Как вылечиться от шопоголизма: 5 эффективных метода избавления

Люди покупают вещи по разным причинам: одни желают удивить коллег, другие — побаловать себя любимую. Именно поэтому единого решения проблемы не существует, требуется индивидуальный подход. Рассмотрим важные аспекты по порядку и приведём практические рекомендации борьбы с подобной особенностью.

Как вылечиться от шопоголизма: 5 эффективных метода избавления

Признаки шопоголизма

  1. Явным признаком шопоголизма считается блуждание по торговым центрам без видимых на то причин. Человек, склонный к необдуманным покупкам, бесцельно ходит по бутикам, рассматривая товары, которые ему вовсе не подходят.
  2. У шопоголиков интерес проявляется абсолютно ко всем вещам, будь то чайная кружка или красивая кофточка.

    При невозможности посетить торговый центр или крупный гипермаркет такие люди становятся раздражительными, у них ослабевает жизненный тонус и снижается работоспособность.

  3. Помимо вышеперечисленного, шопоголики быстро теряют настроение, которое можно поднять только при помощи очередной покупки.

    Если же новые вещи будут появляться нерегулярно, данное состояние переходит в затяжную депрессию.

  4. Когда шопоголик приходит в магазин, он желает скупить всё и сразу. Если же подобная возможность отсутствует, человек ломает голову, как осуществить задуманное.
  5. Люди, делающие многочисленные неконтролируемые покупки любят обсуждать занятие с друзьями.

    При этом они категорически не желают общаться на другие темы, поскольку все мысли заняты только собственным увлечением.

  6. Основополагающим признаком шопоголика принято считать наличие вещей, которые не были использованы ни разу. Это может быть одежда или предметы обихода, в больших количествах пылящиеся без дела.

  7. Характерным поведением шопоголика в обществе является полное отрицание «болезни». Когда такому человеку говорят о больших тратах, он неосознанно снижает истинную стоимость приобретённых предметов, чтобы люди отстали. Некоторые индивидуумы вовсе обманывают оппонентов, утверждая, что никаких покупок не было произведено.

  8. Постоянное посещение магазинов странной тематики также является признаком шопоголика. Ему вовсе не нужны новые ножи или походные палатки, тем не менее, человек стоит и рассматривает эти вещи. У него уже появилось желание купить, но импульс останавливается нехваткой денег или другими обстоятельствами.

  9. В период шопинга человек испытывает психоэмоциональное равновесие, его душевное состояние приходит в норму. Шопоголик больше не раздражается по мелочам, может смеяться и поддерживать разговор на другие темы. По истечении нескольких дне после похода по магазинам он вновь начинает депрессовать, думая только о покупках.

  10. Шопоголик никогда не ограничится двух- трёхчасовым походом по магазинам, он обязательно потратит на увлекательное занятие полдня, иногда больше. При этом на колкие замечания родных и друзей «Ты тратишь слишком много средств и времени» человек лишь отмахивается, скрывая цены и новые приобретения.

как избавиться от навязчивых мыслей в голове

Эффективные способы борьбы с шопоголизмом

Как вылечиться от шопоголизма: 5 эффективных метода избавления
Реально оцените приобретение
По большей части причиной покупки является тот факт, что ею уже кто-то владеет. К примеру, у вашего знакомого «Айфон» новой модели, вы хотите себе такой же. При этом вы не думаете о том, что данная вещь слишком дорого стоит и, по сути, она вам не нужна.

Чтобы побороть желание купить «Айфон», реально оцените, чем он ценен именно для вас. Возможно, на гаджете удобно работать или телефон отлично держит зарядку. Если же не удалось выяснить преимущества конкретно в вашем случае, откажитесь от покупки. Боритесь с желанием потратить кровные деньги, если приобретение не несёт какой-либо смысловой нагрузки.

Выясните тип фигуры и цветотип лица
Чтобы избежать ненужных трат, необходимо точно знать собственные параметры. Для этого выясните размер в европейском, российском и китайском варианте (XS, 40—42 и пр.). Такой ход не позволит вам приобрести неподходящие вещи, которые порой покупаются по необъяснимым причинам.

То же самое относится к цвету губной помады, теням для глаз, серьгам. Вы импульсивно делаете покупки, не подозревая, что дамам с вашим цветотипом не подходит алый красный или оранжевый.

Также внимание необходимо уделить обуви. Девушки питают слабость к сапогам на высокой шпильке, хотя данный предмет гардероба крайне неудобен. Если вы передвигаетесь на общественном транспорте и тратите много времени на дорогу до работы, откажитесь от подобных покупок. Будьте реалистичны и практичны.

Переключитесь на более интересные занятия
Для шопоголиков поход по магазинам представляет собой не что иное, как отвлечение от серых будней и возможность хорошо провести время. Учитесь поднимать настроение более интересными занятиями. Начните ходить в спортивный зал, запишитесь на танцы, посетите курсы скалолазания или покатайтесь на лошадях.

Важно, чтобы новое хобби не было связано с шоппингом, иначе отвлечения добиться не удастся. В случаях, если не получается избежать подобных ситуаций, сядьте и подумайте: для вас важнее избавиться от шопоголизма или же погрязнуть в нём полностью? Если предпочтение отдаётся первому варианту, отправляйте за покупками друзей или родных, избегая похода по магазинам.

Сдерживайте порывы приобрести вещь
Многие люди покупают тот или иной предмет по причине желания обладать им полностью. Если вы совершаете манипуляции, основываясь именно на этом, запомните важный нюанс: нельзя обладать абсолютно всем в этом мире, от чего-то приходится отказываться.

К примеру, вы заметили на прилавке милую вещицу, которая будет стоять без дела. Подсознательно вы это понимаете, но не прислушиваетесь к себе. Попробуйте поступить иначе: сфотографируйте на телефон данный предмет, выйдите из магазина и полюбуйтесь им с экрана телефона. Далее начинайте медленно уходить в другую сторону, сдерживая порывы что-либо купить.

Следите за финансами
Чтобы избежать лишних трат, которые впоследствии плохо скажутся на общем бюджете, берите в магазин немного денег. Подбивайте финансы таким способом, чтобы их было впритык. То есть, если вы идёте за продуктами, заранее подсчитайте, какая примерная сумма вам потребуется.

По возможности проводите подобные манипуляции каждый раз во время похода по магазинам. Это могут быть детские игрушки, одежда, посуда. Вы должны чётко представлять, что именно необходимо.

Нет списка — нет покупок, следовательно, отсутствует потребность отправляться на шоппинг. Уберитесь в квартире, почитайте книгу, пообщайтесь с друзьями.

Забивайте день под завязку, чтобы исчезли мысли пошопиться.

Изучите гардероб
Нередки случаи, когда люди скупают одежду, косметику и обувь «пачками» только потому, что испытывают непреодолимую тягу к новым вещам. Если вы страдаете шопоголизмом, то наверняка имеете в шкафу пару-тройку ни разу не одетых кофточек. Достаньте всю одежду, примерьте, отсейте то, что сидит неидеально.

Пытайтесь комбинировать одно с другим, подбирая оптимальное сочетание. Вы увидите, что у вас есть практически новая одежда. Подобрав идеальные комплекты, приступайте к просмотру украшений. Выберите колье, серьги, часы и прочие мелочи, подходящие под одежду.

Почувствуйте себя стилистом: комбинируйте не только джинсы с майкой, добавляйте кардиган, пояс, сумочку, украшения и прочее. На данном этапе важно понять, что у вас есть вещи, поэтому не нужно покупать новые. Проводите подобные манипуляции каждый раз, когда появится тяга к хождению по магазинам.

Обретите уверенность в себе
Часто девушки отправляются по магазинам, потому что желают нравиться себе в зеркале. По этим причинам они каждую неделю покупают новые вещи, желая преобразиться. Важно понимать, что уверенность в себе достигается путём ухода за кожей, физических упражнений, правильного питания и ухода за внешностью в целом.

Также немаловажным фактором является манера держаться в обществе, мимика, привычка излагать мысли. Старайтесь выражаться правильно, записывайте речь на диктофон и анализируйте ошибки. В целом подобные действия помогают обрести уверенность без лишних трат.

Шопоголизм считается болезнью, он поглощает людей похлеще всеми известных игровых автоматов. Переключитесь на более интересные занятия, сдерживайте порывы, реально оценивайте приобретённый предмет в плане практичности.

как избавиться от перфекционизма

Видео: 6 правил борьбы с шопоголизмом

Источник: https://howtogetrid.ru/kak-izbavitsya-ot-shopogolizma-effektivnye-sposoby/

Шопоголизм: причины возникновения и как избавиться

28.06.2018

Содержание

  • 1 Что вызывает
  • 2 Характерные проявления
  • 3 Способы борьбы
  • 4 Советы

Доброго времени дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от шопоголизма. Вам станут известны характерные симптомы этого состояния. Выясните, почему оно может развиваться у людей, в частности у женщин. Вам станут известны методы борьбы и ценные рекомендации касательно избавления от данной зависимости.

Что вызывает

Шопинг — возможность избавиться от скуки

Какие же причины влияют на развитие шопоголизма?

  1. Желание всегда оставаться в центре внимания, не отставать от модных тенденций. Это может толкать женщину на походы в дорогие бутики и совершение дорогих покупок, которые не соответствуют финансовым возможностям.
  2. Человек, у которого в детстве имелись серьезные финансовые проблемы в семье, он был много лишен. Когда вырастает, начинает компенсировать это, совершая нужные и ненужные покупки, ведь теперь он имеет такую возможность.
  3. Взросление в обеспеченной семье, когда малышу все покупалось по первой прихоти. Когда человек повзрослел, так и не научился ценить деньги, продолжает их бездумно тратить и постоянно испытывает финансовые проблемы.
  4. Развивается у взрослых женщин, которые являются женами обеспеченных и деловых людей. Все по причине того, что мужья не уделяют достаточно времени своим супругам, спонсируют их деньгами, а женщины совершают покупки, пытаясь компенсировать недостаток внимания со стороны любимых мужчин.
  5. Депрессия благоприятно влияет на формирование шопоголизма. Человек, совершая покупки, получает хоть какую-то радость в жизни, он фактически существует под воздействием «наркотика», зависим от дозы серотонина. Таким образом, шопинг является своеобразным антидепрессантом, который позволяет улучшить самочувствие.
  6. Низкая самооценка. Человек не может пройти мимо ни одной акции, скидки, бонусной системы. Если продавцы начинают зазывать особу с заниженной самооценкой, говоря приятные и лестные слова, создавая иллюзию того, что о ней хотят позаботиться, то она не сможет пройти мимо, не совершив ни одной покупки. То есть человек получает временную власть, уважение, на него обращают внимание. Неудивительно, что при этом развивается шопоголизм.
  7. Постоянные стрессы в семье, на работе провоцируют развитие данной зависимости. Человек отвлекается от будничных проблем, совершая покупки. Ведь, только в магазине появляется возможность ощутить свою свободу и важность, можно выбрать то, что нравится самой личности, а не кому-то.

Характерные проявления

Некоторые люди и не догадываются о наличии у них шопоголизма. Указывать на это будут следующие проявления:

  • часто приходит осознание того, что были совершены бессмысленные покупки;
  • желание отправиться в магазин возникает в момент сильного стресса или по причине одиночества, скуки;
  • часто отсутствуют деньги на необходимые вещи, бюджет уходит впустую;
  • покупки являются единственным способом, позволяющим отвлечься и развеяться;
  • находясь в магазине, просыпается безумное желание что-то купить, наблюдается потеря контроля над собой;
  • нахождение в магазине до тех пор, пока имеются деньги;
  • появляется желание приобрести вещи, о возможности использования которых, человек даже не догадывается;
  • длительное обсуждение совершенных покупок;
  • поход в магазин только для того, чтобы провести там время;
  • ощущение злости, разочарования после совершенной покупки, которая оказалась ненужной или чересчур дорогостоящей;
  • ощущение подавленности при отсутствии возможности посетить магазин и повышение настроения, когда такая возможность появляется.

Способы борьбы

Групповая терапия — метод борьбы с шопоголизмом

У человека должно прийти понимание того, что шопоголизм — это болезнь, а значит, с ней нужно бороться. Иначе не избавиться от зависимости.

  1. Аутотренинг. Такой метод психотерапии помогает людям, которые осознали свою проблему и готовы всеми силами с ней бороться. Перед человеком ставится список специальных указаний, которым нужно четко следовать и неукоснительно их выполнять.
  2. Групповые занятия. На сегодняшний день все больше людей подвержено данной зависимости, поэтому не составляет труда устроить сеансы с присутствием ни одного, а нескольких человек сразу. Данный метод позволяет увидеть себя со стороны, осознать проблему другого человека и свою собственную. К тому же, находясь в группе единомышленников, процесс выздоровления дается гораздо быстрее.
  3. Когнитивно-поведенческая терапия:
  • специалист обучает, как нужно себя вести в кризисные моменты;
  • устанавливает образец правильного поведения;
  • объясняет, что все действия должны быть рациональными;
  • учит, как нужно реагировать в той или иной ситуации;
  • обсуждает возможные варианты избавления от зависимости.

Советы

Отправляясь в магазин, берите только наличку и строго ограниченную сумму

Давайте рассмотрим рекомендации касательно того, как вылечиться от шопоголизма.

  1. Необходимо определить, что именно провоцирует Вас на совершение покупок. Для этого можно завести специальную тетрадку, в которой нужно будет фиксировать после каких событий, Вы отправляетесь в магазин.
  2. Самостоятельно справиться будет очень сложно. Нужно заручиться поддержкой друзей и близких. Пусть они контролируют Ваши покупки.
  3. Найдите реальную альтернативу шопингу. Если посещение магазина помогает избавиться от скуки, то внесите в свою жизнь новые развлечения, например, запишитесь на спортивную секцию или займитесь экстремальным видом спорта. Важно, чтоб каждый день был занят, времяпровождение было активным. Так не останется сил и времени на то, чтобы совершать покупки.
  4. Большое влияние на шопоголика оказывает информационная среда. Необходимо ограничить себя от воздействия рекламы.
  5. Попробуйте оценить свои действия со стороны, осознайте, что без многих покупок можно было обойтись. Если возникает желание что-то купить, проанализируйте, что именно Вы будете делать с этим предметом, можно ли заменить его чем-то менее дорогим.
  6. Если решили отправиться в магазин, то возьмите с собой совсем мало денег. Это позволит уберечься от лишних растрат, тщательнее продумывать, что именно приобретать. Например, отправляясь в продуктовый магазин, нужно написать список покупок и приблизительно рассчитать, сколько на это потребуется денег, взять такую сумму. Тогда Вы будете вынуждены скупляться исключительно в соответствии со списком, без возможности купить что-то ненужное.
  7. Старайтесь посвящать свое свободное время общению с друзьями и любимым человеком. Важно, чтобы все мысли были заняты чем-то положительным, чтоб не оставалось времени на шопинг.
  8. Если отправляясь в магазин, Вы пытаетесь преобразиться при помощи новых покупок, например, покупаете каждые два дня новую одежду с надеждой на то, что таким образом будет повышена самооценка, то самое время понять, что таким путем Вы не добьетесь успеха. Лучше заняться уходом за своей кожей, телом, отправиться в парикмахерскую, записаться в тренажерный зал. Все это позволит преобразиться, стать лучше внешне, физически, укрепить здоровье. При этом сможете избежать излишних трат денег на ненужные Вам вещи.
  9. Нельзя использовать кредитки. Шопоголик рассматривает такую карточку, как возможность растратить все деньги, которые на ней хранятся. В этот момент человек и не задумывается над тем, что потом придется возвращать долг банку. Поэтому, отправляясь за покупками, нужно брать только наличные деньги, по крайней мере, до тех пор, пока не научитесь себя контролировать.

Теперь Вы знаете, что собой представляет психология шопоголика. Многие люди не обращают внимания на такую зависимость, они не видят в этом особой проблемы. Хорошо еще, если финансовые средства позволяют совершать безумные покупки.

Но нужно помнить и о возможных последствиях шопоголизма, ведь так Вы можете остаться без семьи, без друзей, да еще и приобрести серьезные финансовые проблемы.

Если замечаете за собой признаки данной зависимости, не откладывайте решение проблемы на потом, если нужно, посетите кабинет психолога или психотерапевта.

Шопоголизм: причины возникновения и как избавиться Ссылка на основную публикацию Как вылечиться от шопоголизма: 5 эффективных метода избавления Как вылечиться от шопоголизма: 5 эффективных метода избавления

Источник: https://psycho4you.ru/zavisimosti/kak-izbavitsya-ot-shopogolizma

ПроРеутов — Советы психолога: как вылечить шопоголика

Кто бы мог подумать еще недавно, что безобидные, казалось бы, супермаркеты и торговые центры таят в себе нешуточную опасность. В наиболее острой форме — настоящую зависимость, разрушающую личную и семейную жизнь, нередко приводящую к нищете и формирующую психику человека по типу маниакальной. Имя этому явлению — шопоголизм, непреодолимая тяга к покупкам.

Диагноз

Ониомания — таким термином обозначают шопоголизм специалисты. С медицинской точки зрения явление впервые было проанализировано еще в конце XIX века немецким психиатром Эмилем Крепелином, который идентифицировал первые признаки этого заболевания.

Впрочем, до поры до времени официальная медицина, в том числе Американская психиатрическая ассоциация, не признавала ониоманию как нарушение здоровья. Однако с обострением ситуации во всем мире даже самые консервативные противники не могли не согласиться: имеются основания для пересмотра этой позиции, так как наличествуют все основные признаки маниакального поведения.

Приведем один курьезный случай. Мать медиамагната Уильяма Хёрста, крестного отца мировой «желтой прессы», рассказывала, что он страдал ониоманией — страстью покупать что-либо совершенно ненужное, если бывал расстроен.

Однажды, пребывая в таком настроении, он, так сказать «втемную», приобрел за 40 тысяч долларов испанский монастырь Х века в Сеговии. Для доставки покупателю монастырь разобрали до основания, пронумеровав каждый камень.

Затем проложили специальный рельсовый путь в 25 миль, чтобы перевезти камни до ближайшей железной дороги. И построили специальную лесопилку, чтобы сделать 10,7 тысячи упаковочных ящиков.

Конечно, у среднестатистического шопоголика не все так плачевно. Но если вы отметите в своем поведении более трех из перечисленных ниже пунктов, «поздравляем» — вы шопоголик или входите в группу риска. Основными признаками шопоголика, как правило, являются следующие:

  • 1) поход в магазин без четкого желания найти что-то конкретное;2) осмотр большинства выставленного на продажу товара;3) повышенное увлечение модными журналами а-ля Эллочка-людоедка;4) желание купить продукт без объективной причины;5) постоянное обсуждение купленного товара;
  • 6) и главное — апатия и депрессия, «адреналиновая ломка» в отсутствие регулярного посещения торговых заведений.
  • Современный бизнес успешно использует подобные человеческие слабости.

— Часто продвигается не товар и его качество, а отработанная годами рекламная технология, обеспечивающая сбыт товаров. Человек приходит и накупает дополнительно к списку всякой всячины, которой он бы обычно в жизни не купил, — считает президент Реутовской торгово-промышленной палаты Виктор Садовников.

Дыры в семейном бюджете и вытекающие из них скандалы на кухне, захламленная ненужными вещами квартира, долги, сужение интересов и как следствие разрыв контактов с друзьями и родственниками — вот лишь ряд бед, с которыми сталкивается «шопозависимый». В перспективе — почти сектантская замкнутость на себе подобных или одиночество, острая неудовлетворенность жизнью и эмоциональная опустошенность, неспособность контролировать свою жизнь.

  1. В сущности, это картина зависимости, такой же, как игромания и ряд наркозависимостей средней тяжести вроде табакокурения или так называемого пивного алкоголизма.
  2. Итак, проблема существует и приносит изрядный ворох осложнений как отдельно взятому носителю ониомании, так и семьям и обществу в целом.
  3. Причины
  4. За комментарием мы обратились к одному из психологов-консультантов, проживающих в Реутове. Михаил Замятин рассказал нам следующее:

— Шопоголизм вызывается целым рядом причин. Считается, что им страдают преимущественно женщины, но в последнее время этот синдром захватывает и мужчин, разве что покупают они не платья и тридцать пятые по счету леггинсы, а другие вещи.

Чаще всего это связано с осознанным или неосознанным эмоциональным одиночеством, плоской картиной вариантов жизненного поведения и ее результатом — эмоциональной бедностью.

Человек устроен несколько иррационально, и порой в руки зависимости его толкает ужас перед несвободой, подобно тому как преступника тянет к месту былого преступления, что хорошо известно криминалистам. Бессознательный страх перед потерей контроля над собственной жизнью в штормящем социуме часто компенсируется в магазине.

Покупка дает иллюзию контроля над событиями и свободы: сам процесс — как якобы свободный выбор и товар — как защита от угрозы бедности, которая может настичь в любой момент.

Как вылечиться от шопоголизма: 5 эффективных метода избавления

Обвинять шопоголика в том, что он таков, ни в коем случае нельзя — это болезненное пристрастие, а не результат свободного выбора. И здесь снова надо вспомнить о причинах.

Одних мало любили в детстве, и они, даже будучи уже сами обремененными семьей, реализуют тягу к родителям через зависимое поведение: сохраняя детскую черту, демонстрируют зависимость в надежде получить ответную заботу в виде «новой игрушки» — товара. Другим не досталось партнера. Или достался, но все его интересы — пиво и ТВ изо дня в день. Скука.

А покупка вызывает сладкий стресс расставания с деньгами и при выборе товара будит охотничий инстинкт добычи. Все это повышает уровень адреналина в крови, многие подсаживаются на сверхпотребление уже физически.

Шопоголизм поддерживается и тем, что общество не относится к нему отрицательно — шопоголику не надо прятаться по подвалам, как наркоману.

Он «в рамках», он занят тем, что пропагандируется как социальная норма и признак принадлежности к цивилизованному обществу.

Он потребляет! Ведь как сегодня оценивают человека? По маркерам его доступа к потребительской корзине — брендам одежды и автомобиля, модели смартфона и т.д. Кто не потребляет — тот чаще всего расценивается как «чудик» и «маргинал».

Как прекратить

— Шопоголизм — это навсегда?

— Нет. Любая зависимость — результат привычки нейронных путей в мозге к одному и тому же раздражителю. Есть такое выражение у компьютерщиков — «прописать путь». Вот этим мы и заняты, «тренируя» мозг стереотипными действиями. В нем образуются устойчивые цепочки определенных сигналов. Эти цепочки могут быть долгожителями, но ничто не вечно.

Если их не стимулировать, они рассосутся со временем. Это как условный рефлекс: первое время после переезда в новую квартиру вы автоматически тянетесь к выключателю в привычное по старому жилью место. Но одергиваете себя и идете включать свет туда, где расположен выключатель в новой квартире. Постепенно привычка к старому порядку тает.

Так и здесь: если перестать поддерживать зависимость, подобную шопоголизму, внешними стимулами — она постепенно рассосется. Сложнее со стимулами внутренними, потому что главная опасность любой зависимости — ее повторы (рецидивы). Чтобы избежать их, следует проделать над собой определенную работу.

Надо изменить личную картину мира, скорректировать приоритеты, расширить кругозор — дать себе возможность иных вариантов поведения.

— Как же конкретно избавиться от всей этой «шопы»?

— Первый шаг в решении проблемы — ее признание. Чтобы болезнь вылечить, ставят диагноз, а не делают вид, что «мы еще повоюем». Итак, проблема есть, у нее имеются причины. Проблема не вечна, и есть метод избавиться от нее.

Самые общие методы, может, не избавят, но скорректируют поведение до приемлемого уровня. Нужно перейти от кредиток к живым деньгам при оплате.

Так человек лучше видит, что уходят именно его ресурсы, а не тают невидимые цифры на карте.

Кроме того, пока вы ищете банкомат, чтобы снять наличку, импульс купить может угаснуть — мы, как правило, действуем под влиянием секундной прихоти. Но, если успеть пропустить ее через рассудок, она зачастую тает. Даже если просто на время отложить удовлетворение желания, оно может пройти, забыться.

Сохраняйте чеки — так вы наглядно увидите, сколько тратите, наглядность — лучшее средство убеждения, недаром СССР был весь увешан плакатами. (Собственно, и в США так же — рекламный постер это же, по сути, плакат.) В начале XX века рекламу и называли-то «торговая пропаганда», не было слова «реклама».

К слову, именно она спрос и формирует. Используйте проблему как способ ее решения. Развивайте в себе самоуважение. Скажите себе в спокойной обстановке: «Реклама построена на манипуляциях. Я не позволю себе стать марионеткой. Массы управляемы пропагандой, а я нет».

Попробуйте вспоминать это почаще, запишите на листочке и храните в портмоне.

Некоторые рекомендуют ставить на кошельки специальные сигнальные устройства-пищалки, напоминающие хозяину о лишних тратах. Этим можно исключить автоматизм покупки, но мне лично кажется, лишь на время.

Попробуйте еще вот что. После того как вы признали в себе шопоголика, скажите простые слова: «Я живу по принципу «работай и потребляй». Об этом ли я мечтал в детстве?».

А о чем вы мечтали? Помечтайте, подарите себе эту возможность, позвольте себе эту покупку в супермаркете собственного мозга. Выключите телевизор, заварите чайку и просто посидите — помечтайте.

Пусть в голову лезет все, что угодно, — вы просматриваете варианты выхода из тюрьмы зависимости, подсказка к побегу может быть оригинальной. Если с первого раза ничего не вышло — не страшно. Мозг сначала заряжается идеей, вынашивает ее, а потом выдает решение в виде прозрения.

Попробуйте еще раз через пару дней — вполне вероятно, что сработает. Результат может быть неожиданным. Просто разрешите себе удивиться. И помните: избавляясь от зависимости, вы ничего не теряете, только приобретаете.

Одного моего клиента в ходе этих упражнений именно так, неожиданно, «пробило» делать деревянные ложки, то что раньше на Руси называлось «баклуши бить». Очень простое и очень творческое хобби с неизменным наглядным результатом. Теперь у него в семье полно не растраченных впустую денег и… ложек. Но ложки можно дарить знакомым, из-за такого «излишества» в долговую яму не попадешь.

Как вылечиться от шопоголизма: 5 эффективных метода избавления

Источник: http://proreutov.ru/news/2014/02/14/941

Как избавиться от шопоголизма? Советы психологов

Сегодня мы продолжим тему шопоголизма и шопоголиков и расскажем, как избавиться от шопоголизма. В этой статьк мы дадим 8 рекомендаций, которые помогут вам избавиться от этой зависимости.

Типы шопоголизма

Существует 3 основных типа зависимости от шопинга:

Эпизодический. Все мы в той или иной степени склонны баловать себя приятными покупками. И в этом нет ничего плохого. Ведь жизнь без удовольствий теряет свою прелесть.

Потому иногда шопинг весьма увлекательное занятие, которое приносит массу положительных эмоций.

Если покупки служат ожидаемым вознаграждением за то или иное достижение или способствуют достижению определенной жизненной цели, то такой шопинг вполне оправдан.

Хобби. Если себя не сдерживать, то эпизодический шопинг со временем может заменить большинство увлечений и хобби и стать любимым способом времяпровождения. На первый взгляд в этом нет ничего страшного. Казалось бы, новые вещи, положительные эмоции.

К тому же всегда есть о чем поговорить с друзьями или пообщаться, постигая секреты вконтакте или в других соц сетях. Но со временем для всего остального кроме шопинга просто не остается времени. К тому же появляются не слишком приятные выплаты по кредитам или задолженность по кредитной карте. Согласитесь, ситуация не слишком приятная.

На этом этапе, если вы вовремя не остановиться, то эта стадия может легко перерасти в хроническую.

Хронический или клинический. Самая коварная и разрушительная стадия ониомании (шопоголизма). На этом этапе уже можно с уверенность диагностировать зависимость. Человек практически перестает собой управлять и действует на поводу у своей страсти. Для того, чтобы избавиться от шопоголизма на этой стадии нужна или очень сильная воля и цель или квалифицированная помощь психолога.

8 советов как избавиться от шопоголизма

Как избавиться от шопоголизма совет №1. Осознайте проблему

Самая главная рекомендация, которую можно смело давать в борьбе с любой зависимостью, в том числе и ониоманией – признайте существование проблемы и осознайте важность ее решения. Стоит отметить, что никто кроме вас этого сделать не сможет. Пока человек не признает существование зависимости, никакие формы внешнего воздействия не принесут успеха.

Как избавиться от шопоголизма совет №2. Избавьтесь от кредитных карт и существующих кредитов

Пластиковая карта вещь не только удобная, но и необходимая. Но стоит пользоваться только дебетовыми картами, которые позволяют тратить средства, не превышающие остаток на счету.

Как вы думаете, почему большинство банков с радостью раздают кредитные карты бесплатно? Все очень просто – это не более чем скрытая стимуляция покупок в кредит.

Поэтому если нужна пластиковая карта, то заводите дебетовую, тем более, что ее стоимость доступна каждому.

Как избавиться от шопоголизма совет №3. Делайте покупки по заранее составленному плану

Перед походом в магазин составьте себе список нужных вещей и придерживайтесь его при покупках. Если же вам вдруг встретилась замечательная вещь и возникло огромное желание ее купить – отложите покупку на пару дней. Понравившаяся вещь никуда из магазина не денется, но вполне возможно, что через 2-3 дня желание ее купить просто исчезнет. К тому же такой шопинг по списку экономит время.

Как избавиться от шопоголизма совет №4. Пользуйтесь сервисами коллективных покупок или сайтами-агрегаторами скидок

На предоставляемых скидках можно очень даже прилично сэкономить. Вообще скидочные сервисы очень полезная вещь, которой мы сами пользуемся и нисколько не жалеем. Рекомендуем вам оценить преимущества агрегатора скидок Groupon. Он предоставляет скидки для максимального количества полезных и нужных покупок или посещения мероприятий.

К слову, для читателей нашего сайта действуют особенные условия предоставления скидок в этой программе. Все, что необходимо чтобы получить эксклюзивные скидки зарегистрироваться по баннеру. Поверьте, условия вам обязательно понравятся.

Как избавиться от шопоголизма совет №5. Берите с собой в магазин наушники

Большинство магазинов, в особенности супермаркетов используют приемы скрытого влияния на покупателей, в частности аудиоподборки. Как человек достаточно долго и успешно проработавший в маркетинге могу с уверенностью это утверждать. Впрочем, вы можете самостоятельно убедиться в этом.

Проведите небольшой эксперимент: зайдите в ближайший торговый центр или супермаркет и прислушайтесь к фону. Со всех сторон идут предложения что-либо купить. На первый взгляд они разные, поскольку рекламируют разные товары.

Но общая частота слова «купить» и его синонимов настолько велика, что посетители в буквальном смысле подвергаются зомбированию.

Как избавиться от шопоголизма совет №6. Отправляйтесь в поход по магазинам с ограниченным бюджетом

Всегда берите приблизительно столько, сколько планируете потратить и не больше. Максимум сумма в бумажнике должна превышать 25-30% от предполагаемого бюджета.

Как избавиться от шопоголизма совет №7. Общайтесь с единомышленниками

Если самому справиться с зависимостью от шопинга не получается, попробуйте найти таких же шопоголиков. Тем более что с учетом всех возможностей социальных сетей сделать этого совсем не сложно.

Как избавиться от шопоголизма совет №8. Займитесь каким-нибудь делом

У каждого человека есть дела, которыми всегда хотелось заняться, но они откладывались в долгий ящик. Борьба с зависимостью от шопинга отличный повод наконец-то их реализовать. Не важно что это будет: хобби, развивающие курсы, семинары по саморазвитию, занятия спортом. Главное, что такие способы проводить свободное время гораздо более полезны, чем неоправданный шопинг.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам глубже понять проблемы, связанные с неумеренной страстью к шопингу и избавиться от этой приятной, но не всегда полезной привычки.

  • Как вылечиться от шопоголизма: 5 эффективных метода избавления Как вылечиться от шопоголизма: 5 эффективных метода избавления Вы это знали?

Источник: https://mnogovoprosov.ru/kak-izbavitsya-ot-shopogolizma/

Как вылечиться от шопоголизма

Кадр из к/ф «Шопоголик»

Шопоголизм: болезнь или стиль жизни

На самом деле в психологической науке термина «шопоголизм» нет. Это явление принято называть ониоманией, подразумевая непреодолимое желание покупать, неважно что, не ориентируясь на последствия или необходимость этой вещи.

Для шопоголика сам процесс покупки – это и отдых, и развлечение, и, в общем-то, стиль жизни.

Но насколько подобное явление можно признать серьёзным заболеванием, от которого по большому счёту страдает только ваш кошелёк, но никак не ваш организм?

Судя по исследованиям учёных шопоголизм прямо пропорционален вашему состоянию. Чем больше денег, тем сложнее обуздать свои потребности.

Так, например, известны случаи, когда жёны богачей спускали менее чем за сутки годовой оклад банковского служащего, только чтобы удовлетворить непомерную жажду покупок, которые на деле были им не так уж и нужны.

Конечно, парочки лишних миллионов у нас нет, поэтому среднестатистический шопоголизм принимает куда более скромные масштабы. 

Кадр из к/ф «Шопоголик»

Но, тем не менее, главными признаками того, что с вами что-то не так могут стать: чрезмерное увлечение модными журналами и блогами, поход в магазин без четкого желания найти что-то конкретное, тщательный осмотр практически всего выставленного на продажу товара. Это не означает, что придя в магазин за, скажем, новым джемпером, вы должны ограничиться просмотром 2-3 моделей. Но и примерять или пересматривать при этом еще и все  имеющиеся шарфы и перчатки вы, скорее всего, тоже не будете.

К списку признаков явного шопоголизма так же относят и желание купить что-либо без явной на то причины, будь это вечернее платье или дешёвая бижутерия. Более того, одним из симптомов заболевания двадцать первого века относят апатию и глубокое уныние, обусловленное слишком редким посещением магазинов. 

Жертва рекламы

Кадр из к/ф «Шопоголик»

Об этом ещё Фредерик Бегбедер написал в своём романе, успевшим уже стать классикой сегодняшнего дня – «99 франков»: мир захвачен рекламодателями, а соответственно – потребление в мире рекламы и предложения всячески поощряется.

Буквально повсюду вам предлагают вещи, как правило, совершенно вам не нужные, но, само собой, обладающие такими качествами, о которых вы и мечтать не могли.

Платья и туфли рекламируют длинноногие красотки, это создаёт иллюзию, что вы можете стать обладательницей не только баснословно дорогой обуви, но и идеальных форм, как модель с рекламного баннера.

Продавцы и директора магазинов располагают вещи на прилавках так, чтобы вы купили несколько ненужных, но очень милых вещиц.

Например, вы никогда не задумывались о том, почему столько приятной, и, казалось бы, недорогой мелочи продаётся около касс? Дело в том, что такой ход рассчитан на скучающих покупателей, которым от нечего делать, стоя в очереди, волей неволей приходится рассматривать безделушки, и, да, приобретать их! В этом случае нужно не позволять управлять своими желаниями. 

Путь к выздоровлению

Кадр из к/ф «Шопоголик»

  1. Прежде чем отправиться в магазин составьте список покупок. И этот способ хорош отнюдь не только для продуктового шоппинга, но и для вещевого. Вам нужно платье и пуловер? Отлично! Запишите это на бумаге – так у вас отпадёт потребность в том, чтобы посмотреть ещё и джинсы, куртки и юбки.
  2. Откажитесь от кредитной карты. Деньги в электронном виде создают иллюзию бесконечных финансовых возможностей – вы ведь не видите, сколько вы потратили, а главное, сколько у вас осталось ещё. В случае же, когда вы берёте с собой в магазин фиксированную сумму, потратить больше, чем вы собирались, окажется совсем непросто.
  3. Перед походом в магазин проведите мысленную ревизию гардероба: представьте, за чем вы отправляетесь в торговый центр и с чем в последующем планируете носить эту вещь. И если носить новую юбку или брюки  совсем не с чем, тогда лучше ее не покупать. Таким образом, вы избавите себя от ощущения необходимости купить  в дополнение к новому приобретению ещё и аксессуары – шапочку, шарфик или сумку.
  4. Относитесь к походу в магазин не как к развлечению, воспринимайте его как вынужденное мероприятие. Когда шоппинг перестанет быть для вас способом расслабиться – пропадёт и желание хватать с полок всё подряд. Существует множество других способов развлечься и отдохнуть.
  5. Не обращайте внимания на скидки. Не все акции, которые рекламирует магазин при помощи ярких стикеров, броских ценников и запоминаемых объявлений, выгодны. К тому же, часто со скидкой продают товары, которые уже потеряли оригинальный внешний вид, давно весят на вешалках. Обратите внимания, вещи в идеальном состоянии в сезон скидок продают только в Европе, да и то, только если речь идёт о частных бутиках, а не о сетевых магазинах.
  6. Так же от шопоголизма в тяжёлой форме поможет любая методика снятия стресса, как то: танцы, рисование, занятия спортом. 

архивы пресс-служб

Источник: https://www.marieclaire.ru/psychology/kak-vyilechitsya-ot-shopogolizma/

Шопоголизм

Шопоголизм – это неуправляемое тяготение к совершению закупок без необходимости в них. Анализируемое понятие в обиход вошло сравнительно недавно, однако число лиц, страдающих зависимостью от шопоголизма неизменно увеличивается. Шопоголизм болезнь еще именуют ониоманией, что означает совершение безумных покупок. Часто описываемое влечение приравнивают к алкоголизму либо иным вариациям зависимости. Однако это ошибочно, поскольку рассматриваемое неконтролируемое влечение не настолько пагубно воздействует на существование индивидов. Шопоголизму более подвержен женский пол, однако и мужчин не минует эта напасть. Главным признаком этой зависимости можно считать отсутствие рационального содержания при совершении покупки определенного изделия.

Причины шопоголизма

Итак, шопоголизм болезнь или ониомания – это непреодолимое влечение скупать что-либо без наличия необходимости в приобретаемых вещах. Другими словами, субъект, совершая покупку, получает удовольствие от самого этого действа. Покупки для шопоголика становятся развлечением и отдельным смыслом.

Специалисты утверждают, что чаще шопоголизм зависимость формируется у женщин по причине дефицита внимания, внутренней опустошенности, чувства одиночества, желания признания, а также при депрессивных настроях из-за расставания с партнером.

Кроме того, можно выделить ряд иных факторов, провоцирующих развитие описываемой зависимости, а именно низкая степень саморегуляции, иллюзия власти, контроля и свободы, жажда адреналина, потребность в любви, психологические травмы родом из детства.

Пониженный уровень саморегуляции ведет к снижению способности уравновешивать, ради достижения намеченной задачи, неблагоприятные особенности личности. В соединении с субъективным предпочтением предмета покупки это часто порождает пагубную страсть.

Иллюзия власти заключается в приобретении товаров не вследствие необходимости для индивидуального потребления, а из-за их расценивания как некоторых атрибутов власти, включающих также и отношение торговых представителей к клиентам: услужливое и льстивое обращение, подобострастие, уважение.

Шоппинг может дарить иллюзию контроля над собственным существованием и своеобразной свободы, поскольку он минимизирует тревожность, ликвидирует депрессивные настрои, повышает уверенность и уважение к собственной персоне. Человек имеет возможность приобрести то, что сию секунду желает, а не необходимые товары или рекомендуемые вещи. От этого субъект ощущает чувство свободы.

Адреналин можно считать своеобразным наркотиком для организма, поскольку индивид быстро к нему привыкает, что рождает зависимость в получении все больших его доз.

Субъекты, попавшие в зависимость от адреналина, стараются получить его, занимаясь экстремальными разновидностями спорта.

Магазин также может являться своеобразным источником адреналина, когда человек принимает решение о приобретении определенного товара.

Вследствие дефицита любви в мирском существовании индивида, он может окунуться в пучины шопоголизма. Часто недолюбленные дети, малыши, страдающие от нехватки родительского внимания и получающие подарки вместо заботы, во взрослом состоянии могут страдать шопоголизмом. Недополученными детьми ласка и внимание, компенсируются у них неуемным тяготением к покупкам на стадии взросления.

Если из прошлого тянется ворох неразрешенных психологических проблем, травм, сложностей в коммуникативном взаимодействии, склонность к разочарованиям, предрасположенность к депрессивным настроям, то приобретение нового предмета можно рассматривать в качестве попытки наградить самого себя, утешить, проявить заботу.

Кроме того, часто шопоголизм являет собой, так называемый замкнутый круг – человек совершает ненужную покупку, дома он начинает сожалеть о непомерных и нерациональных тратах, что ведет к появлению чувства вины перед родней. Естественно у субъекта падает настроение, возникает апатия. А избавиться от неприятных ощущений он может лишь при помощи покупок.

Считается, что основные факторы, провоцирующие развитие шопоголизма можно разделить на внешние причины и психологические факторы, то есть – внутренние.

Основой вторых являются психологические личностные проблемы. Шопинг считается эффективным антидепрессантом.

При покупке определенной вещи организм человеческих субъектов продуцирует серотонин, который ответственен за чувство радости, а также адреналин, отвечающий за эмоциональные всплески.

Постоянные стрессоры в семейной жизни и трудовой деятельности, неуверенность, пониженная самооценка – эти внутренние неразрешенные проблемы ищут пути освобождения, и часто таким выходом становится чрезмерная тяга к совершению бесполезных покупок.

Вояжи по торговым центрам – это отличная возможность «переключиться» и повысить настроение. Восторженные высказывания и льстивые взоры продавцов в отношении произведенного приобретения значительно повышают самооценку.

Появляется иллюзорное ощущение власти, ведь индивид может позволить себе обладать этой вещью, следовательно, у него имеется власть. Помимо того, покупки дарят преходящее ощущение свободы и возможности управлять собственным бытием. Ведь человек приобретает желаемое, без указки окружения, следовательно, он свободная личность.

Эта иллюзорная свобода впоследствии ведет к тому, что индивид начинает искать ответы на вопрос: «как лечить шопоголизм?».

К факторам внешней направленности относятся многообразные маркетинговые ходы, при помощи которых магазины заманивают покупателей.

Различные акционные предложения и система скидок, красивые и изысканные витрины, вежливый и улыбающийся персонал – все это побуждает людей совершить ненужную покупку.

Надпись на магазинной витрине «только у нас и только сегодня всем купившим одну вещь, вторая в подарок или скидка на все товары 70%» обладает поистине магической силой.

Сегодня все многообразие товаров может поразить даже самого искушенного индивида и привести к приобретению ненужного товара.

Современные супермаркеты и иные торговые помещения устроены таким образом, чтобы обеспечить свободный доступ ко всем товарам, предоставить возможность пощупать вещь, рассмотреть ее с разных сторон, почитать состав, дабы человек, еще не приобретя изделие, мог уже не захотеть расстаться с ним. Возможность рассмотреть товар вблизи, ощупать его повышает вероятность приобретения в разы, и тогда бороться с шопоголизмом становится труднее.

Живописная мотивационная реклама рассчитана с учетом психологических характеристик рядового покупателя и его потребностей. Рекламные анонсы, идеи, слоганы, цепляющие ролики, афиши и плакаты разрабатывают профессионалы, знающие, на чем необходимо сделать акцент.

Призывающие заголовки, написанные большим шрифтом, кричат о небывалых скидках и невероятных акциях. Кроме того, огромным значением обладает фактор времени.

Если реклама гласит, что товар ограничен либо предложение длится всего один день, то мотивация и желание приобрести вещь возрастает.

Также многие известные гипермаркеты используют для привлечения потребителей разнообразные ароматы.

Исследования доказали, что отдельные специфические ароматы обладают силой внушения, например, в продуктовых отделах создают ощущение свежести, новизны, что может увеличить продажи.

В кулинарных отделах ароматы свежей выпечки или специй пробуждают аппетит, что также вынуждает индивида совершить незапланированную покупку.

В принципе иногда каждый индивид ведется на маркетинговые ходы торговых компаний. Однако когда стремление приобрести что-нибудь превращается в навязчивость, тогда необходимо искать ответы на тему: «шопоголизм, как вылечиться» или постараться разобраться в собственных комплексах и грузе психологических проблем.

Симптомы шопоголизма

Рассматриваемое понятие шопоголизм впервые было введено на рубеже 19 столетия немецким врачом-психиатром Э. Крепелином. Его совместные труды с Э.Блейлером позволили выявить основную симптоматику и признаки описываемой психологической зависимости.

  • О существовании у субъекта шопоголизма могут говорить нижеприведенные признаки. Итак, следует задуматься, что желание покупать поработило человека, если:
  • – поход за покупками не сопровождается необходимостью или четким намерением приобрести что-либо определенное;
  • – в магазине человек осматривает большинство из выставленного на реализацию товара;
  • – индивид увлекается модными журналами;
  • – присутствует желание приобрести вещь без наличия объективной причины;
  • – человек постоянно обсуждает приобретенный товар;
  • – появляется апатия в отсутствии возможности регулярно посещать торговые заведения;
  • – дома множество новых вещей, а индивид не может вспомнить, какой товар приобрел последним;
  • – очутившись в торговой точке, у человека резко растет настроение, он ощущает небывалый душевный подъем, а насущные проблемы словно нивелируются;
  • – при наличии большой загруженности субъект все равно находит время для совершения бесполезных покупок;
  • – после конфликтных ситуаций в семейных отношениях либо в коллективе индивид может успокоиться лишь, совершая покупки;
  • – часто человек посещает торговые ряды, центры, большие магазины беспричинно.

На первый взгляд перечисленная симптоматика не несет угрозы существованию, но может в значительной мере отразиться на здоровье субъекта. Поэтому вопрос, как избавиться от шопоголизма одежды скупки или иных предметов, довольно актуален и с каждым годом делается более востребованным. Ведь шопоголизм несет за собой социальные последствия, такие как:

  1. – долги, ведущие к продаже семейных реликвий, движимого имущества, закладыванию недвижимости;
  2. – кражи в ларьках, супермаркетах, торговых центрах, мелких магазинах;
  3. – воровство денег у близких родственников;
  4. – мошенничество;
  5. – нередко отсутствие денег на совершение покупок может толкнуть девушек на занятие проституцией;
  6. – бесконечные семейные конфликты и распад семьи.

Считается, что большой чувствительностью и внушаемостью обладают подростки, поскольку вкусы окончательно не сформированы.

Кроме того, часто подростки очень зависимы от мнения сверстников, также ими движет стремление выделиться и самоутвердиться, доказать окружающим, что они уже взрослые.

Поэтому часто подростки неспособны оценить объективно необходимость приобретения того либо иного изделия.

Многие родители, имеющие чад в пубертатном периоде, особенно представительниц прекрасного пола, интересуются, как избавиться от шопоголизма одежды подбора, скупки косметики. Ведь часто обычное стремление нравится парням, выделиться, самоутвердиться перерастает в пагубное пристрастие, побуждающее девчонок бездумно тратить деньги, скупая множество ненужных вещей.

Однако, кроме опасности бесцельных трат, шопоголизм может провоцировать такие психосоматические последствия, как аритмия, дискинизия желчевыводящих путей, вегето-сосудистая дистония, гастрит, хронический колит, гипертоническая и язвенная болезнь, депрессивные и неврозоподобные состояния, устойчивые нарушения сна. Также может отмечаться снижение иммунитета, что ведет к учащению возникновения простудных заболеваний.

Как избавиться от шопоголизма?

Порой для избавления от шопоголизма и борьбы с влечением совершать ненужные покупки следует обратиться за психологической помощью. Сегодня даже функционируют группы «анонимных шопоголиков», общества добровольной помощи сумевших справиться с пагубным влечением.

Но большинству шопоголиков может помочь избавиться от навязчивого желания умение контролировать собственные траты. Для этого, в первый черед, необходимо планировать и провести исследование рынка.

Психологи рекомендуют заранее проанализировать необходимость приобретения определенного товара, дабы удержаться от совершения спонтанных покупок. Даже если желаемый объект присутствует в перечне необходимого, то не стоит в магазине кидаться к первой встретившейся вещи.

Вначале следует изучить ценовую политику, качественные характеристики предмета, дизайн, состав. Мысли о необходимости приобретения новых туфель в тон к сумочке следует отметать незамедлительно.

Если вопрос шопоголизм, как вылечиться стал насущным, то, прежде всего, необходимо уяснить для себя, что покупки необходимо совершать исходя из важности приобретаемого товара, а не вследствие наличия скидки на него или выгодности предложения. Любая покупка должна быть обоснована.

Поэтому следует понимать, что скидка либо акция не является аргументированным поводом для приобретения изделия. Распродажа определенного товара не делает его необходимым для конкретного человека. Часто, шопоголики, купив скидочный товар, никогда им не пользуются.

Как избавиться от шопоголизма? Новых коллекций тоже следует избегать. Зачем приобретать изделие дороже его номинальной стоимости. Лучше немного подождать сезона распродаж и купить необходимую вещь в разы дешевле.

От кредитных карт также рекомендуется избавиться, поскольку расчет на возможность при необходимости воспользоваться ими гарантирует уверенный рост долгов. Кроме того, наличные деньги позволяют индивиду лучше прочувствовать взаимосвязь между расходованием денег и приобретением вещи. Дабы контролировать собственные траты рекомендуется выходить из дома с лимитированным количеством средств.

Также следует вести список трат. Поскольку сохранение чеков и ведение записей о приобретенных предметах позволяет увидеть реальную картину трат и оценить их рациональность. Кроме того, такие действия помогут понять, что предпринять, какие покупки исключить, а какие товары, наоборот, добавить.

Если появляется чувство неспособности контролировать расходы, то рекомендуется на время постараться избегать посещения гипермаркетов и иных мест торговли. Необходимо предоставить себе немного времени для обдумывания необходимости покупки.

Родственникам индивида, страдающего неконтролируемой страстью к приобретению ненужных вещей, интересующихся как лечить шопоголизм, можно посоветовать следующее.

Прежде всего, необходимо ограничит шопоголику доступ к средствам, а также урезать карманные деньги.

Также следует стараться ограждать близкого от воздействия стрессоров, избегать с ним конфликтов, пытаться различными способами повысить настроение, дарить больше позитивных эмоций, заботиться и беречь.

Источник: https://psihomed.com/shopogolizm/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector