Токсичный человек: признаки и методы борьбы

В какой-то прекрасной вселенной, наверное, есть мир, где все люди милы и душевны, никто не стремится самоутвердиться за счет других, и портить нервы окружающим категорически не принято.

Очень жаль, что наш мир такой идиллией похвастаться не может, и каждый из нас так или иначе вынужден иметь дело с токсичными людьми.

токсичные люди

Начальник, который вымещает на вас свои неврозы, свекровь, которая считает вас бесплатным (и бесправным) приложением к своему сыну, коллеги, которые меряются с вами профессиональными достижениями, подруги, которые постоянно нарушают границы и т. д, и т. п. …

Общение с такими людьми выбивает из колеи, отнимает силы и энергию, и запускает в вас бессмысленную саморефлексию. И даже если вы вроде-бы справляетесь со своими эмоциями (мы все люди взрослые), воздействие таких людей все равно понемногу подтачивает вас изнутри, разрушая вашу самооценку и здоровье.

Но тот факт, что избавиться от общения с ними полностью вы не можете, еще не означает что не нужно себя от них защищать.

Еще как нужно! Берите на вооружение:

Уберите все оповещения

Уберите оповещения о звонках и сообщениях от таких людей на своем телефоне и в приложениях браузера. Так вас не будет выбивать из колеи мигание экрана с истеричным посланием, единственная цель которого – вывести вас из себя.

Если речь не идет о служебной коммуникации, когда вы обязаны находиться на связи, ставьте токсичных людей в режим mute, вы вовсе не обязаны портить свой день бессмысленными и агрессивными контактами.

Не ждите, что они изменятся

Не надо ждать, что вот вы сделаете что-то, и токсичные люди изменят свое к вам отношение или изменят свои привычки в общении с окружающими. Люди меняются очень-очень редко, и для серьезных перемен должны быть очень серьезные причины.

Большинство токсичных, истеричных и эгоистичных людей остаются такими до конца своих дней, и сделать вы с этим ничего не сможете. Подруга, которая берет деньги в долг и забывает их отдать, всегда будет пользоваться вашим доверием – не надо ждать что она вдруг перестанет вами манипулировать и станет вести себя ответственно.

Не хотите переживать по поводу того, что деньги не возвращаются, а напомнить неудобно ведь вы друзья и т. д. – не давайте денег с самого начала, если хотя бы один раз такая ситуация уже была.

Дышите глубже

Токсичные люди чаще всего очень хорошо знают ваши болевые точки, и знают как очень быстро (одной фразой) вывести вас из равновесия, чтобы потом было проще вами манипулировать. Победителем в борьбе с ними можно выйти только в одном случае: если у вас получится сохранить голову холодной.

Если вы чувствуете, что вас захлестывают эмоции, и что вы теряете контроль над ситуацией и развитием диалога, не бросайтесь в бой с шашкой наперевес – остановитесь и глубоко вдохните. И еще раз.

Продолжать разговор можно только тогда, когда вы почувствуете что ваше самообладание, ваш трезвый ум и самозащита снова с вами, иначе вы просто позволяете втянуть себя чужую игру.

ПРИТВОРИТЕСЬ… КАМНЕМ

Этот способ отлично работает с нарциссами и теми, кто готов часами рассказывать вам про себя, отнимая у вас силы и время. Если социальный статус и приличия не позволяют вам грубо прервать собеседника, то просто превратитесь в объект неживой природы.

Не поддерживайте контакт глазами, не реагируйте эмоционально там, где собеседник этого ожидает, смотрите в сторону, зевайте. Станьте самой скучной, серой и незаинтересованной версией самого себя.

Нарциссу необходима ответная реакция, и если он ее не получает, то очень быстро теряет к собеседнику интерес, и ищет новую жертву. Так что когда в следующий раз коллега по работе решит отнять у вас 30 минут вашего времени чтобы похвастаться своим инстаграмом, притворитесь камнем. Показывать фоточки эклеров и собачек камню неинтересно, так что вас быстро оставят в покое.

Alec Douglas @alecthenomad

Ставьте временные рамки

Если речь идет о визите (например, к токсичной родственнице), то заранее предупреждайте о том, что через 45 минут вам нужно убегать. Вы бы и рады остаться подольше, чтобы она успела вам рассказать в подробностях как и в чем вы неудачница, но – дела, дела!..

Если вы знаете, что человек влияет на вас негативно, но избежать контакта с ним нельзя, то четко ставьте временные рамки. Так и вам будет проще (понятно, сколько времени нужно продержаться), и приличия будут соблюдены.

«НЕ ЗЕРКАЛЬТЕ»

• Когда наш собеседник повышает голос, мы часто тоже его повышаем, даже если не хотим ввязываться в громкое выяснение отношений (это называется «зеркалить собеседника»).
• Но на самом деле с помощью этого механизма манипулятор просто выводит вас из равновесия, чтобы ему было проще добиться своей цели – если вы отказываетесь вовлекаться в его игру, то вся его стратегия летит псу под хвост.
• Постарайтесь не повышать голос в ответ на ор и оставаться максимально спокойной, это лучшая защита от любой истерики.

Не берите на себя ответственность за чужую жизнь

Одно из главных свойств токсичных персонажей — перекладывать ответственность за свой выбор и свои поступки на других людей. Например, на вас.

Подруга спросила совета, получила его, приняла решение, оно было неудачным, а виноват в этом кто? Вы, конечно. И вам теперь придется за это платить, долго и дорого.

Это самая древняя манипуляция в мире, не поддавайтесь на нее – если вы испытываете чувство вины по отношению к другому человеку, то разберитесь в том, кто реально виноват в его ситуации. В 99% случаев это будет он сам, так что пресекайте любые попытки втянуть вас в чужую мелодраму на корню.

Ищите решения, а не переживайте

Чем больше вы фокусируетесь на эмоциях, тем успешнее токсичный человек вас разрушает. Перестаньте тратить время на переживания и сосредоточьтесь на решениях: вместо того, чтобы ныть «ну почему свекровь меня не любит?!», попробуйте понять как проще всего организовать семейное общение так, чтобы свести конфликты к минимуму.

Если подруга в очередной раз выносит вам мозг жалобами на свои отношения, отнимая вашу энергию и время, дайте ей телефон психолога. Если коллега постоянно идет на конфликт и залезает на вашу территорию чтобы выяснить кто из вас главнее и важнее для фирмы, проговорите с начальником четкое разделение обязанностей между вами.

Поиск решений всегда более конструктивен, чем переживания – не забывайте об этом.

Иногда просто соглашайтесь

Если ваша мама в очередной раз читает вам лекцию на тему того, что ваш ребенок должен или не должен делать, и что именно вы должны немедленно изменить в его меню, режиме и воспитании, то имейте наготове волшебную фразу. Например: «да, спасибо, возможно, ты права, я подумаю об этом».

Не надо идти на конфликт и отстаивать свое право воспитывать своих детей так, как вы считаете нужным – это право у вас никто не отнимет, а вот отнять у вас время бессмысленным спором и сжечь вам несколько километров нервных окончаний ваш собеседник вполне способен.

Иногда проще согласиться и продолжить действовать по-своему, чем начинать долгий спор, в котором вы все равно не победите (см. выше – люди не меняются).

Награждайте себя

Каждый раз после конструктивного общения с таким персонажем награждайте себя чем-нибудь приятным – нужно обязательно возмещать потраченную психическую энергию приятными эмоциями! Токсичные люди отнимают силы, не забывайте их восстанавливать.

Не раскрывайтесь

В нормальных, здоровых отношениях абсолютно естественно открываться другому человеку и рассказывать про свои неудачи или страхи. В токсичных отношениях все, что вы рассказываете, в какой-то момент будет использовано против вас – либо чтобы ударить вас побольнее, либо чтобы заставить вас испытывать неловкость или чувство вины.

Если человек, с которым вы общаетесь, хоть раз проявил себя с токсичной стороны, с вами или с кем-то другим, то лучше держать границы закрытыми и не раскрывать такому человеку всю душу.

«ЛЕЧИТЕСЬ»

После токсичного диалога обязательно позвоните кому-то, кто вас подзаряжает энергией – иногда проще избавиться от неприятного осадка просто рассказав о ситуации кому-то нормальному, кто поможет вам убедиться в том, что вы правы не поддаваясь на манипуляцию.

Выдерживайте паузу

1. Не надо сразу бросаться отвечать на назойливые сообщения или требовательные письма, или испытывать чувство вины, что вы не уходите с важной встречи или совещания только чтобы ответить на звонки такого человека.

2. Иногда пауза с ответной реакцией – лучшие противоядие, и пока вы занимаетесь своими делами, ваш энергетический вампир найдет способ разобраться со своим неврозом без вашего участия.

3. Просто помните о том, что вы не обязаны подстраивать свою жизнь под желания и капризы такого человека, каким бы важным он ни был, и быть к его услугами  в режиме 24/7 не обязаны тоже.

Слушайте молча

Очень просто оказаться втянутым в чужую драму просто проявляя участие или даже из вежливости – когда на вас обрушивается эмоциональное торнадо, сложно остаться в стороне.

Но есть разница между участием, вежливостью и дружеской поддержкой, и тем, что делает жертва манипуляции. Последняя оказывается втянутой в чужие проблемы просто потому, что вовремя не успела остановить обрушившееся на нее торнадо, и заканчивает тем, что разгребает чужие проблемы вместо того, чтобы заниматься своей жизнью.

Если вы знаете за своим собеседником свойство втягивать других людей в решение своих проблем, то не давайте его эмоциям вас захлестнуть. Слушайте молча, и по итогу предложите решения, которые вам кажутся конструктивными. Если они не устроят собеседника, то это его проблемы, но не позволяйте ему и дальше использовать вас как помойку для своих эмоций.

Renata Fraga @renatafraga

Научитесь искусству нейтрального ответа

Манипулятор создает условия, в которых вынуждает вас тем или иным способом сказать ему «да», и делает все, чтобы отказать вам было сложно с эмоциональной и этической точки зрениям. Очень многим из нас проще согласиться сделать что-то, чего мы не хотим, чем испытывать чувство вины за отказ.

Вооружитесь «техникой нейтралитета»: придумайте фразу, которая не будет ни однозначным «нет», ни однозначным «да» и выбивайте этой фразой орудие из рук манипулятора. Например, «хорошо, я подумаю об этом и вернусь к тебе с ответом».

Отказать в безличном общении позже проще, чем напрямую, и у вас будет время чтобы подобрать такую формулировку, которая избавит вас от чувства вины за отказ.

Защищайте свое счастье

Токсичные люди страдают от самых разных неврозов, и постоянно сравнение себя с окружающими – один из них.

Но если адекватные и зрелые личности в таком сравнении черпают мотивацию для саморазвития, для токсичных персонажей это постоянный источник негативных переживаний.

И так как разбираться со своими чувствами и эмоциями они не умеют, то компенсируют эти травмирующие переживания за счет других.

Часто это проявляется в желании «украсть счастье»: например, вы приглашаете гостей на новоселье и гордо показываете свое жилище, но вместо поздравлений слышите от токсичной родственницы едкие замечания на тему недостатков квартиры, часто закамуфлированные под комплименты или советы («нда, а вид-то из окна на страшную бетонную пятиэтажку — ну ничего, посадишь цветочки!»). Вроде-бы ничего агрессивного, но настроение испорчено…

Цель у таких замечаний одна: украсть вашу радость.

Не позволяйте этого делать. Лучше всего вообще не делиться с такими людьми своей радостью, но если избежать этого нельзя, то заранее подготовьте себя к их реакции и пропускайте ее мимо ушей.

Не извиняйтесь

Чем чаще вы произносите «прости, пожалуйста!», тем больше власти имеют над вами токсичные люди. Никогда не извиняйтесь за те решения, на которые у вас есть право, в том числе и за право отказывать. Ну или хотя бы не извиняйтесь больше одного раза, если для вас извинение – это фигура вежливой речи.

Annie Spratt @anniespratt

Доверяйте своему телу и своим инстинктам

Часто бывает так, что манипуляция токсичного человека неочевидна – вроде бы никто вас не обижает, и ничего агрессивного не происходит, но почему у вас напряжено все тело и сжаты кулаки? И почему при мысли о том, что вам придется встретиться и провести время с этим человеком, на вас наваливается тяжесть?

И почему после таких встреч вы чувствуете себя так, как будто вас смешали с грязью, и вам немедленно нужно оправдаться за свое существование?..

Потому что агрессия не всегда проявляется в крике или оскорблениях, и умный манипулятор найдет миллион способов самоутвердиться за ваш счет без того, чтобы опускаться до базарной риторики. Если вы чувствуете, что в момент общения занимаете глухую оборону, значит на вас нападают. И нужно принимать меры.

«РЕЗАТЬ К ЧЕРТОВОЙ МАТЕРИ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!»

Но иногда единственным способом избавить себя от влияния токсичного человека является полный отказ от общения с ним. Уход с работы от токсичного начальника, полный разрыв отношений с токсичной подругой, игнор токсичных родственников.

Ваша первоочередная задача – заботиться о себе и своем психическом здоровье, так чтобы вы могли полноценно заботиться о своих близких и любимых. Вы не обязаны разбираться с чужими неврозами, и, к сожалению, здоровых отношений с токсичным человеком построить невозможно.

Так что, как говорилось в старом советском фильме, иногда единственный способ избавиться от чужой драмы – это полностью отрезать ее источник, не дожидаясь пока она затянет вас как черная дыра.

Источник: https://woman-delice.com/19-sposobov-zashhititsya-ot-toksichnyh-lyudej-v-svoem-okruzhenii/

Признаки токсичных людей и способы защиты от них

Содержание:

Если мы слышим слово «насилие», то сразу же думаем о причинении физического вреда. Но ведь есть и другое понятие – насилие психологическое. Оно также наносит здоровью огромный вред. Правда, говорить об этом у нас почему-то до сих пор не принято.

Мы постоянно терпим стрессы, находимся в нервном напряжении и думаем, что такая жизнь в порядке вещей. А виноваты в этом токсичные люди, влияния которых можно избежать. Главное – вовремя распознать их в своем окружении и перестать мириться с проблемой.

Что представляет собой токсичный человек?

Наверняка вы задумывались над тем, что не все знакомые и близкие люди одинаково приятны. Обязательно найдется хотя бы один человек, в присутствии которого настроение начинает портиться. Между вами нет никаких конфликтов и ссор, вы спокойно общаетесь.

Но возникает ощущение, что вас потихоньку отравляют. Каждый день добавляется маленькая порция яда, негатив накапливается, и в организме происходит сбой. Этот человек действует вам на нервы сознательно, прекрасно понимая, что является причиной дискомфорта.

Вы страдаете, а он получает удовольствие.

Каким же именно образом токсичные люди отравляют жизнь окружающим:

• Постоянно манипулируют.
• Стремятся контролировать действия других.
• Без угрызений совести используют людей в своих интересах.
• Очень ревнивы и завистливы.
• Корыстны.
• Критически настроены по отношению ко всему.
• Постоянно жалуются на жизнь.
• Во всех неприятностях обвиняют других.
• Cтрадают зависимостью, причем не обязательно от никотина или алкоголя. Это может быть игромания или что-то другое.
• Испытывают удовольствие от негативных эмоций.
• Радуются, потрепав другому человеку нервы.
• Отпускают недобрые шуточки, саркастичны, язвительны.
• Позволяют себе комментарии, унижающие достоинство других людей.
• Игнорируют правила вежливости, отличаются грубостью, нетактичностью.
• Твердо уверены в своей правоте.
• Склонны к выдумкам и вранью ради создания имиджа.
• Не считают нужным сдерживать эмоции.
• В отношениях не ищут взаимопонимания. Им нужна лишь жертва, которую они будут изводить годами.

Почему не стоит мириться с токсичным воздействием на психику?

Токсичные люди не просто периодически портят нам настроение. Они нарушают все планы, мешают нормально жить и сильно подрывают здоровье.

Постоянно контактируя с недоброжелателями, вы утомляетесь, теряете работоспособность, становитесь раздражительным и нервным. Карьера рушится, отношения с близкими не ладятся.

И у вас есть все шансы тоже превратиться токсичную личность. Поэтому избавляться от негативного влияния нужно как можно скорее.

Когда токсичный человек – просто приятель, проблему решить нетрудно. Избегайте общения с ним, отказывайтесь от встреч, говорите, что у вас нет времени на телефонные разговоры.

Но бывают, к несчастью, и другие ситуации. Что делать, если жизнь отравляет начальник, давний друг или близкий родственник? От мужа, сестры, лучшей подруги или босса отгородиться не получится. Поэтому придется проявить твердость и научиться сопротивляться негативу.

Токсичные люди – это, по сути, энергетические вампиры, которые питаются нашими жизненными силами. Чем хуже становится наше настроение, тем больше удовольствия они получают. Регулярно общаясь с таким человеком, невозможно избежать конфликтов и затяжных стрессов. Ситуация выходит из-под контроля, здоровье ухудшается, и жизнь начинает рушиться.

1. Вы испытываете психологический дискомфорт при общении с этим человеком, вам хочется под любым предлогом скрыться от него.
2. Вас втягивают в «драматические» истории совершенно против вашей воли, стремятся вызвать у вас бурные эмоции.
3. Поговорив с энергетически вампиром, вы ощущаете, что силы покинули вас (состояние «выжатого лимона»). При этом даже может разболеться голова.
4. Данный человек вам очень неприятен, и из-за этого вас не покидает чувство вины. Причем это чувство как будто навязывается извне.
5. Вы регулярно решаете какие-то проблемы за этого человека. Переделываете его работу, помогаете с делами, исправляете ошибки.
6. Если у него неприятности, вы всегда рядом. Но когда плохо вам, он не спешит оказать поддержку.
7. Вы – как будто мокрая жилетка, в которую постоянно рыдают и сморкаются. Иногда вам кажется, что нытик утешился и начинает новую жизнь. Но это напрасные надежды. Ведь жаловаться и страдать для токсичного человека – огромное удовольствие.
8. Слово «нет» для такого человека ничего не значит. Вернее, произносить его имеет право только он. Если же «нет» говорят ему, он делает вид, что не понимает.
9. Токсичный человек ощущает себя центром, вокруг которого крутится вся планета. А находящиеся рядом обязаны угождать во всем – делать кофе, угощать, выполнять его работу, выслушивать, сочувствовать, хвалить и говорить комплименты. Он считает, что прав во всем. Ценности других людей его совершенно не интересуют.
10. Вы чувствуете, что этот человек поймал вас на крючок. Ваши пожелания и ваше мнение не имеют никакого значения.

И это далеко не все признаки энергетического вампиризма. Мы перечислили лишь самые распространенные. Ведь токсичность может проявляться по-разному. А иногда хитрые манипуляторы долго не раскрывают своей истинной сущности, кажутся надежными и доброжелательными. Поэтому будьте бдительны и всегда прислушивайтесь к своей интуиции.

Но и слишком строго судить людей тоже нельзя. Если совпало не более 2 признаков, говорить о токсичности рано. Возможно, человек просто переживает не лучший период жизни. А когда с реальностью совпадают как минимум 6 из 10 признаков, стоит насторожиться. Скорее всего, эта личность и правда, токсична.

Как нейтрализовать токсичное воздействие?

Общения с токсичными людьми избежать удается не всегда. Но оградить себя от их пагубного влияния можно в любой ситуации. Как правильно это сделать. Прежде всего, постарайтесь следовать таким правилам:

• Если просьба вам не нравится, не стесняйтесь говорить «нет». В случае необходимости учитесь отказывать даже близким людям.
• Не давайте себя использовать, не позволяйте никому садиться вам на шею.
• Определите рамки, через которые токсичному человеку переступать не дозволено. Пусть манипулятор поймет, что толку от его истерик не будет.
• Постарайтесь не мучиться понапрасну угрызениями совести. Вы не обязаны выполнять все желания токсичного человека и постоянно ему помогать. Пусть сам справляется со своими бесконечными проблемами.
• Если нужно, дистанцируйтесь. Вы имеете право проводить свободное время, как вам хочется. Постоянно слушать чьи-то жалобы вы не обязаны. Если чувствуете, что разговор стал неприятным, вежливо прощайтесь и уходите, сославшись на дела.
• Не показывайте своих эмоций – это пища для токсичного человека. Зачем подставлять вампиру шею? Если уйти в данный момент некуда, отвлекайте себя. Например, возьмите интересную книгу или включите фильм, наденьте наушники. Еще один вариант – наблюдать за ситуацией равнодушно. Смотрите на нытика, как психолог смотрит на объект исследования. Это поможет дистанцироваться и успокоиться.
• Тщательно обдумайте свое поведение, проанализируйте свои слабые места. Очень важно знать, на чем играет энергетический вампир. Перестаньте быть уязвимым для манипулятора.
• Если вы почувствовали, что что-то не так, значит, на самом деле есть проблема. Помните, что интуиция в таких случаях не подводит.
• Не находите оправданий, чтобы терпеть ситуацию. Даже если в отношения было вложено много сил, чувств, денег, времени, это не повод мучить себя. Мы все боимся потерь. Но взамен вы приобретаете новую жизнь и получаете прививку от токсичных взаимоотношений.

Будьте готовы, что токсичный человек не отпустит вас просто так. Он приложит все усилия, чтобы вернуться к прежним отношениям. Или может попытаться отомстить. Но бояться – это, как известно, удел слабых.

Если близкий человек оказался токсичным?

Когда непростые отношения сложились на работе, ситуацию решить нетрудно. Достаточно просто ограничить общение с токсичным коллегой, не поддаваться на провокации и говорить только по делу.

Настоящие проблемы начинаются, когда вампиром и манипулятором становится родной человек. Причем проявляться токсичность близких может по-разному – от чувства вседозволенности до чрезмерной заботы.

В качестве примеров приведем такие ситуации. Лучшая подруга звонит среди ночи и просит приехать, потому что ей очень плохо. Или внезапно приезжает мама, чтобы установить в вашем доме свои порядки. Или муж читает ваши сообщения, говоря, что от него не должно быть никаких секретов.

И это еще не самые страшные случаи. Нередко отношения с близкими становятся просто невыносимыми.

Что же делать в такой ситуации. Опытные психологи рекомендуют вести себя следующим образом:

• Потребуйте от манипулятора соблюдения своих личных границ. Охраняйте эти границы всеми способами, проявите твердость и не позволяйте токсичному человеку вмешиваться в вашу жизнь.
• Всегда трезво оценивайте ситуацию. Возможно, пытаться сохранить отношения уже нет смысла.
• Убеждать в чем-то токсичного человека бесполезно. Он все равно не прислушается к вашим словам. Лучше продемонстрировать свое недовольство зеркально.
• Если человек вам дорог, попытайтесь мириться с его мелкими недостатками. Но его токсичность нужно возвращать ему зеркально.
• Если вы решили разорвать отношения, не стоит откладывать это на потом. Действуйте решительно, уходите окончательно. Не давайте возможности вас остановить. Помните, что вы не обязаны объясняться. Возможно, вы будете бояться конфликта. В таком случае тщательно продумайте, как защитить себя от гнева и мести.
• После расставания оборвите все возможности с вами связаться. Смените номер телефона, заблокируйте токсичного человека в социальных сетях и т.д.

Токсичные люди способны отравить своим присутствием всю жизнь. Не стоит поддаваться их влиянию, даже если это лучшие друзья или родственники.

Помните, что брак или совместное проживание – не повод терпеть психологическое насилие. Люди вступают в отношения для того, чтобы поддерживать друг друга, а не мучить.

Поэтому ни в коем случае нельзя мириться с ситуацией. Постарайтесь найти из нее достойный выход.

Источник: http://modishlady.ru/priznaki-toksichnyih-lyudey-i-sposobyi-zashhityi-ot-nih/

Что значит токсичный человек. Признаки и типы токсичных людей

С самого раннего детства нас учили, что в этом мире существуют токсичные вещества, трогать которые категорически запрещено. А вот о токсичных людях, которые медленно, но методично отравляют жизнь окружающим, никто ничего не говорил. А зря! Ведь избежать встречи с такими людьми невозможно!

Вечно недовольный коллега, который систематически грузит вас своим негативом, любимая подруга, требующая от вас постоянного к себе внимания, старшая сестра, для которой вы никогда не будете достаточно хороши, чтобы она общалась с вами на равных, ревнивый муж, который думает, что вы изменяете ему со всеми подряд, – токсичные люди повсюду! Мы не можем изолировать себя от токсичных людей, но только от нас зависит, как именно мы будем реагировать на их провокации.

Так кто же такой токсичный человек и чего он хочет добиться своим поведением? Сейчас разберемся!

Кто такой токсичный человек и что конкретно он от вас хочет?

Токсичные люди – это гениальные манипуляторы, которые не хотят брать на себя ответственность за свои поступки и действия. У них есть свои проблемы, заботы и переживания, но им намного проще переложить ответственность за свои душевные переживания на окружающих людей или уязвить и ужалить другого человека, чтобы почувствовать свое превосходство над ним.

Вешая на кого-то ярлык «токсичный человек», следует делать это предельно осторожно. Не все личности, которые вызывают у вас антипатию или отторжение на физическом уровне, являются токсичными людьми.

Если родственник или знакомый периодически жалуется вам на жизнь, резко высказывается о ком-то или о чем-то, советуется с вами, это не значит, что он пытается сделать вашу жизнь невыносимой.

Данными качествами наделены все люди, и это вполне нормально.

Основные признаки токсичного человека

1. Всегда уверен в своей правоте. Токсичный человек слышит только себя и думает только о себе. Чем больше аргументов и доказательств его неправоты вы приводите, тем больше он начинает вас унижать: перебивает, грубо закрывает вам рот, замолкает сам, оскорбляет, просто разворачивается и уходит.

2. У него всегда все плохо. Токсичная личность думает, что ничего хорошего в жизни случиться не может. Такой человек ведет себя цинично, использует злые и ироничные шуточки, постоянно ноет и заражает других людей своим черным взглядом на окружающий мир.

3. Обожает драматизировать. Токсичный человек превратит вашу спокойную и размеренную жизнь в настоящую драму. Общаясь с ним, вы будете чувствовать себя героем бразильского многосерийного фильма. Токсичная личность обожает скандалить и выяснять отношения, а потом еще и обвинять собеседника во всех смертных грехах.

4. Любит внезапно появляться и отнимать время. Каждый раз, когда вы строите себе планы, токсичный человек появляется без предупреждения и начинает отнимать ваше время. Ему плевать, что вы собираетесь уходить или ждете гостей, ведь именно сейчас токсичному человеку приспичило излить вам душу и рассказать, что произошло десять лет назад на той памятной для него вечеринке.

5. Не знает, что такое эмпатия. У токсичных людей есть проблемы с эмоциональным интеллектом и эмпатией. Они не умеют сочувствовать, сопереживать другим людям, ставить себя на их место. Они не сомневаются в том, что являются центром всей галактики и не видят смысла подстраиваться под других людей.

6. Постоянно критикует и осуждает. Токсичный человек обожает критиковать вас и осуждать сделанный вами выбор. Он дает советы тогда, когда его об этом никто не просит. Он ведет себя пассивно-агрессивно и хочет, чтобы вы постоянно оправдывались за любое свое действие.

7. Любит говорить, но не любит слушать. Поддержание нормального диалога является для токсичного человека непосильной задачей.

Он думает, что является центром вселенной, поэтому все остальные люди должны его слушать, открыв рот от удивления и умиления.

Перебить собеседника на полуслове и начать рассказывать свою интересную историю для токсичного человека не составит никакого труда. И никакой неловкости он чувствовать после этого не будет.

8. Врет без зазрения совести. Токсичный человек может легко соврать и придумать такую историю, за которую голливудские сценаристы без лишних разговоров выложили бы кругленькую сумму.

Факты, которые его дискредитируют в глазах окружающих, токсичный человек очень быстро забывает.

9. Говорит о других людях гадости. Токсичная личность с легкостью обсуждает людей за их спинами, говорит о них разные гадости, сплетничает и пересказывает все услышанное от других знакомых.

10. Любит говорить только о себе и своих проблемах.

Если вы просидите с токсичным человеком за одним столом двадцать минут, три часа или целый вечер, то он подробно расскажет вам о своей жизни, проблемах, заботах, взаимоотношениях с другими людьми, но никогда не спросит, как у вас дела и чем вы сейчас живете. Токсичные люди любят монологи, а диалоги у них не вызывают никакого интереса, ведь им намного приятнее рассказывать о себе, а не слушать рассказы других.

11. Обожает контролировать и манипулировать. Ему обязательно нужно знать, где вы были, что вы делали в тот или иной момент, кого видели, с кем общались, в каком часу вы вернетесь домой.

А если вы опоздаете хоть на пять минут, вечер закончится грандиозным скандалом.

Не забывайте, что никто не может тотально вас контролировать и требовать от вас беспрекословного подчинения, ведь вы свободная и независимая личность!

12. Всегда изображает из себя жертву. Токсичный человек не любит нести ответственность за свои действия и поступки. Ему намного проще обвинить во всем вас, правительство, родителей, детей, соседку, двоюродную сестру троюродной бабушки, нерадивую акушерку, которая уронила его в роддоме и т.д.

13. С чужими людьми ведет себя невежливо. Он хамит людям, которые не дотягивают до его социального статуса. Он ведет себя невежливо с официантками, гардеробщиками, продавцами и т.д. Ему ничего не стоит начать использовать нецензурные слова и сказать чужому человеку, куда тому следует идти.

14. Очень часто перестает себя контролировать. Токсичный человек легко и часто выходит из себя, а вы начинаете понимать, что вопросов, которые с ним не стоит обсуждать, становится все больше и больше.

15. Обладает негативной энергетикой. С токсичным человеком находиться рядом всегда морально тяжело. Проведя с ним вместе немного времени, вы начинаете злиться, теряете уверенность в себе и своих силах, ваше настроение заметно портится.

Типы токсичных людей

Существует несколько типов токсичных людей. Самыми популярными из них являются:

• Критики. Унижая других людей, они демонстрируют свое превосходство. Умеют делать это очень тонко и изящно: делают комплимент, который содержит в себе циничное и едкое замечание.

Если ваша подруга, увидев вас с новой стрижкой, говорит, что ваша челка имеет отличную форму, но ей такая не подойдет, ведь у неё нет морщин, чтобы их скрывать, смело отвечайте ей в том же духе. Не бойтесь обидеть критика, ведь токсичные люди данного типа воспринимают отсутствие едкого ответа как слабину.

Чем больше вы будете молчать и идти на уступки, тем больше циничных высказываний будете слышать в свой адрес.

• Жертвы. Токсичный человек данного типа появляется в вашей жизни только тогда, когда ему нужна ваша помощь. Вы можете не видеться несколько месяцев, а потом он позвонит вам и попросит одолжить некую сумму денег или оказать какую-то услугу, не спрашивая, как у вас дела, есть ли у вас время, возможность и желание ему помогать.

• Паникеры. Обожают создавать панику на ровном месте. Всегда утверждают, что обязательно что-то пойдет не так и у вас ничего не получится. Они эмоционально давят на окружающих людей и своей излишней нервозностью заставляют усомниться вас в своих силах.

• Лицемеры. Когда токсичный лицемерный человек встречается с вами лицом к лицу, он вас хвалит, всегда соглашается с вашим мнением и во всем поддерживает. Но как только вы покажите ему свою спину, он найдет другого собеседника и начнет рассказывать ему, какой вы плохой, инфантильный и неприятный человек.

• Эгоисты. Постоянное внимание и чужая любовь – вот что нужно эгоистам от окружающих их людей. Чтобы удержать возле себя свою жертву, эгоист с легкостью пообещает ей все, что угодно. Но выполнять свои обещания он не собирается и никогда не собирался. Пока вы жертвуете своим временем ради эгоиста, он делает только то, что ему нужно.

• Призраки. С токсичным человеком данного типа вы не общаетесь давным-давно, при встрече вам не о чем говорить, но вычеркнуть этого человека из своей жизни вы не можете, так как дорожите общим прошлым. Не держитесь за отношения, которые исчерпали сами себя, ведь вы попросту тратите свое время на то, что больше не приносит вам никакого удовольствия.

• Болтуны. Болтунам нравится тянуть время и кормить вас пустыми обещаниями. Если вы хотите сходить в ресторан, то болтун вам никогда не откажет, но попросит подождать немного, так как у него сейчас нет лишних денег/времени/возможности/разрешения от астролога. Не стоит тратить свое время, нервы и эмоции на человека, который только обещает, но ничего не делает для вас.

• Консерваторы. У токсичного человека-консерватора есть масса недостатков, но работать над собой он не собирается. Его любимая фраза: «Я такой человек. Тот, кто любит меня, принимает меня таким, какой я есть». На компромиссы консерватор не идет, самосовершенствоваться не желает. Если вы начинаете указывать ему на его же недостатки, он устраивает скандал и сильно обижается.

• Обидчивые люди. Если вы сто раз искренне извинились за свою ошибку, которую совершили три года назад, для токсичного человека это не повод забыть обиды и двигаться дальше.

В любой момент он с удовольствием вспоминает все ваши оплошности и глупые ошибки, о которых стоило бы сразу же забыть.

Если не поставить обидчивого человека на место сразу же, то совсем скоро вы начнете чувствовать себя виноватым во всех смертных грехах и согласитесь с тем, что это именно вы убили Кеннеди.

• Завистники. Они всегда думают, что всем остальным повезло намного больше, чем им. Если вы делитесь с таким человеком хоть какой-то незначительной радостной новостью, он сразу же начинает вам завидовать.

После разговора с завистником вы будете чувствовать себя опустошенным и морально истощенным.

Зачем вам общаться с человеком, который убивает ваше хорошее настроение? Общение должно дарить массу позитивных и приятных эмоций!

Рекомендуем почитать: 

• • Как общаться с токсичными людьми и как от них избавиться?
• • 18 признаков токсичных отношений с мужчиной
• 5 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям

Источник: https://BestLavka.ru/chto-znachit-toksichnyj-chelovek/

Елена Кеменова: ПРИЗНАКИ ТОКСИЧНОГО ЧЕЛОВЕКА И МЕТОДЫ СОБСТВЕННОЙ ЗАЩИТЫ

Говоря о насилии, обычно подразумевают физическое. Но вот о психологическом разговоре обычно не принято. Точнее, никто не задумывается о том, что это «насилие», причем, имеющее последствия.

А виной всему — токсичные люди, которые отравляют нашу жизнь …

• Токсичный человек — какой он, и почему следует избегать его воздействия на свою жизнь?
• Однажды, остановившись и задумавшись, вы начинаете понимать, что тот или иной человек (возможно, даже самый близкий для вас) действует на вас, как ежедневная маленькая порция яда: вроде, можно терпеть в малых дозах, но постепенно яд накапливается в организме, и тот начинает давать сбой.
• Этот человек портит вам жизнь, прекрасно это понимая, и чем хуже вам — тем лучше ему.
• И, в принципе, не имеет особого значения — каким именно образом отравляет вас жизнь токсичный человек, важно — знаете ли вы, что вам в этой ситуации делать.
• Кто такой — этот токсичный человек, и как именно он портит нам жизнь?

• Контролирует и манипулирует .
• Постоянно плачется, страдает, демонстрирует свои проблемы всему миру. Чтобы все знали, как ему плохо, и все бросались на помощь.
• Использует других для удовлетворения исключительно собственных желаний.
• Критичен во всем и ко всем: «все хорошо» — это не про него. У него всегда «все плохо».
• Страшно ревнив, корыстен и завистлив.
• Никогда не виноват в своих проблемах (как он думает).
• Сильно зависим от чего-либо. Не обязательно — от алкоголя или иных веществ. Например, от картжных игр и проч.
• Любит страдать и причинять себе вред.
• Наслаждается, когда умеет-нибудь испортить настроение.
• Общается на языке злых шуток, сарказма, язвительности. Не брезгует унизительными ми даже в адрес близких.
• Груб, бесчувственен, 100% эгоистичен, некорректен.
• Убежден, что только он — истина в последней инстанции.
• Любит приврать по мелочам для поддержания имиджа.
• Не контролирует свое эмоциональное состояние, потому что «все должны принимать его таким, как есть».
• В отношениях всегда ищут не вторую половинку, а жертву, пусть будут истязать годами, пока жертва не осознает свое бедственное положение, и не сбежит.

1. Видео «Токсичное влияние окружения и нашего негативного сознания»
3. Почему важно избавляться (и избавляться вовремя) от токсичных людей?

Недоброжелатели, вольно или невольно — но препятствуют вашей нормальной жизни, тормозят процесс всестороннего развития во всех смыслах.

Вы пропускаете самые важные моменты в своей жизни, пересматриваете важные решения, теряете друзей и возможности, и даже постепенно (о ужас) сами превращаетесь в токсичного человека.

И продолжается это до тех пор, пока вы не поймете, что стали жертвой такого человека, и пока не защитите себя от его вредного влияния.

Эти токсичные «паразиты» сродни энергетическим вампирам — они кушают нашу радость, получая тем больше удовлетворения, чем сильнее мы злимся и расстраиваемся. И никуда от них не скрыться …

Результатом общения с токсичным человеком всегда становится конфликт и стресс, и последний, выходя из-под контроля, начинает отравлять сознание, здоровье и проч. Вот почему важно вовремя выявлять людей и защищать себя от их ядовитого влияния.

• 10 признаков токсичного воздействия на вас других людей — как распознать токсичного человека в своем ближайшем окружении?
• Признаковная токсичность много (мы перечислим основные), но важно понимать, что нельзя признать человека токсичным только лишь по 1-2 ниже перечисленным признакам.
• Только, если совпало большинство «симптомов», можно говорить о ядовитости того или иного человека (и диагноз, естественно, не имеет никакого отношения к медицине).
• Итак, по каким признакам можно понять, что вас «травят» токсичным общением?

1. Вас постоянно вовлекают в какую-нибудь «драму», в которой вы вовлекаться совершенно не хотите. Ваша реакция на ту или иную драму всегда эмоциональна. Вас провоцируют на эмоции.

2. Вам неприятно или некомфортно общаться с человеком. Вы постоянно просите поводы, чтобы получить время общения или вообще избежать его.

3. После общения с токсичным человеком вы ощущаете себя «выжатым лимоном» : быстро устаете, чувствуете психологическое истощение, иногда начинаешь даже болеть голова.

4. Вас мучает чувство вины за то, что вам неприятный этот человек , и за то, что вы не делаете для него еще больше, чем можете. Причем, чувство вины вам внушают извне.

5. Вам приходится постоянно что-то делать за этого человека , исправлять его ошибки, переделывать его работу, успевать за него то, на что он просто махнул рукой, и проч.

6. Когда ему плохо, вы всегда рядом, но вам никогда не отвечают взаимностью.

7. Вы ощущаете себя отсыревшей жилеткой , в которой не только рыдают каждый день, но и проблемы высморкаться. Вы надеетесь, что вот теперь-то, после того, как вы снова спасли этого нытика, он начнет жить по-человечески, но увы …

8. Токсичный человек не знает слова «нет». Точнее, знает, но только, если сам отказывает вам в чем-либо в очередной раз. Вы же отказать ему не имеет права.

9. Мир должен крутиться только вокруг этого человека , а вы рядом с ним — чтобы подносить чашку, вытирать слезы и делать его работу. Ваши ценности, принципы и интересы — не в приоритете.

10. Вы на крючке и под полным контролем . На собственное мнение, желания или победы в споре у вас права нет.

1. Если вы нашли совпадение своей реальности с 6-10 изображений проблем «отравления» — значит, вам срочно пора что-то менять в своей жизни.
2. Видео: Защита от токсичных людей
3. Как избавиться от токсичных людей и их негативного воздействия — инструкция
4. Если общение с токсичными людьми не может, то нужно свести к минимуму последствия «отравления».
5. Как это сделать?

• Учитесь говорить «нет». Как бы сложно не было. Даже если это самый близкий человек.
• Не позволяйте садиться вам на шею и болтать ножами. Все знают, что случается с шеей от сильной нагрузки.
• Установить рамки, через которые человек не должен переступать. Просектор его эти рамки. Первую и вторую его истерику, непонимание и непринятие ваших новых рамок можно перетерпеть. А далее человек поймет, что «где сядет — там и слезет», и с вами этот номер больше не пройдет.
• Отучите себя ощущать неловкость и мучиться угрызениями совести за то, что вы делать не бал. В конце концов, вы — не мать Тереза, чтобы денно и нощно ходить за этим человеком, делать его работу, выслушивать его нытье и мчаться с другого конца города по первой же его просьбе. Не позволяйте себе втягиваться в эту эмоциональную воронку.
• Смело дистанцируйтесь тогда, когда вам этого хочется. Вы не бал весь день слушать его страдания о плохом дне, когда у вас есть свои дела. Да и просто — не обязательно слушать. И если вам это неприятно — смело демонстрируйте свою неприязнь. Можно просто улыбнуться, попрощаться и уйти по своим делам. Когда вы в н-ный раз посмотрите на часы в самый разгар его очередной истерики и картинно воскликните — «ой, мне уже пора», он поймет, что нужно прекращать ныть или искать другую «жилетку». И то, и другое — вам на руку.
• Рядомвайте свои эмоции на засов рядом с этим человеком. Если вы не умеете не реагировать и сбежать не удается, отвлекайтесь. Читайте в этом момент книгу, смотрите кино и проч. Еще один вариант эмоционального дистанцирования — смотреть на человека, как психиатр — на объект исследования. И помните, что ваши эмоции — его пища. Не будете же вы добровольно подставлять шею вампиру? Так что — улыбаемся и машем!
• Проанализируйте свое поведение. В чем именно вы даете слабину? На чем играет ваш токсичный знакомый? За какие жабры вас держит? Все эти черты — ваши недостатки, которые делают вас уязвимым. Избавляйтесь от них жестко и быстро.
• Если вам кажется, что что-то не так — вам не кажется. Доверяйте свою интуицию и не ищите оправданий для токсичного человека.
• Самая большая ошибка — терпеть ситуацию по причине того, что «столько всего вложено в эти отношения …» (сил, денег, времени, чувств и проч.). Это не имеет значения. Понятно, что каждый боится потерь, но в конечном итоге потеряет ваше приобретение и прививкой от новых токсичных отношений.
• Готовьтесь к тому, что токсичный человек даст вам отпор. То есть, с удвоенной силой попытается вернуть ваши отношения в прежнее русло. Или даже начнет мстить. Но страх мести — удел слабых.

Что делать, если токсичный человек — ваш друг, любимый, родной человек, как вести себя с ним?

Если токсичный человек — вон та продавцов в магазине или коллега по работе, с которым можно получить общение до «привет-пока» — это еще нормально.

Гораздо сложнее ситуация, в которой «отравителем» становится близкий друг, родитель или даже вторая половина. Чаще всего они ядовиты в своей чрезмерной заботе и ощущении вседозволенности.

Например, мама без спросу приезжает к вам домой и наводит свои порядки, а может быть, любить человека, читающего вашу переписку в почте, как свою, мотивируя это фразой «а что — тебе есть, что скрывать? ».

Конечно, это не самые страшные «грехи» наших токсичных близких, но иногда «отравители» действительно переходят все границы.

Что делать?

• Изо всех сил удерживайте свои личные границы. Установить эти границы, зачитайте вслух правила всем, кому нужно их зачитать, и охраняйте их всеми способами. Пока человек не поймет, что ваши границы нарушать нельзя. Вы сами знаете — что именно доставляет вам дискомфорт или даже боль. Делайте выводы и просто действуйте. Не ждите, пока накопившийся стресс «выбьет крышку».
• Оцените ситуацию — есть ли смысл в границах вообще. Может, отравление уже стало настолько сильным, что «пациент скорее мертв, чем жив».
• Токсичного человека сложно убедить в чем-то словами. Потому что именно он всегда прав, и ваших доводов, так же и проблем, он просто не услышит. Поэтому свое недовольство демонстрируйте зеркально. Обычно так быстрее и лучше доходит.
• Если вы сильно любите человека и не желаете с ним расставаться, найдите в себе силы смириться с его мелкими недостатками. Но его яд верните ему зеркально.
• Если вы решили распрощаться с человеком и поняли, что отравление достигло своего предела — не тяните. Не прощайтесь долго. Не давайте повода токсичного человека вас остановить. И вы не обязательство ничего объяснять. Если, расставаясь, вы боитесь конфликта, заранее продумайте, где и как это сделать, чтобы обезопасить себя от серьезного конфликта, мести и жестокости.
• Постарайтесь исключить все возможности для случайных встреч с токсичным человеком, с которым вы расстались : поменяйте замки в квартире, смените номер телефона, заблокируйте человека в соцсетях и проч.

И помните, что брак или скрепление отношений совместным проживанием — не лицензия на отравление вашей жизни.

Если человек с вами находится в близких отношениях, он должен беречь вас еще сильнее, а не «травить» с утра до вечера, потому что вы — его собственность.

Источник: http://www.elenakemenova.com/articles/priznaki-toksichnogo-cheloveka-i-metody-sobstvennoj-zaschity