Жизненный тупик что делать когда не знаешь как и куда идти по жизни

Чувствуете, что ваша жизнь зашла в тупик? Не видите развития на работе или в другой сфере вашей жизни?

Бывают моменты, когда теряется смысл — в работе, отношениях, личном развитии, и вы не знаете куда двигаться дальше. Чтобы выбраться из этого состояния, порой необходимы силы и воля прислушаться к себе и понять, что вам действительно необходимо.

Нас многому учат в школе — химии, физике, биологии. Мы знаем, как работает наше тело, но как работает ум, нам приходится узнавать и исследовать в более позднем возрасте.

Чаще всего мы опираемся на знания и факты внешнего мира, но что если ответы на нужные нам вопросы — внутри?

Психология, социология, антропология — это все науки о человеке и его поведении, которые рассказывают людям о людях, и акцентируют внимание на внутренних чувствах и эмоциях человека.

Так что уметь прислушаться к себе — целая наука. И для движения вперёд нужно сначала выдвинуть гипотезу, отбросить ложные предположения и докопаться до сути.

Предлагаем провести вам научный эксперимент в вашей внутренней лаборатории, который поможет понять что вы чувствуете и думаете на самом деле:

Приготовьтесь

Поставьте таймер на 10 минут и сформулируйте намерение прислушаться к вашей интуиции и чувствам и понять что вам нужно.

Почувствуйте ваше тело

Закройте глаза, мысленно спросите ваше тело, что ему нужно, чтобы оно чувствовало себя в безопасности. Сосредоточьте ваше внимание на теле, почувствуйте его — какие части тела напряжены, а какие расслаблены.

Уделяйте внимание всему вашему телу — от кончиков пальцев до кончиков волос. Про себя поблагодарите каждую часть вашего тела. Вы не хотите его изменить, вы позволяете ему быть таким какое оно есть.

Обратитесь к вашим чувствам

Задайте вопрос вашему уму — когда и при каких обстоятельствах ваш ум наиболее спокоен и гармоничен, что приносит вам радость, что заставляет вас чувствовать вдохновение.

Мысленно представьте комнату в вашей голове. Как бы вы её обставили, чтобы она стала для вас уютной и комфортной. Не напрягайтесь, просто позвольте образам и мыслям приходить к вам в голову.

Даже если время на таймере вышло, а вы ещё не закончили, продолжайте создавать пространство.

Зафиксируйте ваши наблюдения

Запишите ваши чувства и образы на листе бумаги. Возможно, к вам уже пришли мысли и идеи в голову, которые могут вам подсказать, что вам необходимо сделать. Не отвергайте даже самые смелые чувства и ощущения. Опишите комнату, которую вы представили в вашей голове.

Соберите пазл воедино

Посмотрите, что у вас получилось — на какие вопросы к вам пришли ответы, какие чувства возникли во время этого погружения в себя. Не забывайте, это был научный эксперимент, в результате которого нужно сделать выводы и найти ответы на вопросы. Проанализируйте то, что вы увидели и почувствовали.

Главная цель этой практики — дать себе свободу самовыражения и создать безопасное пространство из чувств и эмоций в вашей голове.

Возможно, во время погружения в себя вы сможете многое понять про себя и свою жизнь. Выполняйте эту практику, когда ваши мысли сбились, и вы чувствуете себя в тупике.

Источник: https://yogajournal.ru/conscious/philosophy/chto-delat-esli-vy-zashli-v-tupik-i-bolshe-ne-vidite-smysla/

Тупик. Или «я не знаю, как и куда двигаться дальше»

Отсутствие или изначально неправильный выбор жизненной стратегии или даже того хуже – использование «полустратегии», «четверть-стратегии» и прочей недостратегии, финалом своим рано или поздно имеет только одно – крепкий жизненный тупик, уперевшись в который лбом незадачливый герой задается вопросом «Что делать? Куда и как двигаться дальше?». Попробуем разобраться.

Нужно двигаться дальше, а.. наступил дефицит

Отсутствие диалектического мышления, а значит и адекватного восприятия реальности играет с человеком злую шутку.

Вместо того, чтобы воспринимать всё происходящее с ним и в его жизни как развертывающийся во времени и пространстве процесс, он искренне полагает, что живет в статичной и стабильной реальности.

Очевидно, что за такие иллюзии в отношении реальности приходится платить. И такая расплата наступает. Постоянно.

И со временем (а в наш резко ускоряющийся век всё быстрее и быстрее) для поддержания привычного уровня комфорта приходится тратить всё больше и больше ресурсов. При этом количество ресурсов не растет, ибо неоткуда, «не разведаны источники», а их расход увеличивается.

Возникает дефицит. Покрывается дефицит всегда одним единственным способом – кредитом. А кредит всегда берётся за счёт будущего. И чем больше растет дефицит, тем больше приходится брать кредитов. А чем больше берется кредитов – тем больше процентов по ним выплачивать.

И в один прекрасный день наступает момент, когда и платить нечем, и прежний уровень комфорта уже недостижим. Возможности перестают сходится с потребностями и случается кризис. Поскольку человек до самого конца отказывается смотреть реальности в лицо, то кризис для него наступает ВСЕГДА неожиданно и воспринимается как «несправедливость жизни», «жестокий удар судьбы» и прочая в том же духе.

Простой пример. Человек живет, работает на государство, получает в бухгалтерии честно заработанную денежку. Покупает в кредит машину, делает (опять же в кредит) ремонт на даче, в квартире. Отдыхает на скромных, но симпатичных курортах.

А в это время идут процессы, в силу которых та работа, которую человек делает, оказывается нахрен никому не нужна.

Государство сражается до конца, стремясь защитить паразитирующего за счёт реальных производителей работника, но бюджет не резиновый и учреждение нафиг закрывают.

Как итог, бедолага оказывается на улице. Его компетенции в реальном мире никому нафиг не нужны. Куча кредитов. Перспективы не проглядываются. Зато до этого всё было неплохо – стабильно, вкусно, комфортно.

Когда кончится нефть.

В силу высокой инертности мышления и привычки не замечать правды до того, как оба выколотых ею глаза не вытекут, проблема увеличения скорости утечки ресурсов, замечается тогда, когда ресурсов практически не остаётся. А остаётся «разбитое корыто».

Когда это случается, человек начинает суетиться, напрягаться, чего-то изыскивать, пытаться как-то всё исправить: где-то приколотить, где-то приклеить. Но всё тщетно. Тенденция эта наблюдательными людьми была замечена, обмозгована и сформулирована в убийственной по своей точности фразе «Поздно пить боржоми, когда почки отвалились». Раньше надо было думать.

Проблема как раз состоит в том, что думать у нас не любят. Думать – это энергозатратно. Мозг биологически как раз и заточен на то, чтобы энергию экономить и без острой необходимости не думать. Поэтому сытое тело думать не любит – это контрбиологично. Думая человек преодолевает себя, своё животное начало.

Думать по-настоящему, а не симулируя – это значит уметь отделять реальность от иллюзий, понимать суть происходящего, видеть взаимосвязи, понимать, как развёртываются тенденции, оценивать риски, уметь формулировать и разрешать противоречия, находить небанальные ходы и так далее и тому подобное. Это тяжело, с ходу, играючи, не напрягаясь не сделаешь. А на такой мазохизм любителей подписываться мало.

Однако хитрое человечество нашло выход из положения, изобретя специализацию и кооперацию. Думать за всех остальных стали специальные люди, а остальные, по мере необходимости, обращаться к ним за советом.

К сожалению, многие обращались уже тогда, когда момент относительно легко и быстрого разрешения проблемы был безвозвратно упущен.

Как говорится, скупой платит дважды, а тупой – трижды! Ну а лох, соответственно, всю жизнь, ведь для лоха обращаться к умным людям за советом – это ниже его, лоха, достоинства.

Пора трудных решений

Выход из жизненного, да и любого иного тупика – это всегда принятие чёткого и конкретного решения, не предусматривающее «заднего хода».

Я очень часто сталкиваюсь с ситуацией, когда люди на словах вроде бы декларируют готовность и желание изменить свою жизнь, но на практике не способны сделать даже простейшие действия и выполнить примитивные рекомендации.

В результате начинается игра «начну новую жизнь с понедельника». «Понедельник», как правило, тянется всю оставшуюся жизнь.

И здесь надо чётко понимать одну простую истину – когда ты решаешь двигаться дальше и нуждаешься в выборе ясного и понятного направления, ты не находишься на базаре. Здесь не с кем торговаться. Тут на кону твоя жизнь и твоя судьба.

И если тебе они на самом деле не безразличны (поскольку в нашем мире вполне в порядке вещей, что человек бессознательно считает себя гавном, и строит свою жизнь соответствующе), то ты не будешь мяться и считать объем того сколько нужно будет потратить, чтобы выйти из задницы.

Не дешевле ли и дальше продолжать в ней сидеть?

Напротив, ты сконцентрируешь все свои ресурсы – время, силы, способности и etc. – на том, чтобы сделать рывок.

Это как поездка на санях (или сноуборде) по наклонной поверхности, главное разогнаться, а потом только гляди да рули, катишься дальше ты уже без усилий. Главное правильно оттолкнуться.

Профилактика дешевле лечения

Если у вас начал крошиться зуб, то лучше сразу бежать к стоматологу и пломбировать дырку, чем ждать окончательного разрушения зуба, чтобы скрепя сердца достать из кубышки все свои сбережения и оплатить дорогостоящее лечение. А ещё выгоднее – следить за зубами, чистить их и периодически приходить на профилактическое обследование.

Поэтому, если «вопрос в каком направлении двигаться дальше?» вдруг невзначай всплывает в Вашей в голове, то не отмахивайтесь от него как от надоевшей муки, а постарайтесь основательно разобраться с ним, начав, к примеру, с 22 упражнений для прояснения призвания. Простые действия, а окупятся сторицей.

Источник: https://samsebegu.ru/tupik-ili-ia-ne-znaiu-kak-i-kuda-dvigatsia-dalshe/

Что делать, если жизнь зашла в тупик и давно не радует? | Фактор Роста

Жизнь изобилует разными ситуациями. Вы можете быть счастливы, полны энергии и сил двигаться вперед и только вперед, а можете совершенно внезапно попасть в “черную полосу” или впасть в апатию.

Когда работа не интересует, а пребывание дома не восстанавливает силы, когда возникает ощущение, что близкие перестали понимать, а общение не вызывает энтузиазма, краски все тусклые и совершенно отсутствует мотив для движения.

На самом деле, это еще не жизненный тупик, но выбранный вектор мышления способен туда привести. А когда жизнь зашла в тупик по-настоящему – искать выход становится сложнее.

Давайте вместе разберемся в корне проблемы и проанализируем, что можно сделать, чтобы процесс выхода из жизненного тупика не причинил еще большего вреда.

Жизненный тупик – синоним депрессии

Депрессия – пугающий термин. Как правило, к ней приводят длительные стрессы. Часто даже не столь заметные. Они накапливаются внутри, создавая напряжение в нервной системе, и спустя время выплескиваются наружу – нервным срывом.

Несмотря на то, что само слово “стресс” воспринимается нами в негативном ключе, это понятие не носит исключительно отрицательный характер. Стресс хорошо известен эволюции, и она за долгие тысячи лет научилась использовать его во благо человеческого организма.

В стрессовой ситуации активизируется работа мозга и мышц. Легче протекает процесс умственной деятельности, а тело готово демонстрировать небывалые физические результаты.

Стесс – это естественная защита на пугающий фактор. Такое состояние способно запустить в теле механизмы, готовые в ответственный момент спасти жизнь. Но когда он становится постоянным спутником человека, это чревато дурными последствиями.

Подобное воздействие на организм лишь разрушает его. И вот вы уже сидите у компьютера, готовый бросить всех и вся, и чувствуете приближение высасывающей соки депрессии.

Чтоб отыскать выход из тупика и разорвать круг переживаний и постоянной нехватки сил на борьбу с этими же переживаниями, необходимо посмотреть на привычные вещи немного под другим углом. Как?

Когда жизнь зашла в тупик: советы, которые помогут

Возможно, поисковой запрос “тупик в жизни что делать?” приведет вас прямиком к этой статье. А если вы читаете в данный момент эти строки, это означает, что намерение все поменять в лучшую сторону у вас есть. А это уже мотив.

Что делать, чтобы выбраться из трясины негативных мыслей? Именно негативные мысли и образы в голове затуманивают глаза, не позволяя видеть варианты решения проблем. Как выйти из тупика с помощью правильного мышления, знают психологи. Вот что они рекомендуют:

1. Расслабьтесь и перестаньте судорожно цепляться за свое будущее, стараясь его контролировать

Планы и амбиции – это хорошо, но без болезненного фанатизма. Сосредоточьтесь на настоящем. На моменте “здесь и сейчас”. Попробуйте осмысленно насладиться тем, что вы имеете, но на чем редко акцентируете внимание.

Нет, все плохо, живете как в тумане и нечему здесь радоваться? Порадуйтесь своему здоровью, почувствуйте благодарность за способность видеть и читать этот текст, за способность ходить и говорить. Мало? Ощутите радость от того, что имеете близких людей и крышу над головой. У кого-то нет и этого.

И вы все еще считаете себя столь несчастным? Будущее придет к вам в любом случае. И на него влияет такое количество факторов, которое просто невозможно предугадать. Так что отсутствует сам смысл контролировать и предугадывать его.

2. Отрекитесь от прошлого

Сосредоточьтесь на настоящем, не пропуская его через призму негативного опыта.

Постарайтесь переоценить возникшую ситуацию, и если у вас с первого раза что-то не вышло – расценивайте это как дополнительно извлеченный опыт, который обязательно сыграет свою положительную роль.

Помните, что наш мозг быстро стирает из памяти ненужную ему информацию, порой даже подменяя факты и эмоции. И чем больше вы накручиваете себя, тем сложнее вам становится нести этот груз прошлого, вместо того, чтобы получать новое.

3. Ваше представление о чем-либо – лишь представление

Когда жизнь зашла в тупик, выбросив вас на обочину, вы можете осознать, что все не так страшно.

Например, вас уволили с работы и кажется, что это стопроцентный крах всех стремлений? Пообщайтесь с теми, кто пережил абсолютно такую же ситуацию и заметьте, что жизненный путь этих людей не окончился.

Да, им было не просто, но если внутри хранить стремление к успеху – человек поднимается заново и делает это гораздо быстрее в силу накопленного опыта. Не проецируйте негативные ощущения действительности на будущее, направьте усилия на то, чтобы оставить их в прошлом.

4. Научитесь улыбаться. Даже без видимого повода

Сразу это кажется чем-то банальным и странным, но когда улыбка станет вашим постоянным гостем, вы поймете ее ценность.

5. Займитесь своим воображением

И сейчас речь не о рисовании или чтении книг. Напротив, обуздайте его. Не позволяйте негативным мыслям, которые сейчас заполонили ваше сознание, брать верх над ситуацией и додумывать новые факты или делать “долгожданные” выводы.

У нашего сознания много ловушек, и мозг привык домысливать то, чего нет. Посмотрите, как вы читаете: разве вы рассматриваете каждое слово, придавая ему смысл? Нет, вы действуете по наитию. Так ваш мозг экономит вам время, заполняя пробелы.

Додуманные события – это тоже результат вашей внутренней защиты.

6. Не пытайтесь предугадать эмоции

Сколько раз вы думали: “Вот если бы меня взяли на ту работу..” или “Если бы у меня вдвое выросла зарплата…”? Нет, вы бы вряд ли были настолько счастливы, насколько себе представляете.

Эти события на фоне множества других, происходящих в жизни, не несли бы для вас столь сильный эмоциональный посыл, как вы предполагаете. Единственный выходом здесь будет находить эмоции в том, что вас уже окружает.

Почему вас не порадовала премия в прошлом месяце? Маловато? А если бы ее не дали вовсе. Начинайте ценить, что имеете, а не угадывать, как будет когда-то и будет ли.

7. Посмотрите на ситуацию шире

Если ехать на машине и смотреть не на дорогу, а на капот, то далеко вы не доедете. Максимум – до ближайшего столба. Смотрите на мир во всех плоскостях, какие вам открываются. И открывайте новые сами. Думайте не о цвете капота и о том, где он находится относительно остальных машин, а о дороге, о ситуации вокруг, о том, что вокруг вас мир гораздо больше салона авто.

Где найти выход из тупика?

Поймите, что “хорошая” и “плохая” ситуация – это лишь ярлыки. А эти ярлыки придумал сам человек. Стараясь понять, как выйти из тупика, стоит внимательней рассмотреть сам тупик. А впоследствии заметить, что, возможно, перед вами вовсе не стена, а новый поворот, ведущий к новым увлекательным местам. Перестаньте бегать по кругу, “пережевывая” свои проблемы и обсуждая возникший тупик в жизни. Если потребуется, шагните назад, иногда это прекрасная возможность свернуть на другую дорогу.

Источник: https://piter-trening.ru/chto-delat-esli-zhizn-zashla-v-tupik-i-davno-ne-raduet/

11 из 100: С чего начать, если жизнь зашла в тупик? Бросаем вызов

Лариса Парфентьева

Недавно в супермаркете я услышала диалог, который перевернул жизнь одной семьи. Муж и жена, лет по 40, стояли возле прилавка с фруктами и овощами. Семейная идиллия. Она что-то щебетала здоровое питание и долголетие, а потом спросила его:

• — Дорогой, а ты до скольки лет планируешь прожить?
• И он ответил:
• — Ты знаешь, это зависит от того, когда я НАЧНУ жить…

У жены чуть челюсть не отвалилась. По ходу разговора выяснилось, что ее муж, которому чуть за 40, не считает, что он сейчас «живет по-настоящему»: нелюбимая работа по 12 часов в сутки, кредиты, ежедневное выживание, отсутствие хобби и так далее. Его единственная отдушина: игры, сериалы, соцсети.

«Составь список целей», и прочее неработающее бла-бла-бла

Я очень часто слышу от людей такие слова:«Я уже давно живу как в тумане. Как будто просто проживаю дни, а моя настоящая жизнь еще не началась. Я не знаю, что делать? С чего начать?»

Знакомо? Думаю, да. Это состояние, когда ты не понимаешь, куда и как  двигаться, сил совершенно нет. Что обычно в такой ситуации нам предлагают всякие «целеполагательные» книги и паблики:«Хочешь меняться? Сначала пойми, что тебе не нравится в твоей жизни, потом составь список целей и действуй! Ёхуууу!».

Я считаю это подход слишком однобоким.  Но есть один универсальный способ вытащить себя из этого состояния как Мюнхаузен за волосы. И имя этому способу — вызов.

Для того, чтобы «раскачать» себя на изменения, нужно для начала бросить себе вызов. Как это происходит?

Об одной из таких историй классно рассказывает Барбара Шер в «О чем мечтать». Женщина 45 лет по имени Джесси ходила на встречи Команды Успеха Барбары. Джесси была тихая, стеснительная и не знала, чего она хочет от жизни. Несколько месяцев Команда Успеха из шести человек билась над тем, что же Джесси не устраивает в жизни и как это можно изменить. Но Джесси ничего не хотела.

В один момент Джесси вдруг сказала, что хочет поучаствовать в зимней гонке на собачьих упряжках. Ее начали спрашивать «Почему?». Но Джесси отвечала только: «Не знаю». Это ее желание взялось как будто с потолка, потому что она даже не знала ничего о ездовом спорте. Единственным ее аргументом было «ну мне просто хочется».

Вся группа взялась ей помогать. Несколько месяцев продолжались тренировки и сборы. В итоге Джесси все-таки попала на соревнования и вся группа ждала ее возвращения: все думали, что Джесси продолжит заниматься ездовым спортом.

Но когда женщина вернулась, она ошарашила Команду Успеха тем, что больше не хочет этим заниматься. Кто-то задал ей вопрос: «Хорошо, а что ты хочешь теперь делать?». Джесси ответила: «Уйти с работы».

О чем эта история?

Для меня она о том, что когда человек долго находиться в стагнации, ему сначала нужно «раскачать» себя, вспомнить, каким он может быть живым, азартным, целеустремленным, легким. И вызов очень хорошо этому способствует.

1. Вызов:
2. — Раскачивает и выводит нас из зоны комфорта
3. — Стимулирует мозг
4. — Помогает взглянуть на себя со стороны
5. — Увеличивает самооценку
6. — Дает энергию для дальнейших шагов

История про то, как преподаватель политологии стал байкером

В моей собственной группе успеха тоже была похожая история. Его звали Александр, ему было около 40 лет и он преподавал политологию в государственном университете. Всегда строго одет, всегда привык жить по правилам. Очень похож на чеховского Беликова из «Человека в футляре». Ничего не хочет и почти не живет.

Мы пытались его «раскачать» хоть на что-то. Выяснилось, что в детстве он обожал мотоциклы HarleyDavidson и всегда мечтал поехать по Европе на мотоцикле.

Просто пообещал им рассказывать каждый вечер всемирную историю, а они взамен будут его возить.

Все закончилось тем, что во время путешествия он пару раз попал в драку, падал с мотоцикла,  попадал в полицию. Вернулся оборванный, помятый, но довольный как собака, стащившая кусок грудинки со стола. Говорит: «Бросаю университет, открываю свой тату-салон».

Спрашивается: «WTF? Как это все произошло?»

Не ищите логику. Ее тут нет.

Тут надо слушать сердце. Оно знает точно, куда идти и какими путями. Обычные «списки целей» не работают. У каждой мечты свой уникальный путь осуществления.

— Я как-то рассказывала про парня, который решил преодолеть «паралич действия» тем, что он начал просто каждое утро и вечер тщательно чистить зубы.

К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья.

Клянусь, эта чистка зубов его так замотивировала, что вскоре за ней появился бег по утрам, потом вокруг парня образовалось правильно окружение, а потом он открыл свой стартап, который сейчас успешно развивает.

Иногда для того, чтобы сдвинуться с места, нужен просто толчок. Любое событие, которое изменит вас и поднимет самооценку. Любое событие, которое поможет вам почувствовать, что вы управляете своей жизнью.

Не спрашивайте, как это вам поможет выбраться из замкнутого круга. Бросьте себе любой вызов и ваша жизнь гарантировано изменится.

Если того требует сердце:

• — Поезжайте на Байкал или в Колумбию
• — Прыгните с парашютом
• — Сходите на speed dating
• — Бегайте каждое утро 30 дней
• — Выступите в формате stand up
• — Поезжайте в кругосветку. Без денег
• — Искупайтесь голышом
• — Покорите какую-нибудь гору
• — Выучите 20 скороговорок
• — Научитесь играть NothingElseMatters на банджо
• — Пройдите Путь Сантьяго
• — Пробегите марафон
• — Позвоните всем бывшим и узнайте, что было не так -)
• — Пройдите какой-нибудь кастинг
• — Проведите экскурсию по городу для китайских туристов
• — Научитесь танцевать стриптиз
• — Пройдите по городу так, как будто вы король под прикрытием
• — Откажитесь от телефона на неделю
• — Напишите книгу
• — Сделайте генеральную уборку
• — Изучите квантовую физику и теорию струн (кто-нибудь знает, что это?))
• — Выступите на корриде и сделайте селфи с быком

Не думайте много. Не ищите логику. Бросайте вызовы.

До встречи через неделю!

upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней —  еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/08/26/s-chego-nachat-esli-zhizn-zashla-v-tupik-brosaem-vyzov/

«ТУПИК» в жизни. КАК избавиться от застоя и апатии — 6 советов

Мы все переживали моменты, испытывая чувство апатии и ощущая себя «застрявшими», исчерпав все возможности, словно мы находимся в тупике, из которого не можем выбраться.

Чувство «тупика» – это ощущение стагнации и паралича, вместе с потерей контроля над происходящим. Это состояние наполняет нас ощущением безнадежности, заставляет чувствовать себя никчемными и бессильными что-либо изменить. 

6 советов, которые помогут вам избавиться от ощущения «тупика» в жизни

• Обрывайте разговор с собой, который начинается со слов: «Мне придется..», «Я должен..» или «Мне следует…»
• Сделайте заботу о себе главным приоритетом
• Каждый день делайте, по крайней мере, одну вещь, которая доставляет вам удовольствие
• Отдохните от социальных сетей
• Испытывать время от времени апатию и ощущение пустоты – совершенно нормально
• Постарайтесь выйти за пределы своей зоны комфорта

Когда мы чувствуем, что находимся в тупике, мы подвергаем сомнению наши глубинные ценности, жизненные цели, события прошлого и даже будущие решения. Чувство тупика ввергает нас в замешательство и лишает вдохновения. Неудивительно, что именно ощущение апатии и бессилия часто лежит в основе тревожности, печали, депрессии, злоупотребления алкоголем и наркотиками. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Что же является причиной этого ощущения? «Чувство тупика» вызывает комплекс обстоятельств, уникальных для каждого человека, поэтому на этот вопрос трудно дать однозначный ответ. 

Некоторые из наиболее распространенных причин включают: 

• сомнения в себе; 
• прокрастинация; 
• страх совершить ошибку; 
• чувство бессилия и безнадежности; 
• амбивалентность устремлений; 
• дискомфорт от попыток попробовать новое и выйти за пределы зоны комфорта; 
• отсутствие любопытства и интереса к новому; 
• пренебрежение к себе, когда потребности окружающих ставятся на первое место; 
• нереалистичные завышенные ожидания. 

• Хотя вышеперечисленные чувства испытывал каждый человек, важно напомнить себе, что любые изменения начинаются внутри нас и что мы сами ответственны за то, чтобы они начались. 
• 
• Вот 6 советов, которые помогут вам избавиться от ощущения «тупика» в жизни и начать двигаться дальше: 

1. Обрывайте разговор с собой, который начинается со слов: «Мне придется..», «Я должен..» или «Мне следует…». Подобные фразы заставляют вас чувствовать себя угнетенными, инертными и безынициативными. 

2. Сделайте заботу о себе главным приоритетом. Возьмите на себя ответственность за собственные физические и эмоциональные потребности. 

Когда мы уверены, что наши потребности удовлетворены, мы транслируем сообщение для себя и окружающих, что обладаем значимостью и важностью. Эта установка имеет ключевое значение для изменений, когда чувство апатии и бессилия сменяется надеждой и оптимизмом. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

3. Каждый день делайте, по крайней мере, одну вещь, которая доставляет вам удовольствие.

Неважно, что это будет – чтение, занятия спортом, или просто сидеть и мечтать, – сделайте это приоритетом таким же, как другие ваши обязанности, вроде работы, оплаты счетов или заботы о семье.

Когда мы позволяем себе заниматься тем, что мы любим, мы привносим новую и позитивную энергию в свою жизнь. 

4. Отдохните от социальных сетей.

Исследования показывают, что социальные сети мешают нам отпустить прошлое, оказывают негативное влияние на самооценку, вызывают зависть, ревность и препятствуют установлению значимых отношений в реальности.

Все вышеперечисленное может способствовать ощущению тупика в жизни. Ограничьте использование социальных сетей или сделайте перерыв. Это даст вам время, чтобы сосредоточиться на достижении личных целей и поможет жить текущим моментом. 

5. Испытывать время от времени апатию и ощущение пустоты – совершенно нормально. Это может звучать странно, но это так. Иногда чем больше мы сопротивляемся определенным эмоциям или мыслям, тем сильнее они становятся. 

Вместо того, чтобы наказывать себя за то, что чувствовать себя таким образом «неправильно» или «плохо», позвольте себе пережить это чувство с тем, чтобы направить вашу психическую энергию на изменения, которые нужно сделать, чтобы двигаться вперед, а не зацикливаться на самокритике и ощущении тупика. 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

6. Постарайтесь выйти за пределы своей зоны комфорта. Если вы долго остаетесь в зоне комфорта, это мешает вашему росту. Подумайте, что вы хотели бы попытаться сделать, но не решались из-за страха или сомнений в себе. Сделайте сознательное усилие, чтобы разобраться в том, что дает вам глубокое чувство радости и приятного возбуждения.опубликовано econet.ru.

1. By Paula Durlofsky
2. Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/tupik-v-zhizni-kak-izbavitsya-ot-zastoya-i-apatii-6-sovetov

10 причин, почему пора выходить из состояния «я в тупике»

Никогда не думайте, что вы являетесь заложником ситуации. Жизнь быстротечна, и все меняется. Завтра может случиться переломный момент, и вы снова почувствуете себя счастливым.

«Я не знаю, что делать дальше», «Я запутался», «Я в тупике» – все это мы часто слышим от знакомых и близких нам людей.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни был в таком же состоянии и боролся с ним самостоятельно. Если вы сейчас чувствуете подобное, то пора ущипнуть себя и решиться пойти вперед.

Поверьте, можно сделать многое, чтобы выйти из этого состояния. Только собственные силы способны все изменить.

Ваша сила в ваших руках. Правда в том, что у вас есть столько силы, сколько нужно для преодоления любых преград. Существует множество возможностей для такой жизни, какой вы даже себе даже представить не можете.

У вас есть силы достичь самых заветных желаний и целей. Сила появляется там, где есть выбор. В любой момент жизни вы можете выбирать, что делать, о чем думать, куда идти и кем быть.

Такого права никто никогда не отнимет.

Нужно найти ориентир в жизни и идти к нему, пусть медленно, но продвигаться вперед ежедневно. Не стоит вести себя, как раньше, нельзя делать все по налаженной схеме. Не допускайте ощущения узника ситуации, своих старых привычек и правил.

Сегодня новый день, наполненный новыми возможностями, так что помните о главном:

1. Чувство того, что вы «узник ситуации» – это только ощущение, а не реальный факт

Когда мы чувствуем себя в тупике, то оглядываемся вокруг, чтобы найти виновника сложившейся ситуации. На самом деле, нужно искать истинную причину проблемы, думать о вариантах ее решения и о правильности планирования будущих действий.

Ваша жизнь – это сугубо ваша ответственность, ваша работа и ваши решения. Если не можете изменить ситуацию, поменяйте свой взгляд на неё.

И самое забавное заключается в том, что когда меняется взгляд на проблему, то ситуация кардинально меняется в лучшую сторону.

2. Плохая новость вчера – не обязательно проблема сегодня

Вам не станет легче сегодня, если будете в голове прокручивать вчерашнюю проблему. Фраза «если бы» не считается, она не реальна и не правдива. Во время размышлений о прошлом происходит сознательное торможение пути в будущее.

Чтобы научиться быть свободным, нужно пробовать отпускать старые проблемы. Не сожалейте ни о чем. Забудьте о вчерашнем разочаровании. Откажитесь от проблем, чтобы облегчить свою боль. Все это даст силы для новых начинаний.

От чего вы готовы сегодня отказаться? Сделайте это, откажитесь, поменяйте все и живите дальше.

3. Ощущение «тупика» указывает на необходимость жизненных перемен

Это могут быть новые привычки, новое расписание или новая точка зрения. Здесь самое главное осознание того, что вещи, которые были привычны ранее, уже не работают. Представьте себя рекой, несущей свои воды в океан.

Бывает, что реки становятся глубже и «захватывают» новые прибрежные территории, чтобы добраться до нужного места. А бывает, они сужаются, чтобы пройти очередное препятствие. То же самое происходит и с нами.

Чтобы смело идти вперед, нам приходится то падать, то подниматься вновь и вновь.

4. Все, что вам нужно сделать будет нелегко, но все эти изменения просто необходимы

Возможно, если вы давно задаете себе один и тот же вопрос, значит, вы уже давно находитесь «в тупике», просто боитесь себе в этом признаться.

Чтобы понять, что пора внести изменения в свою жизнь, требуется огромное мужество. А главное и самое сложное – нужно принять решение о внедрении изменений.

Личностный рост и смена образа жизни часто болезненны, но они стоят того. Хуже статичного состояния нет ничего в жизни.

5. Вы уже находитесь между прошлым и будущим. Осталось принять это и сделать шаг вперед

Если вы действительно хотите что-то сделать, то всегда найдете способ выполнить задуманное. Если же чего-то не хотите, то всегда найдете себе оправдания. Это сложно признать, но факт остается фактом.

Хватит думать, что вы не в силах это сделать, найдите, наконец, причины двигаться вперед. Единственный человек, который сможет помешать – это вы сами. Других оправданий больше не существует. Пора внести изменения в свою жизнь. Пора выбрать то, что нужно именно вам.

Что мешает вам сделать первый шаг? Вы боитесь отказа? Опасаетесь выйти из зоны комфорта? Лень? Какие еще оправдания вы себе придумываете? Когда мы ищем оправдания вместо поиска причин для продвижения вперед, то начинаем ходить по кругу, соответственно годами сидим «в тупике».

6. Мнение других людей не должно влиять на ваш выбор

Когда вы думаете о других и об их мнение, забываете о себе. Чем больше волнуетесь о людях и их решениях, тем больше чувствуете себя заложником ситуации. Ваша сила не в теле, а в духе.

Не будет четких целей и представлений, пока вы слушаете других людей. Предложения, которые начинаются с фразы «Я должен…» или «мне обязательно нужно…» должны мотивировать вас. Пересмотрите взгляды на свою жизнь. Напишите чего хотите.

Прислушайтесь к своей интуиции, она точно знает, что вам нужно.

7. Искренность дает свободу

Будьте самим собой. Всегда и везде. Это позволит очистить свою карму. В обществе, где люди причиняют боль и издеваются над слабыми, вы можете сделать первый шаг и жить честно.

На вашу честность будут отвечать тем же. Когда вы поддерживаете других, то и получаете взамен то же самое. Для всех это процесс самообучения и самопознания. Все мы равны в нашем несовершенстве.

Мы все не идеальны.

8. Личностный рост – это внутреннее чудо. Оно идет изнутри

Любой финансовый рост горизонтален. То есть, покупая новые машины, яхты, недвижимость, вы идете вперед, но стоит вам продолжить свой путь по вертикали, ивы останетесь на том же уровне.

Например, несколько лет назад, вы бы сказали: «При таких же обстоятельствах ранее я бы взорвался и начал орать на всех, но сейчас подобные условия не могут вывести меня из равновесия». В этом сила личностного роста. Люди часто стремятся к горизонтальному росту, а не к вертикальному.

Они живут стремлением к зрелости, семьи, покупке дома, успешной карьере. А на самом деле нужно сосредоточиться на внутреннем росте. На это нам всегда не хватает времени и сил.

9. Жизнь – путешествие, а не пункт назначения

Нужно отказаться от социальных мерок, общественного страха, требований, сомнений, суеверий. Хватит думать, как стать «нормальным» для конкретных людей.

Возможно, вы не будете идеальными, не станете обладателем всех благ мира, но начнете вести счастливый образ жизни. Это я вам гарантирую. Жизнь сложна, но она отнюдь не является рутиной. Превратите ее в приключение. Это весело.

Не бойтесь. Делайте смелые шаги навстречу счастливой жизни. Живите и радуйтесь.

10. Вы сильнее, чем думаете! Ваша ситуация не самая страшная. Все это можно пережить

Помните, что все самые важные прорывы случаются после длительного застоя. Именно поэтому побыть «в тупике» иногда очень полезно. Примите это. Если сложно сделать порыв, начните с малого. Вы в силах сделать первый шаг! У вас все получится!

MARC CHERNOFF10 Things to Remember When You’re Feeling Stuckvia Клубер

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/09/10-prichin-pochemu-pora-vyihodit-iz-sostoyaniya-ya-v-tupike/

Жизнь зашла в «тупик». Где выход?

В жизненном тупике оказывается масса людей. Безысходность наваливается темной массой и давит с каждым днем все сильнее. Человек остается один на один со своими демонами. Почему это происходит? Кто виноват? Как спастись?

Для начала нужно разобраться, что такое тупик и насколько он реален.

Данную проблему можно разделить на два основных направления. В первом случае человек действительно попадает в сложную жизненную ситуацию. Это может быть болезнь, смерть близких, долги, судебные преследования и остальные реальные проблемы.

В другом случае жизненный тупик существует только в воображении человека. Он находится в подавленном состоянии, его все начинает раздражать, пропадают желания. Но, серьезных оснований для этого нет. Хотя ему кажется, что он на самом краю пропасти.

Оба состояния очень серьезны и могут иметь разрушительное воздействие, как на психику, так и на физическое здоровье.

Можно ли бороться? Можно и нужно. Затянувшаяся жизнь «в тупике» грозит обернуться плачевными последствиями, вплоть до суицида и психиатрической клиники. Стоит отметить: в тупик сильные и уверенные люди попадают редко. Такое состояние бьет по более слабым, что очень опасно.

Как же найти выход из жизненного тупика? В первую очередь, нужно вспомнить, что старая пословица, как бы она банально ни звучала, права. Изо всего можно найти выход. Истина, истиной, но сделать это далеко не просто, а самое сложное – первый шаг.

Сначала нужно попытаться оценить ситуацию: можно ли самостоятельно справиться с проблемой. Некоторым требуется профессиональная психологическая помощь. Ни в коем случае не следует этого стесняться. В России до сих пор с подозрением относятся к походам в кабинет психоаналитика.

Однако, существуют ситуации, когда без этого невозможно обойтись.

При самостоятельном решении на первом этапе нужно выйти из стрессового состояния. Здесь может помочь:

• дыхательная гимнастика;
• йога;
• прогулки на свежем воздухе;
• общение с животными.

 Боязнь мужчин: 4 способа справиться с фобией

Последнее крайне эффективно. Давно доказано положительное влияние животных на физическое и эмоциональное состояние человека. Животные всегда чувствуют, когда человеку плохо. К тому же искренняя беззаветная любовь животного способна отвлечь человека от дурных мыслей.

Ряду людей необходимо выговориться, освободиться от тяготеющего психологического груза. В роли собеседника могут выступить как близкие люди, так и профессиональные специалисты.

После того как стресс уйдет, будет легче оценить создавшуюся ситуацию и приступить к решению существующих проблем.

Такие состояния характерны для людей, ограниченных и с относительно низким интеллектом. Часто подобным недугом страдают жены и дети состоятельных людей. Многие спиваются или становятся наркоманами. Но, происходит это не только потому, что они не знают, чего пожелать.

Они не знают куда дальше двигаться по жизни.

Есть один действенный способ: никогда не останавливаться. Это не значит, что нужно куда-то бежать вверх по лестнице. Это означает что нужно продолжать заниматься ежедневными насущными делами. Это поможет остаться на плаву и не погрузиться в омут «тупика» с головой. Некоторые привычки очень могут помочь в данной ситуации. Например, привычка ежедневно делать зарядку или выгуливать собаку.

Что делать если в жизненном тупике оказался близкий человек?

Когда вы заметили у близкого человека состояние «тупика», не нужно с ходу набрасываться на него с помощью и душить его своей заботой. Необходимо деликатно попытаться выяснить: в чем дело.

Затем спокойно подумать, как помочь.

Масштаб проблемы можно определить по некоторым характерным признакам: отказывается ли человек от общения, перестает ли заниматься привычными делами, не совершает ли странных поступков.

С реальными проблемами иногда помочь сложно, но совместная деятельность по их решению сможет помочь выйти близкому человеку из опасного состояния. Постепенно занятость вытеснит «тупик» из сознания. В случае, когда проблема существует только в сознании человека, начать решать ее крайне сложно. Всегда трудно бороться с фантомами.

Однако, такое состояние может быть крайне опасно. Для несуществующих проблем, к сожалению, не существует реального решения. Можно попытаться чем-то отвлечь близкого человека. Это может быть совместная поездка. Но исключительно в тихое не тусовочное место.

Потому, что в таком состоянии вид довольных веселых людей может только усугубить подавленное состояние.

Одиночество

Одиночество наиболее часто становится причиной попадания в «тупик». Одинокий человек беззащитен, его легко обидеть, у него нет никакой поддержки.

Страшно думать, что за тебя никто не переживает, никто тебя не ждет, и никто не расстроится, если ты исчезнешь.

Самая яркая иллюстрация – это ухудшение психического состояния у людей, которые всю жизнь прожили с родителями, после их смерти. Они оказываются, будто на клочке земли посреди бескрайнего океана.

Так же в «тупик» может подтолкнуть отсутствие личной жизни. Человек начинает себя грызть, искать в себе недостатки и даже обнаруживает «венец безбрачия».

И проблемы начинают расти как снежный ком, ведь подавленный человек никому не нужен, а ненужный человек оказывается в жизненном тупике.

Естественно из такого состояния поможет выйти внимание противоположного пола, флирт и отношения. Иногда достаточно даже флирта.

 Как понять, что случайный мужчина — тот самый

Выход из «тупика»

Подводя некоторые итоги, можно назвать ряд вещей, которые помогут выйти из жизненного тупика.

1. Любой вид деятельности и повседневные дела. Когда человек занят, он отвлекается от темных мыслей. Помочь ему в этом могут родные и друзья. Совместная деятельность еще эффективнее.
2. Тактичная и ненавязчивая поддержка близких. Теплота и любовь могут справиться с любыми трудностями.
3. Помощь профессионального психоаналитика. Не стоит бояться обращаться за помощью к профессионалу. Несмотря на общественное мнение, не все «мозгоправы» машины по выкачиванию денег. Бывают такие сложные случаи, справиться с которыми самостоятельно абсолютно невозможно. Поход к психологу, иногда может спасти жизнь.
4. Общение с живой природой во все времена приносило человеку только пользу. Это может быть время, проведенное с животными или садоводство. Кстати, во многих странах существует специальная терапия, основу которой составляет общение человека с дельфинами или лошадьми, а также уход за бездомными животными в специализированных приютах. Последнее очень эффективно. Два обездоленных существа помогают друг другу. В США даже существует программа по реабилитации бывших заключенных, которые ухаживают за питбулями, спасенными от собачьих боев.

Источник: https://WomanInstinct.ru/lubovisex/9235-zhizn-zashla-v-tupik-gde-vyhod.html