Впечатлительный человек в психологии

Впечатлительность — это не только способность расплакаться в любой ситуации. Гиперчувствительные люди также обладают хорошо развитой интуицией, прекрасными манерами и высоким уровнем эмпатии.

По данным экспертов , почти 20% населения планеты можно отнести к впечатлительным людям.

Чтобы общение с ними приносило всем участникам только положительные эмоции, стоит научиться обходить в разговоре некоторые острые углы.

1. «Возьми себя в руки»

Гиперчувствительные люди часто плачут, но это происходит не потому, что они более ранимы, чем все остальные.

Когда их переполняют эмоции, причём неважно, какие — радость, грусть, злость или волнение, ― они чаще всего не могут удержаться от слёз.

Они сами часто стыдятся своей слезливости, но дело в том, что они практически не могут контролировать подобные реакции. Согласно исследованиям , впечатлительные люди испытывают более сильные переживания и реагируют на них соответственно.

2. «Не обращай внимания, это во дворе сваи заколачивают»

Громкие или повторяющиеся звуки сводят впечатлительных людей с ума. Щёлканье ручкой, постукивание ногой, шум перфоратора — это ад для гиперчувствительного человека. Дело в том, что такие люди обращают внимание буквально на всё в своём окружении и абстрагироваться от надоедливого шума у них не получится. То, что для остальных лишь неприятный фон, для них — сильнейший раздражитель.

3. «Соберись, тряпка»

Грубость способна надолго выбить впечатлительного человека из колеи. Для таких людей вежливость значит намного больше, чем несколько дежурных фраз.

Впечатлительные люди, как правило, боятся ненароком задеть окружающих или доставить им неудобства.

Гиперчувствительные люди не лезут без очереди, не толкаются в транспорте и извиняются по малейшему поводу. Наталкиваясь на грубость, они начинают лихорадочно думать, что же такого ужасного они сделали, что вызвало столь негативную реакцию. Если же хамство было беспричинным, они сильно переживают, не понимая, за что с ними так обошлись.

4. «Давай отдохнём, посмотрим ужастик»

Впечатлительный человек в психологии

Собираетесь сходить в кино на жёсткое кровавое месиво? Не зовите с собой гиперчувствительного друга. У впечатлительных людей сильно развита эмпатия, и им легко поставить себя на место другого человека. Угадайте, чьей жизнью будет жить ваш спутник на протяжении всего фильма. Из-за склонности к сопереживанию впечатлительным людям невыносимо тяжело смотреть на сцены насилия.

5. «Не обижайся, но я тебе скажу как есть»

Конструктивная критика не работает в отношении впечатлительных людей. Замечания начальства могут вогнать их в длительную рефлексию, а попытка пробудить в них спортивную злость может их окончательно подавить. Гиперчувствительные люди гораздо сильнее переживают из-за критики, чем их более толстокожие товарищи.

6. «Решай быстрее»

Неважно, о чём идёт речь — о выборе ресторана или смене места работы, — для впечатлительного человека ситуация выбора всегда мучительна. Гиперчувствительные люди склонны переживать при принятии решений, потому что они очень боятся ошибиться .

7. «Запишись на групповые тренировки»

Впечатлительные люди комфортнее чувствуют себя, тренируясь индивидуально. Групповые тренировки не для них, поскольку сама мысль о том, что все будут на них смотреть, приводит их в ужас. Сосредоточиться на упражнениях с такими ощущениями невозможно, и пользы от групповых занятий для них просто не будет.

8. «Это не больно»

Впечатлительный человек в психологии

Не пользуйтесь этим аргументом, уговаривая впечатлительную подругу попробовать воск для эпиляции или сделать крошечную татуировку. Для таких людей даже обычная прививка превращается в настоящую пытку. Как показывают исследования , у впечатлительных людей более низкий болевой порог, чем у всех остальных.

9. «Да откуда ты знаешь, что он расстроился?»

Просто примите как данность: они знают, что чувствуют окружающие. Чувствительные люди мгновенно замечают любые перемены, будь то изменившееся настроение собеседника или его новая стрижка.

Дело в том, что их собственное душевное состояние во многом зависит от мельчайших деталей окружения, включая эмоции тех, с кем им приходится взаимодействовать.

Если в переписке с таким человеком вы перестанете использовать смайлики, хотя раньше активно ими пользовались, он непременно это заметит.

10. «Фу таким быть»

Впечатлительность не является недостатком, который нужно исправлять. Если вас отталкивают столь яркие проявления эмоций, постарайтесь сократить общение с такими людьми. Но если вы ожидаете, что сможете убедить их вести себя иначе, то, увы, вас ждёт разочарование. Учёные выяснили , что гиперчувствительность заложена природой и переделать таких людей невозможно.

Да и сами они ни за что бы не согласились снизить остроту своих чувств.

Источник: https://Lifehacker.ru/super-sensitive-people/

Что такое впечатлительность и как от нее избавиться

«Что ты вечно раздуваешь из мухи слона?!», «Прекрати истерить, наводить панику!», – такие упреки знакомых ежедневно слышит впечатлительный человек. Хоть бы кто-нибудь попробовал встать на его место, увидеть то, что обычно он видит, чувствует, воспринимает.

Впечатлительность превращает жизнь в кошмар, мешает работе, личной жизни. Большинство впечатлительных личностей сами не рады своей особенности, с удовольствием бы избавились от нее. К счастью, в психологии есть пара проверенных способов, как избавиться от впечатлительности.

Но обо всем по порядку.

Впечатлительный человек в психологии

Впечатлительность – что это

Впечатлительность в психологии – это особенность личности, часть эмоциональности, при которой индивид ярко, остро, резко реагирует на какие-либо события.

Чаще всего впечатлительность наблюдается у детей и женщин, мужчины реже обладают этой особенностью.

Однако среди представителей сильного пола это тоже встречается, ведь впечатлительность может быть как приобретенной, так и врожденной.

Врожденная впечатлительность

Причина – неуравновешенный тип нервной системы, слабый тип психики. По темпераменту это меланхолики (слабый тип) и холерики (сильный, но неуравновешенный).

В этом случае эмоциональность заметна с раннего детства. С первых дней ребенок отличается непосредственностью, яркостью реакций. Он с легкостью может закричать, заплакать, засмеяться, удивиться, испугаться.

Притом состояния могут меняться за считанные секунды. Чем старше ребенок, тем заметнее эта особенность. Он долго переживает, вспоминает какое-либо событие, активно обсуждает его со взрослыми или сверстниками.

Эмоции становятся еще ярче, разнообразнее, реакции – еще более непредсказуемыми.

Избавиться от врожденной впечатлительности невозможно, но можно научиться жить с ней, контролировать ее, направить в позитивное русло. Познакомившись со своим темпераментом, изучив его особенности, можно понять, как компенсировать нежелательные качества.

Приобретенная впечатлительность

Возникает на фоне стресса, неврозов, истощения. Если долгое время человек жил в напряжении, с ним случались частые неприятные изменения, потрясения, то велика вероятность, что его психическая стабильность, стрессоустойчивость оставляет желать лучшего. Это и приводит к развитию чрезмерной впечатлительности. Уставшая психика очень остро реагирует на любой раздражитель.

С этим видом впечатлительности можно и нужно бороться. В противном случае возникнет еще большее истощение, а это чревато новыми неврозами, психическими расстройствами, например, депрессией.

Что значит «впечатлительный человек»

Впечатлительный человек – это тот, кто принимает все близко к сердцу. На любую мелочь реагирует очень бурно, особенно на неприятности. Все, что окружает его, воспринимает очень остро. Надолго задерживает это в памяти, прокручивает, дополняет деталями. Его потрясет любой образ, на него все производит неизгладимое впечатление.

Признаки того, что вы впечатлительный человек:

  • желание плакать, кричать, прятаться под одеялом при малейшем потрясении;
  • переживания, тревога, плач при просмотре телепередачи или фильма;
  • болезненное переживание чужого горя;
  • поведение зависит от настроения, а оно зависит от внешних раздражителей;
  • многочисленные страхи, фобии, которые появляются сразу после незначительного испуга, потрясающей новости и т.д.;
  • зацикленность на какой-то ситуации, постоянное проигрывание ее в голове;
  • бурная реакция на критику, свои ошибки, поражения;
  • чувство вины, ненависть к себе за чрезмерную впечатлительность.

Впечатлительные личности бывают двух типов: те, кто выплескивают все на себя, и те, чья впечатлительность выплескивается на окружающих. В обоих случаях они очень восприимчивы к внешним раздражителям.

Рассмотрим на примере: индивиду показалось, что на него кто-то косо посмотрел. Впечатлительный человек первого типа испытает грусть, замкнется в себе, начнет искать причину внутри себя. Представитель второго типа испытает злость в отношении того, кто посмотрел. Если речь идет о врожденной впечатлительности, то первый тип реакции характерен для меланхолика, а второй для холерика.

Впечатлительность: хорошо или плохо

Впечатлительность тесно связана с ранимостью, возбудимостью, эмоциональностью. Некоторые проявления впечатлительности выглядят милыми, например, когда девушка плачет над фильмом или когда она визжит от восторга, глядя на сюрприз от молодого человека. Кого-то это даже притягивает, это называют непосредственностью, непредсказуемостью, внезапностью.

Но бывают такие ситуации (они встречаются чаще) когда впечатлительность играет злую шутку с ее обладателем, его окружением. Конфликты, истерики, публичные «выступления» – малая часть того, чем может обернуться впечатлительность.

Муж на полчаса задержался на работе или не ответил на звонок, а жена уже бьется в слезах и пишет заявление на развод. Или ребенок случайно разбил вазу, а мама, не разобравшись в сути дела, подвергшись эмоциям, избила ребенка.

Так хороша или плоха впечатлительность? Как всегда, истина посередине: хороша, когда в меру. С эмоциональными, живыми людьми приятно, интересно общаться, но до тех пор, пока это не переходит в крайности.

Из-за чрезмерной чувствительности страдает сам человек. Он злится на свои реакции, на неспособность контролировать себя.

Страдают его близкие, потому что каждый раз, общаясь с впечатлительным типом, они словно ходят по минному полю.

Как избавиться от впечатлительности

Мы подготовили для вас несколько общих рекомендаций по коррекции чувствительности, а также 6 практических упражнений.

Общие рекомендации психолога

Чтобы избавиться от впечатлительности, нужно запастись терпением и силой воли. Только сильное желание, систематическая работа над собой даст желаемый результат.

Как перестать быть впечатлительным человеком:

  1. Развивайте позитивное мышление, учитесь оценивать ситуацию с двух сторон. После того как проявится ваша обычная реакция, отодвиньте ее в сторону и постарайтесь трезво оценить случившееся, будто со стороны. Постарайтесь рассуждать фактами, а не эмоциями. На первых порах лучше проводить письменный анализ ситуации.
  2. Не подавляйте свои эмоции, чувства, но учитесь адекватно выражать их. Большинство впечатлительных людей скрывает все в себе («отстань от меня», «уйди», «ничего я тебе не буду говорить», «все хорошо», «ничего не случилось» и т.д.). Учитесь выражать чувства, но не говорите эмоциями, не оскорбляйте, не обвиняйте людей, не используйте «ты-утверждения». Вместо этого говорите о том, что вы испытываете, что вам не нравится. Например, не «ты меня разозлил», а «я злюсь на…» (описываем конкретные поступки, поведение, условия, ситуацию, но только не личность человека).
  3. Обиды, возмущение, негодование и другие подобные негативные эмоции связаны с тем, что кто-то не оправдал наши ожидания, или с тем, что мы не понравились кому-то. Вывод: никто никому ничего не должен. Запомните это как аксиому. Решите, что хорошо для вас и помните об этом, учитесь принимать себя и других людей, не ждать от них того, что им несвойственно.
  4. Не срывайтесь на людей и не делайте вид, что ничего не случилось, если сорветесь. Вы можете контролировать свое состояние, заставляйте себя «остывать». Уйдите в другую комнату, пробегитесь, поприседайте, отожмитесь, досчитайте до 10, вспомните что-то приятное. Когда выпустите пар, трезво оцените ситуации и поговорите с человеком. Если истерика уже случилась, извинитесь и объясните ситуацию.
  5. Научитесь разговаривать. Постарайтесь проанализировать те ситуации, в которых чрезмерная чувствительность проявляет себя. Скоро вы заметите, что вы реагируете не на факты, а на свои фантазии, догадки, домыслы. Научитесь разговаривать с людьми, спрашивать о том, что вас беспокоит. Прекратите угадывать, а фантазию направьте в творческое, продуктивное русло.

Если вы столкнулись с впечатлительным человеком, то проявите сострадание, сочувствие. Не нужно говорить фразы типа «не принимай все близко к сердцу», «не обращай внимания», «успокойся», «не истери», «не позорь меня» и прочее. Не знаете, что сказать, просто посидите молча рядом и дайте понять, что вы готовы помочь.

Читайте также:  Адаптация на новом рабочем месте: основные проблемы и способы их решения

Упражнения как избавиться от впечатлительности

Мы подобрали несколько простых, но эффективных упражнений, которые при регулярном использовании помогут избавиться от чрезмерной эмоциональности.

Чистим речь

Часто ли вы «охаете», «ахаете», разговариваете эмоциональными возгласами типа «Это так мило!», «Какая прелесть!», «Какой ужас!» и прочее? Часто ли вы по-детски хлопаете глазами и широко открываете их от удивления? Пора избавиться от этих слов, выражений и привычек в поведении. Следите за собой, приучайте к «взрослым», сдержанным реакциям, постепенно и ваш мозг научится реагировать более сдержанно.

Избавляемся от инфантильности

Впечатлительность – это детская черта. Ее можно расценивать как недостаток зрелости и рассудительности.

Как же научиться беспристрастно оценивать происходящее? Ежедневно устраивайте такую тренировку: включайте какой-то фильм или короткий ролик, сцену из фильма и играйте в кинокритика-психолога.

Оценивайте поведение людей, разбирайтесь, кто прав, а кто виноват, составляйте письменный анализ, подбирайте аргументы, обращайте внимание на факты.

Творчество

Мы уже говорили, что вы реагируете на плод своего воображения, а не на реальные факты. Научитесь отыгрывать то, что произвело впечатление в стихах, музыке, рисунках, рассказах. Многие впечатлительные люди нашли себя в творчестве. Направьте и вы свою фантазию, чувственность в нужное русло.

Найдите дело своей жизни

Почему бы вам не направить свою чувственность и умение сопереживать в продуктивное, социально полезное русло. Займитесь волонтерством, благотворительностью. Это же поможет вам перефокусировать внимание со своих переживаний на реальные факты, проблемы, которые требуют практического, рационального мышления.

Визуализация

Представьте, что внутри вас есть переключатель «эмоции – разум». Закройте глаза и действительно представьте его во всех деталях. Каждый раз когда почувствуете, что эмоции захватывают вас, закрывайте глаза, делайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляйте этот переключатель и переключайте его в режим «рациональность». Попробуйте прямо сейчас.

Наполняйте жизнь позитивом

Негативные эмоции намного сильнее позитивных, поэтому именно их впечатлительные люди запоминают лучше всего. Они склонны запоминать плохое, дети склонны подражать плохому, но такому впечатляющему примеру.

Учитесь сознательно перефокусировать внимание, наполняйте жизнь позитивными впечатлениями. Составьте список того, что вам нравится, что хочется попробовать, увидеть, почувствовать, узнать и ежедневно воплощайте в жизнь по одному пункту.

Впечатлительные люди очень обучаемы, так воспользуйтесь этим, обучите себя чему-то хорошему.

Краткие выводы

Любую особенность характера можно исправить, если сам человек этого захочет. Впечатлительный человек может быть чутким собеседником, внимательным работником, понимающим супругом.

Нужно лишь усмирить свою впечатлительность и оставить ее лучшие проявления: способность замечать мелочи, чувствовать людей, проживать чужие тревоги как свои.

Избавьтесь от таких ее проявлений как мнительность, истерия, тревожность, вспыльчивость.

Если ваша чувствительность вызвана психологической нестабильностью, связана с травмами, комплексами, стрессами, истощением, то обратитесь к психологу. В некоторых случаях показана полноценная психотерапия, а иногда и прием успокоительных препаратов.

Источник: https://belady.today/psihologiya/vpechatlitelnost

12 фраз, которые нельзя говорить высокочувствительным людям

Первое, что нужно понять глубоко, честно и по-настоящему: мы все разные. Каждый видит мир по-своему, независимо от того, какой на самом деле этот мир. И именно на этом различии, как на самой благодатной и плодородной почве и произрастают большинство тех вещей и явлений, которые мы называем «психологические проблемы». А зачастую это и не проблемы вовсе, а просто » невписывание» или (по разным причинам), невозможность вписаться в те или иные понятийные рамки в определенной группе людей (например, коллег или родственников). У всех нас разные типы личности, разный темперамент, разная история и разные вкусы.

Именно для этого и придуманы этикет общения, протоколы общения и, собственно — вежливость. Ведь лучшее, что мы можем сделать — это постараться (если не принять, то) понять ближнего и стать друг для друга максимально приятными и достойными собеседниками.

«Высокочувствительная личность», «впечатлительный человек», «гиперчувствительный», «переживательный тип личности» – все это условное обозначение человека с низким порогом эмоционального восприятия. Такие люди склонны к глубоким переживаниям даже по самому малейшему поводу.

Сразу скажем: чрезмерная впечатлительность диагнозом не считается, однако, не смея игнорировать данный психологический феномен, некоторые дипломированные психологи даже пишут статьи о таких людях и разрабатывают тренинги, помогающие выработать впечатлительным людям достаточно приемлемую и безопасную модель поведения для жизни среди тех, кто более «толстокож».

Чрезмерная впечатлительность может быть проявлением как трансового (переходного) состояния человека, так и устойчивых психических свойств его личности, в том числе, особенностей характера (эмоциональность, экзальтированность, неуравновешенность). Когда говорят о впечатлительном человеке, то имеют в виду именно второй случай, устойчивый во времени.

То есть речь идет именно о несколько измененном восприятии, когда почти любое, проходное для многих событие кажется значимым и очень важным впечатлительной личности.

Вы никогда не задумывались о том, впечатлительны ли вы? Считаете ли вы, что вы размышляете над вещами больше, чем все остальные? Вы беспокоитесь о том, как другие люди чувствуют? Вы предпочитаете более спокойную, менее хаотичную обстановку?

Если да, то, скорее всего, вы впечатлительный человек. Вы более восприимчивы ко всему происходящему, живо, легко и остро воспринимаете события и надолго запоминаете то, что вас потрясло.

Считается, что женщины и дети по сравнению с мужчинами более впечатлительны. Кроме того, такой тип человека, как человек-ребенок, эту впечатлительность себе разрешает и в себе развивает. Женщины впечатлительного типа более внушаемы и мнительны, часто прибегают к гаданиям, верят в астрологию.

Впечатлительность является таким же элементом эмоциональности, как и импульсивность. Она позволяет жить ярко и надолго запоминать эмоции и ощущения, испытанные в детстве. Когда впечатлительный ребенок находится в благоприятной для него среде, в этом случае впечатлительность — это даже полезное явление.

В противном случае, если ребенок то и дело попадает в негативные ситуации (что тоже бывает не редко), последствия чрезмерной впечатлительности могут быть достаточно весомыми и разгребать их человеку (часто уже будучи взрослым) придется ещё очень долго. Однако, высокая впечатлительность у подростков может быть одним из компонентов переходного возраста, и часто со временем уступает место рассудительности.

Доктор наук Элейн Арон (Elaine Aron) уже более 25 лет занимается исследованиями на эту тему, в том числе и с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии. Ей, в числе небольшой группы ученых из Pacifica Graduate Institute удалось выяснить ряд вещей, касающихся людей, обладающих повышенной чувствительностью (англ. «Highly Sensitive Person», сокращенно HSP).

Если ваш ребенок, кто-то из ваших родных или друзей, или вы сами отличаетесь повышенной чувствительностью, стоит запомнить несколько вещей:

Таких людей действительно много. По данным экспертов, к впечатлительным людям можно отнести почти 20% населения нашей планеты. Это свойство личности встречается слишком часто, чтобы быть расцененным, как отклонение, но этого, тем не менее, недостаточно, чтобы быть понятным большинству.

С этим рождаются. Учёные склонны полагать, что эта черта свойственна определенному типу стратегии выживания. Мозги высокочувствительных людей (HSP) фактически работают немного иначе, чем у других.

Это явление не ново, но изучать это начали только сейчас. Впечатлительных людей часто называют «застенчивыми» или относят к интровертам. Однако, застенчивость не является врожденным качеством. Любопытен и тот факт, что около 30% высокочувствительных людей – экстраверты.

Высокочувствительный человек быстрее утомляется. Особенно быстро это происходит в шумной, хаотичной, насыщенной обстановке, где со всех сторон на человека направлены потоки вербальной и невербальной информации, как нужной, так и не нужной, но которую ему трудно «отфильтровать».

Высокочувствительный человек замечает больше тонкостей и деталей. Это происходит главным образом потому, что его мозг обрабатывает большее количество потоков информации и зачастую способен глубже её анализировать (пусть даже несознательно).

Именно поэтому задеть высокочувствительного человека одной случайно брошенной фразой очень легко, ведь он способен не только воспринять ваши слова, но и проанализировать ряд сопутствующих деталей.

Повторимся: впечатлительность — это не только способность расчувствоваться в любой ситуации. Высокочувствительные люди отличаются от «толстокожих» помимо большей уязвимости и рядом достоинств: обладают хорошо развитой интуицией, часто могут похвастаться прекрасными манерами и заметно более высоким уровнем эмпатии.

Памятуя о собственных ощущениях, впечатлительные люди всегда боятся ненароком задеть окружающих или доставить им неудобства. Такие люди не лезут без очереди, не толкаются в транспорте и извиняются по малейшему поводу.

Наталкиваясь на грубость, они начинают лихорадочно соображать, что же такого ужасного они сделали, что вызвало столь негативную реакцию.

Если же хамство было беспричинным, они еще долго и сильно переживают, не понимая, за что с ними так обошлись.

Поэтому, чтобы общение принесло всем участникам беседы только положительные эмоции, стоит научиться обходить в разговоре с впечатлительными личностями некоторые острые углы и избегать следующих формулировок.

1.«Возьми себя в руки»

Это совершенно бессмысленная фраза в данном случае. Высокочувствительные люди часто плачут, но происходит это не потому, что они более ранимы и обидчивы, чем все остальные, и не потому, что у них что-то не то с нервами.

Когда их переполняют эмоции, причём неважно, какие — радость, грусть, злость или волнение, — они часто не могут удержаться от слёз. «Глаза на мокром месте» — говорят про таких. Они сами часто стыдятся своей слезливости, но дело в том, что они практически не могут контролировать подобные реакции.

Согласно исследованиям The Highly Sensitive Person, впечатлительные люди действительно испытывают более сильные переживания и реагируют на них соответственно (что для них адекватно).

2.«Не обращай внимания, абстрагируйся»

Громкие или повторяющиеся звуки, безусловно, не могут не раздражать. Но впечатлительных людей такие звуки прямо-таки сводят с ума. Шум перфоратора, гудение водопроводных труб, щёлканье ручкой или постукивание ногой по ножке стула — для высокочувствительного человека это настоящий ад.

Дело в том, что такие люди способны фиксировать в спектре своего внимания значительно больше информации, исходящей от окружающей среды. Потому абстрагироваться от надоедливого шума у них наверняка не получится.

То, что для остальных лишь неприятный фон, для впечатлительного человека — сильнейший раздражитель.

3.«Соберись, тряпка»

Это будет расценено не иначе, как грубость. Грубость способна надолго выбить впечатлительного человека из колеи. Для таких людей вежливость значит намного больше, чем для людей «попроще», впечатлительного человека невозможно утешить подобной дежурной фразой.

Сам же впечатлительный человек, попав в ситуацию, когда необходимо утешить собеседника, проявит чудеса эмпатии, понимания и умения слушать. А также даст ценный, взвешенный совет и действительно постарается помочь.

4.«Давай посмотрим ужастик»

Собираетесь сходить в кино на жёсткое кровавое месиво? Лучше не зовите с собой впечатлительного друга.

Угадайте, чьей жизнью будет жить ваш спутник на протяжении всего фильма? У впечатлительных людей настолько сильно развита эмпатия, и им так легко поставить себя на место жертвы, что, вполне возможно, наблюдая сцены насилия на экране он будет чувствовать почти настоящую боль. Из-за склонности к сопереживанию впечатлительным людям почти физически тяжело смотреть на сцены насилия и страданий.

Читайте также:  Мнемотехника в упражнениях: топ 5 основных методов

5.«Не обижайся, но я скажу, как есть»

У впечатлительных людей реакция на критику куда более болезненна, чем у их менее чувствительных соплеменников. Поэтому в их случае даже конструктивная критика, высказанная из лучших побуждений, может сработать с точностью до наоборот.

Замечания начальства могут вогнать их в длительную рефлексию, а попытка пробудить в них спортивную злость может окончательно их демотивировать.

высокочувствительные люди гораздо сильнее переживают из-за критики, чем их более усойчивые товарищи, потому и вырабатывают в итоге тактику, позволяющую критики избегать, окружая себя лояльными людьми.

6.«Пора бы уже забыть это»

Нет, впечатлительные люди так просто не забывают. Это не значит, что они злопамятны. Они просто физически не могут этого сделать- хорошее то было событие, или плохое.

У одного известного современного писателя есть книга «Следы на мне», где он подробно описывает все ситуации (даже кажущиеся читателю самыми незначительными), которые навсегда повлияли на его восприятие людей и жизни.

Так вот, каждый впечатлительный человек может насобирать воспоминаний на такую книгу.

7.«Решай быстрее»

Для впечатлительного человека выбор – это всегда стресс.

Причем, неважно, о чём идёт речь: о выборе, куда пойти вечером или чем-то более глобальном (например, смене профессии) — для впечатлительного человека ситуация выбора всегда мучительна.

Эти люди склонны переживать при принятии решений, бороться с множеством лишних мыслей, потому что они очень боятся ошибиться даже в пустяковом деле.

8.«Запишись на групповые занятия»

Впечатлительные люди комфортнее чувствуют себя, тренируясь индивидуально.

Групповые занятия не для них, поскольку сама мысль о том, что все будут на них смотреть (а то и обсуждать или критиковать прилюдно), приводит их в ужас.

Сосредоточиться на упражнениях с такими ощущениями для такого человека задача чрезвычайно сложная, и пользы от групповых занятий будет немного. Но это не значит, что высокочувствительные люди бездеятельны или не любят учиться.

9.«Больно не будет»

Во-первых, частица «не» не воспринимается, и это общеизвестный факт. Во-вторых, никогда не пользуйтесь этим аргументом, уговаривая впечатлительную подругу попробовать воск для эпиляции или сделать крошечную татуировку. Для таких людей даже обычная прививка превращается в настоящую пытку.

И дело, разумеется не в самой интенсивности боли, а в том спектре эмоций и предчувствий, которые процедуре предшествуют. Хотя, как показывают исследования, у впечатлительных людей действительно более низкий болевой порог, чем у всех остальных.

Кроме того, они умеют точно запоминать физические ощущения.

10.«Да откуда ты знаешь, что он расстроился?!»

Просто примите как данность: люди с низким порогом эмоционального восприятия знают, что чувствуют окружающие. Такой человек мгновенно замечает любые перемены в атмосфере, будь то изменившееся настроение собеседника или что-то, что он недоговаривает.

Дело в том, что собственное душевное состояние высокочувствительных людей во многом зависит от мельчайших деталей окружения, включая и эмоции тех, с кем им приходится взаимодействовать.

Если даже в переписке с таким человеком вы перестанете использовать смайлики, он непременно это заметит и примется обдумывать, когда все пошло не так.

11.«Будь проще»

Впечатлительность не является недостатком, и его не нужно исправлять. Если вас отталкивают столь яркие и глубокие проявления эмоций у человека, вместо того, чтобы пытаться «лечить» его, лучше постарайтесь сократить общение с ним.

Потому что если вы ожидаете, что сможете убедить его, используя подобный аргумент, вести и чувствовать себя иначе, увы, вас ждёт разочарование.

Ведь (как утверждают ученые), гиперчувствительность закладывается природой и переделать таких людей почти невозможно.

12.«Open space – это круто»

На самом деле нет. По той же самой причине, что и выбор одиночной (или домашней) тренировки вместо групповой, высокочувствительные люди предпочитают «сольные» рабочие среды.

Такой человек лучше будет фрилансером (где он может контролировать стимулы в своей рабочей среде) или даже водителем (где в кабине больше конфиденциальности и меньше шума), чем будет работать в веселом большом и дружном коллективе, но в открытом офисе.

Наилучшим образом такие люди могут раскрыться в творческих профессиях — фотограф, писатель, художник, хореограф, дизайнер, искусствовед, аналитик — все, что позволяет подмечать и транслировать информацию и те детали, которые обычному глазу почти незаметны.

Нередко таким людям удается хорошо реализоваться и в больших коллективах, при достаточно дружелюбной атмосфере внутри коллектива и высоком уровне самоконтроля.

Высокочувствительный человек может приучить себя к более «стандартному поведению», и сознательно выбираемым (насколько это возможно), реакциям, а также усилием воли обозначить дистанцию с некоторыми людьми.

Стоит добавить, что реакция на слова и события у высокочувствительных людей может быть как ярко выражена («Кошмар», «Вау!»), так и не демонстрироваться прилюдно. Но ваши неосторожно брошенные слова могут значительно (и надолго) повлиять на настроение и даже самооценку впечатлительного собеседника в обоих случаях.

Что касается здоровья – специалисты решительно не советуют людям с низким порогом эмоционального восприятия злоупотреблять вредными привычками. Напротив, высокочувствительным людям рекомендуется поддерживать себя в хорошей физической форме и баловать полезными блюдами – ведь от самочувствия у впечатлительных людей напрямую зависят продуктивность и обучаемость.

Да и ещё: высокочувствительный человек (если, конечно, не «задавить» его окончательно), ни за что не согласится снизить остроту своих переживаний.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/592ef2a9d7d0a6f53d9a357d/595c013357906af2f24e2a06

ВПЕЧАТЛИТЕЛЬНОСТЬ:ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО?

Вроде бы ничего особенного не случилось, а по щекам уже текут слезы. Вам хочется спрятаться под одеялом или, наоборот, кричать и выть так, чтобы все слышали… Как же справиться с этими приступами?

Вы переживаете все с удвоенной силой, и даже мелочь может вывести из равновесия. Вас до слез трогают романтические фильмы, а иногда — даже телевизионная реклама.

А может быть, вы болезненнее, чем другие, переживаете критику в свой адрес? Или реагируете не соразмерно масштабам происшествия? Это мучает и вас, и ваше окружение. Иногда вы даже сами ненавидите себя за это.Жизнь слишком впечатлительных людей простой не назовешь.

И хотя им очень хочется стать сильными, они не могут этого сделать. Все потому, что эмоциональность зависит не от них, а от строения нервной системы, которая закладывается генетически.При ближайшем рассмотрении можно отметить, что существует два типа эмоциональности: сильный и слабый.

Люди со слабой нервной системой восприимчивы ко многим раздражителям, которые привлекают их внимание и которым они придают значение. Все эти вещи, что нас беспокоят, мы, разумеется, относим к собственной персоне. Отсюда склонность принимать все на свой счет, ощущение, что нас постоянно обижают.

Люди, слишком чувствительные к тому, что происходит вокруг, реагируют двумя способами. Одни переживают по поводу каждого косого взгляда на улице. И тогда основным чувством будет грусть. Во втором случае человека мучает злость. Его легко вывести из себя. Иногда он ведет себя, как пятилетний ребенок.

Не может справиться со своими эмоциями и злится на себя.Такое поведение — типичная истерика, и вы наверняка уже не раз слышали это определение. Даже если вы сама не истеричка, а просто слишком впечатлительны, вас могут порой мучить слишком сильные эмоции… Давайте научимся с ними справляться.

Вся такая внезапная…

Впечатлительные люди обычно не говорят о своих эмоциях прямо: они предпочитают в одиночку переживать то, что с ними происходит.С утра вы проснулись в хорошем настроении, и все было в порядке. Но, зайдя в офис, неожиданно заметили, что коллеги при вашем появлении сразу замолчали, а потом начали смеяться.

«Наверно, они меня не любят и подшучивают надо мной» — такой будет первая мысль. Вместо того чтобы спросить, что их так развеселило, вы чувствуете, как вам стало грустно и одиноко. У вас начинают дрожать губы, и вы готовы расплакаться.   Целый   день вы ни с кем не разговариваете.

Да и к чему, если коллеги вас не любят? Вы сами создаете себе неприятную ситуацию. Вы даже не знаете, что они говорили, работает только ваше воображение. Коллега подошла и спросила, что случилось, почему вы такая грустная. Но вы, как обычно, ответили, что все в порядке, хотя в глазах стояли слезы.

После выяснится, что сотрудницы разговаривали совершенно о других вещах. Вы злитесь на себя, что опять поддались эмоциям и сами себе испортили настроение.Вы все принимаете на свой счет, переживаете по любому поводу. Вместо того чтобы выяснить, что же произошло на самом деле, вы заранее уверены в худшем.

Вам приходится нелегко, ведь кажется, что это вы во всем виноваты. Вы замыкаетесь в себе, стесняетесь своей впечатлительности и слез, которые начинают капать по любому поводу.Близкие стараются обращаться с вами, как с хрустальной вазой.

Иногда они боятся сказать лишнее слово, особенно, если речь идет о каком-то неприятном известии. Вам самой это не нравится, хотя вы и принимаете их позицию.

Как со всем этим справиться?

Может быть, это прозвучит немного жестко, но вы не пуп земли. Нельзя все принимать на свой счет. И если вам кажется, что кто-то перестал с вами разговаривать, потому что обиделся, просто спросите его об этом для вашего собственного благополучия. Вместо того чтобы погружаться в грусть-тоску, выясните, что происходит.

Может оказаться, что подруга молчит, потому что у нее плохое настроение или ей просто нужно поговорить с кем-нибудь по душам.

Не стыдитесь своих слез. Вас растрогал фильм? Это очаровательно, и в этом нет ничего плохого. Кто-то из прохожих долго на вас смотрел? Это вовсе не означает, что вы плохо выглядите.

Вдруг все с точностью до наоборот?

А если кто-то действительно вас не любит — что из этого? Неужели это может в корне изменить вашу жизнь? Нет. Все люди разные, и не все обязаны быть приятелями. Настоящие друзья любят вас такой, какая вы есть, а все остальное неважно.

  • Если вас что-то задело, лучше расскажите об этом, не держите в себе.
  • Вечером подумайте минутку о том, что произошло за день.
  • Вы устраиваете истерику
  • Как же справиться с эмоциями?

Из полной ерунды вы способны устроить настоящую трагедию. Еще не успев подумать, вы уже разражаетесь рыданиями. Слезы, крики, нервы, которые вы просто не можете сдержать. Вы чувствуете себя так, будто вас подхватила бурлящая волна.Вы запланировали на вечер романтическое свидание с любимым, но он позвонил и сказал, что, к огромному сожалению, ему придется задержаться на работе и встреча не состоится. Вместо того чтобы секунду подумать, сразу же впадаете в истерику. Забрасываете его претензиями, потом бросаете трубку и громко рыдаете. Вы так хотели с ним встретиться, как он мог! Наверняка он просто вас разлюбил. Обливаетесь крокодильими слезами и чувствуете себя обиженной.Когда вы немного успокаиваетесь, то приходите к выводу, что опять сделали из мухи слона. Ведь это не его вина, что пришлось остаться на работе. Иногда так случается. Вы злитесь на себя, что опять не смогли справиться с эмоциями, а вдобавок ко всему поссорились с любимым и теперь он, заваленный работой, мучается чувством вины.Вы и сами ненавидите себя за истерики: они бывают очень мучительны. Вам бы так хотелось научиться реагировать на события разумно, но вы не в состоянии справиться с эмоциями. Кажется, что они сильнее вас. Порой вам даже стыдно за свое поведение. Создается впечатление, что вы переживаете все гораздо сильнее, чем другие. И… сами не знаете, откуда это берется и как с этим справиться.Люди в вашем окружении тоже устали от таких ваших реакций. Близкие никогда не знают, как вы отреагируете на ту или иную новость. Иногда они боятся с вами разговаривать. Репутация истерички уж точно не облегчает жизнь. В конце концов, крокодильи слезы и на работе недопустимы. Профессионалы так не поступают.

Читайте также:  Метод айвазовского: развитие фотографической памяти

Если вы уже закатили сцену, в которой было много слез и криков, нужно как можно скорее прояснить ситуацию. Не делайте вид, что ничего не случилось, или, еще хуже, что это нормально.

Если вы устроили сцену на публике, извинитесь перед всеми за свое поведение. Но не оправдывайтесь слишком рьяно. Можете объяснить свою реакцию, например, временными проблемами в семье. Не позволяйте, чтобы после этой ситуации к вам приклеилась репутация неуравновешенного человека.

В следующий раз, когда случится неприятность, которая может вывести вас из равновесия, попытайтесь задержать этот момент. Будет нелегко, но со временем вы научитесь справляться с приступами истерии.

Сделайте несколько глубоких вдохов и посчитайте до десяти. Подумайте о чем-нибудь, что вас успокаивает, например, представьте шум моря или леса. Когда почувствуете, что волна злости отступает, посмотрите на ситуацию трезво.

Действительно ли случилось что-то плохое, или вы просто снова поддались эмоциям?

Если вы, например, на работе и чувствуете, что не можете справиться с истерикой, выйдите из помещения. Лучше всего поплакать в каком-нибудь укромном уголке, или со всей силы треснуть по стене или спинке кресла, чтобы выплеснуть злость и успокоить нервы.

Хороший способ научиться контролировать эмоции — пересмотреть чувства. Время от времени наводите в себе порядок. Как? Расскажите обо всем, что происходит, маме или подруге… И дело совсем не в советах, которые они могут дать. Главное для вас — возможность вслух сказать о своих печалях и заботах, задуматься, что становится причиной истерик.

Вам нужно позаботиться и о том, чтобы дома всегда быть спокойной.Постарайтесь вечером расслабиться. Позвольте улечься эмоциям, которые накопились за день.

Дар впечатлительности

Многие чересчур впечатлительные люди в своей тонкой душевной организации видят исключительно минусы. Постоянные переживания, нерпы, приступы злости, склонность к страхам и депрессии. Трудно избавиться от мысли, что все это плохо.

Но в вашей гиперэмоциональности есть и положительные стороны!

Подумайте: хотелось бы вам быть бесчувственной? Вряд ли. Вас трогают красота и страдание. Лучше так, чем если бы все это оставляло вас равнодушной.

Только подумайте, как много можно приобрести благодаря своей восприимчивости.

Вы завидуете тем, кто делает карьеру, идет по трупам, не обращая внимания на чувства других? Знайте, что многие карьеристы — одинокие люди, которые не умеют завязывать близкие отношения. Благодаря вашей способности общаться с людьми, умению сочувствовать и переживать, у вас есть семья и близкие люди.

Вы, наверное, часто огорчаетесь, но ведь можно наслаждаться жизнью во всей ее полноте! Вам больше, чем другим, доступен мир духовных переживаний. Можно даже использовать свою чувствительность на работе. Впечатлительность в сочетании с умением соединять различные сведения в одно целое может очень пригодиться.

Например, если вы бухгалтер, то сможете замечать даже мелкие неточности, на которые другие просто не обратили бы внимания.Даже если порой эмоциональность приносит вам больше разочарования, чем радости, попробуйте ее принять. И если вы опять подумаете: «Он мне что-то злобно буркнул, наверное, я его сильно раздражаю», вернитесь мысленно к этой ситуации еще раз, но позднее.

Подумайте, какая может быть лазейка, чтобы избавить себя от бурного всплеска чувств.Попробуйте изменить ход ваших мыслей и привычку реагировать определенным образом, сложившуюся за долгие годы. Это первый шаг. Трудный, но необходимый, Ну и, конечно, будьте более снисходительны к самой себе. Большинство людей стыдятся своей эмоциональности и стараются ее скрыть.

Но это довольно сложно и отнимает много сил. Ведь как можно скрыть то, что бушует в нас? Лучше и проще вести себя естественно. Речь, конечно, не идет о том, чтобы рассказывать всем о своих переживаниях. Когда кажется, что кто-то на вас злится, это очень просто проверить.

Достаточно спросить, совпадают ли ваши ощущения с тем, что на самом деле происходит: «Я вижу, ты чем-то недоволен. Я что-то сделала не так? Или что-то случилось?» Так у вас появится шанс проверить свои предположения и вам не придется мучиться напрасными страхами.

Вы часто плачете? Позвольте себе поплакать вдоволь. Если будете сдерживать слезы, это не приведет ни к чему хорошему.

Конечно, есть ситуации, в которых плач неуместен, например на деловой встрече. Но не нужно отказываться от этой привычки совсем. Ведь слезы — отличное болеутоляющее средство. При серьезных потрясениях организм вырабатывает большое количество «гормонов стресса». Именно поэтому в тяжелых ситуациях единственное, на что хватает сил, — расплакаться.

Так организм избавляется от веществ, которые могли бы навредить ему. Дома с близкими давайте волю своим эмоциям. Ведь если поплачете дома, вам не захочется пустить слезу на работе.Нет ничего хуже, чем так называемые тихие дни. Вы страдаете и обижаетесь, тогда как супруг или ваша подруга могут даже не представлять себе, что они сделали или сказали не так.

Если им об этом не рассказать, ситуация наверняка повторится снова. Задумайтесь, действительно ли все, с чем вы столкнулись, было достойно сильных эмоций. Попробуйте взглянуть со стороны — так вам будет гораздо легче заметить некоторые вещи и понять, что же было сделано не так. И тогда в следующий раз вы сможете иначе взглянуть на ситуацию.

Источник: http://www.gutan.ru/psihologia/2-psihologia/57-vpechatlitelnost.html

Впечатлительность

Психология про Впечатлительность, а также бесплатные онлайн вопросы психологам в Психологической помощи Дома Солнца.

Можно привести много примеров, где проявляется необычайная детская впечатлительность и внушаемость. Достаточно бывает иногда неосторожно произнесенного при ребенке слова о совершенном убийстве или каком-либо другом тяжелом происшествии, и ребенок будет уже тревожно спать ночью или даже подвергнется ночному испугу или кошмару. Вот почему обстановка и в особенности окружающая среда всегда оказывает на воспитание ребенка огромное влияние.

Особая впечатлительность детей стоит в тесной связи с…

Анализ внутренней структуры темперамента представляет значительные трудности, обусловленные отсутствием у темперамента (в его обычных психологических характеристиках) единого содержания и единой системы внешних проявлений.

Попытки такого анализа приводят к выделению трех главных, ведущих, компонентов темперамента, относящихся к сферам общей активности индивида, его моторики и его эмоциональности. Каждый из этих компонентов, в свою очередь, обладает весьма сложным многомерным строением и…

В настоящее время к основным свойствам темперамента принято относить следующие: Общая психическая активность индивида, суть которой заключается в тенденции человека к самовыражению, эффективному освоению и преобразованию внешней среды. Степени активности распределяются от вялости, инертности и пассивного созерцания до высших степеней энергии, мощной стремительности действий и постоянного подъема.

Моторный или двигательный компонент. Тесно связан с предыдущим. Ведущую роль в нем играют…

Обыкновенно все замечаемые у ребенка неблагоприятные явления приписывают самому ребенку, говорят даже иногда о врожденной его злостности, не думая и не подозревая, что качества ребенка являются отражением качеств окружающих его лиц.

Врожденными у ребенка можно считать только явления, связанные с его темпераментом, т. е. только степень силы и быстроты его размышлений и действий. Затем он переживает имитационный период, во время которого у него складываются его речь, все главные его привычки и…

Это исследование было проведено в Германии. Собрали 500 человек и изучили их личностные особенности. Затем провели параллель между индивидуальными психологическими свойствами и инициалами, которые человек носит. Оказалось, что связь настолько существенная, что, зная всего три начальные буквы — имени, отчества и фамилии, — можно сказать о человеке больше, чем о нем расскажут тесты и опросники.

Конечно, этот тест немного напоминает гадание, и тем не менее попробуйте исследовать свои инициалы, и…

Cверхчувствительность — явление, подмеченное психологами довольно давно, однако прежде называлось оно иначе, например, интровертностью. По словам американского психолога Элейн Эйрон, впервые описавшей особенности сверхчувствительной личности, она сама некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же, пока не установила, что 30 % сверхчувствительных людей являются экстравертами.

«Сверхчувствительных личностей называют скованными, тревожными или…

Привязанность к впечатлениям ведёт человека к большой внутренней тревоге и беспокойству, порождая жадность к получению удовольствия от всего, что с ним происходит, что выражается в избыточном эмоциональном фоне. Внутренняя тревога и беспокойство заставляют человека искать в течение дня особое впечатление, чтобы можно было с большой страстью ухватиться за новое переживание, связанное с этим впечатлением, тем самым, подавляя внутреннее напряжение.

И это позволяет человеку не только подавить…

1. Основные подходы к проблеме кризиса подросткового возраста Хронологически подростковый возраст определяется от 10-10 до 14-15 лет. Тинейджер — (10 — 19). Герою романа Достоевского «Подросток» исполнилось 20 лет, а Толстой границей между отрочеством и юностью считал возраст 15 лет. Отрок — «не имеющий права говорить», значение этого слова — раб, слуга. Это понятие подчеркивает социальный статус человека.

Основной особенностью этого возраста являются резкие, качественные изменения…

1. «Вижу, выхода нет — не сойдется ответ!» — и заплакал несчастный страдалец. Это еще не болезнь, но уже не норма. Психопатия означает: нам уже трудно с теми, кто здесь, но мы еще не заслужили горьких привилегий тех, кто там.

Мы еще силимся быть, как все, но нам уже страшно от того, что стоит так близко, буквально — за гранью сводящего скулы ночного кошмара, буквально — за дверцей шкафа в сумерки, ближе к вечеру. Наши признания, когда мы пытаемся описать свое состояние, уже вызывают…

Единственный установленный опытом канал, по которому к человеку идут сведения об окружающем мире, — этоорганы чувств. А единственный способ передачи этих сведений из органов чувств в мозг — нервные импульсы. Частотная модуляция импульсов — вот способ передачи всего многообразия сведений о мире в наш мозг.

Последняя основана на возможности изменять характер электрических колебаний высокой (несущей) частоты в соответствии с передаваемыми колебаниями более низкой (модулирующей) частоты. В…

Источник: https://www.SunHome.ru/psychology/vpechatliteljnostj

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector