выполнить работу.

9. Ленивые люди более естественны.

Люди не созданы для того, чтобы крутиться как белка в колесе. Физиологически наше тело ищет способы сохранять запасы энергии.  

Так, например, в ответ на изменения климата наше тело реагирует более расслабленным состоянием. Зимой мы производим больше мелатонина, что способствует сонливости, а летом жара оберегает нас от излишней активности, чтобы мы не заработали солнечный удар.

10. Лень, на самом деле, делает нас активнее.

Ученые выяснили, что когда мы все-таки решаем оторваться от дивана и заняться физической активностью, она будет более эффективной. 

Мы не будем тратить время на селфи перед зеркалом, а с большей вероятностью займемся короткими упражнениями высокой интенсивности. Такого рода активность на самом деле считается наиболее эффективной.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-neozhidannyh-prichin-pochemu-polezno-byt-lenivym.html

Лень – плохая привычка или симптом заболевания?

  • Бывает — проснешься, как птица,
  • крылатой пружиной на взводе,
  • и хочется жить и трудиться;
  • но к завтраку это проходит.
  • (И. Губерман)

Кто-нибудь задавался вопросом, каких высот могло достичь человечество в своем идеальном развитии? Если внимательно присмотреться, мы сегодняшние – лишь доля процента от изначально заложенной в нас мощи.

Сколько проектов не реализовано, сколько открытий не сделано, сколько целей не достигнуто, и все по весьма прозаичной причине, которая в простонародье носит вполне конкретное название – «лень-матушка».

Но что такое сей библейский порок, и только ли он всему виной?

Что такое лень

Словари русского языка определяют лень как «нежелание работать», «отвращение от труда», «любовь к безделью».

Внимание! Некоторые специалисты (преимущественно психологи) призывают различать лень и безделье. Согласно их мнению, ленивый человек всего лишь откладывает выполнение возложенных на него обязанностей, в то время как бездельник даже не стремится получить какую-либо работу.

С психологической точки зрения лень – энергосберегающий механизм, который включается каждый раз, когда человек:

  • ощущает бесполезность работы;
  • вынужден идти не самым правильным и удобным для него путем;
  • недостаточно подготовлен к выполнению той или иной задачи;
  • ощущает страх перемен.

При регулярном повторении ситуации, лень рискует перерасти в большую проблему – гипертрофированный эгоизм или глубокую депрессию, вплоть до полной деградации. Поэтому, если ваши обстоятельства или окружение склоняют вас к развитию лени – постарайтесь как можно скорее изменить их.

Лень или хроническая усталость

Для принятия мер необходимо определиться, действительно вы ленивы как клепенский мужик, или на вас клевещут завистливые обыватели.

Обратите внимание на свое поведение. Вы сидите, бесцельно уставившись в одну точку, чувствуете непреодолимую тяжесть во всем теле, а веки кажутся свинцовыми шторами.

Вам лень думать, постоянная сонливость не дает нормально работать, и вместо активного отдыха в свой выходной вы предпочитаете двойную порцию сна на завтрак, обед и ужин.

Вы ложитесь рано, встаете поздно, спите по 10 часов в сутки и каждое утро просыпаетесь с непреодолимым желанием… поспать еще.

Если все именно так — вы не лентяй. У вас то, что принято называть синдромом хронической усталости. Он может развиваться самостоятельно или сопровождать различные системные заболевания. В последнем случае усталость, сонливость и нежелание что-то делать сочетаются с такими симптомами, как:

  • першение в горле и кратковременные повышения температуры;
  • увеличенные лимфоузлы;
  • приступы головной боли;
  • бледность покровов и ощущение резинового привкуса во рту (особенно после физических нагрузок);
  • тяжесть в правом подреберье;
  • нарушение пищеварения;
  • сердцебиение и аритмия;
  • гипогликемия;
  • одышка;
  • забывчивость, неспособность сконцентрироваться.

Совсем не обязательно выискивать у себя весь список. Достаточно вычислить 2-3 неполадки, которые помогут указать на причину вынужденной лени.

Ослабление иммунитета

Частые простуды и простудоподобные состояния – признак ослабленной иммунной реакции. Симптом проявляется при длительной работе на износ на фоне несбалансированного рациона питания.

При сильной усталости часто повышается температура тела, начинает саднить горло, хотя реальной простуды нет и в помине.

Таким способом организм жалуется на свою тяжкую судьбу и просит поучаствовать в ее исправлении.

Онкологические заболевания

Ранние стадии данной патологии с трудом поддаются диагностике. Усталость, вялость и общее ухудшение самочувствия – часто единственные признаки надвигающейся проблемы. И пусть они кажутся несерьезными для обращения к врачу, пройти обследование на предмет злокачественных новообразований никогда не помешает.

Читайте также:  Кризис 5 лет у ребенка: признаки и способы лечения

Гормональные сбои

Нарушения гликемического индекса, одышка, снижение иммунной защиты на фоне общей усталости являются признаком сахарного диабета 2-го типа. Поэтому, если относительно трудолюбивый сладкоежка неожиданно стал лентяем, есть повод задуматься.

Сходные симптомы, дополненные отклонениями со стороны нервной (плаксивость, раздражительность) и сердечно-сосудистой (аритмия, тахикардия) систем появляются при дисфункции щитовидной железы, надпочечников и яичников, поэтому обследование у эндокринолога должно быть полным и всеобъемлющим.

Гипотония

Если данные монометра показывают менее 100/60 мм ртутного столба, то удивляться следует не усталости, а тому, что вы еще что-то делаете.

Низкое давление сравнивают с недостаточным напряжением в сети: напряжение слабое – лампочка едва светится.

Так и в нашем организме: если артериальное давление заметно ниже нормы, надеяться на фонтанирующее энергией тело не стоит. В лучшем случае вы получите постоянно зависающий зомби-автомат.

Анемия

Бледные покровы и резиновый привкус во рту при физических нагрузках – явный признак низкого гемоглобина. Причины могут быть разные, но следствие всегда одно: организм недополучает необходимый ему кислород, что приводит к быстрой утомляемости, дисфункции мозга и постоянной сонливости.

Нарушения работы печени

Попытку объяснить несусветную лень проблемами с печенью предпринял еще герой Дж. К. Джерома из романа «Трое в лодке…». Но если его ситуация легко разрешалась отцовским подзатыльником, то в реальности все серьезнее.

Печень ответственна за очищение крови от токсинов, поэтому сбои в ее работе приводят к интоксикации. А это, в свою очередь, плохо влияет на весь организм, включая сердечно-сосудистую систему и работу мозга.

Поэтому при обнаружении тяжести в правом подреберье обязательно пройдите обследование у гастроэнтеролога.

Что делать с хронической усталостью

В первую очередь, вы должны исключить наличие острых или хронических форм заболеваний, таких как сахарный диабет, язвы желудка и кишечника, сердечно-сосудистые проблемы, ранняя стадия онкологической патологии. Для этого лучше пройти диспансеризацию. Дорого, нудно, но оно того стоит. Заодно узнаете о себе много нового.

Если организм более-менее в порядке, займитесь своим образом жизни. Причины хронической усталости, как самостоятельного заболевания, кроются именно здесь.

  • Всеобщая компьютеризация – главный виновник быстрой утомляемости. С массовым распространением компьютерных сетей и электронных гаджетов электромагнитный фон окружающего пространства значительно вырос. Постарайтесь сократить время контакта с компьютером и ноутбуком до рабочих часов и оставьте плохую привычку засыпать в обнимку со смартфоном.
  • Работа в темное время суток стирает границы ритма «день-ночь». Происходит сбой выработки мелатонина, что ослабляет иммунную функцию организма, нарушает углеводный и жировой обмен, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и ускоряет процессы старения. Для полноценной жизнедеятельности засыпать следует не позднее 10-11 часов вечера, отводя на ночной сон не менее 6 часов.
  • Нарушение рациона питания лишает организм необходимых для нормального функционирования веществ – источника его энергии. Длительные диеты или пребывание на «сухом пайке» истощают внутренние запасы, заставляя тело переходить в режим энергосбережения. Постарайтесь внести в свой рацион питания все необходимое для полноценной работы внутриклеточных энергетических станций: свежие фрукты и овощи, зелень, растительные масла холодного отжима, мясо, рыбу, зерновые каши, кисломолочные продукты – все в разумных пропорциях.
  • Отсутствие регулярной физической нагрузки (гиподинамия) приводит к депрессии, атрофии мышечной ткани, сердечно-сосудистым патологиям. Появляются сбои в работе гормональной системы, и значительно повышается риск развития онкологических заболеваний. Ежедневная зарядка – обязательная «программа минимум» для поддержки нормальной активности здорового организма.

Следуя этим рекомендациям, вы уже через неделю сможете ощутить значительные улучшения в своем самочувствии.

А как же лень…

Разница между ленью и хронической усталостью кроется в энергетической составляющей. Если вы не хотите ничего делать (даже пожевать любимый пончик) из-за недостатка энергии – это хроническая усталость.

Если же вы готовы жевать свой пончик в любое время, только бы не работать умственно или физически – увы, это лень.

Так что, если нежелание думать и работать проявляется только в отношении неинтересных для вас предметов, можете уверенно воспользоваться целительным пинком для придания ускорения своим действиям.

Единственное, чем может успокаивать себя человек, склонный к лени – это гениальность. И пусть присутствует она не у всех бездельников, но именно лентяи становятся лучшими изобретателями, облегчая жизнь не только себе любимым, но и миллионам окружающих трудоголиков.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a53515383090552968cce5a/5b447124ccce4f00a9f303f6

Лень

Лень – это недостаток трудолюбия, абсолютное отсутствие готовности заняться чем-либо, выявлять хоть малейшие усилия к действию. С позиции науки лень выступает в контексте волевой сферы индивида, воспринимается как ее отрицательное качество, отсутствие активности, мотивации, нежелание достигать целей, желание отдыхать и иметь на отдых время. В сопоставление волевым характеристикам человека существует безволие, к нему принадлежит понятие лень.

Психология понятие лень трактует не как заболевание или нездоровое состояние, а как симптом, сигнал о проблеме, это конфликт между желанием человека и его долгом, необходимостью делать.

Причины лени

Причины лени психология рассматривает в нескольких направлениях: жизненные условия, в каких оказался человек; индивидуальными особенностями нервной системы индивида, воспитание и адаптация человека в социуме. Среди наиболее распространенных причин возникновения лени выделяют несколько нижеописанных.

Во-первых, физическая усталость, когда человек устал физически, эмоционально, интеллектуально. Если баланс между отдыхом и работой нарушен у индивида истощаются внутренние силы и пропадает хотение заниматься чем-либо. Тело и нервная система отказывается дальше работать в таком режиме и сигнализирует о потребности отдыха, проявляясь через лень.

Вторая проблема, симптомом которой является ленное состояние, это потеря интереса или отсутствие таковой вообще к той работе, что делает человек или должен делать. Цель не вдохновляет, отсутствие мотивации. Что нам нужно делать не соответствует ценностям и интересам, что значимы для нас на данное время, ощущение бесполезности того, чем занимаетесь.

Несоответствие между «хочу» и «должен» – это внутриличностный конфликт, который изматывает изнутри. Человек обязан делать такое, что ему не представляется нужным. «Чья это цель?». «Кому это нужно?». Если заставлять себя действовать, то естественно будет возникать сопротивление, скорее всего неосознанное.

Если принуждать себя делать что-то долго, что неинтересно, обязательно одолеет лень.

Следующая причина лени – это страх. Страх, что не удастся это сделать, что в следствие потраченной энергии, денег, приложенных каких-то усилий, человек не получит того, что необходимо. Так лень исполняет защитную функцию от тех действий, которые человек боится делать и, какие пересекаются с неким дискомфортом для него.

Этот страх он может и не осознавать, ему просто будет лень это делать. Индивид может бояться чего-то для него нового, того в чем не имел никогда опыта, может опасаться выглядеть нелепо, взяться за дело и не окончить его, не приобрести тех дивидендов, на которых полагал надежду.

Также может существовать страх через прошлый негативный опыт, личную травматическую ситуацию с печальными последствиями.

Еще причина лени – гомеостаз. Наш организм стремится к сохранности того состояния, которое привычно для него. Организм сыт, ему ничего не угрожает, ему комфортно, ему незачем проявлять какие-то усилия, чтобы делать новое для себя. Человек так выживает.

Также причинами могут быть присутствие неврологических или психических заболеваний, злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотических веществ, нарушение в стимуляции и выработке гормона дофамина.

Изучая гиперактивность у детей и синдром дефицита внимания, причиной лени можно выделить еще проблемы поведения в детстве, эмоциональные травмы.

Отдельно хочется выделить причину возникновения постоянной, хронической лени – это детство и взросление без забот, без права самостоятельного выбора, без решения проблем, когда за ребенка все решала и делала мама, не позволяла ему быть самостоятельным.

  • Анализируя все вышесказанное, опираясь на причины лени, психология обозначает это явление в нескольких ракурсах:
  • — сигнал что цели неэкологичны — не соответствуют нашим желаниям и личным возможностям;
  • — защита от эмоционального выгорания;
  • — признак противоречивости поставленной задачи, когда наши задачи требуют очень больших усилий, а результат того не стоит;
  • — отсутствие мотивации, нет желания и важности в достижении цели;
  • — несовпадение цели и самооценки;
  • — физическая, эмоциональная, интеллектуальная неактивность, пассивность.
  • Лень также может быть признаком депрессии, апатии.

Как побороть лень?

Существует среди людей мифическое мнение о том, как побороть лень и апатию: это волшебный психологический метод, одно верное решение, волшебное упражнение, которое поможет решить проблему. Но такого уникального средства не бывает.

Есть внутренняя ответственность каждого, как человек сумеет проживать или отбывать свою жизнь, принимать решения самостоятельно. И как избавиться от лени в индивидуальном случае каждого, выбор за самим ленящимся и его ответственность.

Как избавиться от лени человеку в нынешнем обществе? Если вы приняли решение прекратить лениться и готовы брать обязательства за все те события, изменения, что будут происходить в жизни, то стоит проанализировать алгоритм своих действий и варианты работы с ленью. В первую очередь имеет смысл изучить причины возникновения данного состояния.

Вспомнился анекдот: «Лежит мужик на кровати сутками, жена и дрова рубит, и кушать готовит, стирает, убирает. Устала очень, подходит к мужику и сердито: — Ты чего лежишь целыми днями, хоть бы помог в хозяйстве! — Он ей спокойно так отвечает: — А вдруг война, и я усталый.»

Банальной причиной ленивого состояния может являться усталость. В этом варианте, ничего более результативного, чем отдохнуть, не существует.

Единственное условие такого отдыха: ничем вообще не занимать себя сознательно, особенно, что больше утомляет – смотреть телевизор, думать, как избавиться от лени попутно, анализировать прошедший день, неделю, месяц, критиковать себя за бездеятельность и пассивность, а просто расслабиться и отдыхать. Еще есть надежный способ преодолеть усталость – активный отдых, смена деятельности на деятельность с удовольствием. Задайте себе вопрос: «Когда вы отдохнули настолько хорошо, что ощущали себя наполненным?». Здесь есть необходимость задуматься о четком распорядке дня, целесообразного использования времени, чередовании физических занятий с интеллектуальными, пребывании чаще на свежем чистом воздухе.

Если причина отсутствия интереса, потеря вдохновения к самой деятельности или ее результату, то будет уместным вопрос: «Зачем это мне делать?».

Ответом будет разъяснение, о чем сигнализирует симптом лени, что ценно для человека, где искать интерес, чем можно себя мотивировать, вдохновить на продвижение к результату назначенной цели. Если себя вынуждать делать неинтересное, то результата не будет. Будет внутреннее сопротивление.

Если не находится удовлетворяющего четкого ответа на заданный вопрос, то стоит разобраться, чью цель человек реализовывает, кому нужна она. Может ленивое состояние защищает человека от нецелесообразного растрачивания энергии, времени, личных ресурсов.

Рекомендовано в этом варианте искать личную мотивацию, стоит использовать похвалу, обещание поощрения, исполнение желания, что ближе индивиду. Важно видеть приятное и радостное в мелочах, учиться больше радоваться незначительным победам.

Как избавиться от лени, причиной которой есть страх? Лень здесь играет положительную функцию, защищая нас от дискомфорта, неприятных ощущений и последствий. Страх часто есть неосознаваемым, поэтому понять причину лени крайне сложно.

Желательно отследить, что в такой деятельности есть болезненное, чего мы боимся, от чего хотели бы отстраниться. Спросить себя: «В чем моя внутренняя выгода, какой мой выигрыш, если я откажусь делать это?».

Здесь наилучший выход признать свой страх, отыскать чего конкретно боимся, что необходимо делать для преодоления внутренних страхов. В современном социуме лениться более приемлемая форма поведения, чем бояться. Но сражаться с ленью будет бесполезно и утомительно, когда причина ее есть страх.

Важно понять, почему не доверяете себе? Что нужно поменять, подтянуть, понять, чтобы возобновить собственную решительность, свои возможности, повышать уверенность.

Как побороть лень и апатию человеку, если они являются симптомом депрессии, неготовности что-либо изменять, привычного образа существования, наследие воспитания или болезнь? Тогда рекомендовано обращаться к необходимым специалистам в сфере медицины на обследование или лечение, работа с практикующим психологом, психотерапевтом. Дж. Холллинс писал, что депрессия, как и апатия есть полезным посланием, что нечто жизненно значимое заключено в состоянии подавленности, и очень значимо не бежать от него, а окунуться в это пребывание, прочувствовать и понять о нем больше, чтобы потом были силы идти дальше.

Любое столкновение с ленью подразумевает приложение усилий. Куда эти усилия нужно прикладывать обуславливается тем, что прячется за симптомом. Все равно усилия придется прикладывать, само это состояние не пропадет. Отсутствие лени не подразумевает делания многих дел, запрещая себе ничегонеделания, это об отсутствии в текущей жизни нежелания действовать, решать, двигаться.

По сути, есть три варианта не лениться:

— это, когда присутствует вдохновение, а если дело не вдохновляет, то человек понимает, как себя заинтересовать;

— когда индивид имеет возможность себя побудить это делать. Здесь важно придерживаться баланса в понимании, что человеку надобно и, чего ему действительно хочется. Ведь, если себя только заставлять, можно сильно измучиться от такого давления, и в последствие не захочется вообще чем-либо заниматься;

— смириться с ситуацией, перестать себя критиковать за свою лень. Ведь лень, возможно, защищает вас от пустой, неинтересной работы, финал которой не принесет желательного удовольствия.

Источник: https://psihomed.com/len/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector