Большинство людей хотят быть успешными, добиваться своих целей и жить жизнью полной любви и счастья. Правда, чтобы воплотить все мечты в реальность придется покинуть зону комфорта и регулярно создавать себе испытания. Только небольшая часть людей понимает важность ощущения дискомфорта для полноценной жизни.
Многие люди бояться шагать в неизвестность и сомневаются в своих способностях. Они опасаются неудачи, неодобрения и дискомфорта.
Осознание того, что перед ними появятся тысячи потенциальных препятствий, парализует их.
Однако, как только вы примете решение покинуть зону комфорта и быть преданным этому решению ежедневно, вы поразитесь множеством удивительных вещей, которые не происходили ранее.
В этой статье я хочу призвать вас стать успешным через чувство дискомфорта, показав, насколько грандиозными могут быть его последствия.
1. Вы начнете расти неимоверно быстро
«Покиньте зону комфорта.
Вы сможете вырасти только тогда, когда, попробовав что-то новое, почувствуете себя неловко и неудобно» Брайн Трейси
В тот момент, когда вы полностью покинете привычный образ жизни, вы начнете развиваться исключительно быстро.
Это единственный вариант показать экстраординарные способности. Постоянно сомневаясь, вы улучшите свои навыки и разовьете новые. Каждое приобретенное изменение послужит вам отличным источником мотивации, чтобы двигаться дальше.
Это как снежный ком: желание измениться немного перерастает в глубокое желание расти больше и больше. Со временем вы заметите огромные перемены, произошедшие в вашей жизни.
2. Вам понравится испытывать себя
Сначала каждая задача будет казаться трудной и даже невозможной. Однако, как только вы пройдете через это и справитесь со всем, что вам преподнесет жизнь, вы осознаете насколько сильным можно стать, приняв условия дискомфорта.
Каждый раз, когда вы покидаете зону комфорта и обращаете внимание на полученные результаты, вы жаждите еще большего и большего. Это стало крайне очевидным для меня, как только я начал принимать холодный душ.
Сначала я чувствовал себя неудобно и хотел закончить душ как можно скорее. Однако позже я отметил, что испытываю чувство полного удовлетворения после процедуры. Это ощущение выбивает страх и обиду. Со временем негативные эмоции полностью исчезают, и вы не желаете сходить с пути.
3. Вы поймете, что все ваши страхи вымышленные
Придумывать бесконечное количество оправданий, кажущихся разумными – это огромное развлечение для моего мозга.
У него это настолько хорошо получается, что очень часто ему удавалось заставить меня поверить в то, что я не могу сделать те или иные вещи.
На самом деле и я уверяю вас, что это истина, а не очередное шаблонное высказывание: ваши страхи, которые мешают переменам, являются вымышленными.
Если вы не тренируете свой ум в пользу себя, он работает против вас по умолчанию. В результате в вашей голове всплывают тонны оправданий, парализующие ваши способности улучшать жизнь. Рано или поздно вы решитесь принять меры и игнорировать негативные мысли.
Это тот момент, когда вы осознаете, что часто недооцениваете свои навыки и переоцениваете размер потенциальных препятствий. То, что казалось невозможным, окажется выполнимым и даже приятным.
Независимо от того, какова ваша текущая цель, которую вы снова и снова откладываете, я бы хотел, чтобы вы отключили голос, который призывает вас отставить ее, и начать работать, начиная с сегодня или завтра.
Даю вам слово, что результаты поразят вас!
4. Вы замените сожаление возбуждением
Жизнь в комфорте неинтересна. Она кажется прекрасной в течение дня, но как только вы ложитесь спать и осознаете, что еще один день провели безрезультатно, не сделав ни шагу в достижении целей, волшебство заменяет горькое сожаление.
К счастью, есть альтернатива. Она начинается с выхода за рамки зоны вашего комфорта. Вы берете на себя обязательство прогрессировать каждый день. Даже если вы выполните некоторую часть из запланированного, это уже будет огромным достижением.
В конце дня не будет сожалений и раздражений. Вместо этого вы почувствуете себя невероятно взволнованными и готовыми покорять вершины на следующий день.
5. Вы посмеетесь над прошлым собой
«Когда вы покинете зону комфорта, все, что казалось когда-то неизвестным и страшным, станет нормальным» Робин Шарма С.
Чем дольше вы будете идти по пути дискомфорта, тем сильнее вы будете смеяться над тем, какими слабыми были раньше. Вы заметите, что ваши былые отговорки и проблемы были абсурдными. Ваша новая личность не будет бояться проблем и сбоев. Вы готовы иногда испытывать неудачи, однако, это уже не причина отказаться от чего-либо.
Когда я начал путь самосовершенствования, я наконец-то осознал, что текущая проблема – это всего лишь повод посмеяться в будущем. Все зависит от вашей точки зрения и отношения.
Одинаковая проблема или задача может быть червяками или кусочком торта. В любом случае это всегда полностью зависит лишь от вас.
6. Вы узнаете больше о своих слабых и сильных сторонах
Постоянные вопросы самому себе приводят к осознанию своих хороших и плохих сторон. Каждая задача – это новый жизненный урок. Выучите вы его успешно или с треском провалитесь, он всегда будет иметь влияние на вашу жизнь.
Вы не сможете по-настоящему узнать себя лежа на диване, поедая чипсы и просматривая новый сезон любимого шоу. Если вокруг вас все красиво и уютно, это будет иметь для вас нулевое значение или даже ухудшит ситуацию.
Давайте рассмотрим то, что едим в качестве примера.
В первое время употребление фаст-фуда заставляет чувствовать вас отлично, так как пищевые компании не жалеют усилий, чтобы заставить жаждать их продукцию. Но на самом деле это всегда вредит вашему здоровью и настроению.
С точностью наоборот влияют натуральные продукты и здоровое питание. Если вы привыкли употреблять мусор, то питаться правильно поначалу будет неудобно, но со временем вы начнете гордиться тем, что смогли переключиться.
Из урока, который вы извлечете из этого положительного сдвига, вы поймете, что реально можете контролировать то, что кладете на тарелку и выберете долгосрочное здоровье вместо краткосрочного удовлетворения.
7. Вы станете увереннее в себе
Оценивая результаты вашего труда и то, какими сильными вы стали, вы примете решение больше не останавливаться, что значительно поднимет самооценку.
Человек, который боится покинуть зону комфорта, просто не знает о своих способностях. Однако, как только дискомфорт постучит в вашу дверь, и вы откроете ему с улыбкой на лице, готовые измениться, ваша уверенность в себе взлетит до небес. Вы поймете, что нет ничего невозможного. Согласившись с тем, что только вы являетесь хозяином своей жизни, вы начнете по-настоящему верить в себя.
8. Вы обретете новый источник удовлетворения
В большинстве комфортабельные действия кажутся на первый взгляд удовлетворяющими, но на самом деле, правда в том, что все, доставляющее истинное удовольствие находится за пределами вашей зоны комфорта.
Когда я заканчиваю принимать холодный душ, я чувствую себя прекрасно и готов к новым вызовам, ожидающим меня в этот же день. Когда я заканчиваю главу своей новой книги, я чувствую себя удивительно хорошо, потому что добился прогресса.
То же самое можно сказать и про окончание тяжелой тренировки в зале.
Все эти мероприятия имеют одну общую черту: начальная фаза требует давления на самого себя, но как только дело будет закончено, вы почувствуете себя богом.
9. Вы поймете, что единственный путь к успеху ведет через дискомфорт
«Жизнь начинается в конце зоны комфорта» Нил Дональд Уолш
Со временем вы заметите зависимость между дискомфортом и стоящими вещами. Часто одно не может существовать без другого. Краткосрочный дискомфорт приводит к долгосрочному улучшению и успеху.
Основываясь на личном опыте, большинство моих достижений, которыми я горжусь, были совершены после выхода из зоны комфорта. То, что мы хотим, требует напряженной работы и упорства. Не следует ожидать большого удовлетворения и удовольствия от легких и посредственных дел. Если вас что-то пугает, это хороший знак!
10. Вы начнете вдохновлять людей вокруг себя
Когда ваше поведение резко меняется, люди начинают более внимательно смотреть на вас и вдохновляются вашими результатами. Они видят, что быть среднестатистическим человеком или выдающимся – это всего лишь выбор.
Даже если некоторые люди мешают вам в начале, игнорируйте их мнение. Когда пройдет время, и вы будете придерживаться собственных правил, вы прекратите искать одобрение других людей.
Рано или поздно скептики будут поражены и вдохновлены вашими результатами настолько, что изменят свое мнение или вы просто не будете слышать их.
Чтобы упростить себе жизнь избавьте себя от негативной энергии и потенциальных препятствий и сделайте свой путь к успеху более прозрачным.
Есть одно бесценное чувство, которое вы определенно будете испытывать при условии принятия дискомфорта: когда окружающие вас люди будут рассказывать о ваших изменениях и о том, как вы их вдохновили сделать то же самое. Это неизмеримая мотивация.
Попробуйте изменить свою жизнь к лучшему, это не так сложно, как кажется. Мы всегда готовы поддержать вас и дать совет. Пишите нам в х!
Источник: http://www.GoodHabit.ru/article/10-prichin-vyhoda-iz-zony-komforta/
Выход из зоны комфорта — единственный путь развития?
Гуру популярной психологии не устают твердить, что единственный путь к развитию это выход из зоны комфорта. Но так ли это на самом деле? Давайте посмотрим на зону комфорта немного с другой стороны.
Пирамида Маслоу
Основная идея Маслоу такова: все потребности человека можно разделить на определённые уровни. Человек не может ни осознавать, ни удовлетворять потребности высоких уровней, пока он не удовлетворил примитивные потребности. Символически это изображается в виде треугольника, разделённого на уровни, своеобразной пирамиды.
В нижнюю часть пирамиды Маслоу сложил витальные потребности: то, что отличает живого человека от «полуживого». Это потребность в еде, воде, крыше над головой, удовлетворении полового влечения, безопасности, и уверенности в том, что завтра всё это тоже будет.
Когда всё это удовлетворено, человек может задумываться о более высоких ступеньках. Например, о любви или образовании, или о самореализации, или о каких-то религиозных практиках, да хоть и о политических играх.
Человек, у которого не в порядке нижняя часть пирамиды Маслоу, редко попадается на крючок к гуру популярной психологии – ему просто некогда думать о самореализации, человек пытается найти что поесть и где поспать.
Когда же человек хочет для себя чего-то большего – он начинает читать книги, посещать семинары, слушать лекции. И… рано или поздно натыкается на идею, что теперь ему пора покинуть зону комфорта, иначе ничего не получится. Иногда, человеку даже прямо говорят о том, что ничего хорошего в зоне комфорта нет.
По такому принципу построены тренинги, типа «Прорыв», где участникам выдаются странные задания — ночью на площади нарядиться в костюм хоккеиста, заработать на улице за 3 часа 1000 рублей, продать ручку или еще хуже — уехать в незнакомый город без денег и телефона, а самое главное — потом вернуться :).
В заверениях развития через побег из зоны комфорта можно отыскать самую настоящую ложь. Именно в зоне комфорта собрано всё то, что позволяет хотеть чего-то большего. Всё то, что позволяет чувствовать себя живым и полноценным человеком. Не путать с вялым, сонным и «ничегонехотящим» состоянием!
Предложение таких гуру примерно столь же осмысленно, как идея перекопать плодоносящий сад, выкорчевать все деревья, а потом сесть посередине расчищенной поляны и ждать манны небесной.
Как делать не нужно?
Обязательно примеряйте ситуацию на себя. Предложение покинуть зону комфорта может звучать прямо и жестко (как на тренинге) или завуалировано — в форме практических рекомендаций. Самое главное, чтобы эти рекомендации не привели к разрушению нижних этажей личной пирамиды. Без опоры верхние этажи могут рухнуть, поэтому пропускайте все предложения через личный фильтр.
- Экономия на нормальной, подходящей человеку еде. Поесть некогда, приготовить некогда, даже руки перед едой вымыть некогда. Зато удалось выкроить лишний час на работу.
- Экономия на сне, и на количестве сна, и на его качестве. Поспать сидя в переполненном автобусе, совсем не то же самое, что поспать в своей постели. Поспать тогда, когда позволит жёсткое расписание – совсем не то же самое, что поспать тогда, когда это уместно по личным биоритмам.
- Лишиться крыши над головой. Человек или переезжает в чужой город, или уходит в общежитие, коммуналку, на съёмную квартиру. Вокруг чужие люди, нет ощущения безопасности. Выставить могут в любой момент. Огромный стресс.
- Человек берёт кредит. Теперь его нужно отдавать, а значит где-то брать дополнительные деньги. Тревожность зашкаливает – вдруг не получится отдать вовремя? Вдруг что-то пойдёт не так? Кстати, вариант с кредитом часто практикуется на тренингах Прорыва.
- Отказ от хобби. Именно в хобби (творчестве) человек черпает внутреннюю силу, а ему предлагают этот источник своими руками выбросить. Коварный вариант этого пункта – неудачные попытки монетизации хобби. В итоге, человек вместо собственно хобби начинает заниматься продажами, общением с клиентами, удовлетворением клиентских хотелок, и прочей суетой.
И отдельно про подвиги. Да, человечество знает немало героев, положивших свою жизнь во имя того, во что верили. В некоторых обстоятельствах это действительно лучший выбор. Проблема в том, что заплатить меньше – не получится. Стоит ли эта конкретная цель того – каждый решает для себя сам. Самое главное — подойти к решению взвешенно.
Может лучше составить колесо жизненного баланса и поработать с ним? Или еще вариант, опробованный мной — личная стратегическая сессия. Отлично заряжает и дает пищу для ума.
Источник: http://easy-woman.ru/vixod-iz-zoni-komforta.html
Выход из зоны комфорта — единственный путь развития
Зона комфорта — то состояние, в котором мы проводим большую часть своего времени, и это вполне оправдано. Человек автоматически ищет для себя более комфортные условия существования, как и любое другое биологическое существо.
- Однако, вся сфера личностного роста, сфера изменений находится по ту сторону черты, отделяющей комфорт от дискомфорта.
- Что находится вне зоны комфорта:
— безграничные возможности к познанию;
— обретение нового опыта и новых знаний;
— раскрытие собственных способностей;
— более глубокое понимание себя и своих внутренних мотивов; - — новые обстоятельства, которые несут собой великолепные возможности;
- … и все это находится ВНЕ ЗОНЫ КОМФОРТА.
- Однако, спасительным оказывается следующий факт:
- «Выйдя за пределы собственных границ однажды, вы обретаете новый опыт, и ситуация постепенно трансформируется в нечто для вас знакомое и вполне понятное – зона комфорта расширяется»
- Именно к расширению собственной зоны комфорта вам следует стремится, если вы хотите развиваться, если хотите стать успешным.
- По-началу, вас может многое «стремать»:
— общение с новыми людьми;
— отстаивание собственных прав;
— проявление своего истинного лица без маски;
— открытие своих чувств другому человеку; - — публичные выступления.
Так или иначе, мы все равно 98% времени живем в зоне комфорта. Поэтому, если вы хотите стать успешнее, думаю вы найдете силы, чтобы в 2% случаев преодолеть свой страх или нервозность перед чем-то неизвестным.
Для каждого из нас ситуация публичного выступления была в чем-то дискомфортна. Вот уже несколько лет, как я выступаю в качестве организатора праздников в нашем подразделении, или принимаю в их организации активное участие. Приходилось быть и ведущим. Для меня эта ситуация довольно комфортная, ОДНАКО…
до этого дня я никогда не пел со сцены и не исполнял музыки перед аудиторией более чем в 200 человек. Для меня это было непривычно и признаюсь честно — весьма волнительно.
Однако, в результате наша команда победила, а ваш покорный слуга был назван «Мужчиной 2010». Весьма лестно:-)
«Хочется и колется»
Глупо просто так, специально погружать себя в дискомфортные условия, однако жизнь всегда подает нам сигналы, которые нельзя пропускать. Один из таких сигналов — это состояние «и хочется и колется». Если появилось такое чувство, обязательно следуйте его зову — выйдите за пределы зоны комфорта — вознаграждение гарантировано.
Для себя я так объясняю это ощущение:
Во-первых: в вашей жизни появляется событие, которое сможет ее значительно улучшить, если вы осмелитесь пойти вперед, осмелитесь преодолеть свой страх
Во-вторых: само это ощущение подсказывает вам, что у вас действительно есть все силы и необходимые навыки, чтобы оказаться в результате победителем!!!
Выводы: Если «хочется и колется» — действуйте, обязательно примите вызов, не разочаруетесь. Узнаете о себе много нового, получите новый опыт, расширите границы возможного для вас лично.
- Удачи.
- Copyright © 2010 Балезин Дмитрий
Источник: https://www.yourfreedom.ru/vyxod-iz-zony-komforta-edinstvennyj-put-razvitiya/
Почему выход из зоны комфорта это единственный путь для развития успешного человека. Как выйти из зоны комфорта и зачем это нужно делать каждому человеку
Стабильность, которая царит в зоне комфорта, не так хороша, как кажется. Это не только уютное гнездо, но и заборы с указателями. Отказавшись от наезженной колеи, привычного мышления и проверенных действий, вы откроете много нового.
Зона комфорта – жизненное пространство, в котором мы чувствуем себя в безопасности. Обычно это не физические, а психологические рамки, выход за которые сопряжен с дискомфортом.
Мы выстраиваем свою зону комфорта из привычек, шаблонов и стереотипов. Нам уютно жить в предсказуемом мире собственных заблуждений, но чем дольше мы в нем находимся, тем сложнее бывает шагнуть наружу. Всякое непривычное действие пугает и расстраивает. Мы забываем о том, что во внешнем мире нас ожидают не только неприятности, но и увлекательные приключения, открытия и неизведанные ощущения.
Когда мы живем, как говорится, «на автопилоте» – это и есть пребывание в зоне комфорта. Мы механически повторяем привычные действия и точно знаем об их результате. Пока работают руки, дремлет личность, для которой опасно постоянное пребывание в замкнутом круге привычная работа – привычный отдых. Личность наша при таком устоявшемся режиме деградирует, и мы не должны этого допустить!
Приметы застревания в зоне комфорта
Познание нового всегда связано с выходом за рамки зоны комфорта. Зона риска – это пространство, где с нами могут происходить непредсказуемые события, но выходить в него необходимо, чтобы развиваться. В молодости мы легко расширяем рамки, но чем старше становимся, тем сложнее отказаться от покоя.
Здоровый человек, надолго задержавшийся в зоне комфорта, обрекает себя на деградацию. Какие признаки становятся свидетельством застревания? Допустим, вы столкнулись с новой ситуацией или просто представили себе, что можете в нее попасть.
Если реакцией становится страх, знайте – вам срочно пора выбираться с насиженного места. Вспомните, что реакции на новые обстоятельства могут быть совершенно другими: любопытство, беспокойство, приятное возбуждение, даже радость.
Но испытанный вами страх – чувство абсолютно деструктивное, и оно явно свидетельствует о нежелании покидать зону комфорта. Страх заставляет нас прятаться от проблемы, делать вид, что ничего не происходит, сопротивляться переменам.
Если мы решаем расширить свою зону комфорта, действия должны быть абсолютно другими – адаптация и принятие новых обстоятельств.
Осознание
Как сказал Нил Уолш, настоящая жизнь находится за рамками зоны комфорта. Первым и самым важным шагом на пути выхода в истинную жизнь должно стать осознание зависания в обманчивом равновесии.
Это важно – признать, что мы застряли на мертвой точке и перестали развиваться. Так случается очень часто: есть привычная работа, надоевшие, но устоявшиеся отношения, неудобная, но своя квартира.
Все это может одновременно вызывать глухое раздражение и оставаться неизменным, потому что мы боимся вырваться за нами же установленный барьер.
Тесная клетка
Медведя в зоопарке держали в маленькой клетке, где он мог делать всего четыре шага. Целыми днями он шагал вперед и назад, измеряя свое жизненное пространство. Посетители говорили, что им жалко медведя и считали, что он мечтает о свободе и пространстве.
Потом зоопарк расширился, и всех животных переселили в просторные зеленые вольеры, а для несчастного медведя построили даже бассейн. Когда «счастливчика» перевозили на новое место обитания, он продолжал отсчитывать привычные четыре шага в тесной перевозке.
И вот наконец-то его выпустили в большой вольер. Медведь осмотрелся, ступил осторожно, потом еще раз… Он все равно делал четыре шага вперед и назад… Прутья, ограничивающие его, существовали теперь только в воображении, но они были на месте и оказались слишком крепкими.
Медведь до сих пор отмеряет свою зону комфорта, не обращая внимания на свободное пространство вокруг.
Осознание отсутствия границ – путь к свободе. Давайте признаем, что это мы сами огородили себя – пора расширять границы. Мы предлагаем программу выхода из зоны комфорта, состоящую из пяти шагов.
Пять шагов к освобождению
Шаг первый – Постановка задачи
Любой путь начинается с выбора направления и первого шага. Нужно решить, куда мы хотим придти и зачем. Задачи могут быть самыми разными. Например, вы понимаете, что у вас есть проблемы с общением, вы не можете контактировать с новыми людьми и это вас сковывает. Значит, вы должны знакомиться как можно чаще, инициировать общение и сделать его привычным, то есть, комфортным.
Шаг второй – Чего и сколько вы хотите?
Следующий этап – конкретизация задачи. Определите срок и результат. Обычно результат может измеряться цифрами, фактами, оценками и другими четкими критериями. Так вы сможете понять, насколько полно выполнили задание. Также следует наметить план действий.
Если вы решили, что ваша задача – преодоление сложностей в общении, можно ориентироваться на состояние уверенности при новых знакомствах, но измерить этот результат в цифрах невозможно. Поэтому предлагаем установить определенное число знакомств в месяц.
Возможно, вы не сразу будете чувствовать себя комфортно при новом стиле жизни, но прогресс обязательно будет наблюдаться. Хитрость приема в том, что вы переключитесь с переживания собственного состояния на работу по выполнению задачи и постепенно наработаете желаемый навык.
Всякое новое умение требует приложения усилий, поэтому займемся работой.
Шаг третий – Работа
Планомерно совершайте намеченные действия, не отклоняясь от плана. Лучше всего ежедневно писать отчеты самому себе и анализировать результаты работы
Шаг четвертый – Еще работа
Да, работать над собой непросто. Приготовьтесь к тому, что на пути к расширению зоны комфорта вас ждут сложности, и добиться результата молниеносно не удастся. Не пытайтесь перепрыгнуть побыстрее на желаемый уровень.
Иногда это получается, но чаще возникает уже знакомое устойчивое чувство страха, загоняющее обратно в зону комфорта. Не старайтесь откусить слишком большой кусок, продвигайтесь к цели медленно, осваиваясь на каждом новом рубеже.
На это потребуется время, зато результат будет устойчивым.
Новые привычки закрепляются в течение 21 дня, столько же времени понадобится и нам. Нужно добиться ощущения комфорта на каждом новом этапе, тогда мы сможем «вытоптать» для себя большое и удобное поле для равновесного существования.
Шаг пятый – Освоение «новых земель»
Однажды мы обязательно поймем, что вчерашняя зона риска стала зоной комфорта, и можно осваивать новые территории. Это и будет победой.
Продолжайте движение!
Нам удалось преодолеть некую границу, мешающую нашему развитию, но это совсем не означает, что пришло время почивать на лаврах.
Да, мы расширили рамки, в которых можно жить спокойно и не терзаться страхами, но ситуация обязательно повторится, если мы не научимся легко покидать зону комфорта.
Важно научиться не испытывать страха при встрече с новым. Психологи предлагают нам инструменты для выработки этой привычки.
Начните менять ежедневные привычки. Добирайтесь до работы другой дорогой, поменяйте распорядок дня, выберите магазин, в который обычно не ходите и покупайте новый набор продуктов.
Проверенный способ выхода из зоны комфорта – новое знакомство.
Вы хотели бы посещать какие-нибудь курсы, тренинги? Вас интересует определенная область знаний, но вы не могли нарушить привычный ритм жизни, поэтому избегали общения с незнакомыми людьми? Преодолейте свои страхи и начните общаться с новым кругом людей.
Возможно, вы когда-то хотели научиться рисовать, разводить аквариумных рыбок или плести кружева? Осваивайте новые навыки – это отличный способ расширения зоны комфорта.
Проснувшись однажды, оденьтесь и отправляйтесь в незапланированное путешествие. Пусть это будет соседний город, отдаленный район вашего города или парк, в котором вы до сих пор не бывали – не важно. Вам обеспечены свежие впечатления.
Измените свой стиль одежды. Девушкам, не вылезающим из брюк, полезно надеть элегантное платье. Мужчины, привыкшие к джинсам и кроссовкам, почувствуют себя по-новому в классическом костюме. Вы будете удивлены, заметив, насколько зависит настроение от одежды. Сделайте перестановку мебели в доме. Придумайте для себя «освежающие» ситуации, и воплощайте замыслы.
Зачем покидать зону комфорта?
И правда, зачем? Размеренная жизнь без особых потрясений, привычные маленькие радости, запланированные праздники с известным меню и программой развлечений. Что в этом плохого?
Представьте себе, что едете по автобану. Такая длинная очень хорошая дорога без неожиданностей. Вы выехали из пункта А и направляетесь в пункт Б. У вас неплохой надежный автомобиль, по краям дороги располагаются кафе быстрого питания с одинаковым набором еды. Вы слушаете музыку, которую сами выбрали.
Время от времени вы видите съезды в города, но вам туда не нужно, вы же едете в пункт Б. Если бы вы решили свернуть с шоссе, то попали бы в старинный город со средневековым замком или вам вдруг открылось бы синее озеро, заросшее лилиями.
А, может быть, на улице чужого города вы повстречали бы человека, о котором мечтали всю жизнь? В тех местах, которые вы не посетили, живут незнакомые люди – они радуются и огорчаются, плачут и смеются, у каждого своя история с радостями и отчаянием.
Может быть, вы могли бы помочь кому-то и изменить его жизнь к лучшему? Мало ли что могло бы произойти, сверни вы со своего пути. Но зачем? Вы же знаете, что двигаетесь в правильном направлении.
А если представить себе, что это шоссе – жизнь с двумя обязательными для каждого пунктами? Может быть, стоит выбраться из кабины, чтобы узнать, как пахнут весенние листья и услышать, о чем говорят посетители деревенской харчевни? Там, в жизни, интересно!
Лично для себя я понял, что это очень трудно, но просто жизненно необходимо. Выход из зоны комфорта помогает поменять жизнь в лучшую сторону.
Это та самая гадкая лягушка, которую нужно «съесть» в первую очередь, а уж потом браться за все остальные дела, которые были записаны в ежедневнике.
Не зря ведь все успешные мировые спикеры твердят в один голос, что Выход из зоны комфорта единственный путь развития. Именно там и случаются чудеса.
Мы и неопределенность
Несомненно, в рутинных делах, которые мы выполняем ежедневно, нет ничего ужасающего: мы знаем, чего следует ожидать от того или иного нашего действия, каков будет результат. Но, когда мы не знаем, чего ожидать, когда нас охватывает неопределенность, согласитесь, что на душе кошки начинают скрести.
Яркий тому пример: вы решили поменять место работы и завтра нужно вливаться в новый коллектив. Правда ведь, что эта мысль немного портит настроение, делая его более тревожным? Что уж говорить, но психика человека утроена таким образом, что все то, что мы относим к неизвестному, будет заставлять нас быть настороже.
В психологии это объясняется тем, что:
Человек безопасными считает только те ситуации, которые давно ему привычны.
Именно поэтому многие все так и не решаются попробовать что-то новое, кардинально поменять свой образ жизни, привычки, которые, быть может, могли бы привести их к успеху.
Выйти за рамки зоны комфорта – да или нет?
Быть или не быть? Выйти или оставаться в привычной для нас обстановке – вечная дилемма многих. Долгое время я не мог понять, действительно ли жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.
Ведь вроде бы меня устраивала прежняя жизнь, но, как только начинал заниматься тем, что мне не свойственно, посещал новые места, знакомился с новыми людьми, то понимал, как меняюсь, как с каждым днем самооценка меняется в лучшую сторону, понимал, что личностно росту, иду вперед.
Конечно, поначалу все эти перемены несли в себе небольшое количество стресса, но он не способен навредить, если только присутствует в жизни в небольшом количестве. В противном случае, излишний стресс способен принести с собой паническое состояние.
Расширение зоны комфорта и саморазвитие
Что значит: без выхода из зоны комфорта нет саморазвития? Как оказалось, к личностному росту приводит не только позитивный настрой, целеустремленность и уверенность в собственных силах, но и небольшая тревога.
Ведь даже самое небольшое неудобство и дискомфорт способны подтолкнуть человека. К примеру, лучше справляться со своими обязанностями или улучшить качество выполнения какой-то определенной работы. Таким образом, мы неосознанно улучшает свои навыки, занимаемся саморазвитием, движемся вперед и не стоим на месте.
Действительно ли это необходимо?
Наверняка в жизни каждого из нас есть такие знакомые, которые давно поглощены жизненным круговоротом под названием «дом-работа-дом-работа». Не исключено, что привычки, режим дня, да и поступки таких людей можно легко предугадать. А что касается их семейных отношений, то они превратились в сплошную рутину, где давно были утрачены былые чувства.
Я ни в коем случае не стремлюсь их осуждать, но что-то мне подсказывает, что они ведут себя немного неправильно. И ошибка таких людей заключается в том, что они с головой засели в зоне комфорта, из которой даже не надумывают искать выход.
Их устраивает то, что дни превратились в нечто единое целое, а отношения с любимыми людьми — в какую-то обязаловку.
А это в очередной раз доказывает, зачем нужно искать путь собственного развития и, следовательно, переступать границы зоны личного комфорта.
Ведь не исключено, что такие люди ранее стремились узнать что-то новое, развивались, расширяли круг своих интересов, стремились стать профессионалом своего дела.
Они явно изо всех сил пытались как можно чаще менять пейзаж перед глазами, а потому при первой же возможности уезжали за город, организовывали пикники, поездки с друзьями в соседний город, да и просто узнавали свой город с помощью ранее неизведанных маршрутов.
Но, как только они попали в зону комфорта, с каждым годом ее пучина затягивала их все больше и больше.
В итоге получаем нежелание двигаться вперед, что-либо предпринимать для того, чтобы изменить свою жизнь, привнести в нее нечто новое.
К сожалению, сейчас мало кто понимает, что зона комфорта хороша до поры до времени, но это не отнимает ее истинной сущности. Она – психологическая ловушка, в которую попадают многие.
Правильный выход из зоны комфорта
Осознание того, что в жизни необходимо что-то менять – уже маленькая победа. Теперь нужно не только рассуждать и философствовать, но и приступать к действиям, воплощению задуманного в реальность. Хотелось бы в общих чертах упомянуть правила выхода из зоны комфорта, а уже в следующей моей статье вы подробно узнаете об основных методах выхода из нее.
Итак, правило №1
гласит: перемены должны начаться прямо сейчас, в эту минуту, а то и секунду. Никогда не стоит откладывать свои дела на потом.
Никогда не будет идеального дня недели, месяца, времени года для того, чтобы осуществить задуманное. Это идеальное должно начинаться с нашего внутреннего мира.
Запомните, что идеальное место и время для перемен – здесь и сейчас, а потому приступайте!
Правило №2
касается распорядка дня. Даже гениальный Джон Кехо как-то писал: «Если хотите разнообразия и избавиться от обыденности. Просто переставьте местами то, что вы делаете изо дня в день, пересмотрите свой режим дня». Этим вам и предстоит заняться.
Конечно, такие перемены, пусть и небольшие, вызовут чувство дискомфорта, но это явный признак того, что вы выходите из зоны комфорта. Привнесите в ваш день нечто новое и главное полезное.
Так, это может быть небольшая утренняя пробежка или чтение книги по личностному развитию перед сном.
Правило №3
относится к внешнему виду. Звучит, конечно, немного неправдоподобно, но на самом деле, сменив свой внешний вид, поменяв имидж, мы уже делаем первые шаги на пути к выходу из зоны комфорта, на пути к саморазвитию.
Правило №4
подсказывает сменить привычную для вас обстановку. Если вам пока тяжело сменить ненавистную работу, тогда пришло время поменять место отдыха. Телевизор – не лучшая тому альтернатива. Так, можно пойти в кино, но еще лучше – организовать пешую прогулку по любимому городу. Пора впомнить о хобби, которое давно забросили, записаться на курсы.
Заключение
Источник: https://parki48.ru/pochemu-vyhod-iz-zony-komforta-eto-edinstvennyi-put-dlya-razvitiya-uspeshnogo.html
Выход из зоны комфорта как единственный путь развития
Зона комфорта по сути то место, где человек обычно прибывает сейчас. То есть делает вещи, которые уже знакомые ему. Ест одну и ту же пищу, смотрит фильмы одного жанра, ходит на работу одной и той же дорогой. Но сегодня нас интересует именно развитие себя. Почему же так важно выходить из неё, и что она нам может дать?
Выход из зоны комфорта
“Выход” это НОВЫЕ действия, которые могут привести нас к новым целям и результатам. Например, если вы хотите заработать деньги, имея при этом работу, то это значит что вам нужно предпринимать совершенно новые действия, чтобы достичь цель.
Какие? Спросить у знакомых, есть ли работа с более высокой зарплатой, поискать в интернете вакансии (лучший вариант), а может быть уже есть идея для бизнеса? Все вышесказанное для обычного человека это как раз выход из той самой зоны комфорта, где вам нужно в какой-то степени преодолевать себя.
Человек может пол жизни потратить на не любимую работу только из-за своей гордыни, вы только представьте.
Что мешает?
Новые действия в перспективе могут дать ощутимые новые результаты, но почему тогда мало кто выходит из зоны комфорта? Страх. Людям страшно брать ответственность на себя, потому что в голове могут возникнуть вот такие вопросы:
- А что если не получится найти новую работу?
- А вдруг я потеряю старую?
- Сейчас в кризис работы нет
- А как же мой стаж?
- С нового года буду искать
- И т.д.
Отмазок может быть миллион по любому вопросу “почему я это не сделаю”. Все бы ничего, если жилы бы мы вечно. Время уходит, а человек так и не попробовал устроиться на новую работу, найти другую девушку/женщину, попробовать уехать за границу на учебу/работу и т.д.
К сожалению мы выходим из зоны комфорта когда внешние обстоятельства вынуждают нас это делать. То есть когда человек уже потерял работу, и ему нечего будет кушать, вот только тогда человек активизируется и находит новую буквально за несколько дней. И поэтому большинство выбирает синицу в руках чем журавль в небе.
Как заставлять себя?
Заставлять очень сложно. Либо вы сами себя двигаете вперед, либо это делает жизнь, где во 2-м варианте полнейшая лотерея, и неизвестно вытянете ли вы свой счастливые билет или нет, поэтому надеяться не приходится.
А вообще стоит себе задать вопрос, действительно ли вы хотите менять что-то в своей жизни. Если да, то насколько сильно. Какой первый ваш шаг будет на пути к цели? И как быстро вы начнете приступать к делу.
Не гонять теорию к голове о том, как с понедельника я начну новую жизнь, а что можно сделать сегодня. И делать это нужно каждый день. Удачи.
Источник: https://iworknet.ru/vyihod-iz-zonyi-komforta-kak-edinstvennyiy-put-razvitiya/
Выйти из зоны комфорта: что не так с этой идеей?
Если составить рейтинг популярных психологических идей, то мысль про выход из зоны комфорта, пожалуй, вошла бы в топ-10. В социальных сетях полно мотивирующих картинок, призывающих оставить позади комфорт и встать на путь рискованных, но захватывающих перемен. Многие в это верят.
Но давайте присмотримся к этой идее повнимательнее.
Комфорт — это условия, в которых мы можем существовать достаточно благополучно. Это не только необходимые для выживания дом, еда и тепло, но и свободное время, гармоничные отношения, уверенность в будущем, ясность в профессиональных перспективах, достаточное количество денег и хорошее здоровье.
С одной стороны — да, комфорт расслабляет. Не очень хочется задавать себе предельные вопросы жизни и смерти, когда сидишь приятным вечером после ужина в кругу близких людей и мирно беседуешь об изящных предметах.
Стресс и неопределенность требуют от человека большого напряжения сил, что действительно может дать мощный толчок для развития.
Неблагополучие заставляет бросать все и зарабатывать деньги для семьи, лечить близких, искать жилье — в общем, бороться.
Каждая из таких решенных задач делает нас сильнее, ведь теперь мы знаем, что и с этим можем справиться. Но наши силы не беспредельны. И слишком много дискомфорта — это тоже тормоз для развития.
Слишком много дискомфорта — тоже тормоз для развития.
В основе рекомендации выходить за границы комфорта лежит идея, что если человека уложить на диван и дать ему все необходимое, то он на этом диване так и пролежит всю жизнь.
Но в реальности все не так. Ничегонеделание и беззаботность кажутся идеалом, только если живешь в постоянном напряжении. Если вы не были в отпуске больше года — то пара недель долгожданного расслабления кажутся счастьем. Но если каждые три месяца брать неделю отдыха — отношение к отпуску гораздо спокойнее.
Здоровая психика — это не пассивная психика. Человек достаточно активен по своей природе. Не надо бояться, что если мы все время будем сытыми, то тут же разленимся. Это не обязательно.
Так что специально, из принципа вытаскивать себя за пределы комфорта («потому что надо») — это вряд ли полезно. Это не означает, что надо стремиться жить в постоянном комфорте.
Но лучше выходить из него добровольно и с интересом, а не под давлением идеи, что благополучие делает нас слишком спокойными.
Да, устроенная жизнь может сделать нас более мягкими, менее напористыми. И — да, в экстремальных ситуациях (на войне или при столкновении с преступником) это нас может ослабить. Но война — не лучшая метафора и не лучшие обстоятельства для развития человека. Развитие — это не подвиг, это естественная потребность. Гораздо более подходящей будет метафора роста живого организма.
Попробуйте лишить молодое растение или животное комфортных условий. Хотя нет, животное совсем жалко, но вот правда — проведите эксперимент: посадите растение и регулярно лишайте его комфорта. Ставьте на сквозняк, не поливайте, подкапывайте корни, отрывайте листья, прячьте в темноту. Вы правда думаете, что оно от этого окрепнет?
Трудности закаляют только тех людей, которые смогли увидеть в них смысл.
Миф о том, что буря делает лес крепким, так же несостоятелен, как и представление о пользе побоев для развития морали. Нет, нет и еще раз нет — сам по себе дискомфорт, само по себе страдание и лишение не стимулируют развитие. Они стимулируют адаптивное поведение, да. Но иногда это достаточно уродливые варианты приспособления.
Трудности закаляют только тех людей, которые смогли увидеть в них смысл и, желательно, сами их выбрали. Или хотя бы приняли. И приняли не как какой-то каприз или модную идею («надо пострадать, чтобы стать лучше») — а как необходимость («хочу новую профессию, поэтому готова оказаться в роли малоопытного ученика»).
Преодоление границ или стремление к превосходству?
Итак, делать усилия и требовать от себя большего — это, в целом, здоровое движение души, но незачем его из себя «вымучивать».
Если у нас есть какое-то большое стремление, мечта или интерес — мы и так не сидим на месте, а постоянно учимся, ищем новые возможности, включаемся в новые проекты и знакомимся с новыми людьми. Это не очень легко, но мы это делаем добровольно.
Но на этом пути нам может встретиться ловушка: если такая требовательность к себе исходит не из глубины нашего Я, а из стремления к превосходству и перфекционизма.
Допустим, перфекционист решает научиться чему-то новому, потому что вроде бы искренне заинтересовался, увлекся. Но очень быстро (и незаметно для него самого) у него появляется другая цель: стать лучшим в группе, достичь чего-то выдающегося, получить сертификат, «утереть нос» окружающим.
Если к развитию нас подталкивает именно такой мотив — то мы хоть и включаемся в новые проекты, но можем бросить все, когда видим, что результат будет неизбежным компромиссом. Но ведь любой реальный результат таков! «Все или ничего», — говорит перфекционисту внутренний критик. И, увы, чаще итогом бывает «ничего».
Человек, стремящийся к развитию, движим естественным любопытством, своими природными способностями. Перфекциониста же часто гонит вперед желание «обнулить» предыдущую жизнь, начать все с чистого листа — и уж теперь чтобы без единой ошибки! Но это — не развитие, это бегство.
Человек, стремящийся к развитию, движим естественным любопытством, своими природными способностями.
Выходя за пределы зоны комфорта, мы чаще знакомимся с новыми людьми, стремимся найти близких по духу союзников. Это прекрасно, хотя новые люди — это всегда риск. Но если к этому стремлению подключается перфекционизм, то настоящей близости не получится. Ведь все люди кажутся перфекционисту или лучше его, или хуже.
Такой человек видит окружающих как бы на фоне «линейки сравнения». И если они «лучше» — перфекционист испытывает стыд за себя и избегает откровенности.
А если перфекционисту кажется, что окружающие «хуже», что их уровень развития как бы ниже — то он не способен у таких окружающих учиться и строить близкие отношения, ему будет мешать чувство превосходства.
В общем, если в нас проснулось стремление к новой жизни, важно внимательно присмотреться к своим мотивам.
Если заинтересовало что-то новое, или хочется делать что-то более полезное, или душа требует изменений, или просто возникло желание испытать что-то необычное — эти стремления, возможно, выведут нас на новые территории, помогут реализовать таланты.
Но если, честно глядя на происходящее, мы понимаем, что двигателем перемен стало стремление к превосходству (и часто стоящая за ним обида, требующая компенсации) — то на таком «топливе» мы, может, сумеем достичь внешнего успеха — но не счастья и не мира в душе.
Преодоление себя или демонстративное поведение?
Еще одно стремление, которое может нас толкнуть на путь вроде бы совершенствования (а на самом деле — на путь душевной смуты и разочарования) — это желание быть на виду, впечатлять других людей и получать от них «лайки».
Такой человек, в отличие от перфекциониста, не стремится стать лучшим — но он хочет всем понравиться. Ему жизненно необходимо быть привлекательным, оригинальным, эффектным. Или у него куча проблем — но проблемы все сплошь интересные. Он рассказывает в блоге про каждый свой чих и публикует в инстаграме каждый съеденный пирожок — а потом ждет, какая будет реакция.
Такой человек вовсе не обязательно «пустышка», поверхностный и несерьезный. Но ему скорее всего не хватает внутренней опоры. Он чувствует, что живет, только когда показывает себя зрителям.
Это могут быть знакомые люди — друзья, родственники или сослуживцы, а могут быть незнакомцы в интернете. Пока есть «лайки» и внимание публики — есть силы и стремление что-то делать, есть драйв.
Как только зрители отвернулись — такой человек и сам теряет интерес к тому, чем занимался.
Как это связано с выходом из зоны комфорта? Человек, склонный к демонстративному поведению, охотно терпит лишения и сложности — но только если сможет их выставить в витрину, по принципу «На миру и смерть красна».
Демонстративность сама по себе (как и стремление к достижениям само по себе) — не зло. В каждом здоровом человеке заложено стремление учитывать, как он выглядит в глазах других людей. Мы все-таки социальные существа, и это для нас важно.
Но так же важно соизмерять взгляд извне — со взглядом изнутри. Да, окружающие ждут от нас эффектных поступков. Но что говорит нам наше собственное чувство? Соответствует ли нам то, что вызовет поток «лайков»?
Желание красоваться на публике отчасти «лечится» глубокими и близкими отношениями, а отчасти — умением ценить (и оценивать) себя самостоятельно. Обычно опора на себя легко возникает у ребенка, которого уважают и замечают его родители.
Если же внимание родителей приходится постоянно привлекать каким-нибудь «шоу» — это потом сохраняется и во взрослой жизни. Опора на себя гораздо лучше развивается в атмосфере принятия, заботы и доброжелательности.
Критика и насмешки, наоборот, доводят демонстративного человека до отчаяния и только закрепляют зависимость от «зрителей».
Полностью искоренять демонстративные стремления в себе, конечно, не стоит. В умеренных дозах такие черты дают человеку харизму, артистизм и умение убеждать других. Главное — не доходить до позерства.
***
Итак, выводы:
1) Сам по себе выход из зоны комфорта — не универсальное благо. Гораздо важнее то, что вы сделали это добровольно, осознанно и в тот момент, когда действительно готовы к переменам.
2) Если потеря комфорта была дана как жизненное испытание — то только нахождение собственной позиции и смысла в этой ситуации даст возможность извлечь уроки. Само по себе страдание не развивает — развивает его осмысление и преодоление.
3) Стремясь выйти из зоны комфорта, полезно спрашивать себя: а ради чего я это делаю? Если ради того, чтобы «собрать лайки» или «всем показать, что я круче», — то это ловушка.
4) Ну и главное: выходя из зоны комфорта, не жгите за собой мосты. Возвращайтесь «домой», чтобы набраться сил. Мы рождены не только для подвига, но и для радости — и в этом нет никакой слабости. Даже наоборот.
Это первый материал из нашего нового цикла публикаций о том, как найти свое призвание. Продолжение следует!
Источник: https://www.matrony.ru/vyiyti-iz-zonyi-komforta-chto-ne-tak-s-etoy-ideey/
Почему выход из зоны комфорта это единственный путь для развития успешного человека. Зона комфорта
Последнее время я часто встречаю упоминание словосочетания «зона комфорта»
. Встретила больше одного раза — значит не просто так. (Вот такая паранойя.
) Из названия понятно, что это такое комфортное состояние жизни, когда вы знаете, как решить любую проблему, чем заняться в следующую минуту, что будет завтра, etc.
Казалось бы, что может быть лучше? Но проблема в том, пока мы пребываем в этом состоянии, мы так и не почувствуем настоящих перемен в жизни и не сможем оценить возможности, которые она предлагает.
Вот 10 советов, которые подскажут, как выйти из зоны комфорта и сделать шаг на пути к .
1. Измените обычный порядок дня
Очень здорово, если вы научились каждый день следовать одному и тому же расписанию. Это помогает сконцентрироваться на том, что вы делаете в каждый промежуток времени. Тем не менее, иногда стоит выбрать день, и изменить свое расписание, чтобы попробовать что-нибудь новое. Это самый простой способ выхода из зоны комфорта, не требующий особых усилий с вашей стороны.
2. Познакомьтесь с кем-нибудь
Отличный способ выйти из зоны комфорта — с кем-нибудь. Это может быть ваш сотрудник, с которым вы сталкиваетесь в коридоре, но никогда не общаетесь, сосед по квартире или любой случайный человек.
3. Пойдите на курсы, вступите в какой-нибудь клуб
Поищите объявления в газетах или на форумах вашего города, чтобы узнать, какие клубы и курсы есть в вашем городе. Выберите то, что вам по вкусу, и присоединяйтесь. Как вариант — начните учить . Самое главное — заниматься или посещать клуб регулярно.
4. Отправьтесь в незапланированную поездку
Используйте пару свободных дней, чтобы отправиться в небольшую поездку. Выберите место назначения, соберите небольшой багаж, но больше ничего не планируйте. Пока будете ехать, подумайте, что вы станете делать и где остановитесь. Вы не только выйдете из зоны комфорта, но и развеетесь и получите массу впечатлений.
5. Возьмите на себя новые обязанности на работе
Примитесь за новый проект на работе или в своем бизнесе. Решите не просто работать над ним, но работать хорошо. Важно не просто вносить перемены, но вносить их осознанно, с целью преуспеть. Это будет не только выход из зоны комфорта, но и очень полезное начинание для вашего .
6. Если вы не занимаетесь физическими упражнениями — начните. Если занимаетесь — удвойте нагрузку
Физическая нагрузка является неотъемлемым компонентом и благополучия, а если вы прибавите к своим обычным упражнениям еще пару десятков отжиманий, вы еще и будете собой гордиться. Если вы еще не занимаетесь физкультурой — пришло время начать! Не надо ставить рекорды, главное — перейти на новый уровень.
7. Попробуйте новые блюда
Источник: https://electriclub.ru/pochemu-vyhod-iz-zony-komforta-eto-edinstvennyi-put-dlya-razvitiya-uspeshnogo.html
Как выйти из «зоны комфорта»?
Ицхак Пинтосевич, отрывок из книги «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»
Наш главный враг на пути к изменениям — «зона комфорта». Это та реальность, к которой мы привыкли. А именно — места, где человек привык бывать, привычный круг общения и привычные действия. Даже когда все надоело и отчаянно хочется изменить порядок вещей, это очень трудно. Привычка держит в «зоне комфорта». Знакомая ситуация?
Любой человек когда-нибудь да выходит за пределы своей «зоны комфорта». Например, попадает в незнакомые места или в новую компанию. Что он чувствует в минуты, когда совершает непривычные для себя действия? Нормальный человек испытывает дискомфорт (стресс, напряжение — как угодно). И это естественно.
Например, если компьютеру дать слишком много заданий, он «подвиснет». То же самое происходит с людьми. Выход из «зоны комфорта» — это переход из автоматического режима действий к осознанному. И человек «подвисает».
Особенно когда его переполняет целая гамма ощущений (вроде «надо всем понравиться», «а не выгляжу ли я плохо», «а вдруг про меня плохо подумают», «а что, если впереди неудача»). Наступает дискомфорт. Как поступают в таком случае обычные люди? Возвращаются в «зону комфорта», разумеется. Делают это раз, другой.
И тем самым формируют модель поведения: если я выхожу за пределы «зоны комфорта», то мне плохо, значит, нужно быстрее в нее вернуться. Парадокс: мы ставим цели за пределами «зоны комфорта», т. е. там, где не были.
И все мы страдаем от скверной привычки: стоит нам приблизиться к выходу из «зоны комфорта», нас непреодолимо тянет вернуться обратно. Так мы лишаем себя возможности достичь цели и перечеркиваем шансы на счастливое будущее.
«Зону комфорта» можно сравнить с ямой. Сила, которая толкает нас вниз, — в подсознании, которое управляет нами. Сознание и подсознание вступают в противоречие. Сознание оперирует понятиями: «надо», «нельзя», «правильно», «неправильно». А подсознание действует в рамках «хочу» или «не хочу».
Если подсознание чего-то не хочет, то сознание может сколько угодно говорить правильные и резонные вещи — мы к ним не прислушаемся.
Знакома ли тебе ситуация, когда ты заболевал накануне важного собеседования или встречи? Это вставляло палки в колеса твое подсознание. Вот почему для того, чтобы научиться менять свою жизнь, достигать новых, манящих целей, нужно научиться управлять своим подсознанием.
С чего начать? Перепрограммируй себя: вместо того чтобы испытывать дискомфорт от нового в своей жизни — получай удовольствие от него! Иными словами, при выходе из «зоны комфорта» нужно испытывать удовольствие.
Как только ты этому научишься, войдешь в число людей, которые выбрались из своей «ямы комфорта» (родной сестры могилы) и двигаются по жизни, руководствуясь здравым смыслом и получая удовольствие от всего нового.
Существует три способа получить удовольствие от выхода из «зоны комфорта». Лучше их применять все сразу, причем всякий раз в течение 90 дней, когда чувствуешь дискомфорт от новых действий или изменений.
Способ №1. Похвала
Момент, когда ты выходишь из «зоны комфорта», можно ощутить физически.
Именно в эту минуту себя нужно сильно похвалить! Примерно так: «Это победа! Я — яркая экстраординарная личность! Я — уникальный и неповторимый! Я — супер! Я расту и развиваюсь!» Можешь добавить самые любимые похвалы, причем произноси их про себя или вслух с самым большим эмоциональным накалом, на который способен. Кстати, стоит только начать хвалить себя с эмоциональным накалом, как он начнет увеличиваться. Это сродни физической подготовке: чем больше тренируешься, тем сильнее становишься.
Очень скоро твоя страстность, эмоциональность и темпераментность возрастут. Твои уверенность и любовь к себе помогут окружающим заметить твою харизму и привлекательность. Искренняя похвала дает столь сильное удовольствие, что даже гормональный фон изменяется. Вырабатывается гормон удовольствия!
Способ №2. Вспомнить о целях
Когда ты эмоционально хвалишь себя за то, что вышел из «зоны комфорта», не забудь вспомнить о своих больших целях. Тех целях, которые обеспечат тебе полную, плодотворную жизнь. Если у тебя нет целей, ты подобен кораблю, терзаемому злыми ветрами. Куда понесут тебя другие люди, туда ты и пойдешь. Говорят, не бывает ленивых людей, а бывают цели, которые не вдохновляют.
Например, ты увидел новый наряд. Он куда ярче, чем то, что ты привык носить. Тебе очень хочется его надеть, но мысль об этом вызывает дискомфорт. Ты никогда этого не делал. У тебя есть вариант отказаться от него и тем самым укрепиться в своей «зоне комфорта».
Но тогда можно забыть о целях, которые находятся за пределами твоей сегодняшней «зоны комфорта».
Есть и второй вариант: надеть этот наряд (пусть даже ты испытаешь дискомфорт, как при любом новом действии) и в эту минуту похвалить себя самым эмоциональным и страстным образом и ввести себя в состояние драйва. Тут же живо представь себе, что ты достиг большой цели.
Это — момент победы и удовольствия, торжества и счастья! Все это смешивается в суперкоктейль из позитивных эмоций. В нем есть и твоя нынешняя победа, и будущий успех, на который ты программируешь свое подсознание.
Источник: http://www.woman.ru/psycho/medley6/article/79455/
Загрузка...
