Умение прощать: важно ли этому учиться?

Главное в дружбе — умение прощать

Считается, что главное в дружбе — это умение прощать. Действительно, это очень ценное качество. Можно ли жить полноценной и яркой жизнью, если держать в сознании массу больших и маленьких обид? Люди даже не подозревают, как быстро можно избавиться от душевных ран. Главное — это оставить прошлое в прошлом.

Почему нужно уметь прощать?

Умение прощать — это не только способ сохранить дружбу. Эта способность облегчает жизнь, укрепляет здоровье и улучшает настроение. Если отбросить в сторону все красивые слова о человеческих взаимоотношениях, остается чисто прагматическая сторона.

Так, многолетние наблюдения психологов позволили сделать вывод, что люди, таящие в себе обиды, намного чаще чувствуют недомогание и сталкиваются с заболеваниями, чем те, кто поступает диаметрально противоположным образом.

Многие могут отнестись к этому скептически, но всему есть объяснение.

Если вам несвойственно умение прощать, вы постоянно будете думать о своих обидах. Как результат, мозг будет посылать эндокринной системе дополнительные импульсы, направленные на выработку гормонов стресса.

Таким образом, вы можете быть 1000 раз правы, не желая прощать обидчика, но страдаете от этого вы сами.

Умение прощать не только помогает избежать проблем со здоровьем, но также облегчает процесс общения с окружающими. Не обращая внимания на раздражители, некоторые люди легко заводят новые знакомства и окружают себя друзьями. Психологи называют это эффективной моделью поведения. Она подразумевает ограждение себя от неприятных мыслей и негативных эмоций.

Что такое прощение?

Умение прощать является одним из главных качеств настоящих друзей и просто мудрых людей. Для начала стоит понять, что это значит. Речь не в том, чтобы сказать обидчику, что он прощен. В этом случае с него будет снята ответственность, а вы так и не избавитесь от гнетущей вас обиды. Важно отпустить негативные мысли, оградив себя от негатива.

Для начала стоит понять, что случившееся — это прошлое, которое невозможно изменить или стереть. Таким образом, нужно постараться изменить к нему отношение. Вы должны принять тот факт, что ненависть и месть в первую очередь действуют разрушительно именно на вас. К тому же свершившаяся месть порой приносит не удовлетворение, а угрызения совести.

Простить друга — это не значит забыть о его некрасивом поступке. Это значит перестать думать об этом, концентрировать внимание. Простить — значит поставить себя на место обидчика и попытаться разгадать его мотивацию, что станет поводом для проявления сострадания. Даже если вы сочтете поступок недопустимым, прощение поможет сохранить теплые человеческие отношения.

Почему люди не могут простить?

Основная проблема умения прощать заключается в том, что люди не желают расставаться со своим чувством обиды. Не всегда это происходит осознанно. Человека задевают определенные слова и поступки, разжигая в нем бурю негативных эмоций.

Это делает его несвободным и даже нездоровым. Чтобы разорвать этот порочный круг, важно выделить время на то, чтобы осмыслить ситуацию, «разобрав» ее по деталям. К тому же человеку свойственно такое чувство, как гордыня.

Но так ли вы безгрешны? Возможно, обнаружив в себе пороки других людей, вам будет легче забыть обиды.

Главное в дружбе — умение понимать и прощать

Дружба — это, пожалуй, одно из самых красивых и чистых проявлений человеческих взаимоотношений. Тем не менее даже между самыми верными товарищами возникают разногласия. Таким образом, главное в дружбе — умение понимать и прощать. Это важно в таких аспектах:

• возможность сохранить если не добрые, то хотя бы мирные отношения с обидчиком;
• сохранение здоровья за счет ограждения себя от негативных эмоций;
• самосовершенствование путем самоконтроля;
• механизм самозащиты, который делает человека менее уязвимым к ударам судьбы.

Простить и сохранить дружбу

Умение прощать обиды — это необходимое качество, которое помогает сохранить с людьми добропорядочные отношения. Не всегда ссора — это конец дружбы. Ее стоит сохранить, если:

• Человек нанес вам обиду, будучи в трудном положении. Вполне возможно, что он сделал это на эмоциях, вовсе не желая вам навредить.
• Такое поведение является несвойственным для человека. Нельзя из-за минутного помутнения разрывать крепкие отношения, которые выстраивались не один год.
• Друг обидел вас не со зла. Не исключено, что человек сказал или сделал что-то неподобающее, просто не подумав. Задумайтесь, может, у него не было никакого дурного умысла.

Простить и отпустить

Умение прощать — свойство сильных людей. Но не всегда это означает сохранение прежних дружеских отношений. В некоторых случаях лучше не просто простить, а отпустить человека:

• Человек постоянно пытается вас унизить, чтобы выглядеть лучше на вашем фоне. Даже если вы проявите великодушие и простите его, скорее всего, ваши отношения будут продолжаться в прежнем духе. Лучше отпустить такого друга.
• Человек совершил предательство. Например, рассказал кому-то ваш секрет или подставил по работе. Решившись на такое, он вряд ли думал о вашей дружбе. Конечно, злобу таить не стоит, но и близких отношений лучше не поддерживать.
• Человек преследует материальную выгоду, общаясь с вами. Разгадав такой подвох, вы поймете, что дружбу сохранять не стоит.
• Человек забыл о вас, не выходит на контакт. Конечно, это обидно, но даже самые близкие друзья не могут всегда быть вместе, ведь у каждого есть своя жизнь. К тому же это может быть проверкой на прочность.
• Если ваш друг сделал вам что-то плохое из-за боязни понести убытки или испортить отношения с какими-то важными для него людьми, отпустите его. Не факт, что в следующий раз он не поступит так же.

Как научиться прощать?

Важно ли в дружеских отношениях умение прощать? Безусловно. Даже между самыми близкими людьми могут возникнуть разногласия и недопонимание.

Представьте, что вы разорвали с другом все отношения, затаив на него обиду, завели новые знакомства. Но будут ли следующие отношения идеальными? Вряд ли. Скорее всего, они будут сопровождаться такими же разногласиями и ссорами.

Таким образом, обиды будут накапливаться, разрушая вас изнутри. Чтобы избежать этого, научитесь прощать:

• придите к осознанию того, что обиды вам мешают, что вы хотите от них избавиться;
• постарайтесь какое-то время не видеться с обидчиком, чтобы не подогревать в себе гнев;
• если вы точно не знаете мотивов поступка, не пытайтесь фантазировать по этому поводу;
• если обидчик пытается выйти с вами на контакт, чтобы объясниться, дайте ему такую возможность;
• составьте список своих недостатков — вполне возможно, что вам присущи те же грехи, что и вашему обидчику, а простив его, вы простите самого себя.

Положительная мотивация

В дружбе очень важным является умение прощать. Аргументы, свидетельствующие в пользу этого утверждения, следующие:

• освободившись от обид, вы станете независимым и неуязвимым человеком;
• вы сможете зарядиться положительной энергией, передавая радостный настрой окружающим;
• вам будет легче общаться с нынешними друзьями и выстраивать отношения с новыми;
• с ваших глаз спадет пелена, которая ранее мешала вам адекватно оценивать ситуацию и людей;
• вы научитесь извлекать пользу из общения с друзьями, игнорируя негативные посылы;
• вы будете интересны окружающим, ведь люди всегда тянутся к сильным, мудрым и независимым;
• вы получите шанс стать успешным человеком, ведь негативные мысли перестанут тяготить вас и тянуть вниз.

Негативная мотивация

Умение понять, простить присуще не всем. Даже понимая все положительные результаты такого поступка, люди не могут отпустить свои обиды. Тогда на помощь приходит негативная мотивация. Так, если вы продолжите копить обиды, произойдет следующее:

• обида, которую вы не простили, со временем начинает нарастать, заставляя вас страдать;
• если вы не справитесь с одной обидой, не справитесь и с другими, а их, как показывает практика, с каждым годом становится все больше;
• из-за сильного эмоционального напряжения можно довести себя до нервного истощения или серьезных заболеваний;
• неумение прощать — это постоянные конфликты, что ставит под угрозу не только общение с друзьями, но также семейную жизнь;
• обида мешает вам радоваться жизни;
• желание отомстить может толкнуть вас на необдуманные поступки, о которых вы будете сожалеть.

Не получается думать? Пишите!

Терять друзей — это всегда неприятно и грустно, тем более если эти люди вам очень близки и дороги. Но и продолжать товарищеские отношения невозможно, если вас изнутри съедает чувство обиды.

Чтобы его искоренить, нужно уделить время самоанализу. Но далеко не всем людям дана возможность погружаться в себя, глубоко переосмысливая происходящее.

Если вы относите себя к этой категории, выразите все свои переживания в письменной форме.

Представьте, что вам предстоит составить отчет, в котором вы должны доказать читателю (в данном случае — самому себе), что ваша обида действительно обоснована. Дайте ответы на такие вопросы:

• На что именно вы обиделись?
• Какая деталь вас зацепила больше всего?
• Есть ли в вас самих такие же негативные качества?

Как ни странно, многие люди «срезаются» именно на этом моменте. Выводя самого себя на откровенность, человек начинает понимать, что никаких существенных причин для обиды нет, а если они все же есть, вы должны определиться с причинами, повлекшими за собой конфликтную ситуацию. Возможно, вы сами ее создали. А может, это какой-то знак судьбы. 

Ну и, конечно, не забудьте разработать «антикризисный план»:

• Как вы отныне будете относиться к подобным ситуациям?
• Какой положительный опыт вы можете извлечь?
• Как вы будете выстаивать свои взаимоотношения с обидчиком?

Еще несколько полезных советов

Построить крепкую дружбу трудно, а вот разрушить ее можно одним неосторожно сказанным словом. И не всегда в разрыве отношений виновен обидчик. Порой неумение прощать причиняет больше вреда. Если вы хотите избавиться от этой негативной черты, возьмите на вооружение еще несколько полезных советов:

• Не относитесь к прощению как к проявлению слабости. Эта способность присуща только мудрым и сильным людям.
• Воспринимайте ссоры и обиды как урок судьбы. Проанализировав ситуацию, вы наверняка отыщете в ней какой-то смысл, осознание которого оградит вас от серьезных ошибок в будущем.
• Обида — это бездействие. А вы должны постоянно развиваться и работать над собой. К тому же, если вы видите в себе силу и мудрость, чтобы адекватно проучить человека (не путать с местью), вы еще и его направите на путь истинный.
• Смотрите на все с чувством юмора. Если в сложившейся ситуации вы найдете малейший повод для смеха, значит, все не так плохо.

Умение прощать: примеры из жизни

Идеальных отношений между людьми не бывает. Даже самые преданные друзья иногда ссорятся. Если вы еще не поняли, какую роль играет умение прощать, примеры из реальной жизни помогут вам в этом.

Представьте ситуацию, когда школьные товарищи поссорились. Неумение или нежелание прощать привело к тому, что каждый из них лишился близкого человека, с которым можно делиться и радостями, и неприятностями.

Когда у обидчика случилось несчастье, второй, несмотря на свои душевные порывы, движимый желанием отомстить, не пришел ему на помощь.

Второй пример можно привести из плоскости семейной жизни, которая также нередко начинается с дружбы. Так, жена после длительных раздумий простила неверного мужа.

Как результат, они прожили вместе долгую и счастливую жизнь, воспитав прекрасных детей. А представьте, что было бы, если бы супруга пошла на принцип? В лучшем случае им удалось бы построить новые семьи.

Но чувство обиды съедало бы их всю жизнь.

Заключение

Порой самые близкие друзья становятся кровными врагами. Но всегда ли для этого есть достаточный повод? Неумение прощать — это один из самых больших пороков, с которым нужно бороться. Прежде чем разрывать дружеские отношения, подумайте, перевешивает ли обида все те положительные моменты, которые вам пришлось пережить вместе?

Источник

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1808794312647117525/glavnoe-v-druzhbe-umenie-proschat/

Прощение.Как научиться прощать.Почему необходимо этому научиться

Умение прощать – это очень полезное качество, которое тесно связано с умением жить полной жизнью и любить. Если речь идет о какой-то незначительной мелочи, то в большинстве своем людям достаточно махнуть на произошедшее рукой и принять банальное «прости».

Однако многие держат в себе большое количество старых обид, причинами которых могли стать предательство близкого человека или недовольство собой. Дело в том, что эти душевные раны могут достаточно быстро затянуться и не тревожить человека. Но для этого нужно, чтобы он оставил прошлое позади.

Практика показывает, что избавление от бремени старых обид может значительно улучшить качество жизни и здоровье. 

Исследования в области медицины подтверждают тот факт, что люди, которые не умеют прощать, намного чаще сталкиваются с болезнями, которые провоцируются стрессом. Причина этого заключается в том, что человеческий мозг посылает сигналы эндокринной системе для выработки дополнительной дозы, так называемых гормонов стресса – кортизола и адреналина.

Из-за этого повышается артериальное давление и возникает дополнительное мышечное напряжение. У человека часто возникают боли в спине. Также подобные явления сопровождаются ускоренным сердцебиением и значительным ослаблением иммунитета. Естественно, чем сильнее обида, тем сложнее справиться с ней. У многих людей не возникает даже желания простить обидчика.

При этом проигрывает от этого в первую очередь сам обиженный.

Люди, которые поняли, как научиться прощать, осознали силу прощения и полностью избавились от чувства обиды, — это те, кто сознательно решил не создавать себе проблем со здоровьем. Такие люди находятся в более выгодном положении, нежели те, что продолжают реагировать на раздражители постоянными обидами.

Замечено, что те, кто умеет оставлять старые обиды в прошлом, в меньшей степени подвергаются депрессиям и разного рода стрессам. Специалисты говорят  о том, что мышление таких людей отличается ясностью, такие люди могут контролировать свои эмоции и выбирать более эффективную модель поведения.

Дело в том, что не стоит отдаваться неприятным мыслям и переживаниям, которые возвращают вас назад к неприятному событию или ситуации.

Что значит простить

Существует заблуждение, будто прощение является одним из методов оправдания поступка, который не имеет оправдания как такового. Также некоторые полагают, что банальное «извини» снимает ответственность за совершенный проступок с человека.

Если вы тоже так считаете, то вы таким способом смиряетесь с тем, что некоторые люди могут позволять себе оскорблять вас. Тем самым ваши обидчики безнаказанно избегают заслуженного правосудия.

Вам стоит понимать, что никто не в силах изменить события, которые остались в прошлом.

Прощение представляет собой смену вашего личного отношения к сложившейся ситуации и к вашему обидчику. Чаще всего человек реагирует на негативное событие по следующему алгоритму: отрицание, неприятие, депрессия, просветление.

Прощение представляет собой моментальный переход с этапа отрицания на прозрение, своего рода намерение отказаться от проблем прошлого и стремление вступить в новую реальность, приняв при этом текущее состояние вещей.

Обиженный человек продолжает жить прошлым, бессознательно находясь в мыслях о ситуации, которая случилась давно. Естественно, такое поведение и образ мышления в крайней степени непродуктивны.

Осознанному человеку стоит принять тот факт, что в мести и ненависти невозможно найти утешения. При этом вначале кажется, будто все это имеет значение. Даже если вы отомстили, вам не принесет это ожидаемого удовлетворения.

Научиться прощать значит отказаться от страха, злобы и стремления причинять боль другим и себе в том числе.

Очень важно уметь прощать близкого человека, который вам дорог. Простить означает прекратить концентрировать свое внимание на ошибках и недостатках людей. Гораздо эффективней попробовать поставить себя на место другого человека и постараться его понять. Прощение к любимому – это совокупность сострадания и нежности. Именно оно делает пару более счастливой и сплоченной.

Что происходит во время обиды

Причины злости и обиды зачастую пересекаются. В первую очередь мы обижаемся на вред, который был нам нанесен.  При этом неважно, было ли это сделано намеренно, случайно или с целью преподать важный жизненный урок. Также мы можем обижаться на тех, кто имеет взгляды на какой-то аспект жизни, кардинально противоположные нашим.

К примеру, если вы вегетарианец – вас может обижать то, как окружающие активно потребляют мясо. Любые выпады в сторону ваших интересов также могут вызвать у вас обиду. Исследователи уверены, что десяти несовпадений хватит для того, чтобы у человека в голове сформировалась обида. Еще одной причиной обиды могут быть неоправданные ожидания.

К примеру, девушка ожидала получить в подарок кольцо, а ее жених повел ее в ресторан.

Люди, которые не могут справиться с обидой, реагируют на нее по-разному.

Некоторые начинают придумывать план мести, другие же разочаровываются в действительности и начинают прокручивать у себя в голове счастливый конец, которому не суждено сбыться.

А кто-то и вовсе начинает винить во всем себя или, хуже того, полностью разочаровывается в людях. При этом общее у всех сценариев – это накопление негативных эмоций.

Для того чтобы ежедневно справляться с бременем обид человеку приходится тратить много энергии. Очевидно, что в таком положении вам просто не хватит жизненной силы для достижения целей, успеха, своего счастья и т.д. А это значит, что обидчивость — это качество, которое вредит в первую очередь вам.

Как научиться прощать

Для начала вы должны осознать, что действительно хотите отказаться от обид. Вы ведь не желаете быть в рядах обиженных, на которых, согласно поговорке, «воду возят»? Вам не нужно пересекаться со своими обидчиками и требовать от них извинений.

Тем не менее, психологическая практика подтверждает существование такого явления, как «приписывание мотивов». Оно заключается в том, что люди склонны додумывать, будто их обидчик все тщательно спланировал, хотя на самом деле это абсолютно не обоснованное предположение.

Именно поэтому, если у вас все же есть возможность обсудить конкретную ситуацию с обидчиком – не стоит игнорировать этот шанс. Используйте его, чтобы выяснить истинные причины поступка. Вы удивитесь, но в большинстве случаев все оказывается совсем не так, как вы думали вначале.

Попробуйте, как говорят англичане, «примерить туфли обидчика», то есть стать на его место. Подумайте о том, что у вас тоже были в жизни ситуации, когда вы ненамеренно причиняли кому-то боль. Неужели у вас не было желания, чтобы вас как можно быстрее простили?

Психологи уверены, что неумение прощать является скорее следствием, нежели проблемой. В реальности человек не в состоянии простить себе свои недостатки, а это значит, что он не может себе позволить простить их другим.

Зная, как правильно ответить на оскорбление, вы можете использовать этот инструмент в первую очередь для своего блага. Стоит понимать, что совершенных людей не бывает. Станьте более лояльным к тем, кто вас окружает.

Теперь вы имеете общее представление о том, как научиться прощать. Используя этот навык, вы сможете избавиться от множества грузов, которые забирают у вас жизненную энергию.

«Прощайте врагов ваших, но не забывайте их имена.» Кеннеди Д.

«Если есть что-то непростительное на свете, так это неумение прощать.» Ажар Э.

«Не думайте о том, что ваше прощение означает для ваших противников, тех, кто обижал вас в прошлом. Наслаждайтесь тем, что прощение даёт вам. Научитесь прощать, и вам станет легче идти к своим мечтам, не обременённым багажом прошлого.» Вуйчич Н.

«Кто мстит иногда жалеет о совершенном; тот, кто прощает, никогда не жалеет об этом.» Дюма А.

«С юных лет приучайся прощать недостатки ближнего и никогда не прощай своих собственных.» Суворов А.

«Если тебе случится рассердится на кого бы то ни было, рассердись в то же время на самого себя, хотя бы за то, что сумел рассердиться на другого.» Гоголь Н.

«Прощение, идущее от сердца, превращает несчастливое прошлое в счастливое будущее.» Лууле В.

«Простить — не значит забыть.» Бернар С.

«Тот, кто не прощал врага, не испытал одного из самых утонченных наслаждений жизни.» Лаватер Й.

«Умение прощать – великий дар. Тем более, что это ничего не стоит.» Смит Б.

«Прощение нисколько не требует, чтобы ты верил человеку, которого прощаешь. Но если он признается и покается, то в твоей собственной душе свершиться чудо, которое позволит тебе протянуть руку и начать строить между вами мост исцеления.

И иногда эта дорога может привести тебя к чуду полностью восстановленного доверия. Прощение нужно прежде всего прощающему, оно освобождает от того, что пожирает тебя живьем, что убивает в тебе радость и способность любить в полной мере и открыто.

» Янг У.

«Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило не умеют прощать.»

«Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.» Хей Л.

«Один из секретов долгой и плодотворной жизни — каждый вечер, перед тем как отправиться спать, даровать прощение всем людям.»Ландерс Э.

«Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.» Гейдж Р.

«Жалкие слова нужно прощать непременно.» Достоевский Ф.

«Прощая тех, кто меня поносит, я всегда могу поставить себя выше них.» Наполеон Б.

«Прощение от безысходности — не лучше проклятия.» Синявский В.

«Прощение — это дорога с двусторонним движением. Прощая кого-нибудь, мы прощаем в этот миг и самих себя.» Пауло Коэльо

«Я не могу забыть, но я могу простить.» Мандела Н.

«Хочешь порадоваться мгновение — отомсти, хочешь радоваться всю жизнь — прости.» Шуберт Ф.

«Прощай — говорят,когда не в силах простить.» Иванович Р.

«Надо прощать друг другу, если мы не хотим жить, как дикари.» Золя Э.

«Умение прощать спасает нас от гнева, ненависти и пустой растраты душевных сил.»Мор Х.

«Не прощая ошибку, ты совершаешь ошибку сам. Прощая подлость, ты помогаешь совершить другую. А глупость вообще не требует прощения. Она, как ветер, не зависит ни от чего. Её надо принимать такую, как есть, и, защищаясь от её вреда, искать в ней пользу.» Янковский С.

«Жизнь научила меня много прощпть, но еще больше — искать прощения.» Бисмарк О.

«…Если буду обвинять других в том, что они являются виновниками моего гнева, раздражения или зависти, я тем самым воспротивлюсь данной мне возможности усвоить нужный урок. И этот урок будет повторяться в жизни, но только более настойчиво и болезненно.

На мой взгляд, основной смысл данного положения очень прост: неся личную ответственность за то, что происходит внутри меня. Познавая себя и глубинные причины собственных негативных реакций, я могу в буквальном смысле свести на нет механизм повторяющихся циклов в своей жизни.

Отказываясь обвинять других за недостаток любви и прощения в себе самом, я могу существенно сократить или даже полностью пресечь все страдания в своей жизни.» Шарма Р.

«Легче простить врага, чем друга.» Блейк У.

«И больно, и тоскливо, когда покинет этот свет твой близкий человек, тобою при жизни не прощённый…» Семирджян Т.

«Я ненавижу людей, не умеющих прощать.» Ницше Ф.

«Мстительность — это неумение простить самому себе чужие ошибки.» Омуров С.

«Умение прощать — свойство сильных. Слабые не прощают.» Ганди М.

СМЕШНЫЕ И ЗАБАВНЫЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ, АФОРИЗМЫ И ЦИТАТЫ О ПРОЩЕНИИ

«Тупой ничего не прощает и не забывает; наивный прощает и забывает; умный прощает, но не забывает.» Сас Т.

«Опасайся тех, кого простил: великодушие тебе ещё припомнят.»

«Умение прощать приходит не сразу, а по мере осознания того, что на твои обиды всем наплевать…»Мамчич М.

«Чем человек умнее — тем легче прощает глупости.» Бабаян О.

«Простить человека не сложно, сложнее не сделать ему ответную гадость.»

«Прости всех — обрадуешься свободному времени.» Беднова В.

«Понять — не значит простить, это значит — судить по понятиям…» Чернов В.

«Прощайте ваших врагов- это лучший способ вывести их из себя.» Уайльд О.

«Надо прощать тем, кому не можешь отомстить.» Давидович А.

«Женщина прощает все, зато часто напоминает о том, что простила.» Бовуар С.

первоисточник http://constructorus.ru/

Источник: https://lichnorastu.ru/proshhenie-kak-nauchitsya-proshhat-pochemu-neobhodimo-etomu-nauchitsya/

Почему важно научиться прощать

Прощение – это один из важных шагов на пути к здоровью и успеху. Это сладкое освобождение души от обид и боли. Это очищение от негативных переживаний. Прощение – это сила, которая способна творить чудеса, исцелять от болезней и делать жизнь прекрасной и счастливой

Эффективные способы прощения

Прощение – это один из важных шагов на пути к здоровью и успеху. Это сладкое освобождение души от обид и боли. Это очищение от негативных переживаний. 

• Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
• Прощение – это сила, которая способна творить чудеса, исцелять от болезней и делать жизнь прекрасной и счастливой.
• 

Почему так важно прощать?

Когда человек носит в себе обиды, его энергетика уменьшается, и вместо того чтоб использовать свои ресурсы себе во благо, он борется либо с собой, либо с другими. Человек может подавлять свои обиды, загонять их вглубь, а может выплескивать их на окружающий мир. И то, и то чревато разрушительными последствиями.

Любые неуправляемые эмоции наносят огромный вред, как телу, так и психике.

Обиды приводят к различным заболеваниям, в том числе и онкологическим, делают человека недовольным собой и жизнью, приводят к депрессивным состояниям и разрушают удачу. И этот список можно продолжать до бесконечности. Но давайте лучше сконцентрируемся не на негативных последствиях не умения прощать, а на том, как простить и какая польза будет от этого.

Для того чтоб простить кого-то или самого себя нужно в первую очередь этого захотеть. Захотеть искренно, чтоб это желание шло от души, в конце концов, обиды приносят вред в первую очередь тому, кто обижается.

И человек должен понять, что настала пора отпустить этот тяжеленный груз с сердца и пойти вперед, навстречу своему счастью и успеху.

  Человек должен избавиться от сознания жертвы и понять, что своих обидчиков он привлекает сам. Каким образом? С помощью своих мыслей и Закона притяжения, ведь то, что внутри, то и снаружи. И любая боль, любая трудная ситуация – это урок, который учит безусловной любви и прощению.

Способы прощения:

1. Практика прощения.

Первое, что следует сделать, это взять ручку и листок бумаги и составить список тех людей, которые когда-то вас обидели. Включите в этот список и самого себя. Далее начинайте работать с этим списком, причем в первую очередь уделите внимание самым сильным обидчикам.

1. Произносите многократно следующую формулу:

С благодарностью и любовью я прощаю тебя (имя) и принимаю тебя целиком и полностью. Я прошу прощения у тебя за то, что причинила тебе боль своими мыслями или действиями. (Имя) прощает меня за негативные эмоции, мысли и действия по отношению к нему.

  Данную практику можно выполнять в любое время, например, когда вы стоите в очереди, идете по улице, или дома прибираетесь.

Можно и перед сном, когда, приняв удобную позу, вы глубоко расслабитесь.

Главное делать ее регулярно и с каждым из обидчиков, причем до тех пор, пока вы действительно не почувствуйте в груди приятное ощущение легкости и освобождения.  

2. Визуализация прощения.

После расслабления и успокоения ума представьте, как на вас опускается золотистый свет. Он очень красивый. Он сверкает, и светиться, вы наслаждаетесь его великолепием. Эта золотистая божественная энергия излучает бесподобный аромат свежести. Вы стоите под лучами золотистого света и позволяете ему наполнить ваше тело здоровьем и энергией, теплом и светом.

А теперь приступайте к прощению. Приглашайте к себе тех людей, которые вам сделали больно.

В первую очередь поработайте с самым сильным обидчиком. Представьте его малышом, трех – пяти лет. Он натворил много ошибок и сам этому не рад. Он раскаивается. Осыпьте его лепестками роз и скажите: «Я прощаю тебя и отпускаю к счастью. Иди с богом!

После того, как вы закончили сеанс прощения, представьте, как лучи золотистого света усиливаются, вы словно под водопадом стоите. Вы очищаетесь от подавленных эмоций, золотистая энергия уносит ваши обиды и боль. И вы ощущаете легкость. Вам хорошо.

3. Прощение в трех письмах.

Напишите три письма человеку, который вас обидел.

В первом письме излейте на бумагу всю свою боль, все негативные эмоции и чувства. Если в эти минуты вы захотите плакать, не сдерживайте слез. Если есть желание кричать, кричите. Выплесните все, что накопилось у вас на душе.

Во втором письме должно быть уже меньше отрицательных эмоций. Вы еще обижаетесь, но в глубине души испытывайте понимание и сочувствие.

В третьем письме ПРОСТИТЕ своего обидчика. Перейдите из позиции жертвы в человека, который ответственен за свою жизнь и за каждую ситуацию. Поблагодарите человека, который вас обидел, и отпустите с любовью.

А затем сожгите эти письма. И откройте свое сердце потоку любви и безграничного счастья.  

4. Прощение в творчестве.

Благодаря творчеству можно также освобождаться от подавляемых эмоций. Если вам ближе рисовать картины, чем писать письма, попробуйте эту методику. Возьмите альбомные листы, краски, или цветные карандаши и выплесните в искусстве свои обиды. Рисуйте все, что желаете. И не оценивайте свои творения. Помните, они создаются вами не для красоты, а для чудесного очищения.

Нарисуйте, как и в предыдущем методе, три картины. В первой излейте гнев и боль, во второй чуть меньше гнева и чуть больше понимания. И третий рисунок пусть выражает ваше ПРОЩЕНИЕ и принятие.

Главное помните, что когда человек прощает, он освобождает место для созидательных мыслей, наполненных любовью. Его энергия возрастает во много раз, и открываются удивительные возможности для исполнения желаний и создания успеха во всех сферах жизни.опубликовано econet.ru. 

• Таня Ткачева
• Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/182363-pochemu-vazhno-nauchitsya-proschat

5 простых способов научиться прощать

Полезные советы

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с несбывшимися надеждами, ожиданиями, предательством и горьким опытом. 

Обиды зачастую не позволяют людям радоваться жизни, творить и мечтать, последние становятся замкнутыми от душевной боли и тяжести предательства.

В этой статье мы расскажем вам, как сбросить со своих плеч тяжелую ношу обиды и вновь начать радоваться жизни, ведь она у нас одна.

Тяжело простить обиду

Почему людям тяжело прощать

Многие считают, что, простив человека, они позволяют ему снова поступить подобным образом, будто бы предательства на самом деле не было. Те, кому довелось пережить предательство, не могут и, что самое главное, не считают нужным прощать обидчика.

На самом деле все гораздо проще, и статистика показывает, что подобные суждения в корне не верны. Очень важно понять, что прощаем мы не на благо обидчику, а для самих себя. Мы делаем это для того, чтобы избавиться от тяжелой ноши обиды и душевной боли. Отпустив этот груз, мы снова можем вздохнуть полной грудью.

Еще одна причина, по которой людям сложно прощать – это уверенность в том, что, прощая, они предают самих себя, свои принципы и свое достоинство. Многие считают, что умение отпускать делает их уязвимыми.

Почему важно научиться прощать

Многие медицинские исследования доказывают, что между умением прощать и здоровьем человека есть непосредственная связь.

Хронический гнев, к примеру, держит организм в постоянном напряжении, пагубно влияя на сердечный ритм, давление и иммунитет.

Вследствие подобных изменений возрастает риск развития депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, не считая многие другие неприятные последствия.

Однако умение прощать значительно снижает уровень стресса, тревожности, депрессии, позволяет строить новые приятные и здоровые отношения с людьми, благоприятно влияет на сердце, снижает давление, нейтрализует физическую боль, улучшает сон и многое другое. Согласно статистике, прощение позволяет человеку быстрее оправиться после перенесенной обиды.

До тех пор, пока мы не научимся прощать, мы будем страдать гораздо сильнее, чем наш обидчик. Захлестывающие нас эмоции могут стать настолько неуправляемыми, что начнут мешать нашим отношениям с близкими людьми.

Только умея прощать, мы сможем по-настоящему избавиться от душевной боли, гнева и жить свободной, счастливой жизнью, ведь негативные эмоции пагубно влияют на здоровье и не позволяют наслаждаться по-настоящему прекрасными вещами.

Прощая, мы становимся свободнее. Это не значит, что обидчик избежит наказания – оно рано или поздно настигнет его, а вы сможете жить полноценно и счастливо. Умение прощать требует от человека огромной смелости, мужества и силы воли, однако освободиться от груза негативных эмоций может каждый.

 Как стать счастливым: советы о том, как получать удовольствие от жизни

Как научиться прощать

Как простить обидчика

«Прощения – это осознанное решение, состояние души и ума, над которым необходимо работать изо дня в день». Ниже мы представим вам несколько простых шагов к прощению, которыми сможет воспользоваться каждый.

1. Станьте одним целым со своими эмоциями

Подумайте о том, где и в каком состоянии вы находитесь в данный момент. Отбросьте все предрассудки и будьте честны с собой.

Не осуждайте себя и не вините себя в произошедшем, однако ответственно и серьезно относитесь к тому, что происходит. Старайтесь не принимать опрометчивых решений.

Для того, чтобы прояснить мысли и разобраться с мыслями, вы можете записать их и ваши чувства на листе бумаги – так вам будет гораздо легче упорядочить бардак в вашей голове.

Для того, чтобы овладеть эмоциями и поднять настроение, не обязательно принимать глобальные меры – можно, например, выйти на прогулку, подышать свежим воздухом, чтобы успокоиться и перейти к следующим пунктам на свежую голову.

Кроме того, можно провести несколько часов наедине с природой или заняться творчеством: рисованием, раскрашиванием различных элементов, созданием узоров, музыкой. Можно написать письмо или даже обратиться за помощью к близкому человеку или, в крайнем случае, к специалисту.

2. Отпустите прошлое

Одним из наиболее важных шагов к прощению и счастливой жизни является умение отпускать прошлое и жить настоящим, даже несмотря на травмирующий опыт.

Зачастую мы тащим прошлое за собой, не замечая, что оно тянет нас вниз, блокирует нам путь к свободе.

При отсутствии регулярных тренировок по умению отпускать прошлое, мы становимся заложниками своих эмоций и накапливаем негативные мысли, превращающиеся в хаос. Они затуманивают наш ум и не позволяют нам трезво смотреть на вещи.

Для того, чтобы начать жить настоящим, приучайте себя видеть прекрасное в мелочах. Для начала можно пойти в парк, закрыть глаза и прислушаться к окружающему миру. Каждый звук, каждый запах по-своему прекрасен. Научитесь замечать красоту в шуршании листьев и аромате дождя.

Еще одним несложным способом отпустить прошлое является ведение дневника. На бумаге гораздо проще упорядочивать собственные мысли. Там же можно ответить на заданные себе вопросы в развернутом виде, будто бы невидимому собеседнику — «Кем бы я был без гнева, обиды, боли и желания отомстить?», «Как бы тогда изменилась моя жизнь?»

Важность прощения

3. Верните себе силы

Полностью начать жизнь с чистого листа не так-то просто, а вот начать писать новую, собственную историю гораздо легче. Помните, что вы не родились жертвой, а, значит, можете это исправить.

Стоит обратить внимание на то, что прощение – это не единичный случай, а долгий процесс, требующий работы.

К тому же, вам стоит понять одну простую истину – никто не имеет права обременять вас обидами и негативными эмоциями.

Желание изменить ситуацию должно исходить изнутри. Оно появляется тогда, и только тогда, когда мы понимаем, что любовь, счастливые отношения и яркая жизнь – наше личное право с самого рождения.

4. Извлеките урок

Из любого полученного нами опыта можно извлечь ценный урок. Иногда этот опыт может быть болезненным, однако, как мы все знаем, что не убивает нас – делает нас сильнее. Даже если мы считаем произошедшее полной несправедливостью, оно укрепляет нас как физически, так и умственно, позволяя находить новые выходы из различных ситуаций.

Кроме того, подобные происшествия раскрывают истинную сущность как окружающих, так и нас самих. В стрессовой ситуации человек начинает вести себя совершенно по-другому, и, поняв причину и суть собственного поведения, можно научиться его контролировать.

Как простить обиду

5. Дарите любовь и свет

После того, как вы проделаете первые шаги, указанные выше, вы сможете найти в себе силы вновь дарить людям тепло и любовь. Это довольно сложно, однако такой подход в корне изменит вашу жизнь. Вместо того, чтобы излучать ненависть и печаль, начните любить и дарить теплоту. Вы сразу же заметите, что на душе стало намного легче.

Кроме того, научитесь прощать самих себя. Перестаньте гнаться за неоправданными ожиданиями и не вините себя в случившемся. В том, что вас предали, нет вашей вины. Помните об этом и не стесняйтесь собственных эмоций.

Когда вы учитесь прощать, не думайте о том, что можно было бы изменить в прошлом для того, чтобы оно стало лучше. Вы все равно ничего не сможете сделать, но негативные эмоции будут преследовать вас. Прошлое изменить невозможно, но, если его не отпустить, оно будет отравлять вашу жизнь.

Возможно ли простить

Начните прощать сейчас

Когда человек постигает прощение, он открывает для себя возможность жить в мире и гармонии с собой, надеяться, мечтать и быть счастливым. И, конечно же, он получает один из самых великих даров – умение любить. Когда человек учится прощать, он получает полный контроль над своей жизнью. Он становится свободным.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Kak-nauchit-sya-proshat-5-prostyh-shagov.html

Сочинение Почему важно уметь прощать?

Тема сочинения для меня является очень глубокой. Рассуждая над подставленным вопросом, сложно дать однозначный ответ. Попробую объяснить, почему я затрудняюсь дать конкретный ответ на вопрос: почему важно уметь прощать?

Уметь прощать — это великий дар, которым обладают немногие. У каждого из нас свои эмоции и свои взгляды. Так случается, что люди расходятся во мнениях, ссорятся, делают друг другу больно, а потом годами держат обиду друг на друга.

Есть и другая категория людей, которые несмотря на пройденные неприятности, имеют внутреннюю силу и могут со спокойной душой простить своего обидчика.

Так как же найти баланс, научиться прощать и почему это, действительно, важно?

Для начала, хочется написать вот что. Я, однозначно, могу сказать, что важно прощать родных людей, родственников и близких. Не все родные люди являются идеальными, но и мы сами, далеко, не подарок. Каждый из нас имеет право на свое мнение и поступки.

Зачастую, родственники ссорятся на бытовом уровне, а затем долгое время держат обиду внутри себя. Такие люди очень гордые и это качество, мешает им сделать первый шаг и помириться. Но это не правильно. Всякое бывает в жизни, а родных людей у нас не так много.

Важно дорожить ими и принимать такими, какие они есть. К сожалению, люди не вечны. Мы не задумываемся об этом, в момент ссоры. Мы переживаем внутренне, но расхождение во взглядах мешает помириться. И тут важно научиться прощению. Не стоит из-за глупостей отказываться от родных.

Ни одна ссора не стоит того, чтобы из вашей жизни ушел близкий человек. Учитесь находить компромиссы, договариваться.

Будьте мудрыми, любите себя, но не забывайте уважать чужое мнение. Умением прощать обладают немногие. Но зато, они по-настоящему счастливые люди. Я считаю, что не каждый поступок заслуживает прощения. Бывают страшные люди, которые совершают ужасные поступки. От таких лучше держаться подальше.

Но если ситуация, из-за которой возникла ссора, может решиться, то не отказывайтесь от возможности решить конфликт. Прощайте друг друга, тогда и жизнь станет гораздо лучше и добрее. Не держите в себе злость. Она наносит вред не только, вашему обидчику, но и вам самим.

  Помните об этом и живите дружно.

Вариант 2

Многие думают, что не могут простить, потому что они помнят все, что пережили в трудную минуту. Но это нормальное явление, когда человек не забывает о некоторых таких событиях своей жизни.

Если вы прощаете врага или обидчика, это не значит, что вы навсегда забыли ссору, драку, грабеж или другой ужасный случай. Нет, никто никогда не заставит вас забыть неприятные события.

Опыт может остаться в вашей памяти навсегда.

Довольно легко понять, простили ли вы человека или нет. Например, если вы действительно простите человека, то, вспоминая конкретные события, вы больше не будете чувствовать острую боль в своем сердце, у вас не будет ненависти и злости на обидчика. Да и кроме жалости к врагу, вы ничего не почувствуете.

Это значит, что вы простили, вы готовы протянуть руку дружбы этому человеку и больше не вспоминать вслух те или иные события вашей жизни, никогда не напоминать ему о его злых делах и так далее. Прощение это не легко, но вам стоит это сделать.

Вы всегда должны помнить, что прощение плохо влияет на людей, а злые люди стареют и умирают раньше.

Наблюдая за жизнями сотен людей, становится понятно: способность прощать — это не просто добродетель, это настоящий талант. Это качество, которое нужно развивать, усердно работая над собой и меняясь.

Есть счастливчики, которым простить не стоит практически ничего.

А другим нужно приложить немало усилий, провести бессонные ночи, осознавая все, и только тогда они будут готовы принять столь важное решение и пойти на примирение.

Нам нужно научиться понимать людей и относиться к ним толерантно. В конце концов, уязвимый человек может обидеться в ситуации, когда вы этого совсем не ожидаете. Вам не стоит задевать таких людей. Это никогда не приведет к добру. Мы все разные люди с разными характерами и каждый живет по-своему.

Есть две категории людей: уязвимые и веселые, которых легко обидеть, но они прощают быстро, так как они устали испытывать отрицательные эмоции в течение определенного периода времени. И есть люди, которые очень редко показывают свои эмоции, они кажутся даже подлыми и грубыми.  Таких людей трудно задеть, но они сами могут легко обидеть любого.

Прости меня … такие простые слова и сколько у них силы. Слово «прощать» может вернуть людей к жизни, подарить им чувство радости и веселья. Зачем портить жизнь человеку и себе?.

← Может ли человек быть жестоким по отношению к братьям нашим меньшим?
← Кого можно назвать добрым человеком?↑ 11 класс ЕГЭВ чем заключается конфликт между поколениями? →
Что такое Мечта? →

• Сочинение по картине Портрет сестёр Шишмарёвых Брюллова 8 класс
  На картине четыре главных действующих лица, — две молодых стройных девушки, игривый пес и красивый, породистый конь. Есть также два второстепенных действующих лица, — это другой конь и конюх
• Сочинение Человек кузнец своего счастья рассуждение по пословице
  Полностью соглашусь со словами темы сочинения. Именно от нас самих зависит, будем ли мы счастливы. Что же для этого нужно? Думаю, чтобы обрести счастье, за него нужно бороться.
• Сочинение про Байкал (на русском языке) 2, 3, 5, 6 класс
  Одна из главных достопримечательностей Российской Федерации — прекрасное озеро Байкал, что расположено на юге Восточной Сибири. Оно возникло многие миллионы лет назад в тектоническом разломе
• Сочинение Анализ рассказа Спать хочется Чехова
  Выражение «Краткость – сестра таланта» — это точно про Чехова. Антон Павлович умел в коротеньком рассказе отобразить настолько полную картину жизни современного ему общества, для которой другим писателям
• План сказки Девочка Снегурочка Даля 3 класс
  В басне «Девочка Снегурочка» говорится о двух стариках, у которых не было ребенка. Смотрели они, как радостно играют в снежки соседские ребята, и однажды старик принес комочек снега к себе домой.

Источник: https://sochinimka.ru/sochinenie/11-klass-egeh/pochemu-vazhno-umet-proshchat

302. Важно ли уметь прощать? | Литрекон

Говорят, умение прощать – свойство сильных. И действительно: не все способны преодолеть обиды, часто ссылаясь на принципы и честь.

Своя правда есть везде, но стоит ли держать зло на окружающих, когда оно только рушит человеческую душу? Думаю, нет, ведь, когда мы не прощаем обиды, наша душа наполняется злобой, и мы сами становимся источниками зла. Чтобы аргументировать свою позицию, приведу примеры.

Например, в романе-эпопее Л. Н. Толстого «Война и мир» князь Андрей Болконский не смог простить свою невесту Наташу Ростову, которая мимолетно увлеклась Анатолем Курагиным. Для героя это стало не только предательством его чувств со стороны девушки, но и оскорблением его чести.

Испытанное им разочарование перерождается в жажду мести: князь, решивший оставить военные дела, возвращается на поле боя не ради защиты Родины, а для того, чтобы найти и убить соперника. Болконский рушит свое счастье, ведь он даже не пытается простить Наташу. Однако именно любовь к ней дарует герою духовное освобождение перед смертью.

В госпитале он лежит рядом с Курагиным, которому ампутируют ногу, но князь не злорадствует: он вспоминает любимую женщину, и это светлое чувство дает ему силы простить своего врага. Андрей Болконский великодушно прощает и Наташу, которая решилась с ним встретиться. Теперь он не боится умирать, потому что испытывает исцеляющее наслаждение от любви и прощения.

Значит, необходимость отпустить свою обиду обусловлена тем, что душа человека тяготится ею, страдает и болит, пока этот груз не снимает искреннее смирение.

Однако важно уметь извинять не только других людей, но и себя. Родион Раскольников, герой романа Ф. М. Достоевского «Преступление и наказание», совершив убийство старухи-процентщицы и ее сестры, не может помиловать себя за совершенное им злодеяние.

Молодой человек долго вынашивал свой план, оправдав необходимость лишить жизни злого человека, но свои собственные чувства предугадать он не смог. Он ненавидит себя за слабость, но не позволяет даже в собственных мыслях раскаяться и получить успокоение.

Пока человек не простит себя, он не может пойти дальше и устранить то зло, которое встало на его пути, пусть даже только в памяти. Наша душа не может хранить этот груз вечно, ей необходимо освобождение в виде прощения.

Таким образом, умение прощать – очень важное и необходимое качество. Обида, порождающая чувства злобы и мести, лишь разрушает человеческие души и судьбы, в то время как прощение становится великодушием и дает людям стимулы изменить мир к лучшему.

Источник: https://litrekon.ru/sochineniya/itogovye/302-vazhno-li-umet-proshhat/

Сочинение: Важно ли уметь прощать?

(408 слов) Способность прощать – черта сильного человека. Ведь далеко не каждый может забыть нанесённое оскорбление или проглотить обиду, часто руководствуясь принципами чести.

Эти принципы могут быть справедливыми, но разве следует обрушивать зло, гнев и обиду на каждого человека, который в чём-то провинился перед нами? По моему мнению, умение прощать очень важно, ведь оно очищает душу от зла, а если зло копится в человеке, он обязательно его выплеснет, и последствия будут ужасны. Чтобы обосновать свою позицию, приведу литературные примеры.

Один из главных героев романа-эпопеи Л.Н. Толстого «Война и мир», князь Андрей Болконский, не может простить свою невесту Наташу Ростову, которая мимолётно влюбляется в Анатоля. Такое предательство чувства становится для Андрея еще и оскорблением чести. Грусть и обида в его душе перерастают в желание отомстить.

Оставив военные дела, Болконский возвращается на поле битвы не для борьбы с захватчиком, а для убийства Анатоля. Князь, не пытаясь простить бывшую невесту, разрушает свою жизнь. Но именно неугасимая любовь к Наташе очищает и возносит его душу. Находясь в госпитале рядом с Курагиным и наблюдая за ампутацией его ноги, Андрей не испытывает чувство злого удовлетворения.

Воспоминания о любимой девушке дают ему сил простить Анатоля. После этого князь, увидевшись с Наташей, прощает и её. Благотворная и исцеляющая сила прощения позволяет ему спокойно принять мысль о неминуемой смерти. Андрей не боится умирать, ведь в его душе не остаётся сожалений и затаённых обид.

Прощение может снять с души любой груз, который её тяготит, и каждый человек должен это понимать, уметь и любить прощать.

Не менее, чем умение извинять других, важно и самопрощение. Главный герой романа Ф.М. Достоевского Родион Раскольников совершил чудовищный поступок: чтобы «проверить» свою теорию, он убил старуху-процентщицу и её сестру Лизавету, и теперь совесть не даёт ему покоя.

Весь его план, все тезисы его теории, направленные на то,  чтобы оправдать убийство, разрушаются его собственными чувствами. Раскольников знает, что ему просто необходимо прощение, хотя бы от себя самого, но он не решается на это, ведь такая «слабость» противоречит его теории.

Чем дольше хранит эту ношу душа, тем сложнее становится от неё избавиться. Поэтому прощать себя очень важно.

Таким образом, умение прощать – одно из самых необходимых и полезных качеств человеческого характера. Способность забыть обиду, постепенно разлагающую душу, даёт человеку новые силы и энергию, чтобы жить дальше.

Источник: http://koreniz.ru/spravochnik/425_vazhno-li-umet-proshhat/