Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Добавить в избранное

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Чакры – наши энергетические вихри, которые синхронизируются в согласии с нашим сознанием и проживают все, происходящее вокруг.

В то время, когда какая-либо эмоция точит вас изнутри, это состояние не дает вам наслаждаться жизнью, значит, вы сами блокируете определенные чакры сами себе.

Энергетический центр – чакра, собирает, хранит и распределяет всю человеческую энергию, от физической, умственной, эмоциональной и до духовной.

Чакры людей отличаются, и у каждого человека они развиты, относительно друг друга, по-разному.

Но существует одно правило для всех: без поступающих потоков энергии Космоса и Земли тело человека просто не может существовать и развиваться.

Эмоциональное состояние может вызвать блокаду в чакрах, это в свою очередь нарушает циркуляцию энергии, которое проявляется в неприятностях и ухудшении состояния здоровья.

Негативные эмоции человека — ощущение страха, вины, скорби, лжи, стыда способны блокировать чакры человека. Разнообразные привязанности, иллюзии также фактор, блокирующий центр силы и сознания. Существуют различные варианты снятия блоков и освобождение пути открытия чакр.

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Как быстро открыть заблокированные чакры

Рассмотрим чакры подробней.

Первая корневая чакра

  • Как раскрыть горловую чакру: основные техники
  • Находится в области копчика, вишневого цвета, ассоциируется с земной стихией.
  • Отвечает за жизненную безопасность, силу, выживание и продолжение рода.

Чаще всего первая чакра может блокироваться от ощущения страха. Страх может быть любой. Страх высоты, страх перед собеседованием, страх отношений и т.д. Блокируют чакру те страхи, которые проявляются регулярно. Если у вас постоянный страх Не давайте своим страхам овладеть Вами, смело смотрите им в глаза. Разобравшись в причинах возникновения, рассортируйте свои страхи, тем самым сняв негатив.

Открывает чакру смелость, воля и щедрость.

Настрой для разблокировки и активизации первой чакры:

Я даю жизни проявляться и принимаю ее. В моей жизни происходят события, в которых есть позитив. Я вижу позитивные моменты во всем происходящем со мной. Я воспринимаю реальность только позитивно.

Я не удерживаю свою боязнь чего — либо. Принятые мной решения идеальный вариант в сложившейся обстановке. Продвигаясь вперед, я делаю выводы из данных мне жизнью уроков.

Я принимаю себя со всеми своими недостатками. Я это я.

Вторая сакральная чакра

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Находится в глубине тела, в районе половых органов, имеет оранжевый цвет и водную стихию.

В ответе за эмоциональные потребности человека, жизнерадостность, сексуальную энергию, творческий потенциал, жизненные удовольствия. Часто вторая чакра блокируется из-за переживания вины.

Чувство вины способно нести разрушительные свойства всей энергетической системе, особенно подвергается вторая чакра.

Словно запутавшись в паутину, из сетей которой нельзя никак выпутаться, ощущается тупиковая ситуации.

Состояние безвыходности, ограниченности, дает переживание вины. Выход есть всегда, важно не доводить чувство вины до состояния «внутреннего само пожирания». Поймите, что на самом деле внутри Вас грызет не ситуация и не человек. А ваше отношение к этой ситуации или человеку. Взгляд на ситуацию, как бы со стороны, поможет это понять.

Открывает чакру жизнерадостность и реализация сексуальной энергии.

Настрой для разблокировки и активизации второй чакры:

Страхи обнаружены, я превращаю их в убедительный позитивный настрой, чистый пред ближайшим окружением. Негативные настройки я с сомнением отбрасываю, купаясь в море позитивных деяний. Мои мысли направляются на творчество, рост и укрепление изнутри. Я ищу, нахожу и выпускаю на волю свои страхи, не держа негативный опыт сексуальных отношений.

Третья чакра солнечного сплетения

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Располагается в районе пупка, желтого цвета, стихии огненной.

Считается центральной частью человеческой энергосистемы. Несет умственные и карьерные способности, уверенность, успех в обществе, силу замыслов, власть.

Существенно блокируют третью чакру разочарование и стыд. Особенно сильна блокировка из детства, с детского сада и со школьной скамьи нас стыдили: «Как тебе не стыдно?», тем самым блокируя сразу две чакры, вторую и третью.

  1. Начать процесс разблокирования можно все тем же способом, найти источник негатива, разделить его на мелкие части и в уме «разложить по полочкам».
  2. Открывает чакру свобода, социальная реализация, уверенность, проницательность.
  3. Настрой для разблокировки и активизации третей чакры:

 Моя сила и жизненная гармония у ворот страхов и блокировок, которые учат всему неизведанному во Вселенной. Смело впускаю новые для себя жизненные знания. Я вхожу в свои блоки страхов и опасений и больше не держу их. Я отбрасываю разные оценки своего статуса, внимая, прислушиваюсь, вникаю в происходящее.

Я имею в наличии много времени подумать о чувстве собственной ущербности, которое я отпускаю. Жизненные уроки привносят новые знания. Мне даны силы, справляться с обстоятельствами, которые были ранее, значит, есть силы для действий на данный момент и в будущем. Кончина — всего лишь жизненное дополнение. Я доверяю жизненному потоку.

Я полон здоровья и любви. У меня полная свобода выбора. Я есть я, не хуже и не лучше остальных людей. Я целая часть и частичка большого. Чужим успехам я умею радоваться, как своим. Естественным проявлением гармоничного объединения в любви, в физическом плане есть физиологическая близость, секс. Настоящее Божественное проявление мужского и женского начала, соединение их воедино.

Четвертая сердечная чакра

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Расположена по центру тела, в области солнечного сплетения зеленая по цвету, подчиняется воздушной стихии.

Сердечная чакра активно принимает участие в процессах людской жизнедеятельности: любовь, радость, доброта, сострадание. Является связующим звеном верхних и нижних чакр, силы духовности и приземленности, возвышенного и низменного, здоровья и процветания.

Внутренняя замкнутость и переживание скорби блокирует сердечную чакру. Первый случай внутренняя замкнутость. Это когда человек не дает выход своим эмоциям, переживаниям, ощущениям.

Еще один вариант блокировки — неприятная сердечная боль. Разрушительность и опасность чувства скорби из-за сложности снятия заблокированного канала. Нужно иметь огромную силу воли, для выхода из состояния охватившей апатии.

Скорбь всегда идет в сопровождении апатии, безразличия и безысходности.

Только имея большое стремление, можно самостоятельно разглядеть, чему учит данная ситуация, какие душевные задания следует выполнить, через жизненные уроки пройти, для получения сильной сердечной энергии.

Открывает чакру любовь, сострадание, открытость, радость, счастье.

Настрой для разблокировки и активизации первой чакры:

Я люблю весь мир и всех его людей. Сам факт моего существования меня радует! В каждом человеке Божье начало. Я даю проявляться своему внутреннему божественному началу, своим велениям души. При любых происходящих событиях я сохраняю милосердие. Мое сердце открыто всему миру, мир проявляет заботу, даря все свои блага. Любовь всегда правит миром!

Пятая горловая чакра

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Расположена на поверхности шеи, голубого колера, стихия воздуха, эфира. Способствует обмену веществ, инициирует творческий потенциал, гармоничность, общение, коммуникабельность, правдивость речи.

Причиной блокировки может быть не позволения себе внешне проявляться, в том числе словесно, или путь лжи. Часто человек подавляет себя, не давая себе высказывать свое мнение. Это может быть мнение по поводу своих желаний, мнение по поводу поведения человека, мнение относительно ситуации. Если не давать себе высказываться, горловая чакра блокируется.

По поводу лжи. Здесь учитывается не только ложь по отношению к другим людям, но и к самому себе, в первую очередь. Сложно никогда не врать, когда все вокруг только этим и заняты.

Противостоять лжи весьма сложно, она заразна, как вирус и передаваясь от одного человека к другому, возрастает еще больше. Чтобы иметь возможность противостояния лжи, приучите себя быть честным, не отвечайте лгуну взаимностью.

Перед самим собой будьте честны, так же как и перед другими людьми. Так вы сможете использовать наиболее действенный и мощный вариант очистки энергии пятой чакры.

Открывает чакру общение, правда, самовыражение, реализация творческого потенциала.

Настрой для разблокировки и активизации пятой чакры:

Я люблю перемены. Высшее благо дарует мне только хорошее в каждой жизненной ситуации. Каждый поворот судьбы это новый шанс для меня. Мои мысли легки и логичны.

Моя любовь к себе неисчерпаема, я одобряю все свои поступки. Мои мысли всегда помогают совладать с самим собой. Я мирно существую как одаренная, личность творческая, по своему уникальная, находящая идеальные способы для самовыражения. Я позволяю проявляться себе так, как я этого хочу.

Я свободно выражаю свое мнение. Мои внутренние ресурсы неисчерпаемы, достоинства и способности подпитываются неиссякаемым энергетическим потоком. Нескончаемый поток интеллекта раскрывает во мне новые способности. Я свободно выражаю свою волю и принимаю свои желания. Все мои действия приносят положительный эффект и эмоции в данный момент.

Все, что со мной происходит, дарит мне радость и приносит позитивный опыт, ведя к дальнейшему успеху. Даже малый успех я одобряю, делая все возможное. Я никого не осуждаю в этой жизни, ни себя, ни окружение. С огромным удовольствием беру жизнь в свои руки.

Шестая чакра третьего глаза

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Чакра расположена между бровями, в центре головы. Цвета индиго, воздушная стихия.

Дает возможность усиления духовной воли, при телесном контакте с подсознанием. Развивает экстрасенсорные способности, интуицию.

Шестая чакра может быть блокирована из-за чрезмерных ожиданий и жизненных иллюзий. Неумение разделить иллюзии, и реальность ведет к блокированию. При неприятии человеком реальности случившейся ситуации и действительной оценки происходящего, ставится блок. Не нужно делать попытки быть лучше ближнего и брать на себя больше положенного.

Духовные знания не могут пробиться, если человек одержим звездной болезнью или гордыня закрывает его чувства. Самый частый случай, постоянные чрезмерные ожидания. Мы постоянно рисуем картинки будущего, каким оно должно быть.

Как все должно произойти, как я должен себя повести, как должны вести себя другие. Главное правило в жизни: «Ожидания никогда не оправдываются». Принимайте реальность без преувеличения и мечты будут сбываться, становясь реальностью.

Открывает чакру использование интуиции, осознанность, гибкость.

Настрой для разблокировки и активизации шестой чакры:

Я позволяю проявляться себе так, как я этого хочу. Я свободно выражаю свое мнение. Все происходящее я хорошо вижу и понимаю, что именно происходит, осознавая, почему так.

Я имею смелость желать большего. Для этого желания дают веру в себя стимул. Я обладаю нужными знаниями. Все, что я делаю, я делаю с любовью к этому занятию. Моя интуиция никогда меня не подводит.

Во мне есть мудрость и могущество.

Я становлюсь генератором полезных замыслов, планов, которые легко воплощаю в жизнь. Препятствия на моем пути только усиливают мою жизнь. Быстро и непринужденно преодолеваю с помощью интуиции, ставшие на пути преграды. Сам процесс преодоления трудностей приносит мне наслаждение. Я доверяю всему происходящему и без напряжения принимаю.

Моя неприкосновенность гарантирована! У меня есть право выбора, которое всегда за мной. Уходят из моей жизни слова должен (должна). Я работаю легко, играючи. Свобода выбора и действия вот что есть основой моей силы. Путь к мечте полностью открыт, и я делаю первые шаги.

Седьмая верхняя чакра

Ее еще называют коронной. Эта чакра фиолетового цвета, но возможно изменение цвета на цвет преобладающей чакры. Находится над макушкой.

Является связующим звеном человека с энергией вселенной. Привязанность к земным и материальным благам блокирует коронную чакру. Нет ничего плохого в материальных вещах. Все что создано в этом мире, это проявление божественной энергии.

Проблемы возникают тогда, когда человек чрезмерно привязывается к материальным ценностям. Все земное: дом, работа, люди могут быть земными привязанностями, нужно уметь отпускать это. Не будьте собственником. Не клейте свою печать «это мое», ни людей, ни материальные блага.

Открывает чакру развитие внутреннего мира, полное освобождение тонкой энергии.

Настрой для разблокировки и активизации седьмой чакры:

Спасибо высшим силам за все, чем они наделили! Я это целая бесконечная Вселенная. Чтобы достичь успеха, мне всего достаточно, стоит только захотеть. Доверие очень важно, особенно к себе самому.

С наслаждением ловлю каждое мгновение в жизни, наслаждаясь процессом. Успех и процветание, постоянные мои спутники. Все что ни пожелается, в скором времени сбудется, мечты осуществляются. Удовлетворение жизненных потребностей происходит без особых усилий. Силы Вселенной спешат мне на помощь, ведь я достояние мира и Божий дар.

Информация всегда доступна, Божественный разум помогает мне решать любые вопросы.

Читайте также:  Сформировать навыки самодисциплины и умение реализовать их

Я не пытаюсь бороться действую согласно обстоятельствам, без принуждения, рассчитывая только лишь на себя Божественную Мудрость.

Желаемое и необходимое будет в положенный срок, при сопутствующих обстоятельствах. Все ограничения позади. Я всецело верю в свои возможности и удачу. Окончание чего-то, есть новое начало всему и всегда.

(5

Источник: http://ezoterika-ru.ru/kak-my-blokiruem-svoi-chakry/

Вишудха — чакра коммуникации и творческого самовыражения

Пятая по счету чакра Вишудха отвечает за способность выражать мысли и эмоции, умение находить общий язык с окружающими и проявлять свое «Я» через творчество. Узнайте, каковы проявления здоровой и заблокированной голубой чакры, а также как ее открыть и развить.

  • В статье:

Вишудха — чакра коммуникабельности и творчества

Вишудха чакра располагается в районе шеи человека. Считается, что лепестки ее окружают гортань, а стебель направляется к ним вниз от затылка.

 Каждая из семи чакр отвечает за предрасположенности человека, его физические органы, а также органы чувств. Касательно последних, горловая чакра символизирует собой слух.

Она же влияет на работу щитовидной железы, горла, ушей, тесно с ним связанных, а также рук и мышечной системы.

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Голубая чакра — Вишудха

Кроме этого, каждой чакре соответствует одно из тонких тел человека, которые вместе составляют ауру. Вишудха отвечает за ментальное тело.

В ее функции входит коммуникабельность человека, построение отношений с окружающими людьми и космосом, гармония во внутреннем мире. То, каким он видит себя, зависит напрямую от состояния этой чакры, как и связь между чувствами, эмоциями и мыслями.

Вишудха обеспечивает связь и между нижними и верхними чакрами, а также передачу информации от Вселенной к человеку и от человека во Вселенную.

Без воздействия Вишудха чакры люди не смогли бы выражать свои эмоции каким-либо образом — плача, смеясь, радуясь, влюбляясь. С ее помощью человек выражает свои чувства к остальным людям и явлениям.

За созидательные способности отвечает сексуальная чакра, Вишудха же является центром воплощения творческих идей в реальность. Таким образом, человек способен заниматься любым искусством.

Аккумулированная в сексуальной чакре энергия проходит через цветок Вишудхи и направляется на воплощение в жизнь творческого процесса.

Восприятие этой энергии происходит и при контакте с произведениями искусства — зрители или слушатели могут работать с Вишудха чакрой, даже не подозревая об этом.

Как раскрыть горловую чакру: основные техникиЕсли Сахасрара и Аджна хорошо развиты, через них поступает божественная энергия. При гармонично развитой Вишудхе творения такого человека будут иметь особый оттенок мудрости. Зритель или читатель, который столкнется с этим творением, найдет в нем некий важный смысл. По мере развития Вишудхи человек получает способность выражать свои чувства и мысли с помощью искусства. Он способен отстраняться от мешающих чувств и контролировать эмоции.

Вишудха отвечает не только за способность находить общий язык с другими людьми и выражать свои эмоции с помощью различных искусств. Одна из ее функций — обеспечение умения слышать.

Имеются в виду и чужие мнения, и собственный внутренний голос, и подсказки, которые предоставляет Вселенная. То, как человек видит себя со стороны, тоже зависит от состояния Вишудха чакры.

Она отвечает за уверенность в себе, понимание своих сильных и слабых сторон, отсутствие страха перед ошибками и неудачами.

Кроме этого, одной из функций Вишудхи является обеспечение чувства ответственности. Сначала у человека развивается за себя, а позднее, с возрастом или по мере развития чакры, ответственность за прочих людей — детей, престарелых родителей или даже почти полностью посторонних. При этом не возникает желания вмешиваться в чужую жизнь и навязывать свое мнение.

Как проявляет себя здоровая голубая чакра

Как раскрыть горловую чакру: основные техникиЧеловек с уравновешенной голубой чакрой обязательно сохраняет уверенность в себе. У него нет комплексов. Даже если люди вокруг захотят занизить его самооценку, это у них не получится. Таким людям свойственен оптимизм, они умеют мыслить позитивно и не боятся получить не тот результат, который ожидается. Вместе с тем они не стремятся скрывать свои недостатки от других людей, не стесняются своих увлечений и взглядов.

Владелец открытой голубой чакры свободно делится своими эмоциями и мыслями, что касается как друзей и близких людей, так и врагов. Его не заботит мнение окружающих, он независим от общественного мнения. Таких людей не пугает осуждение или непонимание. Они живут так, как считают нужным.

Отличает обладателей здоровой голубой чакры широкий кругозор и интерес к творчеству. Они пытаются выразить себя на всех уровнях жизни — физическом, духовном, материальном и прочих.

Как правило, такие люди добиваются больших успехов в жизни.

Однако делают они это не столько для себя, сколько для других людей — развитая голубая чакра помогает узнать свою жизненную миссию, цель нынешнего воплощения.

Человек с развитой горловой чакрой не винит окружающих в своих проблемах. Вместо того, чтобы обвинять того, с кем недавно был конфликт, он ищет причины своей злости. Вместо обвинения простудившихся коллег в том, что они его заразили, человек с развитой голубой чакрой ищет истинные причины снижения иммунитета. Впрочем, конфликты и простудные заболевания — редкость для него.

Человек с гармоничной пятой чакрой легко слушает других людей. Он не стремиться переспорить оппонента, предпочитая спокойный диалог бурному спру, его интересует чужое мнение и он готов мириться с ним, если это не вредит ему.

Такие люди редко повышают голос. Их словарный запас велик, их считают отличными ораторами.

Обладатели гармоничной пятой чакры умеют распознавать ложь на слух, всегда видят разницу между интонациями собеседника и заинтересованы в общении с интересными людьми.

Люди с развитой пятой чакрой часто интересуются искусством. Они могут выражать себя творчески и сами, но далеко не всегда. Это может быть как искусство ради почитателей, так и творения, с которыми никто никогда не ознакомится.

Проблемы с горловой чакрой — как они проявляются

Поскольку горловая чакра отвечает за слух, одним из симптомов нарушений в ее работе являются проблемы со слуховым восприятием. Не всем дано иметь музыкальный слух, но способность различать слухи имеется у каждого.

С возрастом слух ухудшается, и индийские йоги обвиняют в этом застой в горловой чакре. Кроме этого, он приводит к тому, что человек слышит то, что хочет слышать.

Он может искажать сказанное другими людьми в свою пользу.

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Лечение горловой чакры необходимо людям, которые испытывают проблемы в общении или имеют трудности в вербальном выражении мыслей. Если вам сложно общаться с другими людьми по какой-либо причине — от неуверенности и до отсутствия интереса к общению, скорее всего, дело в некорректном функционировании Вишудхи. Заниженная самооценка и различные комплексы также относятся к симптомам этого.

Отсутствие тесной взаимосвязи между эмоциями и разумом сигнализирует о проблемах в работе горловой чакры. Теряется возможность выразить чувства, которые человек испытывает по отношению к родственникам и близким людям. Его разум регламентирует, что смех и слезы — одинаково недопустимые явления.

Такие проявления эмоций люди с ослабленной пятой чакрой считают проявлениями слабости характера. Они замкнуты и подавлены, вынуждены постоянно прятать эмоции. Эти личности боятся демонстрировать то, что считают слабостью, поэтому вынуждены постоянно доказывать свою силу.

Они могут быть грубы и невосприимчивы к выражению чувств по отношению к ним.

Подавление эмоций редко приводит к положительному результату. Им чаще всего становится нервный срыв, депрессия, апатия. Человек, скрывающий свои чувства, неспособен созидать и творить, выражать себя доступными каждому способами. Он может стать озлобленным и резким, что оттолкнет друзей и родственников. Такие люди рискуют испортить отношения с близкими.

Как раскрыть горловую чакру: основные техникиВоображаемые разговоры с людьми — частое явление для людей, пятая чакра которых находится в дисбалансе. Результатом становится неприспособленность к общению в реальном мире. Такие люди не знают, как вести себя и как выстраивать отношения с реальными людьми, а не персонажами из мира грез.

Любой негатив, который появляется в общении, выбивает почву из-под ног людей с дисбалансом пятой чакры. Самооценка понижается, они часто критикуют себя — если не вслух, то мысленно. Вместе с этим такие личности жаждут понимания и симпатии. Однако они пытаются нравиться всем окружающим.

Это приводит к зависимости от общественного мнения. Человек боится сказать то, что не понравится даже случайным знакомым, не говоря о близких людях. Его самооценка падает с каждым опытом общения, и любое неприятие со стороны окружающих приводит к очередному сеансу самокритики.

Ощущение несоответствия собственным ожиданиям и ожиданиям окружающих приводит к постоянному чувству вины.

Попытки привлечь к себе внимание нередко выливаются в болтливость. Человек пытается избежать пауз в разговоре, заполняя их пустыми разговорами или сплетнями. Полученные им знания быстро забываются, даже если личность всерьез интересовалась предметом изучения.

Излишне медленная речь — еще один симптом проблем с горловой чакрой. Бывает и наоборот — человек говорит слишком громко, поскольку сомневается в том, что его вообще кто-то слушает. Может появиться сбивчивость речи, заикание, неразборчивость произношения слов.

Как открыть горловую чакру и развить ее

Как раскрыть горловую чакру: основные техникиЕстественным путем 5 чакра Вишудха развивается у каждого человека в возрасте от 15 до 21 года. Сейчас этот возраст совпадает со старшими классами школы, ее окончанием, получением высшего образования и иногда началом профессиональной деятельности. В процессе обучения человек сталкивается с необходимостью развивать умение выражать мысли, доказывать свои знания и выражать собственное мнение в словесной форме. В возрасте развития голубой чакры практики для ее раскрытия необязательны, но полезны.

После 21 года естественное развитие горловой чакры притормаживается. Если имеется желание добиться чего-то большего в магии или повседневной жизни, стоит уделить внимание дальнейшему развитию Вишудхи.

Проблемы с развитием пятой чакры у детей младше 15 лет связаны с аналогичными проблемами их родителей.

Они находятся под их влиянием, а влияние человека с блокированной или проблемной горловой чакрой положительным назвать сложно.

Ароматерапия и использование камней и минералов будет полезным для человека, которого интересует вопрос о том, как открыть горловую чакру. Ей соответствуют лавандовые благовония и эфирные масла, а также все голубые и зеленовато-голубые камни. Мантра этой чакры — ХАМ. Прослушивание и пение мантры также способствует ее открытию. В случае с горловой чакрой мантры особенно полезны.

Неплохо помогает работать с Вишудхой очищение горла. Это могут быть полоскания или ингаляции с натуральными травами и/или морской солью. Можно окружить себя голубыми предметами. Особенно хорошей будет идея обзавестись шарфом этого оттенка. Кроме этого, появление черники в ежедневном рационе тоже положительно влияет на развитие Вишудхи.

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Как раскрыть горловую чакру во время процесса, непосредственно с ней связанного — общения с другими людьми? Старайтесь поменьше говорить о себе, учитесь слушать о том, что происходит в жизни других людей.

Избавьтесь от сарказма и циничности, не допускайте ругательств и насмешек над окружающими. Но это не значит, что вы не должны отвечать на оскорбления — учитесь делать это достойно. Не держите зла, простите тех, на кого вы гневаетесь. Гнев отбирает вашу энергию.

При этом делать что-то во вред себе и на пользу врагу совсем не нужно.

Если в ваши привычки входил контроль над людьми с помощью повышения голоса, не допускайте попыток доминирования над окружающими с помощью этого приема.

От общения принято получать пользу совсем иного характера, нежели безуспешные попытки поднятия самооценки. Не ввязывайтесь в скандалы. Это не означает, что вы не должны отстаивать свое мнение.

Спор должен протекать в виде спокойного диалога, но никак не громкого выяснения отношений с переходом на личности.

Для гармоничной работы Вишудхи желательно не допускать появления нечистых отношений вовсе. В современных условиях это очень сложно, но все-таки реально. Постарайтесь не переводить конкурирование в открытую вражду, например.

Внутри коллектива нежелательны сплетни и разговоры за спиной. Принцип касается не только отношений между людьми. Допускать богохульства также нежелательно.

Если вы не согласны с какими-либо религиозными догмами, это ваше право, но резкие высказывания против божественных сущностей чести вам не сделают.

Читайте также:  Система кайдзен: как освоить непрерывное улучшение

Работайте над своей речью. Голос должен быть мелодичным, приятным для слуха. Увеличивайте словарный запас. Контролируйте свою речь, избавьтесь от заикания и прочих речевых дефектов, если они у вас имеются. Курение — вредная для Вишудхи привычка, от нее желательно отказаться. Бросить курить довольно сложно, не каждый готов на это.

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Избавляйтесь от чувства вины. Если вы совершили неблаговидный поступок, пообещайте себе никогда этого не повторять и забудьте о данной ситуации. Вина сковывает вас, не принося ровным счетом никакой пользы.

Не забывайте о том, что вы не можете быть недостойным любви и внимания Творца, а также бесполезным для мира и людей. Каждый человек выполняет свои функции, у каждого имеется своя миссия. Не позволяйте другим людям доминировать над вами. Работайте над уничтожением комплекса неполноценности.

В целом, Вишудха — пятая чакра, которая отвечает за способность человека выражать чувства и эмоции с помощью слов или творчества. Она же обеспечивает возможность слышать и слушать. Восстановить работу чакры или развить ее может каждый человек. Методики просты и доступны любому человеку.

Источник: https://grimuar.ru/levelup/chakryi/pyataya-chakra-vishudha.html

Как развить вишудха чакру и восстановить ее работу (плюс видео)

Данная чакра расположена в гортани, в основании шеи. О неправильной работе пятой чакры свидетельствуют сложности в выражении мыслей и боязнь публичных выступлений. Человек может быть косноязычным или сквернословить, обманывать или осуждать других. Более подробно я уже рассказывала о том, за что отвечает вишудха. Если вы пока не читали эту статью, советую.

Техника раскрытия горловой чакры включает комплекс упражнений: это и мантры, и медитации, и работа с активными точками на руках и стопах ног.

Активация вишудхи через активные точки

Пятой чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, работа с которыми позволяет снять блоки с вишудхи.

Эти точки отмечены на рисунке — см. фото.

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Для выполнения упражнения найдите удобное место — сядьте на коврик для занятий фитнесом или на краешек дивана. Начнем с массажа активных точек на ногах.

Круговыми движениями по направлению часовой стрелки мягко массируйте активную точку правой стопы. Продолжайте не менее 20 секунд.

Если почувствуете боль, продолжайте массаж — боль утихнет сама собой. Затем проделайте то же с точкой на левой стопе.

Теперь перейдем к активным точкам на кистях рук. Начните массировать правую руку. Продолжая массаж, визуализируйте голубой луч света, который идет из чистого голубого неба, проходит через макушку вдоль позвоночника и спускается по руке к пальцу. Наблюдайте луч света в течение 10-20 секунд. Затем переходите к левой руке.

Данное упражнение помогает почистить горловую чакру.

Визуализация и медитация на чакру

Следующий шаг — медитация на вишудху. Прежде всего, займите позу с прямой спиной. Это может быть поза по-турецки. Либо сядьте на край стула.

  1. Теперь закройте глаза и представьте, будто вы находитесь в лесу на полянке. Вокруг много-много колокольчиков. Вы разглядываете цветы. В середине каждого колокольчика сотни тычинок, покрытых пыльцой золотого цвета.
  2. Каждый колокольчик отличается от другого — у каждого особый оттенок и особая форма. Представьте, как вы сорвали один цветочек. Мысленно поднесите его к горловой чакре. Пусть голубой цвет устремится в вишудху и наполнит ее энергией.
  3. Отложите сорванный цветок. Прислушайтесь к мягким, звенящим звукам колокольчиков. Наслаждайтесь ощущением наполненности 5 чакры и созерцанием леса. Такое упражнение помогает развить вишудху.

Соответствие чакры и стихии

Пятая чакра соотносится со стихией под названием Эфир. Он наполняет собой всё пространство. В индуистской философии Эфир (он же именуется «акаша») проявляется через такие качества, как:

Всё живое на планете имеет природу акаши. Элементы стихий Земли, Огня, Воздуха и Воды являются проявлениями Эфира. Такая особенность акаши символически выражается в образе буддийской ступы. Слово переводится на русский язык как «прославление» или «поклонение».

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Ступа — сакральный памятник, имеющий куполообразную форму. Буддисты видят в ней образ будды, сидящего в позе лотоса на троне и имеющего на голове корону.

Рассмотрим элементы ступы:

  • основание связывают со стихией Земли, столь же непоколебимой и прочной;
  • куполообразная часть связана со стихией Воды;
  • макушка с острым концом соотносится со стихией Огня;
  • украшение на вершине — с Воздухом.

Над ступой витает всеохватывающая акаша.

Медитация на образ ступы

Как раскрыть горловую чакру: основные техникиПриготовьте картинку с изображением ступы. Положите ее перед собой.

Сядьте в позу для медитации, расслабьтесь. Подождите, пока вас оставят беспокойные мысли. Дышите ровно и спокойно.

Рассматривайте изображение ступы. В этом сооружении символически выражается состояние просветления, которое доступно любому живому существу.

  1. Сначала медитируйте на нижнюю часть — основание ступы. Это элемент Земли, связанный с корневой чакрой. На нем базируется наша духовная жизнь.

Как и в Земле, у нас в организме тоже содержатся микроэлементы, минеральные вещества и соли. На пути духовного роста меняется структура организма человека.

Вообразите, что ваш организм имеет природу хрусталя. Он был рожден в недрах земли — там, где темно и холодно. Затем вы разместили хрусталь под лучами солнца, и он начал излучать сияющий, чистый свет.

Аналогично наше тело способно излучать эфирное сияние, будучи пронизано духовным светом. Переведите внимание на корневую чакру, созерцайте красный свет в ней.

  1. Следующий элемент ступы соотносится с Водой. Данная стихия жизненно важна для нас. Она имеет связь с эмоциональными состояниями и сакральной чакрой.

Сложно управлять эмоциями. Они подобны течению рек, а порой и океанским приливам. То спокойные и тихие, то бурные и неистовые. Управлять эмоциями крайне важно для духовного развития.

  1. Далее следует элемент, связанный с Огнем и манипура чакрой. Она соотносится с теплом солнечного света и энергией из потребляемой пищи.

Внутренний Огонь в чакре солнечного сплетения преобразует энергию внутри организма, делая ее «топливом» для нас.

  1. Следующий элемент связан с Воздухом и анахата чакрой. Для жизни нам нужен воздух. Но он может быть подобен легкому приятному ветерку, а может быть похож на смерч или торнадо.

Аналогичным образом проявляют себя наши мысли. Позитивные и добрые мысли исцеляют наше сознание, а гневные и злые действуют разрушительно, как смерчи. На данном уровне нам следует постараться избавиться от негативных мыслей.

  1. Наконец, мы перешли к вершине ступы, где элементы 4-х стихий превращаются в Эфир. Наступает просветление или иными словами — соединение с Божественной сущностью.

Наше духовное путешествие длится многие жизни. Но в конце концов, каждый придет к Источнику и сольется с Высшим существом.

Эта медитация позволяет восстановить работу вишудхи и почистить чакру.

Мантра для пятой чакры

Пятую чакру связывают с устной речью. Она также имеет отношение к творческим порывам души, идущим из следующей аджна чакры.

Слияние энергий двух этих чакр пробуждает творческую активность человека.

Горловая чакра ассоциируется со звуком через устную речь и музыку. Любое слово, которое произносится вслух, создает вибрации в окружающем мире. Эти вибрации могут оказаться благотворными или зловредными. Все зависит от намерений и желаний, с которыми произносились слова.

Например, во время жаркой ссоры создается напряженная атмосфера, а при чтении душевных стихов — вдохновляющая и целительная.

Прежде чем начинать упражнения с мантрой вишудха чакры, желательно поработать над дыханием. Примите позу для медитации с ровной спиной. Например, сядьте по-турецки или в позу лотоса.

Упражняйтесь в дыхании на счет 5: сначала глубокий вдох, затем задержка дыхания на 5 секунд, выдох и еще одна задержка дыхания тоже на 5 секунд. После чего цикл повторяется сначала.

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Мантра Хам

Мантра чакры вишудха звучит как «хам», ее принято петь на ноте «соль». Если же вы не разбираетесь в музыкальных тонах, то данное правило выполнять необязательно.

При пении мантры необходимо чувствовать вибрации в области горловой чакры. Возможно, для достижения такого эффекта придется взять ноту чуть выше или чуть ниже.

Приступим к выполнению упражнения с мантрой Хам:

  1. глубоко вдохните воздух;
  2. в момент выдоха раскройте губы и пропойте начало мантры: «ха-а-а-а…»;
  3. сомкните губы и пропойте окончание: «м-м-м-м»;
  4. далее идет следующий вдох и повторение цикла.

Во время пения мантры вишудха чакры почувствуйте, как расширяется горловой центр. Визуализируйте, что шея и горло наполняются чистым голубым светом. Продолжайте не менее 5 минут.

По окончании упражнения вы ощутите, что в области шеи пульсирует энергия. Это признак активации 5 чакры.

Вишудха чакре соответствует также звук «эээ». Вы можете опробовать петь его вместо мантры Хам. Возможно, этот звук будет лучше резонировать в вашем организме.

Янтра для вишудхи

Как раскрыть горловую чакру: основные техникиЯнтра — уникальный мистический символ, который используется при медитации. Янтра для вишудха чакры представляет собой треугольник, направленный вершиной вниз. Внутри треугольника содержится круг.

Уровень горловой чакры становится доступен после того, как человек освоил первые 4 чакры. В вишудхе первоэлементы четырех стихий расщепляются до более тонкого состояния, превращаясь в акашу (об этом я уже писала выше).

Медитация на янтру

Заготовьте изображение янтры или мандалы вишудха чакры. Вы можете нарисовать его вручную, раскрасить заготовку или напечатать на цветном принтере.

Займите позу для медитации. Позвоночник при этом должен быть прямым. Поместите изображение янтры около себя так, чтобы вы хорошо его видели.

  • Начинайте изучать рисунок. Три стороны треугольника обозначают прошлое, настоящее и будущее. Важно помнить обо всех этих временах, чтобы оставаясь в настоящем, пробудиться к жизни Вечного существа.
  • Круг внутри треугольника указывает на дремлющие в каждом из нас психические силы. Они получают свободу, когда нам удается открыть горловую чакру.

Однако новые возможности не должны являться самоцелью — иначе они превратятся в джина, неосторожно выпущенного из лампы.

Напротив, к этим обретенным психическим способностям не нужно привязываться. Следует сосредоточить внимание на продолжении духовного развития и приобретении Божественного сознания.

Созерцайте изображение янтры. Подумайте о том, на каком этапе пути вы сейчас находитесь. Сила звука, в том числе пение мантр, поможет вам развиваться на духовном пути.

Так как в горловой чакре соединяются элементы стихий первых четырех чакр, то сейчас можно подумать и о них.

Как прошла ваша работа с этими энергетическими центрами? Удалось ли вам обрести более глубокое понимание жизни и самого себя?

Теперь, когда вы достигли вишудхи, пришло время также задуматься о способах общения с окружающими людьми. Какую атмосферу вы создаете вокруг себя? Что вы избрали:

  • пустые разговоры ни о чем;
  • или более глубокое общение?

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

В последующие дни наблюдайте за своим поведением. О чем и как вы говорите? Что вы привносите в окружающее пространство — благость или дисгармонию?

После завершения размышлений посидите спокойно еще пару минут. Это упражнение полезно для 5 чакры, помогает провести чистку вишудхи.

Видео на активацию вишудхи

Теперь предлагаю вам посмотреть видео про раскрытие вишудха чакры и ее активацию.

Источник: https://108lepestkov.com/energetika/kak-razvit-vishudha-chakru.html

Как разблокировать, открыть и развить пятую чакру (Вишудха)

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Чакра общения и творчества

Голубая чакра расположена на шее, в районе межключичной впадины. Ее изображают в виде голубого лотоса, стебелек которого опускается к затылку. Она заведует слухом, горлом, щитовидной железой, работой рук и мышц тела. На тонком плане связана с ментальным слоем ауры.

Пятая чакра отвечает за проявление личности в окружающем мире, внутреннюю и внешнюю гармонию, творческое вдохновение. Через нее человек общается с космосом: получает и отправляет информацию. Так достигается единство личности и Вселенной.

Вишудха связывает нижние чакры с верхними, обеспечивая энергообмен. Эмоции соединят с мыслями. Все эти процессы позволяют достичь физической и духовной гармонии внутри тела.

Благодаря Вишудхе люди могут смеяться, плакать, улыбаться, гневаться или влюбляться. Через эти чувства происходит общение между людьми, которым также заведует голубой лотос.

В ней творческие идеи превращаются в произведения искусства. Часто зрители могут почувствовать заложенную в произведении энергетику. Таким образом они сами того не осознавая прорабатывают Вишудху.

Горловой энергетический центр вырабатывает чувство ответственности. Оно обычно развивается с возрастом. Сначала человек беспокоится только о себе, потом о детях, родителях. Духовно развитые личности проявляют заботу даже о посторонних людях. При этом желания вмешиваться в чужую жизнь абсолютно не возникает.

Читайте также:  Радости жизни человека: как увидеть эти приятные мгновения жизни?

Что может открытая Вишудха

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Пересуды и критика не может навредить самодостаточной личности, которая с оптимизмом смотрит на жизнь. Ее самооценка останется неизменной, но адекватной. Заносчивость и завышенная самооценка не свойственны людям с развитым горловым центром.

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Обижаться или взваливать вину за проблемы на окружающих – не его путь. Интуиция всегда подскажет истинную причину неприятностей. Простуда появляется не потому, что кто-то заразил, а как следствие пониженного иммунитета. Так и любые другие неприятности имеют объективную причину.

Вместо того чтобы злится, практикующий спокойно находит корень неприятностей и устраняет его. Случается это очень редко: развитая энергетика позволяет иметь хорошее здоровье и дружеские отношения с окружающими.

Свободно высказывая свое мнение, он спокойно и внимательно выслушивает собеседника. Такие люди не любят переубеждать оппонентов, не повышают голос.

Но их суждения слушают с удовольствием благодаря неординарным идеям, эрудиции и богатому словарному запасу. Они уважают чужое мнение, если оно прямо им не угрожает. Считают, что каждый имеет право на собственную точку зрения.

Обладают умением распознавать ложь по интонации собеседника, поэтому им легко выделить людей, которым стоит доверять.

Творчество неизменно присутствует в их жизни. Иногда это способ самовыражения, иногда вариант общения с миром. Бывает и так, что произведения никому не показывают.

Как проявляются проблемы горловой чакры

Один из первых признаков нарушений – проблемы со слухом. Речь идет как о физическом слухе, так и о способности слушать правду. Когда энергия не может течь свободно, человек часто интерпретирует услышанное так, как хочет.

Слух обычно ухудшается с возрастом. Йоги убеждены, что проблема в постепенном засорении энергетического центра. Если его прочистить специальными упражнениями и медитацией, слух улучшится.

Нарушения проявляются и другими физическими заболеваниями: частыми ангинами, отитами, головными и мышечными болями, иногда потерей голоса. Горло очень часто реагирует на невысказанные негативные эмоции.

Некоторые гуру утверждают, что ангинами болеют те, кто держит свое мнение невысказанным, не отстаивает свои права. При лечении заболеваний нужно сочетать медицинские методы с работой по очистке энергоканала.

Когда чакра Вишудха работает неправильно, появляются проблемы в общении с окружающими людьми. Иногда сложно выражать свои мысли словами. Но бывает, что причина кроется в различных комплексах. Отсутствие уверенности в себе, низкая самооценка уходят после разблокировки.

Яркий признак проблем – отсутствие единства между разумом и эмоциями. Такие люди не могут выражать свои чувства. Часто они вовсе считают эмоции проявлением слабости, прячут их в себе, пытаясь выглядеть сильными. Это оборачивается непониманием даже с близкими людьми. Человек кажется замкнутым, угрюмым, равнодушным.

Он отталкивает друзей и родственников, остается в одиночестве. В тоже время жаждет понимания, обижается, что его не любят. Когда такая ситуация длится годами, она оборачивается депрессией, апатией, нервными срывами. Иногда приводит к озлобленности, грубости, резким реакциям на окружающих. О творчестве при блоках не может быть и речи.

Освоить какой-либо вид искусства практически невозможно.

Поскольку голубая чакра отвечает за общение, распространенный симптом дисбаланса – диалоги с вымышленными людьми. Это приводит к проблемам с реальным диалогом, где собеседник может реагировать неожиданным образом.

Даже самая незначительная критика при диалоге выбивает из колеи того, кто привык общаться с вымышленными персонажами. Он не знает, как реагировать на собеседника, теряется, замыкается, начинает критиковать себя мысленно или вслух.

Каждый раз, когда такой личности кажется, что разговор не сложился, она начинает критиковать, упрекать себя.

Постоянная потребность в одобрении окружающих приводит к желанию подстроиться. Такие люди часто попадают в зависимость, боятся высказать свое мнение. Они могут быть молчаливы, но чаще излишне болтливы. Пытаются избежать пауз в разговоре, заполняют их потоком бесполезной информации. Они часто быстро забывают, что сказали, плохо усваивают полученные знания.

Встречаются и другие проблемы с речью: слишком тихий или слишком громкий голос, заикание, сбивчивость, бессвязность, неразборчивость речи.

Снятие блоков может кардинально изменить ситуацию: практикующий наладит отношения с близкими, начнет получать удовольствие от общения и творчества, впустит в жизнь радость и счастье.

Как развить горловую чакру

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

В более раннем возрасте Вишудха не развивается, так как ребенком управляют родители. Специальные упражнения до 21 года делать необязательно, можно развивать общительность и творческие способности естественным способом. Но специальные тренировки не пойдут во вред.

После 21 года снять блоки или развить свои способности с помощью Вишудхи без упражнений не получится. Основным способом активации является медитация. Ее выполняют двумя основными способами.

  1. Пение или прослушивание мантры ХАМ. Мантру необходимо произносить правильно. Чтобы этому научиться, можно слушать аудиозаписи, подпевать им мысленно, затем вслух. В течение дня очень полезно петь любые позитивные мелодии.
  2. Второй путь – сочетание глубокого йоговского дыхания и концентрации. При этом можно представлять, как лотос небесного цвета раскрывается на шее.

Активировать поток творческой энергии помогут голубые камни и различные предметы этого цвета. Считается, что Вишудха реагирует даже на шарф цвета неба, повязанный вокруг шеи. Также стоит практиковать полоскания горла раствором морской соли или травяными отварами. Полезны ингаляции и ароматерапия с лавандовым маслом.

Хорошо помогают прогулки в лесах или парках, созерцание неба, полевых цветов, зеленой травы. При контакте с природой очищается энергетика всего организма, тело стремиться восстановить естественную связь с Вселенной.

Развить чакру Вишудха можно при общении с людьми. Необходимо научиться слушать собеседников и понимать их. Меньше говорить о себе, больше интересоваться другими. В диалогах стоит исключить сарказм, циничность, насмешки.

Если агрессию проявляет собеседник, на нее стоит найти достойный ответ, сохраняя внутреннее спокойствие. Терпеть обиды не стоит, но долгое пребывание в гневе опасно. Негативные эмоции сжигают энергию, опустошают. Поэтому их стоит избегать: представлять в виде облака, которое покидает тело.

Научиться обходиться без гнева бывает непросто, но постоянная работа над собой обязательно принесет плоды.

Необходимо оставить попытки контролировать окружающих с помощью громкого голоса. Это часто случается у женщин, которые постоянно повышают голос на детей. Укрепляет ли это любовь между детьми и родителями? По-настоящему контролируют ситуацию только те, кто не кричит, а пользуется уважением собеседника.

Как раскрыть горловую чакру: основные техники

Чувство вины необходимо выбросить раз и навсегда вместе со всеми комплексами. Все люди – равноправные частички Вселенной. Создатель всем уделяет одинаковое внимание. Неудачи на жизненном пути – результат потери связи личности с миром. Они исчезнут, если эту связь восстановить.

Голубой лотос Вишудха может наполнить жизнь радостью творчества и общения. Работа с этим центром преобразит любого. Упражнения очень просты, но требуют постоянства.

Источник: https://TaynoeZnanie.com/astral/kak-otkryt-chakru-vishudha

Как открыть горловую чакру? Упражнения и асаны для Вишудхи

Как открыть горловую чакру, также известную как Вишудха. Кстати, вот здесь о самом энергетическом центре, его характеристиках и особенностях.

Как открыть горловую чакру Вишудха? Упражнения

1. Уджайи-пранаяма

Смысл этой пранаямы заключается в сужении горловой щели. Вдыхая и выдыхая таким образом идет усиленное в несколько раз насыщение кислородом легких. Это невероятно полезная и эффективная техника дыхания.

Давайте попробуем.

Сядьте в удобное положение с прямой спиной, можете даже стоять, это не принципиально. Лицо, плечи полностью расслаблены.

Сделайте несколько неспешных вдохов и выдохов через
нос. Когда мы дышим в обычном режиме, мы как бы концентрируемся на носу. Через
него воздух входит и выходит из нашего тела, мы это ощущаем, и наше внимание
туда направлено.

А теперь попробуйте все также дышать через нос, с закрытым ртом, но при этом перенести внимание на горло. То есть попытайтесь ощутить в первую очередь как воздух входит через горло, при этом горло немного напрягается.

Вы, конечно, дышите носом, но не обращаете на это внимания, а стараетесь почувствовать прохождение воздуха именно через горло.

При таком дыхании его звук меняется. Примерно что-то похожее издают люди, когда спят. Чтобы у вас получилось лучше, во время такого дыхания пытайтесь проговаривать какой-нибудь слог, не открывая рот.

Получится, как будто вы хотите что-то шепотом сказать, но звук остается внутри.  Мы его слышим в виде дыхания, которое получается с другим звучанием, нежели обычное через нос.

Дышите так не спеша. Вдыхайте, задержите дыхание на несколько секунд и также выдыхайте. Продолжительность выбирайте на свое усмотрение.

Эффект
Уджайи-пранаямы.

Кроме проработки Вишудхи, уджайи-пранаяма регулирует пищеварение, успокаивает, выводит из тела вредные вещества, происходит общее оздоровление и омоложение организма.

Также улучшается настроение, проходит бессонница, улучшается работа сердца. Уджайи-пранаяма применяется в самых различных асанах для получения дополнительного эффекта.

Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

2. Джаландхара-бандха.

Как раскрыть горловую чакру: основные техники Джаландхара-бандха

Второе упражнения для работы с горловым энергетическим центром.

Для этой позы обязательно, чтобы колени плотно прилегали к полу. Поэтому выбирайте соответствующую позу.

Смысл джаландхара-бандхи в том, что перекрывается приток крови к горлу . И как только вы прекращаете ее выполнять, то к горлу устремляется новый поток свежей крови.

Итак, садитесь в медитативную позу, закрывайте глаза. Сделайте несколько циклов вдохов и выдохов. Статья о позах для медитации.

Далее делаете глубокий медленный вдох и задерживаете дыхание. Теперь медленно прижмите подбородок к груди. Это называется горловой замок.

Руки выпрямлены и лежат на коленях. Вес тела частично перенесен на руки. Внимание в области шеи. Держите задержку и ни в коем случае не вдыхайте и не выдыхайте, пока находитесь в джаландхара-бандхе.

Держите какое-то время, не доводя до дискомфорта и не создавая неприятных ощущений. Расслабляете руки, поднимаете голову и выдыхаете.

Немного восстанавливайте дыхание и делайте еще несколько подходов. Задержку дыхания старайтесь не передерживать, делайте все спокойно и медленно.

Задержка дыхания имеет важное значение в принципе в практиках пранаямы. На сайте есть статья на эту тему. Также я бы посоветовал этот материал о пользе пранаямы.

Эффект
джаландхара-бандхи.

Джаландхара-бандха оказывает позитивный эффект на горло, массируя его, улучшает работу щитовидной железы. Замедляется и успокаивается работа сердца вследствие увеличения давления на гортань. Наблюдается общее успокоение всего организма, ума, снятие стрессов и беспокойств.

Асаны, воздействующие на вишудха-чакру

Как открыть горловую чакру? Для этого мы будем применять специальные позы, асаны.

Для воздействия на высокие чакры, начиная от анахаты, лучше всего использовать позы вверх ногами, а точнее вниз головой, для способствования прилива крови к этим областям. Где наша кровь – там наша энергия.

1. Сарвангасана или стойка на плечах. (ссылка на место в статье «Упражнения для манипура-чакры)

Эта асана уже была вот здесь.

2 . Матсьясана или поза рыбы

Как раскрыть горловую чакру: основные техники Матсьясана

Или вариант проще.

Как раскрыть горловую чакру: основные техникиМатсьясана с вытянутыми ногами

Я думаю, абсолютному большинству лучше пробовать выполнять второй вариант. Первый требует «Лотоса», а это немногим начинающим под силу.

Садитесь на коврик, ноги вытягивайте вперед. Обопритесь на локти, вытяните грудь вперед и, помогая себе руками, потихоньку опрокидывайте голову назад, пока она не коснется коврика и не станет на нем устойчиво.

После этого потихоньку расслабьте руки, положите их перед собой.  У тела будет три опоры: ноги, ягодицы и голова. Спину максимально прогните внутрь, а грудь максимально наружу.

Дыхание спокойное, равномерное, глаза закрыты.
Находитесь в позе несколько минут.

  • Выходите из асаны после выдоха, помогая себе руками и перенося на них вес, чтобы избавить от лишней нагрузки и резких движений шею.
  • Эта асана тоже направляет голову вниз, раскрывает шею, что способствует открытию вишудха чакры.
  • Эффект
    Матсьясаны.

Во время выполнения растягиваются органы брюшной области, что помогает лечению болезней пищеварения. Асана устраняет боли в спине, боли в горле, болезни горла, улучшает работу кишечника, щитовидной железы.

3 . Бхуджангасана или поза кобры.

Эта асана уже была в этом месте.

4 . Уштрасана или поза верблюда.

А эта асана уже упоминалась в этом месте при работе с сердечным центром.

5. Сетуасана или поза «мостик»

Источник: https://vdushu.ru/kak-otkryt-gorlovuyu-chakru-vishudha.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector