Техника визуализации желаний пошагово: лучшие методы

Абсолютно все в этом мире состоит из энергии. Уровень внутренней силы и частота вибраций человека влияет на все сферы его жизни, начиная здоровьем и заканчивая материальным достатком. Человек с высоким энергетическим потенциалом буквально притягивает удачу. Стать волшебником для самого себя довольно просто. Большинство эффективных методов привлечения удачи направлены на увеличение уровня энергетики за счет веры в свои силы, усиление интуиции и харизмы.

Лучшие техники исполнения желаний

Управлять своей жизнью, следуя благоприятным линиям и перескакивая негативные, помогают мощные методы воплощения желаний. Если взять свою удачу в собственные руки, то обстоятельства начинают складываться наилучшим образом.

Визуализация

Одним из наиболее мощных инструментов привлечения желаемых событий является визуализация.

Мысль – это сгусток энергии, формирующийся в сознании, на уровне рационального разума. Часто повторяющиеся мысли проникают в подсознание, становясь убеждениями. Постоянно транслируемый сигнал запускает процесс формирования желаемого события.

Визуализация начинается с четкой формулировки своего желания. Затем нужно максимально расслабиться, освободиться от мыслей. Для этого достаточно медленно и глубоко подышать, сосредоточившись на вдохах и выдохах. Затем на протяжении 10 минут нужно представлять желаемое событие максимально реалистично. Важно ощущать, что все это происходит прямо сейчас и от всей души наслаждаться процессом.

Визуализацию легче всего делать перед сном или сразу же после пробуждения. Важно не просто представлять желаемое событие, а прочувствовать его эмоционально.

Обратите внимание! Четкую цель обязательно нужно подкреплять положительными эмоциями: счастьем, радостью, эйфорией, благодарностью. Для этого придется приложить некоторое усилие. Информационное поле реагирует на запрос, идущий одновременно из головы и сердца.

Карта желаний

Карта желаний работает в соответствии с Законом притяжения, основанном на мыслях и отношении к жизни. Человек формирует свою жизнь собственным мышлением.

Для исполнения желаний нужно сфокусировать свою мыслительную энергию на том, что наиболее важно в жизни. Первый шаг – создание четкого списка желаний. К каждому из пунктов нужно подобрать соответствующую картинку из журналов.

Изображения можно также найти в интернете и распечатать на фотобумаге.

Лист бумаги (ватман А3 или А4) делится на 9 секторов, в каждом из которых нужно поместить картинки, соответствующие желаниям. Центральный квадрат предназначен для свежей, улыбающейся фотографии владельца Карты желаний.

Порядок остальных 8 секторов, начиная с центрального верхнего, по часовой стрелке: слава, любовь и брак, дети и творчество, помощники и путешествия, карьера, мудрость и знания, семья и дом, богатство.

Каждый сектор оформляется в соответствии со сферой жизни:

1. Центр. Сектор здоровья. Здесь должна быть личная фотография. Вокруг нее можно приклеить изображения, связанные со спортом и красотой.
2. Слава. Цвет – красный. Самореализация, желаемые достижения, успех, награды, пьедесталы, дипломы, успешные выступления, толпы поклонников, интервью, овации, салюты.
3. Любовь и брак. Цвет – красный, розовый, коричневые оттенки. Если партнер есть, то подойдет совместная фотография. При отсутствии спутника жизни понадобится фотография желаемого партнера, счастливых влюбленных пар. Активизируют сектор сердечки, парные изображения (голубей, лебедей, колец).
4. Дети и творчество. Цвет – серебряный, золотой, белый. Желающим прибавления в семье поможет изображение ребенка, женщины с младенцем. Творческие личности помещают картинки, связанные с хобби, а также приобретением новых творческих навыков.
5. Помощники и путешествия. Цвет – белый, серебряный, золотой. Изображения желаемых мест для путешествий. Картинки влиятельных лиц, учреждений, гуру, наставников, а также высших сил, ангелов и богов.
6. Карьера. Цвет – чёрный и все синие оттенки. Изображения рабочего места мечты, карьерного роста, собственного бизнеса, желаемого дохода, пачек денег в руках, множества клиентов и желаемой должности.
7. Мудрость и знания. Цвет – бежевый, коричневые оттенки. Все, что связано с обучением и образованием: получение прав, диплом университета, курсы иностранных языков, тренинги.
8. Семья и дом. Цвет – зеленый. Фотография семьи, домашних питомцев, уютного и благополучного дома, предметов интерьера.
9. Богатство. Цвет – зеленый, лиловый. Все материальные желания: предметы роскоши, покупка квартиры, автомобиль, драгоценности, предметы гардероба, бытовая техника. Изображения получения премии, выигрыша в лотерею, процветания бизнеса.

Карту желаний желательно делать в насыщенные энергией дни:

• лунный Новый год по китайскому календарю – первые 2 недели;
• день рождения;
• день весеннего равноденствия;
• день летнего солнцестояния;
• Новый год;
• 2-й или 7-й лунный день.

Карту желаний следует делать в дни растущей луны. Убывающая луна и затмения – неподходящее время для ее создания.

Активировать Карту желаний можно с помощью мелких желаний, которые легко и быстро исполняются. Поместив изображение шоколадки, нужно представить ее во всех деталях, а затем купить и съесть.

Чужие взгляды вредят энергии Карты желаний, поэтому во время визита гостей ее лучше прятать.

Стакан воды

Благодаря исследованиям ученых Ли Лорензена  и МасаруЭмото доказано, что вода является проводником информации. Негативное мысленное излучение деформирует кристаллы воды. Позитивные мысли и слова, молитвы создают совершенные кристаллы идеальной формы. Самый прекрасный кристалл образовался под влиянием слов “любовь” и “благодарность”.

Если учесть, что человек на 60% состоит из воды, можно понять, насколько важна информационная составляющая в жизни. Свойством воды запоминать и передавать информацию можно воспользоваться для исполнения желаний, особенно в сфере взаимоотношений.

Техника Хосе Сильва:

1. Перед сном в руки берут стакан с чистой водой. Удерживать его нужно лишь указательным и большим пальцами обеих рук, не прикасаясь остальными.
2. Руки со стаканом располагают на уровне солнечного сплетения. Формируют фразу о проблеме или желании, начиная со слов «сейчас я ищу решение вопроса, как…».
3. С закрытыми глазами не спеша отпивают половину стакана воды, произнося: «Это все, что мне нужно сделать для решения этого вопроса».
4. Оставшуюся воду с теми же словами допивают утром, сразу после пробуждения.
5. Ответ поступит внезапно, в течение дня. Это может быть яркий образ, мысль или чьи-то слова.

Метод «Стакан воды» по В. Зеланду:

1. На бумажном листе пишут желание в настоящем времени и помещают под стакан с чистой, сырой водой.
2. Ладони держат напротив друг друга, мысленно создавая между ними энергетический шар. Для усиления ощущения можно немного повращать этим сгустком, стараясь уплотнить его.
3. Не теряя ощущение шара, мысленно повторяют желание.
4. Ладони располагают по сторонам стакана с водой, не дотрагиваясь до него. Энергию желания стараются передать воде.
5. Воду выпивают.

Гавайская методика Хоопонопоно

Ключ целительной техники Хоопонопоно, созданной Джо Витале, – в полном принятии ответственности за свою жизнь. Лишь изменяя себя, можно повлиять на других людей. Для этого нужно очиститься, навести порядок в своем внутреннем мироощущении. Очищать подсознание от накопленного негатива нужно многократным повторением 4-х простых фраз:

• «Мне очень жаль»;
• «Прости меня»;
• «Я благодарю тебя»;
• «Я люблю тебя».

После признания ошибки следует прощение себя, затем – выражение благодарности за опыт и любви к себе. Процесс искреннего раскаяния позволяет очистить свой разум от негативных блоков и высвободить энергию.

Внутреннее очищение приводит к улучшению взаимоотношений с окружающими, исправлению негативных ситуаций, восстановлению гармонии в жизни. Эту технику хорошо выполнять в любое удобное время.

Хорошо проводить ее перед любыми другими техниками исполнения желаний, ведь творить новую жизнь лучше на чистом холсте.

Аффирмации

Техника аффирмаций работает на основе самовнушения.

При помощи многократного повторения позитивного утверждения постепенно перестраивается подсознание, устраняются прошлые негативные установки, закладывается новая программа.

Аффирмации можно делать в любую освободившуюся минуту. Главное – проговаривать утверждение осмысленно, а не механически. Основные условия для быстрого результата:

1. Любая аффирмация должна быть позитивной, утвердительной и звучать в настоящем времени. Нет смысла повторять фразу «я скоро стану богатым», нужно говорить: «Я богатею с каждым днем!», «Я легко создаю богатство!», «Я – денежный магнит».
2. Фраза должна быть короткой, направленной на одну цель. Проговаривать нужно многократно, до появления результата. После достижения цели можно начинать работать с другой аффирмацией.
3. Аффирмация не должна быть фантастической. При зарплате в двадцать тысяч рублей бессмысленно утверждать, что становишься миллиардером. Энергии на такой резкий скачок просто не хватит. Нужно начинать с небольших шагов, постепенно продвигаясь к желаемой цели.
4. Большей эффективностью обладают утверждения с упоминанием имен великих Учителей: Бога, Христоса, Будды.

При работе с аффирмациями часто возникает сопротивление в виде самоиронии, неверия. Все сомнения нужно исключить усилием воли, важно твердо верить в произносимые слова.

Техники для исполнения денежных желаний

Для материального благополучия как нельзя лучше подходит техника Карты желаний.

Усилить активность сектора богатства поможет изображение Хотея, монет, денежной жабы, рога изобилия и других талисманов богатства. Хорошо написать аффирмации на получение прибыли.

Техника стакана воды позволяет усиливать интуитивные способности, находить ответы на сложные вопросы и принимать правильные решения.

Техники для исполнения любовного желания

Метод Хоопонопоно поможет исцелить испорченные отношения. Он избавляет от накопленного негатива, расчищая пространство между людьми. Технику полезно проводить как для восстановления отношений с партнером, так и для мирного отпускания бывшего партнера. Стакан воды также помогает привлечь вторую половинку или найти решение для сохранения семьи.

Исполнить любовное желание можно при помощи Карты желаний, усиливая сектор любви и брака при помощи фотографии своего партнера, влюбленных пар, символов любви. Но не стоит помещать в этот сектор фотографию человека, в чьих чувствах еще нет уверенности.

Эффект может быть противоположным. Лучше подобрать изображение похожего на него человека, изображенного со спины. Усилить активность сектора помогает изображение Богородицы, Петра и Февронии, Ксении Петербургской, Матроны Московской, Николая Чудотворца.

Техники для привлечения здоровья

Метод визуализации прекрасно подходит для избавления от заболеваний и настройки всего организма на здоровье. Известны примеры самоизлечения от рака, диабета и других заболеваний благодаря ежедневной практике созидательных образов.

Нужно детально представлять, как белые кровяные тельца уничтожают болезнь и выводят поврежденные клетки из организма. Хорошо сочетать визуализацию с аффирмациями, на этой основе созданы лечебные словесные настрои академика Георгия Сытина.

Образное мышление способно творить чудеса, давая мозгу четкие команды на исцеление, усиливая защитные силы организма.

Как исполнять желания (видео)

Посмотрите видео об особенностях техник исполнения желаний.

Используя любую из техник по исполнению желаний необходимо быть благодарным за любой результат. Благодарность создает положительные вибрации, необходимые для притягивания желаемых событий. Если какая-то мечта не исполняется, можно пробовать другой метод. Если ничто не действует, то нужно задуматься об истинности желания.

Источник: https://planeta-lady.ru/texniki-ispolneniya-zhelanij.html

Визуализация желаний: как правильно визуализировать?

Как реализовать свои мечты? Как нарисовать цели, чтобы они были «услышаны» судьбой. Секреты визуализации и основы мировоззрения в нашем материале.

Наша жизнь состоит из списка желаний и мечтаний, они движут нас вперед. Экстрасенсы, психологи, священники и колдуны указывают на разные способы и механизмы достижения цели. Одним из самых эффективных считается умение визуализировать свои мечты. Тогда вы четко движетесь к своим желаниям и устремлениям.

Современные психологи разработали тысячи методик визуализирования, проводят тренинги и мастер-классы для людей разного возраста. Но большинству приемов можно обучиться самостоятельно, в домашних условиях.

Основные правила

Визуализация – это не плод мечтаний и не витание в облаках. Анализ и конкретизация приводят к осознанию мечтаний. Визуализация своих желаний помогает четко их сформулировать и достичь. Для этого существует несколько простых правил – их соблюдение приведет вас к заветной цели.

Как сохранить гармоничные, интересные и насыщенные отношения? Что сделать, чтобы вернуть любимого в семью и простить его?

Этот психологический метод состоит в четкой прорисовке объекта или действия ваших желаний.

Вы представляете и продумываете какими способами достичь желаемого, а не безнадежно пребываете в грезах.

Этот процесс влияет на ваше мировоззрение и образ мысли – учит анализировать и рассуждать, развивая воображение и творческий подход.

Перед тем как в нашей голове рисуется зримый образ желания – повышение на работе, благосостояние в семье или рождение ребенка, в голове формулируется мечта.

Вселенная не всегда слышит ваши посылы, и вы начинаете ее за это корить. Но вина здесь не только на ней. Люди часто сомневаются в своих желаниях и возможностях, а прикрывая сомнения они используют частицу: «не».

Это категорически противоречит здравому смыслу.

Используйте для озвучивания желаний настоящее время и избегайте сослагательных наклонений. Вы и Вселенная – должны быть уверены в том, чего вы хотите. Тогда желаемое в ближайшее время появится на горизонте.

Любое желание предполагает результат. Не ленитесь, поборите страхи и переживания и скажите себе к чему вы идете. Не думайте о препятствиях и сложностях, ждущих вас на пути, – их вселенная и так знает. Думайте о своей цели. Мечтаете о высокооплачиваемой работе возле дома – не рассуждайте о том, что рядом с вами только пивные бары и автомойки.

Представляйте себя на отличной работе и недолгий путь после рабочего дня домой. В этот момент вы должны испытывать чувство радости и счастья, дающего возможность развиваться и творить.

Представляя желаемое, находитесь в своих образах и картинках самостоятельно. То есть представить человека, получающего возможность приобрести автомобиль марки BMW – недостаточно. На его месте должны быть вы. Визуализация активизируется в несколько раз. И чем подробнее вы рисуете себе картины будущего – тем лучше.

Здесь работает эффект живописи. Рассматривая картины импрессионистов и современных художников, сложно определить тему и объектов изображения. Зато с классической живописью все понятно. Аналогичное взаимоотношение происходит между нашим сознанием, внешним миром и силами природы, Бога и Вселенной.

Жизнь – это течение времени, сил и событий. Желания тоже требуют динамики. Здесь уместно сравнение с кинофильмом и фотографией. Какой бы объективной и достоверной картинка не была – кинокартина покажет нам больше.

Психологи и астрологи сходятся во мнении, что для визуализации и планирования идеально подходит время перед сном или в выходной день.

Визуализация на деньги

Ваша энергия – физическая и эмоциональная – направлена на достижение целей и устремлений. Говоря о богатстве и материальном благополучии, то это один из самых легких видов визуализации. Используйте все приемы, описанные в предыдущем разделе, и вам непременно улыбнется удача. Важно четко знать свои желания. (см. как защититься от сглаза и порчи самостоятельно)

Давайте разберем пример. Вы давно мечтали приобрести автоматический пылесос. Здравый смысл вам вторит о том, что это не самая необходимая вещь, а бюджет кричит о безрассудности покупки. Не отчаивайтесь, визуализация – ваш главный помощник.

Скоро судьба пошлет вам дополнительную подработку, большие скидки или другое выгодное предложение.

Нельзя думать о том, что мне нужно еще двадцать тысяч рублей для покупки или формулировка: «неплохо было бы попробовать убрать нашу квартиру таким пылесосом, но увы». Только позитивные мысли способствуют развитию и продуктивным событиям.

Для привлечения богатства не бойтесь тратить свои деньги. Чем легче вы расстаетесь с деньгами, тем проще они к вам идут. Это не значит, что нужно транжирить последние средства семейного бюджета на ненужные вещи. Умейте радовать себя и не ставьте во главу угла финансы.  

Визуализация на любовь

Любовь и взаимоотношения с партнером – одна из главных составляющих жизни каждого человека. Психологи выделяют три техники работы над реализацией мечтаний в этой сфере.

Проще всего записать четко свои мечты и желания в тетради и стремиться к ним. Для этого подходит любая тетрадь и пишущий предмет. Определяющим является ваш настрой и сила убеждений в необходимости найти любовь.

На листе бумаги описывайте свой идеал. Его внешние признаки, психологические качества и черты.

В это время постарайтесь абстрагироваться от воздействия внешнего мира, образ возлюбленного пусть и не идеального, должен быть ваш.

Пропишите ваши будущие обязанности в семье, поводы для ссор и конфликтов, мгновения радости и счастья – важны все детали.

После отдыха и расслабления – включите музыку, поплавайте в бассейне или примите ванны, начинайте создавать динамичные образы. Представляйте ваше знакомство, первые свидания, общение и стеснения на первых порах. Проанализируйте себя – комфортно ли вам с этим воображаемым человеком. Научитесь в мыслях справляться с тонкостями совместной жизни.

После этого можете повторять процедуры пару раз в неделю. Если вы встретили свой идеал – замечательно. Но переставать визуализировать вашу жизнь не стоит.

Что касается любовной сферы, опишите своего возлюбленного или закрепите фотографию мужчины, привлекающего вас. Рядом с ней обязательно расположите свой снимок.

Если вы пока не встретили своего мужчину,  нарисуйте портрет или найдите подходящее под ваши требования изображение.

Самый трудный и действенный способ – визуализировать свой успех и благополучие в любви. Не завидуйте своим подругам, друзьям и коллегам – создавайте свое счастье. Представляйте, как вы с будущим избранником гуляете и строите совместную жизнь. (см. Навруз байрам в 2019 году)

Если мечтаете встретить любовь в каком-то месте, посещайте его пару раз в неделю. Там не стоит смотреть на всех мужчин или девушек. Ваша задача – расслабиться и ждать от судьбы сигналы.

Визуализация на ватмане

Астрологи и эксперты психоанализа рекомендуют создавать доски желаний – самый простой вариант – использовать для этого обычный ватман.

История доски желаний берет свое начало в Китае, где верили, что желания и мечты необходимо подкреплять духовно и материально. То есть визуализировать их в виде записок или изображений на плоскости. Они должны быть всегда перед глазами, чтобы напоминать человеку о его целях. Так и возник подобный метод визуализации.

Почему в этот день принято извиняться и кому прощать обиды? Чем День прощения христиан отличается от католического? История и современность

Записи, картинки и фотографии располагаются хаотично или в секторах в зависимости от принадлежности к сфере жизни. Мечты о «теплом» доме и детях относятся к семейному благополучию. Всего на доске девять секторов и чаще всего ее делают квадратной: 68х68.

Подобные доски продаются в современных магазинах, но сделанная собственноручно будет заряжена дополнительной энергетикой.

Как действует визуализация

Визуализация конкретизирует ваши желания, делает их понятными вам. После прорисовки образов вы четко знаете куда двигаться, поэтому планируете свой день или месяц, грамотно распределяете время в течение суток.

Большую часть информации мы воспринимаем зрительно – 80%, поэтому процесс визуализации позволяет достичь желаемого в разы быстрее. Этот прием выполняет функцию самопрограммирования.

Человек думает и анализирует окружающий мир, формулируя словесный и зрительный образ желаемого. Это становится основой организации его жизненного и временного пространства.

Отзывы

Валерия

Я еще с детства замечала, что все чего я действительно хочу – представляю в виде мини-фильмов. Позже муж рассказал мне, что он занимался процессом визуализации на занятиях по психологии. Очень круто – уверена, что для развития этой способности – детки должны играть самостоятельно и больше бывать в «изоляции» от современных благ.

Слава

До открытия своего бизнеса, я представлял большую компанию, толпы сотрудников в модных костюмах, свой кабинет и даже здание. В голове рисовались четкие картинки, мне даже сны снились. Через два года мечты постепенно стали реализовываться. Конкретизация желаний круто помогает в жизни.

Станислава

Долгое время мне не везло с мужчинами. То женатый, то с детьми, а как-то попался аферист. Психолог посоветовала не гоняться за судьбой, а сформулировать точный словесный и визуальный образ и отправить такой посыл во вселенную. Так и случилось, через пару месяцев я встретила мужа, мы с ним уже десять лет женаты.

Люся

А я с помощью этой методики планирую свой день на завтра, дела, встречи. Все проходит значительно проще, если в голове ты уже один раз все это пережил. Ты чувствуешь себя более уверенно и раскованно.

Также смотрите: Заговоры и молитвы на все случаи жизни.

Источник: https://godzagodom.com/vizualizatsiya-zhelaniy/

Как правильно визуализировать желания

Метод достижения целей через визуализацию был известен задолго до выхода в прокат культового фильма «Секрет», благодаря которому практика обрела популярность в массах. Сложно сказать, насколько результативным может быть этот метод в действительности, т. к. визуализация желаний – это большая «сборная солянка». Здесь есть немного от эзотерики, немного от психологии, немного от религии, научные факты здесь тесно переплетаются с мистическими представлениями, а основой всего этого является не доказанный принцип материальности мысли.

Сталкиваясь с любым неоднозначным учением, нормальный человек в первую очередь задается вопросом, какой вред оно способно нанести в потенциале, «чем я рискую».

Метод визуализации желаний хорош тем, что не связан ни с какими рисками: худшее, что может с вами случиться, – вы потратите время зря и расстроитесь из-за отсутствия результатов. При этом, ко всему можно относиться с фанатизмом, в т. ч. и к практикам визуализации.

Мы не рекомендуем вам выполнять эти, в сущности, простые упражнения до религиозного экстаза, уходя в них с головой, т. к. любой энтузиазм хорош в меру.

Как работает закон притяжения

Существует распространенное (в т. ч. и в некоторых научных кругах) мнение, что мысль о событии равнозначна самому событию. Психолог объяснит это особенностью работы подсознания, которое одинаково интерпретирует и мысль, и факт.

В психотерапии широко используется этот феномен: пациенту предлагают представлять, как он справляется со своей проблемой в деталях, после чего ему легче повторить опыт в реальности.

Согласно современным представлениям психологов, нет ничего такого, что можно было бы представить и нельзя было бы осуществить на практике.

Объяснение мистика будет несколько иным: согласно его взглядам, существует некий единый вселенский информационный центр, можно назвать его абсолютным разумом или даже Богом.

Мысль – есть запрос, который человек направляет прямиком в этот информационный центр, а реализация мысли – ответ на запрос.

Соответственно, если человек думает о плохом, то притягивает негативные события, а если о хорошем – то позитивные.

Аналогичные воззрения присущи некоторым религиозным учениям, например, «каждому дано будет по вере его».

Не углубляясь в природу «закона притяжения», какой бы она ни была, мы можем найти упоминания о нем во все времена и эпохи. Прославленный китайский полководец Сунь-цзы в своем монументальном трактате «Искусство войны» писал так: «Воины-победители сперва побеждают и только потом вступают в битву.

Здесь, конечно, не идет речь о мистике, но наглядно показано, что имеющий желание и уверенность психологически гораздо ближе к достижению цели.

5 правил визуализации желаний

Недостаточно просто время от времени что-то себе представлять, иначе мечты сбывались бы у всех, у кого они есть. Нужно правильно визуализировать. Закон притяжения работает, если запрос составлен точно и в определенном формате. Визуализировать свои желания с максимальной эффективностью вам поможет знание пяти простых правил.

Формулируйте правильно

Правильно – значит с учетом особенностей подсознательного восприятия. Главная из них касается частицы «не».

Когда вы говорите что-то вроде «не хочу быть одиноким», подсознание слышит «хочу быть одиноким», потому что частица «не» не является словом и отфильтровывается.

Из-за этой детали можно программировать себя на прямо противоположные желания. Вот как важно знать и все время помнить о ней.

Все формулировки должны быть утвердительными, например, вместо «не хочу быть одиноким» мы говорим «хочу найти жену/мужа».

Четко формулируйте цель

Четко – значит до того уровня, когда цель можно представить себе в мельчайших деталях так, будто она уже у вас и вы на нее смотрите. Такая практика в принципе исключает все абстрактные и общие понятия.

Формулировки «хочу разбогатеть», «хочу жить долго», «хочу стать популярным» – все это общие фразы, в которых нет конкретики. И богатство, и популярность, и долголетие – относительные понятия, существующие только в сравнении.

Миллион долларов, место в топ-10 рейтинга «Форбс» и 90 лет жизни – это уже конкретные понятия, которые можно представить.

Чтобы проверить правильность формулировки, попробуйте ее уточнить. Уточняйте до тех пор, пока это получается сделать.

Повторяйте

Несколько случайных визуализаций ничего вам не дадут. В зависимости от сложности желания могут потребоваться дни, недели и месяцы регулярных упорных практик. При этом важно, чтобы вы не относились к визуализациям, как к работе или обязанности, но практиковались с желанием, энтузиазмом и интересом каждый раз. Практика должна превратиться в привычку и стать вашим спутником.

Чтобы получить результат быстрее, долгосрочное желание можно разбить на составные краткосрочные и притягивать их по очереди.

Используйте якоря

Если представить вашу визуализацию как видеоролик (а именно такой она и должна быть – объемной, процессуальной и детальной миникинолентой), то «якорь» – это один из нескольких ключевых кадров. Такие яркие, эмоциональные и хорошо запоминающиеся кадры должны «включать» визуализацию с любого момента, что бы вы ни делали и где бы ни находились, облегчая процесс входа в нужное состояние.

Представьте себя внутри исполненного желания

Это очень важная деталь процесса. Нельзя притянуть желание, представляя его со стороны, как наблюдатель, пусть даже «наблюдать» приходится за самим собой в будущем.

Это все равно третье лицо – желание сбылось у кого-то. Чтобы оно сбылось у вас, нужно прямо сейчас начать его чувствовать собственной кожей.

Вы должны представлять, что ваше желание окружает вас здесь и сейчас, быть внутри его, избегать любого дистанцирования.

Техники визуализации желаний

Техники носят рекомендательный характер, вы можете обойтись и без них, равно как и они не дают вам абсолютных гарантий успеха. Это своего рода опыт людей, у которых визуализация мечты дала результаты. Многие люди, стараясь упростить себе практики, интуитивно приходили к одним и тем же решениям. Можно выделить 4 самых популярных:

1. Набор упражнений.
2. Доска визуализации.
3. Карта визуализации.
4. Блокнот желаний.

Упражнения для развития умения визуализировать

Почему они важны? Если вы закроете глаза прямо сейчас и попытаетесь представить, например, фасад собора Нотр Дам, у вас получится нечто бесформенное и несуразное, несмотря на то, что вы фасад, конечно, видели и помните, как он выглядит.

А что делать, если представить нужно что-то, чего пока еще не существует? Соль в том, что визуализация – новое занятие для вашего мозга, он никогда ничего подобного не делал, и умение правильно материализовать мысли и детали, держать перед глазами большое количество фрагментов одновременно ему было не нужно до настоящего момента.

Упражнения нужны, чтобы воспитать это умение как можно быстрее и эффективнее, они очень простые и понятные.

1. Поставьте перед собой какой-нибудь предмет со сложным контуром, например, статуэтку. Внимательно разглядите ее, постарайтесь запомнить максимум деталей. Закройте глаза и попытайтесь представить ее во всех подробностях.
2. Рисуйте. Но не с натуры, а «из воображения». Учитесь продумывать и прорисовывать детали рисунка в мыслях, а затем переносить их на бумагу.
3. Медитируйте. Медитация предполагает умение отключать «шум» из посторонних мыслей, брать сознание под контроль, сосредотачиваться. У практикующих медитацию монахов есть широкий инструментарий для этого – мантры, йога, четки, музыка, простирания и прочее.

Доска для визуализации

Это организованное пространство, личный уголок, в котором вы создаете образы своих желаний.

С помощью фотографий, рисунков, записей, тематических предметов – всего, что позволяет сконцентрироваться на задуманном.

Обычно для этого используют доску (наподобие школьной), на которой крепят все необходимые предметы, коллажи фотографий. С доской следует работать каждый день, это ваш персональный мотиватор.

В идеале доска визуализации желаний должна отображать именно те вещи, которые вы хотите заполучить. Не похожие, не точно такие же, а именно эти. Например, фотографии дома, в котором вы хотите жить, или женщины, на которой хотите жениться.

Карта визуализации

То же самое, что и доска. Отличия в более продуманной организации материала.

Располагайте фотографии и записи в том порядке, в котором вам удобнее с ними работать, создайте из них карту желаний, некий путь, который вы проходите за визуализацию. Важно сделать карту визуализации желаний правильно.

В организации должна быть логика: это то же самое, что строить планы на месяц или на год. Желания чередуются в том порядке, в котором и должно происходить их осуществление.

Блокнот желаний

Пользоваться им следует так же, как деловой человек — органайзером. Используйте блокнот не для фиксации желаний, а для их планирования. Блокнот не должен быть заменой или альтернативой для доски визуализации, т. к.

это взаимодополняющие инструменты: доска создает видеоряд, плакат желаний на бумаге помогает строить планы. Носите его с собой, записывайте цели, фиксируйте прогресс, отслеживайте происходящие изменения.

Специальных правил для ведения блокнота не существует, делайте это так, как вам удобнее всего.

Источник: https://www.Teatr-Benefis.ru/staty/kak-pravilno-vizualizirovat-zhelaniya/

Визуализация желаний: как правильно делать

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Визуализация желаний – что это и как работает

Подробно техника визуализации рассматривается в фильме «Секрет». Он вышел в 2006 году и получил огромную популярность. Герои рассказывают о том, чего им удалось добиться с помощью этой простой методики.

Визуализация мыслей – это метод привлечения желаемого в свою жизнь с помощью силы мысли.

Закрывая глаза и представляя свои мечты и цели, вы приближаетесь к ним с каждым днём. Другими словами, если вы мечтаете о красном BMW, нужно думать о нём, представлять себя за рулём на дороге. Рано или поздно мысли материализуются.

Есть два вида визуализации мыслей:

1. Направленная во внешний мир – это воссоздание желаемых образов на рисунках, картинках, фотографиях. Карта желаний.
2. Внутренняя – воображение у себя в голове.

Воображение – главная составляющая успеха. Чем ярче и правдивее будут выглядеть картинки у вас в голове, тем больше вероятность удачи.

Часто психологи упоминают о «силе мысли». Когда человек постоянно думает о плохом, например: «У меня нет денег», «Я неудачник», – негативное мышление преобразуется в реальность.

И действительно, у него ничего не получается, он сталкивается с различными проблемами, в том числе с финансовыми трудностями.

Мысли в позитивном ключе способствуют скорейшему наступлению событий, о которых вы мечтаете.

Советуем прочитать: Как избавиться от плохих мыслей

Не надо путать мечты и визуализацию. У последней должна быть цель и конкретное направление, чего вы хотите достичь.

«Проживая» свои мечты в голове снова и снова, вы даёте подсознанию некий толчок. Оно начинает незаметно влиять на действия, подсказывать, по какому пути быстрее добраться до своей цели.

Как правильно материализовать мысли: рекомендации

Нельзя просто начать думать о том, как вы намываете до блеска свой красный BMW. Для успешного результата необходимо понять, как правильно визуализировать.

Основные рекомендации:

1. Главное – верить. Это основной секрет визуализации. Скептический настрой никак не поможет достичь цели. Если вы поверите в эту методику, то она поверит в вас.
2. Точная и правильная формулировка. Представляя желание, важно правильно его сформулировать.

• Нельзя использовать частицы «не», они создают отрицательный импульс. Неправильно: «Я не бедствую». Правильно: «У меня всегда есть деньги».
• Больше конкретики. Чем точнее будет картинка, тем быстрее результат.
• Для формулировки использовать только настоящее время. Неправильно: «У меня будет машина». Правильно: «У меня есть машина».

1. Подключайте эмоции. Ваши чувства — это верный товарищ визуализации. Подключайте обоняние, осязание, вкус, слух и т. д. Если вы хотите пообедать в прекрасном и дорогом ресторане, представляйте всё до мелочей: как играет еле слышная музыка, ощущается аромат свежеприготовленного стейка, вы чувствуете руками, из какого дорогого дерева сделаны столы.
2. Вижу цель – иду к ней! Желание должно быть предельно точным. Не надо представлять, как вы идёте к своей цели. Вы должны быть уверены, что она уже у вас в руках. Например, вы очень хотите похудеть. Тогда представляйте, какой вы стройный и красивый стоите у зеркала. Если вы будете созерцать себя на беговой дорожке в зале, навряд ли цель когда-нибудь будет достигнута.
3. Кино интереснее картинок. Смонтируйте интересное кино о своей мечте. Разница между картинкой и фильмом очевидна. Картинка не живая, а вообразив некий видеоролик, вы вложите туда все свои эмоции – как вы радуетесь, веселитесь, хлопаете в ладоши, смеётесь.
4. Станьте главным актёром. Во всех действиях вы должны быть главным героем. Ведь это только ваша мечта. Не стоит задействовать друзей или знакомых. Смотрите на себя не со стороны, а, например, в зеркало. Находиться внутри своего фильма – это важно.
5. Стоп-кадр! Кадр – это самый запоминающийся и счастливый момент. Зафиксируйте его в памяти или опишите кратко на листе бумаги. Он нужен для того, чтобы быстро вызвать в сознании ваше кино желаний.
6. Выбирайте подходящее время. Самый лучший момент – с утра, после пробуждения. Вы бодры, полны сил, и никто ещё не успел испортить вам настроение. Позитивное мышление при плохом настроении или усталости, не всегда работает.
7. Изо дня в день. Так же как привычка чистить зубы или пить кофе по утрам, визуализация должна войти в вашу жизнь. Закрепите этот ритуал, повторяйте его ежедневно, лучше в одно и то же время.
8. Сохраняйте спокойствие. Не стоит ждать результата мгновенно. У каждой мечты своё время исполнения. Отпустите ситуацию и наслаждайтесь жизнью, не забывая каждый день визуализировать.

Если долгое время результата нет, нужно разобраться почему. Возможно, мешают ваши страхи или сомнения. Иногда можно немного изменить трактовку желания – и всё получится.

Советуем прочитать: Как привлечь удачу в свою жизнь

Техника и способы визуализации

Есть несколько методик и приёмов для занятий визуализацией. Но для начала, нужно определиться с желаниями. Возьмите листок бумаги, а лучше красивый блокнот (чтобы он вызывал у вас приятные ассоциации), и напишите всё, о чём мечтаете. Это должны быть как большие цели, так и маленькие. Материальные и нематериальные.

Составив список, внимательно его перечитайте. Возможно, даже один раз пробежав его глазами, вы вычеркнете несколько строк. Разделяйте ваши личные цели и те, что навязаны кем-либо. Например, вы хотите собаку. Потому что собака друг человека, за ней надо ухаживать, кормить и гулять в 6 утра? Или потому что вам нравится ротвейлер у соседа, и с каким важным видом сосед с ним гуляет?

Итак, определившись с желаниями, можно начать с самой простой методики:

1. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Закройте глаза и спокойно подышите. Расслабить душу, мозг и тело поможет музыка для визуализации желаний. Для кого-то это шум дождя, для кого-то классика или джаз. Выбирайте то, что действительно приносит вам спокойствие.
2. Посидите 5-10 минут и начните с воспоминаний. Вспомните что-то доброе и хорошее. Почувствуйте те эмоции и ощущения. Очертите все детали воспоминания в голове.
3. Теперь сделайте картинку реалистичной. Возможно, с закрытыми глазами перед вами мелькают вспышки света? Превратите их в образы, которые хотите видеть. Представьте вашу мечту во всех красках. Эмоции должны быть яркие и радостные. Составив конкретную историю, голос в голове должен сказать: «Вот чего я хочу!»

Для достижения хорошего результата придётся немного потренироваться.

Упражнения для развития умения визуализировать

1. Подумайте, как выглядит ваша кухонная плита. Её образ должен всплыть в голове. Это такая тренировка сознания на визуализацию воспоминаний.
2. Для более глубокой визуализации подключите чувства. Представьте, как вы включаете конфорку, ощущая рукой пластиковую ручку.

   Открываете духовку и чувствуете запах свежего пирога. Ощущаете тепло включённой конфорки. Это и есть визуализация.

3. В минуты расслабления и медитации думайте о том, чего очень хотите. Например, вы живёте на съёмной квартире и давно копите на частный дом.

   Представляйте, что вы открываете дверь дома своим ключом, входите и вешаете пальто на вешалку. Вы чувствуете, что это ваш дом. Возможно, после такой визуализации вы станете чаще экономить и откладывать больше денег на свою мечту.

Как сделать внешнюю визуализацию желаний? Можно составить коллаж мечты, доску или карту желаний, блокнот целей. Это не только эффективно, но и очень интересно.

Доска для визуализации желаний

Для наглядного представления желаний можно сделать доску или коллаж. Для этого нужно найти конкретные картинки того, что вы хотите. Например, если вы мечтаете о коттедже, вырезайте из журнала фото желаемого дома и прикрепляйте на доску. Мечтаете о повышении? Фото начальника в солидном кресле – ваш вариант.

Доска для визуализации желаний должна быть сделана из плотного картона, фанеры или ватмана. Изображения крепятся на неё кнопками или скотчем. Особенностью доски является то, что картинки можно менять. Если какое-то желание исполнилось или стало неактуальным, фото снимается и заменяется новым. Главное, чтобы она не просто стояла в углу комнаты, а помогала вам визуализировать.

Карта визуализации желаний

Отличие от доски в том, что карта визуализации желаний со временем не изменяется. Когда она становится неактуальной, её просто меняют на новую. Особенность карты – это 9 секторов по фэншуй. Для достижения большего эффекта, её нужно делать на растущую луну.

Обязательно в центре карты нужно поместить ваше фото. Причём не такое, где вы грустите или задумались. Фото должно быть яркое, живое и весёлое.

Схема карты желаний

БОГАТСТВО ДЕНЬГИ ПРОЦВЕТАНИЕ	СЛАВАПРИЗНАНИЕСАМОРЕАЛИЗАЦИЯ	ЛЮБОВЬОТНОШЕНИЯБРАК
СЕМЬЯ ДОМ ДЕТИ	ФОТОЛИЧНОСТЬЗДОРОВЬЕ	ТВОРЧЕСТВОХОББИ
ЗНАНИЯИНТЕЛЛЕКТМУДРОСТЬ	КАРЬЕРАПРОФЕССИЯ	ПУТЕШЕСТВИЯ ПОМОЩНИКИ ПОКРОВИТЕЛИ

Что обозначает каждый квадрат карты:

• Центр – зона здоровья. Именно там размещается ваше фото.
• Над зоной здоровья – зона славы. Картинки с успешными людьми, получающими награды и поощрения.
• Под зоной здоровья – карьера. Ваше повышение, успехи на работе.
• Слева в верхнем углу – зона богатства. Деньги, деньги и ещё раз деньги.
• Под зоной богатства – семья. Фото счастливой семьи.
• Нижний левый угол – зона знаний и мудрости. Размещаются, к примеру, фото студентов, получающих дипломы.
• Верхний правый угол – зона любви. Сюда крепятся фото любимых или картинки с изображением влюблённых.
• Под зоной любви – сектор творчества. То, чем бы вы хотели заняться вне работы.
• Правый нижний угол – путешествия, помощники. Фото стран и городов, где бы вы хотели побывать. Сюда же можно поместить фото святых покровителей.

Поработайте над размером карты. Чем больше у вас будут картинки, тем эффективнее она начнёт работать. Чтобы мечты превращались в реальность, нужно визуализировать с помощью карты минимум 2 раза в день. В идеале утром и вечером. Или во время обеденного перерыва. Не забудьте, что нужно благодарить Вселенную за исполнение желания. Как и доску или карту.

Для этого способа понадобятся красивые, вызывающие приятные эмоции блокнот и ручка. Желательно не использовать ручку для других целей, а хранить её только вместе с блокнотом. Положите их в укромное место, чтобы не нашли домочадцы, ведь это только ваши желания.

Чтобы активировать блокнот, запишите в нём простое, легко исполняющееся желание. Например, «Я ем пирожное «Наполеон».

Написали? Идите в кондитерскую, купите и съешьте его. Ваше желание исполнено. Теперь нужно зачеркнуть его, а ниже написать: «Благодарю Вселенную за исполнение моего желания! Да будет так! Для меня и во благо всем!» Можно использовать свою личную формулировку, но благодарность обязательно должна быть.

Взамен исполненного желания, нужно написать ещё два. Начните с не очень серьёзных, постепенно переходя к более крупным. Выражайте мысль кратко и чётко. Не забывайте после каждого выполненного желания писать ещё два и благодарность.

Как применять аффирмации

Аффирмации – короткие утверждения в позитивном ключе. Их нужно проговаривать во время медитации, когда вы визуализируете. Желательно делать это в конце, как бы подводя итог.

Несколько принципов составления правильных аффирмаций:

1. Короткие утверждения эффективнее.
2. Положительный настрой. Без употребления частицы «не».
3. Естественность утверждения. Неестественные для вашего характера и темперамента фразы не нужны.
4. Убеждайте себя, что ваше утверждение — это правда. Сомнения всё разрушат.
5. С помощью утверждений создавайте новое. Например, ваша супруга вас не понимает. Вы создаёте аффирмацию: «Моя жена понимает меня во всём», а лучше дать толчок: «Моя жена читает книги о понимании в семье».
6. Упоминайте великих в своих утверждениях (Бог, Будда, Вселенная и т. д.)

Утверждения нужно повторять со смыслом, осознавая их. Можно не только во время визуализации, но и по утрам, глядя в зеркало. Приклейте на него стикеры с нужными аффирмациями и, улыбаясь себе, читайте вслух.

Примеры удачных аффирмаций:

• Я красивая и стройная.
• Меня все любят.
• Я люблю себя таким, какой я есть.
• У меня сегодня прекрасное настроение.
• Моя работа приносит мне отличный доход и счастье.

Есть такая французская поговорка: «Бойтесь своих желаний, они могут исполниться». Тщательно обдумывайте свои мечты. Действительно ли именно это вам нужно? Если определились, выбирайте любую из вышеописанных техник визуализации желаний и приступайте к ней. Ваши мечты обязательно исполнятся!

1. Фильм «Секрет» — Наш успех в силе мысли
3. Полезные статьи:

Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-pravilno-vizualizirovat-zhelaniya/

Лёгкий способ научиться визуализации. Статья. Визуализация. Самопознание.ру

Эта статья научит Вас азам визуализации.

Дело в том, что в интернете очень много книг по визуализации, но, как ни парадоксально это звучит, ни одна из них визуализации как таковой не учит! Да, даётся указание представить (визуализировать) себе что-либо, желательно очень ярко и красочно, по возможности удерживать этот образ как можно дольше и т.д. Но ведь не все же могут взять и запросто представить себе какой-нибудь образ. Я, например, когда только заинтересовался визуализацией, совершенно ничего не мог представить в уме. А уж если и получалось на несколько секунд визуализировать какой-нибудь простой предмет, то ни о каком ярком и цветном образе не могло быть и речи. Это был простой, чёрно-белый образ, и при том настолько нестабильный, что не успевал он появиться в моём сознании, как сразу же растворялся или забивался шквалом беспорядочных образов, генерируемых сознанием.

Если Вы, прочтя эти строки, узнали описание своих опытов по визуализации, то скорее всего, прочтение этой статьи поможет Вам овладеть визуализацией хотя бы на начальном уровне. Если же Вы свободно можете визуализировать образ любой сложности, да при том ярко и красочно, то дальше можете не читать, так как никакой новой информации для себя Вы не найдёте.

Итак, начнём:

• Берём белый лист бумаги и рисуем на нём какую-нибудь простую геометрическую фигуру, например, круг. Рисовать лучше чёрным фломастером, чтобы линия была жирной и чёткой. Смотрим на круг в течение 10–15 секунд, а затем закрываем глаза и… видим круг. Ваша задача — удержать в сознании этот образ как можно дольше. Как только образ начинает исчезать, снова открываем глаза и смотрим на реальное изображение. Затем снова закрываем и т.д. Каждое новое занятие нужно менять фигуру. То есть сегодня визуализируем круг, завтра квадрат, послезавтра треугольник. Как только Вы научитесь визуализировать простые фигуры и удерживать их образ в сознании довольно долго, например, в течение 2 минут, можно переходить к следующему этапу.
• На этом этапе Вы должны научиться растворять визуализируемый образ. В принципе, это достаточно просто. Но если всё же нормального растворения не получается, попытайтесь перемещать образ в любом направлении (вверх, вниз, вправо, влево — без разницы), пока он не исчезнет из поля зрения. Как альтернативу перемещению Вы можете выбрать уменьшение в размерах, пока образ не превратится в точку и не исчезнет совсем.
• Если растворять визуализируемые образы Вы научились, то можно приступить к морфингу, то есть трансформации образов. Трансформировать образы получается у всех, но трансформация идёт не всегда так, как задумано. Ваша задача — научиться управлять этим процессом. Например, Вы хотели превратить треугольник в квадрат, а получается шестиугольник. Вам нужно этот шестиугольник превратить в круг. То есть продолжить неудачную трансформацию так, как если бы Вы изначально хотели превратить треугольник не в квадрат, а в круг. Смысл этих действий в том, что если трансформация не удалась, и Вы начинаете её заново, то новая попытка также может оказаться неудачной, и в результате появится раздражение. Чтобы этого не произошло, мы просто продолжаем неудавшуюся трансформацию и превращаем её в удавшуюся. В результате вместо раздражения появятся радостные ощущения от правильно выполненного упражнения, что, несомненно, только улучшит Ваши результаты.

• Надеюсь, предыдущие упражнения по освоению визуализации получаются у Вас хорошо, и мы можем перейти к следующему этапу, визуализации цвета. Для этого опять берём белый лист бумаги и рисуем яркое цветное пятно. Пятно должно быть большое, примерно 5 на 5 сантиметров, цвет значения не имеет, так как придётся упражняться со всеми основными цветами. Смотрим на пятно в течение 10–15 секунд, а затем закрываем глаза и стараемся удержать образ пятна в течение двух-трёх секунд. Затем снова смотрим на реальное пятно 10–15 секунд, и снова две-три секунды пытаемся удержать образ в сознании. Необходимо проделать не менее 30 повторений за одно упражнение. Если всё получается, то каждый день время удержания образа в сознании нужно увеличивать. Степень увеличения зависит от того, насколько легко получается удерживать образ. Если легко, то можно увеличивать на две-три секунды, если сложно, то на одну.

Освоив эти простые упражнения, Вы с гордостью можете сказать, что научились основам визуализации. Дальше всё зависит от Вас.

Продолжайте тренироваться, усложняйте упражнения, и в скором времени Вы сможете легко визуализировать образ любой сложности с лёгкостью профессионала.

Очень скоро Вы заметите, что с появлением положительных результатов многократно улучшается память и внимание. Наверняка эти положительные изменения только усилят Ваше желание освоить визуализацию.

Когда мы говорим про умственные способности или про… Читать дальше

Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан. Осознанность — это разница между жизнью и смертью. Ты не жив лишь потому, что дышишь, ты не жив лишь потому, что у тебя бьётся сердце. Физиологически в тебе можно поддерживать жизнь в больнице, без всякого сознания.Станьте более пробуждёнными… Читать дальше	Приступы паники возникают, когда человека внезапно охватывает чувство страха и тревоги. Это происходит в результате срабатывания естественного рефлекса. Тело готовиться к борьбе или бегству, и на уровне подсознания запускаются несколько физиологических процессов, часть… Читать дальше
Чем руководствуется уличный грабитель или насильник при выборе жертвы? Исследования показали, что преступнику требуется в среднем семь секунд для оценки потенциального объекта нападения — его физической подготовки, темперамента и т.п. Преступник отмечает всё: неуверенность взгляда, несмелость движений… Читать дальше	У многих мужчин тестостерон находится на низком уровне. Зачастую это связано с неправильным образом жизни: злоупотребление вредными привычками, такими, как курение и распитие спиртного, несбалансированное питание, недостаточное количество сна, минимальная физическая активность и т.д. Отсюда проблемы… Читать дальше

• ВКонтакте

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/ljogkiy_sposob_nauchitsya_vizualizacii/