Где взять жизненные силы и энергию для решения своих проблем?

Как правило, воплощать гениальные идеи в жизнь или добиваться поставленных целей людям мешает не лень, а отсутствие жизненной силы или энергии. Порой случается так, что даже самые простые бытовые дела выполняются через силу, постоянно хочется отдохнуть или полежать на диване.

Многие предполагают, что это связано со здоровьем, однако недуги далеко не всегда являются причиной того, что у человека пропадают силы. Потеря энергии – это серьезная проблема, которая вовсе не является надуманной или вымышленной.

Существует ряд исследований, согласно которым было доказано, что такое явление действительно имеет место.

Куда уходит энергия

Существует два наиболее часто встречающихся варианта, куда могут уходить жизненные силы человека:

• В негативные эмоции. Мысли и слова являются главным источником энергии для человека. Если личность начинает постоянно выражать недовольство по поводу своей жизни, критиковать и осуждать окружающих, обвиняя всех вокруг в своих неудачах, то это рано или поздно приводит к тому, что индивидуум ослабевает не только морально, но и физически. То же самое происходит, если человек постоянно беспокоится о своей работе или постоянно прокручивает в голове тревожные мысли. Или когда он все время думает о неудачах в личной жизни. Из-за этого сила энергии человека ослабевает очень быстро.

• Большие перегрузки. Довольно часто люди начинают доводить себя до изнеможения усиленными физическими нагрузками или работой без выходных. Отказ от сна также влечет за собой исключительно негативные последствия. Помимо ухудшений в функционировании организма человек нарушает свой энергетический баланс.

Также к таким последствиям может привести то, что у личности нет никаких любимых дел, своего рода отдушины. Если человек постоянно занимается только работой или бытовыми делами, то он невольно начинает испытывать уныние.

Откуда черпать энергию

Источников для энергетической силы существует огромное множество, главное, выбрать то, что больше подойдет для конкретного человека.

При том получить недостаток энергии можно в первую очередь на физическом уровне. Это означает, что необходимо позаботиться о здоровом и комфортном сне, правильном питании и многих других факторах.

Важно уделять своему телу внимание. Энергия здоровья поможет решить большую часть проблем.

Рассмотрим основные механизмы, которые помогут разобраться, где взять силы и энергию для жизни.

Прогулки

Во многих культурах считается, что именно совместные прогулки позволяют укрепить межличностные отношения. Именно поэтому во время свадебной церемонии молодожены обычно проходят семь шагов, символизирующих единение мужчины и женщины, вступающих в брак.

Во время таких прогулок энергетика человека насыщается необходимыми силами. Также это способствует улучшению отношений в семье. Потому гулять нужно не только вдвоем, но и с детьми. Такое семейное единение поможет всем раскрепоститься и почувствовать любовь друг к другу.

Однако иногда полезно прогуляться в одиночестве. Порой именно во время пешего путешествия приходят решения многих проблем. Кроме этого, гуляя, человек испытывает умиротворение, когда все мысли отключаются.

Физические нагрузки

Многие ошибочно полагают, что посещение спортзала, бассейна или фитнеса является пустой тратой времени и денег. Однако физические нагрузки также важны для энергетики. Особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества.

И тут речь не идет о том, чтобы нравиться мужчинам.

Если человек держит свое тело в тонусе, то он испытывает гордость за себя, что, в свою очередь, обуславливает появление большего количества позитивных мыслей, которые положительно сказываются на моральном и физическом состоянии личности.

Однако не стоит доводить физические занятия до абсурда. В борьбе с лишним весом можно, наоборот, усугубить ситуацию и впасть в депрессию, поэтому необходимо соблюдать гармонию во всем.

Необходимо подобрать для себя оптимальный и более интересный вариант физических нагрузок. Кто-то получает удовольствие от йоги, другие любят заниматься плаванием.

Здоровый образ жизни

Данные привычки определяют всю жизнь человека. Энергия здоровья очень важна. Потому те, кто курят, переедают на ночь и употребляют много алкоголя, часто испытывают недостаток сил. Кроме этого, от вредных привычек сильно портится настроение.

Необходимо постараться отказаться от всего негативного и включить в рацион питания как можно больше здоровых и питательных продуктов.

Путешествия

Многие полагают, что для этого обязательно нужно ехать на дорогостоящий курорт. На самом деле это не так.

Если человек ищет, где взять силы и энергию для жизни, то не обязательно для достижения поставленной цели влезать в долги и покупать дорогостоящие путевки. Достаточно поехать даже в ближайший город.

Главное, сменить обстановку и почувствовать себя в другой среде. Новые впечатления, места, знакомства и познание культурных ценностей помогут получить необходимый запас энергии на долгое время.

Летом можно отправиться в деревню, а зимой на любой близлежащий лыжный курорт.

Генеральная уборка

Когда кажется, что в жизни начался период застоя, а возможности отправиться в путешествие нет, то можно попробовать изменить обстановку вокруг себя. Очень часто в период уныния и слабости люди редко убирают в квартирах, носят грязную одежду и вовсе перестают следить за бытом.

Чтобы понять, где взять силы и энергию для жизни, достаточно оглянуться вокруг. Необходимо разобрать завалы, выбросить все старое и ненужное. Рваная одежда, испорченная техника – все эти вещи несут в себе негативную энергетику, от которой необходимо периодически избавляться.

Кроме этого, беря в руки старые вещи, многие начинают мучиться от негативных воспоминаний. Не стоит лишний раз мысленно погружаться в прошлое, лучше избавляться от подобных источников плохих мыслей.

Также можно начать ремонт. Преображение квартиры – это изменение мира вокруг себя. Тем более, человек проводит в своем «гнездышке» большую часть жизни.

Посещение психолога

Иногда рассказать о своих проблемах совершенно некому. Родных не хочется нагружать негативной информацией, а друзья могут элементарно не понять или не разделить тревожные мысли. Но где взять силы и энергию для жизни? В общении с психологом.

Не стоит стесняться обращаться за помощью к специалисту, он внимательно выслушает все проблемы. Пускай его рекомендации могут показаться абсурдными, не это главное.

Дело не в том, что тот профессионал своего дела, а в том, что произошел эмоциональный выброс всего, что накипело в душе.

Дневник благодарности

Если нет желания идти к психологу, можно воспользоваться его рекомендациями удаленно. Данное универсальное средство поможет быстро восполнить недостающие энергетические резервы.

Для этого рекомендуется просто завести дневник, в который нужно записывать все, что приходит на ум. Пусть это будут даже незначительные мысли, которые случайно пришли в голову. Также обязательно нужно излагать на бумаге все плохое, что произошло за день. Если нахамили в очереди или начальник лишил премии, обязательно следует записать в дневник свое мнение на этот счет.

Помимо негативных мыслей следует фиксировать также и что-то позитивное. Например, если человек недоволен своей внешностью, то он должен обязательно перечислить, что хорошего в нем есть. Также не стоит стесняться приписывать себе положительные качества, которых на самом деле может и не быть. Это поможет значительно повысить свою самооценку.

При этом записывать свои мысли в дневник нужно регулярно. Например, в 10 вечера каждый день. Лучше это делать в то время, когда никто не сможет отвлечь или помешать.

Также в тетради рекомендуется писать то, за что человек благодарен. Например, можно перечислить 5 вещей, за которые хочется поблагодарить мужа, ребенка или родителей. Во время написания человек будет испытывать исключительно позитивные мысли. Благодаря этому недостаток энергии быстро восполнится.

Психологи утверждают: применение такой практики развивает у личности позитивное мышление и видение мира. При этом дневнику достаточно уделять всего 10 минут в день.

Единение с собой

Порой многие люди игнорируют этот пункт, однако это не отменяет его важности. Иногда человеку катастрофически необходимо побыть какое-то время наедине с собой. При этом можно остаться дома, выключить свет и просто подумать о прекрасном. Либо полезно включить любимый фильм, выпить теплого молока или вина в полном одиночестве.

Нужно уметь посвящать время себе. Некоторые считают это проявлением слабости или лени. На самом деле единение с собой является необходимым этапом жизни.

Кроме этого, собраться с мыслями невозможно, когда голова забита бытовыми проблемами или неприятностями на работе. Оставшись в одиночестве, нужно перестать думать о негативном.

Лучше постараться представить свое прекрасное будущее или вспомнить приятные моменты жизни.

Отдельно стоит сказать о методах, которые помогут получить энергию женщине.

Танцы

Для представительниц прекрасного пола нет ничего лучше, как дать своему телу восполнить запасы энергии путем ритмичного танго или румбы. Танцы также способствуют и улучшению фигуры. В процессе занятий развивается гибкость, чувство ритма, плавность и грациозность. Во время танцев энергия женщины буквально высвобождается, и организм заряжается новыми силами.

Главное, получать моральное удовольствие от занятий. К слову, стоит сказать, что танцами полезно заниматься в любом возрасте. Сегодня можно даже найти танцевальные группы для пенсионеров. В преклонные годы люди чаще всего страдают от энергетической слабости, потому им также рекомендуется получать как можно больше позитивных эмоций.

Кстати, танцевать можно и дома. Особенно весело заниматься этим во время уборки.

Разговоры

Согласно исследованиям психологов, женщине нужно говорить не менее 22 тыс. слов в сутки, для того чтобы получать необходимую энергетическую разрядку. Если не с кем пообщаться, то в ней будет копиться информация, от которой она обязательно должна избавиться. В итоге проблемы начинают расти как снежный ком.

Поэтому нужно как можно чаще встречаться с друзьями и делиться с ними последними новостями. Совсем необязательно, чтобы разговоры были информативными. Когда человек просто произносит слова, он отключается от негативного мышления. Разумеется, собеседнику будет неинтересно работать в одностороннем порядке, поэтому не стоит забывать периодически слушать и его.

Если поговорить не с кем, а к психологу идти совсем не хочется, то сегодня в Сети можно найти огромное количество тематических форумов и чатов, где можно высказать свою точку зрения по тому или иному вопросу.

Пение

Это еще один способ быстро высвободить негативную энергетику и зарядиться положительными эмоциями. Каждая женщина любить петь. При этом репертуар может быть абсолютно любым. Петь можно в караоке, в душе или во время генеральной уборки, перемежая это с ритмичными танцами. Благодаря этому женщина получает возможность для самовыражения.

Когда мать поет ребенку колыбельную, он автоматически начинает испытывать умиротворение. Потому голос и мелодичное пение является очень мощным способом получения необходимого заряда энергии.

Помогают ли энергетические браслеты

Их очень часто рекламируют по телевизору и в Интернете. Обычно эти изделия изготавливают из турмалина и вулканического пепла. Согласно рекламным слоганам, именно эти материалы стимулируют энергетику.

Однако на самом деле данные аксессуары не оказывают никакого влияния на человека. Поэтому энергетические браслеты носят исключительно декоративную функцию. Все, что говорится в рекламе, не является истиной.

Это всего лишь грамотный ход маркетологов, направленный на доверчивых покупателей.

Источник: https://www.syl.ru/article/345408/gde-vzyat-silyi-i-energiyu-dlya-jizni-jiznennaya-sila-energetika-cheloveka

Где женщине взять энергию для жизни

Эмоциональный диапазон женщины выше мужского в несколько раз. Именно поэтому женская сила получила славу энергии мира. Она участвует при построении глубоких отношений, домашнего уюта, красоты, заботы о людях, вдохновения, которое передается и окружающим Счастливая женщина осчастливит каждого. Где взять энергию для жизни? Как стать сильной и уверенной в себе?

3 главных причины дефицита энергии

Энергетическая нехватка возникает только в двух случаях: она слабо, медленно восполняется или слишком быстро расходуется. Большая часть женщин привыкли распыляться на окружение, обессиливая при этом себя. По причине частого перевозбуждения не контролируются исходящие энергетические потоки. Так происходит моральное опустошение.

Задумайтесь, что делает Вас несчастнее:

• стресс;
• много домашних хлопот, обязанностей на работе;
• отсутствие общения с друзьями;
• ссоры в семье;
• отсутствие понимания с любимым человеком;
• недостаток саморазвития, хобби;
• одиночество.

И это лишь часть проблем.

Информационный перегруз

Работающим женщинам дома вечерами приходится выполнять домашние дела. На протяжении трудовой недели на них возлагается ответственность по принятию быстрых решений. Все это энергетически затратно.

Часто женщина хватается за все сразу. Но времени все равно не хватает.

Неконтролируемые эмоции

Девушки в возрасте 20-25 находятся в первом периоде неконтролируемых эмоций, далее начинается вторая стадия, зависящая от покорения предыдущей. Активность объясняется способностью ощущать мир во всех его подробностях, красках. Но в современных реалиях излишне эмоциональные люди страдают. Появляются конфликты, ссоры, опустошающие саму женщину и окружающих ее.

Негативные эмоции сигнализируют о завышенных требованиях человека, отсутствии реализованных планов, удовлетворения. Эмоциональное истощение женщины связано с недовольством, отсутствием желания и возможности развиваться.

Множественность социальных ролей

Каждой женщине на протяжении дня приходится играть разные роли. Первая из них – ответственный работник, исполнительная начальница, а вторая – хранительница домашнего очага. Из-за сильной загруженности дома и на работе девушкам сложно сконцентрироваться на чем-то одном. Они себя переоценивают.

Ограничивающие убеждения

И домохозяйки, и бизнес-леди жалуются на нехватку энергии. У них имеются ограничения, снижающие жизненную эффективность. Устоявшиеся убеждения развивают стресс, вызывают ситуации, параллельно забирающие приток сил.

Если хозяйке навязать мнение и убедить ее в том, что ее кулинарные навыки далеки от идеала, дальнейшие попытки готовить она забросит. Она начнет искать в себе недостатки, что обязательно приведет к плохому настроению и разочарованию.

Типичным женским убеждением является то, что она во всем должна превосходить мужчину. Это приводит к постоянным недовольствам, стремлениям стать лучше.

Если Вы чувствуете упадок сил и нехватку энергии, следует задуматься над своими убеждениями: возможно, среди них имеется нечто, что приводит к энергетическим потерям.

Одним осознанием этого факта женщина довольна не будет. У нее два выхода: продолжение действий так, как раньше, или меняться. Каждое из убеждений должно быть тщательно проработано.

  Как и зачем развивать свое чувство юмора?

20 источников женской силы

Существует порядка двадцати мощных источников, которые подскажут, где брать энергию женщине.

Просить о помощи

Прекрасный пол возлагает на себя слишком много обязанностей, считая, что они сильные и независимые. Женщины полагают, что могут справиться с любой работой, не доверяя ее другим.

Эта самостоятельность часто губит, отнимая время и энергию. Следует отказаться от привычки взваливания на себя обязанностей. В глазах родных женщина, попросившая помощи, покажется хрупкой, а не обессиленной.

Поэтому, не стесняйтесь быть слабыми.

Проявлять заботу

Энергии станет в разы больше, если направлять ее в правильное русло. Нужно не только брать, но и отдавать. Женщина станет сильнее, если будет уделять время заботе о любимых цветах, животных, детях, родителях, муже. И, самое главное, следует заботиться о себе.

Женщина, не реализующая себя в любви и заботе, просто существует. Ей нужен всплеск положительных эмоций.

Забота проявляется в сюрпризах, незапланированных выходных, коротком отпуске, давно находящемся в ящике желаний. Понимание своих желаний и удовлетворение потребностей необходимы, особенно, когда нет желания двигаться дальше и реализовывать себя.

Получать поглаживания

Опустошенной будет себя чувствовать та женщина, которая остро ощущает нехватку внимания, объятий и поцелуев. Попросите супруга или детей чаще обнимать и хвалить вас. Проблема решена. Для одиноких выходом из ситуации будет массаж, который приведет в порядок не только тело, но и энергетический баланс.

Обмениваться энергией

Когда на хозяйку взваливаются бытовые обязанности и постоянная забота о семье, она начинает расстраиваться по поводу отсутствия времени на себя. Взгляните на будничную жизнь с другой стороны. Перестройте быт. Начните играть в увлекательные игры семьей, разговаривайте с мужем, делитесь переживаниями. Если попросить хотя бы несколько часов помощи в приготовлении и уборке, останется больше времени на восстановление своей силы. Домочадцы поймут, что маме нужен отдых, что она не может «тащить» всю семью на себе.

Контактировать с реализованными женщинами

Одной из причин, почему опускаются руки и не хочется ничего делать, является нехватка общения и одиночество. Уединение иногда считается одним из способов восстановить женскую энергию. Но в этом нужна мера.

При длительном отсутствии контакта с другими людьми появляются мрачные мысли. Интернет пространство дает только 10% процентов желаемого эффекта от взаимодействия с людьми. Бездушная машина не заменит живого общения.

Во время общения с такими же женщинами оказывается психотерапевтический эффект. В период контакта собеседницы анализируют сказанное, делятся эмоциями, смеются, шутят, находят общие интересы, выговариваются. Это гарантирует эмоциональный всплеск.

Одна встреча в неделю с подругами поднимет настроение на несколько дней вперед.

Ухаживать за собой

Проявление заботы о себе и своем теле благотворно сказывается на состоянии физического и эмоционального здоровья. Поэтому на полочках в ванной женщины хранят десятки средств по уходу за волосами, кожей, ногтями. Никого не удивляет обилие салонов красоты, спа-центров и косметологических кабинетов.

  Дневник благодарности — что это такое, зачем его нужно вести

Устроить отдых для тела можно и дома. Достаточно принять ванну с морской солью и густой пеной.

Заниматься шопингом

Не обязательно тратить большие суммы на платья и костюмы. Главное – получить положительные эмоции. Возьмите с собой за компанию подруг. Они оценят новые образы и скрасят время разговорами.

Танцевать

Нет такой дамы, которая бы не мечтала вальсировать на балу или отплясывать в заводном танце. А на кухне с половником свою энергию деть некуда. Во время танца люди не только раскрепощаются, познают свою сексуальность, но и раскрывают свои чакры, омолаживаются, восстанавливают растраченную энергию.

Общаться с природой

Хоть женщине и уготована судьба хранительницы очага, это не означает, что она должна беспрерывно находиться в четырех стенах. Для единения с природой нужно устраивать походы в лес или горы. Также можно устроиться на лежаке за домом. Живая природа щедро делится своей энергетикой с людьми.

Практиковать медитации

Апатия и стресс – следствие воздействия негативной окружающей обстановки. Успокоиться, стать умиротворенными и уверенными в себе помогут медитации. Включите спокойную расслабляющую музыку, займите удобную позу, погрузитесь в себя. Эти действия помогут снять напряжение и сделают мир вокруг немного ярче.

Рекомендуется медитировать после трудного дня и утром после пробуждения.

Сон

Насчет оптимального периода для сна еще ведутся споры. Для чувства энергетического насыщения понадобится 6-8 часов. Этого хватит для получения бодрости и хорошего настроения. На выходных позвольте себе поспать дольше. Так вы сможете отдохнуть от будничной суеты и настроиться на новую рабочую неделю.

Интересный факт. Недосыпание вызывает снижение выработки серотонина — гормона, который отвечает за чувство эмоционального насыщения. Отсутствие сна влияет на мозговую деятельность. Поэтому не следует отказываться от возможности отоспаться.

Питание

Мы являемся тем, чем мы питаемся. В интернете и телевизионных программах часто появляются информация о правильном питании и диетах. Есть несколько простых рекомендаций:

1. Наладьте питьевой режим. По мнению диетологов, в день нужно выпивать около 3 л чистой воды.
2. В рационе должно быть достаточное количество свежих овощей и фруктов.
3. Выбирайте натуральный продукты с минимальным содержанием красителей, консервантов и ароматизаторов. То же самое касается и напитков.
4. Заранее планируйте дневной рацион.
5. Кушайте последний раз за 2-3 часа до сна.

Сбалансированное питание решает проблемы с недостатком жизненной силы и уверенности в себе. Согласитесь, никого не красит увядшая кожа и лишний вес. Правильное меню улучшит внешний вид и фигуру.

Не обращайте внимание на вегетарианство, сыроедение и другие модные учения. Для полноценного функционирования организм должен получать мясо, клетчатку, растительные и животные жиры.

  Метод синектики: примеры, преимущества и недостатки

Физические занятия

Спорт – одно из нелюбимых занятий у половины современных женщин. У них просто нет на это времени. Физическая активность истощает тело, но успокаивает душу. 15 минут в день подарят женщине энергию, молодость и красоту.

По возможности купите абонемент на фитнес, в тренажерный зал или бассейн. Вы гарантировано получите обновленный внешний вид, заряд энергии и хорошее настроение.

Дыхательные упражнения

О правильной технике дыхания знают немногие. Мы привыкли жить, не получая достаточное количество воздуха. Дыхательные практики помогают насытить организм кислородом. Достаточно лишь выучить несколько простых упражнений.

Витаминный комплекс

Проблема авитаминоза осенью, зимой и весной знакома многим женщинам. Они сталкиваются с ломкостью волос и ногтей, сухостью кожи, высыпаниями и т.д. Исправить ситуацию помогут специальные витаминные комплексы. Они не только вернут коже и волосам здоровый вид, но и укрепят иммунную систему.

Хобби

Творчество и хобби – еще один способ, где взять энергию женщине. Рисование, вязание, украшение тортов и другие занятия успокаивают, расслабляют, избавляют от загруженности. Они помогают освободить сознание от негативных мыслей и сконцентрироваться на чем-то приятном.

Путешествия

Поездки в другие страны и интересные экскурсии – еще один способ восстановить утраченную жизненную энергию. Приятные эмоции появляются еще на этапе сборов. Девушки готовятся заранее, планируют маршрут, продумывают нюансы. Просматривая фотографии по приезду домой, они вновь переживают приятные моменты. Это заряд бодрости и положительных эмоций на весь следующий год.

Домашние питомцы

Практически в каждом доме есть питомцы. Это могут быть рыбки, птицы, хомяки, кошки. Они помогают справиться с одиночеством, почувствовать себя нужными, найти выход накопившимся эмоциям, успокоиться. Не зря ученые говорят, что у владельцев кошек проблемы с сердцем случаются в разы реже. Искренняя привязанность со стороны животных дарит хорошее настроение и положительную энергию.

Ведение дневника

Наверное, у каждой девочки школьного возраста был свой личный дневник – тетрадка или блокнот с замочком и ключом. Это не обычное подражание подружкам. Женщину переполняют эмоции и идеи, которые часто хочется записать на бумаге. Именно поэтому дневник – возможность справиться с негативом и вернуть жизненные силы.

Перечитывая время от времени записанные мысли, женщина пересматривает свое поведение в разные периоды жизни, переоценивает приоритеты и меняет взгляды. Она видит ошибки и стремится стать лучше.

Помощь другим

Женщин и мужчин отличает желание проявлять заботу. Для них важно быть нужными, помогать близким, друзьям, бездомным животным, пожилым, детям. И эту возможность забирать не стоит.

Заключение

С нехваткой жизненной энергии сталкиваются многие женщины. Виной всему напряженный жизненный ритм, отсутствие помощи и понимания со стороны членов семьи, нехватка времени на себя. Изменить ситуацию просто.

Выделяйте 3-4 часа для того, чтобы привести в порядок тело и душу. Не бойтесь перекладывать часть обязанностей на домочадцев. Найдите хобби, занимайтесь спортом и просто гуляйте.

Только так получится вернуть вкус к жизни и энергию.

Источник: https://lifemotivation.ru/samorazvitie/gde-vzyat-ehnergiyu-dlya-zhizni-zhenshchine

Где черпать энергию для жизни, чтобы быть активным

Есть люди —
электровеники. В их руках всё горит, а дела доводятся до конца легко и играючи.
Их энергии может позавидовать каждый. Многие мечтают быть сверхэффективными в
жизни.

Поэтому, чтобы
ваша реальность была такой, о какой вы мечтаете, необходимо знать, где взять
силы и энергию для жизни. Об этом и не только читайте далее.

Содержание:

Куда утекают силы?

Прежде чем искать, где
взять энергию для жизни, необходимо найти дыры, через которые она утекает.
Рассмотрим самые распространенные:

1. Эмоциональное состояние. Думаете, только негатив забирает силы? А попробуйте весь день радоваться и эмоционально реагировать. И увидите, что вечером силы будут на исходе. Поэтому лучшее состояние — спокойствие и умиротворение.
2. Перегрузки. Чем интенсивнее вы трудитесь и взаимодействуете с другими людьми, тем быстрее чувствуете усталость. Поэтому ограждайте себя от изнурительной работы и стресса.
3. Ядовитое окружение. Замечали, что после обсуждения сплетен сил становится меньше. Поэтому избегайте тех, кто жалуется на жизнь или говорит плохо об окружающих. Если это кто-то из родных, старайтесь хотя бы меньше общаться.
4. Сеть. Бесцельный серфинг или просто просмотр новостной ленты в соц. сетях забирают много времени. Старайтесь отключать уведомления от приложений, чтобы не смотреть на экран телефона каждые 10 минут. Заведите правило проверять сообщения не чаще раз в несколько часов, а лучше только утром и вечером.

8 МЕТОДОВ СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ

Не все могут быстро
восстановить силы. Поэтому важно сохранить их на продолжительное время.
Посмотрим следующие способы:

Чтобы изменить свою жизнь,
меняйте окружение. Больше людей, которые вас вдохновляют. Меньше тех, кто
критикует и осуждает. Это сделать труднее, чем кажется, но главное начать.
Постарайтесь хотя бы меньше общаться.

А
лучше вообще обходится без телевизора. Оттуда идет очень много негатива,
который не нужен. Если боитесь пропустить что-то серьезное, то, поверьте, такая
информация распространяется мгновенно.

Спите столько часов,
сколько необходимо вашему организму. Ложитесь и вставайте раньше. Потому, что
чем лучше вы отдохнете, тем лучше поработаете.

Ешьте то, что вас заряжает.
И сократите количество пищи, которое делает вас вялым. Поэтому в рационе должно
быть больше свежих овощей и меньше жареной пищи.

Занятия спортом дают заряд
бодрости. Поэтому зарядку необходимо делать каждый день, а другие нагрузки
давать от 1 до 5 раз в неделю.

1. Организуйте
   пространство.

Если
вы ведете в доме бесконечные поиски нужных вещей, то теряете время на это. А
бардак, вообще, выматывает. Задумайтесь о правильной и удобной организации
вещей в доме. Переберите вещи — ненужные продайте или подарите.

1. Откажитесь
   от негативных привычек.

Спиртное
и сигареты отнимают не только ваш потенциал, но и приличное количество денег. Также
сократите потребление кофе, игры и бесцельное нахождение в сети.

Всё
начинается с наших мыслей. Только после них следуют действия. Поэтому
перестраивайте себя на позитив и становитесь оптимистами.

ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛЫ ДЛЯ ЖИЗНИ

Читайте наши советы — откуда можно напитаться энергией:

1. Найдите свои «места силы». 

Это такие места, в которых
вы чувствуете прилив  энергии. Таких мест
на планете очень много. Но ваше личное место может быть совсем недалеко от
дома.

Делайте перерыв каждый час.
Обязательно. 50 минут работы и 10 минут отдыха. Так вы будете эффективнее,
нежели несколько часов будете усердно работать.

Медитация позволяет
заглянуть в себя, убрать лишние эмоции и переживания. Вы будете более
наполненным и собранным.

Лечебное голодание не
только оздоравливает, но и повышает тонус всех сфер жизни. Прежде чем
приступить к нему, необходимо хорошо подготовиться.

Выделите
30 минут в день на освобождение мыслей. Вам поможет лист бумаги А4 и ручка.
Пишите всё, что придет в голову. Сначала пойдет всякая ерунда, а потом уже
будут хорошие идеи или план действий.

Поездка не обязательно
должна быть в далекие страны, рассмотрите вариант по вашему бюджету. Даже
просто выбраться на природу будет хорошей идеей.

Дела, которые вы никак не
можете завершить, очень тянут энергию. Зато после завершения будет ее мощный
выброс.

Заведите дневник или благодарите
в уме. Но вы почувствуете себя намного счастливее. Будете видеть позитивные
стороны своей жизни.

1. Общайтесь
   с близкими по духу.

Если общение качественное,
то оно заряжает и мотивирует. Поэтому ищите «свойх» людей.

ЭФФЕКТИВНЫЕ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Мы
рассмотрели, где взять силы для жизни. А теперь давайте
посмотрим, что можно сделать, если чувствуешь усталость, а на отдых времени
нет.

1. Медитация со светом. 

Делается сидя и в открытой
позе, т.е. ничего не надо скрещивать. Включите музыку для медитаций и закройте
глаза. Представьте луч света, который пронизывает ваше тело в любом месте.
Затем он растекается по всему объему и наполняет его полностью. Так посидите
5-15 минут.

Если вы знакомы с чакрами.
То наполняйте каждую светом ее цвета. Так, вы гармонизируете все потоки энергии
в организме. Это можно делать в течение рабочего дня.

2. Коснитесь любой из
стихий природы.

Вопрос
нехватки энергии стоит сегодня очень остро. Потому, что каждый день мы
сталкиваемся со стрессом. Такова жизнь и работа в городе. В статье рассказали:
куда утекает, как сохранить и где найти энергию для жизни. Надеемся, что было
познавательно.

Чтобы в
любой момент воспользоваться советом —
сохраните статью в закладки.

Желаем,
чтобы всё задуманное осуществлялось! С уважением, команда Sell Skill.

Источник: https://sellskill.ru/blog/gde-vzyat-energiyu-dlya-zhizni/

Где взять энергию для жизни: 15 способов получения энергии

Многие люди ощущают недостаток энергии, что выражается в вялости, апатии и лени. Сегодня мы поговорим о том, где взять энергию для жизни.

Вообще, отсутствие энергии — это тревожный признак, и зачастую он говорит о приближающихся болезнях и неудачах. Поэтому не стоит недооценивать сигналы, которые нам даёт организм.

Отсутствие у человека энергии в первую очередь говорит о том, что он живёт неправильно, так как у человека, который живёт в соответствии с законами Вселенной, жизнь становится всё счастливее и счастливее.

И «неправильность» жизни практически всегда заключается в том, что мы думаем только о себе и своих близких, живём только собственными интересами, а на всех остальных нам по большому счёту плевать. Это проявление эгоизма.

Эгоистичная жизнь приводит к тому, что у человека развиваются такие негативные качества, как корысть, гордыня, жадность и другие. А это со временем в свою очередь приводит к потере энергии, к отсутствию счастья и здоровья в жизни.

Кстати, о том, как мы теряем энергию мы говорили в этой статье.

Главный секрет получения энергии для жизни

Человек может быть по-настоящему счастлив и наполнен энергией только тогда, когда он живёт в гармонии с окружающим миром и его законами.

Важный закон Вселенной — обмен энергией.

Когда мы игнорируем этот закон, пытаясь получить из внешней среды как можно больше и при этом с наименьшими затратами сил и энергии, тогда мы попадаем в полную зависимость от окружающей среды. И любые изменения в этой среде могут причинить нам страдания, боль и даже смерть.

Чтобы избежать этих негативных последствий, нам нужно начать жить по-другому. Для этого нужно соблюдать основное условие счастья, здоровья и успеха в жизни:

Именно в этом случае человек перестаёт зависеть от внешней среды и её изменений. Вселенная, окружающий мир, люди автоматически начнут относится к нам гораздо лучше (правда не всегда).

Вы можете сказать: «Но если нужно отдавать, то где взять энергию для жизни и всего остального?». Вопрос вполне логичный, ведь для того, чтобы что-то отдавать, нужно это иметь.

Огромную и неисчерпаемую энергию мы можем брать из Вселенной, окружающего мира и гармоничной жизни.

Это естественные источники энергии, которые наделяет ею абсолютно всё вокруг. На уровне Вселенной энергия присутствует в неограниченных количествах.

Когда мы начинаем понимать и принимать то, что количество энергии в нашей жизни во многом зависит только от нас, тогда мы начинаем стремиться к разумной жизни, от чего-то отказываемся, что-то принимаем и т.д. Само осознание собственной уникальности и потенциальной возможности влиять на многие процессы в своей жизни и вне её уже даёт нам много сил и энтузиазма.

Более конкретные способы получения энергии для жизни Вы узнаете ниже. Правда запомните, что эти способы не могут целиком заменить разумную и осознанную жизнь на основе настоящих знаний.

Рекомендую: Что влияет на здоровье человека и как его улучшить?

15 способов, которые подскажут, где взять энергию для жизни

Эти способы помогут Вам получать энергию в достаточно больших количествах. И при этом они не только дают жизненную силу, но и очищают наше сердце от всей накопленной «грязи» и негатива, улучшают характер, а значит, и всю жизнь в целом. Итак, где взять энергию для жизни:

• Периодические воздержания от еды (голодание)

Довольно эффективный способ. Люди, которые периодически постятся гораздо энергичнее, чем те, кто этого не делает.

• Дыхательные упражнения (пранаяма)

Пранаяма позволяет получать много жизненной энергии. Восточная психология очень часто говорит об этом способе. Да и простые дыхательные упражнения помогают успокаивать ум, что нужно делать каждому из нас.

Нахождение наедине со своими мыслями также позволяет набраться энергией. В большей степени это актуально для мужчин, которые набираются сил в состоянии одиночества.

Через речь мы расходуем энергию, подчас слишком много энергии. У болтунов и критиканов сил обычно не так много, как им хотелось бы. Поэтому даже обычная привычка не болтать попусту позволяет сэкономить много сил.

• Созерцание красивых пейзажей природы

Природа — это сильнейший источник энергии, сил и вдохновения. Возьмите за правило хотя бы 1 раз в неделю гулять в лесу, горах или по берегу моря. Особенно благоприятно это делать в субботу.

• Занятия бескорыстным творчеством

Творчество просто для кого-то ли чего-то, без ожидания награды или почестей, также наполняет человека энергией. К тому же это может открыть новые возможности в человеке, которые он не знал до этого.

Полезно: Что такое карма человека? Как узнать и изменить карму?

• Прославление возвышенных и СвЕтых личностей

Когда мы говорим о ком-то хорошо, мы перенимаем его лучшие качества. Когда мы говорим о ком-то плохо, то мы забираем его плохую карму (судьбу). Запомните это правило и учитесь прославлять достойных людей.

Вы сами могли заметить, что от позитивного человека исходит энергия и бодрость. А от угрюмого пессимиста можно набраться только унылости и апатии. Радуйтесь жизни, смейтесь от души и учитесь видеть прекрасное в мелочах.

На этот способ следует обратить особое внимание, когда мы думаем о том, где взять энергию для жизни. В моменты, когда мы что-то делаем для других абсолютно бескорыстно, непонятно откуда появляется энергия. Здесь особенно заметен закон обмена энергии: Вы отдаёте свои силы и энергию ради помощи другим, а Вам даётся энергия из Высших источников.

Конечно, скромность должна присутствовать в разумных пределах. Просто учитесь отказываться от наглого и неуважительного поведения к другим людям. Будьте скромными, но не теряйте чувство собственного достоинства.

• Употребление продуктов, полных жизненной энергии (праны)

К таким продуктам относятся те, которые имеют натуральную природу (выращенные в естественных условиях) и не отравлены различными ядохимикатами. Это фрукты, овощи, злаки, мёд, орехи, каши и т.п. Они наполняют человека жизненной силой.

Правильный распорядок дня очень важен для общего состояния здоровья человека. Особенно важно спать с 21-00-22-00 до 2-00. Только в это время отдыхает наша нервная система.

Это тоже способ получить энергию для жизни. Но будьте осторожны с массажистами. Человеку достаточно думать о чём-то плохом в момент, когда он будет делать Вам массаж и негативная подпитка Вам обеспечена. Лучше уже сделать самомассаж. А в качестве массажиста нужно искать гармоничную личность.

Закаливание водой даёт много энергетики, особенно если мы обливаемся холодной водой рано утром и при этом стоим босиком на земле. Опять же это больше относится к мужчинам, женщинам не нужно особенно этим увлекаться.

• Принятие своей судьбы в любых её проявлениях

Если человек думает, где взять энергию для жизни, но при этом проклинает судьбу или даже просто недоволен ей, то энергии он, к сожалению, не получит. Очень важно научиться спокойно принимать любое развитие событий в своей жизни и видеть за всем этим реальные причины, проявление особого смысла или урока.

Если Вы хотите, чтобы какой-либо из этих пунктов был рассмотрен более подробно, тогда напишите об этом в х ниже и я напишу отдельную статью или запишу видео.

Заключение статьи

Ну что же, теперь нужно подвести какой-то итог этой статьи. Получилась она довольно объёмная, в ней Вы узнали целых 15 способов получения энергии для жизни человека.

Ещё раз обращаю Ваше внимание на самый важный и самый могущественный способ получения энергии, а также счастья, здоровья и процветания в целом:

Когда мы занимаемся бескорыстной деятельностью в отношении других людей, окружающего мира, тогда мы наполняемся энергией и вся Вселенная начинает заботиться о нас.

Подумайте над этими строками очень серьёзно, это не пустые слова. Этот закон действует безотказно и не терпит тех, кто его нарушает. Так устроено в нашем мире изначально.

Также используйте другие, наиболее подходящие способы получения жизненной силы. Главное будьте аккуратны и благоразумны, обращайте внимание на реакцию Вашего организма.

Поделитесь этой статьёй в социальных сетях, дайте другим людям набраться энергии!

Источник: https://sergeiyurev.com/gde-vzyat-energiyu-dlya-zhizni/

Где взять жизненные силы и энергию для решения своих проблем?

Всем доброго времени суток! Современного человека нередко мучает вопрос о том, где взять жизненные силы и энергию.

Быстрый темп жизни даже у очень активного человека иногда вызывает утомление и нежелание вставать с кровати, что со временем может привести к астено-депрессивному синдрому, то есть к хронической усталости.

О нём и как с ним справляться, я уже рассказывал в этой статье.А чтобы его избежать, сегодня я поделюсь основными упражнениями, которые эффективно повышают жизненные силы.

Чтобы был баланс, энергия в вашем организме должна равномерно циркулировать, то есть, не стоит её накапливать или наоборот, вхолостую растрачивать. Поэтому, для сохранения естественного обмена вы должны уметь её получать и отдавать.

Самыми эффективными являются практики тибетских монахов, а также хатха-йога и пранаяма. Они позволяют не только ощутить прилив сил на физическом уровне, но и поработать с сознанием, чтобы убрать невидимые блоки и «затыки», которые создают сложности в её циркуляции.

Самые действенные из них:

«Золотая рыбка»

Время выполнения — две минуты, которые способен выделить даже самый занятой человек. Нужно лечь на пол, вытянуть ноги, пальцы которых направить в потолок, а стопы свести вместе.

Руки положить под голову, как раз между третьим и четвёртым шейными позвонками, получится, будто затылок вы придерживаете ладонями и мизинцами с безымянными пальцами.

Стопы нужно начать раскачивать влево-вправо, вот как рукой вы машете на прощание, точно также следует повторить ногами.

Со стороны и правда напоминает движения рыбки. И вот так интенсивно нужно раскачивать себя в течение двух минут, чтобы не отвлекаться на часы, можете мысленно быстро считать до 240.

Важно шеей надавливать на руки, так ваши позвонки не сдвинутся с места. Помимо того, что эта методика даёт прилив сил, она ещё и налаживает кровообращение, работу желудка, печени и почек.

Повышается мозговая деятельность, а если делать её по утрам, то вы поможете своим внутренним органам встать на свои места.

«Сосуд»

Помогает в те моменты, когда ощущается истощение и требуется срочное восстановление. Ежедневная практика помогает повысить тонус организма уже через несколько недель. Для этого следует лечь как вам удобно, закрыть глаза и представить, что являетесь невольным наблюдателем того, как наполняетесь тёплой и приятной материей.

Представьте её в виде золотистой или серебристой жидкости, которая постепенно заполняет вас, начиная от кончиков пальцев до макушки. Если по окончанию выполнения вы почувствуете тяжесть в ногах и руках, значит, вы на верном пути и всё сделали правильно.

Важно не торопиться, а медленно наполнять каждый орган и каждую клеточку организма.

«Огненное дыхание»

Необходимо встать ровно, выпрямить спину и закрыть глаза. Ощутите, что вокруг вас пространство заполнено яркой и тёплой материей, которую вы глубоко вдыхаете животом, то есть, при вдохе и выдохе живот должен двигаться, а при выдохе отдаёте обратно. Мужчинам проще, это их естественное дыхание, женщинам же придётся приложить усилия, потому что обычно они дышат грудью, поверхностно.

«Кружиться»

Когда организм обессилен, есть одно интересное тибетское упражнение: следует кружиться по своей оси. Только не просто так, а закрыв глаза и расставив руки в стороны, ладони направив вниз.

Обязательно по часовой стрелке, не спеша, раз 12, а затем в обратную сторону хотя бы три раза, немного ускорившись. Потом остановитесь, сложите руки перед собой, будто молитесь, откройте глаза, сделайте глубокий вдох и на выдохе сожмите ладони.

Это поможет приостановить начавшееся головокружение, после чего просто опустите руки вниз, расслабьтесь и постойте так пару минут.

Как это работает: оказывается, в то время, когда человек кружиться, он раскручивает сферы своего тела, которые из-за этого начинают втягивать в себя энергию из пространства. Тибетцы утверждают, что эти сферы и так постоянно вращаются, но если сбиваются, тогда мы чувствуем чрезмерную усталость и что со здоровьем проблемы.

Поэтому, если ежедневно его практиковать хотя бы два раза, мы будем поддерживать в балансе и тонусе вращение наших сфер, а соответственно, и самочувствие. За несколько недель вы ощутите, что стали более выносливы и активны.

Кстати, количество кругов можно постепенно увеличивать, прислушивайтесь к себе, если чувствуете, что не тошнит и сможете ещё – кружитесь дальше.

Техника «Фонтан»

Считается, что через наше тело проходит сразу два потока энергии, один идёт вниз, из Космоса, а второй вверх от Земли. И с помощью этого упражнения мы сможем их усилить.

Необходимо встать прямо, расставить ноги на ширине плеч и расслабиться, представив эти два потока, проходящие через вас. Важно ощутить, как тепло из Космоса входит в макушку головы и, распространяясь по телу, уходит в пол, как бы загибаясь в конце, образуя фонтан.

На всё это должно уйти не меньше 10 минут. После чего верните потоки обратно в горизонтальное положение, сделайте пару вдохов-выдохов и медленно открывайте глаза.

Наполнение от Луны или Солнца

По времени занимает 10-15 минут, практиковать следует два раза в день, сразу после пробуждения и перед тем, как лечь спать. Эти небесные светила на самом деле колоссальный источник жизненных сил.

Так что, если вы решили укрепить своё здоровье, вам придётся выйти на улицу, или балкон, главное, чтобы вы видели саму луну или солнце, и чувствовали себя комфортно и уединённо.

Например, парк с огромным количеством людей, которые через него идут на работу, совершенно не подходит.

Ваша задача – поднять руки, вытянуться, то есть напрячь мышцы, и ни о чём не думать. Затем опустить их вниз и расслабиться. Если заряжаетесь от Солнца, вдыхать нужно через правую ноздрю, а выдыхать через левую. Если от Луны – то наоборот.

Чтобы было проще, одной рукой можете прикрывать нужную ноздрю. Важно ощущать, как с каждым вдохом к вам прибывают силы, а с выдохом уходит напряжение и какие-то недомогания.

И последнее, представлять следует или серебряный поток, или янтарный, огненный – в зависимости от выбранного светила.

«Раскачивание»

Он требует участия ещё одного человека, который поможет вам быстро восстановиться и улучшить физическое состояние. Этот способ – массаж, и он помогает расплескать воду в сосудах. Для этого требуется, чтобы вы легли, а ваш помощник сел рядом, взял вас за бёдра и в одном ритме начал раскачивать. Ваша задача – закрыть глаза и расслабиться.

Индикатором расслабления будет то, что со временем всё ваше тело начнёт «дёргаться» при раскачиваниях в разные стороны. Время выполнения – минут 10 от начала того, как вы сумели «обмякнуть». Чтобы ускорить этот процесс, как только легли, попробуйте сжать все мышцы на теле, удержать в таком состоянии секунд 15 и резко расслабить.

Ноги положить так, чтобы пятки прикасались, а носки «смотрели» в разные стороны.

 Много — не всегда хорошо?

Замечали, что появляется желание побегать, поплавать, хотя вообще не ведёте активный образ жизни? Или ощущения, что так горячо в конечностях или в области спины, что аж слегка печёт или покалывает? Это всё от переизбытка энергии, которую вы накопили, но по каким-то причинам не растратили. Чтобы не нарушать баланс, следует обязательно наладить циркуляцию и всё – таки расстаться с ней. Например, возникло желание потянуться или размять, как говорится кости, обязательно найдите время и сделайте это.

Заключение

Напоследок напомню, что

Никакие секреты не сравнятся с самыми основными моментами, от которых зависит наша бодрость, активность и здоровье — правильное питание, здоровый образ жизни, качественный сон и занятия спортом.

Об этом более подробно я рассказывал в статье «10 методов управления и повышения энергии человека».

Источник: https://Qvilon.ru/samorazvitie/gde-vzyat-zhiznennye-sily-i-energiyu.html