Тренинг на подсознание: 4 лучших курса

Мы все слышали это слово – «Подсознание». Научный конвенциональный мир дает нам свои определения этого понятия трудами множества последователей традиционных школ и направлений, но и к настоящему времени никто из них так и не пришел к согласию в понимании – что же такое подсознание человека.

Свой подход и понимание этого понятия, проверенный годами практики, успешно применяемый в жизни множеством людей, предлагает вам наш центр.

Набор не сложных, но эффективных техник даст вам инструменты, с помощью которых вы кардинально измените свою жизнь, наведя в ней порядок и наполнив ее светом и радостью.

Этот курс поможет вам подготовить себя к получению новых результатов в свою жизнь. Вы узнаете как работает подсознание, увидите что может мешать и препятствовать вашему успеху, и, устранив эти препятствия, достичь гармонии и благополучия так необходимого нам в нашей бурной современной жизни.

Фрагмент из курса “Управление Подсознанием”

Программа курса “Управление Подсознанием”

Продолжительность курса – 6 часов 40 минут

Занятие 1

• Что такое страх. Страхи и сомнения.
• Логика как система. Как она работает.
• Что такое подсознание и его влияние на нашу жизнь.
• Что лежит на складе подсознания.
• Медитация «Общение с подсознанием».
• Медитация «Чистка пространства подсознания».

Занятие 2

• Мысли. Мыслительный процесс.
• Прошлое – Настоящее – Будущее.
• Астрология. Земная система координат.
• Бог: где он обитает и кто его окружает.
• ДНК. РНК.
• Медитация «Замена. Наполнение энергией».
• Медитация «Работа с прошлым».
• Медитация «Избавление от мыслей».

Занятие 3

• Система выдачи указаний.
• Формируем образ того, что хотим получить.
• Подсознание – всезнающий помощник.
• Медитация «Работа с подсознанием».
• Медитация «Делаем запрос на выполнения желания».
• Медитация «Просмотр ситуации».

Занятие 4

• Избавляемся от старого, чтобы получить новое.
• Влияние на нашу жизнь отработанной и уже ненужной информации.
• Проверяем контакт с «начальником подсознания».
• Экспресс-техники работы с подсознанием.
• Медитация «Экскурсия по пространству подсознания».
• Медитация «Даем задание распорядителю подсознания».
• Медитация «Переход в новый статус».
• Медитация «Тарелка» нашей жизни».

• Подсознание – важнейший участник вашей жизнедеятельности, ключевой «орган» управления вашей реальностью!
• Это Подсознание:
• накапливает опыт и всю информацию со всех ваших органов чувств, а потом выдает ее Сознанию;
•  управляет вашими эмоциями, реакциями, поведением;
•  подпитывает энергией ваши действия, влияя на их исход;
• делает вас успешным, либо закладывает основу для постоянных неудач.
• Подсознание – это понятие, с которым необходимо познакомиться, разобраться, понять и научиться работать, если вы хотите правда чего-то достичь в жизни, или просто сделать свою жизнь счастливой!

Цена руб.10500

Источник: https://www.metapower.tv/course/upravlenie-podsoznaniem/

Работа с подсознанием, детальная техника применения – Блог Андрея Русских. Психология саморазвитие Отношения

Как работать с сознанием и подсознанием

Работа с подсознанием, простые и эффективные упражнения или доверие к внутреннему себе

 
Доброго времени друзья! В прошлой своей статье «Сознание и подсознание«, я писал о том, как важно присутствие в своей жизни, наблюдение за собой и доверие к своему внутреннему себе, к своему естественному состоянию.

Если вы ещё не читали её, то желательно ознакомиться с ней, иначе эта статья может покажется вам мало понятной.

Очень многие люди не присутствуют в своей жизни, не присутствуют по настоящему, хотя они абсолютно уверены в обратном.

А на самом деле, большей частью, присутствуют лишь их переживания и мысли; вечные проблемы, которые есть у всех в той или иной степени; различные идеи, убеждения и ценности, многие из которых совсем не назовешь нужными и здоровыми..

Внутренний неосознанный диалог с самим собой это привычное состояние таких людей. Они по большому счету не сознают себя(свою суть) не сознают почему и как в их голове появляются те или иные мысли, а потому, бездоказательно верят им из- за чего и страдают. Они не сознают свои ощущения тела, которые о многом им сообщают и не сознают много всего того, что происходит в реальности.

О себе, своем здоровье люди забывают, вспоминая лишь тогда, когда начинаются хронические болезни, нестерпимые ощущения и боль. Или когда начинают понимать, что жизнь стала совсем не радостной, серой и без какого либо намека на удовольствие.

Другое дело, что мы все разные. И для одного какой то очень хороший тренинг не сможет помочь в полной мере. И только лишь потому, что тренинг рассчитан на одно восприятие, а у человека может быть совсем иное восприятие себя, событий и окружающего мира.

Кому-то больше подойдет визуальная информация, она лучше действует на его психику и ему легче принять, переварить это в голове. У другого лучше развито слуховое восприятие информации. Другому нужна обратная связь для поддержки, иначе, сам он не способен делать шаги к здоровью, третий же просто заблуждается, рассчитывает и ищет волшебную таблетку которая Сразу избавит его от проблемы.

Есть природные, естественные способы, о которых я не первый раз пишу на сайте и о которых многие не знают, хотя наверняка догадываются.

Потому как в трудные моменты, инстинктивно, мало осознавая это, начинали делать что-то такое, что их вдруг успокаивало, давало им силы, помогало собраться и даже дарило удовольствие. То есть, начинали ощущать что жизнь оказывается совсем не так плоха как казалось ещё недавно.

Каждый из нас может вспомнить такие моменты когда на душе так мрачно, а потом, погрузившись в себя и начав прислушиваться к себе, где то неосознанно наблюдать за собой и своими ощущениями, становилось лучше.

А иногда было такое-  отпустив проблему, вдруг неожиданно для себя, решение приходило, как бы само собой.

Это состояние измененного сознания или легкого гипноза- медитация, когда часть мозга перестает что-то делать, а лишь наблюдает за чем-то. Состояние, в которое человек сам себя может вводить, просто сфокусировавшись на своих ощущениях и наблюдениях за собой, своими мыслями или действиями. Именно наблюдением за этим, а не переживанием и анализированием.
 

Итак, как работать с подсознанием, учимся ощущать себя

Упражнение, которое для начала, поможет вам научиться расслабляться и контактировать со своим телом.

 Упражнение направлено на то, что бы сначала просто почувствовать свое тело полностью, от кончиков пальцев, до головы.

И ощущать любые, даже самые незначительные изменения в теле, привыкнуть к этому и научиться просто наблюдать за собой, не отвлекаясь на какие-то мысли.

1 Практика.  Устраиваемся поудобней в кресле и закрыв глаза, начинаем наблюдать за своими физическими ощущениями в теле. Внимание должно двигаться по всему телу, от кончив пальцев на ногах до макушки.

Задача просто наблюдать за ощущениями своего тела, не важно какие это будут ощущения, приятные или не очень. Сейчас просто нужно, по настоящему хорошо, почувствовать свое тело и научиться наблюдать за ощущениями.

Не получается вести внимание,- отпустите его.  Ничего не анализируя расслабляйтесь, и какими то моментами пробуйте ощутить любую часть тела, не стараясь пристально фокусироваться на этом. Если внимание повело вас на другую часть тела, или может возникшее ощущение, пусть так и будет.

Самое главное, это ничегонеделание должно происходить как ничегонеделание, без какого либо напряжения и обдумывания чего либо.

Если вы отвлеклись и ваши мысли убежали в сторону какой то проблемы, то не боремся с этой мыслью, не враждуем и не пытаемся вступить в какой- либо диалог с ней, что бы успокоить себя, а можно просто понаблюдать за ней, ничего не доказывая и нечего не решая для себя. И потом просто, спокойно переводим внимание на свое наблюдение за ощущениями в теле.

Иногда на это, одним людям требуется несколько дней, другие, почти сразу могут почувствовать все тело и легко наблюдать за своими ощущениями. Лучше, поначалу, делать это под спокойную музыку, но не обязательно. 5-6 раз в день от 10 до 20 минут, с утра, сразу как встали и вечером перед сном, очень желательно. Именно в это время, мозг находится в самом подходящем состоянии.
 

Работа с подсознанием, углубляемся в ощущения себя

2 Упражнение более глубокое. Делаем все тоже самое. Устроились удобно и теперь, сначала пару минут понаблюдав за всеми ощущениями в теле, постепенно переводим внимание сначала на руки. Пробуем заметить, почувствовать любые различия в ощущениях на руках, если они есть.

Может одна рука теплее другой, может на одной руке больше каких то специфических покалываний или подергиваний, пульсаций, мурашек или чего то ещё, а может и вообще одинаковые ощущения в руках.  Через 2- 3 минуты, тоже наблюдение, делаем за ногами.

Понаблюдав и прочувствовав, переводим внимание только на приятные ощущения. Так же сначала на руках пару минут, потом на ногах. Ощущения могут быть теми самыми, главное, что бы они были приятными.

После этого, наблюдаем за любыми приятными, комфортными ощущениями уже, во всем теле. Это может быть и голова и палец на руке, что угодно, лишь бы ваше внимание и наблюдение было сфокусировано на том, что приятно или просто комфортно.

Ваше внимание может скользить само по себе, следовать за этими комфортными ощущениями, что вы и делаете. Не обязательно направлять свое наблюдение на, что-то конкретное.

Опять же, если внимание возвращается к какой то, возможно боли в теле или проблеме, то не стараясь бороться с этим, по тихоньку возвращаемся к приятному. Все равно вы можете чувствовать какие то боли, если они у вас есть.

Но наблюдение за приятными ощущениями, дает вам возможность почувствовать, как хорошо находится в комфортном состоянии и меньше ощущать чего то негативного, это важно ещё для вашего подсознания, для фиксирования им этого состояния.  И в такое состояние приятного комфорта, вы можете перейти в любой момент, когда захотите по вашему желанию.  Это упражнение поможет вам фокусироваться на позитивном для вас.

Еще важно в работе с подсознанием. Выполняя эти упражнения, не преследовать саму цель, думать только о цели, стараться побыстрей чего-то добиться. Важно делать упражнения как бы играя, увлекать себя самим процессом, а не самой целью. Нужно взять пример с ребенка, я написал об этом подробней в этой статье.

Ставя цель, вы однозначно настраиваете себя на её достижение и причем скорейшее, но ведь это работа не с сознанием, все должно происходить само по себе, своим ходом, легко, с удовольствием и без напряжения.

Постепенно нужно будет перенести это упражнение в жизнь. Жизнь, самый лучший учитель. Важно научиться доверять своей внутренней энергии, своему внутреннему доктору.

Природа имеет свойство исключительно тонко приспосабливаться к внешней реальности и самовосстанавливаться .

Мы сами- природа, и кусочек её энергии находится в каждом из нас, в нашем внутреннем мире (подсознании).

Задача- соответствовать реальности, отслеживать и открываться настоящим (подлинным) ощущениям.

Перенеся упражнение в жизнь, вы сможете в любой момент изменять свое эмоциональное состояние на то, которое для вас будет приятным и комфортным. Замечу, что не всегда это будет получаться, очень многое зависит от вашего состояния и умении концентрироваться, но регулярное применение обязательно даст плоды.

Состояние присутствия, ощущения себя и наблюдение за собой- это работа над собой. Работа, которая мало понятна для сознания, но которая позволит ощущать себя в реальности, чувствовать себя естественно и получать удовольствие от жизни, полагаясь не только на свое сознание, но и на свой внутренний мир интуиции.

Самое интересное, что это состояние пассивного наблюдения и ничегонеделания, очень приятное состояние, это, так называемое, удивительное и искреннее состояние «Не-ума». Главное, что бы такое наблюдение происходило без напряжения и попыток что либо понять для себя, то есть без анализирования. Если начать думать, что, как и почему, вы сразу начнете выходить из него.

Как это примерно действует в жизни: Возьмем невротический страх, очень пагубное состояние, которое простаки деморализует человека. Вы столкнулись, с чем-то или кем-то, что вызвало в вас это чувство.

Вы ощутили его, у вас даже могла возникнуть паническая атака, но теперь нужно постараться вспомнить для себя, что кроме, как ощущать и переживать это негативное чувство, за ним ещё можно наблюдать.

Что мы и начинаем делать.

В это состояние наблюдение за собой может сразу и не получится войти, не сразу все будет получаться не смотря на то, что кажется все так просто, такова особенность мышления, мы слишком сконцентрированы на внутреннем диалоге с собой. Поэтому и нужно для начала проделывать упражнение в простой комфортной обстановке и не спеша.

Наблюдая за страхом, отключив часть мозга, вы лучше осознаете то, что страх, это не вы. Человек итак это понимает, но в то время, когда начинаешь его испытывать, то сопоставляешь себя со страхом как одно целое, а тут конкретно понимаешь, что страх есть в вас, но вы отдельно от него.

А само наблюдение и умственное бездействие, разрешает подсознанию работать над этим страхом, действует мощная сила бессознательной психики и способность мозга к нейропластичности.

Кроме всего этого, опираясь на состояние наблюдения, легче, без вражды со страхом и мыслями, перевести внимание на какие-то другие ощущения, на что-то приятное, здесь важно только не отгонять мысли страха если они уже пришли, просто с ними не надо спорить, анализировать и пытаться всеми силами успокоить себя, важно само наблюдение за всеми ощущениями как бы со стороны.

Практика осознанности Наедине с собой, инструмент по работе с сознанием и подсознанием, который очень поможет вам постепенно сформировать новый образ мышления и устранения (изменения) чего-то нежелательного в себе. В ней я подробно разбираю важные моменты и собственный опыт применения (это обновленная версия данной статьи, читайте по ссылке выше).

Напоследок, так же рекомендую статью «Как принять решение«, для многих может быть нужным.

С уважением, Андрей Русских.

Источник: https://NachniVseSnachalo.ru/podsoznanie-i-spontannost/rabota-s-podsoznaniem-uprazhnenia

Упражнения для тренировка сознания — бросьте себе вызов!

Экология здоровья: Подобные упражнения идеальны для выполнения требований согласованной работы обоих полушарий мозга и повышения концентрации физического тела, развития координации между мозгом и телом.

Упражнения для тренировки сознания

Американский терапевт Джин Хаустон установила, что во время выполнения упражнений «Тренировка сознания» значительно повышается показатель интеллекта. Выполнение упражнений способствует образованию новых нейронных путей в мозге. Чем больше количество этих путей, тем выше возможности нашего интеллекта.

На первый взгляд упражнения могут показаться неприятными. Зато с их помощью вы осознаете, как легко можно оказаться в трудной жизненной ситуации и как трудно найти выход из этого и заново возродиться.

Тренировка сознания – это в первую очередь комплекс физических упражнений, а также подвижность тела и сознания во всех смыслах.

Комплекс представляет собой некий вид простой гимнастики. В дальнейшем их выполнение может доставлять настоящее удовольствие и является более действенным, чем кажется на первый взгляд.

Поглаживание живота и постукивание по макушке

Первая часть. Упражнение начинается с поглаживания живота правой рукой по часовой стрелке.

Вторая часть. Слегка постучите левой ладошкой по макушке, с целью легкими шлепками «разбудить» свой мозг, повысить умственные способности. Обратите внимание на то, чтобы движения над головой были прямыми сверху вниз и наоборот.

Третья часть. Комбинация обоих движений. При этом обратите внимание, чтобы по ошибке не перепутать движения: правой рукой вращайте по животу, а левой двигайте сверху вниз.

Четвертая часть. После того как вы привыкли к этим движениям, можете поменять руки местами. Не забывайте о том, что поглаживания живота любой рукой должны производиться только по часовой стрелке, что соответствует естественному движению пищи в кишечнике человека. Такие упражнения хорошо развивают общую координацию.

Описываем круги

Это упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя, но лучше начинать с выполнения стоя.

Обопритесь на левую ногу, для того чтобы не потерять равновесие. Затем начните правой ногой чертить круги на полу по часовой стрелке. Если это получается, то можно приступить к выполнению следующего упражнения.

Опишите правой рукой круговые движения параллельно полу, но уже против часовой стрелки.

Потом переходите к третьему заданию: выполните оба упражнения одновременно. Правой ногой по часовой стрелке и правой рукой против часовой стрелки. Сначала это приведет к путанице в движениях правой руки и ноги. Не расстраивайтесь, в этом и состоит «изюминка», трудность такого задания – одновременно заставить работать оба полушария.

Освоив эти упражнения, можете изменить направление тренировки. Поменяйте полностью нагрузку и начните таким же образом тренировать левую часть тела. Вы сразу ощутите, как далеко продвинулась тренировка правой части. А между двумя частями происходит обмен опытом.

Исследования показывают, что левое полушарие больше развито у женщин, а правое – у мужчин, соответственно и тело поделено на две части: то, что выше поясницы, – мужской полюс, ниже поясницы – женский. Это деление условно, но оно соответствует прототипам восточной мудрости, где на белом мужском Ян-поле лежат черные Инь-точки, и наоборот, на черном Инь-поле – белые Ян-точки.

• Соответственно этому за правую «мужскую» часть тела отвечает правое «женское» полушарие, а за левое «женское» – левое «мужское» полушарие мозга.
• Чем больше вам удастся таким образом скомбинировать упражнений, тем легче будет привести к гармонии свою жизнь, а также совместить мужские черты лидерства с пассивными женскими качествами, основанными на ощущениях.
• Хорошее физическое состояние тела благоприятно влияет на душевное состояние, так как в организме все тесно взаимосвязано.
• Клик-клак
• Теперь вы можете приступить к выполнению более сложных упражнений на координацию работы головного мозга.

Встаньте прямо и поднимите вверх правую руку. Эта позиция называется «клик». Теперь, описав правой рукой полукруг, опустите ее вниз, эта конечная позиция называется «клак». У правой руки всего две позиции: вверху – «клик», а внизу – «клак».

Переходим к левой руке. Позиция с поднятой вверх рукой обозначена как «клик». Теперь, описывая полукруг, опускаете руку на 90° в горизонтальное положение. Для левой стороны тела это позиция «клак».

Следующее движение: рука идет вниз, эта позиция для левой руки называется «клик». Таким образом, для левой стороны предусмотрено три смены положения: верхнее и нижнее – «клик», а в середине «клак».

В разнице названий для одинаковых положений правой и левой руки и заключена «изюминка» в выполнении этого упражнения.

Теперь произнесите слово «клик» и начните одновременное движение правой и левой рук в это положение. Затем произнести слово «клак» и начините одновременно перемещать обе руки в новое положение. Весело улыбайтесь, если ваши руки сначала просто «заблудятся» в этих движениях.

Скоординировать работу обеих рук в одном ритме «клик-клак-клик-клак-клик-клак» поначалу будет трудно. Поэтому начинайте выполнять упражнение с медленного темпа, затем движения рук постепенно войдут в нужный ритм. Это очень простое упражнение, несмотря на кажущуюся невозможность выполнения. Положительный результат от его освоения будет неожиданным и ошеломляющим.

Затратив на выполнение 3–5 минут, вы получите поразительный эффект. Рекомендую выполнять упражнение перед важными событиями, в которых координация сознания и тела особенно актуальна, например, перед важными заседаниями или при душевных переживаниях, для того чтобы скоординировать свое сознание и успешно выполнить необходимую работу.

Версия с треугольником и кругом

Нарисуйте в воздухе левой рукой равносторонний треугольник, опустите левую руку. Далее поднимите правую руку и нарисуйте ею перед собой в воздухе круг.

Теперь постарайтесь одновременно нарисовать перед собой в воздухе левой рукой треугольник, а правой – круг. Продолжаем еще и еще раз выполнять это упражнение. Левая рука чертит в воздухе треугольник, а правая рисует круг.

Поразительно, какие только контуры не изобразишь, пока не появятся явные очертания того, что надо. Поменяйте рисунки: левая рука рисует круг, а правая – треугольник.

Эти упражнения можно периодически изменять, причем не только движение рук, но и сами рисунки: четырехугольники – пятиугольником, ромб – квадратом, лежащие и стоящие восьмигранники, в данном случае ваша фантазия не имеет границ.

Смысл упражнений очень прост – бросить вызов самому себе и победить. Сделать это – значит разрушить старый уклад своих привычек, преодолеть все сомнения и пробить в своем сознании дорогу к новой жизни.

Ваша победа, приносящая улучшение координации, гибкости и повышение интеллекта, заключается в способности справиться с заданием, с которым трудно справиться. И наоборот, хорошо заученные легкие упражнения приносят мало пользы для развития.

Со временем у вас будет легко получаться изменять и комбинировать многие упражнения, придумывать новые.

Например, можно скомбинировать бег (сначала на месте) и одновременную тренировку сознания. Далее совершать легкий бег на свежем воздухе и одновременно тренировать свое сознание.

Естественно, ваш результат будет значительно выше, если упражнение типа «клик-клак» выполнять во время пробежки.

Креативность – это одна из форм интеллекта, которая не только помогает решать возникшие проблемы, но и учит подходить к ним творчески, с фантазией.опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

©Геннадий Кибардин из книги «Мозг против старения»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/175435-uprazhneniya-dlya-trenirovka-soznaniya-broste-sebe-vyzov

Курсы и тренинги Павла Лебедько

Врач-психолог, семейный психотерапевт, тренер, автор методики под названием «Холистическая гармонизация судьбы», специалист в области эриксоновской терапии. Написал книги на тему самогипноза, включая «Самогипноз в картинках». Ежегодно проводит около 2 тысяч часов терапии, 500 часов тренингов и получает примерно 200 довольных клиентов.

Город: Москва

Помимо книг, Павел Лебедько проводит разные курсы, посвященные работе с психологией человека. Автор убежден, что в подсознании каждого уже есть решения всех проблем. Поэтому специально для тех, кто хочет лучше изучить этот вопрос, он организовал мастер-класс под названием «Практика самогипноза. ХГС».

Работа с подсознанием

Главная цель тренинга — за короткий срок погрузить участника в главные принципы ХГС и научиться их использовать. Наградой за хорошее обучение станет возможность получать поддержку от собственного подсознания по любым вопросам. За время мастер-класса будут раскрыты следующие темы:

1. Как работает подсознание и почему оно существует?
2. Каким образом извлечь максимум пользы из подсознания?
3. Какие есть приемы для улучшения психосоматического здоровья?
4. Законы формирования судьбы и их правильное использование?
5. Способы повысить свою продуктивность при помощи подсознания.

Тренинг позволит изучить, а также опробовать свыше 10 приемов по работе с подсознанием, научиться быстро вводить себя в «ресурсный режим» и начать развивать свои навыки, пользуясь бессознательным.

Замужество Отношения Семья

Сегодня очень часто встречаются случаи тревожных расстройств. Например панические атаки, кардионевроз, страх поездок в метро, вегетососудистая дистония и т.д.

При этом интересно то, что подобные проблемы для всех пациентов не являются понятными. К примеру, если человек порезал палец или заболел гриппом, то причины, а также последствия остаются более-менее ясными.

Но когда речь заходит о тревожном расстройстве, такого понимания нет.

Примеров масса: например сужение сосудов и закрытие пор кожи при холоде для сохранения тепла. Или учащенное сердцебиение во время забега на 9 этаж. Если при этом за человеком гонится чудовище, биться сердце скорее всего будет не менее 160 раз в минуту.

В то же время на спокойном курорте, сидя в шезлонге, наслаждаясь тихим морем, частота сердцебиения будет около 60 ударов в минуту. Артериальное давление, дыхание, пишеварительные ферменты, потоотделение, зрачки глаз и многое-многое другое — дело рук вегетативной нервной системы.

Поэтому стоит ей начать «баловаться», как человек понимает: все работает неправильно. А если учесть, что она связана с эмоциями (в особенности — страхом), все становится еще хуже.

Главным врагом здесь является именно страх. А точнее — его неправильная работа. Первоначальная функция страха — защищать организм от угроз для жизни. Если страх начинает «включаться» в произвольном порядке, создавая иллюзию опасности, вегетативная система также принимается вести себя неадекватно. Как справиться с фобиями и какие есть варианты лечения? Их не так много:

1. Препараты, прописываемые психиатрами. Они позволяют успокоить систему страха, которая находить в дисбалансе.
2. Психотерапия, или сеансы у психолога. Здесь предстоит работать над своими установками и развитием нужных способностей. Последние позволят создать условия для выздоровления системы страха. А после этого и «приступы» со временем уйдут из жизни.
3. Комплексное лечение при помощи обоих подходов.

Павел Лебедько считает, что одно только понимание этого уже существенно повышает шансы на исцеление. Исцелиться от тревожных расстройств — задача непростая, но возможная.

Источник: https://salid.ru/experty/trener-kouch-avtor-pavel-lebedko/kursy

Тренинг "Сила подсознания и эффективность" (Москва). Самопознание.ру

Ваше подсознание может всё. Именно мысль является первопричиной происходящего. Как взять мысли под контроль, чтобы они помогали вам, а не останавливали? Об этом вы узнаете на тренинге.

Ахтунг! Это не волшебная таблетка. Думаньем нельзя заменить действия. Тренинг только для тех, кто действует и знает, что можно лучше.

О чём вы думаете — тем вы и становитесь. Вот закон этого мира. На что вы направляете внимание сегодня — завтра становится вашим опытом. Если вы сегодня учитесь готовить, завтра вы будете поваром, если сегодня вы ходите в музыкальную школу, то завтра вы будете музыкантом. Это логично.

Но что если сегодня вы направляете внимание на неудачи? То кем станете завтра? Конечно, неудачником! Как бы сильно вы этому не сопротивлялись. Но никто из нас не желает такой участи.

Так как же запрограммировать своё подсознание, чтобы оно не мешало, а помогало нам?

Что делать перед важным разговором, ответственной встречей? Как не стать заложником своих страхов? Какие мысли должны быть, чтобы получить повышение по карьерной лестнице или совершить «сделку века»?

Ну а если вы не начнёте достигать своих целей, то будете обречены действовать для чужих.

Но вы можете повлиять на своё будущее.

Именно от вас зависит каким оно будет. Говорят, что для изучения любого иностранного языка вы должны в день на этом языке произносить больше слов, чем на родном. Тогда результаты будут эффективными. Так и с созданием своего будущего. Вы должны каждый день создавать своё будущее. Причём позитивного и результативного будущего в вашей голове должно быть больше, чем проблемного.

Но как настроить себя на позитив, если мир такой, какой он есть?Об этом и ещё 3 правилах эффективного создания пойдёт речь на тренинге.

Вам нужен тренинг эффективного создания, если:

• Вы не можете понять, в чём смысл жизни.
• Вы знаете чего хотите, но не получается достичь желаемого.
• Вы считаете, что сейчас не можете повлиять на окружающий мир, но знаете, что было иначе.
• Вы стремитесь жить лучшей более интересной, насыщенной жизнью, но периодически закапываетесь в текучку.

Вы нашли себя в одном или более из «Если»? Окей, на тренинге вы узнаете, как справиться с этим и улучшить положение дел!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Источник: https://samopoznanie.ru/trainings/sila_podsoznaniya_i_effektivnost/?date=567228

Тренинг "Сила подсознания и эффективность" (Москва). Все Тренинги .ру

Ваше подсознание может всё. Именно мысль является первопричиной происходящего. Как взять мысли под контроль, чтобы они помогали вам, а не останавливали? Об этом вы узнаете на тренинге.

Внимание! Это не волшебная таблетка. Думаньем нельзя заменить действия. Тренинг только для тех, кто действует и знает, что можно лучше.

О чём вы думаете — тем вы и становитесь. Вот закон этого мира. На что вы направляете внимание сегодня — завтра становится вашим опытом. Если вы сегодня учитесь готовить, завтра вы будете поваром, если сегодня вы ходите в музыкальную школу, то завтра вы будете музыкантом. Это логично.

Но что если сегодня вы направляете внимание на неудачи? То кем станете завтра? Конечно, неудачником! Как бы сильно вы этому не сопротивлялись. Но никто из нас не желает такой участи.

Так как же запрограммировать своё подсознание чтобы оно не мешало, а помогало нам? Что делать перед важным разговором, ответственной встречей? Как не стать заложником своих страхов? Какие мысли должны быть, чтобы получить повышение по карьерной лестнице или совершить «сделку века»?

Для всего этого вам требуется техника эффективного Создания. Если вы научитесь Создавать эффективные идеи, то увидите, что достигать целей стали значительно быстрее.

Ну а если вы не начнёте достигать своих целей, то будете обречены действовать для чужих.

Но вы можете повлиять на своё будущее. Именно от вас зависит каким оно будет. Говорят, что для изучения любого иностранного языка вы должны в день на этом языке произносить больше слов, чем на родном.

Тогда результаты будут эффективными. Так и с созданием своего будущего. Вы должны каждый день создавать своё будущее.

Причём позитивного и результативного будущего в вашей голове должно быть больше, чем проблемного.

Но как настроить себя на позитив, если мир такой, какой он есть?Об этом и ещё 3 правилах эффективного Создания пойдёт речь на нашем тренинге.

Вам нужен тренинг Эффективного Создания, если:

• вы не можете понять в чём смысл жизни;
• вы знаете чего хотите, но не получается достичь желаемого;
• вы считаете, что сейчас не можете повлиять на окружающий мир, но знаете, что было иначе;
• вы стремитесь жить лучшей более интересной, насыщенной жизнью, но периодически закапываетесь в текучку.

Вы нашли себя в одном или более из «если»? Окей, на тренинге вы узнаете как справиться с этим и улучшить положение дел!

Мест всего 40. Регистрируйтесь заранее.

Источник: https://VseTreningi.ru/trainings/sila_podsoznaniya_i_effektivnost/?date=187824

Упражнения для самовнушения: как стать лучше

Здравствуйте, дорогие гости блога! Снова на связи Ирина и Игорь. Современный мир состоит из успешных людей и исполнителей. Тех, кто задает направление движения и тех, кто движется по заданному направлению. Спросите себя, кем же являетесь Вы? Составляющим звена или его якорем.

Эта статья расскажет, как делать упражнения на подсознание. По-другому, это можно назвать «тренинги по саморазвитию». Они помогут сдвинуться с мертвой точки несовершенства.

Суть проблемы

Взрослея, мы всё глубже понимаем смысл жизни, кто-то стремиться занять лидирующие позиции и не сдается, а кого-то устраивает настоящее положение вещей и перемены у таких типов людей, приносят только переживания.

Но все мы, исполняя свои задачи, сталкиваемся с разными проблемами, в момент обдумывания их решения мы задаемся вопросами:

• Как я могу сделать лучше?
• Как усовершенствоваться?
• Что делать, чтоб стать лучше?

Ответ на эти и другие подобные вопросы прост. Нужно уметь управлять собой и своими мыслями. Для этой цели существуют психологические практики самосовершенствования и даже, практические занятия. Так вот упомянутые выше «якоря», добились огромных высот, благодаря умению владеть своими умозаключениями и чувствами.

Несовершенства преследуют во всех аспектах жизни — дома, на работе, с друзьями, с детьми, в автобусе, в машине, на велосипеде, в общем — везде.

Дома хочется идеально приготовить, в отношениях с детьми – идеально воспитать, в отношениях со второй половиной – быть самой(им) неповторимой(ым), за рулем – быть лучшим водителем, на службе – быть первым, на велосипеде – не бояться и ездить круче, перечислять можно бесконечно.

Тренировки помогают любящим – разлюбить, зависящим – бросить, неуверенным – победить, боящимся – избавиться от страха, ленивым – подняться!

Практический тренинг

Для начала работы над собой, необходимо четко выстроить картину своего несовершенства. Понять, что не даёт двигаться дальше. Например — что мешает разлюбить? Или – что препятствует поднятию с дивана? Или может – что тормозит попросить повышения? Или – почему я стесняюсь выставить свою кандидатуру? Почему я нервничаю?

Спросите себя, а затем напишите развернутый ответ. Ведь только вы сами знаете, что в вас мне несовершенно.

Теперь, можно начинать менять себя.

Шаг первый: учитесь расслабляться, используйте технику медитаций.

Вечером, после работы, либо в обеденное время, уединитесь. Сядьте, и полностью расслабьтесь, закройте глаза, освободите разум. Почувствуйте свое тело, как клеточка за клеточкой достигает комфорта, напряжение спадает.

Не давайте разуму владеть собой, представляйте, что мысли – это вода, а вы – это камень или стена. Поток негативных умозаключений будет стараться перебить настрой, не позволяйте. Вы стена, плотина, которая неподвластна воде! Раз за разом, стоя в пробке или лежа в кровати, перед сном, останавливайте негатив, впускайте в мозг только светлые помыслы. Улыбайтесь изнутри.

Представляйте, как очищается организм начиная с головы, как будто белое выталкивает черное, сантиметр за сантиметром вашего тела становятся чище и светлее.

Регулярное использование таких техник со временем даст вам возможность полностью избегать нервозов, можно научиться применять их в конфликтных ситуациях. Не позволять негативу вселяться в мозг. Начните делать это хотя бы перед сном.

Шаг второй: практика.

Дальнейшая задача такова, обучиться с помощью размышлений — чувствовать. Если проще выразиться, то практиковаться в избежании болевых осязаний или наоборот создавать их.

Или болит зуб – уведите свои мысли в другое русло, хоть ненадолго, но это избавит от неприятных ощущений. Либо просто проговариваете много раз, вникая во фразу: «Ничего не болит», «Я полностью здоров».

Следующим практическим заданием будет вызов чувств. После полного расслабления (медитации) начните представлять жар в руке. При этом, повторяя эти слова много раз, глубоко проникайтесь ими.

Визуализируйте. Делайте это до появления жара в руке. Как только эти действия принесут результат, потихоньку начнет приходить понимание того, что вы властелин своей жизни.

Шаг третий: переносим полученные навыки управления собой на свои слабые места.

Как это сделать? Разберем на примерах:

1. Вы боитесь начальства — это останавливает попросить повышения. Как говорилось выше, два раза в день, после полного отчуждения и в момент отдыха, воспроизводите много раз. Я такой же человек, как и «начальник». Я умнее, я смогу добиться успеха, я перспективнее. У меня получиться.
2. Вы расстались с любимым человеком и никак не можете его забыть. Поймите для себя – если расстались, значит так должно быть. Он вам не подходит, к тому же сейчас не время для серьезных отношений. Сначала надо купить квартиру, машину, съездить отдохнуть, а потом любовь. Я красивая(ый), умная(ый), у меня всё впереди. Проговаривайте регулярно.
3. Вам не хватает уверенности в себе. Расправляйте плечи перед зеркалом, говорите себе: «Я идеальна(ен)» Таких как я, больше нет. У меня красивые глаза, шикарная фигура». Повторяйте и переваривайте. Ежедневно, утром и вечером, по несколько раз.
4. Почему я ленюсь. Я не ленивый. Время деньги. Если я не буду валяться без дела, я смогу много заработать. Лень плохое чувство. Я не ленивый.

Пройдет время, два месяца, может три, кому-то потребуется год, и когда вы станете владеть собой, результаты таких тренингов уже будут видны даже окружающим. Депрессия для вас станет глупостью.

Но не стоит останавливаться в саморазвитии, и помимо таких практик можно еще почитать вдохновляющую литературу. Например, возьмите книгу Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей Мощные инструменты развития личности». Нужное чтение поможет вам не сдаваться.

А вы когда-нибудь практиковали упражнения для самовнушения? Что из этого вышло?

У буддистов есть изумительная фраза:

На свете счастья нет, в нем есть покой и воля

Учитесь управлять собой, и вы станете лидером во всем. До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

Источник: https://living-healthy.ru/self/uprazhneniya-dlya-samovnusheniya-kak-stat-luchshe.html

Работа с подсознанием — 8 эффективные техники

Приветствую всех, с вами Оксана Манойло. Работа с подсознанием эффективные техники — поговорим об этом сегодня. Я дам 8 эффективных техник.С их помощью вы сможете добиться любой желаемой цели. Если конечно правильно будете их использовать. Будьте внимательны и вникайте в каждое слово.

То, что работа с подсознанием человека даёт серьёзные, а иногда и просто поразительные результаты в вопросах самых разнообразных корректировок личности, известно давно.

Однако, до недавнего времени осуществлять эту работу было прерогативой исключительно дипломированных специалистов в области психологии. Сейчас же многое изменилось, точнее, изменилось почти всё, что касается этого вопроса.

Уже более десяти лет набирает обороты тенденция, согласно которой взгляд на вопрос работы с подсознанием сдвигается в сторону самого носителя этого подсознания.

Говоря по-другому, человеку самому ближе разглядеть, разобраться и скорректировать то, что является камнем преткновения в достижении чего либо желаемого для него. Будь то здоровье, устранение неприятной ситуации или памяти о ней. Либо просто осознание и понимание ответа на какой либо давно волнующий вопрос.

Это стало особенно доступным в последние годы. Когда происходит ускорение времени. Сейчас стали более эффективны и легки в исполнении любые техники. Которые предназначены для связи со своим «высшим Я». Просто по причине того, что пространство стало более проницаемым.

Разумеется, никак. Но можно, воссоединяясь с ним, понять и скорректировать свои взгляды. Свои реакции на те или иные вопросы. А уже это, в свою очередь, изменит сознательное проявление. Следствием этого всего станут неминуемые перемены в событийном плане.

Единственное необходимое условие, без которого никакая личная инициатива в этом вопросе не имеет смысла – это наличие осознанности.

Осознанность ключ отрывающий многие двери

Осознанность же предполагает твёрдое непреложное знание. Знание о том, что всё вокруг связано со всем. И что каждый человек на сто процентов создаёт до мельчайших подробностей ту реальность, в которой он существует.

Другими словами – всё вокруг создал я сам. Именно исходя из этой точки «Я – творец», самостоятельная работа с подсознанием проявит себя как нельзя более эффективно.

Что может дать работа с подсознанием? Да практически всё. Коррекцию самочувствия и работы внутренних органов. Налаживание работы тела в целом. Причём, не только себе. Матери, чьи дети не достигли возраста ментального открепления – до двенадцати лет – могут так же путём преобразований в себе, корректировать здоровье своих детей. Успех в этом случае весьма высок если конечно обучиться.

На своем курсе Обучение эзотерике онлайн я помогаю понять себя. Большая часть моих учеников начинают по правде творить чудеса. Улучшают здоровье свое, своим близким. Решают в кратчайшие сроки проблемы, которые годами не решались. Отзыв можете почитать в интернет или в рубрике из писем клиентов.

Трансформация возможна с каждым

Так же возможны преобразования сложных жизненных ситуаций путём понимания их причин и скрытых учебных посылов. Возможен благостный настрой на любое грядущее событие, который приведёт к его свершению в лучшей степени из возможных. Работа с подсознанием может дать ощутимый вектор на пути духовного развития, ощущения присутствия Источника, получение ответов на интересующие вопросы.

По последнему пункту хочется сказать пару слов отдельно. Не смотря на то, что в работе с подсознанием человек связывается фактически с самим собой, но всё же он подключается к своему «сверх Я». К своему духовному началу. И здесь важно помнить о том, что духовно мы не обособлены,. Мы не заключены в вакуум.

Люди находятся в едином световом потоке друг с другом и с Силой, создавшей нас. Проще говоря, соединяясь со своим духовным началом при работе с подсознанием, мы получаемэнергию самых высоких вибраций.

Практиковать лучше, чем медитировать

Но работа с подсознанием, это не обязательно исключительномедитативное погружение в состояние сродни трансу.

Часто для серьёзных проработок, включающих в себя корректировку травмирующих вопросов, необходимо расслабление. Взгляд в себя, отрешённый от всего окружающего.

Однако многие способы не требуют подобного действа. Есть практики, они весьма эффективно преобразовывают те или иные жизненные аспекты.

Далее я опишу техники воздействия на подсознание. Они разнятся по способу осуществления и временным затратам. Данные практики зарекомендовали себя как предельно эффективные.

«Чудо в стакане воды».

То, что мы на восемьдесят процентов состоим из воды, ни для кого не секрет. Сама по себе вода – уникальная субстанция. Она призванная не только утолять жажду всего живого, но и быть накопителем информации.

Как раз это её свойство и делает её незаменимой в технике работы с подсознанием. Ее я опишу первой. Вода способна вписывать любой информационный посыл в каждую клетку нашего тела. Способна побудить их действовать тем или иным образом. Результаты корректировки телесного дисбаланса весьма впечатляющий.

Однако на этом эффект воды не заканчивается. Вместе с водой в физическое тело впитывается абсолютно любой информационный посыл. Он проявляется сначала на физическом плане, заставляя клетки тела вибрировать с определённой частотой.

Как это работает?

Затем сигнал идёт и на ментальный уровень, распространяясь уже и на тонкие оболочки. Тонкий план, в свою очередь связан с воплощением всего, что мы создаём нашими мыслями, эмоциями, убеждениями. Посланному вибрационному сигналу, даётся «обратный ход», что проявляется воплощением той или иной желаемой ситуации. Это ли не связь с подсознанием как с тонкопроявленным духовным началом?

Буквально в последние пару лет весь научный мир трубит о том, что в условиях преобразования мира в целом, изменилась молекула водорода. Она больше совсем не то, что представляла из себя ранее.

А поскольку во всём нашем мире вода, в чьём составе водород как раз присутствует, является превалирующим элементом. Вещи вокруг уже вовсе не те, чем кажутся. По разным источникам, скорость свойств воды, о которых мы говорили выше, стала быстрее в разы.

Возьмите красивый, чистый стакан. Пусть он будет прозрачным и на нём не будет посторонних выраженных надписей. Налейте в него чистую воду. Позаботьтесь о том, чтобы она была надлежащего качества. На небольшом листке бумаги, а лучше белого картона разборчиво и старательно напишите то, чего вы желаете.

Главное тут не использовать частицу «не» и обозначить желаемое предельно чётко и лаконично. Можно несколько пунктов, если они на одну и ту же тематику.

Например и жизни

Студентам в преддверии экзаменов будет весомым подспорьем написать на картонном квадратике: «Я сдаю экзамен по предмету (название) быстро, легко. Сдаю самым благостным для всех образом. Получаю за него оценку «отлично». Благодарю».

Для тех, кто хочет скорректировать состояние своего здоровьяможно написать: «Я абсолютно здоров. Моя часть (название органа) полностью здорова, работает самым наилучшим образом чётко и слаженно со всеми другими системами моего тела. Благодарю».

Формулируем точно желаемое

Либо и вовсе можно налить воду в небольшую прозрачную бутылочку. Написать на листочке белой бумаги «Я назначаю эту воду быть моим лекарством от … (название недомогания)». И примотать к бутылочке.

К примеру, скотчем, написанным текстом вовнутрь к воде. И каждое утро начинать день тем, что вдумчиво и с радостью от того, что ваши желания уже сбываются, выпивать позитивно заряженную воду. Взамен наливая свежую и оставляя «настаиваться» до следующего утра.

Вот уж в чём сейчас нет недостатка в интернете, так это во всякого рода медитациях.  В видео формате или в аудио звучании. Я не очень люблю медитации лично. Я больше практик. Мне нужно творить, делать. Собственно, каждому свое.

Так вот, про медитации,. Ярым «визуалам» может по первой и полезно будет видео для медитаций. А аудио – в самый раз всем.

Выберите любую интересующую вас тематику, будь то настрой на финансовое изобилие, либо на здоровье, либо просто на благостное чувствование себя.

Прослушайте её сначала не погружаясь, поверхностно, оценивая общие ощущения, такие как тембр голоса, комфорт звучания фоновой музыки, грамотность речи, её плавность и посыл.

Прислушайтесь к себе

Если хоть что-то вас нехорошо цепляет и заставляет вылетать из состояния расслабления, будь то хотя бы одна единственная запинка диктора или неуместное чирикание птички в медитативной мелодии – смело ищите замену. Благо этого добра на просторах интернета навалом.

 Медитация это помимо всего способ побаловать себя ощущением уюта, комфорта, наполнения. Вы вовсе не обязаны мириться ни с чем, что выводит вас из этого состояния. 

Найдите 20 минут в день для себя

Источник: https://manoiloksana.ru/rabota-s-podsoznaniem/