Факты о сне: 17 удивительных фактов о которых мало кто знает

Некоторые российские медведи пристрастились нюхать авиационное топливо, остатки которого находили в выброшенных бочках. У них развилась такая сильная зависимость, что теперь они разыскивают места, где приземлялись вертолёты, в надежде, что после них осталось хоть несколько капель топлива.

У крупнейшей американской корпорации-экспортёра тропических фруктов United Fruit Company был один главный конкурент – Гватемала. Чтобы убрать его с дороги, United убедили американское правительство, что руководство Гватемалы – просоветское. Америка организовала там государственный переворот в своих лучших традициях, и этот переворот вылился в 36-летнюю гватемальскую гражданскую войну.

Существует нейропсихологическое нарушение, называемое “акинетопсия”, при котором человек не в состоянии воспринимать движение. Окружающее кажется такому человеку “замороженной” картинкой, которая через определённые промежутки времени сменяется другой, такой же застывшей картинкой. При этом статичные предметы страдающий акинетопсией воспринимает абсолютно нормально.

Режиссёр фильмов ужасов Элай Рот решил продемонстрировать жителям отдалённой перуанской деревни что такое кино, и показал им “Ад каннибалов” – самый реалистичный и жестокий ужастик, запрещённый более чем в 50 странах мира (на режиссёра Руджеро Деодато поначалу даже уголовное дело завели). Жители деревни решили, что ничего смешнее в своей жизни не видели.

Существует форма психического заболевания, обратная паранойе. Она называется “прония” (от греч. πρόνοια — попечение), и выражается в убеждённости больного, что мощная разветвлённая сеть заговорщиков пытается его спасти.

Мировой рекорд среди лучников на самое точное попадание с самой большой дистанции принадлежит Мэтту Штуцману, рождённому без обеих рук. Держа оружие ногой и натягивая тетиву зубами, Мэтт поразил цель, которая находилась от него на расстоянии 210 метров.

Некоторые экономисты считают, что для Соединённых Штатов покупка Аляски у России в 1867 году оказалась невыгодной, несмотря на то, что каждый акр (4046,86) обошёлся американской казне меньше чем в 0,03 доллара.

Согласно результатам научных исследований, люди, считающие себя непривлекательными, значительно больше озабочены вопросами равноправия и поддержки либеральных ценностей, чем те, кто доволен своей внешностью. Среди людей, которые считают себя привлекательными, гораздо меньше людей, вовлечённых в движения, связанные с проблемами равноправия, и гораздо больше приверженцев традиционных ценностей.

В 1995 году глиняную статую Будды, возраст которой оценивался в более чем 600 лет, решили перевезти в другое место и при транспортировке случайно уронили. Кусок гипса откололся, и тут выяснилось, что под слоем глины скрывается статуя из чистого золота.

Источник

+ 0 + 0

+ 0

+ 0 + 0

Источник: https://ribalych.ru/2014/07/05/lyubopytnye-fakty-o-kotoryx-malo-kto-znaet/

Топ-5 интересных фактов про сон и сновидения

Даже в современном мире мало кто сможет ответить на вопрос: почему мы спим? Но ученые продолжают исследовать данную тему и постоянно делают новые открытия. На сегодняшний день существует 5 фактов о человеческом сне, которые могут показаться странными и даже противоречивыми.

1. Прерванный сон хуже полного его отсутствия

Проведенные эксперименты позволили прийти к выводу, что люди с постоянно прерывающимся сном ощущают себя намного хуже, нежели те, кто поздно ложится или спит меньше, чем необходимо. Согласно исследованиям, часто просыпающиеся люди имеют меньше счастливых эмоций и отличаются меньшей энергичностью.

Не исключено, что так происходит из-за того, что в таком случае человек меньше погружается в глубокий сон, который является основной для восстановления сил организма. Поэтому лучше спать всего несколько часов, но крепко, нежели просыпаться каждые полчаса на протяжении всей ночи.

2. Современность не мешает сну

Многие люди, особенно старшего возраста, уверенны, что в современном мире со множеством инноваций у человека остается меньше времени на сон. Однако согласно проведенных исследований, в XXI веке люди не спят меньше, чем несколько десятков лет назад. Скорее даже наоборот, мы спим немного больше.

Во время экспериментов ученые исследовали ритм жизни и сна жителей Африки, которые до сих пор живут по образу прошлых веков, выживая благодаря охоте и рыбалке. В их ежедневной жизни присутствует в среднем около 5-6 часов сна, в то время как у жителей развитых стран на сон составляет не менее 7-8 часов в сутки.

3. Иногда спит только одно полушарие мозга

Мало кто знает, что довольно часто у людей отдыхает только одно полушарие мозга, в результате чего дремота становится тревожной.

Интересный факт:Морские животные, например, дельфины, во время сна отключают лишь одно полушарие своего головного мозга.

Проведенные не так давно исследования доказали, что у людей также довольно нередко наблюдается такое явление, хотя его выраженность менее заметна. В процессе исследований было замечено, что одно полушарие находится в стадии активной работы, в то время как второе — в фазе так называемого сна. Благодаря этому люди могут быть более бдительными во сне в случае возможной опасности.

4. Снег и непогода заставляет дремать нас дольше

Конечно, как некоторые животные люди не впадают в спячку, но в снежные дни или же при непогоде многие замечали, что встать с постели или просто проснуться становится гораздо сложнее.

С помощью приложений, исследующих ночной отдых, был сделан вывод, что люди, проживающие в регионах со снежными и холодными зимами, спят в это время года чуть дольше, нежели те, кто проживает в более теплом климате.

  Какие продукты нельзя повторно разогревать в микроволновке?

Также ученые пришли к такому выводу: в результате сокращенного светового дня происходят изменения во внутренних ритмах людей, что приводит к более продолжительному периоду отдыха.

5. Увеличивается количество людей, спящих слишком долго

Практически постоянно в последнее время можно услышать, что люди не выполняют среднюю норму в 8 часов отдыха в сутки. Однако количество взрослых людей, которые спят более 9 часов постепенно возрастает с каждым новым днем. Согласно недавних исследований, на протяжении последних двух десятилетий данное количество людей увеличилось с 24% (1985 г.) до 37% (2007 г.).

Видео «20 интересных фактов про сон»

Информационное видео с интересными фактами, о которых вы вряд ли когда-либо слышали.

Источник: https://wkrasote.ru/poleznoe/interesnyie-faktyi-pro-son.html

7 важных фактов о сне, о которых вы могли не знать

Человек – единственное живое существо, способное сознательно отказаться от сна. Сегодня эта способность становится опасной тенденцией: мы приносим сон в жертву активной жизни, но сами не становимся ни активнее, ни здоровее.

Первый в России эксперт в области культуры сна и создатель компании постельных принадлежностей класса премиум «Сны i Секреты» Ирина Данилина рассказывает о самых секретных (и полезных) сторонах сна, которые заставят полюбить его еще сильнее. 

Факт №1: Бессонницы не существует

В самом слове кроется фатальная ошибка: человек не выносит полного отсутствия сна. Мы спим даже в периоды сильного стресса: короткими промежутками, проваливаясь в темное бессознательное состояние. Ученые считают инсомнию болезнью нашего поколения. Высокий темп жизни и научный прогресс привели к тому, что мы вообще стали сомневаться в необходимости сна.

Проводить 8 часов в забытьи, когда за это время можно переделать столько интересных и нужных дел? В игре с природой на помощь современному человеку приходят стимуляторы: кофеин, спорт, лекарственные препараты, повышающие активность. Все они работают на одну-единственную цель: украсть еще немного времени у сна в угоду активной жизни.

Факт №2: Ген сна «чинит» нейроны мозга

Сон заложен в фундамент человеческой природы на генном уровне. Это относительно новое, но крайне важное открытие современной сомнологии. Наука впервые приблизилась к пониманию того, что ночной отдых не просто позволяет мозгу отдохнуть, а телу — расслабиться. Сон меняет нас на клеточном уровне.

Доказательством тому служит эксперимент ученых израильского университета Бар-Илана. В ходе тестов с рыбками данио-рерио они выяснили, что во время сна хромосомы запускают процесс регенерации молекул ДНК, восстанавливая поврежденные нейроны. При пробуждении процесс активной регенерации приостанавливался.

Факт №3: Детокс организма во время сна (и не только)

Во время сна мозг анализирует сообщения, поступающие с внешних рецепторов внутренних органов.

Собирая данные о температуре, кислотности, химических реакциях, он определяет повреждения и запускает процесс регенерации именно в той части тела, которая больше всего в этом нуждается. Но и это не все.

Во время ночного отдыха мозг активно избавляется от токсинов. Причем не только в собственной коре: «генеральная уборка» идет в сердце, легких и сосудах.

В этом процессе участвует глимфатическая система, которая является центральным каналом очистки нервной системы, но нюанс в том, что она включается в работу только во сне. Чем меньше мы спим, тем больше токсинов сохраняется в нервных клетках, парализуя работу ЦНС. А вы хотели устроить детоксикацию, просто потягивая смузи?

Факт №4: ВОЗ назвала бессонницу одним из главных факторов рака

Всемирная организация здравоохранения официально признала дефицит сна канцерогенным фактором, провоцирующим рост раковых клеток. Организация забила тревогу после того, как в начале нулевых зафиксировала рост числа суицидов и онкологических заболеваний в наиболее развитых странах США, Западной Европы и Юго-Восточной Азии.

ВОЗ связала это со стремительным развитием технологий, которые негативно повлияли на режим сна и бодрствования человека. Масштаб проблемы оказался столь серьезным, что врачи организации объявили об эпидемии бессонницы. Сон действительно является лекарством от рака.

После каждой бессонной ночи количество этих клеток в организме человека падает на 70% и не восстанавливается от одного только решения «поспать часок днем» или «отоспаться в выходные».

Факт №5: Бессонный мозг ест сам себя

Звучит жутковато, но медицинские исследования гласят: дефицит сна может стать толчком к развитию психических болезней. Во время ночного отдыха ряд клеток удаляют токсичные продукты мозговой деятельности, устраняя ненужные связи между нейронами и уничтожая поврежденные клетки. Но если сна становится мало, то добрые клетки-уборщики превращаются в настоящих маньяков.

Макрофаги – элементы, отвечающие за уничтожение поврежденных клеток – переходят в фазу чрезмерной активности, удаляя не только ненужные, но и активные связи. Это ведет к риску образования деменции, болезни Альцгеймера и других заболеваний, связанных с работой мозга (читайте также: «Спи крепче: почему глубокий сон важен и как его улучшить»).

Факт №6: Сон — отличный диетолог

Даже если вы засыпаете в смертельной усталости, буквально рухнув на кровать, это вовсе не значит, что вся ночь пройдет в сонном параличе. Сон – время своеобразной физической активности. Только с дыханием за ночь человек теряет до 800 мл воды.

Во сне мы постоянно двигаемся – меняем позу во время быстрого сна (где-то 25-30 раз за ночь), переживаем короткие мышечные сокращения и вращаем глазами. Некоторые счастливчики умудряются даже сбросить за ночь целый килограмм веса.

Сон вообще отличный диетолог: ночной отдых помогает стабилизировать уровень сахара в крови и формировать адекватное пищевое поведение.

Факт №7: Бессонница — эпидемия нашего века

Нездоровая тенденция к сокращению количества сна привела к тому, что в мире стали появляться организации, отвечающие за формирование культуры ночного отдыха. В США это Национальный фонд сна, основанный в 1990 году, в России – Российское общество сомнологов.

Обе организации занимаются изучением природы сна и когнитивной терапией инсомнии, под их эгидой открываются сомнологические центры.

Туда можно обратиться за помощью, если вы страдаете от острой или хронической бессонницы, а также от сопутствующих расстройств – храпа, бруксизма, сомнамбулии (читайте также: «10 причин бессонницы и способов ее победить»).

Сон – главное условие дневной эффективности. Если вы плохо спали ночью, то на следующий день в лучшем случае будете способны полоть грядки или делать любую другую монотонную физическую работу, не затрагивающую мозг.

Ни о какой интеллектуальной деятельности не может быть и речи. И нам не нужно разбираться в тонкостях нейроанатомии, чтобы убедиться: тратить драгоценные часы сна на сериалы и соцсети не просто глупо, но и опасно.

Помните: все положительные перемены в жизни человека начинаются с осознанной любви к себе, а хорошее утро начинается ночью.

Getty Images

Источник: https://www.marieclaire.ru/krasota/7-interesnyih-faktov-o-sne-o-kotoryih-vyi-mogli-ne-znat/

Баю-бай: удивительные факты о снах, о которых вы могли не знать

ГАЛЕРЕИВИДЕОТЕСТЫКАТЕГОРИИВойтиВойти через VKПоделитьсяПоделитьсяДобавить в избранные.Удалить из избранных.Отправить почту.

Мы привыкли видеть сны, когда спим. Но что, в сущности, мы знаем о них? Зачем они нужны? Ученые продолжают проникать за завесу тайны. Итак, узнаем интересные факты о снах.

list25.comlist25.com

Согласно исследованиям, сны помогают обычным людям находить креативные способы решения проблем. Также предполагается, что сны моделируют процесс свободного ассоциирования, который предшествует созданию чего-то нового.

list25.com

Большую часть снов мы видим во время быстрой фазы, и именно в это время наш мозг наиболее активен. Дело в том, что схемы активности в эту фазу более случайные и изменяющиеся.

list25.com

Это ассоциируется с высокой мозговой активностью, быстрыми движениями глазных яблок и подавлением случайной двигательной активности. А вот обычные сны можно видеть и во время других фаз сна.

list25.com

О периодической таблице Менделеева мы уже знаем, но также благодаря снам мир узнал о генераторе переменного тока, двойной спирали ДНК, швейной машинке и гильотине.

list25.com

Люди с приобретенной слепотой видят во сне картинки, как и все остальные люди, слепые же с детства испытывают те же ощущения, с помощью которых они воспринимают мир, находясь в состоянии бодрствования.

list25.comlist25.com

list25.com

Мы гораздо чаще испытываем во сне тревожность, гнев, страх, нежели видим приятные вещи.

list25.com

Мужские сны более жестоки, и в них меньше персонажей, чем в женских. Также мужчины видят во сне в 2 раза больше представителей своего пола, нежели противоположного, в то время как женщины видят одинаковое количество представителей обоих полов.

list25.com

Некоторые даже принимают синтетический аналог этого вещества, чтобы видеть сны даже днем. Однако важно помнить, что это сильный психоделик, который оказывает отрицательное влияние на организм.

list25.comlist25.com

Большинство млекопитающих переживает быструю фазу сна, в которой и возникают сновидения, так что, скорее всего, в этом плане они не отличаются от нас. Но теперь ученые говорят о том, что вероятно птицы, рептилии и, возможно, даже рыбы тоже могут видеть сны.

list25.comlist25.com

Лунатики страдают от расстройства быстрого сна, поэтому способны совершать комплексные действия, не приходя в сознание. Существуют и вовсе необычные истории о тех, кто ходит во сне. Один парень проехал 10 миль и убил своего тестя, есть также 55-летний шеф-повар, который готовит во сне, а еще медбрат, создающий фантастические произведения искусства, не просыпаясь.

list25.com

Чтобы мы не ходили во сне, во время быстрой фазы наши мышцы парализуются. Но иногда мы не можем пошевелиться еще несколько минут уже после того, как проснулись. Это крайне неприятное состояние называется сонный паралич.

list25.com

Ученые наблюдали сновидения у 7-месячного плода, но считается, что они появляются еще раньше.

list25.comlist25.com

Источник: list25.com

Ваше мнение

Источник: https://onedio.ru/news/bayu-baj-udivitelnye-fakty-o-snah-o-kotoryh-vy-mogli-ne-znat-32904

5 удивительных фактов о сне, о которых, вероятно, мало кто знает

Что уж греха таить, для многих из нас это является в какой-то степени хобби. Иначе как объяснить то, что в выходные мы любим поспать подольше? Несмотря на это, мы знаем о сне не так уж и много. Перед вами пять удивительных фактов, которые, вероятно, будут новыми для вас, пишет fb.ru.

Незнакомцы в наших снах вовсе не незнакомцы

Иногда может показаться, что люди, которых вы видите в своих сновидениях, совершенно незнакомы вам. Но это не так. В самом деле вы точно видели их всех раньше. Возможно, это были случайные прохожие, на которых был брошен беглый взгляд. Или попутчики в общественном транспорте. Или кассир в супермаркете. Вариантов много.

Вы, вероятно, даже не вспомните, когда и где могли видеть этого человека, потому что ваш мозг посчитал эту информацию ненужной и быстро избавился от нее. Тем не менее черты лица остались в памяти на уровне подсознания.

Стоит запомнить, что человеческий мозг не может «генерировать» новые лица, а значит, «незнакомцы», которых мы видим во сне, вовсе не незнакомцы.

Качество сна не менее важно, чем его количество

Бывают ночи, когда вы проспали 8, а то и больше часов, но все равно утром проснулись уставшими и разбитыми. Согласитесь, приятного в этом мало. Особенно если впереди ждет рабочий день или много важных занятий, которые нельзя отложить на потом и спокойно лечь доспать.

Кто вы из «Игры престолов» согласно вашему знаку зодиака Мир полный приключений: бумажные книги против электронных носителей Ученые обнаружили вторую похожую на Землю планету возле Проксимы Центавра Людям, которые частенько сталкиваются с подобной ситуацией, важно запомнить, что качество сна имеет такое же большое значение, как и его количество.

Даже если вы спали достаточное количество времени, но сон то и дело прерывался из-за каких-либо факторов, об отдохнувшем ощущении наутро можно и не думать.

Естественный ритм сна состоит их четырех этапов: засыпание, легкий сон, глубокий сон и быстрый сон. Нарушение хотя бы одного из них приведет к утренней усталости и ощущению, что человек и вовсе не ложился в постель.

Иногда достаточно просто принять перед сном теплую расслабляющую ванну, почитать интересную книгу, отказаться от тяжелых физических нагрузок в вечернее время и проветрить комнату, чтобы утром проснуться бодрыми и полными сил.

А еще специалисты рекомендуют отказаться от использования гаджетов и просмотра телевизора как минимум за 2 часа до того, как отправиться в постель. Все из-за того, что синий цвет их экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна.

Цветные и черно-белые сны

Вы видите цветные или черно-белые сны? Это может показаться невероятным, но возможны оба варианта! Как показывает статистика, около 12 % людей видят исключительно черно-белые сны.

Еще один интересный факт заключается в том, что до изобретения цветного телевидения черно-белые сны видели целых 75 % людей! Это в очередной раз доказывает то, что образы, которые мы видим ежедневно, очень сильно влияют на сновидения.

В большом адронном коллайдере пытаются поймать частицу темной материи Говорящая внешность: маленькие дети судят о личности человека по его лицу Почему купола православных храмов разного цвета: тайный смысл

Вы спали всю ночь, даже если думали, что не спите

Вы можете думать, что пролежали без сна всю ночь. Но в действительности, скорее всего, большую часть ночи вы провели в фазе легкого сна, во время которого сохраняются такие «функции» человека, как возможность слышать, чувствовать запахи и даже думать.

Из-за этого может показаться, что вы не спите, хотя в самом деле организм получает необходимый ему отдых.

Необходимость восьмичасового сна – не более чем миф

Сколько раз вы читали или слышали о том, что взрослый человек должен спать по 8 часов в сутки? Наверняка, очень много.

Но стоит ли беспокоиться, если полноценный восьмичасовой сон сейчас – непозволительная «роскошь»? Нет! Каждый человек индивидуален, а это значит, что не всем нужно одинаковое количество сна.

В то время, как одним для отличного самочувствия необходимо всего 5 часов, другие просыпаются уставшими, если проспали менее 9 часов.

Эксперт по сновидениям Нил Стэнли говорит, что «правильное» количество сна может находиться в пределах от трех до одиннадцати часов. Таким образом, вы не должны заставлять себя спать больше или меньше, чтобы оправдать чьи-то ожидания и «вписаться» в общепринятые стандарты. Куда важнее – прислушиваться к собственному организму, который точно знает, сколько ему необходимо отдыхать. 

Источник: https://Qostanay.tv/zdorove/5-udivitelnyh-faktov-o-sne-o-kotoryh-veroyatno-malo-kto-znaet

Интересные факты о сне: знаете ли вы

Дорогие друзья, предлагаю сегодня поговорить о стороне жизни, которой мы неосознанно отдаем треть своего бытия. 22 интересных факта о сне: спим ли мы на самом деле, сколько нужно сна для долголетия, спасение от безумия и др. — в статье.

1. Наше тело не спит никогда

Пока мы в ночном сне отдыхаем, тело продолжает трудиться: готовит нас к бодрствованию днем, налаживая биологические ритмы, процессы иммунные, обменные, психические и мозговые.

Раннее считалось, что засыпает наше сознание, но тогда кто посылает нам подсказку: «Это всего лишь сон, не бойся!», если снятся кошмары?

Феномен, названный учеными «гипнопедией», дошел до нас из глубины веков.

По утверждениям историков гипнопедию практиковали еще древнеиндийские буддийские монахи, нашептывая спящим ученикам тексты рукописей.

3. Мы помним о себе даже то, о чем не догадываемся

Любые впечатления, в том числе и неосознанные, попадают в кратковременную память (гиппокамп).

Этот своеобразный перевалочный пункт мозга имеет ограниченное пространство, а потому по вечерам у нас снижена скорость мышления и концентрация внимания. Гиппокамп, словно переполненный склад, требует наведения порядка.

• Засыпая и отключаясь от раздражителей извне, мы даем мозгу возможность обработать скопившуюся информацию и отправить на хранение в долговременную (бессознательную) память с безграничным объемом.
• Здесь все данные хранятся пожизненно, благодаря чему, мы можем вспомнить в критических ситуациях или под гипнозом любое событие до мельчайших подробностей, о знании коих не подозреваем.
• Естественное пробуждение наступает лишь после того, как переработается вся информация и освободится место в гиппокампе для новых впечатлений.
• Для такой важной работы мозгу необходимо, чтобы мы ночью спали и не мешали ему как минимум 6 часов, утверждают американские ученые Мэтью Уокер и Брайс Мэндер.
• Именно поэтому, мы видим такие интересные сны под утро, мозг таким способом удерживает нас в объятиях Морфея.
• Если процесс не закончен, а мы проснулись, сон не приносит отдохновения уму, ясности мыслям и остроты вниманию.

4. Коротко спящие гении

1. По статистике, большинству людей требуется 8-9 часов для полноценного отдыха, но есть немало известных личностей, которые спали меньше:
2. Юлий Цезарь — 3 часа,
3. Да Винчи — в целом 2 часа (спал 15-20 мин.

   каждые четыре часа),

4. Бенджамин Франклин — 4 часа,
5. Наполеон — 4 часа, причем на склоне лет в ссылке из жаворонка он превратился во много спящую сову.
6. Эдисон — 5 часов спал ночью, днем баловал себя сиестами.
7. Тесла — около 3-ех часов, но время от времени отсыпался вдоволь.
8. Черчилль — 5 часов и обязательно дневной сон.

Маргарет Тэтчер — около 5 часов. «Железная леди» жила для работы и охотно жертвовала сном даже ради прически.

5. К долго спящим относился Альберт Эйнштейн

Он позволял себе спать более 10 часов и не скрывал, что многие открытия сделал во сне.

А к какой категории относите себя вы? Узнайте, сколько сна вам действительно нужно для хорошего самочувствия:

Сколько нужно спать в каждом возрасте. Нормы ночного сна для детей и взрослых (таблица), какие отклонения опасны. Как наладить сон — простые меры.

6. Синий свет отодвигает засыпание на 3 часа

Если вы стремитесь засыпать в определенное время, отрывайтесь от мониторов ПК и экранов телевизоров хотя бы за час до сна.

В их излучениях, а также энергосберегающих и светодиодных ламп, много синего спектра, подавляющего выработку мелатонина, естественного снотворного.

7. Оранжевые (цвета янтаря) стекла очков помогут уснуть и спать лучше

Они блокируют синие световые лучи, мешающие синтезу мелатонина. Сомнологи советуют надевать «янтарные» очки часа за три до сна.

8. На 1,5 часа сократился сон за 100 лет

Мы спим на 20% меньше, чем наши предки в XIX веке. Началом инволюции сна стали «свеча Яблочкова» и электрическая лампочка Эдисона.

9. Летаргия — «побег» из жестокого мира и спасение от безумия

Древнейшая генетическая реакция спасает психику человека от разрушения сильнейшим стрессом.

Человек внезапно засыпает на несколько часов, десятки лет или на века, если верить истории об отроках Эфесских.

10. Сон — гимнастика для глаз

Глазные яблоки здорового человека совершают под веками до 1500 движений за ночь.

Так наша глазодвигательная система поддерживает тонус глубинного зрения, чтобы днем мир не двоился перед глазами — считает Ральф Бергер из Эдинбургского университета.

11. Сон — мощная защита

от рака: стэнфордскими учеными установлено, что недосыпы снижают производство главных гормонов, противостоящих раку, — кортизола и мелатонина, активнее всего вырабатывающихся ночью во сне.

Особенно рискуют женщины. Если они спят недостаточно, уровень эстрогена, провоцирующего онкологию, высокий, а уровень мелатонина, снижающего синтез эстрогенов — низкий.

Итог: разбалансировка гормональной системы, глюкоза повышена, естественный инсулин ниже нормы на 30%. Подобные анализы имеют люди с начальной стадией диабета.

12. Для долголетия женщинам нужно

спать не меньше 6,5 – 7,5 часов, выяснил Даниэль Крипке с группой американских специалистов в ходе 14-летнего эксперимента с участием 500 представительниц слабого пола.

13. Бессонницей пытают и лечат

Пытка бессонницей — одна из самых жестоких в истории человечества, применяется с доисторических времен. Известны случаи казней бессонницей.

Лечение бессонницей депрессии стало практиковаться с 1966 года, когда Вальтер Шульте, психиатр из Швейцарии, открыл лечебный эффект депривации (лишения) сна.

Бессонницу сравнивают с терапией электрошоком: за короткое время пациенты выходят из глубочайшей депрессии и восстанавливают сон.

14. Без сна 11 суток 

или 264 часа провел американец 17-ти лет, Ренди Гарднер. Рекорд зафиксирован Книгой Гиннеса в 1965 г., после чего ее представители объявили о прекращении регистрации рекордов, угрожающих здоровью.

Однако это не остановило любителей поиздеваться над собой: в 2007 г. англичанин Райт Тони смог не спать 275 часов. Чем обернулось его бодрствование для организма, не трудно догадаться.

15. Недостаточный сон 

сокращает жизнь.

Недосыпания — один из важнейших факторов преждевременного старения. Так считал Токуиро Намикоши, создатель японской шиацу-терапии.

Данный факт подтвержден многочисленными научными доказательствами. К слову, Намикоши прожил 95 лет.

• Вреден для мозга.
• В организме при недосыпании повышается уровень стрессовых гормонов, тормозящих скорость клеточного обновления в мозге.
• Ведет к ожирению:

доказал широкомасштабный 20-летний эксперимент, проведенный американскими учеными. Он начался в 1982 г. и охватил 39 000 американцев в возрасте от 32 лет до 49.

Итог: участники, спавшие меньше 7 часов, спустя два десятилетия имели склонность к лишнему весу и ожирению. Все дело в нарушении баланса пищеварительных гормонов:

• грелина, контролирующего аппетит и энергозатраты,
• лептина (гормона сытости). При недостаточном сне уровень лептина падает на 20%, и мы испытываем чувство ложного голода.

Постоянный недосып. Причины, последствия: атрофия мозга, ранняя старость, ожирение, остеопороз, деменция, диабет и др.

16. Излишний сон, длиннее 8 часов грозит

• лишним весом,
• диабетом,
• депрессией,
• головными болями,
• болезнями сердца.

17. Люди, спящие не более 8 часов,

живут на 15% дольше.

18. Пожилые курильщики труднее засыпают:

никотин стимулирует психику, повышая уровень стрессовых адреналина и норадреналина — гормонов стресса.

19. Поза человека во сне — истинный портрет его личности,

отражающий характер, состояние психики и здоровья, отношение к миру и к себе.

Первый праздник появился в 1652 г. в Финляндии. Преподобный Хемминг посвятил его подвигу отроков Эфесских.

1. Впоследствии он превратился в веселое действо, названное Днем Сони, его девиз:
2. «Не проспи свою жизнь, иначе проснувшись однажды, ты не узнаешь мир, как семь святых отроков».
3. Всемирный день сна учредила Международная ассоциация медицины сна в 2008 году.
4. Его цель — привлечение внимания общественности к глобальному снижению здоровья из-за низкого качества сна современного человека.

21.  Дефицит сна может стать причиной галлюцинаций сонных или в состоянии активности. Так что, если вы отказываете себе в достаточном сне, не удивляйтесь, если услышите, увидите, почувствуете или унюхаете нечто странное и пугающее.

Галлюцинации: как проявляются, причины, методы диагностики и лечения, какие препараты назначают.

22. Если спать мало, могут развиться парасомнии — расстройства сна, при которых люди ведут себя во сне аномально: ходят, кричат, дерутся, едят странные продукты, ездят на авто, избивают или душат партнеров по кровати.

Парасомнии у взрослых и детей: классификация, признаки, причины, диагностика, лечение.

• Резюме
• Наше здоровье психическое и физическое, долгая молодость, активная старость — все берет начало ночью, когда мы спим.
• А вернее, вовсе не спим, ведь душа наша не засыпает, а продолжает с нами общаться через сновидения, тело работает в другом режиме, а мозг сортирует все, о чем мы думали, что видели и слышали вольно или невольно.
• Факты о сне упрямы: сегодняшний некачественный сон обернется спустя десятилетия избыточным весом, проблемами с мозгом, диабетом или другими проблемами.

Так сколько же нужно спать на самом деле, чтобы прожить долго и активно? Специалисты сна советуют спать не меньше 7,5 — 8 часов.

Ориентируйтесь на свое самочувствие. Если сонливость и утомляемость присутствуют, значит спите мало или нарушена структура сна из-за храпа, бруксизма, периодических движений ног или других расстройств.

Берегите себя. Здорового вам сна!

Источники: Национальная медицинская библиотека США, А.Борбели «Тайна сна», А. Вейн «Три трети жизни»

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Источник: https://sna-kantata.ru/fakty-o-sne/

20 интересных фактов о снах

Наши сны – это нечто уникальное и неповторимое. Они бывают приятными или страшными, вызывают много вопросов и желание разобраться в них. К одним они приходят каждую ночь, а другие жалуются, что совсем их не помнят. Сны – одна из самых животрепещущих загадок, которую ученые до сих пор так и не могут до конца разгадать. Мы предлагаем тебе 20 интересных фактов о снах, о которых ты, возможно, и не догадывалась.

Сны кажутся реальными

• 99,9% людей во время сна не осознают, что спят.
• Все видят сны

Но не все могут их запомнить. Но есть одно но. Люди с серьезными психическими заболеваниями снов видеть не могут.

Слепые тоже видят сны

1. Ослепшие люди видят во сне картинки, а слепые с рождения слышат звуки, чувствуют запахи, прикосновения и переживают эмоции.
2. 90% своих снов мы забываем

• Через пять минут после пробуждения мы забываем половину сна, а через 10 минут – 90%.
• Мы видим сны даже до рождения

1. Ученые предполагают, что сны человеческих эмбрионов из-за отсутствия визуальных стимулов в чреве матери в основном состоят из звуков и тактильных ощущений.
2. Не всем снятся цветные сны

• 12% людей видят сны в черно-белых тонах, а остальные – в цвете.
• Мужчины и женщины

Мужчинам чаще всего снятся другие мужчины, как ни странно. А вот женщинам в равной степени и мужчины, и женщины.

Вещие сны

1. Примерно от 18 до 38% людей хоть раз в жизни видели вещий сон.
2. Два часа на сон

За ночь мы видим от двух до семи снов, поэтому в среднем продолжительность одного сна составляет до двух часов. А самые длинные сны бывают по утрам.

Сны символичны

Если тебе снится что-то определенное – это вовсе не значит, что сон именно об этом. Наши сны очень символичны. Какой бы символ ни выбрал твой мозг, его нелегко будет расшифровать.

«Сонный паралич»

Во сне мы неподвижны, так как наш организм находится в состоянии покоя и восстановления. Наш мозг «парализует» тело, чтобы предотвратить лишние неконтролируемые движения и избежать случайных травм.

Животные видят сны

Согласно исследованиям ученых, мозг животного во сне подвергается воздействию волн того же типа, что и человеческий. Наверняка ты замечала, как собаки во сне подергивают лапами и повизгивают во сне, как будто пытаясь кого-то догнать.

Нет снов при храпе

• Мы не можем храпеть и видеть сны одновременно.
• Негативные эмоции во сне

Чаще всего во сне мы чувствуем беспокойство, страх и чувство тревоги. Отрицательные эмоции ощущаются чаще, чем положительные.

Сном можно управлять

Такой сон называют осознанным, где ты понимаешь, что спишь. В таком сне ты можешь реализовывать любые свои мечты.

Наши сны проецируют только старую информацию

У тебя бывало такое, когда тебе снился незнакомый человек, которого ты впервые в жизни видишь? Так вот на самом деле наш мозг не придумывает людей. Во сне мы видим только тех, кого хотя бы раз в жизни видели, только не запомнили их лица.

Сны и реальность

Сны курильщиков

1. Те, кто бросил курить, видят гораздо более яркие сны, чем курильщики или те, кто никогда не курил.
2. Дети не видят себя во сне

Маленькие дети не видят самих себя во сне до достижения трех лет. С трех до восьми лет они видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.

Статистика сна

Среднестатистический человек спит около шести лет своей жизни.

Источник: https://peopletalk.ru/article/20_interesnyih_faktov_o_snah/

6 неожиданных фактов о сне, доказанных экспериментально — интересное о сновидениях

Наши предки считали, что ночью душа выходит из тела и путешествует. А индейцы племени Пираха по сей день уверены, что после сна человек становится совсем другим – поэтому, чтобы не утратить собственную сущность, они стараются не спать подолгу и лишь дремлют понемногу, когда глаза неудержимо слипаются.

Вокруг снов до сих пор ходит много толков и предрассудков, потому что сложно доказать или опровергнуть факты, связанные с такой эфемерной материей. Но ученые всегда стремятся все исследовать – и они смогли экспериментально доказать некоторые предположения о сне.

В этой статье мы представим 6 таких фактов.

1. Кошмары могут быть полезны

Чаще всего мы видим в кошмарах отражение мысли, которую наше сознание пытается подавить. Проживая проблемную ситуацию во сне, мы успокаиваемся и меньше тревожимся о ней в дальнейшем. Таким образом ночные кошмары можно назвать своего рода подсознательной терапией, которая помогает контролировать эмоции и справляться с внутренними конфликтами.

Такой вывод был сделан на основе исследований, проведенных в группе добровольцев. Семьдесят семь участников описали тревожившие их проблемы, связанные с депрессивными и невротическими расстройствами.

Затем в течение недели испытуемые вели дневник, куда каждое утро записывали свои сны.

По итогу испытаний волонтеры, которым снилось тревожащее их событие, оценивали его с более позитивной стороны, чем до испытания.

Эмоциональные переживания во сне после пробуждения утрачивают свою яркость, так кошмары выполняют терапевтическую функцию. При этом надо иметь в виду, что страшные сны не способны заменить реальную терапию для тех, кому она действительно необходима.

2. Все мы видим белые сны примерно каждую третью ночь

Сны бывают не только цветными и черно-белыми. Специалисты также выделяют так называемые белые сны – это явление, когда человек уверен, что ему что-то снилось, но вспомнить подробности не может.

Все сновидения можно классифицировать на три типа:

• содержательные – те, что мы хорошо помним после пробуждения;
• белые сны – когда у пробудившегося сохраняется чувство, что он видел сон, но при попытке вспомнить его подробнее детали ускользают;
• сны без сновидений – когда ничего не снилось или сны полностью забылись (а такое бывает довольно часто).

Исследованием феномена белых снов занялась группа ученых во главе с Питером Фазекасом (Peter Fazekas), создавшая работу «Белые сны созданы из разных цветов» (White dreams are made of colours).

Исследователи установили, что более чем в 40% случаев после пробуждения волонтеры описывали содержательные сны, в 22% пробуждений – ничего не помнили, а на белые сны в целом пришлось свыше 33% случаев.

Под определение белого сна подходит:

• Насыщенный событиями сон, содержание которого сновидец забыл.
• Осознанные эмоции и переживания, которые не облекаются в образы и не западают в память конкретными деталями. При этом сохраняется чувство времени и присутствия, но нет осознания.

Белый сон отличается от дремы без сновидения тем, что в нем у человека сохраняется чувство течения времени и осознания себя, а также остаются смутные воспоминания о сновидческом опыте. Во время и после сна без сновидений не наблюдается никаких содержательных переживаний

3. Слепые с рождения люди тоже видят сны

Те, кто ослеп в сознательном возрасте, не теряют возможности грезить цветными образами, так как их воспоминания о визуальном опыте сохранены.

А вот со сновидениями слепых с рождения людей дела обстоят не так просто. Проблема в том, что если такого человека спросить, видит ли он сны, он ответит утвердительно.

Но как понять, что именно он наблюдает, ведь он не может знать, как выглядят конкретные образы и цвета?

В результате проверки выяснилось, что у страдающих слепотой людей зафиксировано меньше движений глаз во время сна.

Тем не менее то, что слепым людям вообще присущи движения глазных яблок в период дремы, доказывает, что в их мозгу активируются области, генерирующие зрительные образы. За счет этого даже слепые с рождения субъекты могут видеть сны.

Человеческим эмбрионам также не чужды сновидения. В 2014 году с помощью процедуры МРТ удалось обнаружить у плода движения глаз, соотносящиеся с активностью в долях мозга, отвечающих за зрение. И слепые, и еще не родившиеся люди способны на генерацию визуальных образов, не имея при этом соответствующего опыта

Хронически недосыпающие люди более агрессивны. Вспомните свое состояние после бессонной ночи: вещи выскальзывают из рук, глаза слипаются, а окружающие неимоверно раздражают. Такое поведение – естественная реакция на недостаток сна.

В 2018 году ученые университета Айовы провели исследование, в рамках которого группа добровольцев, не имеющая проблем с засыпанием и психикой, ежедневно подвергалась ограничению ночного отдыха до 5-6 часов, а участники другой группы спали полноценное, отведенное нормой время. После двухдневного эксперимента результаты опроса показали, что волонтеры из «недосыпающей» группы чувствовали себя более раздраженными и склонны к агрессивному поведению.

Есть несколько теорий по поводу того, почему недостаток сна способствует повышению уровня агрессии.

Другое объяснение заключается в том, что из-за нехватки сна может быть ослаблена связь между миндалиной (частью мозга, ответственной за эмоциональную угрозу и пробуждение) и префронтальной корой (областью, связанной с планированием решений).

5. Во сне мозг «повторяет» информацию, изученную в течение дня

Ученые так и не пришли к единому мнению, что же мозг делает с информацией во сне. Вот одна из теорий.

Специалисты из Центра междисциплинарных исследований сна в Цюрихе провели эксперимент, посвященный важности сна в период обучения чему-то новому.

В опыте приняли участие 22 человека в возрасте от 19 до 35 лет, от которых требовалось изучить ассоциации между набором определенных картинок и слов, а после – сопоставить то и другое нужным образом.

Каждого волонтера будили 3-6 раз за ночь и спрашивали, что он видел во сне перед пробуждением. После добровольцы засыпали, а утром вновь выполняли задание. В результате ученые обнаружили, что содержание сна опрошенных участников часто включало в себя изображения, информацию о которых они изучали в течение дня.

В итоге можно смело сказать, что сон благоприятно влияет на запоминание и закрепление пройденного материала, а также что процессы, связанные с памятью и обучением, протекают не только во время бодрствования.

6. Сны глухих людей более яркие

В опросе приняли участие 334 студента с нормальным слухом и 86 их ровесников с проблемами в этой области, причем уровень слуха последних не позволял четко различать речь даже при использовании слухового аппарата. Испытуемые ответили на вопросы, связанные с яркостью сновидений, сенсорным опытом во сне, частотой воспоминаний о ночных грезах и эмоциях, связанных с ними.

По результатам анализа выяснилось, что люди с потерей слуха получили более высокие баллы по всем шкалам. Они оценили свои обычные сны, кошмары и осознанные сновидения как более яркие и интенсивные; сенсорные показатели (боль, вкус, обоняние) и эмоциональная реакция (удивление, гнев, страх, напряженность, стыд) также зашкаливали.

Вероятнее всего, такой результат обусловлен сенсорной компенсацией – из-за утраты слуха прочие чувства обостряются, что сказывается на яркости сновидений. А усиленная эмоциональная реакция может быть результатом сложностей общения у людей с полной или частичной утратой слуха, из-за чего они чаще других испытывают обширный спектр отрицательных чувств.

Источник: https://experimental-psychic.ru/6-neozhidannyh-faktov-o-sne/