Внутренний и внешний локус контроля личности: определение и характеристика

Локус контроля – важнейшая интегральная характеристика самовосприятия, связывающая чувство ответственности, активность, положительные эмоции и стремление к достижению успеха. Понятие влияет на поведение человека, межличностные отношения, способы разрешения кризисных ситуаций, восприятие заболеваний.

Шкала Джуллиана Роттера

Локус контроля личности

Локус контроля – это склонность людей возлагать ответственность за собственную деятельность на внешние или внутренние факторы. Формируется в процессе социализации людей и не существует в чистом виде.

Понятие, что такое локус в психологии, введено американским психологом Джулианом Роттером в середине 60-х годов XX века. В основе формулировки лежат обобщенные убеждения индивида относительно причин событий в его жизни и ответственности за результаты.

Роттер обнаружил континуум, где крайними точками выступают люди с ярко выраженными внешними или внутренними стратегиями атрибуции (приписыванием). Остальные индивиды находятся в промежуточных позициях между крайними полюсами.

Интересно. В процессе эволюции у женщин развивается экстернальность, мужчинам присуще более высокое самоотношение.

Взаимосвязь локуса контроля и самооценки

Развитие личности — что это такое в психологии

От уровня самооценки личности зависит направленность локуса контроля.

Высокая степень самоотношения присуща людям со склонностью к адекватной оценке собственных деяний, уважительному отношению к собственному «Я». Однако самосознание не имеет ничего общего с самолюбием.

Во втором случае завышенная самооценка поражает эмоциональную стабильность и душевное здоровье.

Локус контроля Дж. Роттера, диагностика

Направленность личности — что это такое в психологии, ее виды

Шкала Роттера двухполюсная (на одном полюсе находятся интерналы, на другом – экстерналы), позволяет диагностировать уровень внутреннего локуса: степень самостоятельности людей, ответственности и активности в достижении целей.

Определение собственного локуса контроля служит основой для совершенствования, самоанализа, понимания сильных и слабых сторон, изменения отношения к происходящим событиям – мощного толчка к личностному росту и развитию. Преобладание экстернальных особенностей сообщает о необходимости научиться нести ответственность, отмечать собственный вклад, кроме внешних воздействий.

Склонным к интернальности людям важно понять, что невозможно удержать под контролем абсолютно все. В мире не существует человека, который все знает и умеет.

Важно! Достижение баланса двух черт служит залогом развития гармоничной личности.

Фото Джулиана Роттера

Типы локусов контроля

Людям свойственно обладать обоими механизмами (экстраверсией и интроверсией), только относительный перевес определяет их тип.

Невротик — что это за тип личности

Различают два понятия локуса контроля, соответственно, два типа людей:

1. Экстерналы полагают, что происходящие события вызваны влиянием внешних сил, случая, обстоятельств, окружения.
2. Интерналы интерпретируют исход событий с результатом собственных усилий, чувствуют собственную ответственность за отдельные ситуации, жизнь в целом.

Интерналу присущи активные жизненные позиции, независимость, высокий уровень самопринятия. По их мнению, успех сопоставим с усердием и старанием, особенностями характера. Ответственные люди склонны обвинять себя в неудачах, семейных ссорах и заболеваниях. Они считают, что выздоровление зависит от их собственных действий, а не от врачей.

Экстерналы пассивные и пессимистичные, полагаются на обстоятельства, выбирают роль пешки. Даже собственные успехи и радости для них могут означать удачное стечение обстоятельств или постороннее вмешательство.

Важно! Если интернал по жизни – устойчивый победитель, экстернал – побежденный. У них – разные жизненные сценарии, отношение к себе и окружающим.

Тест на локус контроля

Цель методики – определить характерную направленность личности на внешние (экстерналы) или внутренние (интерналы) стимулы. Инструкция – в тесте предложено 44 кратких утверждения. Необходимо представить описанные ситуации и выбрать ответ: «+» («да»), «–» («нет»).

Кто виноват в успехах и неудачах по жизни?

Нужны отрицательные или положительные ответы на такие утверждения:

1. Карьерный рост – подарок судьбы, а не усилия человека.
2. Разводы происходят между людьми, не готовыми идти на уступки друг к другу.
3. Заболевание – дело случая, если суждено болеть, то никуда не деться.
4. Причина одиночества – отсутствие интереса и дружелюбия к окружающим.
5. Исполнение желаний зависит от везения.
6. Нет смысла стараться для получения симпатии окружающих.
7. Благосостояние влияет на семейное счастье не меньше отношений супругов.
8. Я мало влияю на происходящее.
9. Эффективность руководства заключается в контроле действий подчиненных, а не надежде на самостоятельность.
10. Оценки в школе зависят от настроения педагога, а не собственных усилий.
11. Я верю в реализацию собственных планов.
12. Удача – результат долгих стараний.
13. Правильный образ жизни помогает здоровью больше, нежели таблетки и врачи.
14. Если люди не совместимы, их старания для создания совместной жизни будут напрасными.
15. Мои хорошие поступки высоко оцениваются окружающими.
16. Поведение детей – результат родительского воспитания.
17. Случай или судьба не имеет весомого значения в жизни.
18. Я не загадываю наперед, поскольку многое в жизни зависит не от меня, а от обстоятельств.
19. Моя успеваемость в школе зависела от собственных стараний и готовности.
20. В семейных ссорах я чувствую себя виноватым.
21. Жизнь людей определяется стечением обстоятельств.
22. Я предпочитаю руководство, позволяющее самостоятельно решать вопросы.
23. Образ жизни не влияет на возможные недуги.
24. Неудачное стечение обстоятельств мешает успеху.
25. За плохое управление компанией ответственны работники.
26. Я не могу поменять сложившиеся отношения в семье.
27. При желании я расположу к себе любого человека.
28. На подрастающее поколение влияют различные обстоятельства, усилия родных в воспитании бесполезны.
29. В происходящем виноват я сам.
30. Иногда сложно характеризовать решения руководства в той или иной ситуации.
31. Человек, не добившийся успехов на работе, проявил недостаточно усилий.
32. Я добиваюсь от семьи, чего хочу.
33. В моих неудачах виноваты другие люди.
34. Ребенка удастся уберечь от простуды, если позаботиться о профилактике.
35. С наступлением «черной полосы» я жду, пока проблемы решатся своим чередом, не пытаюсь ничего изменить.
36. Успех – результат упорного труда, мало зависит от судьбы.
37. От меня зависит счастье моей семьи.
38. Не понимаю, почему я нравлюсь одним людям и не нравлюсь другим.
39. Я принимаю решения и действую самостоятельно, не полагаясь на случай и помощь посторонних.
40. Заслуги людей часто остаются непризнанными, несмотря на усердия.
41. Иногда невозможно найти выход из семейной ситуации даже при сильном желании.
42. Талантливые люди, не реализовавшие собственные способности, должны винить только себя.
43. Многие успехи достигаются с помощью посторонних.
44. Большинство неудач спровоцировано ленью, малое количество – зависит от везения.

Тестирование работников организации на локус контроля

Для определения собственного локуса контроля необходимо подсчитать количество ответов по отдельной шкале, каждое совпадение равно одному баллу по ней. Например, совпало 4 положительных и 6 отрицательных ответов, общая сумма составила 10 баллов.

Шкала общей интернальности:

• «+» 2, 4, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 29, 32, 34, 36, 37, 39, 42, 44;
• «–» 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 14, 18, 21, 23, 24, 26, 28, 31, 33, 38, 40, 41, 43.

Обработка результатов:

• 0-11 баллов – экстернал;
• 12-32 балла – смешанный тип (в зависимости от обстоятельств, человек ведет себя как интернальный или экстернальный тип);
• 33-44 балла – интернал.

Про алгоритм подсчета количества баллов, исходя из данных ответов, подробную информацию можно найти в сети интернет. Локус это в психологии не диагноз, а относительно стабильная величина, способная меняться на протяжении жизни под воздействием различных факторов: экономических, правовых, социальных.

Если человек вырос в любящей семье, родители привили привычку отвечать за себя, высока вероятность развития внутреннего локуса контроля. У воспитанников авторитарных, строгих, непредсказуемых родителей – внешнего.

Приобрести внутренний локус или, наоборот, освободиться от нездорового самоконтроля люди способны самостоятельно на протяжении жизни.

Видео

Источник: https://srazu.pro/teoriya/lokus-kontrolya-lichnosti.html

Локус контроля в понимании современной психологии

Понятие локуса контроля – это одно из понятий современной психологии, которое было введено в науку Джулианом Роттером. Работая над концепцией поведения человека в социуме, он пришел к выводу, что каждый индивидуум воспринимает события, протекающие в его жизни абсолютно по-разному.

Одни считают, что они управляют своей жизнью, другие, наоборот, уверены, что жизнь или судьба распоряжается человеком. Веденное им понятие получило название локус контроля Роттера. В понимании современной психологии это количественное соотношение имеет огромное значение в формировании личности человека.

В этом материале рассмотрим основные виды и их взаимосвязь с существующей самооценкой индивидуума.

https://www.youtube.com/watch?v=SiC7S_6olu8

Иными словами, локус контроля представляет собой некое свойство человека, его личностную характеристику, которая помогает объяснять причины своих побед и поражений. Она генерируется множеством исследований в различные области психологии. Эта конструкция применима в таких областях, как педагогическая психология, клиническая психология, психология здоровья.

Что такое локус контроля в психологии?

В 1954 году психолог Джулиан Роттер предположил, что наше поведение контролируется путем поощрений и наказаний, и что именно полученные эмоции от этих последствий оказывают большое влияние на человека. В 1966 году Роттер опубликовал шкалу, предназначенную для измерения и оценки внешнего и внутреннего локус контроля. Шкала была основана на анализе принудительного выбора между двумя альтернативами, предлагая респондентам выбрать только одну из двух возможностей для каждого пункта. В то время как шкала широко использовалась, сам психолог был предметом значительной критики со стороны тех, кто считал, что локус контроля Роттера не может быть полностью понятна и не должна измеряться в таком упрощенным масштабе.

Типы локусов контроля

В современной психологии различают два типа или вида локус контроля: внутренний (или интернальный) и внешний (или экстернальный). Типы локус контроля отвечают за различные сферы психологической деятельности.

Люди с внешним локусом контроля полагают, что их решения и жизнь находятся под контролем экологических факторов, на которые человек никак не может повлиять, или иными словами, эти люди полагаются на судьбу.

Если рассматривать их поведение на предыдущем примере, то в этом случае они будут хвалить или винить какие-либо внешние факторы, например, сам тест, преподавателя, благосклонности судьбы или другого божественного вмешательства и прочее. Такие индивидуумы рассматривают все окружающее, как часть своего успеха или неудачи.

Во многих отношениях они больше доверяют каким-либо внешним, чем самому себе. Люди с экстернальным локусом контроля очень хорошо умеют работать в команде.

Взаимосвязь локуса контроля и самооценки

Следует отметить, что понятие внешнего и внутреннего локус контроля личности могут взаимозаменяться. Например, есть категории людей, у которых внутренний или внешний локус контроль очень четко выражен.

Но есть и такие личности, у которых это свойство может меняться в зависимости от обстоятельств.

Существует ли взаимосвязь локуса контроля и самооценки, рассмотрим при сравнении индивидуумов одного и другого типа. Людям, у которых преобладает внутренний фактор самоконтроля, более свойственно следующее поведение:

• они готовы брать ответственность за свои действия и поступки;
• они не зависимы от мнения окружающих;
• имеют высокую самооценку и сильное чувство самоэффективности;
• они, как правило, всегда физически здоровы, счастливы и успешны.

Обладатели внешнего локус контроля характеризуются следующими отличительными признаками:

• они винят внешние обстоятельства во всех своих неудачах;
• не верят в собственные возможности, имеют низкую самооценку;
• чувствуют себя физически разбитыми, бессильными и безнадежными в сложных ситуациях;
• нуждаются в помощи (беспомощны в выполнении сложных задач).

Несмотря на эти предосторожности, психологические исследования показали, что люди с более внутренним локусом контроля являются более эмоционально стабильными. Они имеют тенденцию к более ориентированному поведению, направленному на достижение.

Источник: http://clockchok.ru/?p=923

Локус контроля: внешний, внутренний

Как вы думаете, человек полностью контролирует ход своей жизни? Большинство людей отвечают на этот вопрос утвердительно, приводя в виде доказательств свои планы на жизнь, стремления и цели. Однако, в случае различных жизненных трудностей, человеку трудно признать свои неудачи.

В качестве примера можно привести следующий вопрос: «для того, чтобы занять определенный социальный статус, необходимо усиленно трудиться или ждать благоприятно сложившихся обстоятельств?» Или: «во время семейной ссоры, кто инициирует конфликт – ваше окружение или вы?».

 Условно люди подразделяются на два типа: первые, в случае с неудачами ищут их причину во внешнем влиянии различных факторов, вторые — предпочитают брать ответственность за свою судьбу на себя.

Для того чтобы дать правильный ответ на вопросы, приведенные выше, следует внимательно ознакомиться с феноменом локус контроля.

Локус контроля представляет собой обобщенные субъективные ожидания того, в какой мере человек в состоянии контролировать происходящие с ним события

Что такое локус контроля

Локус контроля в психологии — это феномен, который подразделяет всех представителей человечества на две условных группы. Представители первой группы винят в своих бедах различные внешние факторы.

Задумайтесь, как часто вы слышите от людей о неадекватном начальстве, негативном стечении обстоятельств, злом роке и других негативных воздействиях со стороны внешней среды. Люди, относящиеся ко второй категории, находятся в твердой уверенности, что внешние раздражители не оказывают значительного влияния на их жизнь. В различных трудностях, они предпочитают винить только себя.

Важно отметить, что подобные люди не учитывают, что их трудности могут быть вызваны корыстными, алчными и другими негативными действиями окружающих людей.

Как уже было сказано ранее, представители первой группы находятся в твердой уверенности, что их жизненные цели имеют малую значимость.

По их мнению, все определяется судьбой, поэтому не стоит «выпрыгивать из штанов» и пытаться достичь невозможного.

Представители второй категории людей, верят, что упорство и усилие позволит им добиться поставленных целей несмотря ни на что. Подобное разделение именуется, как феномен локус контроля.

Теория

Впервые этот феномен освятил в своих научных трудах психотерапевт из Америки, доктор Дж. Роттер. Этот ученый в своих работах говорит о том, что человеческое поведение основывается на двух полярных аспектах. Один из них избирается как основной, после чего индивид начинает придерживаться заданной установки. Локус контроля подразделяется на два типа:

1. Экстернальный тип – что является внешним полюсом. Эта модель поведения подразумевает перекладывание вины в различных жизненных трудностях на судьбоносное стечение обстоятельств.
2. Интернальный тип – который является внутренним полюсом. Данная поведенческая модель характеризуется как полный контроль над всеми действиями, которые могут определить течение жизни.

Важно обратить внимание, что локус контроля имеет важное воздействие на течение человеческой жизни.

Люди, относящиеся к разным группам, различаются между собой выбором жизненной позиции и продуктивностью своего труда. Тест на локус контроля Роттера, разработанный автором этого феномена, позволяет определить принадлежность к конкретной группе. Давайте ознакомимся с каждой из них более подробно.

Люди с внешним (экстернальным) локусом контроля убеждены в том, что происходящие с ними события зависят от их собственной активности

Экстернальная группа

Люди, относящиеся к этой группе, находятся в твердой уверенности, что их усилия и старания не смогут изменить привычный жизненный устой. По их мнению, составление прогнозов и планирование не увенчается успехом, поэтому их можно отложить на ближайшее будущее.

Личности, входящие в экстернальную группу ждут от жизни различных подарков, которые смогут изменить их жизнь. Большинству подобных индивидов характерны такие качества, как заниженная самооценка, беспричинный страх и тревога.

Нежелание брать на себя ответственность сопровождается неумением отстаивать собственные интересы. Специалисты отмечают, что для этой категории людей характерны импульсивность, беспричинная агрессия и склонность к депрессивному расстройству.

Они часто поддаются азарту и совершают рискованные действия, не задумываясь о возможных последствиях.

Внешний локус контроля – является стремлением к конформизму. Этот факт основывается на проведенных экспериментах и исследованиях, затрагивающих тему рассматриваемого феномена.

В состав этой группы вошли люди, с завышенными показателями принадлежности к локусу контроля обоих видов.

Задача этого эксперимента – выявить личностей, способных противостоять общественному мнению и людей согласных с ним. Каждому участнику теста была выдана определенная финансовая сумма, которая должна была использоваться как ставка на личное мнение или мнение окружающих.

В результате эксперимента, участники, относящиеся к интернальной группе, делали ставки с учетом собственного мнения, несмотря на наличие конфронтации с окружающими.

Индивиды, относящиеся к внешнему локусу, ставили на общественное мнение, не сомневаясь в его правдивости и правильности.

Интернальный тип

Внутренний локус контроля подразумевает несение ответственности за принятые решения и выполняемые действия. По мнению специалистов, принятие ответственности увеличивает силу стимулов и жажду достигнуть поставленных целей.

Основываясь на этом, можно сказать, что внутренний локус контроля тесно взаимосвязан с эмоциональной стабильностью. Человек, придерживающийся этой манеры поведения готов принести «в жертву» личный комфорт, ради достижения цели.

Жизненный девиз таких людей – только труд может помочь достигнуть успеха.

Этот тип локус контроля, позволяет личности отстаивать собственное мировоззрение и интересы в различных ситуациях начиная от семейных отношений и заканчивая политикой. Для того чтобы более наглядно ознакомиться с этим полюсом, давайте рассмотрим еще одно научное исследование.

В этом эксперименте приняли участие ученики одного из американских колледжей. В состав фокус-группы вошли активисты различных групп, что ведут борьбу за права населения.

Интерналы, ознакомившись с этой информацией, совершали попытки избавиться от пагубного пристрастия.

Экстерналы не совершали никаких действий, рассчитывая на волшебные таблетки, которые смогут решить все возникшие проблемы. Ни один из членов фокус-группы с этой моделью поведения, не сделал ни одного решительного шага, чтобы противостоять судьбе.

Люди с внутренним (интернальным) локусом контроля считают, что именно они своим поведением создают себе подкрепления и сами контролируют все, что с ними происходит

Интересная закономерность

Основываясь на вышеизложенной информации можно сказать о том, что внутренний локус имеет значительно больше благоприятного влияния на человеческую жизнедеятельность. Именно этот полюс увеличивает продуктивность труда, приносит человеку удовольствие от совершаемых действий, а также способствует выработке стойкости к внешнему воздействию.

Однако при чрезмерной выраженности этого полюса, имеются и негативные последствия. Перед каждой личностью должны стоять только реалистичные стимулы, которых можно добиться путем целенаправленных действий.

Желания изменить обстоятельства, которые неподвластны внешнему влиянию, могут спровоцировать состояние фрустрации и развитие депрессивного синдрома.

Объективная оценка собственных возможностей тесно взаимосвязана с состоянием общества. Именно поэтому, заокеанские исследователи уделяют локусу контроля столь пристальное внимание. Многие зарубежные страны отличаются стабильностью в сфере права и экономики.

Это приводит к тому, что подавляющее большинство жителей таких стран совершают различные действия, основываясь на внутреннем состоянии. Из этого можно сделать вывод, что интернальный полюс, не характерен для жителей стран с неблагоприятными социальными условиями.

Это можно объяснить тем, что в подобных странах от действий конкретного человека редко зависят глобальные события. Основное влияние на человеческую жизнь здесь оказывают внешние силы.

Важно обратить внимание, что методика, использующаяся для определения принадлежности к одной из условных групп, имеет несколько интересных нюансов.

По словам её автора, локус контроля является нестабильным значением и может изменяться на протяжении человеческой жизни.

Воспитательный процесс подразумевает обучение самостоятельности и взятию ответственности за все принятые решения и совершаемые действия. Методы и строгость воспитания являются решающими факторами в выборе локуса контроля.

https://www.youtube.com/watch?v=246Jx9BeZAk

Источник: https://ktovdepressii.ru/terminologiya/lokus-kontrolya-vneshnij-vnutrennij.html

Внутренний и внешний локус контроля личности: определение и характеристика

Всем доброго времени суток! Замечали людей, которые во всех бедах винят правительство, плохую наследственность, погоду и других людей? Или наоборот, что бы ни случилось, все претензии предъявляют только себе.

Как будто в их власти повлиять на обстоятельства и прочее? Этот стиль отношения к разным событиям, в зависимости от ориентированности, называется внутренний или внешний локус контроля. И присутствует абсолютно у каждой личности.

Сегодня мы каждый из видов рассмотрим подробнее, чтобы научиться объективно оценивать, как свои возможности, так и внешние факторы, которые от нас не зависят.

В статье об основных типах темперамента, мы уже познакомились с такими понятиями, как экстраверт и интроверт. Соответственно, такое определение, как экстернальный (внешний) и интернальный (внутренний) более менее должно быть вам понятно.

Этот локус контроль играет значительную роль в нашей жизни, потому что влияет на отношения, успех, здоровье, карьеру и восприятие мира в общем.

Формируется с детства, в процессе социализации и однообразный тип реагирования проявляется в разных сферах деятельности.

Хотя чисто выраженной ориентации на обстоятельства не существует, к тому же она способна меняться в течение жизни, особенно, если человек занимается саморазвитием. Так же огромную роль в формировании играет экономика и правовая защищенность личности. Хотя родительское отношение имеет самое огромное влияние на умение брать на себя ответственность.

К примеру, если к ребёнку проявляют любовь, признают его, прививают привычку отвечать за себя и свои поступки – то маловероятно, что в более старшем возрасте он будет вести себя совсем противоположно.

А вот у малыша, родители которого были авторитарны и совсем непоследовательны, редко хвалили, предпочитая высказывать только своё недовольство , не знаешь порой что ожидать, то ли наказания, то ли поощрения – мало шансов иметь внутренний локус контроля.

Типы

Экстернальный (внешний)

Характерен для людей которые более уступчивы, склонны поддаваться влиянию и давлению. Работают и проявляют себя лучше в тот момент, когда за ними наблюдают или снимают на видео.

Экстерналов в каком-то смысле можно назвать фаталистами, так как ответственность за качество своей жизни они отдают судьбе, мало веря в свои силы и возможности влиять на события.

Если претерпевают неудачу, то на время могут «залечь на дно», справляясь с возникшими чувствами, и не испытывая желания активничать. В то время, как при успехе они очень мотивируются и вдохновляются.

Более тревожны, и часто действуют под влиянием эмоций, поэтому окружающие порой не понимают, чего могут от них ожидать.

Чаще вступают в конфликты, нуждаются в общении, тяжело проживая одиночество, из-за чего попадают в зависимые отношения.

По статистике, более высокий процент в совершении суицида составляют именно экстерналы. Часто ситуацию пускают на «самотёк», не берут ответственность за поиск решения или информации.

К примеру, люди с внешним локусом контроля при возникновении серьёзного заболевания помимо того, что расстраиваются, задаются единственным вопросом: «За что мне это?». При чём обнаруживают чаще всего на последних сроках, так как редко обследуются с целью профилактики.

В то время, как интернал будет искать информацию о возникшей болезни, возможные способы лечения и консультироваться у разных специалистов, чтобы рассмотреть ситуацию с разных сторон, прослушав разные мнения.

Интернальный (внутренний)

Психология такого человека более ориентирована на успешную деятельность, чем у предыдущего вида. Так как он понимает, что именно от него зависит и его здоровье, и отношения, и карьера.

При неудачах и сложностях не пасует, а ищет варианты решения, предпринимая новые попытки и шаги. Не поддаются давлению окружающих, а свою свободу ценят превыше всего.

Поэтому при попытках манипулировать ими будут сопротивляться и агрессивно отстаивать свои границы. Более успешны и продуктивны, если работают в одиночестве.

Последователен в своих действиях, эмоционально стабилен. Обладает очень ценным качеством – умением не идти «на поводу» сиюминутного желания, то есть сдерживает себя, если есть необходимость подождать, чтобы реализовать более значимую цель.

Иногда случается, когда слишком высокий уровень интернальности, человек «перегибает палку» в плане самообвинения и самобичевания, ведь не всегда возможно проконтролировать события, что он усердно пытается делать.

В таком случае слишком высокий уровень напряжения вызывает психологическую нестабильность, а также влияет на здоровье, вызывая целый ряд психосоматических заболеваний.

Заключение

Как вы поняли, очень важен баланс, к которому необходимо стремится, разумно распределяя уровень ответственности.

Развивайте реалистичное восприятие, к примеру, исследуя причины неудачи, отвечая себе на вопрос, могли ли вы повлиять на случившееся, или нет? Не ставя высоких планок по отношению к своим возможностям и не сбегая в обвинительную позицию.

Если, прочитав характеристику, вы не смогли определить себя к какому-то виду, можете пройти опросник Джулиана Роттера, который выделил типы реагирования на разные сферы жизни человека. Его легко найти в интернете.

Обновляю статью, так как на блоге вышел тест на определение вашего локус-контроля, вот ссылка.

Рекомендую к прочтению статью о том как отстаивать свои права, возможно она  вам будет также полезна.

Источник: https://Qvilon.ru/psihologiya/vneshnij-lokus-kontrolya.html

23.2. Локус контроля личности

Понятие локуса
контроля, в его современном понимании,
было введено в психологию американским
психологом Дж. Роттером [J.
В. Rotter, 1954]. Речь идет об
обобщенных ожиданиях, т.е.

убежде­ниях,
касающихся собственной де­ятельности
и того, насколько человек собственными
усилиями может до­биться желаемого.
Это зависит, ко­нечно, от особенностей
ситуации.

Но Роттер указывает на то, что
одно и то же подкрепляющее событие (одно
и то же желательное последствие действия)
может вызывать у разных индивидов
различные реакции.

Одним из детерминантов
такой ре­акции является степень
восприятия индивидом результата своей
деятельности как зависящего от него
самого или связанно­го с его поведением
либо как завися­щего от внешних
обстоятельств или от случая.

По мнению
Роттера, существу­ет континуум,
крайними точками которого являются
индивиды с ярко выраженными внешними
или внутренними стратегиями атри­буции.
Остальные люди занимают промежуточные
позиции между этими полюсами. В
соответствии с тем, какую позицию
занимает на континууме индивид, ему
приписывается определенное значение
локуса контроля.

Роттер выделил два
типа локуса контроля: интернальный и
экстернальный. Причем об интерналь­ном
локусе контроля говорят тогда, когда
человек большей частью принимает
ответственность за события, происходящие
в его жиз­ни, на себя, объясняя их своим
поведением, характером, способно­стями.

Об экстернальном локусе контроля
говорят, если человек склонен приписывать
ответственность за все внешним факторам:
другим людям, судьбе или случайности,
окружающей среде [Rot­ter
J. В., 1966].

В общем плане это указывает на то, что
любая ситуация экстерналу желательна
как внешне стимулируемая, причем в
случаях успеха происходит демонстрация
способностей. Экстернал убежден, что
его неудачи являются результатом
невезения, случайностей, отрицательного
влияния других людей.

Одобрение и
поддержка таким людям весьма необходимы,
иначе они работают все хуже. Однако
особой признательности за сочувствие
от экстерналы не испытывают.

Интерналы имеют
атрибуцией ситуации чаще всего убеждение
о неслучайности их успехов или неудач,
зависящих от компетентности,
целеустремленности, уровня способностей
и являющихся закономер­ным результатом
целенаправленной деятельности и
самодеятельности.

Вследствие большей
когнитивной актив­ности интерналы
имеют более широкие временные перспективы,
охва­тывающие значительное множество
событий как будущего, так и про­шлого.
При этом их поведение направлено на
последовательное дости­жение успеха
путем развития навыков и более глубокой
обработки информации, постановки все
возрастающих по своей сложности задач.

Потребность в достижении, таким образом,
имеет тенденцию к повы­шению, связанную
с увеличением значений личностной и
реактивной тревожности, что является
предпосылкой для возможной большей
фрустрированности и меньшей
стрессоустойчивости в случаях серь­езных
неудач.

Однако в целом, в реальном, внешне
наблюдаемом по­ведении интерналы
производят впечатление достаточно
уверенных в себе людей, тем более что в
жизни они чаще занимают более высокое
общественное положение, чем экстерналы,
— как считают Дж. Дигман, Р. Кеттелл и
Дж. Роттер.

В соответствии с их взглядами
для интерналов, которые обладают
стремлением к достижению, будут характерны
свойства настойчивости, планомерности,
старательности, ответственности,
аккуратности и упо­рядоченности. А
для экстерналов должны быть свойственны
апатичность, небреж­ность,
безответственность и необязательность.

Во многих
исследованиях установлено, что интерналы
более уве­рены в себе, более спокойны
и благожелательны, более популяр­ны
[Lipp L., Kolsol
R., James W.,
Randall Н., 1968; Муздыбаев К.,
1983]. По данным К.

Муздыбаева, существует
положительная корреляция между
интернальностью и наличием смысла
жизни: чем больше субъект верит, что все
в жизни зависит от его собственных
уси­лий и способностей, тем в большей
мере находит он в жизни смысл и цели.

Существует связь высокой интернальности
с положительной самооценкой, с большей
согласован­ностью образов реального
и идеального «Я». У интер­налов
обнаружена более активная, чем у
экстерналов, позиция по отношению к
своему здоровью: они лучше информированы
о своем состоянии, больше заботятся о
своем здоровье и чаще обращаются за
профилактичес­кой помощью.

Экстерналов
же отличают повышенная тревожность,
обес­покоенность, меньшая терпимость
к другим и повышенная агрес­сивность,
конформность, меньшая популярность.
Это естественным образом связано с их
позицией в отношении зависи­мости от
внешних обстоятельств и неспособности
управлять своими делами.

Повышенная
тревожность экстерналов, как отмечает
А.А.Реан, может показаться парадоксальной.
Действительно, с точки зрения класси­ческой
психологии личности экстернал как будто
не должен иметь повышенной тревожности,
так как он надежно «защищен».

Его
психологическая защита состоит в том,
что при любой неудаче, провале — что бы
ни произошло — «виноват не я, а случай,
обстоятельства».

Или варианты этого:
«так получи­лось», «так сложились
обстоятельства», «люди подвели»,
«учите­ля (родители) виноваты» и т.д.

Э 
П (ИН – ИИ),

где Э — эмоции, П
— актуальная потребность личности, ИН
— ин­формация необходимая и ИИ
— информация, имеющаяся у субъек­та,
на основании которой он может судить о
возможности удовле­творения потребности.
По существу, выражение в скобках есть
мера неопределенности ситуации. И чем
выше неопределенность — тем выше
эмоциональное напряжение.

Однако
экстернал субъективно всегда находится
в ситуациях большей неопределенности,
чем интернал, так как не он сам контролирует
события своей жизни. Эти события и,
следовательно, сама его жизнь
преимущественно опре­деляются случаем,
обстоятельством, волей других людей.

Можно ли представить себе более
благоприятную почву для возникнове­ния
неопределенности, а через это эмоционального
напряжения, тревожности.

Конформное и
ус­тупчивое поведение в большей
степени присуще людям с экстернальным
локусом.

Интерналы в отличие от экстерналов
менее склонны подчиняться давлению
дру­гих, сопротивляться, когда
чувствуют, что ими манипу­лируют, они
реагируют сильнее, чем экстерналы, на
утрату личной свободы.

Люди с интернальными
локусами контроля лучше работают в
одиночестве, чем под наблюдением или
при видеозаписи. Для экстерналов
характерно обратное.

Интерналы и
экстерналы различаются по способам
интерпретации разных социальных
ситуаций, в час­тности по способам
получения информации и по механизмам
их каузального объяснения. Интерналы
более активно ищут информацию и обычно
более осведомлены о ситуации, чем
экстерналы.

Описанные
свойства людей с интерным и экстернальным
локусом контроля обобщены в таблице
23.1.

Вместе с тем, говоря
о связи локуса контроля личности с
харак­терологическими особенностями,
необходимо подчеркнуть, что при­веденные
выше описания (как и всякие усредненные
оценки) не являются абсолютными.

Всегда
возможны индивидуальные вари­анты.
И потому следует согласиться с К.

Муздыбаевым, что важно, не просто выявлять
свойства характера, сопутствующие
экстернальности, а рассматривать их в
свете жизненного цикла индивида.

Для целей успешного
обучения важно то обстоятельство, что
локус контроля обладает изменчивостью
(хотя необходимо отме­тить, что
исследований, посвященных этому вопросу,
очень мало).

При изучении проблемы
изменчивости и стабильности локуса
кон­троля в подростковом возрасте
(14 лет) Х.Кулас обнаружил нали­чие
небольших изменений в локусе контроля
как у мальчиков, так и у девочек даже на
протяжении одного года.

При этом у
девочек сдвиг происходит в сторону
внешнего, а у мальчиков — внутреннего
локуса контроля.

Таблица 23.1.

Источник: https://studfile.net/preview/4545674/

Тест — локус контроля Дж. Роттера. Локус контроля личности. Методика Дж Роттера

Локус контроля — психологический фактор, характеризующий тот или иной тип личности. Представляет собой склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности внешним силам (экстернальный, внешний локус контроля) либо собственным способностям и усилиям (интернальный, внутренний локус контроля).

Людей с внешним локусом контроля, склонных объяснять последствия своих поступков влиянием обстоятельств, принято называть экстерналами, поскольку ответственность за свою деятельность они приписывают исключительно внешним условиям. Противоположный тип — интерналы. Люди этого типа считают ответственными за результаты своей деятельности только самих себя. Даже если обстоятельства неблагоприятны, интернал не станет оправдывать себя за ошибки или неудачи.

Люди, обладающие внутренним локусом контроля, более уверены в себе, последовательны и настойчивы в достижении поставленной цели, уравновешены, доброжелательны и независимы. Склонность к внешнему локусу контроля, напротив, проявляется в неуверенности, неуравновешенности, тревожности, подозрительности, конформности и агрессивности.

Казалось бы, позиция экстерналов удобнее и должна обеспечивать им более благоприятное положение в социальном окружении.

Интерналы менее подозрительны во взаимоотношениях, чаще вызывают доверие, добиваясь своих целей. «Чистых» интерналов или экстерналов практически не существует. В каждом человеке есть доля уверенности в своих силах и способностях, и доля психологической зависимости от обстоятельств.

• Шкалы: экстернальность, интернальность
• Цель тестирования: выявление локуса контроля респондентов. 
• Инструкция к тесту

Прочтите каждое высказывание в паре и решите, с каким из них вы согласны в большей степени. На бланке ответов обведите кружком одну из букв – «а» или «б».

Стимульный материал:

№	Вариант «а»	Вариант «б»
1	Дети попадают в беду потому, что родители слишком часто их наказывают.	В наше время неприятности происходят с детьми чаще всего потому, что родители слишком мягко относятся к ним.
2	Многие неудачи происходят от невезения.	Неудачи людей являются результатом их собственных ошибок.
3	Одна из главных причин, почему совершаются аморальные поступки, состоит в том, что окружающие мирятся с ними.	Аморальные поступки будут происходить всегда, независимо от того, насколько усердно окружающие пытаются их предотвратить.
4	В конце концов к людям приходит заслуженное признание.	К сожалению, заслуги человека часто остаются непризнанными.
5	Мнение, что преподаватели несправедливы к учащимся, неверно.	Многие учащиеся не понимают, что их отметки могут зависеть от случайных обстоятельств.
6	Успех руководителя во многом зависит от удачного стечения обстоятельств.	Способные люди, которые не стали руководителями, сами не использовали свои возможности.
7	Как бы вы ни старались, некоторые люди все равно не будут симпатизировать вам.	Тот, кто не сумел завоевать симпатии окружающих, просто не умеет ладить с другими.
8	Наследственность играет главную роль в формировании характера и поведения человека.	Только жизненный опыт определяет характер и поведение.
9	Я часто замечал справедливость поговорки: «Чему быть – того не миновать».	По-моему, лучше принять решение и действовать, чем надеяться на судьбу. !
10	Для хорошего специалиста даже проверка с пристрастием не представляет затруднений.	Даже хорошо подготовленный специалист обычно не выдерживает проверки с пристрастием.
11	Успех является результатом усердной работы и мало зависит от везения.	Чтобы добиться успеха, нужно не упустить удобный случай.
12	Каждый гражданин может оказывать влияние на важные ; государственные решения.	Обществом управляют люди, которые выдвинуты на общественные посты, а рядовой человек мало что может сделать.
13	Когда я строю планы, то я вообще убежден, что смогу осуществить их.	Не всегда благоразумно планировать далеко вперед, потому что многое зависит от того, как сложатся обстоятельства.
14	Есть люди, о которых можно смело сказать, что они нехорошие.	В каждом человеке есть что-то хорошее.
15	Осуществление моих желаний не связано с везением.	Когда не знают как быть, подбрасывают монету. По-моему, в жизни можно часто прибегать к этому.
16	Руководителем нередко становятся благодаря счастливому стечению обстоятельств.	Чтобы стать руководителем, нужно уметь управлять людьми. Везение здесь ни при чем.
17	Большинство из нас не могут влиять сколько-нибудь серьезно на мировые события.	Принимая активное участие в общественной жизни, люди могут управлять событиями в мире.
18	Большинство людей не понимают, насколько их жизнь зависит от случайных обстоятельств.	На самом деле такая вещь, как везение, не существует.
19	Всегда нужно уметь признавать свои ошибки.	Как правило, лучше не подчеркивать своих ошибок.
20	Трудно узнать, действительно ли вы нравитесь человеку или нет.	Число ваших друзей зависит от того, насколько вы располагаете к себе других.
21	В конце концов неприятности, которые случаются с нами, уравновешиваются приятными событиями.	Большинство неудач являются результатом отсутствия способностей, незнания, лени или всех трех причин вместе взятых.
22	Если приложить достаточно усилий, то формализм и бездушие можно искоренить.	Есть вещи, с которыми трудно бороться, поэтому формализм и бездушие не искоренить.
23	Иногда трудно понять, на чем основываются руководители, когда они выдвигают человека на поощрение.	Поощрения зависят от того, насколько усердно человек трудится.
24	Хороший руководитель ожидает от подчиненных, чтобы они сами решали, что они должны делать.	Хороший руководитель ясно дает понять, в чем состоит работа каждого подчиненного.
25	Я часто чувствую, что мало влияю на то, что происходит со мной.	Не верю, что случай или судьба могут играть важную роль в моей жизни.
26	Люди одиноки из-за того, что не проявляют дружелюбия к окружающим.	Бесполезно слишком стараться расположить к себе людей: если ты им нравишься, то нравишься.
27	Характер человека зависит главным образом от его силы воли,	Характер человека формируется в основном в коллективе.
28	То, что со мной случается – это дело моих собственных рук.	Иногда я чувствую, что моя жизнь развивается в направлении, не зависящем от моей силы воли.
29	Я часто не могу понять, почему руководители поступают именно так, а не иначе.	В конце концов, за плохое управление организацией ответственны сами люди, которые в ней работают.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

• Экстернальность: 2а, 3б, 4б, 5б, 6а, 7а, 9а, 10б, 11б, 12б, 13б, 15б, 16а, 17а, 18а, 20а, 21а, 22б, 23а, 25а, 26б, 28б, 29а.

• Интернальность: 2б, 3а, 4а, 5а, 6б, 7б, 9б, 10а, 11а, 12а, 13а, 15а, 16б, 17б, 18б, 20б, 21б, 22а, 23б, 25б, 26а, 28а, 29б. Общая и максимальная сумма баллов по интернальности и экстернальности составляет 23, поскольку 6 из 29 вопросов являются фоновыми. О направленности локуса контроля следует судить по относительному превышению результатов одного измерения над другим.

Интерпретация результатов теста

В практике психодиагностики по локусу контроля судят о когнитивном стиле, проявляющемся в сфере обучения, в том числе и профессионального. Поскольку когнитивные компоненты психики присутствуют во всех ее явлениях, то представления о локусе контроля распространяются и на характеристики личности в ее деятельности.

Для экстерналов свойственно внешне направленное защитное поведение, в качестве атрибуции ситуации они предпочитают иметь шанс на успех. В общем плане это указывает на то, что любая ситуация экстерналу желательна как внешне стимулируемая, причем в случаях успеха происходит демонстрация способностей.

Экстернал убежден, что его неудачи являются результатом невезения, случайностей, отрицательного влияния других людей. Одобрение и поддержка таким людям весьма необходимы, иначе они работают все хуже. Однако особой признательности за сочувствие от экстерналов не приходится ожидать.

Интерналы имеют атрибуцией ситуации чаще всего убеждение в неслучайности их успехов или неудач, зависящих от компетентности, целеустремленности, уровня способностей и являющихся закономерным результатом целенаправленной деятельности и самодеятельности.

В структурировании процесса целеобразования и его стратегий ведущей мотивацией для интерналов является поиск эго-идентичности, независимо и ортогонально по отношению к экстравертированности или интровертированности. Вследствие большей когнитивной активности интерналы имеют более широкие временные перспективы, охватывающие значительное множество событий как будущего, так и прошлого. При этом их поведение направлено на последовательное достижение успеха путем развития навыков и более глубокой обработки информации, постановки все возрастающих по своей сложности задач. Потребность в достижении, таким образом, имеет тенденцию к повышению, связанную с увеличением значений личностной и реактивной тревожности, что является предпосылкой для возможной большей фрустрированности и меньшей стрессоустойчивости в случаях серьезных неудач. Однако в целом в реальном, внешне наблюдаемом поведении интерналы производят впечатление достаточно уверенных в себе людей, тем более что в жизни они чаще занимают более высокое общественное положение, чем экстерналы, – как считают Дж.Дигман, Р.Кеттелл и Дж.Роттер. Для экстерналов обнаруживается связь с эмоциональной нестабильностью и практическим, неопосредствованным мышлением, для интерналов отмечается эмоциональная стабильность и склонность к теоретическому мышлению, абстрагированию и синтезу представлений.

В целом в соответствии с отношением параметров активности и реактивности (и в связи с мотивацией достижения и отношения) вектор экстернальности-интернальности совпадает с вектором рефлексии.

Источник: http://1-source.ru/diagnostika/lokus-kontrolya-dzh-rottera.html