Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Главная › Астрал ›

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Кому обязательно работать над чакрами

Существует две направленности в вопросе проработки и прокачки человеческих чакр: нужно исправить нарушенное течение жизни, и поставлена цель достигнуть конкретных высот в эзотерике. В каждом случае свои советы.

В первом, активизация чакр и накачка их энергией строго показана людям, в жизни которых:

  • преобладают повторяющиеся болезни или долгий недуг;
  • постоянное отсутствие радости за успехи, депрессия, негативизм;
  • стойкие неудачи в определенной сфере, личной, имущественной, карьерной.

Как известно, каждая чакра – падма, а их семь, отвечает за обеспечение успеха в работе конкретных органов здоровья и конкретных областей жизни. Неудивительно, что сбой или блок какой-то из падм приводит к тотальному перекосу комфортного существования. Нужна проработка связей.

Во втором случае, не получится добиться никаких серьезных результатов в метафизике, не взяв сначала контроль над энергетическими потоками, составляющими тонкую жизнь. Это залог победы, и защиты. То же, в плане самосовершенствования.

Способы открытия чакр, виды чакр

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Не секрет, что вместе практики работают сильнее. Но используя их без опыта, легко навлечь опасность все испортить. Этого не произойдет, если правильно направить свои стремления. Не гоняться за открытием всех падм сразу, работать с ними в соответствии с их значениями, осознавая их, прорабатывать до конца. И правильно выбирать нужные. Ведь:

  1. Муладхара, первая, нижняя, отвечает за выживаемость человека, его общую жизненную энергию, успех, общее здоровье.
  2. Свадхистана, вторая, нижняя – способность получать удовольствия от жизни, здоровье нервной системы, кожи, дыхания.
  3. Манипура, третья, нижняя – ум, воля, уверенность, деньги, состояние желудочно-кишечного тракта.
  4. Анахата, четвертая, срединная – любовь, душа, здоровье органов дыхания.
  5. Вишудха, пятая, верхняя – творчество, самовыражение, органы чувств, гормоны.
  6. Аджна, шестая, верхняя – третий глаз, вегетативная система, кровь, лимфа.
  7. Сахасрара, седьмая, верхняя – духовность, долголетие.

Описания даны для ориентировки. Определилась проблемная область, выбирайте сам способ, с чего начать открытие чакр:

  • пранаямы;
  • янтры;
  • мантры;
  • асаны;
  • медитация;
  • изучение.

Осталось освежить в памяти, как работают практики, и вперед – к созданию новой жизни.

Как работают пранаямы

Пранаяма – особое чакровое дыхание, проработанное йогами. Его ценность в том, что зарождаясь в физическом теле, оно пробирается в тонкое, астральное, питая энергией сакральную ауру. Для воздействия на падмы применяется пранаяма следующая:

  1. Начальная поза – лотос, полу-лотос, турецкая.
  2. Алгоритм дыхания – 1,2,3,4 – вдох, блокировка выдыхания при полной грудной клетке, 1,2,3,4 – выдох, и снова сразу вдыхание. Повтор.
  3. На каждую зону чакры-падмы – один подход.
  4. Повторить весь круг трижды.

Начинать лучше снизу – собирать энергию в выбранной зоне и делать упражнение. О том, что оно достигло цели, возвестят отдельные ощущения в каждом центре:

  1. Муладхара – тепло, небольшой жар.
  2. Свадхистана – тепло, возбуждение.
  3. Манипура – пульсирование.
  4. Анахата – сердцебиение.
  5. Вишудха – тепло, пульсирование.
  6. Аджна – набухание за лобной областью.
  7. Сахасрара – пульсирование на макушке.

Усилить пранаяму можно при помощи ароматерапии, тогда будет добавлен и укрепляющий эффект. В целом, упражнение полезно для всего тела.

Внешняя сила янтр

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Янтры, символизирующие чакры человека и их раскрытие, можно распечатать, раскрыть на экране личного девайса или приобрести в посвященной буддизму или индуизму лавке. Сила этих листочков магическая, но к работе с ними нужно подходить ответственно. Символы не ответят на легкомыслие или смешливость. У каждой чакры есть своя янтра.

Мантры и чакры

В отличие от янтр, мантры пробуждают космическую силу тела через вибрации особых форм звуков. Это сочетания букв в коротких слогах, которые нужно произносить максимально медленно и длинно.

Мантры, направленные на раскрытие чакр, носят название биджа-мантр. Они самые короткие среди остальных, и произносить их полезно не только для раскрытия, но для поддержания энергетических центров души в тонусе, опрятности. Можно произносить одну мантру для одной конкретной сферы, можно пропевать набор мантр для всех падм в одном круге.

Начинать нужно сверху вниз, а не снизу-вверх, как с янтрами:

  1. АУММ: Сахасрара.
  2. ОММ: Аджна.
  3. ХАММ: Вишудха.
  4. ЯММ: Анахата.
  5. РАММ: Манипура.
  6. ВАММ: Свадхистана.
  7. ЛАММ: Муладхара.

Таким образом, когда чакры и их раскрытие предпочтительнее обработать комплексно, практика будет звучать так – АУММ-ОММ-ХАММ-ЯММ-РАММ-ВАММ-ЛАММ. Первый и четвертый слоги АУММ и ЯММ следует произносить максимально долго. Круг необходимо проделать 8 раз.

https://www.youtube.com/watch?v=Bysj-lTfOlY

Эту практику достаточно проводить 2-1 раз в месяц. Желательные условия – на восходе Солнца, в спокойной позе. При пропевании каждого слога нужно концентрироваться на соответствующей падме и представлять ее себе в цвете.

Открытие чакр с помощью асан

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

  1. Муладхара и Бандр-asana, бабочка.
  2. Свадхистана и Паштчимоттана-asana, путь к Западу.
  3. Манипура и Нав-asana, развешивание.
  4. Анахата, Гомук-asana, корова.
  5. Вишудха, Уштра-asana, верблюд.
  6. Аджна, Мадсиендра-asana, Царь Рыб.
  7. Сахасрара, Ширш-asana, поза на голове.

Выполнение асан – непростое упражнение для новичка, ибо нужно правильно держать дыхание и тело. Поэтому приступать к практике нужно подготовленно, тщательно следуя инструкциям. Зато эффект от нее превосходит многие навыки, и больше всего, в сочетании с медитациями и пранаямами.

Медитация и чакры

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Что нужно делать в этом случае:

  1. Выбрать энергетически сильное место. Для каждого оно свое. Подойдет храм, церковь, особенная зона природы, где происходит, прилив веры и сил, любое другое место с этим эффектом.
  2. Принять удобную позу, закрыть глаза или отрешиться от быта. И остановить внутренний монолог – важнейший шаг в любой медитации, который не всем дается с ходу.
  3. После успокоения приступить к визуализации – мысленно отыскать непослушную чакру, представить место ее обитания, обратить внимание на возникающие ассоциации. Заговорить с ней, передавая ей свои мысли о будущем, желаниях. Наполнить теплом, заботой, если она слаба, увидеть, как она растет, крепнет.

На этом этапе хорошо помогают дополнительные практики – ароматерапия, мантры, подходящие камни, аксессуары в руках или вокруг, спокойная музыка. Очень полезно сочетать визуализацию с молитвой, обращением к сильным покровителям, природе, Созиданию.

Может стрястись так, что результатом подобного опыта явится сильное неприятное ощущение, вплоть до физических симптомов. Это не повод останавливаться – так начинается чистка и проработка энергетических центров в особо заброшенных случаях.

Открытие чакр через самоанализ

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Быстрее справиться с эго помогут привязки падм к человеческим порокам. Так, Муладхара закрывается от страха или страхов. Свадхистана – от чувства вины. Манипуру блокируют предрассудки, Анахату – отсутствие сострадания к людям. Вишудха несовместима с ложью. Аджна – с иллюзиями и нелюбовью к себе. Сахасрара захлопывается от чрезмерной любви к материальному.

Начинать следует с проработки Муладхары. Если все верно, один центр раскроется за 7-10 дней.

Очищение чакральных столбов самостоятельно

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Лучшей методикой здесь выступают руны и пассы рук. Однако если последнее требует особых знаний и положительного опыта, присущего практикующим целителям и эзотерикам, рунический способ доступен для осуществления самостоятельно любому.

Для этого необходим рунический набор «Чакровый столб» – заряженное сочетание рун для мягкого удаления с чакральных зон любых блоков, «накипей», мусора. Плюсы:

  • действенно в любом виде, можно нарисовать любым красителем или наклеить готовый рисунок на нужные зоны для положительного результата;
  • работает, даже если нанести на фотографию нуждающегося в чистке человека.

Минус – снимает не только приобретенные, но поставленные ранее специальные блоки, например, защиту.

Если ни один способ раскрытия чакральных сил не сработал, не нужно останавливаться. Значит, удар по тонким струнам был нанесен довольно сильный. Надо оставаться упорным и нацеленным на победу. И почаще прислушиваться к себе. Возможно, в глубинах души лежит свой собственный способ раскрыть свои способности. Ведь в каждом человеке – есть частичка Бога.

E-mail для связи с автором: nkostyuk@taynoeznanie.com

Как раскрыть, очистить и гармонизировать чакры человека Ссылка на основную публикацию Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Источник: https://TaynoeZnanie.com/astral/kak-raskryt-i-ochistit-chakry

Физические упражнения на раскрытие чакр

Физические упражнения на раскрытие чакр. Микротренинг для включения

второстепенных чакр.

Эти упражнения ,особенно хороши в сочетании с медитациями на раскрытие чакр . Поскольку приведенные упражнения способствуют приливу энергии,то выполнять их лучше утром или по возвращении с работы.Не следует делать упражнения перед сном . может развиться бессонница.
Все упражнения необходимо выполнять по 10 раз.(начать можно с трех, и довести до десяти) Не следует перегружать себя, делать упражнения надо без надрыва и с удовольствием, если что-то не получается , не огорчайтесь , со временем Вы освоите все эти упражнения . Они достаточно легкие и хорошо запоминаются и еще после них , Вы почувствуете прилив сил и обязательно полюбите их. И Еще … Изменится обстановка и в Вашей жизни ! Удачи! 1. Разминка для пальцев ног,голеностопного сустава.Во время выполнения упражнения следите за тем,чтобы не отрывать ногу от пола. а. Упражнение выполняется без обуви.Поставьте правую ногу на носок.Согните пальцы,потяните мышцы голеностопного сустава. б. «Покатайте «пальцы,ставя ногу на носок,а потом сгибая как можно больше.Выполняйте пункты а и б до 10 раз для каждой ноги. в. Поставьте ногу на носок и выгните как можно больше вперед.Затем — на пятку и потяните носок на себя.То же выполните для другой ноги .

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

2. Разминка для тазобедренных суставов. а. Поднимите правую ногу ,согнутую в колене,так,чтобы бедро было параллельно полу. б. Приподнимая слегка колено и описывая им в воздухе дугу,разверните бедро вправо так. чтобы оно находилось под углом 90 градусов от первоначального положения.Колено окажется отведенным вправо. в. Теперь снова,слегка приполднимая колено описывая дугу,поворачивайте его влево на 180 градусов. г. Снова разверните бедро вправо и поставьте ногу на пол на носок.И тут же продолжайте выполнять упражнение (а,б,в,г,) д. Повторив упражнение до 10 раз, сделайте аналогичную разминку для левой ноги. е. В дальнейшем освоив упражнение и разработав суставы,можете выполнять вращательные движения коленом без остановок.

Читайте также:  Ноготков максим юрьевич: биография российского бизнесмена

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

3.Приседания Сделайте несколько приседаний ,каждый раз стремясь коснуться локтями пола .

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

4.Разминка для для пальцев рук и кистей. а.Вытяните руки вперед и вращайте кистями сначала в одну сторону,потом — в другую. в. Хорошо разотрите ладони друг о друга,чтобы горели . в. Сжимайте руки в кулаки,начиная сгибать пальцы с самого верхнего сустава,как бы «скатывая» их в кулак. Разжимайте ,так же постепенно распрямляя суставы. г. Согните правую руку в кисти и потяните левой рукой правый большой палец к запястью. В идеале он должен коснуться запястья.Но если у Вас это не получается сразу.не стремитесь во чтобы то ни стало выполнить это упражнение и не огорчайтесь. Будете пренироваться,и со временем Вам это удастся.

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

5. Разминка для шеи. Выполняется стоя или сидя,спина прямая,плечи опущены. а) наклоните голову вниз,почувствуйте,как потянулись мышцы сзади. б) из этого положения ,прижимая подбородок к ключице,поворачивайте голову вправо и выпрямите шею,поднимите подбородок. в) снова наклоните голову вперед и поворачивайте ее налево.Выпрямите шею,потяните подбородок немного вверх. г)продолжайте упражнение ,»перекатывая » голову справа на лево и слева на право.

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

6. Разминка снизу вверх. а) выполните упражнение 1. б) затем упражнение 2 в) вращение туловищем. Выполняется не спеша.Сначала отклоните корпус вправо ,почувствуйте как потянулись мышцы левого бедра,»покачайтесь » вправо.Затем медленно,описывая окружность,производите вращение тела влево.Снова несколько раз качнитесь влево. И так далее. г)поднимите руки вверх и совершайте с вытянутыми руками движения по кругу:вниз вверх,вращая активно плечевыми суставами. д) выполните упражнение 3. е) закончите упражнением 5.

[

7. Работа с позвоночником Это упражнение направлено на развитие гибкости позвоночника.Выполняется оно очень медленно.Образно выражаясь,во время этого упражнения»голова наматывается на позвоночник».

Встаньте прямо и медленно начинайте опускать голову вниз,пока подбородок не упадет на грудь.Далее продолжайте ,не отрывая подбородка,постепенно сгибать следующие отделы позвоночника:сначала верхний,а потом — средний.

Сгибание поясничного отдела продолжает ваше медленное движение.Обратите внимание ,что лоб к этому времени должен быть уже на уровне пояса,продолжайте движение пока как ваш лоб не коснется колен.

А потом также медленно «разматывайте «себя в обратную сторону.

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения
Добавлю от себя ! Выполняя эти упражнения я возвращаю себе бодрость и дополнительную энергию. Чувствуешь себя после недельного выполнения этих упражнений намного лучше,но лучше их выполнять ежедневно и постоянно . 
Каждая второстепенная чакра ,подобно основной ,не только оказывает влияние на определенные параметры тела,но и «заведует» соответствующими областями эмоциональной и социальной сфер жизни человека.На рисунке 2 вы видите месторасположение второстепенных чакр.Именно их вам предстоит включить во время разминки,а потому необходимо запомнить области их влияния.Может быть ,это знание побудит вас упражнения,связанные с определенной чакрой,выполнять наиболее тщательно или длительно . Голеностопные чакры (1и1) расположены в голеностопных суставах,и соответствуют социальной подвижности. Когда эти чакры у человека не включены иливключены недостаточно,его чоциальная активность ограничивается «обиванием порогов».Ему никак не удается сменить профессию,найти новую работу или,отыскав подходящее место,получить его.Он словно все время спотыкается на пороге и никак не может переступить его.Дальше порога у него нигде не продвигается . Хорошая подвижность голеностопных суставов дает человеку возможность освоить несколько профессий,легко менять место работы и,соответствено,плавно и без особых препятстсвий скользить вверх по социальной лестнице. Если у вас существуют подобные проблемы,стоит уделить побольше внимания разработке именно этього сустава,активизирующего соответствующую чакру.

Любые повреждения голеностопного сустава могут привести вас к потере мобильности в социальной сфере .А,соответствено,застой социальный может способствовать повреждению этого сустава.

Коленные чакры(2-2) располложенны в левом и правом коленных суставах и соответствуют социальным связям между родственниками . Знакомо вам понятие «до седьмого колена»,подразумевающее семь поколений одного рода ?Колено символизирует род,семью.Поэтому коленные суставы наиболее уязвимы у тех людей, в семьях которых царит недоброжелательная атмосфера ,часты скандалы,склоки,роздоры. Заболело колено ?Обратите внимание на отношение в семье!Это может быть как последствие пролетевшей над семейным очегом бури,так и предвестником сгучающих мрачных туч.Разрабатывая колленные сустывы,вы не только укрепляете собственное здоровье ,не только готовитесь к работе со своей кармой,но заодно и корректируете сои отношения с чланами Вашей семьи до «седьмого колена»

Тазобедренные чакры (3-3)

соответствуют тазобедренным суставам и несут в себе энергию перемены места жительства или условий жизни. Вспомните русскую народную сказку, в которой умный мужик делит курицу.Помните ,что он говорит,раздавая членам семьи разные части птицы?

«Сыновьям — ножки.Чтобы отцовские дорожки протаптывать»- А что это значит?Значит,продолжать отцовское дело,расширять его,то есть протаптывать дорожку дальше.А жене главы семейства он,помнится , положил на тарелку гузку — мать должна сидеть дома  .

Плохо развитые тазобедренные суставы, так же как и различные их заболевания ,приводят к тому ,что человек лишается подвижности ,всю жизнь проводит на одном месте и том же месте жительства .
А уж если сидит человек на одном месте ,то ни о каких улучшениях условий его существования не может быть и речи .

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения


Кистевые чакры (4-4)
— чакры кистей рук (лучезапястных суставов).Эти чакры отвечают за снабжение энергией головного мозга.Левое полушарие снабжается энергией от чакры правой кисти,а правое полушарие,соответствено,от левой кисти.

Когда мы пишем правой рукой,осуществляется приток энергии к левому полушарию,отвечающему за логику,мышление планирование деятельности и ,кстати,за грамотность тоже.Левое полушарие соответствует сознательной деятельности.В связи с тем ,что почти все люди имеют некоторое образование,а значит ,учатся писать и пишут довольно часто(по крайней мере в школьные годы ) в силу того,что правая рука является у человека главной ,(посудите сами ;мы приручаем детей брать ложку в правую руку,карандаш- в правую),то левое полушарие снабжается энергией в гораздо большей степени,чем правое. Правое полушарие связано с образным мышлением,интуицией,творчеством. То есть с тем,что придает жизни краски и блеск,делает ее интересней,насыщенней,да и просто приятней.Возьмите хотя бы знаменитого русского левшу,основные достоинства которого -юмор,смекалка и талант.

Разрабатывая суставы кистей рук ,вы улучшаете работу головного мозга,воздействуя на собственные способности к логическому мышлению или творческому воображению. 

Локтевые чакры (5-5) соответствуют локтевым суставам и обеспечивают энергией эмоциональные центры,питают чувство любви . Что значит питают-? Обратите внимание;любимого человека обязательно хочется обнять,да покрепче.То есть так,чтобы локти сошлись за его спиной как можно ближе друг к другу.Обнять — удержать возле себя,приласкать .А Можете вы удержать возле себя,проделать все это , скажем,если,рука у вас в силу травмы в локтевом суставе не гнется и не поднимается ? Нет. Значит ,выхода Ваша любовь иметь не будет,на ее пути возникает блок,препятствие. Когда локтевые суставы подвижны,а локтевые чакры активно включены в работу,для выражения вашей любви зажигается зеленый свет .

Плечевые чакры (6-6) — соответствуют плечевым суставам,и их развитие увеличивает энергию ответствености у мужчин и природной мягкости у женщин. Когда говорят о грузе ответственности , то подчеркивают ,что давит он прежде всего на плечи.

Поэтому при зазвитых плечевых чакрах мужчина ощущает ответственность,но вовсе не устает от такого груза.А вот мужчина с неразвитыми плечевыми чакрами, горбится под грузом ответственности,плечи его опускаются ,он производит впечатление человека ,уставшего от жизни и от дел .

Руководитель , если он прирожденный лидер, всегда идет с расправленными плечами.А подчиненный ,особенно какой нибудь подлчиненный клерк ,представляется эдаким маленьким существом,плетущемся где-то сзади.

Поэтому , если хотите воспитать в себе чувство ответственности,стать настоящим лидером,или хозяином своего дела , разрабатывайте свои суставы,наполняйте соответствующие чакры энергией. Неразвитые суставы у женщин делают ее угловатой и неуклюжей,а потому мало женственнойи менее привлекательной.


  • У здорового человека работают все чакры (основные и второстепенные ),поэтому энергетическое поле имеет правильный яйцеобразны вид,У больных и ослабленных людей поля фрагментарные .
  • Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Одно из самых растространенных заболеваний нашего времени — остеохондроз связан именно с плохой работой энергетических чакр,расположенных в суставах.
Добавлю ; как и многие другие заболевания .

Возвращение суставам (чакрам ) нормального состояния поможет Вам не только укрепить здоровье,но привести коррекцию кармических матриц,улучшающих взаимоотношения с родственниками ,окружающим миром и Богом.

Не забывайте о том , что карма — это нечто вроде голограммы. Изменнения,которые вы производите на своем уровне(физическом в данный момент)- происходит и в карме. Более того,они влекут за собой переструктурирование имеющихся связей, а значит улучшают судьбу,делают будущее более светлым

Источник: http://tara-reiki.blogspot.com/2011/06/blog-post_5050.html

Упражнения для открытия чакр за 5 минут

Skip to content

Чакры являются энергетическими центрами в теле человека. На самом деле есть 114 таких точек, но большинство людей работают с семью основными. Когда каждая чакра открыта и функционирует нормально, легче проникать в поток жизни и получать максимум от каждого дня. Открытые чакры означают лучшую энергию, настроение и способность наслаждаться жизнью.

Каждая из семи чакр несет ответственность за ваше существование и чувства, обоснованные и принадлежащие этому миру, связывая дух, разум и тело с космической энергией.

Корневая чакра (красная)

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Чакра ChakraRoot, первая и главная, несет ответственность за вашу способность чувствовать себя в безопасности в этом мире. Когда она открыта, вы ощущаете себя заземленным, связанным с миром и людьми в нем, зная, что все будет в порядке.

Когда она закрыта или несбалансирована, есть риск страдания от тревоги и страха. Вы можете испытывать недостаток энергии и трудность сосредоточения.

Сбалансируйте свой стержень: самый простой способ сбалансировать вашу корневую чакру — это обосновать себя. Если тепло, выйдите на улицу и встаньте босиком на земле или найдите дерево, чтобы посидеть, облокотившись на него спиной.

Если вы не можете выйти на улицу, встаньте на полу или сядьте рядом со стеной. Представьте, что ваши ноги растут корнями и проникают глубоко в Землю, сливаясь, соединяясь и энергично питаясь от своей энергии. Позвольте этим земным соединениям напомнить вам, что вы в безопасности.

Читайте также:  Как ребенка в 2 года научить говорить?

Скажите вслух: «Я в безопасности».

Сакральная чакра (оранжевая)

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Ваша сакральная чакра — это центр страсти, радости и творческой энергии. Она заставляет вас открывать новые впечатления и другую жизнь. Когда онп сбалансирована, вы чувствуете себя живым и наслаждаетесь простыми радостями, которые может предложить вам жизнь. Вы готовы получать и отдавать полностью.

Если эта чакра закрыта, она блокирует ваш творческий поток энергии. Вы можете чувствовать себя эмоционально оцепенелым и закрытым; вы можете бояться связи с другим человеком.

Аутентичное выражение: чтобы открыть эту чакру, вам нужно напомнить себе, что значит быть полностью живым.

Уделите себе пять минут и отправляйтесь в безопасное место, где вы чувствуете, что можете быть самим собой и не будете беспокоиться или отвлекаться.

Практикуйте эмоциональный катарсис и освобождайте сильные эмоции, которые приводят к свободе. Делайте все, что угодно вашему телу — кричите, танцуйте, плачете, прыгайте вверх или вниз.

Солнечная сплетенная чакра (желтая)

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Солнечная чакра — это ваш центр личной власти. Ваша сила воли и чувство собственного достоинства начинаются здесь. Если она сбалансирована, вы чувствуете себя уверенным, мужественным, сильным и здоровым.

Когда она закрывается, вы можете испытывать негативные эмоции, такие как чувство вины и стыда, а также чувство недостатка.

Перестаньте быть жертвой: у людей бывает много проблем с самооценкой из-за ощущения себя в качестве жертвы, вместо того, чтобы чувствовать контроль.

Необходимо сосредоточиться на том, что не так, обратите внимание на то, что идет правильно, и переформатируйте ваше восприятие «негативных» событий, потому что в вас есть скрытый подарок для самого себя.

Чтобы заставить эту новую систему мышления по-настоящему работать, выражайте благодарность. Можете каждый день записывать все, за что вы благодарны.

Сердечная чакра (зеленая)

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Сердечная чакра — это ваша способность любить и быть любимым безоговорочно, романтически или платонически.

Дарите любовь себе и другим: Чтобы развивать больше любви и сострадания в себе, открывая сердечную чакру, вы можете сделать следующее упражнение. Во-первых, закройте глаза и представьте, кого вы любите глубоко перед собой.

Скажите им:

Я хочу, чтобы вы были в безопасности.Я хочу, чтобы вас любили.Я желаю вам счастья.

Представьте перед собой тех, кто нуждается в любви. Это может быть друг, родственник или кто-то, кого вы знаете, кто переживает тяжелое время в своей жизни. Скажите им эти фразы.

Затем представьте, что вы сердитесь на кого-то, кто причинил вам боль, и расскажите им то же самое.

Наконец, представьте себя перед самим собой и расскажите скажите эти себе.

Горловая Чакра (синяя)

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Горловая чакра — это способность самовыражаться и общаться напрямую. Когда горловая чакра открыта, вы можете выразить свою истину.

Блокада в этом центре часто связана с прошлым, детскими травмами и контролируется другими, которые сказали вам «молчать!».

Практикуйте радикальную честность: чтобы открыть горловую чакру, вам нужно практиковаться в радикальной прозрачности. Скорее всего, есть что-то, о чем вы сейчас не может сказать.

Может быть, в доме есть маленькая вещь, которая беспокоит вас или слова от друга. Возможно, вы не выразили партнеру свою потребность.

Что бы это ни было, если вы не выразите себя достоверно, вы настроитесь на всю жизнь так, что когда начнете говорить, ваш ум будет становится все тяжелее и тяжелее. С другой стороны, чем больше вы практикуете открытое общение, тем легче он становится.

Спросите себя: «Я кое-что оставил недосказанным? Нужно ли мне говорить? Могу ли я выразить это любезно?». Если вы можете честно ответить «да» всем трем вопросам, продолжайте стараться в этом направлении.

Чакра третьего глаза (индиго)

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Чакра третьего глаза — это истина, проницательность и духовные отношения с вашим Высшим Я. Ваше здоровье и способности третьего глаза связаны с силой и открытием этой чакры.

Когда она закрыта, вы можете чувствовать себя несфокусированным, эмоционально неустойчивым и уйти в мечту, легко забывая о реальной жизни.

Наблюдение свечи (trataka): одно упражнение, которое помогает открыть третью глазную чакру и заострить интуитивные способности, — это Тратака или медитация со свечей. Сядьте удобно в тихом, безопасном и тусклом месте.

Держите глаза открытыми и устойчивыми и смотрите на пламя свечи перед вами. Дышите глубоко и сосредоточьте все свое внимание на пламени. Это упражнение приносит больше энергии вашему третьему глазу, а также работает над вашей осведомленностью о фокусе.

Более того, это помогает исцелять глаза и подготовиться к остальной части дня.

Чакра Корона (фиолетовая)

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Чакра Корона — последняя из семи основных чакр. Это ваша прямая связь с остальной частью существования и Божественной энергией. Когда вы будете сбалансированы, вы почувствуете духовный настрой на вселенную.

Когда чакра короны закрыта, вы можете либо развить большое «божественное сложное» эго, либо потерять сознание, неспособное удерживать какие-либо духовные убеждения.

Осознайте, кто вы: вы не ваше тело, ваши мысли, эмоции или обстоятельства. Становление себя осознанием этого факта приближает вас к просветлению. Чтобы стимулировать чакру короны, напомните себе, кто вы на самом деле, отделившись от того, кем вы не являетесь.

Спросите себя: «Неужели я чувствую это? Я мои мысли? Я то, что физически чувствую сейчас? Я — это мои обстоятельства?». Возможно, страшно сначала задать себе эти вопросы, но чем больше вы делаете, тем ближе вы к божественности в себе и общем существовании.

Откройте Путь к своему Здоровью!

Источник: https://www.budofit.ru/uprazhneniya-dlya-otkrytiya-chakr-za-5-minut.html

3 упражнения для третьей чакры: разделяй и властвуй

Третья чакра — Манипура — отвечает за личностную силу, волю, способность структурировать, управлять и выполнять обязательства. Это место, где создаются силы для внутреннего баланса, вдохновения и хорошего здоровья.

Если 3 чакра в дисбалансе, человек становится злым, чувствует жадность, стыд, отчаяние. Для него всюду возникают препятствия, ему не хватает силы и спонтанности. Человек отказывается от собственных эмоций и желаний, выбирает приспособление ради признания.

В физическом плане дисбаланс Манипуры проявляется как проблемы с пищеварением, печенью, желчным пузырём и поджелудочной железой. Чтобы привести её в порядок, добавьте в свою практику эти 3 упражнения.

Дыхание Огня

Дыхание Огня обладает согревающим и очищающим эффектом, а также оно способствует высвобождению энергии и активизации симпатической нервной системы.

Сядьте с прямой спиной. Втяните подбородок и поднимите грудь. Начните активно и быстро дышать через нос, делая акцент на выдохе. На выдохе втягивайте пупок, представляя, что движение идёт не снаружи вовнутрь, а снизу вверх.

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Поза Натяжения

Подойдут любые упражнения на пресс, но у позы Натяжения есть дополнительные бонусы: она переводит избыток энергии нижних центров в сердечную чакру, очищает от токсинов, сжигает лишние сантиметры жира.

Лягте на спину, соедините ступни вместе, плотно прижмите поясницу к полу (начинающим можно положить ладони под ягодицы). Поднимите голову, руки и ноги на 15 см над полом. Смотрите на пальцы ног, прижмите подбородок к шее. Выполняйте Дыхание Огня в течение 1 минуты.

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Поза Лука

Дханурасана собирает энергию в Пупочном центре, активирует пищеварение, помогает избавиться от запоров и лишних сантиметров на талии и бёдрах.

Начните упражнение из положения лёжа на животе. Возьмитесь руками за лодыжки и при помощи мыщц бёдер поднимите верхнюю часть тела. Затем поднимите ноги, отрывая их от пола. Голову слегка наклоните вперёд, чтобы не зажимать шею. 

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Люди с сильной, сбалансированной Манипурой — прирождённые лидеры. Но без участия четвёртой чакры они становятся эгоистичными и властолюбивыми. Поэтому в завершение практики хорошо сделать медитацию на сердечный центр.

Материал составлен по лекциям Й. Бхаджана из учебника для учителей Кундалини-йоги I уровня.

Очищай сознание и отстраивай тело: 4 бесплатных видеоурока с практикой и медитацией от Аны Шейн. При поддержке «Связной».

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Источник: https://yogajournal.ru/body/practice/home-practice/3-uprazhneniya-dlya-3-chakry-razdelyay-i-vlastvuy/

Упражнения для раскрытия чакр

Добавить в избранное

Чакры человека и их раскрытие: 3 основных упражнения

Чакры — это сгустки энергии, центры, отвечающие за самочувствие человека. У нас существует семь основных чакр. Для того, чтобы организм был здоров, важно следить за их состоянием. Сквозь открытую чакру энергия проходит к определенным органам.

Без этого человек не может существовать, так как сквозь них поступает так называемая «энергия жизни» (или «Ци» у китайцев). Причём чакры находятся в открытом состоянии даже у «эзотерически» не очень развитых людей, но это влияет на то, как эти энергетические сгустки «работают».

Ниже приведены упражнения для раскрытия чакр.

Муладхара — 1 чакры. Необходимо расположиться поудобнее, расслабиться, погрузиться в состояние покоя. Мысли в этот момент должны быть спокойными. Исключаем все тревоги и беспокойства. На душе становится хорошо и спокойно. Концентрируемся на пальцах левой ноги, ощущаем пульс.

После этого постепенно ощущаем пульс на пальцах правой ноги, левой руки, затем правой. Почувствуйте на левой ноге тепло (или наоборот, прохладу, легкость или тяжесть), а лучше всего — расслабленность. Пустите волну расслабленности от самого низа ноги к верху, до бедра.

Повторите такие же действия с правой ногой. Переходим к левой руке. Пустите волну от кончиков пальцев до плеча. Повторите такие же действия с правой рукой. Почувствуйте чувство тяжести в бёдрах, после — облегчение, расслабление.

Пустите волну электризованной расслабленности от низа до верха от бёдер, сквозь живот, грудную клетку, шею, всю голову. Сделайте 2-3 повторения.

Вначале, скорее всего, на данные действия будет уходить значительное количество времени, однако позже, после тренировок, сможете делать даже без чтения данного текста, а времени на эти действия будете тратить намного меньше — на такой режим нужно выходить как можно скорее.

Читайте также:  Правила успешных людей: 15 золотых принципов

Наблюдайте за волной расслабления по всему телу, включая подбородок, рот, язык, нос. Все должно висеть словно верёвка, растекаться и расплавляться. Приятная улыбка.

В случае, когда у вас не получается расслабиться — воспользуйтесь этим методом: как можно сильнее напрягите свое тело или его отдельную часть и как можно быстрее снимите напряжение.

В такой момент чаще всего становится легко расслабиться (можно тренироваться несколько раз). Правильные мысли, хорошие и положительные чувства, улыбка, уверенность в самом лучшем. Вы счастливы!

Опять обращаемся к Муладхара-чакре, чувствуем, убеждаемся, что все чувства, которые вы вызвали, потоки и расслабленность совпали с Муладхарой. Красная сфера кругом. Все, что мы сделали — это открытие и развитие Муладхара-чакры благодаря чувствам.

Далее следует раскрыть другой энергетический сгусток — Свадхистана — 2 чакры благодаря образному представлению чувств, за которые она в ответе. Таким образом, стараемся почувствовать любовь. В вас влюблены, вы замечательны.

Постарайтесь вспомнить все чувства, которые вы ощутили во время своей первой влюблённости. Вспомните все стихотворения, картины или же музыку о любви.

Почувствуйте, что все в нашем мире происходит только во имя любви и красоты! Какое количество энергии благодаря этому у нас появляется!

Итак, возвращаемся к Муладхара — 1 чакре. Проверяем — по-прежнему ли наше тело находится в состоянии расслабления. В случае, если его нет — повторяем все действия заново.

После этого переключается на Свадхистане 2 чакре. Все органы внутри нас заряжается энергией, теплотой и активностью.

С помощью мысленного потока активной энергии перебираем все наши органы: почки, сердце, кишечник и прочие — все это наполнено энергией и активностью, все функционирует сбалансировано и согласовано.

Вас наполняют необычные жизненные силы. На сколько замечателен весь этот мир цветов, поэзии и любви!

Время, которое потрачено на это все, тоже не должно быть продолжительным. В случае, когда что-нибудь получается не совсем хорошо — постарайтесь с помощью мыслей помассировать внутренние органы. Оранжевая сфера.

Концентрируемся на следующем упражнении для раскрытия чакр — Манипура — 3 чакре. Воображаем вокруг себя жёлтый цвет, который символизирует деловитость и торопливость.

Представьте, что вы передвигаетесь, совершаете какие-либо действия, действуете с пользой для вашего окружения, занимаетесь организацией чего-либо. Вы отличный работник. Вы можете все, вы — активный и сильный человек. Из вас получился бы прекрасный учёный, руководитель в любом деле.

Кроме того, вы смогли бы быть невероятно богатым, однако в этом просто нет необходимости для вас. Сделайте глубокий вдох, паузу, задержите дыхание. Во время вдоха в вас поступает энергия, во время задерживания дыхания — копится. Вы переполнены ей, кажется, вы взлетаете.

Вы ещё никогда в жизни не были таким сильным и энергичный. Умнее, храбрее и мужественнее вас никого нет. Вы являетесь центром вселенной, и она находится в вашем подчинении!

Возвращаемся к Муладхаре-1 и Свадхистане -2, смотрим, сохранились ли там такие же чувства и ощущения, что и прежде.

Переходим к Анахата — 4 чакре. Пробудите в себе с помощью образного представления сочувствие, любовь к детям, старшему поколению, больным людям. Им всем нужна помощь. Всем несчастным в этом мире.

Подумайте о тех, кто в данный момент умирает от недостатка пищи! В мире часто встречается несправедливость, следует посочувствовать всем больным и несчастным. Мысленно испытает жалость к детям. Посочувствуем всем обделенным.

Окажем помощь тем, кто несчастен. Кругом зелёный цвет.

Концентрируемся на Вишутха — 5 чакре. Голубой цвет. Воображаем, на сколько наш мир хрупок и замечателен. Чувствуем запах цветов, вспоминаем детство, степь, луга, рощи, танцы и музыку. Вообразите, что поёте свою любимую песню. Представьте, что вы находитесь в театре, на мюзикле или балете.

Вы счастливы, все хорошо. Вообразите только всю историю могущественных народов, то, что было в прошлом на нашей планете, бесконечный Космос. Услышьте, с какой силой играет музыка великих композиторов. Вы очарованы ею. Удивительная глубина, величие и мощь. Представьте, как вы играете на музыкальном инструменте.

Переключается на Аджна — 6 чакре. Синий цвет. Холодный разум. Мысли правильные, логичные, не поддаются эмоциям. Чувство все понимания, торжества, твердой воли. Таким образом, осмысленность, разум, всепонимание, ум.

Сахасрару 7 чакру мы раскрываем и тренируем регулярно, во время каждой медитации. Однако для того, чтобы открыть полностью все 7 чакр, существует иной вариант развития Сахасрары.

Концентрируемся на Сахасрара-чакре. Даже будем постепенно перемещаться от Аджны к Сахасраре. Следует обратить внимание, что в нашей голове проходят мысли и есть воля — их хозяин. Следим за ними. Важно, что между мыслями существуют паузы во время отсутствия мыслей, а есть просто сознание.

Приступаем к постепенному увеличению таких перерывов до 1,2,3 и далее секунд. Помимо мыслей и воли открывается и понимание всего, что находится кругом, тихое и спокойное. Между мыслями вы не погружаетесь в сон, а познает окружающий мир.

Почувствовать с помощью этого познания всю Вселенную, оказаться за границами тела, наполнить им все Вселенную. Покой и тишина.

Только одна мысль и воля дают приказ появиться новой мысли. Перейти от себя подальше и поглубже.

Безразлично следить со стороны затерянные странствующие мысли, следить, как воля их устраняет, не даёт им возможности возникнуть. Пустое пространство. Кругом пустота.

Погружается в сон воля, погружается в сон «Я», мысли практически отсутствуют. Однако это не является ни сном, ни реальностью. Вы не знаете, сколько прошло времени.

Достигнуть предела всего того и наблюдать на это все со стороны. Всё пропадает, остаётся только познание, которое заполняет все Вселенную. Максимально высоко, далеко и глубоко.

Со временем неизвестно откуда возникает некий Сверхразум (можно предположить, что это Атман), невероятно хороший и разумный. Счастье познания Сверхразума овладевает вами. Появляется чувство доброты ко всему, окрыление, возвышение. Все больше и глубже.

Снова выйти за грань всего и понаблюдать со стороны. Находиться в этом состоянии так долго, насколько это возможно. Ничего кроме этого не чувствовать. Не думать о потере осознания времени и пространства.

Важно, что во время этого бывает чувство забытой остроты восприятия их детства, память вам поможет вспомнить это. Происходит процесс возвращения молодости организма (поэтому те, кто занимается развитием чакр в 80 лет выглядят на 40).

Безусловно, у вас может это получится не сразу, вы можете не впасть в необходимое состояние. Поэтому нужно либо повторять, либо возобновлять все. Необходимо также подбирать время, опираясь на свое самочувствие или же интуицию.

Если данный процесс даётся вам легко и приятно, то можно заниматься дольше, а если наоборот — отложите на другой раз. Данные упражнения для развития чакр являются творческим и им не свойственно насильственное принуждение себя к ним.

Десерт

(1

Источник: http://ezoterika-ru.ru/uprazhneniya-dlya-raskrytiya-chakr/

Упражнение «Бабочка»: раскрываем чакры и улучшаем энергетику

Существует множество упражнений на улучшение энергетики. Одним из них является техника «Бабочка», которая благотворно воздействует на все чакры.

Чакрами называют энергетические центры в человеческом теле. Энергия и успех каждого человека зависит от семи чакр. Каждая из них отвечает за определенную сферу жизни. Если все чакры работают в правильном режиме, человек легко получает то, что он хочет, и благодаря активации чакр добивается отличных результатов в любом деле.

Если же вы стали замечать, что у вас в последнее время остро встает вопрос, связанный с деньгами, либо в семейной жизни начались конфликты и скандалы, значит, на энергетическом уровне произошел сбой.

В этом случае не стоит запускать проблему и ждать, когда она разрешится сама собой. Тем самым вы можете только усугубить положение дел. Своевременная энергетическая корректировка чакр восстановит нормальный процесс и приведет вашу жизнь к гармонии.

Упражнение «Бабочка»

Этот способ отлично подходит как для раскрытия всех чакр, так и для проработки отдельных энергетических уровней.

Включите приятную музыку и примите удобное положение. Эту практику лучше всего выполнять сидя или лежа. Закройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и полностью расслабьте тело.

Затем представьте напротив себя небольшой энергетический шар золотистого цвета. На вдохе втягивайте его в район первой чакры, а выдыхайте через верхнюю. Таким образом, получится, что золотая сфера пройдет через все ваше тело. Можно также ощутить, что шар поднимается вверх по позвоночнику. Повторите этот цикл семь раз.

Пропуская шар через себя, вы получите воображаемое тело бабочки. Теперь очередь за крыльями. Во время вдоха представьте, как каждая чакра внутри вас загорелась определенным цветом: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый.

А на выдохе из каждого энергетического центра расходятся цветные лучи. Они выходят за пределы вашего тела и, соединяясь, образуют большие крылья бабочки.

Эти крылья окутывают вас с ног до головы и своей силой начинают притягивать к вам все, о чем вы так долго мечтали.

Побудьте в этом состоянии некоторое время и понаблюдайте за своими ощущениями. Также в процессе медитации вам могут прийти образы или мысли, которые являются подсказками. Если вы сможете понять, что вам говорят Высшие Силы, то жизнь начнет быстро меняться в лучшую сторону.

Упражнение «Бабочка» окажет вашей энергетике поддержку и поможет раскрыться. Поэтому после этого, поблагодарите Высшие Силы за помощь. Вселенная все видит и если придерживаться определенных правил, можно легко наладить с ней связь. Постоянно развивайтесь, совершенствуйтесь и не забывайте нажимать на кнопки и

На сегодняшний день про астральное тело и его возможности известно многое. Но очень много сведений …

Существует много духовных практик, направленных на укрепление биополя и восстановление жизненной энергетики. Одной из самых …

Кому-то деньги даются с трудом, а кто-то, не прилагая особых усилий, живет в достатке. В чем же секрет? За материальное благополучие человека …

В теле каждого человека располагаются чакры. Это энергетические центры, от которых зависит физическое здоровье и …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/uprazhnenie-babochka-raskryivaem-chakryi-i-uluchshaem-energetiku/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector