Зачем быть честным с самим собой?

Это первая статья из цикла материалов о честности по отношению к себе и жизни.

Ничто не покинет вашу реальность прежде, чем вы его не полюбите.
Любить приравнивается к “освобождать”.

  • Иешуа (через Памелу Криббе) о новой Земле, Работниках Света и Сознании
  • Этот отрезок Пути начался три года назад, когда в ноябре 2013 года после многих разрозненных, но целенаправленных усилий, и большого количества прочитанных книг, я никак не могла решить одну жизненную задачку.
  • Мне пришла в голову идея завести себе красивую тетрадку и написать всю правду о себе, как я себя тогда видела — «со всеми недостатками, слезами и припадками, скандалами и сдвигами, и склонностью ко лжи…» (из стихотворения Екатерины Горбовской).
  • В этой тетрадке я решила поговорить со своим эго по душам.
  • И написала всё, что о себе думаю, какие отрицательные стороны в себе вижу, чего боюсь, чему/кому завидую, от чего прихожу в бешенство, от чего завишу.

Прямо так честно и описала. Про тараканов, как я их боюсь, тоже не забыла.

  1. Получилась такая среднестатистическая картинка Homo Sapiens — боюсь болезней и осуждения, завидую многодетным и путешествующим, раздражает громкая музыка, испытываю вину, когда ем плюшки вместо того, чтобы мир спасать…
  2. Но самое главное, что после того, как я это знание о себе структурированно выплеснула на бумагу, мне стало намного легче.
  3. Я поняла, что каждый из этих пунктов излечим, и даже почувствовала, что в тот момент, когда я это написала — уже пошло исцеление.

Я увидела свои ранки, я просто, без осуждения, приняла, что эти качества существуют. Я их осветила своим вниманием, и туда пошла энергия.

Зачем быть честным с самим собой?

И вот прошло три года. Многое изменилось. Но главное, изменилось моё отношение к себе.

Появилась уверенность и сила, огромное чувство благодарности и принятия, исчезли желания сравнивать и меряться.

Я осознала, что один из наших больших уроков в жизни — научиться быть честными с самим собой. Честно отвечать на любые вопросы, которые нам подкидывает жизнь, типа:

  • Я не даю ребенку купаться в луже, потому что у него единственный комбинезон и завтра будет нечего надеть, или всё-таки потому что другие родители засмеют?
  • Я занимаюсь йогой, потому что тело от неё радуется, или потому что она в тренде?
  • Я слушаю классику, вместо шансона, потому что нравится или потому что надо?

Отвечать честно на любые вопросы и не осуждать себя за ответы. Потому что не бывает неправильных ответов на жизненные ситуации, есть ответы, которые подходят именно вам, именно сейчас.

Завтра они могут быть другими, послезавтра третьими. И эта честность без осуждения может быть выгодной со многих сторон.

Зачем быть честным с самим собой?

Давайте узнаем, в чем выражаются эти преимущества.

Чем полезна честность по отношению к себе

  • Когда дан честный ответ, и он воспринят без осуждения, начинается принятие себя: «Да! Вот здесь я завишу от общественного мнения”; “Да! Здесь я ленюсь”; “Да! Здесь я порю чушь. Ничего, со всеми бывает».
  • Высвобождается большое количество энергии. Не надо защищаться и обороняться, не надо выстраивать многословных теорий и питать их своей энергией, потому что без подпитки они рухнут. Если ответ идет из самого нутра, то многое становится неважным, он питает внутреннюю силу и уверенность.
  • Легче становится принимать ответы других людей. Если, я принимаю зависимость от общественного мнения в себе и не осуждаю это, то потихонечку, шаг за шагом, я начну принимать её и в других людях и перестану их осуждать за это.
  • Пропадает желание кому-то что-то доказывать и ввязываться в споры, потому что я ответила себе честно на много вопросов и поняла, что нет неправильных ответов на жизненные ситуации, есть свои ответы для каждого из нас.

Зачем быть честным с самим собой?

Сейчас доступно большое количество информации и методик, как принять себя, как обрести свою силу и научиться быть честным с самим собой и с миром. Каждый найдет себе что-то по душе.

Здесь я хочу поделиться тем, что использовала сама и что помогло мне.

Практики, которые помогут научиться
быть честным с самим собой

1. Признание себя бессмертной душой

Мне проще быть честной с собой, когда я живу из позиции, что я не просто человек в определенных жизненных условиях, который не в силах изменить их, а бессмертная могущественная душа, получающая различные опыты и уроки на этой планете.

Я не знаю, так ли это на самом деле, но если я принимаю эти правила игры, мне намного легче подняться и перейти в состояние созидания собственной жизни.

Зачем быть честным с самим собой?

2. Практика “Увидеть себя глазами Бога”

Резонанс в моей душе вызвало Послание Девы Марии, переданное Дорин Верче:

«Оптимизм — это одна из форм веры в Бога и доверия к Нему. Эту черту можно развить с помощью молитвы: «Господи, позволь мне увидеть эту ситуацию Твоими глазами».

  • Таким образом вы сможете высвободить свет и любовь, которые таятся в глубине ситуации.»
  • Я всем сердцем приняла эту молитву и переформулировала её под свои нужды: «Господи, позволь мне увидеть СЕБЯ Твоими глазами».
  • Теперь использую каждый раз, когда начинают грызть сомнения и недоверие к себе.

Зачем быть честным с самим собой?

3. Письменные практики

Предлагаю вам завести тетрадку или электронный дневник, в который честно писать всё, что вы чувствуете.

Необязательно писать каждый день, но когда хочется поделиться или понять ситуацию, можно излить её на бумагу.

Письменный текст помогает высветить те точки, которые вы можете не заметить, когда гоняете мысли в голове. Да и освободиться от мыслей этот метод тоже помогает.

Зачем быть честным с самим собой?

4. Общение с близкими по духу людьми

Заведите закрытую группу в соцсети и пригласите только тех людей, которым вы доверяете на сто процентов, которые точно поддержат вас в любых начинаниях и проявлениях, примут любые ваши выверты и откровения и не будут в будущем попрекать и вспоминать то, чем вы поделились с ними.

Можно писать ваши вопросы и откровения в закрытых клубах-страницах, где собираются люди, которые близки вам по духу.

Специально для клиентов Центра Обучения “Ключи Мастерства” создана закрытая группа «Золотые Ключи Мастерства». Там более 900 человек и доверительная глубокая атмосфера.

Когда я пишу туда, я точно знаю, что не получу рекомендацию «перестать заниматься глупостями и пойти варить борщ», а всегда услышу слова поддержки или тактичный совет, исходящий из сердца.

Зачем быть честным с самим собой?

5. Мантра помощи, очищения и исцеления

В самом начале Пути мне очень помогла книга Джо Витале «Жизнь без ограничений».

Там описывается гавайская система очищения и исцеления, в которой ты повторяешь раз за разом четыре фразы: «Я люблю тебя. Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня. Я благодарю тебя».

Когда кто-то или что-то выбивало меня из колеи, я в течение длительного времени повторяла эти слова про себя.

Это помогало отпустить обиду и боль, переключить внимание с жалости к себе на другие, более позитивные эмоции.

Чуть позже я начала использовать другую мантру, которая была ближе мне: «Я люблю себя. Я принимаю себя. Я благодарю себя. Я отпускаю себя.»

После прохождения курса «Активация Безусловной Любви по чакрам» стала использовать слова: «Я безусловно люблю себя. Я безусловно принимаю себя. Я безусловно благодарю себя.»

От всего сердца рекомендую пройти бесплатный он-лайн курс «Активация Безусловной Любви по чакрам». Причём его расширенную версию, как советовала сама Сюзанн Керрол, автор идеи.

Сорок девять дней медитаций на безусловную любовь к себе (семь дней на каждую чакру) — это очень мощный инструмент поддержки для тех, кто готов меняться.

Зачем быть честным с самим собой?

6. Практика благодарности

Вибрации безусловной любви ко всему и ко всем почувствовать нелегко. Намного легче использовать практику благодарения.

  1. Начните не с публичного выражения благодарности, а с очень простого.
  2. Поблагодарите чашку кофе за аромат и вкус, сына — за то, что целых двадцать минут играл самостоятельно, каплю дождя — за красоту, водителя впереди едущей машины — за заранее включенный поворотник, собственные руки — за прекрасно сделанную работу…
  3. Когда практика благодарности прочно входит в жизнь, начинаешь благодарить и болезнь, которая приносит с собой еще больше осознаний, и неприятные новости, которые помогают подготовиться к новым условиям жизни, и вообще всё, что встречаешь на пути, а главное — себя, за всё, и даже за то, за что другие люди могли бы осудить.

Как практиковать благодарность вы узнаете из статьи “Практика благодарности”, а также прослушав аудиозапись Светланы Добровольской “Преобразующая сила благодарности”.

Зачем быть честным с самим собой?

7. Семинар-трансформация “Танец с Тенью”

  • Чтобы встретиться с собственной Тенью, чтобы осознать, принять и отпустить теневые аспекты своего сознания, которые закопаны глубоко внутри, рекомендую пройти семинар-трансформацию «Танец с Тенью».
  • Зачем быть честным с самим собой?
  • Можно делать практики и самостоятельно или по книгам, но иногда проще и быстрее под руководством тренера.
  • Я прошла на проекте «Ключи Мастерства» уже не один курс, но «Танец с Тенью» остаётся любимым.
  • Он даёт возможность за короткое время познакомиться со многими техниками и научиться применять их в жизни.
  • Мне оказалось жизненно важным встретиться и поговорить со своим Внутренним ребёнком, немного сместив акценты зарождающихся страхов и сомнений, а также получить свою силу у Внутреннего Хулигана, которого я наконец-то отыскала за Примерной Отличницей.
  • А практику «Автобус» я вообще считаю одной из самых сильных и действенных практик, она помогала мне справляться с теми проявлениями Эго, с которыми другие техники помочь не смогли.

И напоследок. Кому-то сначала может показаться, что жить, принимая себя, жить в доверии к себе, жить честно по отношению к себе и окружающим, страшно.

Но опыт показывает, после того, как начинаешь потихоньку открывать дверь к себе, жизнь только начинается!

И да, та задачка, над которой я билась в ноябре 2013 года, успешно разрешилась уже через месяц.

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/put-k-sebe-byit-chestnyim-s-soboy

Честность с собой. Правильные вопросы себе. Зачем быть честным?

В последнее время очень полюбила честность с собой. Потому что это невероятно эффективно.

В блоге был пост — «Оттолкнуться от правды». В какой-то момент до меня дошло, что правда и вранье себе, иллюзии — это как твердый асфальт и болото. От первого можно оттолкнуться и подпрыгнуть, подняться ВЫШЕ, чем ты сейчас есть. Во второе ты погружаешься все глубже и глубже — ниже, чем есть, а часто и других тащишь за собой.

Зачем быть честным с самим собой?

 
И тогда я полюбила задавать себе вопросы, требующие честных ответов.

Вначале было сложно, иногда больно, неприятно. Но потом привыкла, дело пошло.

Как результат — минимум внутренних диалогов, отсутствие подвисания в какой-то истории на годы, движение в нужную тебе сторону.

В первую очередь это тема про «Короны» по терминологии Эволюции — комплексы психозащит, которые скрывают от нас правду и уводят в иллюзии, где мы более значимы, чем на самом деле. Про скромность, как противоположность им.

Только будучи скромным, без гордыни (не держащимся за свои реальные и мнимые достижения и раздутую значимость), можно задавать себе ЛЮБЫЕ вопросы, даже самые неприятные, в лоб. А иначе страшно. Вдруг правда будет неприятной. Лучше не начинать.

Помню, почитав Эволюцию года три, села и написала «жизнь без корон» — все прошедшие и текущие ключевые события, особенно личные отношения. Не то, как мне казалось всегда, а то, как оно было и есть на самом деле.

Конечно, на том уровне, который мне доступен по пониманию, все-таки сложно отрефлексировать, если психозащиты всегда были, и довольно сильные, и до сих пор есть. Это очень увлекательное занятие. Сделайте обязательно, если будет желание.

Читайте также:  Развитие личностного роста: программа из 10 лучших методов

Именно теории Эволюции, дающие четкие инструменты, позволяют эффективно ввести в практику честность с собой.

Это было огромное облегчение и высвобождение большого количества энергии. Не нужно было больше тащить с собой весь этот груз историй, где ты якобы на коне, выше, грандиозен, умнее и сильнее других. А по факту — ничего этого не было, или это тебя не захотели, или оба не сильно горели, или еще что-нибудь такое, но не так, как все «причесывалось» в твою пользу ранее.

Зачем быть честным с самим собой?

Это свобода — более правдиво увидеть твою значимость для того или иного человека, увидеть свои зависимости, где ты цепляешься за кого-то или что-то, свое обесценивание, свою липкость, свой эгоцентризм, инфантилизм, свой голод, корни повторяющихся проблем. Увидеть, где ты не уважаешь других людей. Где не уважаешь себя.

Где ты вел себя, как дурак/дура. Убрать свое важное «да как он мог», «да как он смел» по поводу разных ситуаций или людей, убрать свои обидки. Наконец-то увидеть других людей — их интересы и их желания. Увидеть свою реальную, не задвигаемую эмоцию по какому-то поводу.

Увидеть, насколько у тебя все плохо или хорошо в отдельных сферах жизни.

После этого со всем этим можно что-то сделать.

Иначе ты обречен годами бродить вокруг трех сосен. Снова и снова испытывать истощающие тебя ситуации, в которых «все как-то не так», в которых тебе «кажется», что тебя не любят, в которых ты слаб, а что надо сделать, чтобы стать сильным — не понимаешь.

Зачем быть честным с самим собой?

Но надо понимать, что видеть правду – это быть готовым ко всему. А не только к желаемому, а от остального закрываться.

  

Если у тебя сейчас тяжелая ситуация, проблема, депрессия, энергетическая яма — во всем этом себе надо признаваться. У Эволюции есть одна из самых первых статей — «5 шагов по выходу из ж*пы» (энергетической ямы). И вот там:

«Шаг 1. Осознать, что ты — в ж*пе.

  • Несмотря на то, что в ж*пе всегда довольно тесно, душно и темно, многие отрицают, что находятся в ней.
  • Некоторые даже настаивают, что это и есть безопасность и комфорт, а все, кто живут иначе, страдают.
  • То есть осознать свою фрустрацию — это уже полдела, но обычно это сложно, поскольку человек уже забыл, как бывает иначе и на чувственном уровне воссоздать другое состояние и представить, не может.
  • Однако, пока не поймешь, что это — ж*па, шаг из нее не сделаешь.»
    (C) Эволюция

Обман себя

Мы часто себя обманываем, не договариваем, преувеличиваем, обесцениваем. Нам кажется все совсем не тем, что есть на самом деле.

Кажется, искренне. Ведь мы очень хотим, чтобы так было, поэтому «чуть-чуть» меняем реальность под удобную и приятную нам.

 
Работа надоела, не любимая, тошнит, депрессия, здоровье разваливается, очень хочется поменять род деятельности, но своему подростку-ребенку скажем «Я крутой спец, у меня в отличие от многих других хоть работа нормальная, и ты тоже иди в перспективную профессию юриста».

Мужчина явно не любит, часто раздражен и агрессивен, но начинаем себя уговаривать – «Ну вот он же покупал цветы на 14 февраля, значит любит, все хорошо, а будет еще лучше».

«Да, делать зарядку каждый день очень полезно, я так и живу». Но, если повесить чеклист – будет 2 раза в неделю в лучшем случае.

«Я подтягиваюсь раз 5». Но, если попробуешь, – один с трудом сделаешь. А 5 раз было 3 года назад.

«У меня много друзей» – но, если подумать, наберется 1-2 человека, кто может занять денег или помочь с переездом.

Зачем быть честным с самим собой?

 
«Я регулярно пропиваю витамины, очень люблю это дело». Но по факту 2 года не покупала, потому что.. (не важно почему, важно, что реальность не соответствует выдумкам или хвастовству).

«Вот привязалась» — думаешь о подруге. Хотя изначально это именно ты первая начала спасать ее, и привязалась к ней со своей зависимостью от того, выполнит она твои рекомендации или нет.

«Это невозможно». А на самом деле? Конечно, возможно. Просто нужно много лет прилагать много усилий. Но возможно же.

«Я совсем не хочу ходить на эти глупые собеседования». А как на самом деле? Если бы с работой не было проблем, если бы ты был востребованным спецом, не стояло бы даже вопроса — ходить или не ходить, у тебя бы еще на старом месте было бы много предложений из разных мест. А если «глупые» — наверное, было достаточно много негативного опыта. Ты бы, может, и походил, но неприятно. Почему?

«Друзья должны во всем поддерживать друг друга». Правда? А если другой человек считает иначе, у него другой взгляд на этот вопрос?

Все эти параллельные реальности стекаются как ручейки в одну большую. И в результате мы живем где-то в непонятном несуществующем мире, где все гораздо лучше, чем есть на самом деле. А реальность нас постоянно выдергивает обратно, и часто это очень больно.

Зачем быть честным с самим собой?

  1.  
    Очень вредно преувеличивать, пыжиться, хвастаться, набивать себе вес перед другими, но еще важнее — не делать этого перед самим собой.
  2. Не нужно рассказывать всем, что ты на самом деле чувствуешь по любому поводу, что происходит у тебя в реальности – все свои недовольства и внутренние проблемы.
  3. Не нужно путать грубость и нахальство с честностью или нытье с честностью.

Но хотя бы не наводить глянец там, где этого нет, не красоваться перед другими, не собирать лайки, находясь в жо.е – это нормальное поведение человека, который видит реальность, а не витает где-то не понятно где, и скоро больно упадет.

Большинство живет вполне обычной, нормальной жизнью, в которой ничего плохого нет, но почему-то часто хотят ее выдать даже не за просто хорошую, а именно за идеальную во всех моментах, постоянно показывают всю эту восторженность и нарочитую радость, все это упивание моментом, запечатленное в Инстаграме.

Очень много энергии уходит поддерживать для себя постоянно эту грандиозность себя и своей жизни.

Зачем быть честным с самим собой?

 
Мне очень нравятся тренинги по саморазвитию, типа, как «Ярче» и другие, потому что там тебя в лоб спрашивают «неудобные вопросы»:

— Чего ты хочешь?
— Сколько чего кому должен ежедневно?
— Кого считаешь ответственным за отдельные ситуации, происходящие в твоей жизни?
— Чем недоволен?
— В чем проблемы в отношениях с людьми?
— Где ты пытаешься постоянно контролировать других?
— Где обижаешься?
— Кого часто осуждаешь?
— Кому завидуешь?
— Чего стыдишься?
— Где считаешь себя выше?
— Чего боишься?
— Кого считаешь виноватым в своих проблемах?
— Что думаешь про деньги?
— Где добываешь дешевый дофамин себе?
— В чем зависимости?
— Что с деньгами?
— Сколько долгов?
— В плюс живешь или в минус?
— Не берешь ли на себя что-то из чужой ответственности?
— Не мучаешься ли от того, что вне зоны твоего влияния и контроля?
— В чем твои сильные и слабые стороны?
— Какие 20% приносят тебе больше всего денег, удовольствия в жизни, счастья?
— Достаточно ли ты занимаешься физкультурой?
— Сколько ты отдыхаешь?

— Сколько у тебя энергии ежедневно?

Источник: https://gettingclose.ru/chestnost-s-soboj

Честность перед самим собой и здоровье

Честность является одним из аспектов
осознанности. Невозможно жить действительно осознанно и в то же время
обманывать самого себя. Честность с собой — это одно
из необходимых условий счастливой жизни. Очень важно в жизни – не обманывать самого себя. Однако быть честным с
собой нелегко. Давайте разберемся, почему это так и что можно с этим поделать.

Говорят, что есть
честность внутренняя и внешняя. Самый главный источник честности — это
честность перед самим собой: умение себе признаться в своих ошибках, умение
себя не обманывать и не оправдывать, привычка оценивать свои поступки и
действия той же меркой, что и поступки других людей. Есть много причин, почему
мы перестаем быть честными сами с собой. Рассмотрим самые главные:

 

Зачем быть честным с самим собой?
Честность перед самим собой и здоровье

1. Мы склонны себя обманывать.

Это происходит не потому, что мы лжецы,
это работают защитные механизмы психики.  Защитные механизмы психики – это своеобразные
предохранители у нас в мозгу, которые снижают интенсивность отрицательных
переживаний. Обычно происходит отрицание или искажение реальности либо человек
предпринимает какие-либо действия на бессознательном уровне, чтобы избежать
проблемы.

Более того, искажению и отрицанию подвергается восприятие не только
внутренней, но и внешней реальности. Любая психологическая защита изначально
служит здоровым способом приспособления к окружающей среде, и только становясь привычным,
стереотипным способом, она превращается в невротическую реакцию, что
приводит к потере честности перед собой и другими.

О защитных реакциях мы еще
поговорим. 

Защитные механизмы психики, работающие
неосознанно и бесконтрольно, приводят к тому, что ваш ум склонен к самообманам.

Если вы запланировали себе вчера важное дело, требующее от вас определенных
усилий, то понаблюдайте за тем, как ваш разум изворачивается и ищет отговорки и
всевозможные вам оправдания, лишь бы отвертеться от выполнения намеченного вами
плана.

Можно занять себя чем-либо другим и искать самооправдания в том, что у
вас слишком много работы и вам хронически некогда осуществить давнюю мечту или
цель.

У вас нет времени, у вас нет на это денег, у вас слишком сложные семейные
обстоятельства и так далее,- ваш рассудок услужливо предоставит вам сотню
причин и оправданий вашей бездеятельности в главных вопросах для вашей
собственной жизни. Успокоить себя этой ложью конечно можно, а вот изменить к
лучшему ничего нельзя.

2. Быть честным тяжело.

Результаты нового исследования,
проведенного психологом из Университета Флориды Роем Баумейстером, показывают:
для современного человека как раз таки быть честным — тяжелая работа.

Участники
эксперимента, выполнявшие непосредственно перед тестом сложные задачи, решались
на мошенничество в тесте в 2 раза чаще, хотя при желании вполне могли добиться
достойного результата и своим умом.

Собрав анкеты у лишенных возможности
жульничать игроков, психолог убедился, что решение трудных задач перед тестом
нисколько не повлияло на их мыслительные способности. 

«Контроль над
собственными импульсами требует от человека значительного запаса сил, —
объясняет свои наблюдения Баумейстер. — Например, усталые люди чаще совершают
ненужные им покупки.

Точно таким же образом от нашего состояния зависит
способность подавлять нежелательные формы поведения.

В нашем эксперименте
повышенная нагрузка провоцировала подопытных на обман, но я думаю, что это
только одна из возможных неприятностей».
 

Это явление связано с тем, что за
осознанность отвечает префронтальная кора. А ее ресурсы конечны и истощаются
при усталости, недосыпе, хроническом стрессе. Поэтому низкие ресурсы здоровья
могут запросто сделать вас слабовольным и лживым.

3. Мы склонны запрещать себе ошибаться.

И это очень плохо. Позвольте себе
ошибаться и быть неправым. Школа, университет внушили нам страх перед ошибками,
наказанияе за «не вызубренное» мышление не следовало в виде плохих оценок.

Нас
будто выдрессировали по принципу «так можно, а так нельзя».

Честность
связана со страхом быть непонятым, риском отвержения, и страхом одиночества,
порой и с неготовностью встретиться с собою настоящим, без прикрас.

Начните ошибаться, пробуйте с маленьких
экспериментов, если страх ошибиться очень силен. Боязнь сделать ошибку
заставляет вас просчитывать все свои действия, годы уходят на анализ возможных
неудач, обрекая людей на пассивность. Давайте разрешим ошибке быть, так как это
составляющая жизни вообще, это этапы познания и развития.

Читайте также:  Симптомы глубокой депрессии: как определить и чем это опасно?

 Зачем быть честным с самим собой?

Недавние исследования показали, что
нечестность негативно сказывается не только на репутации, но и может
значительно повлиять на здоровье. И что можно снизить риск заболевания ангиной,
простудой, появления головных болей.

Специалисты из университета Норт-Дам в
рамках проекта «Наука честности» исследовали 72 взрослых человека в течение
пяти недель.

Участники были разбиты на две группы: на контрольную группу и
группу искренности, в которой люди старались говорить во всем только правду.

Во
второй группе люди должны были говорить таким образом, чтобы собеседник понимал
именно то, что они думают, за исключением тех случаев, когда собеседник явно
понимал, что говорится шутка. При этом, конечно, они могли не отвечать на
вопросы, если этого не хотели.

К концу эксперимента, состояние здоровья
людей в этих двух группах существенно отличалось. Во второй группе наблюдалось
значительное снижение количества таких симптомов как боль в горле, головная
боль, тошнота, и психическое напряжение, чем в контрольной группе.

Анита Келли (Anita Kelly), чье исследование показало, что искренность положительно
влияет на здоровье, рекомендует применять для начала простую тактику. В любом
случае сначала не получится быть честным, но как только произносится ложь,
можно просто поправиться, сказать более правильно.

«…быть искренним это процесс, и вы научитесь
этому с практикой…
Искренность приближает вас к порядочным людям, которых вы знаете, отталкивает
недоброжелателей, и позволяет смотреть на вещи более оптимистично. В такой
степени, что, что вы почувствуете это, я верю, что вы также улучшите свое здоровье».

1. Честность – это реальный мир. 

В одной
неправде нет опасности. Но каждая мелкая неправда отдаляет вас от реальности
погружает в выдуманный мир ваших грез и фантазий. Это уменьшает осознанность и
делает вас менее эффективными. 

Спустя некоторое время вы
начинаете лгать на автомате, там где нужно и где не нужно. Лживость становится
частью вашей натуры, вы становитесь мастером в самооправдании.

Лживость
становится эпидемией: люди приучаются врать – и знают, что им за это ничего не
будет. Врут правительства, врут начальники, врут подчиненные. Ведь никто не
несет ответственность за свои слова.

Но при этом мы платим за ложь своими
жизнями.

Что не так? Очень легко приятными словами
себя оправдать и поверить в это оправдание. И дальше вокруг себя возводить
огромную хрупкую стену таких же отмазок и оберегать ее, чтобы кто-то случайно
не сломал. Вуаля. И вы уже не живете в реальном мире.

2. Честность – это развитие. 

Честность
перед самим собой — это источник и развития и честности и искренности в
отношениях с другими людьми.

3. Честность – это свобода быть собой. Риск быть собой вознаграждается ощущением свободы и своего пути под ногами,
горизонта, своей ценности, целостности и самости, устойчивости и одновременно
гибкости. Честность перед собой — это настоящая внутренняя Свобода.

4. Честность – это эффективность.Честный взгляд на себя поможет увидеть корень проблемы, что
приведет к верным решениям. И здесь важно называть вещи своими именами.

Например, ведя разговор с собеседником, вы вдруг начали раздражаться. Нужно
честно признать, что качество, вызвавшее у вас это чувство, есть в вас.

И
наоборот, если вам что — то очень импонирует в собеседнике – это тоже качество,
присущее вам.

1. Развивать осознанность. Это поможет
видеть, когда мы лжем себе и поможет выдержать неприятную правду. (Курс «Осознанностьи практики внимание»)

2. Задавать себе правильные честные
вопросы.
Нужно ли мне это? Не ерундой ли я занимаюсь? Если не задавать себе
вопросы и не отвечать искренне на них, то можно продолжать жить как живешь.

Но
вот что будет с тобой потом? Настоящая жизнь начинается с тех самых моментов,
когда начнешь честно отвечать себе на вопросы. На самые неудобные вопросы, на
жесткие вопросы, на больные вопросы.

Именно с этих моментов жизнь начинает
меняться. 

3. Давать себе честные ответы. При этом
важно уметь выдерживать их, ведь хочется уйти от неприятной реальности и
смягчить ответ.

Иногда может захотеться вернуться назад, к такому приятному
дыму самообмана и иллюзий. Отдохните, это просто усталость. Помните, что я
говорил про префронтальную кору.

Как вариант – научитесь грамотно противостоять
стрессу (курс «Ваш ресурс стрессоустойчивости»)

4. Принимать ответственность. Честность с собой означает принятие на себя
ответственности за свою жизнь.

Принять ответственность и быть с собой честным — это значит перестать обвинять
других и обстоятельства. Перестать искать виноватых в собственных ошибках или
неудачах.

Перестать искать оправдания собственному бездействию. Перестать
искать причины, почему ты что-то не сделал или что-то не получилось.

5. Вести письменный учет.
Это позволяет избежать самообмана. Ведите учет своих действий и достигнутых
результатов в письменном виде. Бумага беспощадна! Она не солжет вам ни сегодня,
ни завтра, ни через год. Память будет услужливо приукрашивать прожитый вами
этап жизни в поисках самооправдания бездействия. А бумага лишь не предвзято
засвидетельствует то, что реально происходило и чего вы по факту достигли. Особенно
полезно записывать все то, что требует вашего контроля для избегания самообмана.

— вести строгий учет всех
своих действий и достигнутых результатов.
—  каждый вечер спрашивать себя: «Каковы
сегодня мои результаты?»

— приучите себя
заниматься статистикой, записывайте реальные цифры. Ведь с цифрами не
поспоришь. Места самообману и само-оправданиям просто не останется. Тут либо вы
справились с намеченными действиями, либо нет.

5. Не злоупотребляйте
честностью с другими.
Шокировать честностью того, кто к честному разговору не
готов не вполне честно. Полная честность возможна только между людьми высокой
психологической культуры и большой внутренней силы.

 Зачем быть честным с самим собой?

И две шутки на
завершение:

  Одна старая
женщина имела золотую иглу, которая досталась ей в наследство от бабушки. Она
очень дорожила золотой иглой и хранила её в шкатулке. Однажды старая женщина
сидела в спальне, вышивала драгоценной иглой носовой платок и случайно её
выронила. Женщина начала искать иглу.

Она искала её в комнате, потом перешла на
кухню, затем в сад. Обратилась она к соседу с просьбой помочь найти золотую
иголку. Сосед спросил, а где она её потеряла, и старая женщина ответила, что в
спальне. «Почему же ты тогда ищешь её в саду, если потеряла в
спальне?» — спросил он.

Женщина ответила: «Здесь светлее».

Мужчина приходит
устраиваться на работу. Босс ему говорит:
— В своих служащих мы оценим чистоплотность. Вы вытерли ноги о коврик перед
дверью?
— Конечно!

— А самое главное, — продолжает босс, — мы ценим в тех, кто хочет у нас
работать, честность. Перед дверью нет никакого коврика.

http://v-izhikowa.ru/chestnyi-li-myi-pered-soboy/

http://psyfactor.org/news/liar2.htm

http://subscribe.ru/group/zvyozdnyij-put/2038107/

http://foreignmen.ru/inf_litvinenko-marina-risk-bit-soboy.html

Источник: https://www.beloveshkin.com/2015/04/chestnost-pered-samim-soboj-i-zdorove.html

Почему так важно быть честным с самим собой

У каждого человека есть совесть, которая говорит ему, что он сделал правильно, а что нет. Пускай этот монолог внутренний и его может «слышать» только один человек, все-таки он есть и иногда доставляет нам кучу неприятностей. Они выражаются в виде затаенной злобы на самого себя, заниженной самооценки, упадка сил и депрессии.

Почему? Ответ очень прост – потому что мало кто умеет быть честным с самим собой. Вместо этого большинство людей предпочитают заниматься самообманом, приукрашивая свои действия итак и эдак, пока не начнут ощущать, что сделали все правильно или поступили самым лучшим образом.

Зачем быть честным с самим собой?

Каждый из нас сейчас понимает о чем идет речь. Все мы любим заниматься самокопанием, а потому знаем, когда наступает момент несоответствия действий и внутреннего настроя.

Скажем, человек запланировал сделать за один день 5 важных дел, а сам вместо этого отправился в кино, погулял з друзьями или банально улегся спать.

В итоге дела не сделаны, совесть мучает, но он начинает упорно придумывать себе отговорки, откладывая все «на завтра».

Лукавство самообмана

Казалось бы, никто из окружающих не замечает за нами вышеописанных действий. Ведь услышать наш внутренний монолог никто не может, да и мы сами никогда не расскажем о нем даже ближайшему другу. Логично предположить, что большой беды от небольшой хитрости перед внутренним «Я» не будет. Но нет. Подобное не проходит без следа.

Умение быть честным накладывает свой отпечаток на все наши действия и уклад жизни в целом. Если мы врем сами себе, значит, мы можем врать окружающим.

Если мы не сдерживаем обещаний, данных себе, значит, мы не умеем сдерживать обещании, данных кому-либо еще.

В итоге мы не можем построить ту жизнь, о которой мечтаем, потому как, не умеем следовать собственным принципам и не ощущаем внутреннюю гармони, столь необходимую для достижения успеха.

Поэтому желая добиться чего-либо в жизни (накопить богатство, стать лидером и т.п.), в первую очередь необходимо научиться быть честным с самим собой.

Зачем быть честным с самим собой?

Для этого стоит приучить себя к самоконтролю. Например, начать вести дневник, планируя дела на день вперед и отмечая галочками (на бумаге, а не в уме!) только все действительно законченные дела.

А замечая за собой погрешности в работе, не нужно лукавить и честно признаться самому себе, что пока вы еще далеки от совершенства. И воспринимать это не как повод опускать руки, а как мощнейший стимул для саморазвития.

Взяв на себя ответственность за свою жизнь, человек учится на своих ошибках, смело встречается с трудностями и не боится смотреть в глаза неприукрашенной правде. Последняя заставляет его постоянно искать пути улучшения ситуации, находить все новые и новые решения тех или иных проблем, пока, наконец, он не услышит от самого себя настоящую похвалу.

Поэтому учитесь прислушиваться к тому, что вам шепчет интуиция. Это приведет вас к успеху и позволит начать тот путь, которым вы в действительности хотите идти.

Источник: https://dolio.ru/pochemu-tak-vazhno-byt-chestnym-s-samim-soboj/

Честность перед самим собой

  • Если вы не честны с самим собой,
  • как вы можете быть честным с кем-то ещё?
  •  Пол Уильямс.
  • Правда в том, что страшнее всего быть до конца честным
  • с одним-единственным человеком — самим собой.
  • Игорь Садреев
  • Честный к себе человек не требует от других подвигов.
  • Павел Чухрай Начало формы Конец формы

Враг — это самообман. Мы должны быть крайне честными с собой.

  1. Иначе духовный прогресс невозможен.
  2. Госвами
  3. Надо быть просто честным перед собой. Это немножко стыдно сначала,
  4.  а потом начинаешь понимать, как много времени ты потратил зря…
  5. Аркадий и Борис Стругацкие. Хищные вещи века
  6.      Честность перед самим собой как качество личности – способность не лгать себе, то есть не поддаваться губительному влиянию самоуговаривания, самооправданий и самообмана; быть ответственным за всё, что происходит в своей жизни.
  7. Честный человек кому попало врать не станет, тем более самому себе.
  8.      Пока человек не честен перед собой, он находится в плену самооправданий и самообмана.
  9.      Самообман и самооправдания будут выскакивать, как чёрт из табакерки, всякий раз, когда ему нужно каким-то образом отреагировать на возникшую ситуацию.
  10.      Человек наивно полагает, что он честен с собой, не замечая, что попал в сети самооправданий и самообмана.

     Люди по определению не могут быть честны перед собой, если их ум и чувства находятся под влиянием самообмана  и самооправданий. Это концептуальная вещь в вопросе честности пере самим собой.

    Самооправдания – коварнейшие враги человека. Люди в своём большинстве готовы внутренне оправдать себя за самую немыслимую гнусность и при этом помышляют о какой-то честности перед собой.

        Г. Лессинг пишет: «Самый отъявленный злодей старается извинить себя и уговорить, что совершенное им преступление не особенно существенно и обусловлено необходимостью…»

      Дайте себе обет не оправдываться как внешне, так и внутренне, погасите в себе всякое желание оправдываться в своём сердце, и вы сделаете серьёзный шаг к честности перед самим собой.

     Если в человеке прописалось самоуговаривание, смешно говорить о какой-то честности перед самим собой. Дело в том, что в нас встроен уникальный механизм, настроенный на волну самоуговаривания.

Читайте также:  Техника эмоциональной свободы: что это и как выполнять?

Встроен он практически с того момента, когда мы стали узнавать себя в зеркале и работает с помощью самооправданий и самообмана. Пользуясь его услугами, человек может выгородить себя всегда и везде.

Чтобы обелить и выгородить себя в своих глазах, он часто уговаривает себя, а именно —  свою совесть.

     Когда человек теряет честность перед самим собой?   Когда утрачивает связь с совестью. У каждого нормального человека есть свой внутренний контролёр, который вызывает страдания и муки стыда, если человек поступил постыдно, безнравственно, аморально.

Совесть называют внутренним нравственным законом, частицей Бога, Сверхдушой. Все эти определения правильны.

Стоит человеку подумать или сделать что-то предосудительное, внутри срабатывает «сигнализация»: «Внимание! Поступаешь не честно, бессовестно!» Человек испытывает в центре груди неприятное чувство – это называется голос совести.

    Когда после поступка душа ликует, а разум радостно потирает ладоши, совесть безмолвствует.

  Нечестный перед собой, сделав что-то непотребное, включает самоуговаривание, то есть, начинает торговаться с совестью, уговаривает её.

Он подключает свой мощный оправдательный механизм, берёт в союзники ум, чувства, эго и всем кагалом пытается массой уговорить совесть. — Да я поступил бесчестно, но…

    Людей, которые не могут быть честны с собой, отличает это «но». Просто признаться в неблаговидном поступке они не хотят потому, что принять голос совести, значит, испытать реальную боль в уме и разуме. Поэтому в ход пускается самоуговаривание.

      Актёр Олег Евгеньевич Меньшиков говорит: «Честность по отношению к себе — наверное, это самое ценное для меня. К себе — я имею в виду человека внутри, потому что как только начинаешь врать себе, сразу жизнь наперекосяк, и ты совершаешь поступки, которых от себя не ждал. Вот эта честность с собой — если не самое главное достоинство, то одно их самых ценных».

  •         Честности перед самим собой попросту не бывает у безответственных людей, не способных взять на себя ответственность за свои слова и дела, за всё, что происходит в их жизни в целом.
  •        Где уж тут говорить о честности перед собой, если безответственный  человек всегда ищет виноватых в своих просчётах и неудачах.
  •         — Сегодня просто день такой: даже доллар — и тот упал, — смущённо оправдывался бизнесмен Писюнов перед своей секретаршей…
  •       Безответственные люди готовы оправдать любые свои самые низменные и гадкие поступки и тем самым обмануть себя.

   Человек, честный по отношению к себе, видя, что мотивы его поступков не отличаются чистотой, не обманывает себя. Честность – это когда осознаешь, что в этой ситуации Бог сказал бы то же самое.

      Иными словами, честность – это, прежде всего, способность не лгать самому себе. Счастлив тот, кто может быть честен с самим собой.  Честность проявляется как внутренний посыл души, в унисоне совести и разума, она не приходит откуда-то со стороны, извне.

     Честный человек умеет осознавать свои мысли и чувства, понимать свои истинные намерения и желания. В жизни бывают разные ситуации, когда человек сталкивается с какой-либо проблемой и её необходимо решать, вдруг включается оправдательный механизм, который начинает уговаривать его уклониться от действий или наоборот действовать в корыстном русле вопреки совести.

        Оправдания – подруги нечестности. Занимаясь самообманом, человек делает что-то непотребное, бесчестное, а затем придумывает для себя оправдания.

В результате теряется уважение к себе, падает самооценка, ибо человек в глубине души понимает, что он поступает нечестно.  Самообман не проходит бесследно.

Человек начинает воспринимать мир через призму оправданий и вранья, то есть ложно, искаженно, как в королевстве Кривых Зеркал.

         Самообман — это когда всеми силами хочешь казаться себе честным, но при этом сам себя держишь за дурака.

          Самообман — это форма обмана, которая чем лучше преподнесена, тем больше шансов оставаться во мнении, что ты честен перед самим собой.

       Честность – это верность самому себе. Шекспир в «Гамлете» писал: «Но главное: будь верен сам себе; Тогда, как вслед за днем бывает ночь, Ты не изменишь и другим».

       Честность перед самим собой куётся посредством самопризнаний и самоотчёта.

       Если будешь бояться признаться самому себе в своих чувствах и намерениях, значит, обречёшь себя ходить по тропам лжи и самообмана и о честности к самому себе можно забыть. В чистосердечном признании самому себе человек, наконец, находит  пути выхода из затруднительных положений.

Если упрямо избегать самопризнания, никогда не узнать правду о самом себе. Самопризнание приносит ясность ума, дарит спокойствие, определённость и силу к действию.

  Ум человека становится ясным лишь тогда, когда он, собрав силы для самопризнания, сумеет заглянуть в собственную душу, собственное сердце.

      Посредством самопризнания находится правильный путь к познанию самого себя. Признаться себе в своих ошибках порой также трудно, как раскрошить алмаз. Своё истинное Я, своё эго нельзя познать без самопризнаний и самооткровений.

      Честность перед самим собой во многом формируется через самоотчёт. Отчитываться перед самим собой – значит, проверять себя на благородство, порядочность и разумность.

    Римский писатель Тит Макций Плавт говорил: «Истинно честен тот, кто всегда спрашивает себя, достаточно ли он честен».

       Если человек чурается самоотчёта, он рискует прописать в себе нечестность перед самим собой.     Самоотчёт – сверка своих поступков с совестью. Великий педагог В.А.

Сухомлинский писал: «Отчитываться перед своей совестью несравненно труднее, чем перед другим человеком. Если ты наедине с самим собой делаешь что-то плохое и полагаешь, что об этом никто не узнает,— ты ошибаешься.

Прятаться от людей — низость, прятаться от себя — низость, помноженная на подлость и лицемерие. Будь предельно честен наедине с самим собой».

  1.      Истинный самоотчёт – это не заискивание перед самим собой, это проявление честности,  строгости и требовательности к самому себе, поиск путей личностного роста и совершенствования.
  2. Петр Ковалев 
  3. Другие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/

Источник: https://podskazki.info/chestnost-pered-samim-soboj/

Почему важно быть честным с самим собой?

В одной из прошлых статей мы разобрались с понятием честности с самим собой. Сегодня, чтобы глубже разобраться в этой теме, я приведу пример из жизни.

У меня есть подруга. Её семья сейчас состоит из неё, её дочери, мамы и собачки. А когда-то было всё иначе. И она с пафосом говорила: «Моя семья – это мой муж, моя дочь и я». При этом она действительно ставила себя на последнее место в этом небольшом списке.

Или же её гордое заявление: «Я работаю женой!». И всё бы ничего! И всё действительно здорово, ведь истинное предназначение женщины – это семья, семейный очаг, забота о родных и близких, воспитание детей, комфорт и уют в доме. Всё так. Но… Если бы не одно но.

Моя подруга лгала сама себе. Она закрывала глаза на многие вещи и предпочитала их просто не замечать (типа, если я этого не замечаю, значит этого нет на самом деле).

Она предпочитала лгать сама себе, что такое отношение мужа к ней – это проявление особой любви. А то, что он может не позвонить, что не придёт ночевать, или же отменить поход в кино, потому что у него другие дела.

Или же нагрубить и нахамить ей при посторонних. Или же вести себя дома самым хамским образом.

Подруга не могла этого всего не видеть и не замечать. К чему ведёт подобное отношение – это ясно и понятно. Но она всегда его оправдывала. Всегда. На чёрное подруга говорила, что это белое. Причём, я точно знаю, что говорила это она искренне. Она скрывала правду от самой себя.

А почему? Да потому что правда была очень жестокой. Правда была в том, что она полюбила и вышла замуж совершенно не за того человека, которого она нарисовала себе. Не за того, каким он казался. Или же она просто хотела, чтобы он таким был, не замечая истинного лица.

А правда в том, что её муж был совершеннейшим эгоистом, неспособным жить нормальной семейной жизнью. Правда в том, что он совершенно не ценил те усилия, которые моя подруга прикладывала для создания комфорта и уюта в доме. Не ценил вкуснейшие обеды и ужины. Не ценил её саму, в первую очередь.

И таких примеров можно привести множество. Свидетелем многих ситуаций была я сама. И я до сих пор не понимаю, как можно так искренне заблуждаться.

Не буду много распространяться на эту тему, потому что не хочу вновь поднимать на поверхность то, что уже немного улеглось. Хочу сказать, что моя подруга очень искренне долгое время обманывала саму себя, предпочитая на многое закрывать глаза и многое не видеть.

И бесполезно было что-то говорить и на что-то явно указывать (это тот случай, когда просто невозможно было не засунуть свой нос в чужие дела). Подруга ничего не хотела видеть и слышать. И это понятно.

Ведь, позволь она сказать сама себе правду, то эта правда в данном случае была бы очень неприятной.

Но даже если ты лжёшь сам себе и стараешься не реагировать на ситуацию, то это не значит, что этого не происходит. И сколько верёвочке не виться, конец всё равно будет. Так и случилось.

Но теперь последствия были уже катастрофическими, а результат плачевным. Неминуемый скандальный развод. Взаимные упрёки и оскорбления. В результате моя подруга как персонаж печальной сказки – у разбитого корыта.

Без должного образования, без профессии. Без какого-либо опыта работы, без умения вообще работать где-то в иной сфере, кроме как «работать женой».

Без должного дохода (читай, без средств к существованию)… И так дальше по списку.

И уже позже, залечивая душевные раны подруги за чашкой чая, а то и бокалом вина, я точно поняла, что она искренне старалась закрывать глаза на происходящее, каждый раз ведя сама с собой внутренний диалог и всячески оправдывая поведение теперь уже бывшего мужа.

Как часто мы лжём сами себе? Как часто мы боимся сами себе сказать правду? Часто.

А почему? Да потому что правда не всегда бывает приятна!

С правдой надо что-то делать, как-то на неё реагировать, что-то предпринимать, совершать какие-то действия, дела, поступки. А это не всегда легко. Поэтому мы и лжём сами себе. Поэтому мы и боимся сами себе открыть глаза, честно признаться в том, что что-то не так, что-то не то.

Что необходимо делать в такой ситуации?

  • Не обманывай себя
  • Будь честным сам с собой
  • Задавай себе вопросы и отвечай на них

И пусть ответы не всегда будут тебе приятны. И пусть ответы потребуют каких-то действий и решений. Всё равно включи внутреннего цензора, который будет реагировать на ложь внутри тебя. Я повторяю, неправда внутри тебя парализует твой мозг, лишает тебя энергии, направляет по неверному пути. Куда может привести тебя постоянное замалчивание проблемы? Ответ ты знаешь!

Есть проблема – решай!

Источник: https://5sfer.com/pochemu-vazhno-byt-chestnym-s-samim-soboj/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector