Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Люди склонны считать, что гипноз — это жесткий психологический метод, способный как вылечить человека, когда остальные техники бессильны, так и навредить. В противовес этому существует недирективная, «мягкая» вариация введения в транс — эриксоновский гипноз. Его суть состоит в использовании естественной способности психики произвольно погружаться в состояние измененного сознания.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

С таким самогипнозом люди сталкиваются ежедневно: за несколько минут до засыпания человек находится в трансе — состоянии между сном и бодрствованием.

В это время сохраняется возможность использовать все органы чувств, но фокус внимания направлен не на внешний мир, а на внутренний, т.е. на фантазии, бессознательные образы и грезы.

Открытие этого феномена психиатром Милтоном Эриксоном позволяет современным гипнологам использовать эффективный метод лечения, а пациентам — найти в себе скрытые, неосознаваемые ранее ресурсы для становления на путь излечения.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Главные положения

Среди прочих исследователей и практиков гипноза Эриксон держался особняком, т.к. его новаторский подход был антитеоретичен, прагматичен и уникален. Сущность эриксоновской методики введения в транс заключается в следующих основополагающих положениях:

Гипноз представляет собой внутреннее программируемое состояние. Это означает, что концентрация внимания целиком направлена на внутренние переживания и изолирована от внешнего мира.

В трансе пациент не отвлекается на не относящиеся к процедуре сеанса стимулы, использую свои энергетические ресурсы для поиска ответов на свои важные вопросы, обучения новым моделям поведения, разрешения внутренних конфликтов и т.д.

Психотерапия в состоянии измененного сознания приносит позитивные результаты быстрее, а полученные знания усваиваются лучше.

Техника Эриксона является мотивированным состоянием.

Если в классическом гипнозе главенствующая позиция всегда остается за гипнотерапевтом, то в эриксоновском варианте за пациентом остается право самостоятельно подбирать мотивацию и решать, насколько глубоко погружаться в транс, с какой целью и насколько долго. Мотивация занимает важное место в структуре эриксоновского гипноза, т.к. она направляет вектор действия пациента внутрь себя, побуждая прикладывать усилия для выхода из болезненного состояния и решения собственных внутренних проблем.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Данный метод выступает в качестве активного бессознательного обучающего инструмента. По мнению автора методики, проблемы пациентов детерминированы завязанными ограничениями.

Цель транса по Эриксону — это снятие или ослабление этих ограничений, чтобы дать возможность клиенту выбрать новую модель поведения, выйти из своей зоны комфорта, противостоять укоренившимся динамическим стереотипам, чтобы изменить сложившуюся нежелательную ситуацию.

После освобождения от привычных установок обучение и позитивная перестройка сознания будут происходить на автоматическом уровне.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Транс как состояние между сном и бодрствованием. Важным замечанием является то, что достаточно единожды ввести респондента в состояние измененного сознания, после чего вхождение в транс будет происходить автоматически при наличии определенных триггеров: цвета, слова, звука воспоминания и т.д.

Эта закономерность роднит эриксоновский гипноз и НЛП. Опасность разного рода минимизируется при обращении к проверенному специалисту. В состоянии между сном и явью легче отказаться от привычных установок и открыть для себя новые горизонты, которые позволят купировать сложившиеся сложности.

Субъективное переживание процедуры транса. Эриксоновский гипноз подразумевает, что каждый человек испытывает разные переживания в состоянии измененного сознания, это связано с базовыми характеристиками личности, неодинаковыми установками, стремлениями и внутренними проблемами.

Во время сеанса некоторые вербальные и поведенческие реакции пациента удивляют как его самого, так и терапевта. То, что в состоянии бодрствования было запрещено сознанием, в бессознательном состоянии выходит наружу.

Таким образом можно выявить скрытые мотивы поведения и истинные причины поступков испытуемого.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Основные положение эриксоновского гипноза сходны с принципами нейролингвистического программирования.

В обоих случаях важное значение имеют якоря — стимулы, которые приводят к определенным реакциям. В случае излечения пациента от никотиновой зависимости, якорем может быть сигаретный дым, при ощущении которого зависимого начинает тошнить, что впоследствии приводит к искоренению вредной привычки.

Методы эриксоновского гипноза

Если в классическом сеансе гипноза четко виден авторитарный гипнотизер, подчиняющий пациента своей воле, то в эриксоновском гипнозе такого нет. Сеанс больше напоминает диалог двух приятелей.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Суть «эриксона» в том, что специалист вводит своего подопечного в транс «мягкими» способами, рассказывая психотерапевтические притчи, в которых метафорически изображается ситуация пациента. Т.е.

для каждого пациента разрабатывается отдельная история, с разными персонажами и сюжетом. Испытуемый, по ходу действия, отвечает на вопросы гипнотизера: как дальше поступит конкретный персонаж, каким будет исход конкретного события и т.д.

Здесь не говориться о проблеме в открытую. Вместо этого обсуждение сложившейся ситуации проходит в ассоциативной форме.

Важно также отметить, что давления или подчинение воли клиента гипнотизером в эриксоновском гипнозе нет.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Гипнотизируемый входит в состояние транса с мотивацией на позитивные подвижки, поэтому в директивной позиции со стороны гипнотерапевта необходимости нет.

Благодаря такому ненавязчивому подходу у пациента не возникает сопротивления процедуре введения в транс, к тому же все слова и мысли экспериментатора воспринимаются им, как свои. Так можно внушить пациенту положительные мысли, которые изменят отношение к проблеме либо помогут найти внутренние ресурсы для ее преодоления.

Техника самогипноза по Эриксону

Если для того, чтобы загипнотизировать другого человека необходим большой запас знаний, умений и навыков, а также большой опыт, то ввести в состояние транса себя может любой желающий. Для этого необязательно иметь специальную подготовку, достаточно наличия правильно подобранной мотивации.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

В ходе обучения тренинга, человек начинает мыслить позитивно, что наилучшим образом складывается на решении жизненных задач. Элементарная техника самогипноза заключается в следующем:

  • Для начала стоит заняться удобную позу, желательно такую, чтобы было удобно просидеть в ней на протяжении получаса и дольше.
  • Затем сосредоточить свое внимание на каком-то приятном материальном объекте: живописной картине, фотографии близкого человека, скульптуре и т.д.
  • Начать вхождение в транс стоит с детального осмотра выбранного объекта.
  • Рассматривать нужно со всех сторон, представляя рисунок в другой перспективе и даже дорисовывая желаемые, но недостающие детали.
  • Через несколько минут визуальная стимуляция начнет сопровождаться собственными образами и фантазиями, которые напрямую зависят от выбранного объекта: чем он положительнее, чем более приятные эмоции возникнут вследствие.
  • Транс может закончиться засыпанием, в этом нет ничего плохого. Данную технику лучше всего использовать перед сном, чтобы ввести в сознание приятные образы, детерминирующие мысли и дальнейшее поведение.

Основные положения, методы и техники эриксоновского гипноза представляют собой уникальный инструмент, который позволяет высвободить скрытые ресурсы, необходимые для решения жизненных неурядиц, а также обучает новым моделям поведения, которые помогают укоренить новые установки, взгляды и стремления.

Источник: https://psyhoday.ru/gipnoz/eriksonovskij-osnovnye-polozheniya-metody-i-tekhniki.html

Основополагающие положения эриксоновского гипноза

Одним из самых распространённых, эффективных и простых методов гипноза является техника, разработанная Эриксоном. Она активно применяется при лечении различных заболеваний. Ее ключевые аспекты заложены в НЛП. Чтобы понять причины востребованности этого явления, рассмотрим основные положения, методы и техники эриксоновского гипноза.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Особенности эриксоновского гипноза

Гипноз — характеризующееся концентрацией внимания и высокой внушаемостью временное состояние сознания, вызванное самовнушением, гипнотизёром или спонтанно.

Основные аспекты гипноза:

  1. Нельзя воздействовать на сознание против воли.
  2. Повышается вероятность возникновения ложных воспоминаний.
  3. Состояние позволяет сохранять память, способность лгать, сопротивляться внушениям, которые противоречат внутренним убеждениям человека.
  4. Степень внушаемости зависит от особенностей сознания человека.

Противопоказания при применении гипноза:

  • проблемы с сердцем и дыханием;
  • эпилепсия;
  • острые психические заболевания.

История возникновения эриксоновского гипноза

Основатель рассматриваемого метода гипноза Милтон Эриксон — выдающийся американский психиатр, психотерапевт, влиятельный гипнотерапевт второй половины XX в. Эриксон считал гипнозом любые проявления воздействия на сознание.

Основу эриксоновского гипноза составляют:

  • уклон на косвенное внушение;
  • обилие метафор, употребление слов и фраз в переносном значении;
  • использование техник запутывания и двойных посланий.

Техника двойных посланий подразумевает создание коммуникативной ситуации, при которой разные средства коммуникации (речь, содержание слов, интонация, жесты, мимика) выражают противоположные смысловые значения. Так, человек говорит о любви к собеседнику, но жестами и мимикой показывает ненависть.

Милтон Эриксон из-за тяжёлой болезни был прикован к инвалидному креслу, но не смирился с этим. Он разработал специальную методику, с помощью которой смог преодолеть недуг. В основе метода лежало введение в трансовое состояние с использованием яркого и образного гипнотического языка.

Применение гипноза Эриксона

Эриксоновскую гипнотерапию активно применяют как вспомогательный метод для лечения различных заболеваний и зависимостей.

Сферы применения гипноза Эриксона:

  • борьба с фобиями;
  • лечение наркомании, алкоголизма;
  • устранение депрессивных проявлений;
  • изменение привычек;
  • управление болью;
  • снижение веса;
  • расслабление;
  • улучшение спортивных результатов;
  • лечение кожных заболеваний.

При лечении активно применяют следующие полезные возможности гипнотерапии:

  1. Отключение контролирующей роли сознания.
  2. Торможение или блокировка процессов, происходящих в сознании или подсознании.

Гипноз Эриксона эффективен при лечении психосоматических заболеваний.

Такая ситуация обусловлена тем, что применение косвенных неосознанных метафор в сочетании с введением человека в транс позволяет избежать множества реакций личности.

Так, отсутствие осознанного понимания целей беседы даёт возможность обойти чувство тревоги при неврозах. Эриксоновская гипнотерапия за счёт таких особенностей широко применяется при лечении невротических расстройств у детей.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Принцип действия

Главное отличие гипноза Эриксона от классического метода внушения — отсутствие чётких директив (общих руководящих указаний). Терапевт не взаимодействует с пациентом через передачу понятных инструкций.

Суть внушения Эриксона заключалась в следующих ключевых аспектах:

  1. Жизнь человека определяет бессознательное.
  2. На поведение, особенности мышления, чувства влияет ранее пережитый и накопленный человеком опыт.
  3. Грамотное применение накопленного опыта, отложенного в подсознании, способно привести к изменениям в поведении, мышлении и чувствах человека.
  • Выстраивание жизненного опыта в подсознании по методу гипноза Эриксона проводится с помощью обучающих рассказов, которые гипнотизируемый человек слушает в состоянии транса.
  • Эриксоновский гипноз: основные методы и техники
  • Ключевую роль в эриксоновском гипнозе играют два аспекта:
  1. Речь. Эффект достигается благодаря применению многоуровневых возможностей речи. Грамотно выстроенные фразы могут содержать различные смысловые нагрузки. Сознание обрабатывает лишь одно «внешнее» значение, но на подсознательном уровне «включаются» все остальные смыслы. При опоре на речь особое значение приобретает выстраивание особых отношений между терапевтом и пациентом.
  2. Транс — фокусировка внимания внутрь, изменённое состояние сознания, трансформирующее степень сознательного участия в обработке информации.

Милтон Эриксон выделял три вида транса:

  • повседневный — мечтательность, переход из сна в бодрствование, самогипноз;
  • углубленный — стороннее гипнотическое воздействие;
  • сомнамбулический — глубокое состояние, при котором поведение и внешний вид человека соответствуют нормальному.
Читайте также:  Саморегуляция в психологии: методы и приёмы

На основе рассмотренной информации эриксоновскому гипнозу можно дать следующее понятие — это метод воздействия на сознание и подсознание человека путём сочетания транса и средств коммуникации, которые выражаются в завуалированной форме.

Ключевые положения различных методик нейролингвистического программирования построены на эриксоновском гипнозе. Многие тренинги НЛП также основаны на повторении коммуникативных особенностей собеседника и завуалированном использовании смыслов для влияния на сознание. В качестве основного элемента техники Эриксона не рекомендуют использовать при самогипнозе.

Сеанс гипноза Эриксона

Эриксоновский гипноз состоит из следующих шагов:

  1. Присоединение — подстройка под гипнотизируемого человека через различные коммуникативные системы. Речевая (вербальная) система — тембр, темп, интонация речи. Невербальная система — жесты, поза, движения. Терапевт концентрирует внимание на позе, мимике, дыхании, жестах. Синхронизация и сосредоточение позволяет присоединиться к внутренним ритмам пациента, снизить внимание его сознания. Подстройка должна происходить постепенно, плавно и незаметно. Ненавязчивое повторение поведения за собеседником способствует симпатии и доверию.
  2. Введение — подстройка гипнотизёра под состояние гипнотизируемого, на более слабом уровне. Проявление слабее выраженной злости, гнева, раздражения. Постепенное создание спокойной атмосферы. Происходит выяснение структуры переживаний пациента, подстройка под них.
  3. Введение в транс.
  4. Внушение. Во время внушения с проговариванием новой информации с завуалированными метафорами, терапевт делает паузы, чтобы пациент мог на подсознательном уровне усвоить новую информацию, сделать на её основе выводы.
  5. Выход из транса. На этом этапе пациенту даётся постгипнотическое внушение, которое проверяет закрепление информации во время транса. Проверка осуществляется путём провокации определённых эмоциональных состояний при проговаривании конкретных сценариев поведения.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Техники введения в транс:

  1. Три «да» — человек начинает разговор с двух утверждений, которые подразумевают ответ «да». Третья фраза вводит желаемое значение, человек автоматически отвечает «да».
  2. Забалтывание — быстрая речь, перескакивание с одной темы на другую, фразами-«подтверждениями» собеседник держится в связанном состоянии.
  3. Тройная спираль — проговаривание трёх внешне не связанных рассказов. Каждый повествовательный блок доходит до самого интересного момента и без связки перескакивает на следующую историю. Третий рассказ содержит смысл внушения, его излагают целиком, плавно и без остановок, переходя к месту обрыва второго рассказа, с последующим переходом на окончание первой истории.

Способы внушения:

  • трюизм — очевидное утверждение (каждый видит жизнь по-своему);
  • допущение — обороты, привязанные к конкретному времени или последовательности действий (до того, как);
  • противопоставления — использование чего-либо сейчас, облегчит определённые действия в будущем (чем сложнее проблема, тем легче решение);
  • выбор без выбора — предложение нескольких вариантов, которые априори не могут устроить;
  • право выбора — предложение свободы выбора при акцентировании внимания с помощью интонации на нужном варианте.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Первый сеанс гипнотерапии занимает максимальное количество времени. Последующие сеансы снижают временные затраты на проведение подготовительных этапов, т. к. пациент уже приспособился и адаптировался. Больше времени уделяется непосредственно внушению, что позволяет быстрее добиваться положительных результатов.

Источник: https://urazuma.ru/gipnoz/eriksonovskij-osnovnye-polozheniya-metody-i-tekhniki.html

Эриксоновский гипноз – что это такое, основные положения, методы и техники

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Эриксоновский гипноз уже несколько десятилетий является эффективной психотерапевтической помощью, освобождающей людей от длящихся годами неврозов, разного рода зависимостей. Техника введения в транс отличается поэтичностью и особым языком образов, которые находят свой путь в подсознание человека через метафоры, сказания и истории.

Что такое эриксоновский гипноз?

Метод «эриксоновский гипноз – это особый вид мягкого транса, в котором терапевтом производятся внушения «без насилия», поэтому бессознательное пациента без труда принимает эти внушения, что способствует улучшению психологического состояния уже с первого сеанса. Для Сознательного и Бессознательного терапевт использует разноплановую подачу внушаемого материала в обличье метафор и разных историй.

Милтон Эриксон

Мягкий транс – эриксоновский гипноз – «детище» американского психиатра Милтона Эриксона. В 17-летнем возрасте он перенес полиомиелит и был прикован к инвалидному креслу.

Недуг положил начало созданию собственной системы погружения в транс, что способствовало выздоровлению Эриксона. В 50-летнем возрасте болезнь снова дала о себе знать, и техника уже не давала таких целительных результатов.

Эриксоновский гипноз не панацея, но метод помог тысячам пациентам вернуться в нормальное состояние, что позволяет оценить вклад Эриксона в психотерапию как очень важный.

Эриксоновский гипноз – основные положения

Самые важные положения эриксоновского гипноза основаны на бережном отношении к человеку, и предполагают отношения на равных между терапевтом и клиентом, в отличии от классического директивного гипноза, когда пациент выполняет приказы гипнолога. Смысл историй, которые терапевт доносит до пациента в состоянии транса, дать возможность бессознательному проявить свою творческую изобретательную часть, которая знает ответы на вопросы и видит варианты решений проблем.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Эриксоновский гипноз – техника

Недирективный эриксоновский метод гипноза состоит из простых последовательных техник или шагов:

  1. Присоединение. Важная часть сеанса, помогающая установить раппорт с пациентом и доверительные отношения. Подстройка происходит по нескольким параметрам: дыхание, микродвижения, тембр и темп речи, предикаты (аудиальный, кинестетический, визуальный. Плавно копируются жесты, позы.
  2. Ведение. Подстройка к чувствам и эмоциям клиента, например, если он в гневе или раздражен присоединение нужно производить на меньшем эмоциональном накале: «Да, я бы тоже разозлился на вашем месте!».
  3. Наведение транса с помощью разных техник. Самой популярной, требующей мастерства является знаменитая «тройная спираль» М. Эриксона. Это три, несвязанных между собой истории. Терапевт начинает рассказывать первую историю и обрывает ее на самом интересном месте, начинает вторую, не заканчивая ее переходит к третьей, содержащей текст-внушение для человека, затем плавное завершение второй истории и наконец, первой.
  4. Внушение. Использование речевых техник. Противопоставление – техника внушения, при которой противопоставляются разные поведенческие паттерны. Помогает убрать сопротивление пациента. Например, можно использовать фразу: «Чем больше вы стремитесь к сопротивлению, тем быстрее поймете, что оно напрасно».
  5. Вывод из транса. Терапевт может обратить внимание пациента на то, что он в состоянии «здесь и сейчас», вернуть его сознание в пространство комнаты.

Эриксоновский гипноз – лечение

Эриксоновский гипноз – терапия с помощью наведения транса используется психотерапевтами, гипнотерапевтами в комплексном лечении разного рода зависимостей (алкогольной, химической), также для выявления и устранения причин фобий, неврозов, депрессии и панических атак. Эриксонианская техника наведения транса экологична и лечебный эффект при правильном проведении регистрируется в 70% случаев.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Эриксоновский гипноз от депрессии

Депрессия – состояние, при котором человек перестает видеть смыслы существования, любимые, друзья, работа перестают быть значимыми и интересными. Применение эриксоновского гипноза для работы с депрессией вызволяет ресурсы для того, чтобы снова начать «дышать» и жить.

Важным аспектом взаимодействия, задающим дальнейший ход работы с терапевта с депрессивным пациентом являются вопросы, помогающие определить, в какой степени терапия будет направлена на работу с сознанием и в какой с бессознательным.

Вопросы могут быть следующего характера:

  • «Если это возможно, опиши свои ощущения»;
  • «Что является самым болезненным в твоих переживаниях?»;
  • «Как ты раньше справлялся с депрессией, что помогало, а что нет?»;
  • «Что мотивировало на дальнейшие попытки выйти из этого состояния?»;
  • «Что на твой взгляд может являться причиной твоего состояния?»;
  • «Если все получиться, как ты это узнаешь, что измениться в твоем состоянии?».

Эриксоновский гипноз от алкоголизма

Гипноз Эриксона успешно применяется в комплексном лечении алкогольной зависимости. Во время транса психотерапевт формирует с помощью убеждений и метафор негативное отношение к употреблению алкоголя.

Гипнотерапия в ключе этой методике занимает до полугода. Эриксоновский гипноз хорош тем, что он не токсичный и не дает побочных действий, в отличие от классического директивного гипноза, который подходит далеко не всем страдающим алкоголизмом.

Противопоказаниями для эриксоновского транса будут являться:

  • похмельный синдром;
  • психоз;
  • судорожное состояние;
  • нарушения сердечно-сосудистой системы;
  • возраст старше 60 лет.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Перед тем как пойти к гипнотерапевту многие люди испытывают чувство сомнения и страха, что потеряют контроль и начнут говорить, или еще хуже делать в состоянии транса постыдные и неприемлемые вещи, за которые общество осуждают.

Страхи по большей мере беспочвенны, психотерапевт или психолог принимает клиента таким как он есть, без оценочного суждения – такая позиция помогает выстроить особые доверительные отношения.

Сеанс строится следующим образом:

  1. Знакомство, выявление запроса или проблемы клиента, создание атмосферы доверия.
  2. Гипнотерапевт в форме диалога постепенно вводит клиента в легкий транс, направляя внимание человека вовнутрь себя. На этом этапе используются техники для мышечного расслабления, концентрации на дыхании, сопровождения в светлые и радостные воспоминания жизни.
  3. Транс углубляется, человек перестает осознавать себя текущее время и пространство, полностью сконцентрирован внутренним взором на том, что повествует гипнолог.
  4. Когда пациент погрузился в глубокий транс, гипнотерапевт недирективно проговаривает косвенные внушения, необходимые для решения проблемы человека и что чаще начинает звучать история о другом человеке, у которого существовали схожие проблемы. Смысл этих историй в том, что чужие проблемы воспринимаются более объективно и человек может даже найти несколько решений, как можно разрешить «чужую» ситуацию.
  5. Выход из транса. Положительные последствия эриксоновского гипноза таковы, что пациент в основном не помнит, что с ним было, о чем велась речь, какие были вопросы и ответы, но мышление продолжает искать варианты решений и на протяжении некоторого времени проблемы разрешаются, старые деструктивные паттерны поведения уступают место новым, конструктивным.

Эриксоновский гипноз – обучение

Основы эриксоновского гипноза – это мягкие техники, кажущиеся доверительной беседой терапевта с пациентом, но чтобы овладеть этими методами нужна практика и обучение у специалистов, практикующих эриксоновский гипноз. Важный аспект обучения – использование методики во благо, только тогда техника раскрывает себя в полном объеме и является целительной.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Эриксоновский гипноз – тренинг

Эриксоновский гипноз: основные положения, методы и техники – сегодня стало возможным изучать практически в любой стране мира.

Тренинг – та форма обучения, которая максимально соответствует получению опыта в безопасной среде для человека, благодаря этическим правилам, созданным практикующими психотерапевтами.

На тренингах по эриксоновскому (эриксонианскому) гипнозу гипнотерапевты обучаются основам ведения сеанса и использования техник.

Эриксоновский гипноз – курсы:

  • syntone.ru;
  • center-nlp.ru;
  • igisp.ru;
  • erickson.ru
Читайте также:  Что означает желтый цвет: психология

Эриксоновский гипноз – книги

«Мой голос останется с вами» – известная книга М. Эриксона звучит как одна из метафор, которые любил использовать мастер в работе. Наследие в виде книг, семинаров открывают большие возможности для специалистов и нуждающихся в психологической поддержке и избавления от навязчивых паттернов. Милтон Эриксон – книги:

  1. «Гипнотические реальности». Книга является одной из лучших по обучению техникам гипноза от мастера, с подробным анализом.
  2. «Стратегическая психотерапия». Определенный подход к каждому индивидуальному случаю и эриксоновские методы терапии.
  3. «Глубокий гипнотический транс». Естественные методы, вплетение в сеанс гипнотических техник, метафор, высвобождающих человека из плена тяжелых невротических привязок.

Книги по эриксоновскому и классическому гипнозу других авторов:

  1. «Паттерны гипнотических техник Милтона Эриксона» Р. Бендлер и Дж. Гриндер. Мастера НЛП провели скурпулезный анализ трансовых техник М.Эриксона. Доступное изложение материала в помощь психологам, психотерапевтам.
  2. «Новые уроки гипноза» Б.Э. Эриксон. Дочь знаменитого метра продолжила дело своего отца. В своей книге, Бетти Эриксон описывает опыт применения эриксоновского гипноза, делится своими приемами и методами наведения транса.
  3. «Начальные навыки эриксонианского гипноза» М. Спаркс. Автор книги использует в своей работе с клиентами педагогический подход, позволяющий использовать техники М. Эриксона с более эффективным результатом.

Источник: https://womanadvice.ru/eriksonovskiy-gipnoz-chto-eto-takoe-osnovnye-polozheniya-metody-i-tehniki

Эриксоновский гипноз в НЛП: как работает?

Эриксоновский гипноз относится к неклассическому типу гипноза и назван так по фамилии своего изобретателя – психиатра Милтона Эриксона. Теория, принципы, методика работы эриксоновского гипноза.

Каждый из нас хоть раз в жизни видел в кино сеанс гипноза. Многие еще не забыли о Кашпировском.В нашем сознании прочно отложилось представление о гипнозе как о внушении, которое делается стальным голосом человеком с харизматической внешностью.

Однако есть и другие виды гипноза, например, эриксоновский гипноз, который мы рассмотрим далее.

Гипноз — опасное оружие.Так же как энергию атома, его следует использовать разумно.

Вольф Мессинг

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники↑Эриксоновский гипноз относится к так называемому неклассическому типу гипноза и назван так по фамилии своего изобретателя – психиатра Милтона Эриксона (1901-1980).

Он тщательно изучал измененные состояния сознания, и выработанный им подход лег в основу не только гипноза, но и практик НЛП. Впоследствии он даже основал в Америке Общество клинического гипноза.

Предысторией появления данного направления в гипнотерапии стал перенесенный Эриксоном в юношестве полиомиелит. Юный Милтон случайно подслушал мнение врача, что навряд ли он выживет.

И это вызвало у него такой прилив сопротивления, такую жажду жизни, что он понял, что в человеке заложен огромной жизнеутверждающий потенциал.

В результате Эриксон не только справился с тяжелой болезнью, смог стать активным членом общества, несмотря на инвалидное кресло, но и разработал методику гипноза, направленную на высвобождение положительных бессознательных сил, помогающим сделать себя и свою жизнь лучше.

Главная особенность гипноза Эриксона состоит в том, что в этой технике нет гипнотизера как властного и волевого человека, дающего установки и приказы гипнотизируемому.Здесь информация дается в мягкой символической форме, не по схеме или шаблону, а с упором на индивидуальный подход.Эриксоновский гипноз: основные методы и техникиЭриксон много работал с метафорическими ассоциациями, притчевой формой решения врачебной задачи.Каждый раз он придумывал свою историю под конкретного пациента, чтобы человек, уловив намек, смог самостоятельно справиться с мешающей ему жить проблемой. То есть в эриксоновском гипнозе главное не внушить что-то пациенту, а смоделировать посредством образных представлений ситуацию, в которой он сам сможет принять решение.Здесь нет подавления, подчинения, которому часто сопротивляется сознание человека не только в измененном состоянии, но даже и в обычном состоянии. В связи с этим эффективность методики Эриксона значительно возрастает в сравнении с традиционной.

По статистике, гипнозу поддаются от 15 до 40 процентов людей, в методологии Эриксона результативность достигает 100 %.

Внешне сеанс эриксоновского гипноза похож на приятную беседу двух приятелей.

Сама техника ведения диалога строится на том, что пациенту раз за разом предлагаются фразы, с которыми он соглашается, но проверить истинность не может.

Это помогает мягко проходить через барьеры, выстраиваемые сознанием, в результате чего у человека складывается впечатление, что внушаемое врачом – это его собственные мысли либо умозаключения.

Обучение гипнозу предполагает усилия и временные затраты – для того, чтобы овладеть технологиями профессионально. Однако простые техники самогипноза доступны для каждого человека, даже не имеющего специальной подготовки.Погружение в гипнотическое состояние поможет мобилизовать ресурсы организма для решения ряда задач в личной жизни, на работе, в бизнесе.

Находясь в контакте со своим внутренним миром, прислушиваясь к себе, человек открывает полезные ресурсы, которые недоступны, как правило, в повседневности. Это поможет преодолеть границы и достичь успеха в тех делах, которые раньше представлялись безнадежными и нереалистичными.Для любого человека оптимальны простые техники эриксоновского гипноза.

Это направление в гипнозе, созданное гениальным американским психотерапевтом Милтоном Эриксоном, отвечает требованиям экологии внутреннего мира человека. Основное зерно подхода в том, чтобы просто позволять происходить тому, что происходит. Это относится к выбору удобной позы – на диване, на стуле или в кресле.Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Аналогичный принцип действует и по отношению к образам, которые будут приходить перед мысленным взором, к своим чувствам, эмоциональным реакциям. Это возможность на некоторое время отказаться от всех привычных в обыденной жизни рамок и вернуться к себе.Обязательного ничего нет. Нет необходимости, в том числе, и в расслаблении, что нередко считают необходимым атрибутом гипноза. Сеанс самогипноза с эриксоновским подходом – прежде всего, возможность позволить себе все желаемое. Это доверие к себе.Можно взять любую картину, фотографию, и даже пейзаж в пространстве и начать рассматривать в подробностях выбранный вид. Хорошо подойдут изображения природных, городских и сельских видов, вызывающие приятные эмоции, умиротворяющие или, наоборот, пробуждающие любопытство.Не рекомендуются для самогипноза эротические и порнографические фотоснимки. В общем, подойдет любая картина, которую интересно и приятно изучать в деталях.Перед тем, как начать рассматривать картину, желательно занять удобную позу сидя. Промежуток времени для сеанса самогипноза должен быть достаточно комфортным. Лучше никуда не спешить и располагать достаточным количеством времени в этот день. Для многих будет удобно выбрать для самогипноза вечернее время перед сном.Постепенно выработается навык выходить из гипнотического транса по желанию. Однако первые пробы в практике самогипноза у многих людей имеют продолжение в виде сна. Гипнотический транс естественно переходит в сон, и это нормальная ситуация. Однако, на первые сеансы самогипноза необходимо выделить достаточно времени, чтобы предусмотреть такую возможность.Заняв удобное положение в пространстве, лучше держать в руке выбранное изображение, или поставить кресло так, чтобы природный пейзаж стал достаточно хорошо обозрим. Далее можно приступить к изучению картины, рассматривая ее во всех деталях, выделяя существенные подробности, отбрасывая лишнее и даже дорисовывая ее, в соответствии со своими желаниями.Постепенно внешний вид на картине будет сменяться внутренними образами, которые начнут естественно приходить в сознании. Важно позволить приходить тем образам, которые появляются естественно перед мысленным взором, спокойно принимать их, наслаждаясь путешествием.Существенным нюансом мастерства самогипноза является умение перенести добытые из недр бессознательной части себя психологические ресурсы в сегодняшний день. Богатство бессознательного разума безгранично и напоминает океан, однако актуальным, работающим становится лишь то, воспринял и запомнил сознательный разум и чувства.Именно поэтому важно применить на практике увиденное и прожитое в путешествии внутрь себя. Для этой цели можно начать думать, представлять жизненные ситуации сразу после того, как внутренне путешествие завершится. В том числе, и в тех случаях, когда внутреннее путешествие завершилось сном.Повседневная реальность трансформируется не так быстро, как хотелось бы. Даже самые активные и целеустремленные люди знают, насколько непросто осуществить заветные мечты или достичь успеха в важных делах.Однако при регулярных занятиях самогипнозом результаты непременно появятся и постепенно превзойдут все самые смелые ожидания.Распространено мнение, что гипнозу поддается далеко не каждый человек. Эта точка зрения довольно справедлива, если иметь в виду наиболее распространенный в медицине вид трансового воздействия – директивный гипноз.Действительно, авторитарный стиль с прямыми инструкциями, напоминающими приказы, и патерналистический подход, свойственный терапевтам-медикам, воспринимают не все. У свободолюбивого, независимого человека данное обращение к внутреннему миру вызывает естественное отторжение и сопротивление. В результате, гипноз превращается в малоэффективный инструмент.Американский психотерапевт Милтон Эриксон, которого справедливо называют гением ХХ века, нашел способ вернуть гипноз в медицину и психологию. Для эриксоновского подхода характерно уважение к личности – взгляд на человека как на творца изменений, а не как на объект воздействия.Эриксоновский гипноз: основные методы и техникиЭриксоновский гипноз, при его грамотном применении, пробуждает внутренний творческий потенциал бессознательного разума. Это приводит к мистическим, удивительным результатам. При том, что никаких чудес, сверхъестественных явлений не предполагается.Однако пациенты Милтона Эриксона полностью излечивались за фантастически короткие отрезки времени, обретали уверенность, самостоятельность и жизнерадостность. Это относится как к тем людям, которые считались психически больными, так и к здоровым личностям, имеющим те или иные социальные, психологические проблемы.Изюминка подхода Милтона Эриксона в том, что он не пытался навязать клиентам неких правильных инструкций, которые, с высокой вероятностью, будут отторгнуты, либо – не принесут пользы. Гениальность психотерапевта в том, что он исходит из внутренней структуры и психологического склада людей, данных им природой. Это имеет конкретное выражение в методах и техниках эриксоновского гипноза.Грамотные психотерапевты эриксоновского направления, как правило, не стремятся занимать подчеркнуто лидирующую позицию. Разговор происходит на равных. Гипнотерапевт занимает положение в пространстве на одном уровне с клиентом – например, это стулья или кресла примерно одинаковой высоты. Поведение клиента принимается – таким, какое оно есть. Это относится к позе, к характеру рассказу пациента о себе, стилю его речи.Хотя в эриксоновском гипнозе существуют и техники использования сопротивления – для клиентов, изначально настроенных оппозиционно или агрессивно. Одна из основных техник эриксоновского гипноза – сопровождение в приятное воспоминание. Эта практика позволяет человеку совершить увлекательное путешествие в свой внутренний мир, вновь проживая самые счастливые моменты своей жизни, которые забываются в повседневности.А главное, психологические, эмоциональные ресурсы из прошлого, если перенести их в сегодняшние ситуации, могут помочь сотворить чудеса, меняя полностью свои взаимоотношения, уровень достатка, жизнь в целом. Возможны и глобальные перемены, начиная с маленьких шагов.В эриксоновском гипнозе разработано, в настоящее время, множество технологий для работы с широким кругом жизненных задач в любовных и семейных взаимоотношениях, в бизнесе. Существует целый раздел гипноза для терапии вредных привычек и зависимостей.Вхождение в трансовые, гипнотические состояния полезно практиковать ежедневно, даже если терапевтические задачи не актуальны. Попробовать эриксоновский гипноз с компетентным специалистом можно порекомендовать каждому. Это интересное приключение, которое надолго запомнится и оставит приятный след в душе.

Читайте также:  Гипнотический взгляд человека: как научиться им обладать

Главное преимущество эриксоновского гипноза – крайне бережное отношение с личностью пациента, в ходе сеанса у которого всегда есть выбор – принять или не принять утверждение психотерапевта.Человек полностью концентрируется на себе, своих желаниях, своем благе, задача гипнолога – лишь направлять.Путем сложных многоходовых ассоциаций, работающих одновременно на бессознательном и сознательном уровне, в состоянии транса психиатр мягко подводит пациента к пониманию того, что ограничения, накладываемые им на ту или иную ситуацию при принятии решения, преодолимы, а выбор и возможности – огромны.

  1. В итоге у человека складывается положительное отношение к себе, накопленному опыту, своим возможностям и способностям и активизируется жизненный потенциал.
  2. Рубцова Нина · 23 авг, 2019

Источник: https://PsyMod.ru/detektor-lzhi/chto-delat/78-eriksonovskij-gipnoz-chto-eto.html

Эриксоновский гипноз: основные положения методы и техники, что такое, суть

Техника влияния на подсознание популярна для лечения психических расстройств. Эриксоновский гипноз, основные положения, методы и техники разработаны Милтоном Эриксоном.

Этот тип воздействия является недирективным видом. Основная его цель – сконцентрировать больного на внутренних переживаниях.

На время сеанса человек перестает воспринимать окружающую действительность и постепенно входит в транс.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Основная цель эриксоновского гипноза — сконцентрировать больного на внутренних переживаниях

У пациента под таким гипнозом притупленный взгляд. Он не реагирует на внешние раздражители. Воспринимает только обращения гипнолога, ведя с ним диалог.

Характеристика метода

Гипноз Эриксона относится к методам суггестивной психологии. В нем сочетаются внушение и гипнотический транс. Причем первое произносится мягко, поэтому воспринимается как ненавязчивая просьба.

Гипнотический язык многоуровневый. Используются такие фразы и слова, которые легко воспринимаются как на сознательном, так и на бессознательном уровне.

Прочие особенности эриксоновского гипноза.

  1. Учитываются желания пациента. Он сам выбирает, принимать во внимание внушения гипнотизера или нет. Если установки противоречат ценностям человека, они признаются или частично, или отвергаются полностью.
  2. Работа с разными слоями психики. Реализуется за счет введения подопечного в состояние транса. Оно позволяет работать с подсознанием напрямик, не контролируя сознание.
  3. Согласие пациента на лечение. Гипнолог не «погружает» пациента в дремотное состояние, тот не теряет самоконтроля. Он не переживает, что им будет руководить другой человек. Цель такого гипноза – погружение пациента в транс, чтобы он смог понять свои мысли, сновидения, символы и другие формы выражения подсознания.

Если клиент попадает под влияние гипноза, его поведение меняется. Он становится молчаливым, лицо не выражает никаких эмоций. Человек соприкасается со своими скрытыми знаниями и возможностями. И после выхода из транса не забывает о них.

С помощью эриксоновского гипноза человек самостоятельно может изменить свою модель поведения, что укрепит его личность. Происходят внутрипсихические изменения. Данный вид гипноза направлен на внутренний, личностный рост, смену положения в обществе на более достойное, принятие своей индивидуальности и самораскрытие. Такие же результаты гарантирует НЛП (нейролингвистическое программирование).

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

С помощью эриксоновского гипноза человек самостоятельно может изменить свою модель поведения, это укрепит его личность

Этапы сеанса

Первый этап – подстройка или присоединение. Врачу нужно наладить контакт с клиентом. Гипнолог должен подстроиться под тембр, темп речи собеседника, используемые предикаты речи.

Врач должен адаптироваться к движениям, позе клиента. Если он начнет копировать его манеры общения или поведения, то вызовет чувство симпатии. В результате пациент станет более открытым, доверится гипнотизеру. Подобные манипуляции нужно проводить очень аккуратно, чтобы клиент не воспринял их как передразнивание.

Следующие этапы:

  1. Ведение. После подстройки необходимо произвести переход к другой позитивной, ресурсной позиции. Если пациент находится в раздраженном состоянии, врач также перенимает его гнев, только на более слабом уровне. Когда он подстроится, то помогает клиенту снять раздражение и прийти к спокойному состоянию.
  2. Введение в транс и реализация внушений. В процессе используются специальные техники ввода и внушения. Цель – ненавязчиво изменить модель поведения пациента, тип мышления.
  3. Вывод из транса. Производится после окончания техник внушения. Лучше выводить клиента постепенно, а не резко. Для этого с ним нужно общаться: спросить о самочувствии, попросить описать окружающие предметы.

Задача врача – постоянно разговаривать с пациентом. Медленно, спокойным голосом озвучивать ненавязчивые рекомендации. Важно удачно пройти первый этап. Если подстроиться под клиента не удалось, то дальнейшие усилия будут бесполезными.

Техники транса

Подход ученого к гипнозу как методу излечения пациентов базируется не на теоретических знаниях, а на практических исследованиях. Единая теория гипнотерапии не была сформулирована, но практика описана во многих книгах.

Одним из ключевых понятий является транс. Это состояние, при котором человек теряет способность контролировать свое подсознание, прекращает критическое восприятие реальности.

Основные техники транса перечислены ниже.

  1. Техника «три да». Суть: озвучиваются те положения, с которыми человек должен согласиться. Обязательное условие: в формулировке используется форма настоящего времени. Первые положения заинтересовывают, затем погружают в транс и в конце застают человека врасплох. Используются как минимум три фразы. Такую технику в повседневной жизни используют маркетологи, пытаясь заинтересовать клиента.
  2. Забалтывание. Основные правила техники – говорить много, быстро и несвязно. Цель: запутать клиента и внушить ему определенные установки. Человек будет их выполнять, чтобы травмирующая ситуация вновь не повторилась.
  3. Тройная спираль Милтона Эриксона. Врач рассказывает пациенту 3 истории. Озвучивает первую, доходит до кульминации и резко переходит ко второй истории, не давая развязки первой. Так же осуществляется переход к третьей истории, которая содержит в себе внушение. После этого врач заканчивает первый рассказ с того места, где он прервался. Методику часто используют на вебинарах, семинарах, тренингах, чтобы заинтересовать участника, заставить его досидеть до конца.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Тройная спираль Милтона Эриксона — методика эриксоновского гипноза, которая часто используется на вебинарах и семинарах

Последнюю технику можно легко превратить в метод забалтывания, если не знать определенных нюансов. Важно рассказывать истории без пауз, потоком.

Бессистемный переход с одного рассказа на другой бессистемно характерен для методики забалтывания. Если паузы между ними слишком продолжительны, то это просто 3 отдельных истории, но не гипнотерапия.

Техники внушения

В эриксоновском гипнозе используют особую форму внушений – косвенные. Направлены они на то, чтобы человек начал осуществлять действия, которых боится или в силу каких-то обстоятельств не может сделать сознательно. В результате внушения пациент получает возможность управлять такими реакциями.

Основные техники внушения представлены ниже.

  1. Трюизмы. Это очевидные утверждения, банальная истина. Используются для введения в транс, забывания прошлого.
  2. Допущения. Это речевые обороты типа «до того как..», «в течение…», «по мере того как…», «прежде чем» и т. д. Прямо указывают на последовательность действий.
  3. Противопоставления. Рассматривают 2 поведенческие реакции, которые можно противопоставить. Эффективность техники усилится, если задействовать мимику и кинестетику.

Еще одна техника – право выбора. Задание гипнолога – правильно расставить акценты и вызвать у клиента необходимую реакцию. Нужно предложить ему свободу выбора. Здесь важна не информативность сказанного, а то, каким образом это представлено. Вариант, который не подходит, произносится пренебрежительным тоном.

Самогипноз на основе эриксоновской теории

Не все знают, что человек пребывает в состоянии транса буквально каждый день. Расслабление во время поездки в транспорте, принятие водных процедур, размышления над фильмом – проявлений множество.

Техники самогипноза не слишком сложны. Первое, что нужно сделать – занять удобную позу. Лучше, если в процессе самогипноза человек будет лежать или сидеть.

Самый популярный метод – сосредоточение на любой картине. Для этого возьмите любое изображение: картину художника, любимое фото, собственный рисунок. Подойдет даже пейзаж за окном. Картина должна вызывать приятные эмоции. Не рекомендуются порнографические снимки.

Можно держать изображение в руке или разместить его так, чтобы можно было увидеть все подробности. Дальше его нужно внимательно рассмотреть:

  • обратить внимание на детали;
  • отбросить лишнее;
  • мысленно что-то дорисовать.

Постепенно вместо картинки человек начнет видеть собственные внутренние образы, мысли. Они будут естественно приходить в сознание. Главное, не отталкивать их, а принимать.

Через некоторое время начнут воспроизводиться в памяти знания и практические умения, полученные человеком на протяжении прожитой жизни. Он начнет представлять не отдельные факты, а целые ситуации и воспоминания.

Самогипноз поможет понять истинные желания и увидеть возможности, которые помогут в достижении целей. Позволит определить, в каком направлении двигаться и развиваться, чтобы стать успешным.

Эриксоновский гипноз: основные методы и техники

Самогипноз поможет понять истинные желания и увидеть возможности для достижения целей

Разница между классическим и эриксоновским гипнозом

В классическом гипнозе обычно применяется авторитарный подход. Гипнолог говорит грозным, властным голосом. В эриксоновском гипнозе ситуация иная – голос врача спокоен, темп медленен. Применяется разрешающий метод: клиент чувствует, что его не ограничивают.

Отличаются техники внушения. При классическом подходе внушение производится насильно. Осуществляется с помощью директивных техник. В подсознание человека внедряют другую модель поведения, иные мысли, идеи, чувства. Эриксоновский гипноз направлен на то, чтобы человек начал активно использовать то, что у него уже есть. Это положительный опыт, полученные знания и умения, мысли, эмоции.

Заключение

Эриксоновский гипноз – одна из гипнотических методик, разработанная ученым Милтоном Эриксоном. Направлена она на то, чтобы человек увидел все свои возможности, вспомнил полученные ранее знания и начал активно развиваться.

Внушение осуществляется очень аккуратно, без навязчивости. Так же происходит погружение в транс. В результате человек осознает свои возможности и знает, в каком направлении развиваться, чтобы достичь успеха.

Источник: https://zakolduj.ru/gipnoz/eriksonovskij-osnovnye-polozheniya-metody-i-tekhniki.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector