Чем заняться в свободное время: 5 советов

Содержание:

Согласитесь, иногда так хочется сделать небольшой перерыв в работе или учебе и просто отдохнуть! Устройте себе обязательную пятиминутку отдыха прямо на рабочем месте — а чем заняться в это время, вы можете прочитать ниже.

Чем заняться на перерыве?

Как правило, стандартный перерыв на работе длится от получаса до часа — этого достаточно, чтобы заняться чем-нибудь не просто интересным, но и полезным. Разделите свободное время следующим образом:

  • в первые 5-10 минут сделайте зарядку глазами;

Чем заняться в свободное время: 5 советов

  • еще 10-20 минут посвятите легкой разминке — приседаниям, выпадам и наклонам, их можно выполнить даже в офисе возле своего рабочего места;
  • оставшееся время оставьте для обеда, прогулки на улице и приятных разговоров с сотрудниками.

Этот своеобразный график прекрасно подойдет тем, кто проводит бóльшую часть рабочего дня в сидячем положении.

Чем же заняться в свободное время тем, чья профессия связана с активными физическими нагрузками? Вам лучше восстановить силы и отдохнуть: подберите спокойные интересные занятия для перерыва. К примеру, женщины могут вязать крючком, а мужчины — читать.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Это не значит, что вам нужно зацикливаться на каких-то стандартных хобби — можно просто смотреть фильмы на компьютере, и это уже будет хорошим отдыхом.

У студентов и школьников свободное время длится не так долго: средняя продолжительность большой перемены — 20-30 минут. За это время обязательно нужно успеть поесть, чтобы голод не ослабил ученика и не отвлекал во время занятий.

Школьный завтрак обязательно должен включать в себя полезные витамины и микроэлементы. Вот примерный состав: бутерброды с куриной грудкой и свежими овощами, яблоко, злаковый батончик и… немного шоколада! Считается, что пара шоколадных конфет даже полезна — сладости помогают улучшить мозговую деятельность.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Не забывайте и про интересные занятия вроде игр в догонялки, прятки и даже футбол. Конечно, так на перерыве будет много шума, но чем больше ребенок двигается на переменах, тем лучше — ведь остальную часть дня он проводит, сидя за партой в одном положении.

Отдых после работы

Несмотря на множество бытовых забот, у некоторых людей возникает вопрос — чем заняться в свободное время после работы?

Интересные занятия в таком случае условно делятся на 2 категории: те, которые подходят для отдыха после работы в будние дни, и те, которыми можно насладиться в выходной.

Свободное время после работы

После работы важно дать отдохнуть не только своему телу — мозг также нуждается в перезагрузке, очищении от рабочих мыслей. Не спешите заниматься домашними делами сразу после возвращения домой: сядьте в кресло и просто посидите 5 минут. Не думайте ни о чем вообще или подумайте о чем-то приятном.

Здесь снова действует правило контраста — если весь день вы работаете сидя, обязательно подвигайтесь — отправьтесь на прогулку, сделайте зарядку или потанцуйте.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Если же вы все время на ногах — проведите свободное время спокойно: посмотрите телевизор или почитайте газету.

Лучше выбирать не новостные, а развлекательные издания: такие, в которых публикуются юмор, кроссворды, фото-приколы. Причем вам не обязательно покупать прессу: интересные сайты сейчас появляются, как грибы после дождя — стоит только зайти в Интернет.

После того как отдых от работы закончен, можно вовсю отдаться любимым хобби — для этого и существует свободное время! В зависимости от предпочтений и режима дня выбирайте увлечения активные или пассивные.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

К первым можно отнести бег, езду на велосипеде и роликовых коньках, танцы, волейбол и футбол, ко вторым — скрапбукинг и вышивка лентами, рисование батиком и создание авторской бижутерии.

Отдых в выходные дни

Выходные дни предоставляют простор для фантазии — вы можете заняться всем, чем хотели, но не успевали из-за работы.

К примеру, мужчин привлекает рыбалка с выездом на ближайшее озеро, некоторые предпочитают заняться техникой и перебирать свои автомобили, а кто-то бежит на длительную тренировку в спортзал.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Девушки и женщины тоже знают, как провести свободное время с толком: что может быть лучше прогулки с любимой подругой за покупками и посиделками в кафе с открытой террасой? Есть и такие, которые с головой уходят в любимое хобби. К примеру, валяние игрушек из шерсти — занятие очень интересное, но требует много времени, которого так не хватает с понедельника по пятницу!

Между прочим, свободное время, проведенное за рукоделием, может пойти на пользу. Некоторые мастерицы наловчились создавать такие шедевры, что превратили увлечение в дело всей жизни — и зарабатывают больше, чем на старой работе.

Интернет — для отдыха

Иногда свободное время появляется в самых неожиданных местах: в пробке, в очереди к врачу. Естественно, возникает вопрос: чем заняться, если под рукой только мобильный телефон?

Благо, сейчас практически во всех общественных местах действует бесплатный Wi-Fi, а где его нет — ловит мобильный Интернет. Да, вы правильно поняли — всемирная паутина тоже может стать отличным развлечением на время. О подборке самых интересных сайтов в Интернете читайте здесь.

Сайты для мужчин

Интернет может удовлетворить любые запросы, ведь там есть сайты развлечений, тематические порталы, новостные ленты и онлайн-игры.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Юным ребятам наверняка понравятся бесплатные сервисы игр, в которых можно найти квесты, стрелялки и многое другое. Молодым парням придутся по душе познавательные сайты о разных технических, компьютерных, спортивных модных новинках, представленные в формате таблоидов (сайты, в которых тексты небольшого размера сопровождаются огромными фотографиями).

А зрелым представителям сильного пола можно предложить сайты новостных агентств и онлайн-платформы газет или телеканалов.

Сайты для женщин

Девушкам и женщинам придутся по вкусу собрания советов моды. Как накрасить стрелки, какие джинсы считаются модными в этом сезоне или что из сладкого лучше приготовить на ужин — наверняка все это хочет знать каждая красавица и умница.

Особенно, если статьи с советами на таких порталах подкреплены яркими фотографиями, иллюстрирующими каждый шаг.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Универсальный совет, чем заняться в свободное время, который подходит как девушкам, так и парням — зарегистрируйтесь на сайтах знакомств. Вы можете относиться к этому скептически, но лучшие сайты знакомств для серьезных отношений предоставят вам такие возможности, которые вряд ли можно встретить на других онлайн-сервисах.

Вот лишь некоторые из них: интересные знакомства с людьми, которые могут стать вашими лучшими друзьями и даже второй половинкой, практика иностранных языков (если сайт знакомств — иностранный), возможность слушать музыку, играть в предложенных приложениях и делиться своими мыслями. И все это — бесплатно!

Полезные советы для тех, кто только планирует зарегистрироваться на сайте знакомств, вы можете узнать из следующего видео:

Источник: http://megapoisk.com/chem-zanjatsja-v-svobodnoe-vremja-poleznye-zhitejskie-sovety

Чем заняться студенту в свободное время кроме учебы: 5 нестандартных хобби + полезные советы

У большинства абитуриентов довольно смутное представление о студенческой жизни. Им кажется, что в свободное время они будут ходить по вечеринкам, выставкам, театрам, кафе и обсуждать с друзьями вопросы жизни, смерти и вообще. При этом они даже не задумываются о том, есть ли в принципе у студентов свободное время.

Конечно, с помощью нашего телеграм-канала вы сможете без проблем написать или оформить отчет по практике, курсовую или даже диплом. Но это едва ли выкроит так много времени, чтобы не знать, куда его девать.

Ну ладно, обо всем по порядку. Давайте с вами разбираться, много ли свободного времени у студентов и куда его девать в случае избытка.

Сколько свободного времени у студентов и школьников

В институте общественного мнения «Анкетолог» провели большое исследование среди школьников и студентов. В ходе исследования сотрудники выясняли, сколько свободного времени у каждой категории учащихся. 

На что тратят время школьники

33% учащихся школ сказали, что после учебы, кружков и секций у них остается свободных 1-2 часа. Еще 30% отметили наличие 5 свободных часов. Примерно 22% школьников располагает в среднем от 2 до 5 часов.

Следующий вопрос, на который хотела получить ответ команда, звучал так: «На что вы тратите свободное время?». И вот какие результаты получили:

  • 66% школьников сидят в интернете,
  • 44% занимаются спортом,
  • 44% общаются с друзьями,
  • 33% смотрят телевизор,
  • 11% ходят в кино.

На что тратят время учащиеся колледжей и техникумов

От 2 до 5 часов свободного времени у 45% учащихся средних учреждений образования. Тех, кто имеет в распоряжении 1-2 часа и больше 5 часов, примерно одинаковое количество – по 22% и 23%.

И только у 4% учащихся меньше 1 часа свободного времени или нет его вовсе.

На вопрос, чем они занимаются в свободное время, были получены следующие ответы:

  • 74% сидят в интернете,
  • 72% общаются с друзьями,
  • 52% читают учебную литературу,
  • 44% смотрят телевизор,
  • 40% читают художественные книги, журналы, газеты,
  • 38% занимаются спортом,
  • 36% ходят в кино, театр и музеи.

На что тратят время учащиеся вузов

У 47% студентов остается около 2-5 часов свободного времени. У 24% респондентов его не больше 1-2 часов. И только 18% могут похвастаться 5 часами ничегонеделанья. И у 6% бедняжек остается меньше часа свободы. 

Интересно то, как они распоряжаются свободными минутами:

  • 79% сидят в интернете,
  • 58% общаются с друзьями,
  • 39% читают художественные книги, журналы, газеты,
  • 38% смотрят телевизор,
  • 32% занимаются спортом,
  • 32% ходят в кино,
  • 21% читают учебную литературу,
  • 11% ходят в музеи,
  • 3% занимаются другими делами.

Есть ли способ научиться тратить свободное время так, чтобы это было не слишком напряжно, но при этом приносило пользу?

Правила организации свободного времени

Чтобы не тратить и без того малое количество СВ (свободного времени) впустую, рекомендуем соблюдать следующие принципы:

  1. СВ должно работать на студента, а не студент на него.
  2. СВ должно быть ограниченным.
  3. СВ нужно посвящать любимому хобби или делу.
  4. СВ – это отличная возможность научиться чему-то новому, что ранее было недоступно.
  5. СВ помогает отвлечься от учебы, но не всегда.
  6. СВ позволяет посвятить себя родным и близким.
  7. СВ нужно проводить так, чтобы запомнить его.
  8. СВ не должно утомлять.

Способы организации свободного времени

Специалисты рекомендуют тратить свободное время с умом и на благо будущей профессиональной деятельности.

Одни утверждают, что неплохо бы в свободное время поработать. Так делают 12% студентов России, подрабатывая и получая опыт (не обязательно по специальности) и деньги уже на этапе обучения.

Читайте также:  Как повысить айкью человека: 6 рекомендаций

Другие уверены, что пока мозг молодой и здоровый нужно пользоваться его силой и тратить свободное время на обучение. Около 9% студентов посещают в свободное время разные курсы, семинары, тренинги и прочие виды дополнительного обучения.

И самые активные тратят свободное время на саморазвитие: участвуют в секциях, занимаются спортом и т.д.

А вот конкретные виды деятельности, которые можно выбрать с пользой для себя сегодняшнего и будущего.

Участвуйте в вузовских мероприятиях

Если уж вам приходится жить в стенах университета, то и свободное время нужно учиться проводить там же.

Это экономит вам кучу времени и денег, ведь не приходится тратиться на общественный транспорт и курсы вне университета.

Узнайте, какие виды внеучебной деятельности есть в вашем институте. Вы можете принимать участие в благотворительных акциях, местных концертах, студенческих выставках и т.д.

Вы можете подумать, что это крайне скучно и неинтересно. На самом же деле основная цель этих событий – научиться налаживать связи, развивать коммуникативные способности, совершенствовать навыки самостоятельной работы и взаимодействия с окружающими.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Найдите работу по специальности

Только обязательно убедитесь, что это никак не скажется на учебе. И только потом можно искать подходящую работу во время учебы. Это прекрасный способ получить дополнительные деньги, а также подготовиться ко взрослой жизни.

Мы рекомендуем найти что-то по специальности. Тогда у вас будет прекрасная возможность постажироваться и наработать опыт.

Мы настоятельно рекомендуем искать работу недалеко от дома или места учебы. Это сильно сэкономит время на дорогу.
Чем заняться в свободное время: 5 советов

Станьте волонтером

Студенческие годы – самое подходящее время выплеснуть свои альтруистические стремления и начать помогать людям. Поверьте, потом будет не до этого, поэтому вступайте в ряды волонтерских организаций и начинайте спасать мир.

Многие вузы имеют на своей базе такие организации. Например, МГУ, СПбГУ, РПГУ им. Герцена и прочие. Тут можно заниматься охраной окружающей среды, оказывать помощь нуждающимся, выступать в городских мероприятиях и т.д.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Запишитесь в вузовский кружок

Университеты пошли навстречу студентам и создали на собственной базе разные секции и кружки, где студенты могут организовать досуг и таким образом выразить свою индивидуальность.

Спортивные секции, танцевальные кружки, единоборства, литературные вечера, университетский КВН – выбирайте по душе и пробуйте себя.

Займитесь наукой

Если чувствуете в себе талант и силы заняться научной деятельностью, обязательно займитесь. Это плюс в вашу будущую профессиональную карму, а также хороший повод отсутствовать иногда на занятиях по уважительной причине.

Проводите исследования, пишите научные статьи, принимайте участие в конференциях, конкурсах, грантах. И постарайтесь сделать так, чтобы вуз заметил ваши старания. В жизни бывают случаи, когда это помогает. Например, когда студента решают отчислить.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Советы студентам

  1. В эти годы старайтесь делать то, что вам кажется фантастическим и неосуществимым. Ваша цель – выйти из зоны комфорта, и делать это нужно как можно чаще. Будет страшно, но оснований для этого нет, так как это чисто психологический дискомфорт.

    Если удастся, с вас спадут оковы, а вы сами откроете для себя новые горизонты.

  2. Выбирайте тот вид деятельности, который доставляет вам положительные эмоции: радость, смех, чувство удовлетворенности.
  3. Ни в коем случае не забывайте, что организму нужно отдыхать.

    Какая бы важная задача перед вами ни стояла, запланируйте достаточно времени на сон. Иначе могут пострадать и хобби, и учеба.

  4. Учитесь налаживать контакты и полезные связи. Ваша задача – научиться налаживать контакты.

    Этот навык потом еще не раз выручит вас во взрослой жизни.

Предупреждения студентам

Человеку свойственно лениться. Если перед нами стоит крайне непривлекательная задача, мы ищем миллион отговорок, только чтобы ей не заниматься.

Сразу же научитесь справляться с этим чувством. Иначе в будущем эта способность захватит вас настолько, что вы станете тем, кто срывает сроки, откладывает важные дела.

Заставляйте себя сразу делать важное, потом – все остальное.

Студенту нужно проявлять себя. Иначе он потеряет интерес ко всему, в том числе – и к учебе. А этого допустить никак нельзя. Находите свободное время и занимайтесь тем, к чему лежит душа. А с учебой поможет сервис студенческой помощи.

Источник: https://Zaochnik-com.ru/blog/chem-zanjatsja-studentu-v-svobodnoe-vremja-krome-ucheby-5-nestandartnyh-hobbi-poleznye-sovety/

35 полезных советов, чем заняться на работе в свободное время, когда скучно

Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.

  1. Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
  2. Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
  3. Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
  4. Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
  5. Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.

Тренируем мозг

Если ваша работа приводит к тому, что острота вашего ума теряется, тогда этот раздел для вас. Посмотрите, чем заняться на работе в свободное время или в перерыве.

  1. Давно ли вы читали литературу по саморазвитию? Самое время начинать. Вы получите новые идеи, которые позволят стать успешнее.
  2. Скачайте в интернете лекции на интересующую вас тему. Если у вас на работе разрешено, слушайте вебинары в наушниках.
  3. Точно так же можно порекомендовать аудио подкасты. Темы здесь самые разные: от политики до стиля.
  4. Изучайте иностранный язык. Сегодня существует множество приложений для смартфона, даже бесплатных, которые позволят в любом месте повторять иностранные слова, учить грамматику и т.д.
  5. Найдите кроссворд и попробуйте его разгадать. Подойдут также ребусы, судоку и др.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Способы взбодриться

Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.

  1. Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
  2. Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
  3. Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
  4. Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
  5. Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.

Как развлечь себя?

Поговорим, что делать, если нечем заняться на работе, а до «отбоя» еще далеко. Вот несколько способов убить время и получить позитивные эмоции.

  1. Почитайте статьи в интернете на любую тему, которая вам интересна. Девушкам наверняка понравятся кулинарные сайты, а мужчинам — про автомобили.
  2. Сыграйте в игру на мобильном телефоне. Кстати, среди игр есть развивающие.
  3. Напишите друзьям сообщение вконтакте. Или побеседуйте с ними в Вайбере.
  4. Попробуйте себя в роли писателя. Быть может, вы давно мечтали написать рассказ, да всё не хватало времени. Или попробуйте завести свой блог, напишите в него пост. Опубликуйте что-нибудь на своей странице вконтакте.
  5. Попробуйте помечтать о следующем отпуске. Почитайте о том, в какие страны можно поехать. Какие достопримечательности посмотреть. Можете заглянуть на сайт туроператора. Вполне возможно, вы найдете выгодную акцию раннего бронирования.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.

  1. Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
  2. Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
  3. Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
  4. Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
  5. Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.

С пользой для дела

Пожалуй, не стоит посвящать этому обеденный перерыв — единственное время вашего полноправного отдыха. Зато когда дела сделаны и хочется заняться чем-то полезным, можно воспользоваться приведенными ниже вариантами.

  1. Устройте мозговой штурм по одному из ваших проектов. В течение 10 минут записывайте все идеи, которые приходят вам на ум.
  2. Найдите книгу или журнал по вашей профессии, чтобы расширять свои знания.
  3. Запишитесь на он-лайн курсы или марафон. Это может быть обучение не только по вашей основной специальности, но и связанное с необходимыми для работы навыками. Например, для финансового консультанта — курс психологии общения.
  4. Найдите группы в социальных сетях, посвященные вашей профессии. Вступите в них. Кто знает, вдруг вы завяжете там полезные знакомства или даже найдете новую работу?
  5. Подпишитесь на личные странички людей, которые многого добились и делятся секретами своего успеха.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Расслабляемся

Если рабочий день выдался непростым, следует отдохнуть и расслабиться при первой же возможности. Например, в обед или в конце смены. Кстати, почитайте статью о том, почему вы устаете на работе.

  1. Просто ничего не делайте. Вообще ничего в течение 2 минут — закройте все окна на экране компьютера, отложите смартфон. Это отлично помогает на любой работе.
  2. Посмотрите красивые фотографии в интернете. Например, пейзажи с разных концов планеты или изображения экзотических животных.
  3. Слушайте аутотренинг по релаксации. Мягкий голос вас успокоит и настроит на расслабление, избавление от тревог.
  4. Медитируйте. Даже на рабочем месте можно это сделать, главное, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании. Попробуйте ни о чем не думать — только о вашем дыхании. Ощущайте, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух.
  5. Заварите себя чай, кофе или какао. Устройте паузу. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом напитка.

Источник: https://narabote.club/process/organizatsiya/chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya.html

Чем заняться в свободное время? 10 полезных советов

То, как мы проводим досуг, оказывает влияние и на другие сферы нашей жизни, в том числе на карьеру и успешность. Так что выбирайте осознанно, чем заняться в свободное время.

Не тратьте драгоценное время жизни на безделье и тем более на то, чтобы просто его убить. Ниже мы рассмотрим 10 полезных занятий, которым посвящают свой досуг успешные люди.

Чем заняться в свободное время. 10 вариантов

Прогулка

Прогулка, либо занятие спортом. Скорее всего, вы скажете: «Ну да, ничего нового». Но следует помнить о том, что спорт повышает нашу устойчивость к стрессам, уверенность в себе и дает нам отличную физическую форму.

Рекомендую почитать:

Пожалуй, каждый, кого вы спросите, чем заняться в свободное время, даст вам аналогичные рекомендации. Причем не имеет особого значения, каким именно видом физической активности вы будете заниматься.

Это может быть йога, тренажерный зал, или даже обычная прогулка. Крайне важно уделять время своему телу.

Открывайтесь новомуЧем заняться в свободное время: 5 советов

Открывайтесь новому и ищите то, что вас вдохновляет. Странно, когда люди сидят перед телевизором на диване в то время, как мир наполнен таким огромным количеством нового и интересного.

Забудьте о привычном времяпрепровождении и идите в неизвестность. Если вы учитель – сходите в ресторан, если повар – отправляйтесь в музей.

Новое и непривычное перезагрузит ваш мозг, и вы сможете найти ответы на давно волнующие вас вопросы. Дома на диване очень уютно, но стоит оглядеться вокруг, и ваша жизнь заиграет новыми красками.

Поддерживайте отношения с близкими

Будьте всегда на связи и в хороших отношениях с близкими, друзьями и просто коллегами. Часто мы забываем даже позвонить, не говоря уже о личной встрече с родственниками или коллегами.

Однако, живые встречи дают намного больше каждой из сторон. Это отличная возможность не только пообщаться, но и решить все недомолвки внутри семьи. Если не знаете, чем заняться в свободное время, соберите ваших друзей или родных вам людей на совместный ужин или любую другую встречу.

Вполне вероятно, что вы сможете изменить накалившиеся отношения, и это послужит отличным толчком для вашего дальнейшего роста и развития, в том числе карьерного.

Умейте говорить «НЕТ»Чем заняться в свободное время: 5 советов

Практикуйте умение говорить «нет». Невозможно вести несколько проектов одновременно и каждому уделять равное внимание, нельзя быть в двух или трех местах сразу.

Все мы это понимаем, но иногда нагружаем себя лишними задачами, которые на нас сваливают коллеги или близкие. Всегда задавайте себе вопрос, приоритетна ли для меня эта задача?

Если вы согласитесь на то, что не имеет для вас большого значения, вы можете упустить что-то более важное для вас. Чем быстрее вы научитесь говорить «нет» малозначимым для вас задачам, тем лучше будет для вас.

Общайтесь с природой

Гуляйте на природе. Искусственное освещение в офисе и кондиционируемый воздух не добавят здоровья вашему организму. Тяжело жить при таких условиях длительное время.

Если не знаете, чем заняться в свободное время, отправляйтесь на природу, чтобы восполнить утраченные силы и энергию. Съездите на пикник, за город, если работаете дома, расположитесь с ноутбуком в саду. Всегда можно найти какой-то способ быть наедине с природой.

Будьте ОФФЛАЙН

Отключите все устройства и побудьте офлайн. Нам постоянно приходят уведомления из соцсетей, письма на электронную почту и просто сообщения на мобильный телефон. Вы вполне можете отказаться от всего обилия информации в свободное время пару раз в месяц.

Обязательно выделяйте время только для себя и нечего и никого больше. Таким правилом пользуются все успешные люди.

Постоянные оповещения, приходящие на телефон не дадут вам полноценно отдохнуть. Если вы отключите все гаджеты, мир не рухнет без вас.

Вечерние «ритуалы»Чем заняться в свободное время: 5 советов

Придумайте вечерние «ритуалы». Большинство из нас слышали о важности утренних «ритуалов». Как вы начнете день, так он и пройдет, но его завершение тоже немаловажно.

Многие думают о том, что сегодня произошло, кто-то читает книги перед сном, а кто-то просто выключает телефон, чтобы его не беспокоили поздние сообщения.

Создайте свои собственные вечерние привычки, которым вы будете следовать, тогда вы точно будете знать, чем заняться в свободное время каждый вечер.

Организуйте отпуск

В настоящее время не каждый может позволить себе даже уехать в отпуск. Но, если глава компании может отдохнуть от своих важных дел, то почему бы этого не сделать и вам?

Интересные статьи:

Можете договориться о половине положенного времени на отдых, либо о том, что будете выходить на связь в определенное время.

Развивайтесь

Вкладывайте в собственное развитие. Постоянное обучение позволяет нам не только развиваться, но и держит мозг в постоянном тонусе. Главное, постоянно поддерживать его работу и не давать уснуть.

Ходите на курсы и семинары, обучайтесь дистанционно. Вложение в самого себя поможет вашему карьерному и профессиональному росту.

Уделите время себе. Медитация, йога

Стресс имеет свойство накапливаться и влиять на наше самочувствие. Успешный человек обязательно найдет время для себя и отдыха. Причем отдыхать тоже можно по-разному.

Важно, чтобы занятие вас отвлекло от повседневных трудностей. Можете заняться медитацией, йогой, стретчингом.

Неделя состоит из 168 часов. В среднем, на работе мы находимся приблизительно 40 часов. Чем заняться в свободное время решить вам. Лучше потратить его с пользой для самого себя.

Источник: https://8×6.ru/2018/07/chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya-10-poleznyh-sovetov/

Обзор того, чем заняться в свободное время в гостях, дома и на улице

К большому сожалению, немногие люди могут похвастаться наличием времени на себя и свои любимые занятия. А когда оно появляется, то пропадают всякие мысли, как им правильно распорядиться, и человек просто лежит перед телевизором. А ведь лучше провести его продуктивно и найти, чем заняться в свободное время и при этом принести пользу.

Учеба и работа

Маленькие дети всегда находят себе занятие, а также занимают других, а вот поколение постарше часто не знает, чем полезным можно заняться в свободное время, если оно появилось во время рабочего дня или на учебе.

Чаще всего в такой ситуации люди просто входят в интернет или играют в игры на телефоне. Но можно найти такие развлечения, что помогут расслабиться, проявить интеллект или развить творческий потенциал:

  • Рисование и черчение. Так найдется нескучное занятие, а окружающие будут видеть серьезный вид работника, который чем-то очень увлечен.
  • Творческий проект. Есть время подумать над тем, на что не хватает времени, но мысли об этом не покидают голову. Возможно, это будет касаться даже работы, в таком случае своими идеями нужно поделиться с руководством.
  • Организация пространства. Уборка рабочего места, разбор старых бумаг и избавление от хлама — прекрасное времяпрепровождение.
  • Медитация. Можно послушать аудиофайлы и расслабиться, и никто не догадается, что сотрудник или ученик сейчас отдыхает.
  • Чтение. Это тихое занятие позволит повысить свой интеллектуальный уровень, при этом никому не мешая.

Что делать, если скучно — 14 идей!

А если возвращаться к интернету, то и там немало вариантов для интересных занятий. Кроме игрушек и бесконечного перелистывания ленты в соцсетях, можно сделать следующее:

  • развлечься на сайте знакомств;
  • скачать программу по изменению своего облика и знатно повеселиться;
  • начать изучать иностранные языки по приложениям;
  • освоить фотошоп или другую программу;
  • пройти психологические тесты;
  • подобрать себе новую прическу в специальном приложении;
  • решить кроссворд, сыграть с соперником в интеллектуальную игру;
  • составить программу тренировок;
  • написать список целей на месяц;
  • поболтать с друзьями и знакомыми.

Главное — не увлечься, занимаясь чем-либо на рабочем месте или во время занятий, так как можно просидеть за интересным делом много часов, а работа так и останется незавершенной.

Чем заняться в СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?►5 полезных дел для свободного времени

Занятия для дома

Сидя дома, можно тоже проводить время продуктивно. Полезные дела обязательно найдутся. Можно заняться следующим:

  • Поработать над уютом в жилище, разобрать шкаф, освободить от ненужных вещей пару-тройку полочек.
  • Убраться там, куда обычно не доходят руки. Это может быть кладовка, антресоли, закрома за мебелью и так далее. Во время генеральной уборки можно найти массу давно потерянных вещей.
  • Украсить дом: покрасить стены, повесить декор, сделать перестановку.
  • Отремонтировать то, что давно уже сломано.
  • Заняться спортом. Это подарит бодрость и хорошее настроение.
  • Подумать о своих жизненных целях. Можно помечтать и пофантазировать на тему своего будущего и понять, что нужно сделать, чтобы жизнь стала лучше.
  • Поухаживать за домашними питомцами: причесать, помыть, поиграть, заняться дрессировкой. Зверек будет очень счастлив и благодарен. Если питомца нет, то можно заняться живыми растениями.
  • Потренироваться в том, чему уже давно хочется научиться. Быть может, это рисование или шитье, пение или игра на музыкальном инструменте.
  • Привести себя в порядок: сделать новый макияж, прическу, принять ванну или сделать спа-процедуры, поделать маски. Вариантов масса.
  • Приготовить кулинарный шедевр. Так можно удивить домочадцев не дежурным ужином, а настоящим праздником живота.
  • Заняться рукоделием или творчеством. Кстати, это может приносить доход, поэтому любые подобные навыки нужно развивать. Необычные изделия ручной работы сейчас в моде.
  • Заняться саморазвитием, записаться на курсы по интересам.

Если речь идет о человеке, который заскучал дома, находясь в обществе детей, то вариантов развеселиться просто целое множество: можно устроить бой подушками, порисовать, поиграть в подвижные игры, научить малыша чему-то новому. Здесь можно продолжать до бесконечности.

Маленькая девочка также сможет организовать свой досуг: нарисовать рисунок, сплести браслет из бисера, поиграть в игрушки, убрать в своей комнате. А парень-подросток вместо бесполезных компьютерных игр может занять себя мужскими делами и помочь родителям по дому. Занятый ребенок — это всегда хорошо.

Чем заняться в свободное время? Катя Olfan12 для Девчат

Выходим на улицу

Людям, которые постоянно работают, в радость даже самая обычная прогулка по городу. Но ее также можно сделать продуктивной:

  • Сесть в автомобиль и поехать в любом направлении, вот прямо куда глаза глядят. Это подарит новые эмоции и расслабит голову от мыслей.
  • Отправиться в приют для детей или животных. Можно помочь знакомому старику по дому или же погулять с маленьким ребёнком подруги, чтобы дать той отдохнуть.
  • Погулять по магазинам, сходить в кафе.
  • Позвонить любимым людям, с которыми давно не было связи.
  • Пробежаться трусцой.
  • Посидеть на лавке и помечтать.
  • Пройтись по красивым местам, слушая любимую музыку.

Природа располагает к успокоению и помогает отвлечься от вечной рутины. Если есть возможность, то лучше уехать за город. Там время пройдет незаметно и максимально продуктивно. Отдых на природе — лучшее, чем можно заняться. Это актуально для всех: и женщин, и мужчин.

Свободное время в компании

Нередко бывает так, что и компании становится скучно: кто-то начинает зевать, кто-то — бродить по комнатам, а кто-то и вовсе засыпает. Эту ситуацию можно исправить следующим образом:

  • Включить громкую музыку и потанцевать.
  • Приготовить вкусные закуски и съесть их под интересный фильм;
  • Поиграть в настольную игру.
  • Поспорить с друзьями на желание.
  • Провести конкурсы (например, «Вопрос — ответ»).
  • Пофотографироваться.
  • Сходить на прогулку.
  • Спеть в караоке.

Каждая компания разнообразна своими интересами. Нужно отталкиваться именно от этого. Если людей в ней объединяет что-то общее, то это и нужно обыграть.

Пять Вещей, которые нужно делать в свободное время.

Мужские дела

Мужчина также может провести свое свободное время не просто лежа на диване, а с пользой. И это можно устроить даже без денег:

  • Настольные игры с членами семьи или друзьями.
  • Поход в сауну. Это занятие для настоящих мужчин, которое не оставит никого равнодушным. Только не стоит идти туда с пивом и рыбкой, лучше взять с собой травяной чай — так парилка пойдет на пользу.
  • Прогулка в одиночестве или в компании. Очень полезно пройтись по берегу какого-либо водоема или по лесу, дыша чистым воздухом.
  • Спорт. Это может быть бег по парку, занятия на турнике во дворе или даже езда на велосипеде. На пользу пойдет все. Даже зимой можно занять себя хоккеем или катанием на коньках.
  • Хобби. Да, у мужчин оно должно быть. Можно пойти в гараж и позаниматься машиной, поиграть в шахматы с другом или же сходить поплавать в бассейн. Тут кто на что горазд.
  • Дела по дому. Сильной половине всегда есть чем заняться в доме. Можно отремонтировать сломанную вещь, навести порядок в своих вещах, прибить полку, проверить сантехнику и так далее. Любая работа по хозяйству приносит пользу, а тем более, если речь идет о своем участке. Тут варианты безграничны: стрижка газона, чистка бассейна, прополка грядок и прочие садовые дела.

А также взрослый мужчина может не думать, чем полезным заняться в свободное время, а посвятить его любимой девушке: сходить с ней в кино, устроить романтический вечер, приготовить совместный ужин или даже просто посмотреть фильм. Можно также уделить внимание детям, если они есть. Малыши будут без ума от радости, если их папа превратится в индейца, дракона или же пойдет вместе с ними играть в футбол.

Вместо того чтобы скучать и тратить время впустую, нужно максимально эффективно использовать свободное время. Не исключён вариант дополнительного заработка во время таких перерывов. Лучше, конечно, отдыхать, но и дополнительно поработать никому не помешает.

Что делать если скучно дома (чем заняться)

Источник: https://sizozh.ru/obzor-togo-chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya-v-gostyah-doma-i-na-ulice

Чем заняться в свободное время дома | Хочу Все Знать

У современного человека настолько редко бывает свободное время, что когда оно все же появляется, он просто не знает, что с ним делать.

В результате вместо того, чтобы сделать что-то полезное, мы весь день валяемся в кровати или эксплуатируем смартфон.

Чтобы такого не случалось, предлагаем вам 10 идей, которые подскажут, как грамотно и с пользой провести свободное время, когда вроде как нечем заняться.

Если в вашей квартире всегда порядок, значит, там либо никто не живет, либо вы «клининговый» маньяк, который все свое время посвящает уборке.

А теперь серьезно: в каждом доме обязательно найдутся несколько пыльных полок, грязное окно, разбросанные вещи.

Поэтому если у вас вдруг появился лишний час времени, потратьте его на то, чтобы сделать квартиру чистой и красивой. Помните, что порядок в доме — это порядок в голове.

Поухаживайте за собой

Этот пункт преимущественно написан для девушек. Вспомните, когда вы в последний раз делали педикюр, пользовались масками для волос и лица, лежали в ванне с ароматными маслами? Не помните? Тогда самое время посвятить свободное время уходу за собой.

Можно не ограничиваться чем-то одним, а организовать целый СПА-салон со множеством уходовых процедур. Не забывайте, что в первую очередь вы — девушка, а потом уже мама, большой начальник, домработница и т.д.

А значит, и выглядеть вы всегда должны безукоризненно!

Займитесь спортом

Речь идет не о тренажерном зале, а об элементарных упражнениях, которые вы можете сделать дома, когда выдалась свободная минутка. Поприседайте, постойте в планке, попрыгайте на скакалке, устройте пробежку, в конце концов. Поверьте, интернет подкинет вам множество легких фитнес-программ, из которых вы сможете выбрать ту, что придется по душе.

Вспомните о книгах

Не можете заставить себя встать с дивана? Или просто решили весь день проваляться в кровати? Ваше право, но делайте это с пользой. Отложите на несколько часов телефон и возьмите в руки книгу.

Когда, как не сейчас, когда нечего делать, взяться за ум? Точнее, за чтение. Если считаете такое времяпрепровождение скучным, посвятите книге всего 10 минут.

Поверьте, за это время вы так втянетесь в сюжет, что не заметите, как пролетит день.

Составьте список дел

Отговорка «Я и так все помню» здесь не сработает. Даже если вы сто раз будете прокручивать у себя в голове, что должны сегодня сделать, то все равно забудете про какую-то мелочь.

Поэтому ноги в руки, а точнее, ручку с блокнотом в руки — и вперед. Когда вы составите список дел, «лишнего» времени у вас точно не будет. Наоборот, 24 часов в сутках покажется мало.

Зато продуктивность жизни станет на несколько уровней выше.

Составьте список целей

Хочу записаться на курсы английского, хочу съездить в Турцию, хочу научиться готовить борщ. Все это и много других пунктов — цели, к которым нужно стремиться. Не стоит плыть в неизвестном направлении, руководствуясь фразой «Пусть будет как будет».

Пока вы сами не поймете, чего хотите, ваша жизнь останется серой и скучной. Так что как только появятся лишние полчаса, посвятите их составлению списка целей, как легковыполнимых, так и далеких.

Именно этот лист бумаги будет вас мотивировать на новые свершения, так что поторопитесь расставить приоритеты.

Дырки на джинсах уже перестали выглядеть модно, а ручки на сумочке отжили свое? Тогда хватайте за руку лучшую подругу или друга и отправляйтесь по магазинам! Отговорка «У меня нет денег» не сработает. Если в копилке действительно не так много сбережений, то постарайтесь закупиться по минимуму: ремень, серьги, яркие шнурки — чем не покупки для поднятия настроения?

Заработайте денег

Помните фразу из любимого советского мультика: «Чтобы продать что-нибудь ненужное, надо сначала купить что-нибудь ненужное, а у нас денег нет»? Так вот, в каждой квартире обязательно найдутся вещи, которые просто лежат без дела: старая гитара, маленькое платье, мягкие игрушки. Чтобы они принесли пользу кому-то другому, сфотографируйте их и разместите объявление на барахолке за символическую цену или шоколадку.

Таким образом вы сможете убить сразу двух зайцев: и дом от хлама освободить, и денег заработать на джинсы и сумку из предыдущего пункта.

Послушайте классику

Даже если вы не являетесь фанатом классической музыки, все равно послушайте хотя бы несколько популярных произведений. Они развивают хороший вкус, повышают ваш культурный уровень. А врачи говорят, что подобные композиции еще и на здоровье положительно влияют. Не зря педиатры советуют беременным женщинам включать классику для будущих малышей.

Ничего не делайте

Этот пункт немного противоречит всей нашей статье, но мы объясним, в чем вся «соль». Психологи рекомендуют время от времени откладывать все дела и просто ничего не делать. Этот своеобразный тайм-аут решит много проблем, а именно — позволит чувствовать себя посвежевшим, отдохнувшим, и главное — живым.

Современные люди настолько озадачены вопросом полезного времяпрепровождения, что забывают наслаждаться жизнью. Поэтому, чтобы освободить себя от глупых мыслей и вздохнуть наконец-то полной грудью, посвятите день или хотя бы несколько часов ничегонеделанию.

Но не увлекайтесь! Грязная посуда и поход в магазин долго ждать не будут.

Источник: https://znaniyaetosila.ru/chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya-doma/

5 советов, которые помогут найти свое предназначение

  • 7 идей из фантастических фильмов, которые ученые воплотили в жизнь
  • 14 законов о защите прав животных, которые нужно принять по всему миру немедленно
  • 9 пар советских и российских актрис, которые похожи настолько, что начинаешь думать об их родстве
  • 12 фильмов, в которые киностудии не верили и выделили копеечный бюджет. А они разорвали кинотеатры мира
  • 20+ фотографов, которые доказали, что для креативных снимков нужен вовсе не фотошоп, а смекалка
  • Мы собрали 8 причин перестать жаловаться на свою тяжелую долю (Если вы не японка)
  • 12 отечественных актрис, которые не вписываются в стандарты красоты, но это им только на пользу
  • 20 человек, которые плевать хотели на все законы логики разом
  • 11 актерских дуэтов, которые однажды сыграли влюбленных. Им так понравилось, что они решили повторить
  • 10 трюков Apple, благодаря которым компании удается продавать людям вещи, которые им не по карману
  • Пользователи сети вспоминают странные фразы учителей, которые они запомнили на всю жизнь
  • Пользователи Reddit рассказали о загадочных воспоминаниях из детства, которые достойны серии «Секретных материалов»
  • 13 пользователей рассказали, в какие несуразные истории они попадали из-за своих имен
  • 18 твитов о воспитании от мамы, которая учила дочь давать отпор неадекватным людям
  • Посмотрите, как танцует котик из Японии, который уже стал мемом
  • 22 не самых приятных факта, узнав которые вы будете по-другому смотреть на мир

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/5-sovetov-kotorye-pomogut-najti-svoe-prednaznachenie-1744915/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector