Счастье в деятельности: как получить удовольствие от любого дела?

• 7 Октября, 2018
• Стиль жизни
• Ирина Букач

Если человек вдруг скажет, что любит свою работу, на него определенно будут смотреть как на исчадие ада. Изыди, мол, нечисть, ведь работу любить априори невозможно. Но общественность снова ошибается – работа должна быть в удовольствие. Почему-то об этом говорят очень мало, и людям кажется, что ходить на какую-то работу и получать зарплату – это нормально, и все так делают. А нравится работа или нет – дело десятое, главное, чтобы было за что жить. Такой подход является в корне неверным.

Что такое любимая работа?

Итак, что такое любимая работа? Это особый вид деятельности, которой человек может заниматься каждый день, получать за это хорошую прибыль и моральное удовлетворение.

Работа, которая приносит удовольствие, никогда не покажется тяжелой или скучной; даже если будет что-то не получаться, человек с невиданным ранее рвением будет стремиться к победе.

Вспомнить хотя бы Генри Форда: сейчас никто точно не скажет, сколько бессонных ночей он провел в подвале своего дома, пытаясь собрать автомобиль, что станет доступным каждому.

Конечно, не все рождаются гениями, не каждый сможет войти в историю как исследователь, изобретатель, писатель и т. д. Но у каждого должно быть дело, которое приносит удовольствие.

Как общественное мнение влияет на человека?

Стоит отметить, что доставлять удовольствие может любое занятие, и этого не стоит бояться или стесняться. Правда, сегодня в обществе бытует мнение, что крайне важно:

1. Много зарабатывать.
2. Иметь личный автомобиль.
3. Быть начальником.

Собственно, только из-за этого человека и определяют как успешного, а нравится ему его деятельность или нет — это никого не интересует.

Есть много людей, которые занимаются совершенно не тем, чем в действительности хотели.

К примеру, владелец сети ресторанов всегда хотел заниматься фотографией, а директор рекламного агентства, что глотает конкурентов, не жуя, любит выращивать цветы и хотела, чтобы у нее был небольшой цветочный магазин.

Почему они все еще не осуществили эти желания? Все просто: какими бы успешными они ни были, это тоже люди, которым присущ страх перед неизвестным и общественным мнением. Что уже говорить о простых офисных клерках.

На то есть причины

Работа должна доставлять удовольствие всегда. Во-первых, на работе человек проводит большую часть своей жизни (примерно лет 40, а то и больше). Во-вторых, нелюбимая работа отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии, что впоследствии приводит к развитию различных заболеваний.

Исследователи выяснили, что если человек длительное время занимается чем-то, что ему не нравится и является монотонным, то у него появляется сонливость. Обычно сон нужен, чтобы организм отдохнул, поэтому сонливость появляется у человека, когда тот устанет. Это вполне естественный процесс.

Но если сонливость является постоянным, круглосуточным спутником, то на ее фоне может развиться синдром хронической усталости.

Он, в свою очередь, характеризуется нарушениями сна, частыми головными болями, частыми инфекционными заболеваниями, появлением разного рода аллергических реакций, воспалением лимфатических узлов, фарингитом, болью в мышцах и эмоционально подавленным состоянием.

Невозможность раскрыться

Работа должна быть в удовольствие. Иначе человек легко может впасть в депрессию. Кроме того что нелюбимая работа влияет на физическое состояние, она еще и сильно нарушает эмоциональный фон.

У каждого человека априори есть склонность к определенному делу.

Но невозможность их проявить, отсутствие способа самовыразиться и необходимость постоянно уговаривать себя на что-то другое приводят к снижению эффективности и сложным отрицательным эмоциональным состояниям.

Человек не чувствует себя значимым, востребованным, довольным жизнью и т. д. И тогда на помощь приходят алкоголь и прочие вредные привычки. Работа должна приносить удовольствие, тогда на бесцельное прожигание жизни не будет оставаться времени.

Как человеку понять, что он занимается любимым делом?

Люди, которым работа доставляет удовольствие, обладают несколькими отличительными чертами:

1. Они готовы посвящать любимому делу каждую свободную минуту, и это им совершенно не надоедает. Любимое занятие всегда в приоритете.
2. Им легко сконцентрироваться на выполнении задания. Если человек увлечен процессом, ему не помешают ни разговоры коллег, ни громкая музыка, ни ремонт в соседней квартире.
3. Человек постоянно стремится узнавать что-то новое и развиваться.
4. Проделанная работа приносит заряд положительных эмоций. Человек может уставать физически, но не морально. Результат его работы вдохновляет на покорение новых вершин.

Первые шаги

Итак, мы уже твердо уверены, что работа должна быть в удовольствие. Хорошо, если человек нашел свое призвание, занят полезным и любимым делом и, как следствие, удовлетворен жизнью.

А как быть тем, кто еще не определился? Или ошибся с местом работы или профилем? Страх перед неизвестным, отсутствие стабильности, негативный опыт и много других негативных мыслей часто не дают сделать первый шаг навстречу лучшему будущему.

Как уверяют многие, это самое трудное из всего, что пришлось впоследствии сделать.

Все просто: чтобы начать новую жизнь, человеку нужно изменить свое отношение к ней, равно как и мышление. Если пугает отсутствие средств к существованию, стоит накопить некоторый капитал на первое время. Чтобы начать новую жизнь, нужно:

1. Быть решительным и не ждать, что кто-то все за вас сделает.
2. Никогда не смотреть на других, отказаться от мыслей, что все так живут. Основная часть населения вовсе не считает свою жизнь счастливой.
3. Избавьтесь от страха неудач. Да, в мире не существует человека, который бы всегда все делал правильно и успешно. Каждого постигла неудача и не раз. Это нормально.

Собрались с духом и с силами? Отлично! Начинаем действовать!

Правила поиска своей работы

Должна ли работа приносить удовольствие? Определенно, да. Поэтому не стоит жалеть сил на поиски того вида деятельности, который по-настоящему понравится. Есть люди, у которых много интересов, а есть те, которые не имеют даже самого элементарного хобби.

Поэтому первое, что нужно сделать, — это определиться со своими склонностями. Найти то занятие, с которым вы справляетесь лучше всего и которое приносит массу удовлетворения. Сделать это можно разными способами.

К примеру, можно использовать разные психологические приемы или же просто пробовать что-то новое, действовать наугад.

Например, можно написать на листке бумаги все свои желания — от самых заветных до обычных. Выбрать из этого списка десять пунктов, а из этой десятки — тройку «лидеров».

Одно из них и будет тем делом, которому человек посвятит всего себя.

Когда человек определился со своими способностями, ему предстоит понять, куда их направить. Он может устроиться работать по найму, а может открыть собственный бизнес или стать свободным работником (фрилансер).

Немаловажный момент – это комфортная обстановка. То, что работа должна быть в удовольствие, говорят многие психологи. Это касается также и условий труда, а не только самого процесса.

Если человеку тяжело просыпаться рано утром, чтобы отправиться в офис, можно организовать себе такую работу, которая бы полностью соответствовала биологическим часам организма, к примеру перейти во фриланс. Важно помнить, что ни одно дело не будет приносить удовольствия, если заниматься им в некомфортной обстановке.

Поэтому выбирая, чем заняться, важно подумать и над тем, где приятнее всего будет работать: в офисе, дома или находиться в частых разъездах.

Преграда и награда

Если человек уже со всем определился, набрался энтузиазма, оптимизма, готов действовать — это замечательно, первые, самые сложные шаги уже сделаны. Но ему стоит осознать, что не все будет идти гладко.

За периодом подъема сил часто наступает период уныния. У человека словно разрядились батарейки, он становится апатичным. Это тоже нормальное явление, которое свойственно всем людям.

Главное — сохранять мотивацию, а для этого нужно:

1. Не откладывать задуманное в долгий ящик.
2. Общаться с теми, кто в вас верит.
3. Отдыхать.
4. Ставить реальные цели и сроки.
5. Вознаграждать себя за любые достижения.

Работа должна приносить удовольствие: цитаты

Есть много высказываний о том, что же это за деятельность – работа, которая пришлась по вкусу. Приведем некоторые из них.

Сюзан Ротенберг:

Со временем напряжение нарастает. Если вы четыре дня не были в мастерской, то на пятый просто рветесь туда. Вы готовы убить любого, кто посмеет помешать вам в этот пятый день, когда вы так нуждаетесь в этом.

Сомерсет Моэм:

Творчество — особый вид деятельности, оно в самом себе несет удовлетворение.

Дэниел Киз, «Цветы для Элджернона»:

Жизнь и работа — лучше этого человек не может иметь ничего.

Сэмюэль Джонсон:

Жизнь не может дать большего удовольствия, чем удовлетворенность от преодоления трудностей, перехода от одного уровня успеха к другому, появления новых желаний и их реализации.

Джим Рон:

Наихудший период для тех, кто получает удовольствие от работы, все-таки приятней, чем наилучший период для тех, кто не получает этого удовольствия.

И. Е. Б. Дувойе:

Возвращаясь с работы, вы должны испытывать удовлетворение от самой работы и от того факта, что мир нуждается в ней. С этим жизнь — небеса, и они находятся настолько близко, насколько вы можете до них дотянуться. Без этого — с работой, которую вы ненавидите, которая сплошная скука, и в которой не нуждается мир — ваша жизнь — ад.

Эрнест Хемингуэй:

Каждый человек рождается для какого-то дела. Каждый, кто ходит по земле, имеет свои обязанности в жизни.

Многие люди считают, что заниматься тем, что нравится, могут только избранные. Остальные же должны трудиться там, куда их приняли (да и еще быть благодарными за это). В действительности все совершенно не так. Единственная обязанность человека – быть счастливым, и если работа не приносит удовлетворения, ее нужно бросать без зазрения совести.

Источник: https://psychbook.ru/420722a-rabota-doljna-byit-v-udovolstvie-lyubimoe-delo-samorazvitie-i-pravila-poiska-svoey-rabotyi

Как получать удовольствие от любого дела. Даже самого скучного

Интересную работу мы делаем быстрее и лучше, чем однообразную. Каждому приходится каждый день справляться с множеством рутинных дел. Мы откладываем их на потом, но они накапливаются. Мы не можем отказаться делать то, что не по душе, но можем изменить свое отношение к скучным занятиям.

Музыка дарит вдохновение, танцы заряжают энергией и обеспечивают физическую активность. Сегодня по плану стирка. Включите музыку и начинайте танцевать, сортируя белье и складывая его в стиральную машину. Готовить ужин и отвозить детей в школу веселее под музыку. Прибавьте звук и пойте вместе с детьми.

Этот совет работает, когда что-то нужно сделать, но не хочется. Вознаграждение не должно быть дорогим или сложным, оно должно радовать. Весной нужно посадить кусты в саду. Вы сделали это и заслужили горячую ванну. Окончание экзаменов можно отметить ужином в ресторане или вечеринкой с друзьями.

Поставьте таймер на 10 или 15 минут и попробуйте сделать то, что не любите, как можно быстрее. Это эффективно, когда нужно собрать разбросанные по дому вещи. Подготовьте несколько корзин и начинайте собирать носки, игрушки и канцелярские принадлежности, которые валяются на полу. Старайтесь попасть предметом, который вы нашли, в нужную емкость.

Правильно организованное разделение обязанностей делает отношения более близкими и искренними. Ситуация, когда муж моет посуду после ужина, а жена убирает со стола, говорит о здоровых равноправных отношениях. В это время можно обсудить дела, а в качестве бонуса послушать музыку и потанцевать. Готовиться к домашней вечеринке и покупать подарки родным тоже приятнее вместе.

Часто нас пугает объем работы, но стоит представить себе дело в виде маленьких шагов, и все станет проще. Чтобы навести порядок в шкафу, разбирайте одну полку каждую неделю.

Если нужно разобраться со счетами, уделите сегодня несколько минут квитанциям за коммунальные услуги, завтра – налоговым бумагам.

Когда нужно изменить содержание веб-сайта, делайте это постепенно, но регулярно, по 1-2 странице в день.

Ежедневные дела могут приносить радость, если станут частью отношений. Не любите вставать рано? По очереди подавайте друг другу кофе в постель и говорите слова любви или каждый день выгуливайте собаку.

Физическая нагрузка улучшает концентрацию внимания, обсуждать распределение домашних дел или рабочие задачи эффективнее во время прогулки. Старайтесь обращать внимание на красоту природы и на хорошую погоду.

Хотите похудеть? Объединитесь с друзьями, у которых похожие цели. Запишитесь на фитнес или в бассейн, подбадривайте друг друга и сравнивайте результаты. После занятий можно приятно провести время за чашкой чая.

Чтобы работать эффективнее, можно слушать аудиокнигу или включить фильм. Вы разберете захламленный гараж быстрее, чем увлекательная история закончится.

Мелисса Орлов (Melissa Orlov) – психолог, автор бестселлера «Синдром дефицита внимания в браке» («The ADHD affect of marriage», Specialty Press, 2010).

Источник: http://www.psychologies.ru/self-knowledge/kak-poluchat-udovolstvie-ot-lyubogo-dela-daje-samogo-skuchnogo/

Как получать удовольствие от работы

Антон Бахарев

Получать удовольствие от работы непросто. Случается много разочарований. Многое находится вне нашего контроля. Проблемы идут бесконечным потоком. Люди, на которых мы полагаемся, могут подвести нас. Можно потерять деньги. Нас могут уволить. Мы можем совершать ошибки. Начальник может быть подлецом. Руководство может быть некомпетентным. Бюрократия может помешать нашей эффективности.

Но все же… Обратимся к книге «Работа как внутренняя игра», чтобы узнать, так ли все безнадежно:-)

Я и работа

Список того, что может помешать нам получать радость от работы, бесконечен и, по большей части, неизбежен. И все же есть люди, которые получают удовольствие от работы. Главное заключается в том, что они чувствуют себя во время работы хорошо.

Они отделяют себя от результатов своей работы.

Это позволяет им испытывать удовольствие независимо от обстоятельств. Такое разделение требует сознательного усилия, но оно того стоит.

Наблюдая за тысячами людей, идущих на работу по утрам в понедельник, нельзя сказать, что на их лицах видно выражение удовольствия. Многие выглядят так, как будто их тащат туда на аркане.

Есть и другие — с выражением решимости на лицах: «Мне нужно сделать нечто важное, и я иду туда». Эти люди, возможно, выглядят несколько мрачновато, но они мотивированы. Есть также немногие, кто совсем не похож на идущих на «работу».

Они, кажется, довольны жизнью, делая то, что делают.

Цель — удовольствие на работе

Как достичь такой цели? Способность к удовольствию, похоже, приходит к нам как дар, а не как результат. Ребенка не нужно учить радоваться. Это естественно. Может быть, нас научили тому, как не радоваться, и теперь нам нужно от этого отучиться. Увлекательная задача!

Давайте начнем с признания того, что мы что-то обязательно чувствуем во время работы. То, как мы чувствуем себя, когда работаем, — неотъемлемая часть работы, как бы мы ни старались проигнорировать это.

Во время работы мы находимся где-то между страданием и экстазом.

Важные вопросы: где мы находимся в этом континууме? В каком направлении мы движемся? Имеет ли это для нас значение?

Выполните следующую самооценку. Оцените свою жизнь на работе по шкале от 1 до 10, где 10 означает самое радостное состояние (удовольствие), которое вы когда-либо испытали во время работы, а 1 — самое нерадостное (страдание).

(Примечание: если вам не нравится слово удовольствие, используйте любое другое, которое отражает ваше состояние.)

Следующий шаг — задайте себе два вопроса:

1. Что способствует удовольствию на работе?
2. Что способствует моему страданию?

Вот небольшая выборка из ответов на эти вопросы, которые дали участники семинаров.

Что способствует удовольствию

• Когда я работаю от всей души
• Когда я делаю что-то для человека, которого хочу порадовать
• Когда у меня хорошие отношения с коллегами
• Когда вся команда работает вместе над общей целью
• Когда я знаю, что мое дело — это важный вклад
• Когда я действую по своему выбору, а не под давлением
• Когда мне нравится работа, которую я делаю

Что способствует страданию

• Когда у меня конфликт с коллегами
• Когда нагрузка превышает мои возможности
• Когда у меня недостаточно времени, чтобы сделать работу хорошо
• Когда меня просят внести изменения без явной на то причины
• Когда работа рутинная и учиться нечему
• Когда я чувствую, что все, что я делаю, оценивается мной и (или) другими людьми
• Когда я чувствую, что меня не уважают другие и (или) я сам
• Когда я теряю контроль над направлением и просто занимаюсь «тушением пожаров» тут и там
• Когда я взвалил на себя слишком много
• Когда я слишком эмоционально привязан к результатам
• Когда мне не доверяют

Глядя на этот список, можно увидеть одну неотъемлемую критически важную переменную удовольствия от работы — взаимоотношение работника с самим собой. Насколько я ценю себя, свое время и свою жизнь, в той мере я не позволю себе работать в состоянии стресса или страдания. Где бы я ни был, радость от каждого мгновения становится для меня важным приоритетом. Я игнорирую мысль о том, что это эгоистично.

Первый шаг к повышению качества радости на работе — это просто лучшее осознание ее такой, какова она есть.

Осознание

Игроков в гольф, людей, как известно, чрезвычайно озабоченных результатами игры, попросили оценить уровень радости во время игры. У каждой лунки они отмечали число сделанных ударов и оценивали уровень радости по шкале от 1 до 5. Сначала была заметна строгая обратная связь между числом ударов и уровнем радости. Как они объяснили, они радуются больше, когда играют хорошо.

Однако, по мере того как они начинают замечать радость как нечто само по себе достойное, они понимают, что можно испытывать удовольствие независимо от того, играешь ты хорошо или плохо. Без каких-либо усилий с их стороны, игроки обнаруживают, что время, которое они «потратили» на страдания после плохих ударов, сокращается и что удовольствие от прогулки между ударами увеличивается.

То же верно и для работы. Мы очень часто пытаемся проигнорировать то, что чувствуем на работе. Мы игнорируем это, потому что не понимаем, как это влияет на отличные результаты, и можем не считать это важным. Вышеприведенную технику для оценки своего состояния можно использовать для ежедневной практики осознания удовольствия.

Осознание того, как вы действительно чувствуете себя в любой период работы, — критически важная переменная. При желании вы можете подумать о том, что повлияло на удовольствие или его отсутствие. Дайте шанс простому осознанию, прежде чем ломиться вперед, пытаясь «исправить» положение. К своему удивлению, вы поймете, в какой степени целительно само осознание.

По материалам книги «Работа как внутренняя игра».

Картинки: источник.

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/08/20/kak-poluchat-udovolstvie-ot-raboty/

Жизнь в потоке: как получать удовольствие от работы и повседневных дел

Михай Чиксентмихайи использовал метод выборочного изучения опыта (Experience Sampling Method). Методика заключалась в том, что в течение недели около 8 раз в день в случайное время респондент получал звуковой сигнал. После сигнала он должен был отметить в анкете, где находится, чем занимается и насколько счастлив по 7-балльной шкале — от «очень счастлив» до «очень печален».

Лично Чиксентмихайи и его коллега Рид Ларсон собрали более 70 000 страниц с данными от 2 300 респондентов, а исследователи из других стран утроили эти показатели. Респондентами были подростки и старики, взрослые мужчины и женщины из США, Европы и Азии.

Что такое состояние потока

Все участники отмечали особые состояния, которые позже автором исследования были названы потоком. Состояния, при которых сознание заполнено различными переживаниями, а чувства, желания и мысли находятся в гармонии друг с другом. Люди были настолько увлечены каким-то занятием, что погружались в него с головой и не замечали течения времени.

Поток возникает, когда вы занимаетесь любимым делом и отдаётесь ему целиком. Он может настичь вас как во время занятий любимым хобби, так и на работе. Как правило, поток приходит, когда человек чётко понимает поставленную перед ним цель, которая требует определённой реакции.

Задача должна быть не слишком лёгкой, так как тут запросто можно скатиться в рутину. Она не должна быть и слишком сложной, так как человек в такой ситуации разочаровывается и начинает беспокоиться, даже не попытавшись решить задачу. В задаче должен быть вызов, чтобы для её решения от человека требовалось всё его мастерство.

Состояние потока ведёт к личностному росту. Человек, находящийся в зоне «Подъём», сосредоточен на решении задачи, однако он ещё не слишком бодр и не очень хорошо контролирует ситуацию. Для достижения потока ему потребуется приобрести новые навыки.

В состоянии «Контроль» человек чувствует себя счастливым, сильным и удовлетворённым, но ему не хватает концентрации внимания, увлечённости и ощущения важности своего дела. Достичь потока он сможет, если увеличит сложность поставленной задачи.

Люди достигают потока, когда занимаются любимыми делами: работают в саду, поют в хоре, танцуют, играют в настольные игры или общаются с близкими друзьями. Часто поток случается на работе. И очень редко поток настигает нас, когда мы пассивны: например, смотрим телевизор.

Как получать удовлетворение от работы

Работа дарит ощущение насыщенности жизни, но вместе с тем мы огорчаемся начавшемуся понедельнику и радостно приветствуем в соцсетях пятницу.

В древности досуг был мимолётным явлением. Человек, работающий в поле, мог выкроить для себя редкие минуты отдыха. Отношение к работе как к чему-то тяжёлому и нежелательному по-прежнему осталось в сознании людей, хотя в большинстве своём мы уже не работаем от зари до зари.

Согласно анкетам участников исследования, звуковой сигнал нередко срабатывал, когда они занимались потоковой деятельностью именно на работе. Перед ними стояла сложная задача, для решения которой требовалась предельная концентрация и приложение творческих усилий.

На работе мы испытываем более позитивные чувства, чем могли бы предположить.

Как работа влияет на повышение качества жизни, определяется не извне. Это зависит от того, как человек работает и какой опыт он извлекает из поставленных перед ним задач. Чтобы работа была интересной, в ней должны чередоваться вызов, требующий максимальных усилий, и простые задачи, во время выполнения которых мы убеждаемся, что кое-чего достигли в своей профессии.

Есть множество способов выполнить одно и то же дело. Ищите альтернативы и экспериментируйте, пока не найдёте наилучший. Когда работник получает повышение, чаще всего это происходит потому, что на своей предыдущей должности он искал нестандартные пути.

Отдых и есть высшее счастье, разве нет?

Часто мы чувствуем скуку и апатию и предпочитаем наполнять свой мозг готовыми решениями, такими как просмотр бесконечных сериалов или сёрфинг в интернете. Либо прибегаем к более мощным стимуляторам в виде алкоголя или азартных игр.

На досуг приходится около четверти нашего свободного времени. Современный человек, как правило, уделяет его трём основным занятиям: потреблению материалов СМИ, разговорам и активному отдыху. На каждый из этих видов деятельности уходит от 4 до 12 часов в неделю.

Пассивный отдых быстро занимает наш мозг, но в нём нет вызова, нет той задачи, после решения которой будет радостно вспоминать, как это было здорово, пусть и непросто.

От активного отдыха отдача всегда больше, но и сил на подготовку требуется много.

• Вот почему мы чаще предпочитаем остаться дома, чем созвониться с друзьями и выйти на пробежку или покататься на велосипеде.
• Если вы слишком устали или беспокоитесь о чём-то, то вам может не хватить внутренней дисциплины, чтобы преодолеть начальное препятствие.
• Первый шаг на пути улучшения качества жизни состоит в том, чтобы получать максимум удовлетворения от повседневных занятий.

Подумайте, какие занятия дают вам наибольшее ощущение счастья, что мотивирует вас на новые свершения. И как можно чаще к ним возвращайтесь.

Планируйте своё время, особенно — выходные дни, тогда в течение недели вам не будет казаться, что время, отведённое на отдых, было потрачено впустую.

Человеку нужен человек

Людей сильнее всего объединяют потоковые занятия, потому что они дарят счастье и ощущение, что вы достигли чего-то важного вместе. Вы сразу чувствуете отдачу от этих отношений.

Общение с друзьями дарит самые положительные эмоции. Нередко бывает так, что мы теряем связь со школьными, а потом и университетскими друзьями потому, что перерастаем интересы, которые некогда нас связывали.

Дружба, как и любовь, не может застыть, она проявляется в заботе о другом человеке и взаимном развитии.

Поддерживайте отношения, которые двигают вас вперёд. Одна из самых частых жалоб людей, переживающих кризис среднего возраста, — отсутствие рядом настоящих друзей.

Когда люди уделяют внимание друг другу или одному и тому же занятию, шанс испытать совместный поток увеличивается.

Как достичь состояния потока

В глобальном плане: найдите себе занятие, которое вам по душе и которое представляет для вас интересный вызов. Научитесь отрешаться от повседневных проблем, когда занимаетесь любимым делом.

В локальном плане: у вас должна быть возможность полностью сосредоточиться на решении задачи. Вас не могут отвлекать ни телефонные звонки, ни «срочные» вопросы, с которыми к вам подходят коллеги или члены семьи. Задача должна быть вам интересна, иметь конкретную цель, а её результат должен быть измеримым. В процессе решения вы прикладываете максимум своих знаний и умений.

Если чувствуете, что слишком взволнованы предстоящими делами или, наоборот, ощущаете скуку и апатию, воспользуйтесь специальными методиками.

Если вы хотите, чтобы повседневные дела приносили максимум положительных эмоций, рекомендуем почитать очень вдохновляющие книги, которые написал Михай Чиксентмихайи.

«В поисках потока. Психология включённости в повседневность»

Купить на Litres.ru

«Поток: Психология оптимального переживания»

Купить на Litres.ru

Источник: https://Lifehacker.ru/zhizn-v-potoke/

Как получать удовольствие от любой деятельности

Вам не хочется браться за работу и учить малопонятный материал из учебника. Всё, что вы готовы делать с удовольствием, – смотреть телевизор или тонуть в экране компьютерного монитора. Так происходит потому, что ответ на вопрос «Зачем я это делаю?» был украден. Он был у вас, когда вы делали свой выбор. Но теперь исчез.

Его унесла небольшая и суетливая гусеница. Вы видите ее сво

им мысленным взором. Она похожа на обувную щетку, раскрашенную разноцветной тушью. Из-под щетины торчат устрашающего вида рога. Гусеница вызывает желание поскорее уйти, чтобы больше никогда ее не увидеть. Вам страшно и неуютно. Но уходить нельзя. Украденный ответ должен быть возвращен. Он изменит всю вашу жизнь.

http://autotrening.su/wp-content/uploads/2016/03/kinofilm-moj-laskovyj-i-nezhnyj-zver-vals-1.mp3

Мысленно вернитесь к гусенице со стеклянным сосудом. Поймайте ее в этот сосуд. Поставьте его на свой рабочий стол. А теперь устройтесь в рабочем кресле удобнее. Откиньтесь на спинку. Закройте глаза.

Почувствуйте, как из ваших ног, рук, шеи, спины, всего тела уходит дрожь и напряжение. Вы чувствуете себя уверенно. Вы намерены вернуть ответ-ключ. Расскажите об этом гусенице.

Она присмирела и готова слушать вас.

«Я приступаю к своей работе с чувством радости и удовлетворения. Весь мир приветствует меня. Он и всё, что его наполняет, меняется и становится лучше. Это происходит благодаря моей работе.

Передо мной открывается волшебная дверь. Я вхожу в нее. Мои ноги ступают по пустыне. И тогда вокруг появляется зелень. Распускаются цветы. Вырастают, цветут и плодоносят деревья. Поют птицы. И даже сухие русла рек наполняются водой. То, чего не было, – появляется. То, что разрушилось, – обновляется.

Я чувствую, как за моей спиной расправляются крылья. Они становятся все сильнее. Я могу взлететь и увидеть, как изменился к лучшему весь мир. Это происходит только благодаря моей работе. И кроме меня, никто не сможет сделать ее лучше.

Я нужен миру. Я нужен людям. Я дарю им то, чего у них никогда не было. Моя работа – волшебный инструмент, наполняющий весь мир и меня радостью».  

Не открывайте глаза. Посмотрите на гусеницу в стеклянном сосуде. Ее там уже нет. Вместо гусеницы там находится удивительной красоты бабочка. Срок ее жизни – один день. Она просит выпустить ее. Она знает, что и зачем должна сделать. Отпустите пленницу. И когда она улетит, на вашей ладони останется лежать тот самый, украденный ответ-ключ. А теперь можно открыть глаза и приступить к работе.

Источник: http://autotrening.su/kak-poluchat-udovolstvie-ot-lyuboj-deyatelnosti/

Как получать удовольствие от процесса и радоваться каждому моменту своей жизни

Статья о том, как получать удовольствие не только от результата, но и от процесса достижения целей. Информация будет полезна тем, кто стремится к цели или находится в поиске того, к чему стремиться.

Почему удовольствие от процесса важнее

Люди стремятся к благополучию жизни. Приятные ощущения появляются у человека уже от мыслей о том, «чего бы хотелось». Долгожданный отпуск на берегах диких островов в жарких странах, покупка действительно хорошей машины, стильных вещей, подчеркивающих личностные особенности человека, постройка собственного дома и другие привлекательные объекты, которые иногда становятся целями людей.

Конкретная цель выглядит в уме человека как заключительный, желаемый результат. Удобно воспринимать реальность, как движение от точки «А» в точку «Б». Эти рубежи находятся исключительно в Уме Человека.

В действительности всё существует как непрерывный процесс. Поэтому купленный автомобиль, построенный дом, одежда и другие ценности становятся для человека обыденностью.

Количество эндорфинов максимально в момент достижения цели, а затем плавно снижается до обычного уровня.

Цель может быть экстра приятной и доставлять максимум удовольствия, а может быть средней или вовсе нейтральной. Это вопрос отношения, которое зависит от конкретных, личностных особенностей человека.

Процесс также имеет свою градацию отношения. Поговорка – «цель оправдывает средства», как раз об этом.

И если момент достижения цели – это непродолжительный отрезок времени, то процесс достижения цели это 90% затраченного времени.

Очевидно, что удовольствия от жизни будет больше, если не только цель, но и весь путь, процесс, движение к цели, будет приносить удовольствие. Просыпаться каждый день с улыбкой и радоваться новому дню возможно, только когда есть процесс приносящий удовольствие.

Только осознанная деятельность и понимание ценности своих поступков приносит долгосрочные приятные ощущения и радостное фоновое состояние, а также мотивирует стараться и находить лучший вариант в совершаемых действиях.

Как получать удовольствие от процесса

«Ты не находишься во вселенной, ты и есть вселенная, её неотделимая часть. Точка фокусировки, в которой вселенная осознаёт саму себя» (с.) Экхарт Толле.

Человечество – единый организм, состоящий из клеточек – конкретных людей. Увеличиваются и становятся больше те процессы, которые являются полезными и нужными для человечества, для вселенной. Если деятельность человека полезна для других, он получает благодарность и чувствует ценность своей деятельности.

Действительно классно делать то, что приносит реальную пользу и радость другим людям. Достижение своих личных целей становится второстепенным результатом, а при их большом количестве – подтверждением того, что деятельность реально полезная и нужная, то есть на неё есть спрос и люди готовы платить.

Чтобы получать удовольствие от процесса, нужно идти своим путём и быть на своём месте, принося пользу другим людям.

Если человек идёт своим путём, то этот путь радостный, интересный и увлекательный, есть мотивация стараться и находить лучший вариант в совершаемых действиях.

Осознание и внимательное отношение к смыслу своей деятельности, понимание ценности своих действий для других людей и стремление сделать больше — вот что приносит ощутимое ощущение удовольствие от процесса.

«Делай добро и приноси реальную пользу людям Старайся отдать больше, чем получаешь и будешь получать больше, чем сейчас»

связаться с автором

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ad653a13dceb7067d5109a3/5ad889e94bf161ff1f71957e

Счастье или удовольствие?

Из книги Натальи Титовой «Книга, которая приносит счастье»

Обладать высоким Уровнем Радости – это ещё не значит быть счастливым. Высокий УРА может иметь разную природу: удовольствие или счастье.

Если на вопрос «Как вы добились такого высокого УРА?» ваши ответы:

•  «Я кушал вкусную еду»
•  «Я общался с человеком, который мне очень нравится»
•  «Я добился успеха в жизни»
•  «Я отдыхал на роскошном курорте»
•  «Когда я получил долгожданные ключи от моей первой собственной квартиры»

• «Когда приёмная комиссия объявила, что я поступил в учебное заведение, о котором мечтал»
• …то природа ваших радости и гармонии – не в счастье, а в удовольствии.
• Удовольствие и счастье – это два различных состояния человека, имеющих разную природу, разные механизмы своего возникновения и различный характер протекания.

Удовольствие – это кратковременная реакция человека на позитивное внешнее событие, связанное с его жизнью.

Удовольствие и неудовольствие – это своего рода условный рефлекс, реакция на позитивный или негативный, полезный или вредный для человека стимул из внешней среды.

Эта реакция нужна нашему организму для того, чтобы успешно адаптироваться к внешней среде: стремиться к тому, что принесёт нам пользу и избегать того, что доставляет нам вред и смертельную опасность.

Съел шоколадку – получил удовольствие. Не нашёл денег на желанное мороженое – испытал неудовольствие. Получил подарок – удовольствие. Лишился премии – неудовольствие. Похвалили – удовольствие. Поругали – неудовольствие. Исполнилась мечта – удовольствие. Не оправдались ожидания – неудовольствие.

Удовольствия и неудовольствия постоянно чередуются в жизни человека, составляя то, что мы привыкли считать своей «жизнью», «судьбой» и «бытием».

С самого раннего детства человек приучается следовать «принципу удовольствия»: прилагать усилия к тому, чтобы удовольствия получать чаще, а неудовольствий не было вовсе. Он стремится к тому, чтобы его еда была вкусной, дом уютным, работа высокооплачиваемой, а жизнь в целом комфортной и приятной.

Это стремление делает человека очень зависимым от внешней среды и управляемым ею: благодаря «принципу удовольствия» от человека можно добиться практически любых действий, если от них будет зависеть его удовольствие.

Во имя собственного удовольствия человек ежедневно совершает самые различные действия: от мировых открытий до массовых убийств.

Наверное, это покажется вам страшным, но и гуманные подвиги и бесчеловечные преступления, несмотря на различный нравственный вектор, имеют один и тот же мотив – получить желанное удовольствие и избежать неудовольствия. Именно это обстоятельство делает удовольствие/неудовольствие весьма однозначным инструментом управления человечеством.

Это к удовольствию, а не к счастью вы всегда стремитесь, когда строите планы, как разбогатеть или соблазнить объект ваших желаний. Достигнув цели, вы испытываете разочарование, потому что удовольствие всегда кратковременно, а к благу, которое его вызвало, вы испытываете быстрое привыкание, в результате которого вы перестаёте испытывать удовольствие.

Удовольствие от новой квартиры, престижной должности, новой дорогой игрушки обычно очень быстро проходит, сменяясь привыканием к новому благу, скукой и появлением новой мечты.

​Наверное, вы сейчас разочаруетесь, но большая часть ваших эмоций, которые вы до сих пор считали счастьем, на самом деле являются всего лишь удовольствием! Многие люди так всю жизнь и пребывают в иллюзиях счастья, никогда его по-настоящему не испытав. Возможно, если бы они испытали счастье хоть раз в жизни, то перестали бы быть настолько управляемыми разными привлекательными игрушками, которые подкидывает нам внешний мир вроде высокой зарплаты или престижного автомобиля.

Итак, большую часть нашей жизни большинство из нас испытывают вовсе не счастье, а удовольствие.

​Удовольствие имеет следующие отличительные черты:

1. Всегда вызывается внешним стимулом. Для него нужна внешняя причина.
2. Быстротечно. Оно длится в среднем несколько минут (реже – часов).
3. Удовольствие большую часть времени находится для человека «в будущем»: «вот ещё немного, и я это получу», «вот ещё чуть – чуть, и мне станет хорошо». В настоящем же человек переживает лишения и ожидания во имя будущего удовольствия.
4. Удовольствие делает нас зависимым от внешнего мира и полностью подчиняет человека тем событиям, которые с ним происходят.
5. Длительного удовольствия достичь нельзя никогда, оно всегда кратко и сменяется неудовлетворённостью.
6. Удовольствие всегда манит человека и мгновенно ускользает от него, сменяясь скукой и депрессией в поисках новых удовольствий.

Удовольствие было, есть, будет и должно быть в нашей жизни, пока мы живём в трёхмерном мире на земле. Бороться с ним или избегать его не стоит, но стоит понять и принять одну новость.

​Помимо удовольствия, которое делает человека рабом внешних подачек и наказаний, человек способен испытывать ещё одно позитивное состояние – счастье! Счастье позволяет человеку пребывать на высоком уровне радости и гармонии вне зависимости от воздействий внешней среды. Не верите? А это действительно так!

 ​Счастье – это состояние «мне хорошо» в любом месте, в любом окружении, при любых обстоятельствах. Счастье – это точка внутренней опоры и гармонии, которая является источником силы для того, чтобы перестать быть управляемым внешним миром и начать созидать в сотворчестве со Вселенной и Богом, гармонизируя всё вокруг и созидая тот мир, который делает вас счастливым.

 ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ НА САМОМ ДЕЛЕ

Главный признак счастливого человека прост: его мечты часто сбываются!​ Желанные двери открываются перед ним, новые возможности, подарки и благословения везде сопутствуют ему, и, главное — он реализует задуманное без усилий, в состоянии радости и внутренней гармонии.

Случалось ли вам просто так, без причины вдруг испытать состояние небывалой внутренней гармонии и благодати? Неважно, где вы находитесь и чем при этом занимаетесь: гуляете по городу, отдыхаете на скамеечке в сквере, сидите за рабочим столом или стоите у плиты.

Вдруг вас накрывает ощущение удивительной внутренней гармонии, цельности, наполненности и блаженства! Вы чувствуете себя гармоничным, сильным, цельным, позитивным, источающим свет и тепло.

Это ощущение окутывает все сферы вашего бытия: и эмоции, и разум, и тело, и волю.

Ваше тело испытывает ощущения внутреннего тепла, расширения (вас как будто становится больше), лёгкости (вам кажется, что вы сейчас взлетите) и небывалой свободы (вы чувствуете, что вольны управлять вашим телом). Вы дышите легко, свободно, глубоко и равномерно. Тело лёгкое, как пёрышко, но при этом сильное и устойчивое.

Движения лёгкие, пластичные, хорошо управляемые. Вы чувствуете себя как раскрывающийся цветок, который распахивает себя навстречу солнцу, медленно расширяется, расцветает и обретает себя. Вы ощущаете себя огромной птицей, которая постепенно взлетает выше и выше, становясь легче и сильнее с каждым взлётом вверх.

Ещё вы чувствуете себя деревом, которое стремительно вырастает, устремляя свои ветви всё выше и шире навстречу солнцу и воздуху. Наконец, вы – это солнце, которое обрело себя, сияя, расширяясь и направляя в разные стороны свои многочисленные теплые лучи.

​Ваши эмоции в состоянии счастья также становятся совершенно другими. Безо всякой внешней причины вам просто очень хорошо! Вдруг неожиданно вы обнаруживаете, что улыбаетесь. Улыбаетесь наполнено, широко, искренне, долго. Эта улыбка идёт откуда-то из глубины вашего сердца, она так же естественна, как ваше дыхание.

Вам хочется обнять и поцеловать весь мир! Всех и всё, что вас окружает! Вам хорошо, потому что вы есть. Вам хорошо, потому что вокруг есть то, что есть. Вам хорошо, и всё! Вам хочется улыбаться, кричать о своей радости, делиться тем, как вам хорошо, нести это ваше «хорошо» в мир и дарить его всем, кого вы встречаете.

Благодать – это то самое слово, которое наиболее точно описывает эмоцию счастья.

Ваши мысли счастья – это совершенно новые мысли! Вы счастливы быть там, где вы есть. Вы счастливы видеть всё, что вы видите. Вы благодарны за то, что есть сейчас в этом мире и можете воспринимать его.

Вы пребываете в гармонии: все ваши впечатления от мира гармонично дополняют друг друга, создавая вашу внутреннюю целостность. Вы гармоничны, целостны, наполнены взаимодополняющими мыслями, и это усиливает состояние вашего внутреннего счастья.

Вы осознаёте, что любите этот мир и себя в этом мире.

Ваша волевая сфера также становится волевой сферой счастливого человека. Действующее бездействие – вот наиболее точная категория, подходящая для вас в этом состоянии. Не прилагая никаких усилий, вы добиваетесь всего, чего захотите.

Вы чувствуете небывалую внутреннюю силу, гибкость, лёгкость и свободу делать всё, что захотите. Для вас не существует преград, препятствий или трудностей. Вы – творец и созидатель собственного мира.

Вы легко принимаете всё, что вам даруется извне и виртуозно преобразуете это во всё, что пожелаете.

​Если вы испытываете единовременно всю палитру описанных здесь ощущений на телесном, эмоциональном, рациональном и волевом уровнях — поздравляю вас! – именно сейчас вы испытываете состояние истинного счастья!

Счастье – это уникальное состояние человека, приближающее его к божественному, раскрывающее перед человеком новые вершины и глубины духовного и делающее его творцом и созидателем собственного мира.

Вот отличительные свойства счастья:

1. Счастье всеобъемлюще и проявляется сразу на телесном, эмоциональном, рациональном и волевом уровнях.
2. Счастье не зависит от внешних факторов, для него не обязательны те или иные «радостные» события. Счастье как состояние возникает самопроизвольно и делает человека самодостаточным и независимым от внешнего мира.
3. Счастье не кратковременно, а длительно: оно может длиться от нескольких часов до вечности (в зависимости от уровня готовности и духовного развития человека).
4. Счастье всегда происходит не в прошлом или будущем, а в настоящем – сейчас. Слово «счастье», возможно, и происходит от слова «Сей – час», «Сей – частье».
5. Счастье – это сила, которая делает человека творцом и созидателем собственного мира.

Только по-настоящему счастливый человек может исполнять собственные желания. Люди же, пребывающие в состоянии несчастья или зависимые только от удовольствий, никогда не могут подняться над собственными проблемами и ещё глубже погружаются в страдания.

Мир счастливых людей – это мир будущего.

Способность входить в состояние истинного счастья и пребывать в нём длительное время — вот новая высокая цель человеческой эволюции. Только изменившись изнутри, мы сможем преобразовать мир извне.

Источник: https://organicwoman.ru/schaste-ili-udovolstvie/

Как получать от жизни удовольствие — пошагово

Приветствую всех, с вами Оксана Манойло и тема «Как получать от жизни удовольствие».  Расскажу пошагово, как научиться получать удовольствие от жизни, даже если нет сил жить.

Удовольствия  в жизни человека – основа всего

Мы живём сейчас во времена жёсткой такой турбулентности. Когда нас ускоренными темпами буквально «приучают» смещать своё внимание с прошлых парадигм и фиксировать себя на новой реальности, получать от жизни удовольствие.

Да, отведённое время для того, чтобы неспешно «раскачиваться» и вальяжно по миллиметру направлять себя в проекцию новых вибраций, уже прошло. Сейчас следственно-временные процессы ускорены в разы. По сравнению даже с реальностью годовой – полугодовой давности. Что уж говорить о жизни, которой мы жили три – пять лет назад.

Сменилась мерность. Из жёсткой трёхмерной реальности, предполагающей фиксированные тысячелетиями устои причин и следствий, мы махом шагнули в четвёртую и отчасти уже даже в пятую мерность.

Где новые пространственные величины – Время и Любовь –диктуют свои условия.

Они открывают не только для учёных, но и для каждого живущего на земле реальность, детали которой сложно представить даже писателям-фантастам.

Прямо сейчас на наших глазах разворачиваются ускорения причинно-следственных связей, когда вот, казалось бы, только подумал, сделал, испытал какие-то яркие ощущения и уже получил реальный отклик в окружающей действительности. Будь то упоминание, ответ, а то и конкретный результат. Многие, кто пока не в достаточной степени осознан, не перестают удивляться учащающимся случаям совпадений или необъяснимым с точки зрения их понимания жизни, вещам.

Радость и лёгкость — суть жизнь

Те, кто уже встал на путь повышения собственных вибраций, интуитивно чувствуют потребность  быть, звучать в унисон с Планетой. Сменилось «Вселенское правительство».

Отныне жизненные силы на любое действо и достижение результата  даются не из борьбы и преодоления себя в сложных условиях.

А из того количества лёгкости, радости и позволения, которое человек научился генерировать собственными мыслями, убеждениями, эмоциями и отношением к тем или иным вещам и к жизни в целом.

Во-вторых  — множить своими эмоциями и мыслями подобный же деструктив в своей будущей реальности.

И, в-третьих, выкачивать живительную энергию из будущего желаемого события, ради чего делаются все эти преодоления. В итоге чего и удивляться той непонятной и обидной безвкусности, которая наступает тогда, когда результат вроде достигнут, но ощущение «будто эту конфетку до тебя уже кто-то ел…»

Цель жизни удовольствие от неё, а если его нет?

В итоге многие из тех, кто пока не ужился с новыми скоростями, сталкиваются в себе с таким странным состоянием, когда ощущается что-то сродни апатии и отсутствия удовольствия от жизни. То есть спроси такого человека, чего он желает, и он впадёт в грустный ступор. Потому, как понимает, что не хочет вообще ничего.

Между тем, это довольно опасное состояние, потому как нашими желаниями крутится колесо самой жизни. Именно они заставляют вращаться ротор энергий, направленный на получение энергии и опыта здесь. Отсутствие желаний сигналит о том, что делать Душе здесь в земном воплощении больше нечего. И ей пора возвращаться в Свет к Источнику.

Именно такое состояние испытывает сильно пожилой человек, который прожил долгую жизнь и готов уйти в тонкий мир, краски блекнут, желания сходят на нет, тело и Душа подготавливаются к переходу.

Но в нашей реальности с таким ощущением сталкивается огромное множество людей средних лет, а то и вовсе молодых.

И, да, в случаях запущенной депрессии, отсутствия энергии и банального желания жить, Душа выбирает стечение обстоятельств, посредством которых уходит на тонкий план. Так как развития для неё здесь больше нет.

Но чтобы никого напрасно не пугать, скажем, что в пример приведены действительно критические случаи. Во всех же остальных ситуациях, процесс вполне обратим. Главное осознать то, почему так всё и не увязнуть. Так как причины и следствия, как вы уже узнали, в наши дни срабатывают на гораздо более высоких скоростях.

Перестала получать удовольствие от жизни, в чём причина?

Так в чём же причина потери удовольствия от жизни и увязание в серых красках? В непозволении. Человек пока не достаточно перестроился под новую реальность. Не осознал, что «питание» отныне происходит совсем в другой «розетке». Чтоб подключиться к которой, нужно расслабиться, ощутить радость, благодарность и принятие жизни во всех её проявлениях.

Да, на «переформатирование» себя уходит какое-то время, но всё вокруг направлено нам во благо. И как только появится предельная усталость от состояния борьбы и благостное в свете новых вибраций состояние «я сдаюсь», Силы Света непременно и тут же окутают новыми возможностями и дадут нужную информацию именно в той форме, которая будет иметь наилучшее «усвоение».

Но пока этого не произошло, человек раз за разом пытается «подзарядиться» там, где энергии больше нет. Тем самым обесточивая себя и не понимая причин этого.

У него складывается ощущение, что всё тщетно, ничего не работает, всё становится хуже и хуже. Мечтания – дым, а желаемое – несбыточно.

Как раз накатившее и осевшее плотным вязким туманом состояние апатии под названием «я ничего не хочу» и урывает истинную причину. Она заключается в том, что человек вдруг поверил, что он не достоин.

Что ничего не выходит, что всё тщетно. Удовольствия от жизни нет. Что впереди только сумрак и отсутствие благостных путей.

Это непозволение себе отныне мечтать, желать, потому, что «а зачем? Всё равно ведь не будет ничего…»

Жизнь не доставляет удовольствия, как вернуть радость?

Что делать? Как вернуть себе радость и удовольствие от жизни? Ну, исходя из вышесказанного, банально «сменить розетку». Естественное состояние любого человека, которое было заложено в него от начала времён. Но теперь активизируется до предельных величин, это — быть в состоянии радости и лёгкости. Постоянно, всегда.

Но, скажете вы, как тут будешь в лёгкости и радости, если жизнь каждый день скручивает в такой тугой узел, что не продохнуть. И цель уже только в том, чтобы глотнуть воздух, и не до лёгкости с радостью, совершенно. Здесь стоит понять две вещи. Ваша сегодняшняя реальность – следствие тех убеждений, мыслей и эмоций, которые вы испытывали вчера. Как круги на воде.

Как получать удовольствие от жизни? — простой рецепт!

Самому выбирать свою реальность. Вы швырнули в ровную озёрную гладь, к примеру, булыжник, и он разошёлся кругами по реальности поверхности воды, порождая созвучное волнение и рябь. Зато каждую минуту своей жизни вы можете выбирать свою реальность на день завтрашний.

Путём сознательного изменения своего реагирования на те или иные жизненные «реальности». Которые по сути и не реальности вовсе, а проекции во вне ваших же верований и убеждений. Бросьте вместо камня распустившийся цветок, смените убеждения – изменятся декорации.

Второе знание заключается в том, что процесс нашей жизнедеятельности тут, в материальном воплощении, строится на контрастах.

Так же он обладает контрастами жизненных ситуаций, людских поступков и других вещей самой разной направленности. Которые могут вызывать у нас спектр самых разных эмоций.

Эмоций много, но состояния при этом всего два. Это «плохо» и «хорошо». И вот тот овладел искусством гармоничных отношений с жизнью, кто научился играть на контрастах.

Кто понял, что они будут присутствовать постоянно в той или иной мере, но только от его воли и уверенности в том, что он сам создаёт свою реальность, зависит выбор.

Как быстро получать от жизни удовольствие? Научиться создавать свою реальность, можно прямо сейчас. Заполните форму и получите видео на почту.

Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие

Ещё раз. Контрасты существуют всегда, везде и во всём. Но только человек выбирает, на что направлять своё внимание и какую эмоцию испытывать. А уже испытываемая раз за разом эмоция, простраивает Пространство. Определяет его вибрации и то, будет ли в нём больше частот со знаком «+» или со знаком «-».

Если вокруг вас происходит что-то, чего вы бы в своей жизни не хотели, ваша задача всеми доступными способами чем быстрее, тем лучше переключить своё внимание с этого нежелаемого.

Как получить от жизни удовольствие? Достаточно просто высунуть голову в окно, закрыть глаза, вдохнуть воздух полной грудью и ощутить благодарность за то, что вы вообще дышите и живёте.

Как научиться получать удовольствие от жизни?

Благодарить за то, что уже есть. Благодарность – едва ли не самая мощная созидательная высоковибрационная сила. Озадачьтесь целью в конце каждого дня насобирать хотя бы десять пунктов, за которые вы можете быть благодарны жизни.

Если как-то не очень получается, попробуйте хотя бы на короткое время лишить себя того, что считаете привычным и положенным вам «по умолчанию». Не пить, когда мучает жажда.

А то и закрыть нос-рот ладошкой на время подольше, ради того, что быстрее «дошло».

Далее приучайте себя фиксировать небольшие мелочи, которые вызывают в вас позитивные эмоции.

Цветок на подоконнике, улыбка ребёнка, свежее постельное бельё перед отходом ко сну… Как много есть вещей, ценность которых мы не осознаём.

Но которые, будучи зафиксированные нашим вниманием и собранные по теплоте восприятия одно к одному, зажигают в нас огонёк любви к жизни. Который ширится и набирает силу.

Как научиться получать от жизни удовольствие? Возьмите себе за правило помимо благодарности, подводя итоги каждого дня выписывать все приятные моменты, которые заставили порадоваться. Улыбнуться и испытать тёплые ощущения.

Так ещё и при вечернем перечитывании вы будете вновь проживать тёплые чувства и «вибрировать» в унисон с созиданием благосостояния. Ускоряя преображение вашей действительности.

Лучшие удовольствия в жизни

Лучшие удовольствия в жизни – те, о которых мечтают. Ну и когда окрепнете в данных практиках спустя пару недель, дайте себе разрешение на мечты. Не замахивайтесь сразу на Санторини и яхты, чтобы не ощутить горечь несбыточности.

Хотя вы-то теперь уже знаете, что с гнетущих эмоций нужно переключаться тут же. Выберете любое желаемое событие, которое вас хоть немного согревает. И начинайте думать об этом так, как будто вы находитесь в этом всём.

В моменте полного реального исполнения.

Ошибка — пытаться простроить путь от вас нынешнего до вас того, который «там». Это сведёт на «нет» все усилия. Ваша задача «увидеть» себя в желаемом состоянии.

Сконцентрироваться на том, как вы себя ощущаете в моменте, когда всё сбылось. Понять, что вы чувствуете. Какое выражение вашего лица. Что вы видите перед собой.

Как расположено ваше тело, что вы, возможно, слышите при этом. Какие детали вас окружают, запахи и даже вкус!

Всё реально. Чем больше представлено деталей от проживания этих представлений в состоянии лёгкости и радости, тем больше сгенерировано чудесной и искрящейся энергии воплощения. Тем больше вероятности того, что скоро ваша жизнь сменит свой вектор на набор благостных оборотов.

И вы вновь начнёте чувствовать её вкус. Мы заботимся не только о себе. Мы простраиваем окружающую реальность и делаем этот Мир лучше и радостнее. А это уже вполне себе серьёзная миссия. Важность которой невозможно переоценить.

Друзья, если вам понравилась статья «Как получать от жизни удовольствие», поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Источник: https://manoiloksana.ru/kak-poluchat-udovolstvie-ot-zhizni/