Как начать жить, как хочется жить?

• 8 Февраля, 2019
• Стиль жизни
• Евгений Загорецкий

Многие люди с самого детства учатся принимать все испытания и ущемления судьбы как данное, которое не нужно пытаться изменить. К ним испытывают уважение: они не гнутся под ударами судьбы и все равно продолжают делать то, что от них требуют, даже если им это не нравится.

На подобном фоне призывы некоторых особо смелых личностей жить так, как хотят только они, выглядят безумством – идти против мнения большинства всегда считалось безумством. Можно ли, нужно ли идти против мнения большинства? Если да, то как это делать? Как начать делать то, что хочешь?

Людям важно знать ответы на эти вопросы.

• «Хочу делать то, что хочу. Как быть?»
• «Боюсь делать то, что хочу. Как справиться со страхом?»

Об этом — далее в статье.

Корень проблемы

Прежде чем выяснить, как делать то, что хочешь делать, следует выяснить, почему в обществе не принято жить, как хочется.

Стоит сразу заметить, что люди – не роботы, у них нет программы действий: все решения они принимают самостоятельно и только они являются строителями своих судеб.

Есть общепринятое мнение о том, что люди, которые живут так, как им хочется, эгоисты. Ярлыки вешают очень быстро: «Хочешь делать то, что хочешь? Эгоист!»

Почему же это не так? Потому что можно жить согласно своим желаниям и при этом оставаться доброжелательным к окружающим. Может быть, чей-то смысл жизни состоит в помощи людям? Нельзя исключать этот вариант: многим приятно помогать другим, получать от этого положительные эмоции.

Эгоисты же зачастую обозлены на общество, считают, что им все должны, зациклены исключительно на себе во всех аспектах. Эгоист хочет помочь только себе, он – паразит в обществе, а человек, который живет и делает то, что ему действительно нравится, может помочь и другим.

Детство

От мнения общества еще можно отгородиться, но что делать, если принцип жизни «сначала – что надо, затем – что хочешь» воспитывается с детства самыми близкими людьми? Чрезвычайно часто можно встретить людей, которым в детстве говорили, что сначала следует делать то, что надо, и только потом делать то, что хочется.

Благодаря этому в детях укрепляется мысль о том, что их собственные планы и мечты, скорее всего, бесполезные и странные; окружающим лучше знать, что этим детям нужно хотеть делать, а что – нет.

С возрастом эта идея прогрессирует.

В итоге вырастает человек, который не может самостоятельно понять, чего в жизни он хочет добиться, чего от жизни он вообще хочет: «Хочу делать то, что хочу, но скорее всего, от этих мыслей лучше избавиться».

При этом важно заметить, что строгое воспитание имеет место. Ребенку действительно нельзя позволять все подряд, ведь в таком случае он обязательно вырастет избалованным и ничего не умеющим человеком.

Иногда действительно стоит воспитывать в человеке необходимые качества против его воли. Да, термин «необходимые» субъективен: одному необходимо то, второму – другое. Где же правда? Правду стоит искать в простых вещах. Например, любому человеку, независимо от его предпочтений, полезно научиться регулярно следить за собой, поддерживать необходимый уровень гигиены.

Усугубление ситуации

Совсем подавляется инициатива в выражении своих желаний в тех семьях, где нормальная мера воспитания – рукоприкладство, которое не ограничивается подзатыльниками. Ребенок неправильно сделал домашнюю работу? Ремень. Разбил вазу? Ремень. Хочешь делать то, что хочешь? Пожалуйста, но сначала выполни то, что надо, иначе ремень.

Какие граждане вырастают из таких детей? Тревожные и пугливые, безынициативные и живущие так, как спокойнее, а не так, как действительно хотят. В этом нет их вины. Проблема в воспитании.

Кто-то скажет, что они могут изменить себя к лучшему во взрослом возрасте. Конечно, это так, но сложно представить, как тяжело изменить устоявшееся мышление взрослого человека, которое формировалось с самого детства.

Что, если рискнуть?

Прежде чем решиться жить согласно своим мечтам, нужно тщательно взвесить все за и против. Возможно, здравый смысл или интуиция подскажет, от каких целей лучше отказаться для достижения других, а какие, наоборот, стоит поставить в приоритет.

Затем важно понять, какие поступки совершаются действительно искренне, а какие – скорее из-за выгоды, во вред собственному здоровью или чувствам.

Примером общения исключительно из-за выгоды может послужить поддержание хороших отношений с соседкой, которая любит распространять сплетни, только из-за того, что она работает на какой-то выгодной должности и пользуется своим служебным положением. По факту никаких хороших эмоций это общение, разумеется, не вызывает.

Что, если прекращение общения с соседкой, увольнение с ненавистной работы и переход на новую, менее оплачиваемую, зато любимую должность, принесут только пользу? Гарантированно будет улучшено эмоциональное состояние, появится стимул жить, а не существовать как минимум.

Жить по-своему: плюсы

Вот какие возможности открываются перед человеком, который начинает жить, руководствуясь своими мечтами:

1. Он начинает самостоятельно формировать круг общения, избавляясь от людей, которые были ему навязаны. Почему это важно? Короля делает свита. С обычными людьми, менее привилегированными, дело обстоит аналогичным образом. Если в кругу общения есть бессовестные и откровенно подлые люди, общение с которыми поддерживается только из-за желания кому-то угодить или из-за личной выгоды, нужно от них избавиться.
2. Пропадет чувство вины во всем подряд. Люди, которые живут с чувством долга перед кем-то, часто винят во всех ситуациях только себя. Даже если они хотят, у них не получается убедить себя в том, что вина лежит не только на них, но и на их оппонентах. Если начать руководствоваться в жизни своими желаниями, это чувство вскоре пропадет.
3. Повысится самооценка. Только уверенные в себе и самодостаточные люди в состоянии жить так, как им хочется, не обращая внимания на то, что им говорят со стороны. Если начать реализовывать собственные мечты, однозначно повысится уверенность в себе. Не секрет, что те, у кого получается достигать личных целей, куда больше верят в себя.

Важнейший плюс перехода на данный принцип жизни состоит в том, что она – жизнь – станет в разы интереснее.

Люди, которые делают, что им не нравится, но надо, не видят смысла вставать рано по утрам и выполнять все, за что они берутся, максимально качественно. Люди, которые верны принципу «живу, чтобы реализовывать свои мечты», знают, что чем раньше они встанут с кровати, тем больше положительных эмоций получат, тем большего достигнут и тем больше будут любить свою жизнь. Это ли не счастье?

6 шагов к счастью

Да, можно решиться начать жить так, как хочется, но как этот план претворить в жизнь? Не совсем даже понятно, с чего можно начать. Благо есть проверенные шесть шагов, выполняя которые, можно в корне изменить свою жизнь к лучшему.

1. Перестать часто вспоминать провалы. Чтобы начать жить в соответствии со своими желаниями, нужно перестать думать о прошлых неудачах. Это не значит, что их нужно бесследно забыть: никто не запрещал учиться на ошибках, пусть даже на своих – но постоянно напоминать себе о них не стоит. Это поможет в дальнейшем не бояться поступать вразрез с мнением общества, которое зачастую препятствует реализации мечты.
2. Избавиться от негатива в жизни. Негатив вызывает то, что не нравится человеку: рутинная работа, общение на неинтересную тему и т. д. Это нужно либо полностью исключить из жизни, либо минимизировать влияние этих процессов на эмоциональный фон. То, что человеку действительно нравится, то, чего он хочет достичь, не может вызывать негативных эмоций априори.
3. Высказывать свою позицию. Чтобы не делать то, что вызывает негативные эмоции, можно сказать об этом. Лучше сразу оповестить всех о своем желании (нежелании), чем в дальнейшем отравлять приятную многим атмосферу плохим настроением.
4. Четко решить, что нужно, а что – нет. Не стоит рассматривать эту задачу глобально (построить огромный бизнес, воспитать 15 детей или купить самую дорогую машину в мире). Лучше начать с малого: похудеть, перестать спать дольше необходимого – каждый делает то, что хочет.
5. Начать. Это довольно банальный, но невероятно действенный совет – нужно просто начать делать то, что нравится. Просто начать. Через силу, если потребуется. Собрать всю силу воли в кулак и начать, дальше точно будет намного легче.
6. Концентрация на своей мечте. Чтобы достичь какой-то цели, нужно либо совсем оставить, либо на время отложить другие задачи и сконцентрироваться на достижении только одной. Тогда она довольно быстро будет достигнута.

Каждый человек имеет право делать то, что хочет.

Один раз

Мысль, которую обязательно нужно усвоить, чтобы начать жить так, как хочется, знакома всем: «Жизнь одна». Она слишком короткая для того, чтобы тратить ее на реализацию чужих идей, планов, желаний и прихотей.

Можно, конечно, заставлять себя делать то, что надо (об этом подробно написано ниже), преодолевая собственное нежелание и лень, но о какой счастливой жизни тогда может идти речь?

Если не следовать своей мечте, то для чего жить? Жизнь нужно прожить так, чтобы в старости было приятно вспомнить былые годы, рассказать о них потомкам. Жизнь нужно прожить так, чтобы многие поколения этих же потомков ставили ее в пример того, как жить счастливо и успешно одновременно.

Про ответственность и эгоизм

Самое важное, о чем забывают многие люди, которые начинают жить согласно своим мечтам и желаниям – это ответственность. Они уверены, что ради достижения своих целей можно пренебречь целями других.

Это не совсем верно, ведь жить счастливо – не значит делать несчастными других. Наоборот, не один десяток поколений людей подтвердил, что те, кто несут счастье в этот мир, сами становятся счастливыми.

Выше была дана рекомендация концентрироваться на собственной мечте. Стоит пояснить ее подробнее. Можно следовать своей цели, но это не значит, что, кроме нее, остальное перестает существовать.

Совсем не значит, что для построения успешной карьеры нужно забыть о необходимой помощи родителям, иначе это будет типичное проявление абсолютного эгоизма.

Делай что хочешь, но помни об ответственности.

На самом деле эгоизм – неплохое качество, действительно необходимое человеку, но всему нужно знать меру. Так что суждение вроде «всегда делай то, что хочешь» не должно быть примером для тех, кто отдает себе отчет в своих действиях и готов брать ответственность за свои поступки.

Ответственность – понятие субъективное. Кто-то считает, что никому ничего не должен, кто-то придерживается иного мнения. Переубедить и тех, и других не представляется возможным, потому что, как было написано выше, изменить мышление взрослого человека невероятно сложно; если он сам этого не хочет, то невозможно вообще.

Реальные желания

Некоторые люди, которые решают жить согласно своим мечтам, в итоге становятся несчастны, хотя старались добиться противоположного результата. Причиной такого исхода могут быть многие факторы, но приоритетный – это неправильный выбор целей.

Человеку очень сложно понять, чего он хочет на самом деле, какие у него приоритеты в жизни. Это не вопрос пяти минут, часа, дня, месяца, нескольких месяцев. Многие люди тратят на поиск своих истинных желаний и целей годы своей жизни.

Если кто-то посмотрел фильм или прочитал книгу и решил, что хочет быть похожим на одного из персонажей, не стоит торопиться менять свою жизнь кардинальным образом. Есть большая вероятность, что это лишь мимолетное решение, принятое на эмоциях.

Делай то, что душа хочет, но сначала найди свою истинную цель в жизни.

Именно по причине неправильного выбора цели люди прекращают заниматься спортом, хотя неделю назад решили привести себя в форму; заканчивают изучать английский язык, хотя давно хотели начать путешествовать по другим странам – ведь им ничего из этого в действительности не надо, они этого искренне не хотят.

В чем правда на самом деле?

Правда состоит в том, что никогда человек не сможет жить только так, как он хочет. Обстоятельства судьбы всегда накладывают свои ограничения, игнорировать которые просто преступно.

Надо делать то, что хочешь? Стремиться к тому, чтобы жить согласно своим мечтам, нужно, но всегда помните, что не бывает ничего идеального и никогда человек не сможет на 100 % быть озадачен только своими желаниями.

Во-первых, правда всегда где-то посередине.

Во-вторых, можешь делать, что хочешь, но всегда помни об ответственности.

Источник: https://psychbook.ru/443073a-hochu-delat-to-chto-hochu—kak-nachat-jit-v-svoe-udovolstvie

Как начать жить, как хочется жить?

Всем привет! Время летит очень быстро, хотя бывают моменты, когда всё не так, как ожидалось и планировалось, отчего каждая минута становится невыносимо долгой. Так вот, стремясь скорее проскочить какие-то моменты, а какие-то выдержать, вытерпеть – мы не замечаем, как проходит наша жизнь.

И тогда важно остановиться, прислушаться к собственным желаниям и сделать именно то, что велит сердце. Но как бы просто не казалось, это не простая задача. Особенно, когда окружающие люди, общество в целом твердят о том, что стоит делать, а что нет. Словно им лучше знать, чего на самом деле хочет человек.

Именно по этой причине я сегодня затронула эту тему. Давайте же вместе разберёмся, как начать жить как хочется жить, а не как нужно и правильно.

Что делать?

Ответственность – совсем непростая штука. Кто-то от неё бежит при любой удобной возможности, а кто-то наоборот, стремится «натянуть» на себя даже в те моменты, когда совершенно не относится к этой теме.

Поэтому, чтобы разобраться с тем, что является действительно вашей зоной ответственности, а что нет – составьте список ваших обязанностей. После чего внимательно ознакомьтесь с ним. В плане, кто вам каждую из них назначил, какая досталась, так сказать, по наследству (то есть, так делал папа, значит, и я должен), а какая и вовсе появилась из ниоткуда.

Также подумайте, какие из них вас расстраивают и вызывают напряжение, раздражение и так далее. Возможно, вы смогли бы поменяться со своим партнёром делами таким образом, чтобы каждый действительно получал удовольствие от процесса работы.

Например, в последнее время мужчина и женщина не просто разделяют обязанности, но ещё и прислушиваются к собственным потребностям и умениям, чтобы делегировать их правильно.

Если жена способна заработать больше, то почему бы ей не выйти на работу, если и её и мужа это устраивает? Тем более, если супруг более терпелив и вынослив, отчего лучше справляется с воспитанием ребёнка и домашними делами.

Определите свои желания

Теперь работа на осознанность. Вам нужно определить, чего на самом деле хочется. Потому что удовольствия не получить, если не реализовать свою потребность. Это сложный процесс.

Можно ведь жевать кусок мяса, а насыщения, удовлетворения не испытывать. Хотя, если прислушаться к себе, окажется, что просто организму требовалась шоколадка.

И даже малюсенький её кусочек способен подарить счастье.

Если вы будете игнорировать себя, не замечать и не пытаться понимать – тогда действительно не выйдет жить именно так, как хочется.

Бывает, что человек годами находится в отношениях, которые по факту давно завершились. И страдает в них, не видит совместного с партнёром будущего. Но упорно остаётся, терпит, выдерживает.

Почему так выходит? Потому что кто-то следует идее о том, что нужно нести свой крест, кто-то переживает о мнении окружающих. Но большинство просто ничего не делает, потому что не особо понимает, чего именно и как хочет.

Развивайтесь

Пробуйте сменять деятельность, испытывать себя, чтобы понимать о возможностях и ограничениях. Вот, к примеру, если вы не попробуете склеить модель самолётика, откуда будете знать, что любите этим заниматься? Или наоборот, больше ненавидите, чем вязать крючком.

Расширяйте свой кругозор, старайтесь ежедневно узнавать что-то новое, пробовать справляться с бытовыми задачами нестандартными способами.

Да и круг знакомств значительно расширится, что также окрасит ваши будни яркими цветами. И поможет достигать своих целей быстрее. Существует даже такое понятие, как нетворкинг. Это когда люди сознательно создают полезные связи, на которые можно опереться при решении каких-либо задач. Подробнее о нём и о том, как ему научиться, вы узнаете, нажав сюда.

Разберитесь со своими страхами

Когда человек боится, у него два пути – то ли остановить себя, то ли наоборот, пойти навстречу своим переживаниям. Обычно тот, кто рискует, и получает желаемый результат. Даже если он не совсем такой, какой хотелось. Он хотя бы есть. Если же притормаживать свои порывы – то ничего не будет происходить.

Например, мечтая бросить работу, но имея огромный страх перемен, он будет страдать на нелюбимом месте за нелюбимой деятельностью до тех пор, пока не решится посмотреть своей фобии в глаза.

Это, конечно, не касается ситуаций, где может оказаться порушенной безопасность. О ней следует заботиться всегда. Но если вы понимаете, что вашему здоровью нет угрозы – то пробуйте совладать с собой.

Начните со списка страхов, которые у вас имеются. Внимательно изучите каждый пункт. Поддайте рационализации, продумайте наиболее худшие варианты исхода событий, если рискнёте на какие-то действия. Тогда может оказаться, что не так уж всё и плохо, а с негативными последствиями вполне легко разобраться.

В общем, переходите по этой ссылке, тут вы найдёте способы, которые помогут излечиться от фобий.

Завершение

И напоследок хочется обратить ваше внимание на то, чтобы вы уделили внимание поиску собственного предназначения. Если, конечно, вы еще его не знаете. Обычно личность не может жить так, как ей хочется, потому что не смогла обнаружить смысл своего существования.

Ведь не понятно, в какую сторону двигаться, чтобы достичь цели. А вот тот, кто знает, для чего пришёл в этот мир – живёт счастливо, в основном. Потому что испытывает насыщение, удовлетворение от того, чем занимается и чему посвящает свободное время. Оно не уходит у него впустую. Хотя бы потому, что ценно.

• Так что рекомендую к прочтению эту статью, в ней вы найдёте наиболее эффективные методы, что помогут не просто понять себя, но и почему оказался рождён, чем могу быть полезен и так далее.
• Поэтому берегите себя и радуйтесь каждому дню, который проживаете!
• Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: https://Qvilon.ru/psihologiya/kak-nachat-zhit-kak-hochetsya-zhit.html

Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

Хотите жить так, как нравится, а не так как “надо”? Рассказываем, что вам для этого понадобится.

Многих из нас с детства учили принимать с благодарностью все причуды судьбы, какими бы они ни были. Словно алгоритм наших действий заложен кем-то свыше.

Иначе говоря, все, что произойдет в жизни уже предрешено. На этом фоне призывы начать делать то, что хочешь, выглядят похожими на вызов всему окружающему миру.

«Ты НЕ МОЖЕШЬ делать то, что хочешь, потому что сейчас НАДО сделать другое». Малышу начинает казаться, что его собственные нехитрые идеи и планы вредны, опасны, постыдны. Вырастая, он прячет свои истинные желания, подавляет их, чтобы не быть осужденным начальством, своим спутником жизни, друзьями, просто прохожими.

Читайте по теме Как влияют жизненные сценарии родом из детства на взрослые отношения?

Крайне трудно начать жить по-новому и тем людям, кто вырос в семье, где часто скандалили

Ругань, рукоприкладство, оскорбления родителей – эти вещи способствуют тому, что ребенок вырастет настоящим невротиком. Пугливым, тревожным, чувствующим себя ничтожно. Как делать то, что хочется, если не веришь в себя? Если самые близкие люди с рождения сделали самооценку крайне низкой?

Боятся перемен к лучшему также те граждане, которые не знают, чего хотят от жизни

К примеру, совет под лозунгом «живи, как тебе нравится», многими воспринимается как нечто крамольное, бунтарское, даже непристойное. Вроде, в мечтах у большинства людей какие-то низменные вещи (употребление наркотиков, беспорядочные связи, преступления, гадкие поступки по отношению к другим). Как жить так, как хочется, если сама мысль об изменении поведения страшит?

Почему стоит начать жить по своим правилам

Если ваши планы серьезны, не откладывайте перемены в долгий ящик. К примеру, вы желаете обрести новых интересных друзей. Но ведь сами они не придут в ваш дом, правда? Начните посещать людные места в выходные, запишитесь в спортзал, улыбнитесь прохожему, сходите на встречу одноклассников, общайтесь на интернет-форумах с приятными собеседниками. Делайте шаги навстречу переменам. Как делать то, что хочешь? Начать двигаться к своей цели, конечно.

Не можете пересилить себя и заговорить с незнакомым человеком? Но никто не обещал, что будет легко. В этом и суть перемен – раскрывать свои страхи и избавляться от них. За вас этого не сделает никто. К тому же, какая вам разница, если с первого раза задуманное не осуществится? Ведь вы живете так, как вам нравится. Так что наслаждайтесь процессом!

Не нужно при этом считать себя эгоистом. Вечные мысли вроде «а вдруг люди подумают» только мешают. Пусть люди планируют свои судьбы. А вы будете планировать свою. Поверьте, при желании можно осудить даже идеального человека. Так стоит ли подстраиваться под кого бы то ни было?

Последний совет тем, кто решил начать жить, как хочется

Недаром говорят, что живем мы один раз. Так ответьте себе честно, а какой смысл жить так, как придумал кто-то другой, превращать себя в робота, передвигающегося по одной и той же траектории, и отказываться от дел, которые хочется делать?

Источник: https://piter-trening.ru/reshili-zhit-tak-kak-hochetsya-i-delat-to-chto-nravitsya/

Как отпустить себя и начать жить, как хочется?

Кто не слышал фразу в стиле «живи в удовольствие и делай то, что любишь»? Чаще всего ее озвучивают белозубые миллионеры-счастливчики, которые воплотили в жизнь мечты и теперь рассекают по лазурным волнам на парусниках удачи.

Слушаешь их и кипишь от негодования: какое там удовольствие, когда «надо» кормить семью, выплачивать ипотеку, ребенка переобуть и с голоду не подохнуть? «Если бы я делал, что хотел, плевал бы я на всех, лежал на диване, попивал мартини, да пускал самолетики с крыши…»

Мы почем-то уверены, что наши желания глубоко порочны и опасны, потому нельзя давать себе поблажек, нужно пахать и кряхтеть как Папа Карло.

Получается какая-то рабская психология, когда человек боится свободы и собственных желаний, ему обязательно подавай хлыст. И в этом, по сути, вскрывается язва общества, тотальный социальный невроз.

Ты говоришь: «Расслабьтесь, идите за мечтой!» А в ответ люди крутят пальцем у виска: «Не смей призывать нас к анархии».

Боязнь свободы как форма невроза

Но кто решил, что жизнь в удовольствие подразумевает наплевательское поведение в ущерб окружающим? Почему мы так боимся последовать за мечтой, что лишаем себя всякой свободы выбора, придумываем какие-то «долженствования»? Все дело в неком стереотипе, усвоенном из детства. Когда-то давно родители внушили нам, что мы не имеем права жить, как хочется, что есть вещи важнее нас самих – семья, оценки, долг государству, совесть, в конце концов. Нас приучили жертвовать собственной радостью во имя счастья близких, ведь только эгоисты плюют на других.

Так выросли взрослые, которые свято уверены, что не имеют права на свою жизнь, что они заранее всем должны, во всем виноваты и горько заплатят, если пойдут против «мирового порядка».

Можно ли сломать подобное убеждение? Для этого придется хорошенько поработать с собственными привычками, чтобы преобразовать стереотипное мышление «невротика».

В этом вам помогут следующие четыре правила.

• Если что-то не нравится – указывайте на это сразу.
• Никогда не соглашайтесь на то, чего делать не хотите.
• Если не спрашивают, то и отвечать не нужно.

• • В ссоре говорите исключительно за себя самого.
• Как видим, формула проста! Правда, только на бумаге…

Как научиться жить так, как хочется самому?

Для начала, перестать ассоциировать любовь к себе с эгоизмом. Ведь кто такой эгоист? Человек, который излишне зациклен на себе, собственных неудачах и переживаниях. Он изначально бедный в духовном и энергетическом плане, поэтому не в состоянии заботиться об окружающих, сопереживать их проблемам. Он слаб, он сам требует поддержки и обижается, когда не получает желаемого.

Любящий себя человек богат изнутри. Он не тратит энергию на поддержание внутренних конфликтов, он всегда делает то, что ему велит душа. Допустим, есть важное дело. Можно поступить по совести, можно просчитать самый эффективный вариант решения или подключить чувство долга.

Но любящий себя человек отбросит жужжание внешнего мира и сделает по сердцу, как самому захочется, даже если с финансовой точки зрения прогорит.

Угрызений совести не последует, ведь он останется в гармонии с собой, он всегда выбирает путь, который нравится, значит, и обижаться будет не на кого! Такие люди уважают себя и точно также с уважением относятся к другим, они открыты перед миром и лишены неврозов.

Мозг часто обманывает нас, шепчет на ухо, будто жить так, как хочется трудно и невозможно.

Гонимые навязчивыми страхами, мы неохотно идем на компромиссы, говорим себе: «Эмоции излишни, нужно жить по правилам, это наш долг!» Так начинается борьба с собой, давление на психику, образование внутренних конфликтов.

Появляется некая раздвоенность: «работу ненавижу, но деньги нужны», «живу с одной, люблю другую», «хобби для сердца, профессия для мамы». А в результате мы все равно проигрываем, потому что исполняем чужие мечты, предаем самих себя.

Как научиться жить по сердцу? Каждый раз, когда внутри назревает спор, учитесь одергивать себя: «Зачем мне делать то, чего я не хочу?» На 10-й раз мозг усвоит урок, решения в свою пользу будет принять легче.

В какой-то момент вы поймаете себя на мысли, что по-другому жить уже не можете, что так гораздо легче дышать. Организм сам начнет сопротивляться тому, что вроде бы кому-то «нужно». Он выберет то, что устоит именно вас.

Тогда-то вы и почувствуете себя счастливым!

Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: https://flytothesky.ru/kak-otpustit-sebya-i-nachat-zhit-kak-xochetsya/

Как начать жить так, как хочется, прямо сейчас

Если бы мы собрали самые популярные мифы на тему «отчего человек порой недостаточно продуктивен и не может реализовать свой потенциал», то миф о «подходящем времени» лидировал бы. Твердо и уверенно.

Что для вас означают эти два слова — «подходящее время»? Должны сойтись звезды? Венера должна проползти под созвездием Стрельца, а до этого обогнуть с лево-правой стороны созвездие Девы? Может быть, вы ждете момента, когда у вас будет «достаточно» денег, «достаточно» комфорта, «достаточно» уверенности в собственных силах? Да, вполне может быть. Может быть, что все это верно, и вы даже придумали себе кое-какие причины поинтереснее. Вы сделали все. За исключением одной «мелочи».

Вы не начали.

Как часто вы откладывали что-то, говоря себе «сейчас неподходящее время, как-нибудь потом»? Думаю, не раз и не два. Мы все это делаем, и с завидной регулярностью. Между тем… мы уже говорили о том, почему кризисы нужны и важны. Беседовали и о том, что перемены всегда начинаются изнутри, и к тому, чтобы меняться, нас побуждает ощущение дискомфорта.

Когда же приходит самое «подходящее» время для того, чтобы начать новую жизнь? В период кризиса.

Странновато звучит, не так ли? Ведь в кризис мы, выпихнутые из комфортной коробочки, мельтешим в поисках уютного убежища (эмоционального, психологического — прежде всего). Коробчку нам, корбочку нам! Скорее! Нам тут холодно и плохо! Но давайте посмотрим на это с другой стороны. Вас бросили в ледяную прорубь зимой. Вы адски боитесь холода и не умеете плавать.

Когда вы в проруби, нет времени на то, чтобы искать причины такого положения дел. У вас нет времени даже для того, чтобы подумать. Осмелюсь предположить, что инстинкт самосохранения возьмет верх, и вы выплываете. Но ведь вы не умели плавать! Вы боитесь холода! Кризисная ситуация научила вас плавать. А еще она научила ва держаться подальше от ледяной проруби зимой.

Хотя кто знает, вдруг вам когда-нибудь захочется это повторить…

Некоторым из нас приходилось осваивать новые вещи в сжатые сроки.

Приговаривать огромное количество работы за считаные дни, а потом удивляться: ого, а работоспособность-то у нас вполне себе ничего, и почему мы так плохо о себе думали? С этой точки зрения кризисные ситуации — самое лучшее время для того, чтобы решиться на серьезные изменения в жизни.

А современный человек кризисы переживает регулярно. Иногда мы что-то задумали — и кажется, будто кто-то нарочно вставляет нам палки в колеса. Злой начальник, злые домашние, злые люди в метро, Венера, которая никак не сойдется с созвездиями Девы и Стрельца, плохое настроение, зима, отсутствие вдохновения и денег.

Не бывает роста без сопротивления. Это такой же миф, как «подходящее» время. Кризисы нужно приветствовать, а не бежать от них. Кризис — это перекресток, точка разворота. Их нужно встречать не с желанием вернуться в комфортную коробочку, а со словами «вот это круто, сейчас будет бой, я им всем покажу!».

Люди, живущие полноценной, яркой, интересной, гармоничной жизнью — это люди, которые готовы выползти из комфортной коробочки и показать всем (в первую очередь — самому себе), что тут к чему. Они знают, что «подходящего» времени не бывает. А когда ты знаешь, что такого не бывает, то любое время для тебя подходящее.

Почему злой начальник должен разрушить ваши планы? А плохое настроение разве должно их разрушать? Зима приходит каждый год, это означает, что три месяца выпадают из вашей жизни? Нет. Если вы, конечно, хотите жить свою жизнь, а не находиться в постоянной зависимости от внешних обстоятельств и собственного настроения.

Для тех, кто испытывает проблемы с инициированием кризисов, с прохождением кризисов и подобным — вот очень полезное упражнение, которое я называю «Список немедленностей» (по аналогии со «Списком невероятностей», о котором мы с вами тоже когда-нибудь поговорим).

Оно особенно полезно для людей, которые либо боятся чего-то хотеть, либо не знают, чего они хотят. Нас регулярно посещают самые разные желания. Написать книгу, научиться фотографировать, приготовить суши, прочитать десять книг за месяц, пойти на танцы или на курсы лепки. Эти мысли бродят в голове, и мы говорим «да, вероятно, было бы клево, но…».

Носите с собой блокнот. Как только подобное «было бы клево» промелькнет у вас в голове, немедленно фиксируйте мысли на бумаге. Рядом с записью тут же ставьте временной промежуток — двадцать четыре часа.

В течение последующих двадцати четырех часов вы должны либо исполнить свое желание (если это что-то небольшое), либо сделать первый шаг к его исполнению (желательно, не один, но если все же один, то решительный, ключевой).

Исполнять свои желания — это чертовски здорово. Оказывается, не нужно ждать подходящих фаз луны и нужных строк в гороскопе. Можно просто взять и сделать. А потом превратить «взять и сделать» в привычку. Делать вне зависимости от погоды или настроения.

Делать просто потому, что вы так хотите, и видеть в этом достаточную — и самую лучшую — мотивацию.

Многие думают, что «начать новую жизнь» — это долгий процесс, и все это нужно делать по четкой программе, да чтобы с промежуточными результатами и итогами. Да, отчасти это так. Процесс важен, программа важна, равно как и промежуточные результаты и итоги. Но путь этот начинается со щелчка в голове: мы переключаемся из состояния «мной живут чужую жизнь» в состояния «я живу свою жизнь».

Чужую жизнь можно начинать сколько угодно — и каждый раз приходить к одному и тому же. Чужих жизней много. Вы будете бесконечно примерять маски, которые плохо на вас сидят, и убеждать себя в обратном. Ваша же жизнь одна. Вы хотите потратить ее на поиск «подходящего» времени или на чужие жизни? Полагаю, что нет. А поэтому подходящее время пришло. Если хотите, это — ваш кризис.

Начинайте прямо сейчас.

Источник: https://blog.websarafan.ru/2015/02/09/kak-nachat-zhit-tak-kak-hochetsya-pryamo-sejchas/

Начни жить так, как хочешь! Простая и краткая инструкция от психолога

Клинический психолог (Россия), лайф-коуч (USA) Ольга Подольская, которая живет и работает в Калифорнии, нашла ответ на вопрос, который мучает многих. Она рассказывает, как жить хорошо и счастливо.

Пока варится гречка, быстренько расскажу, как жить. Бесплатно! Времени, конечно, писать всякую азбуку нет, жизнь бурлит, так что я конспективно, в рамках времени на закипание каши, которая пока не забурлила. Давно ж обещала, лайф-коуч я или где? Итак, записывайте:

Жить надо, как хочешь!

Для читателей, которые не зануды, добавлю некоторые очевидные уточнения.

Жить надо, как хочешь: 1. В пределах отпущенной нам реальности. 2. Принимая на себя ответственность за свою жизнь (и исполнение собственных желаний, само собой).

3. Ну и, понятно, для этого свои желания хорошо бы знать. Чувствовать. Иметь к ним доступ.

Вот это уж, понятно, совсем все! Полная, так сказать, инструкция по проживанию собственной жизни, можно приступать.

Но, поскольку гречка все еще не закипела, я немножко растекусь мыслью по древу. Почему оптимистичная, казалось бы, максима «живи, как хочешь» так бесит некоторых при попытке приложить ее к собственной жизни.

Потому что на самом деле она довольно грустная. Но по порядку.

1. Первый сложный момент возникает с принятием отпущенной нам реальности — отделение возможного от принципиально неисполнимого, и вот тут нужны консультации со специалистами в том аспекте реальности, который привлек ваше внимание.

И вот, понимаете, вроде как получается: неплохая реальность-то, вроде бы даже почти неисполнимое может получиться исполнить! Оптимизззм! А грустно все равно. Потому что хотелось-то — Синий! Желтый! карандаш. А получаются все Зеленые какие-то.

И, блин, формально желание выполнено, а послевкусие… ну не такое какое-то. Мечта всегда отличается от того, как она осуществится. Она может получиться даже лучше, чем мечталось, и только одно ей недоступно: полностью, до донышка, до полутонов совпасть с планом.

Такой вот грустный момент.

2. Второй момент вообще трагичный! Нам же обещали! Нам песенку пели! Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно сделает, чтоб у нас все было, и ничего за это не было. И мы такие: вот вырастем, будем хорошо себя вести, он и прилетит. Нужно только выучиться ждать, нужно быть спокойным и упрямым… (сколько у меня в голове песенок, оказывается!)

И тут, понимаете, проблема не в том, что мы взрослые, — а в том, что взрослые — это мы. Это мы волшебники в голубых вертолетах, прикиньте? В принципе можем лететь, куда захотим, даже и к себе прилететь можем.

Но тут внезапно оказывается, что хотя не все в жизни продается и покупается, но за все приходится платить: не обязательно деньгами, но силами, упорством, отказом от чего-то другого… Полетел в одну сторону — значит, не полетел в другую.

Упрямство помогает при наличии ответственности за свою жизнь; если же мы «спокойно и упрямо» пытаемся ждать постороннего волшебника в голубом вертолете, Хьюстон, у нас проблемы! Волшебники — это мы, и это, оказывается, довольно грустный факт.

3. Самая же большая засада, разумеется, с третьим пунктом.

Чувствовать свои желания, ха! Кому первые два пункта еще не отшибли все собственные желания до состояния выжженной пустыни, те на третьем пункте обнаружат: желаний много.

Но это бы еще полбеды: проблема в том, что эти желания вечно конфликтуют! Вообще это так и называется — внутренний конфликт, и я уже две клавиатуры истерла, о нем пишучи.

В принципе именно в этом состоит роль лайф-коуча: помочь здоровому человеку разрешить внутренний конфликт. Но, понятно, здесь многое зависит от самого человека. Да и не все лайф-коучи одинаково полезны, хорошо бы подобрать такого, который именно на разрешение вашего актуального конфликта заточен, и еще неплохо бы, чтоб он экологичный был, лайф-коуч этот.

Дарю бесплатный принцип сортировки. Короткий, простой, все, как мы любим! С его помощью легко разобраться в желаниях, лайф-коучах и жизненных свершениях: отсутствие избиения.

Желания хороши те, ради которых не приходится себя избивать, пинать и прочим насильственным образом «мотивировать». И никому позволять этого не надо, да-да. Это углубляет внутренний конфликт, вместо его разрешения.

Но мы ж все — продукты насильственной культуры. Вектор «возможно все» немедленно переделывается в «ты должен все» — и открывается бескрайний простор для самонасилия. Раз должен — будем тебя бить, пока не осуществишь, скотина ленивая. Бескомпромиссно!

Не надо так с собой, честно. И ни с кем не надо. Надо расставлять приоритеты в рамках отпущенной реальности, и заботиться об осуществлении своих желаний. Соблазняя, а не пиная себя и других.

Как-то этой осенью насмотрелась я в соцсетях на то, как друзья грибочки собирают — впала в ностальгию и почти вывалилась из гнезда, такие грибочки! Прям пахнут мне через «фейсбучек»…

А в отпущенной мне реальности грибочки собирать можно только в специально отведенных для этого местах, до которых ехать на машине часов пять (Ольга живет в Калифорнии, США. — Прим. ред.).

Но в отпущенной мне реальности гречка — продукт экзотический, ее в доме не оказалось, пришлось в русский магазин ехать, который гораздо дальше домашнего гастронома. Прислушалась к себе, поняла — ну ладно, на такие свершения я еще готова, даже пинать себя не пришлось, по пути с работы заехала.

Возможен ли вариант «грибочки в ближайшем лесу и гречка в ближайшем гастрономе»? Само собой, я даже знаю, где. И в смысле ароматности грибочков это вариант гораздо более привлекательный, поверьте мне, я краевед. Но я ж не обязана осуществлять все, что возможно! Поживу уж в своей реальности, с компромиссами. Съем гречку, какая есть.

Как раз она сварилась, пойду наслаждаться.

Источник: https://lady.mail.ru/article/506187-nachni-zhit-tak-kak-hochesh-prostaja-i-kratkaja-instruktsija-ot-psihologa/

Михаил Лабковский: Делать то, что хочется — единственный способ прожить жизнь правильно

Принято считать, что поиск жизненных целей и ориентиров относится к философским вопросам и присущ высокоинтеллектуальным личностям. На самом деле это не так. Люди, которые живут в согласии с собой и получают от жизни удовольствие, не размышляют на подобные темы.

Это удел тех, кто перестал получать удовлетворение от собственных действий. Когда у человека болит рука или нога, он начинает уделять ей больше внимания, прислушиваться к ощущениям.

Так же и со смыслом жизни: как только человеку становится плохо, он тут же его теряет и из-за невозможности обрести покой начинает «работать мозгами» и искать себя. 

Жизненные ориентиры, или Почему мы поступаем тем или иным образом

Здесь огромную роль играют родительские установки. Наблюдая за поведением родителей, мы неосознанно копировали их модели в собственную жизнь. Причем не те, которым они пытались каким-либо образом нас обучить, а показанные на собственном примере.

Это может быть отец, который работал круглыми сутками, или мать, не имеющая работы, но постоянно занимающаяся домашним хозяйством и воспитанием детей. Честь, верность, открытость, честность — все эти понятия в той или иной мере были заложены в нас еще в детстве.

Жизненные установки связаны с пониманием родителей, что правильно, а что нет. Они и определяют приоритетность. В моей семье, например, большое значение придавали образованию и культуре, хотя в школе я практически не учился — не нравилось.

Для многих семей большую ценность имеют высшее образование, занятие наукой, искусством.

Как цели связаны с рационализацией жизни и почему не надо их ставить

Есть люди, которые живут гармонично: умеют сочетать работу и отдых и наслаждаются тем, что делают. Но на это способны не все. Если человеку это не удается, он начинает метаться и пытается найти подходящее для себя занятие. Чтобы как-то жить, он работает на нелюбимой работе — зарабатывает деньги.

Понимая, что этого недостаточно, начинает ставить перед собой цели. Например, выучить английский язык за один год или сбросить 20 кг за девять месяцев. То есть он не получает удовольствия от жизни и пытается ее рационализировать.

Один из самых великих и в то же время неадекватных людей, граф Толстой ставил перед собой цели на год вперед: что нужно прочитать, выучить. Не жилось ему спокойно. Если человеку нравится учить английский язык, он это делает, когда ему надоедает — прекращает. Это нормально.

Когда человеку хорошо, он не думает ни о целях, ни о смыслах, ни об ориентирах. Он просто живет. Он ставит цели, но делает это из соображений самореализации, потому что ему это нравится. Когда человеку плохо, он начинает цепляться за все возможное.

Часто такие люди находят подспорье в религии, которая выступает как «костыли» для потерявшихся душ: она дает им необходимое, так как полностью состоит из ориентиров, смыслов и целей.

Фрейд, сам будучи набожным человеком, назвал религию коллективным неврозом, потому что она дает то, что человек самостоятельно не может понять. 

Вопросы гостей:

Как перестать реагировать на раздражители, влияющие извне (изменения, происходящие во внешнем мире и в личной жизни)? Они мешают сосредоточиться на конкретном деле.

Великий психолог Виктор Франкл был заключенным в концлагере, но это на него никак не влияло. Он жил своей внутренней жизнью, отдельно от внешней среды. И вышел оттуда так, как будто приехал из другой страны.

Вам необходимо понять: чем более вы независимы и самодостаточны, тем меньше испытываете влияние и дискомфорт. Мир постоянно меняется.

Если ситуация вас напрягает, у вас есть два выхода: принять ее как данность или поменять (сменить страну или город). Раздражитель будет существовать всегда.

Вам нужно либо самому стать независимым и самодостаточным — тогда вы будете меньше обращать внимание на окружающую среду, либо принять решение — смириться с ситуацией или изменить ее. 

С детства меня воспитывали так, что женщина предназначена для рождения детей, создания уюта и семейного благополучия. У меня был муж, но мы развелись, детей нет. Теперь я задаю себе вопрос: в чем смысл моей жизни?

Смысл жизни каждого человека в самой жизни. Дети или муж — это не основа, а ее составляющие. Станиславский говорил, что есть сверхзадача, но помимо нее существуют и другие задачи. Многие смыслы присутствуют у нас бессознательно.

Например, так как мы существа социальные, нам биологически присуще стремление жить в группе (семье), продолжать род. Еще в нас есть тяга к признанию, которая существует как психологическая потребность. Смысл жизни всех людей — жить и радоваться этому.

Если вы хотите детей, вы найдете миллион способов завести их даже без беременности.

Каждому человеку с детства внушают какие-то паттерны. Например, девочкам надо выходить замуж. Это длится с 1945 года, когда после 20 лет замуж уже было не выйти. Через старшее поколение до нас еще доходят отголоски военных лет. Сейчас нет необходимости выходить замуж.

Если вы любите человека, то хотите с ним жить вместе, а потом иметь детей. Это здоровая ситуация. Стремление побыстрее вступить в брак очень абстрактно, так же как часто встречающееся желание у мужчин иметь много денег и большую машину. Если вы захотите, вы выйдете замуж. Но это не может стать вашим смыслом.

Так же как и желание иметь детей, которые, кстати, имеют свойство вырастать и оставлять дом.

Нельзя рожать ребенка для собственного осмысления. Это нужно делать, только если вам нравится с ним возиться. Если же вы запутались в целях своего существования, то аморально считать, что дети придадут смысл вашей жизни.

В таком случае они являются вашими заложниками. 

Воспитываясь в семье военного, я всегда была обязана делать то, что положено. Сейчас я выросла и имею собственную семью. Но привычка осталась, и она не дает разобраться в том, что мне действительно нравится, а что нет. Как научиться понимать свои желания?

Многие из нас действительно не понимают, чего хотят. Причиной этому служит то, что они не пробовали прислушиваться к себе и не умеют ощущать своих желаний. Вам нужно поменять собственные установки и усвоить: делать то, что хочется, — это единственный способ прожить жизнь правильно. А если вы делаете все «по правилам», «рационально» и «эффективно», то счастья не обретете.

В детстве с человеком не считались: не интересовались, что ему нравится, а что нет. Он вырос, но так и не научился это понимать. И продолжает жить, решая общие проблемы: рожает и воспитывает детей, зарабатывает деньги, чтобы содержать семью.

Вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. Для этого надо начать с того, чего вы не делали в детстве. С очень простых вещей. С утра не садитесь завтракать, пока не поймете, что голодны. Ешьте только то, что вам нравится (это не касается несовершеннолетних детей, за них вы в ответе).

Помните: нет полезной и вредной еды (исключения составляют продукты, запрещенные врачом). Взрослый человек может позволить себе есть то, что он хочет. Выбирая одежду, в которой вы пойдете сегодня, останавливайтесь на той, что вам нравится. Забудьте про «серые будни» и «нарядные выходные». Если вам нравится эта одежда, вы ее покупайте и носите, когда вам хочется.

Другой жизни не будет.

Начните с бытовых вещей. Как только вы откажетесь от выполнения дел, не приносящих вам удовольствия, вы постепенно научитесь ощущать свои желания. Со временем вы начнете понимать, чем хотите заниматься и как прожить дальнейшие годы.

Когда человек все время убирает квартиру и моет посуду, он не способен этого осознать. Был анекдот про еврея. Когда он умирал, его спросили о последней воле.

У меня есть список того, чем я действительно хочу заниматься. Из него я формирую цели. Где грань, определяющая невротизм, и как ставят цели здоровые люди?

Невротизм заложен в бессмысленности постановки цели. Если вы хотите выучить иностранный язык за год, у этого должна быть какая-то цель.

Например, у вас может быть желание путешествовать по миру, для этого вам нужно владеть английским языком (так проще). Ограничение времени в один год вы ставите, потому что хотите быстрее отправиться в поездку.

Если целью является просто «выучить», то, во-первых, вы получите очень низкий уровень языка, а во-вторых, в этом действии нет смысла: непонятно зачем.

У всего должна быть конкретная цель. Если же действие лишено цели и мотивационной подоплеки, то человек начинает себя заставлять делать то, что не хочет, постоянно отвлекается.

Когда человеку просто нравится заниматься спортом, у него нет идеи подтянуться сто раз, если, конечно, он не пытается себе что-то доказать. Он просто получает от этого удовольствие. И будет продолжать заниматься, не отвлекаясь на посторонние вещи и не ленясь, потому что хочет.

Наверное, невозможно прожить жизнь, никогда не напрягаясь и не делая ничего против своей воли, но стремиться к этому нужно. Заниматься чем-либо надо из потребности, а не заставляя себя и убеждая, что вам это нравится. Это должно прийти само.

Если человек уже отказался делать то, что не хочет, но еще не понял, что ему нравится, нормально ли ничего не делать?

Абсолютно. Мышление современного человека устроено так: сначала происходит анализ ситуации, потом синтез. Анализ — это когда вы смотрите на объект и мысленно его расчленяете. Глаз обращает внимание лишь на отдельные куски. Потом синтезирует — обобщает.

Например, когда они хотели понять дерево, они с ним сливались, не расчленяя его в сознании на отдельные составляющие, а пытались почувствовать целиком. В современном мире такое невозможно, потому что наши предки имели другой ритм жизни и действительно умели расслабляться.

В их жизни были периоды, когда они ничего не делали в течение многих дней, и это было в порядке вещей.

Можно обрести смысл жизни, читая книги?

В литературе нет смысла. Она не может ни научить жизни, ни сделать человека глубже или интеллигентнее. Писатель — это человек, который умеет рассказывать захватывающие истории гениальным языком. Больше в книгах ничего нет.

В тюрьмах людей, умеющих интересно рассказывать, не трогают, потому что считают их обладателями божьего дара. Но Достоевский и Толстой никакого смысла никому не объясняли и сами были далеки от его понимания.

В содержаниях произведений Достоевского хорошо написанные детективы, от которых нельзя оторваться. Не больше.

Как найти дело своей жизни, выбрать направление для дальнейшего развития?

Нельзя сразу понять, чем вы хотите заниматься всю жизнь. Это состояние, а не рациональная мысль. Вы не можете, сказать: «Я хочу заниматься этим». Это должна быть бессознательная психологическая потребность в каком-либо деле, которое приносит вам удовольствие.

Художники или писатели чувствовали, что хотят писать картины или поэмы, а не кричали об этом. Вставая с утра, вы должны испытывать радость от того, что впереди рабочий день. Чтобы достичь этого состояния, нужно ко всему в жизни относиться подобным образом: научиться делать только то, что хочется, а не заставлять себя.

И не делать того, чего не хочется. Понимать, что нравится, а что нет.

Человек формируется до пяти-восьми лет, дальше мозг начинает автоматически выдавать психические реакции, которые были сформированы ранее.

Считывая ситуацию, мозг находит аналоги из детства и выдает уже давно принятое решение. Профессор Черниговская утверждает, что оно принимается на 20 секунд раньше, чем звучит окончательная формулировка вопроса.

Начиная прислушиваться к себе, осознавать, чего вам действительно хочется, вы заставляете психику менять ваши реакции. Происходит изменение рефлекторной дуги — существующие нейронные связи рушатся и возникают новые. Со временем вы с легкостью будете понимать, чего действительно хотите.

Следующая лекция-консультация Михаила Лабковского в Шоколадном лофте будет посвящена кризису среднего возраста и пройдет 24 августа. Билеты можно купить здесь.

Источник: https://snob.ru/selected/entry/112386/