Екатерина Ушахина
UPD. Свежую подборку книг для подростков вы можете посмотреть по ссылке. И еще 12 вдохновляющих книг вы найдете тут.
Собрали книги, которые точно понравятся подросткам, а еще помогут им осознать себя. А также полезные книги по воспитанию для родителей тинейджеров.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
Подростки часто не уверены в своих силах, не могут понять, что им нравится. Многие из них теряются среди более успешных сверстников и сомневаются в своих способностях.
Чтобы помочь ребенку пережить столь непростой период, подарите ему книгу Томаса Амстронга, преподавателя с 40-летним стажем. Она станет первым пособием по саморазвитию и поможет понять, что каждый из нас умен по-своему. А также книга научит принимать себя таким, какой ты есть, лучше понимать окружающих и объяснит, почему IQ-тесты и пятерки в школе — не всегда показатель блестящего ума.
Будь лучшей версией себя
Эта книга расскажет подростку об истинных составляющих успеха и поможет понять: дело вовсе не в усердии, а в том, кем вы являетесь.
Под обложкой — истории реальных людей, переживших тяжелые болезни, победивших в Олимпиаде, сумевших открыть свое дело с нуля. Все это истории о преодолении себя, смелости и целеустремленности.
Ловушки мышления
Эта книга просто незаменима как для взрослых, так и для подростков. Она учит принимать правильные решения и избегать ловушек, которые подстерегают нас на каждом шагу.
Книга не только учит делать правильный выбор, но и способствует решительности и уверенности в себе.
Переходный возраст
Лучшая книга о том, как понимать подростков.
Ведущий мировой эксперт по подростковому возрасту Лоуренс Стейнберг использует самые новые данные и научные исследования о подростковом мозге — включая свои собственные — чтобы в своей книге показать, как можно воспитать стойкость, самоконтроль и другие полезные привычки в ребенке. Его открытия о том, как стоит воспитывать, учить и относиться к подросткам, будут полезны и учителям, и родителям.
Почему я?
Доброе и практичное руководство по борьбе со школьной травлей, написанное для детей ребенком, справившимся с ней.
Тысячи детей и подростков молчаливо страдают из-за того, что их травят одноклассники. Зачастую даже родители и школьные психологи не могут помочь. Но эта книга написана не экспертом, она написана простой девушкой, прошедшей через школьную травлю и сумевшей вопреки всему сделать хорошую карьеру и добиться успеха, занимаясь любимым делом.
Гибкое сознание
Эта книга для родителей, которые хотят воспитать успешных и счастливых детей. В ее основе лежит революционная концепция, открытая известным психологом Кэрол Дуэк в результате 20 лет собственных исследований. Из нее вы узнаете:
- почему интеллект и талант еще не гарантируют успеха,
- как они, напротив, могут встать на его пути,
- почему часто поощрение ума и таланта ставит достижения под угрозу,
- и как улучшить успеваемость ребенка.
Отказываюсь выбирать
Часто подростку сложно понять, чего он хочет от жизни и чем мечтает заниматься. А еще сложнее понять, какой он на самом деле. В этой удивительной книге Барбара Шер показывает, как приспособить ваш замечательный многогранный ум к миру, который толком никогда не понимал, кто вы на самом деле.
1 страница в день
Этот творческий блокнот поможет пробудить креативность в тинейджере. В нем собраны интересные идеи, которые помогут творить круглый год. Каждая новая страница — шанс создать что-то новое.
Заполняйте блокнот каждый день, страница за страницей, рисуйте, делайте скетчи, пишите, делайте заметки, создавайте и заполняйте списки, ставьте себе цели, размышляйте, делитесь идеями с друзьями.
Пиши здесь, пиши сейчас
«Пиши здесь, пиши сейчас» — это творческий блокнот для детей в возрасте от 8 до 12 лет. Он помогает подросткам лучше понять себя, задуматься о важных вещах в игровой форме и записывать интересные мысли на бумаге. Книга вдохновляет маленьких писателей, художников, коллекционеров, изобретателей и исследователей открывать свои таланты и развивать их.
Хирамеки
Каждая клякса — это вдохновение. Каждая линия свободна. Подарите эту книгу ребенку. Откройте его воображение.
«Хирамеки» в переводе с японского означает «своеобразный стиль», «особый отпечаток», «место, где встречаются каракули и воображение». Проще говоря, это искусство превращения случайной кляксы во что-то удивительное с помощью нескольких точек и линий.
Это не только веселое занятие, которое целиком увлечет ребенка, но и очень полезное для развития креативности, для релаксации после тяжелого дня.
Меняем привычки
Все мы часто действуем на автопилоте и не хотим менять свои привычки. Это касается и подростков, которые, как и взрослые, изо дня в день могут совершать те же ошибки.
Прочтите эту книгу вместе с ребенком и вы научите его с юности работать над собой и ежедневно улучшать свою жизнь.
Простые вопросы
Как пчелы находят мед? Зачем нужен сон? А деньги? Как летает самолет? А воздушный шар? Как строились египетские пирамиды? Почему мир разноцветный? А небо голубое? Почему у нас пять пальцев? Что такое группа крови?
Большинство простых и наивных вопросов не имеют простых ответов. Более того, на многие из них человечество не знало ответа очень долго, и только кропотливая работа ученых позволила их найти.
Владимир Антонец, профессор и доктор физико-математических наук, в своей книге доступно и популярно отвечает на десятки простых вопросов, не имеющих простых ответов.
Отличная познавательная книга для подростка, увлекательная и совсем не похожая на энциклопедию.
Эмоциональный интеллект 2.0
Книга, которая поможет вам и вашему ребенку строить взаимоотношения в любой сфере жизни. Она о важной составляющей жизни — эмоциональном интеллекте.
По сути эмоциональный интеллект — это рулевой, который контролирует наши решения, действия и поступки и помогает лучше использовать наш умственный потенциал. Он влияет на становление личности, развитие эмпатии, на умении общаться, создавать прочные супружеские отношения и правильно растить детей.
Гении и аутсайдеры
Книга для родителей. Она поможет понять, от чего зависит успех и как помочь ребенку добиться его. Почему одним достается все, а другим ничего? Правильно ли сводить причины успеха только лишь к личным качествам, дарованным природой?
Книга показывает, что общего у Билла Гейтса, «Битлз» и Моцарта и почему им удалось переплюнуть сверстников. «Гении и аутсайдеры» — не пособие «как стать успешным». Это увлекательное путешествие в мир законов жизни, которые вы можете использовать себе на пользу.
Где Уорхол?
Книга, которая в необычной форме познакомит ребенка с искусством.
Если бы Энди Уорхол отправился в путешествие во времени, то куда? «Где Уорхол?» снабжает его собственной машиной времени, и что же мы видим… Книга изображает интересные события в жизни Энди и его самого, а читателю нужно отыскать его в толпе. Рассматривать каждый разворот невероятно интересно. Столько деталей, которые соответствуют какому-то событию, эпохе и обстановке. А если вы в чем-то не разобрались — в конце книги есть описание каждого разворота.
Энди отметился в 12 значимых моментах в истории искусств и предлагает читателям найти его в каждом из них. От Микеланджело, работающего над Сикстинской капеллой, до Жан-Мишеля Баския, расписывающего улицы Нью-Йорка. Каждая сцена тщательно воссоздана историком искусств Кэтрин Ингрэм и иллюстрирована Эндрю Рэем.
Отсюда туда
Под обложкой этой книги — 48 миров-лабиринтов, по которым можно гулять.
Яркие, детально прорисованные лабиринты отражают красоты природы, произведения искусства и архитектуру.
Они дают простор воображению и отпускают мысль в свободный полет, пока вы совершаете неспешную прогулку по деревенским улочкам и парковым аллеям, по территории замка, живописным городкам и даже по футуристическим ландшафтам. Позвольте мыслям блуждать, а руке — следить за поворотами тропинки.
Отличная книга для детей и взрослых, которые любят лабиринты и головоломки.
P.S. Хотите узнавать о самых интересных детских книгах и получать скидки на лучшие новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
Источник: https://deti.mann-ivanov-ferber.ru/2017/05/30/16-poleznyx-knig-dlya-podrostkov/
Статьи о психологии, материалы о психотерапии
Выходные — наша возможность отдохнуть от работы. Но когда мы истощены, то часто вообще забываем, что такое настоящий отдых.
Эмоциональное выгорание из-за работы — серьезная опасность, и это состояние не проходит с окончанием трудовой недели.
Если сотрудник постоянно утомлен, раздражителен и апатичен в офисе, он остается таким же и дома. Почему так происходит и как выйти из этого состояния?
Page 2
Уильям Блейк делал это мечтательно, словно во вне, Зигмунд Фрейд — лениво, а Альберт Эйнштейн — почти фанатично. Из всех наших активностей ни одна так не влияет на наши умственные способности, как ходьба. Однако, как недавно выяснили ученые, важно то, как именно мы ходим: например, неспешный ритм едва ли поможет нам прийти — во всех смыслах — к гениальному умозаключению.
Page 3
Они ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят… Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь. Эксперт по коммуникативным стратегиям, коуч Престон Ни предлагает восемь простых правил, чтобы обезопасить себя от манипуляции.
Page 4
Праздничное застолье, шашлыки на даче, традиционные пироги у бабушки — кажется, такие ритуалы объединяют семью. Но что, если они изжили себя? Если за ними больше нет близости? Как определить, когда ритуалы нужны, а когда от них пора отказаться, разбираемся вместе с семейным психотерапевтом Александрой Кабалевской.
Page 5
Мы, люди, странные существа: даже если логика указывает нам в одну сторону, мы уверенно топаем в обратную.
Мы считаем себя ужасно рациональными, организованными, но, когда дело доходит до интуиции, выясняется, что у нас масса «слепых пятен».
Встречаясь с чем-то незнакомым, неупорядоченным, неструктурированным, тут же начинаем оглядываться в поисках закономерностей и объяснений, которые помогут нам навести во всем порядок.
Page 6
Почему нужно говорить о смерти
Мы избегаем мыслей и тем более разговоров о смерти. Однако, чтобы жить более осмысленной и полной жизнью, нам предстоит научиться думать о смерти без ужаса.
Невидимый нюанс: что скрывают успешные люди?
Почему одним людям что-то удается быстрее и легче, а другим нет? Даже если они стартовали одинаково, учились у тех же учителей. Дело в особенных талантах или удаче? На одном везении далеко не уедешь, уверена клинический психолог Ирина Гросс, и есть невидимый нюанс, который помогает добиться высоких результатов.
Хотим ли мы жить в одиночку?
Быть одиноким больше не значит быть неудачником. Жизнь соло намного свободней и проще, чем жизнь в паре, чреватая конфликтами и сложностями. Значит, те, кто так думает, не нуждаются в серьезных отношениях?
«Бедность — это состояние ума»: 4 шага к большим деньгам
Почему одни зарабатывают много, а другие мало, даже если «стартовые условия» были примерно одинаковы? Почему одни легко откладывают деньги на новую машину и дорогой отпуск, а другие живут от зарплаты до зарплаты? Причина в особенностях мышления, и его ловушки можно обойти, уверен психодраматерапевт Станислав Ефремов.
Терпение: забытая ценность
Терпение — это не готовность страдать и мириться с проблемами, а умение принимать текущую ситуацию и действовать дальновидно. Увы, в современном мире ценность этого качества практически забыта. О том, какую пользу оно нам приносит, напоминает психиатр и философ Нил Бертон.
13 ОКТ 12:00
От отпуска до отпуска: как сохранить жизненные силы
Сколько времени мы остаемся бодрыми и пребываем в хорошем настроении после отпуска? И почему не всегда так долго, как хотелось бы? Мы собрали рассказы отпускников и попросили психотерапевта Ирину Первушину прокомментировать их.
Негативный эффект позитивного мышления
Попытка заменить «хорошими» мыслями «плохие» и заглушить беспокойство — скорее всего, далеко не лучшая идея. Почему этот метод не работает и что на самом деле может нам помочь?
11 ОКТ 14:00
Мозг запрограммирован любить
«Он не способен любить по-настоящему». «Она не знает, что такое любовь». Эти фразы повсюду — в соцсетях, ток-шоу, кинофильмах. Однако с точки зрения современной нейронауки они не более чем миф. Каждый из нас способен на романтическую любовь — просто потому, что так запрограммирован мозг.
Одаренный ребенок — повод для беспокойства?
Некоторые дети с раннего детства проявляют необычайно высокие способности — к музыке, математике или какой-то другой деятельности. На них возлагают особые надежды. Но лишь 3-5% удается эти надежды оправдать. Что происходит с остальными? И какие ошибки допускают родители? На вопросы журнала Psychologies отвечает детский психолог, доктор психологических наук Александр Венгер.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 276
…
досье
Мозг: меняем жизнь, меняя мышление
Как было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте.
И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга.
А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020!
новое на сайте
Источник: http://www.psychologies.ru/articles/
20 психологических фактов, которые вы не знали о себе
Невероятные факты
- Человеческая психика остается одной из самых больших загадок в мире.
- Хотя исследователи узнали много интересных фактов о психологических особенностях человека, и даже могут предсказывать наше поведение, исходя из некоторых правил, многое еще остается непознанным.
- Знали ли вы, насколько ошибочны ваши воспоминания, как долго формируются ваши привычки или количество друзей, которое вы можете приобрести?
- Вот эти и другие психологические факты, которые помогут вам лучше узнать самого себя.
Психологические процессы человека
1. Вы страдаете от «слепоты невнимания»
Если вы ничего не слышали об эксперименте «невидимая горилла», посмотрите следующее видео. Вам нужно посчитать количество пасов, которые сделали люди в белых футболках (посмотрите видео до того, как читать текст дальше).
Это пример того, что называют «слепотой невнимания«. Идея состоит в том, что мы часто слепы к тому, что происходит у нас буквально «под носом», если мы ориентированы на какую-то другую задачу.
В данном случае, человек в костюме гориллы проходит через группу игроков, останавливается и уходит. Участники, занятые подсчетом пасов, зачастую просто не замечают гориллу. Более того, те, кто знают о появлении гориллы, становятся еще более невнимательными и пропускают другие изменения (как например, изменение цвета занавесок, уход одной девушки).
2. Вы можете запомнить только 3-4 элемента одновременно
© Ivanko_Brnjakovic / Getty Images
Существует правило «магического числа 7 плюс минус 2», согласно которому человек не может хранить больше 5-9 блоков информации одновременно. Большая часть информации в кратковременной памяти хранится 20-30 секунд, после чего мы ее быстро забываем, только если не повторяем снова и снова.
Хотя большинство людей может удержать в памяти около 7 цифр на короткий период, практически всем нам сложно удержать в уме 10 цифр.
Последние исследования показывают, что мы способны хранить еще меньше: около 3-4 блоков информации одновременно. И хотя мы стараемся группировать данные, которые получаем, наша кратковременная память все же остается достаточно ограниченной.
- Так например телефонный номер разбит на несколько наборов чисел, для того чтобы мы могли его легче запомнить.
- 3. Мы плохо воспринимаем сочетание красного и синего цвета
- © GeniusKp / Getty Images
- Хотя эти цвета используются во многих национальных флагах, красный и синий цвет тяжело воспринимаются нашим зрением, когда они находятся рядом друг с другом.
Это происходит из-за эффекта, называемого «хромостереопсис», который приводит к тому, что некоторые цвета «выступают», а другие удаляются. Это вызывает раздражение и усталость глаз.
- Сильнее всего этот эффект проявляется при сочетании красного и синего, а также красного и зеленого цветов.
- 4. Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете
- © DaliusBaranauskas / Getty Images
Согласно исследованию Кембриджского университета, «нежавно в каокм подякре рпасолоежны бкувы в слвое. Смаое ваонже, это чотбы пеарвя и понесдяля бкува блыи на свиох метсах».
Даже если остальные буквы будут перемешаны, вы сможете прочесть предложение. Это происходит потому, что человеческий мозг не читает каждую букву, а слово в целом. Он постоянно обрабатывает информацию, которую получает от органов чувств и то, как вы воспринимаете информацию (слова), как правило, отличается от того, что вы видите (спутанные буквы).
5. Вы способны удерживать пристальное внимание около 10 минут
© GlobalStock / Getty Images
Даже если вы находитесь на собрании, вас интересует тема, и человек интересно излагает предмет, то максимум внимания, которое вы способны поддерживать, это 7-10 минут. После этого ваше внимание начнет слабеть и вам нужно сделать перерыв, чтобы дальше удерживать свой интерес.
Психологические особенности человека
6. Способность откладывать удовольствие появляется с детства
© SementsovaLesia / Getty Images
Ваша способность откладывать немедленное удовлетворение своих желаний возникает еще в раннем детстве. Люди, которые с ранних лет могли откладывать удовольствие, лучше учились в школе, и лучше справлялись со стрессом и разочарованием.
7. Мы предаемся мечтам 30 процентов времени
© Kichigin
Любите витать в облаках? Согласно психологам, мы все любим предаваться мечтам, по меньшей мере, 30 процентов времени. Некоторые из нас еще больше, но это не всегда плохо. Исследователи утверждают, что люди, которые любят помечтать, как правило, более изобретательны и лучше решают различные проблемы.
- 8. Привычка формируется в течение 66 дней
- © JanPietruszka / Getty Images
- Ученые, изучающие, как долго те или иные действия превращаются в привычку, выяснили, что нам в среднем для этого нужно около 66 дней.
Чем сложнее поведение, которые мы хотим приобрести, тем дольше времени нам нужно.
Так, тем, кто хотел обрести привычку делать физические упражнения, чаще всего требовалось в 1,5 раза больше времени, чтобы она стала автоматической, чем тем, кто вырабатывал привычку есть на обед фрукты.
Даже если вы пропустите день или два, это не повлияет на время обретения привычки, но слишком много пропущенных дней подряд может замедлить процесс.
9. Вы переоцениваете вашу реакцию на будущие события
© mihaperosa / Getty Images
Мы не очень хорошо предсказываем будущее. Если быть точнее, мы переоцениваем нашу реакцию на будущие события, будь то приятные или негативные.
Исследования показали, что люди считают, что положительные события, такие как замужество или крупный выигрыш, сделают их намного счастливее, чем это происходило на самом деле. Аналогично, мы считаем, что негативные события, такие как потеря работы или несчастный случай, вызовут у нас гораздо большую подавленность, чем в реальности.
10. Вы вините другого человека, а не ситуацию (и ситуацию, а не себя)
© David Pereiras
Вспомните, когда вы ждали другого человека, который опаздывал на встречу. Скорее всего, вы объясняли его задержку безответственностью и несобранностью. В этой же ситуации свое опоздание вы списывали на внешние обстоятельства (пробки на дорогах).
В психологии это называется «фундаментальная ошибка атрибуции» – то есть склонность винить поведение других людей внутренними особенностями личности, а свое поведение — внешними факторами («у меня не было выбора», «мне не повезло»). К сожалению, даже осознавая нашу склонность делать несправедливые суждения, мы все равно продолжаем совершать эту фундаментальную ошибку.
11. Количество друзей, которое у вас может быть, ограничено
© Vera_Petrunina / Getty Images Pro
Даже если вы можете похвастаться несколькими тысячами друзей в социальных сетях, на самом деле их у вас намного меньше. Психологи и антропологи выявили «число Данбара» – то есть максимальное число близких связей, которое может иметь человек, и оно составляет от 50 до 150.
12. Вы не можете не обращать внимание на еду, на секс и на опасность
© cokacoka / Getty Images
Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены несчастных случаев. На самом деле, мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности. У каждого человека есть древнейшая структура мозга, которая отвечает за выживание и спрашивает: «Могу я это съесть? Можно ли заняться с этим сексом? Может ли это меня убить?».
Еда, секс и опасность – это все, о чем он заботится. Ведь без еды человек умрет, без секса род не продолжится, а если человек умрет, два первых пункта не будут иметь смысла.
13. Вы знаете, как делать вещи, которые никогда раньше не делали
© Igor Sirbu / DAPA Images
Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам его дали и предложили почитать на нем книги. Еще до того, как вы включите iPad и начнете им пользоваться, в вашей голове уже будет модель того, как читать с его помощью книги. У вас будут предположения того, как будет выглядеть книга на экране, какими функциями вы сможете пользоваться, и как вы это будете делать.
Другими словами у вас есть «мысленная модель» чтения книги с планшета, даже если вы никогда этого не делали. Ваша мысленная модель будет отличаться от модели, которая есть у человека, читавшего раньше электронные книги и того, кто вообще не знает, что такое iPad.
- Наши мысленные модели основываются на неполных фактах, прошлом опыте и даже интуитивном представлении.
- 14. Вам хочется больше выбора, чем вы сможете осилить
- © 06photo / Getty Images
- Если вы зайдете в любой супермаркет, вы увидите огромный ассортимент продуктов, и все потому, что людям нужен большой выбор.
В одном исследовании, проводимом в супермаркете, исследователи представили участникам 6 видов джема, а затем 24 вида джемов. И хотя люди чаще останавливались у прилавка с 24 видами джема, они в 6 раз чаще покупали джем на прилавке с 6-ю видами джема.
- Это объясняется просто: несмотря на тот факт, что нам кажется, будто мы хотим больше, наш мозг может справиться только с ограниченным количеством элементов одновременно.
- 15. Вы счастливее, когда чем-то заняты
- © Chalabala / Getty Images Pro
Представьте, что вы находитесь в аэропорту и вам нужно забрать багаж. При этом вам нужно около 12 минут, чтобы добраться до зоны получения багажа. Когда вы подходите к ленте выдачи багажа, вы сразу забираете свой чемодан. Насколько нетерпеливым вы себя чувствуете?
Теперь попробуйте представить аналогичную ситуацию, но только вы добираетесь до ленты выдачи за 2 минуты и ждете свой багаж 10 минут. Хотя в обеих ситуациях получение багажа заняло у вас 12 минут, во втором случае вы наверняка были более нетерпеливы и несчастны.
Если у человека нет причин быть активным, он решает ничего не делать. И хотя это помогает нам сохранять энергию, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными.
Мозг и психика
- 16. Большинство решений вы принимаете подсознательно
- © eternalcreative / Getty Images Pro
- Хотя нам нравится думать, что все наши решения тщательно контролируются и продуманы, исследования говорят о том, что повседневные решения на самом деле являются подсознательными, и у этого есть причина.
- Каждую секунду наш мозг атакует больше 11 миллионов индивидуальных единиц данных, и так как мы не можем все это тщательно проверить, наше подсознание нам помогает принимать решение.
- 17. Вы переделываете свои воспоминания
- © quickshooting / Getty Images
Мы воспринимаем наши воспоминания, как небольшие «фильмы», которые мы проигрываем в нашей голове и считаем, что они хранятся так же, как видео в нашем компьютере. Однако это не так.
Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к какому-то событию, вы его изменяете, так как нервные пути каждый раз иначе активизируются.
На это могут влиять и более поздние события, и желание восполнить пробелы в памяти.
Так вы, например, не помните, кто еще был на встрече родственников, но так как ваша тетя обычно присутствовала, вы можете со временем включить ее в ваше воспоминание.
- 18. Вы не можете выполнять сразу несколько дел одновременно
- © bennymarty / Getty Images Pro
- Если вы думаете, что хорошо можете выполнять сразу несколько дел одновременно, вы ошибаетесь.
Ученые доказали, что мы не можем делать сразу 2-3 дела сразу. Конечно, мы можем идти и в то же время разговаривать со своим другом, но наш мозг фокусируется только на одной приоритетной функции в конкретный момент времени. Это говорит о том, что мы не можем думать о двух разных вещах одновременно.
- 19. Ваши самые яркие воспоминания ошибочны
- © Meinzahn / Getty Images
- Воспоминания волнительных и драматических событий называют в психологии «воспоминания- вспышки«, и они, как оказалось, полны ошибок.
Известными примерами этого феномена являются события, связанные с 11 сентября. Психологи попросили участников подробно описать, что они делали, где они были и другие детали, связанные с этим событием, сразу после теракта и через 3 года.
Выяснилось, что 90 процентов более поздних описаний отличались от первоначальных. Многие люди могут в деталях описать, где и что они делали в тот момент, когда услышали новости.
Проблема состоит лишь в том, что эти детали неверны, так как сильные эмоции, связанные с памятью, искажают воспоминания.
- 20. Ваш мозг также активен во сне, как во время бодрствования
- © DanilNevsky
- Когда вы спите и видите сны, ваш мозг перерабатывает и объединяет опыт всего дня, создает ассоциации из полученной информации, решает что запомнить, а что забыть.
Наверняка, вы часто слышали совет «хорошо выспаться» перед экзаменом или важным событием. Если вы хотите запомнить то, что выучили, лучше всего ложится спать после того, как вы выучили материал и до того, как вам нужно это запомнить.
Источник: https://www.infoniac.ru/news/20-psihologicheskih-faktov-kotorye-vy-ne-znali-o-sebe.html
25 интересных психологических фактов
Обычно, различают мужскую психологию и женскую психологию. Во многом разница полов ощутима на эмоциональном уровне, но в целом мы одинаковы почти во всем. И все мы, изучая Вселенную на многие световые года вокруг, не всегда знаем все о собственном мозге, который изучен на очень малую долю.
Психологические факты
Узнавать нечто интересное о себе как о человеке — это всегда захватывающе. Посвятите ближайшие пару минут чтению самых интересных фактов о нашем внутреннем мире. Поехали!
Факт № 1: как говорит статистика, у умных людей нет большого количества подруг и друзей. Это легко объясняется тем, что высокий интеллект помогает выбирать себе узкий круг общения.
Это не значит, что все, кто окружен вниманием, непроходимо туп. Просто среди одиночек вы чаще найдете скрытых гениев — вспомните, к примеру, Стива Джобса, который избегал ненужных контактов. Этот человек почти все свое время проводил в одиночестве.
Общение отвлекает и уменьшает концентрацию.
Факт № 2: путешествия стимулируют работу мозга. Когда мы видим перед собой новые «живые картинки», то воодушевляемся. Вещества, выбрасываемые в кровь при исследовании новых мест, положительно влияют на скорость мышления и на воображение, что полезно для людей, занятых в интеллектуальной сфере.
Факт № 3: самые продолжительные дружеские отношения зарождаются между людьми в возрасте примерно с 16-18 до 30 лет. Сюда можно отнести только крепкую дружбу, а не просто общение.
Факт № 4: длительное одиночество очень плохо влияет на здоровье человека. Исключение составляет случаи сознательного отстранения или уединения. Истинный кошмар для организма несет лишь одиночество нежелательное, когда человека игнорируют. Это приводит к психическим травмам и серьезным отклонениям, особенно в детстве и до 16 лет.
Факт № 5: когда человек становится более счастливым, чем обычно, его потребность во сне сокращается. Исследования показывают, что сон счастливого человека короче примерно на 10%.
Факт № 6: если слушать музыку достаточно громко, это будет провоцировать выделение гормонов счастья. Также это помогает расслабиться, если никто не мешает вам наслаждаться музыкой в уединении.
Факт № 7: вещи, которые пугают человека или заставляют его идти на умеренные риски, делают его значительно счастливее, когда они сделаны. Причина скрыта в том, что вы осознаете свой потенциал и силу.
Факт № 8: все знакомы с состоянием, когда поздней ночью мозг посещают назойливые мысли, от которых хочется поскорее избавиться. Это вполне реально сделать при помощи листка и ручки. Просто запишите все, о чем думаете. Так вы уснете быстрее.
Факт № 9: хотите кому-то понравиться? Если будете говорить о чем-то интересном для вас, то сможете произвести впечатление на собеседника. Конечно, в реальной ситуации желательно, чтобы ему тема была тоже интересна.
Факт № 10: если вы время от времени разговариваете на двух языках, то знайте, что ваша личность тоже меняется, когда вы меняете язык.
Факт № 11: удивительно, но интересный факт состоит в том, что когда мы громко материмся или ругаемся всеми возможными словами, то хуже чувствуем боль. В некоторых клиниках за рубежом уже разрешено ругаться во время процедур.
Факт № 12: по статистике, брак с человеком, который в прошлом был вашим лучшим другом, крепче почти на 80%. Причина проста — вы менее подвержены половым различиям и лучше знаете друг друга.
Факт № 13: низкий и спокойный мужской голос для женщин представляет больший сексуальный интерес, нежели резкий или высокий.
Факт № 14: самый лучший совет вам даст только тот, кто сталкивался с подобной ситуацией и имел негативный опыт. Разочарованные люди, которые пережили много бед, лучше подходят для источника полезных советов.
Факт № 15: во всем необходим баланс. Если вы будете стараться сделать счастливыми не себя, а окружающих, то станете одинокими и несчастными сами.
Факт № 16: чем сильнее и чаще человек испытывает чувство вины, тем лучше он может разбираться в чувствах и настроении других людей.
Факт № 17: чем быстрее человек думает, тем у него более неразборчивый почерк. Обычно у большинства великих ученых почерк был плохим или ровным, но абсолютно непонятным.
Факт № 18: женщины чувствую боль не так, как мужчины, потому что болевой порог у них высокий, а рецепторов больше.
Факт № 19: не только эмоции влияют на то, как мы разговариваем, но и наоборот — то, как мы разговариваем, часто определяет наши эмоции.
Факт № 20: лучший способ узнать, каков характер человека — это посмотреть на то, как он разговаривает с незнакомыми людьми. Обычно это работает безошибочно. Скрытные люди предпочитают обходиться жестами и короткими фразами. Злые люди часто обращаются с незнакомыми очень грубо.
Факт № 21: на самом деле и мужчины, и женщины смешны в одинаковой степени, просто у мужчин сильно размыты границы дозволенного. Женщины более воспитанные и сдержанные — в этом вся суть.
Факт № 22: люди, которые мало говорят о себе, обычно кажутся хорошо знакомыми. Этот феномен объясняется тем, что собеседник сам додумывает истории и воспринимает скромного и не болтливого человека как более мудрого.
- Факт № 23: когда нам шлют СМС-сообщения с пожеланиями приятного сна или удачного дня, то организм вырабатывает гормоны счастья.
- Факт № 24: обычно женщина хранит секрет не более двух суток.
- Факт № 25: женщины, у которых много друзей мужчин, меньше испытывают проблем с плохим настроением.
Старайтесь делать свою жизнь интереснее и ярче. Это самое главное в нашем мире. Откройте глаза пошире и начните воспринимать все вокруг иначе. Не забывайте — каждый из нас уникален и способен на невероятные открытия. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
18.10.2016 00:44
Источник: https://gurutest.ru/publication/25-interesnyih-psihologicheskih-faktov/
Статьи по психологии и личностному росту. Самопознание.ру
| Как преобразовать негатив в позитив, или то, что нам мешает, то нам и поможет.На примере жизни двенадцати выдающихся психотерапевтов и психологов — Зигмунда Фрейда, Альфреда Адлера, Карла Юнга, Фрица Перлза, Вильгельма Райха, Абрахама Маслоу, Роберто Ассаджиоли, Виктора Франкла, Вирджинии Сатир… Читать дальше |
| Переживаний, которые хочется прекратить, великое множество: «потеря себя» в период жизненного кризиса, угнетённость, печаль, апатия (безразличие ко всему, потеря интереса), тоска, потеря смысла жизни, чувство безысходности, повышенная утомляемость, сниженное настроение, эмоциональная лабильность (перепады… Читать дальше |
| Как показывает жизнь, к изменам все относятся по-разному. В зависимости от обстоятельств, в которых находятся, от состояния нервной системы, эмоциональной стабильности и даже уровня интеллекта, хотя с этим можно и поспорить.А вот с тем, что переживание факта измены процесс крайне болезненный — поспорить… Читать дальше |
| Когда с нами случается что-то ужасное, трагичное — смерть близкого, крах всех планов, потеря любимого человека — очень трудно это принять. Также трудно принять, когда одна и та же ситуация повторяется с завидной регулярностью — например, какой-то сценарий в отношениях, когда партнёр меняется, но почему-то… Читать дальше |
| Когда развод, уход одного из супруга становится трагедией.Это всегда о том, что не было брака, не было партнёрства, не было взрослости и свободы реализации и развития супругов в браке. Это про созависимость, а не про любовь. Это про то, что кто-то заменяет в браке идеального родителя. (Это сразу… Читать дальше |
| И доносить свои мысли, чувства, состояния и ощущения до всех, кто рядом, знать и уважать себя и свои личные границы, не позволяя их нарушать. Тогда всё везде будет Ок. А у нас, наоборот — чаще всего играем в игру «догадайся сам».Надо признаться хотя бы самим себе в том, что мы очень редко говорим… Читать дальше |
| Можно ли подружиться с духом денег, и зачем это нужно? Как узнать код успеха, чтобы никогда не жить в долг и иметь возможность покупать всё, что хочется. Почему мы становимся убийцами денег, с точки зрения шаманизма. Ответы на все эти вопросы вы найдёте… Читать дальше |
| Женщины часто жалуются психологу, что мужья не поддерживают их в бизнесе. Тирания мужей — излюбленная тема для обсуждения на женских форумах. Так сказать, ответная реакция на обсуждаемую на мужских форумах тему «толстая несексуальная жена». Но для профессионального психолога нет темы «тирания мужей… Читать дальше |
| В современном обществе у подавляющего большинства как мужчин, так и женщин со словом близость возникает лишь одна ассоциация — сексуальная. Именно с неё начинаются любые современные отношения. Возможно, как раз по этой причине каждые вторые из них не выдерживают испытаний на прочность. Ибо кроме сексуальной… Читать дальше |
| «Благодарность — самый быстрый способ исцеления любой ситуации». (Н.Д. Уолш «Беседы с богом».)Благодарность расширяет границы духовной жизни, является основой счастья и изобилия, развязывает кармические узлы, позволяет человеку принимать помощь со стороны, очищает душу от суждений, предпочтений… Читать дальше |
|
|
| Хорарная астрология широко использовался в прошлом, возможно, она является самой старой отраслью астрологии. Отчасти потому, что многие люди не знали ни дня своего рождения, ни даже года. И отчасти потому, что большинство людей обращались к астрологу в поисках практических ответов на непосредственные… Читать дальше |
|
| Доводилось ли вам встречаться с чудесами? Видели ли вы, как люди в экстремальных ситуациях делали невероятные вещи, преодолевая законы физики, вещи, которые ум не мог принять? Уверен, каждый в жизни сталкивался хоть раз с подобными вещами!Так вот, вы, возможно, уже слышали про парадентальную медитацию… Читать дальше |
| Выйти из «депрессии» достаточно просто. Нужно в неё не «заходить».Здесь я не имею ввиду депрессию клиническую, которая развивается из-за снижения количества нейромедиаторов вследствие гормонального дисбаланса и характеризуется длительным снижением настроения, подавленностью, тягостными мыслями, потерей… Читать дальше |
| Я занимаюсь психологией уже 18 лет, но порой чувствую себя жертвой обстоятельств, обвиняю других, хочу пожаловаться и поныть. Думаю, что и через лет 50 я иногда буду попадать в это неприятное состояние. Так и вижу, мне лет 80, мы с моей любимой женой Ириной сидим на веранде, и я ей говорю: «Ты недостаточно… Читать дальше |
| Все мы являемся звеньями в цепи поколений, и порой нам приходится, к собственному удивлению, «оплачивать долги» прошлого наших предков. Эта своеобразная «невидимая преданность семье» подталкивает нас к неосознанному повторению приятных ситуаций или печальных событий. Мы менее свободны, чем полагаем… Читать дальше |
| Оправдания предательству и подлости — нет. Под каким бы «соусом» их не подавали. Сегодня, в очередной раз, мне рассказали историю о том, как пару лет назад, под предлогом «устал от бытовухи» некое существо мужского пола оставило жену с двумя детьми. Точнее, не оставило, а выставило. Потому что рядом… Читать дальше |
| В разных культурах разные способы подачи и описания. Китайцы любят описывать, проводить аллегории, сравнивать, искать аналогии. Их язык, язык образов, его не понять лишь одной половиной нашего ума, приходиться применять обе. К примеру, свобода — zìyóu. Образно говоря — причина лишь во мне. Нет свободы… Читать дальше |
| Эмоциональное выгорание — это следствие длительного стресса. Когда речь идёт о выгорании, то обычно имеется в виду стресс, связанный с рабочими процессами. Реакция стресса запускается в моменты, когда окружающая среда изменилась и значимые для нас потребности не могут быть удовлетворены. Например… Читать дальше |
| Притча. Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ: готовила, стирала и кричала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью? Вышла от него задумчивая… Читать дальше |
| В настоящее время существуют огромное количество стилей, школ и направлений Йоги. Разобраться в этом довольно сложно. Сложно выбрать свою йогу. Но если проследить историю и обратиться к первоисточникам, то станет понятным, что ранее такой вопрос ни у кого не возникал. В чём же тут дело? Думаю, в том… Читать дальше |
| Очень часто, пребывая в поиске работы, мы забываем, что не только работодатель выбирает нас, но и мы выбираем работодателя. Хотя на первый взгляд кажется, что соискатель находится в зависимом, менее статусном положении просителя, это не совсем так. Работодатель тоже преследует свои интересы: ему нужен… Читать дальше |
|
| Случалось ли так, что вы поднимали тему для разговора с вашим партнёром неохотно, потому что это неизбежно приведёт к выкрикиванию ругательств и хлопанию дверями?Случалось ли так, что в середине разговора вы говорили что-то, что непреднамеренно (или, возможно… Читать дальше |
| Это история про мальчика, которого я знаю практически с его младенчества. Пусть сегодня его зовут Саша. Сейчас ему 11. Добрый умный парень, которого мало кто понимает и принимает. Да что там, он сам часто бывает недоволен собой. Как следствие, самооценка у него ниже плинтуса. Слава Богу, теперь я могу… Читать дальше |
| Сделаем следующий шаг. То, что нашлись чародеи, которые «энергией денег» сумели увлечь страждующих — это одно. А вот почему мы очаровываемся подобными языковыми кентаврами?Во-первых, потому что хотим побыстрее и полегче. Все эти рассказы из бестселлеров о трудных годах начинающих миллионеров — это… Читать дальше |
| Читаю и наблюдаю лично за тем, как бизнес справляется с новыми задачами, с неопределённостью, с которой сталкиваются все участники рынка. Рассуждаю с точки зрения психогенетики и IDEAL-метода, что может помочь, а что помешать в текущей ситуации из психологической наследственности предпринимателей и топ-менеджеров… Читать дальше |
| Духовность, или Джага-джага… Я очень люблю джага-джага, а вы? Слово или — мне вообще не нравится! И Духовность и Джага джага! Я живу так! Стою на двух ногах, летаю на двух крыльях! Жизнь для меня — это два мира, соединённых в любви. Земля и Небо — в гармоничном слиянии, в танце. Это самый прекрасный… Читать дальше |
| То, что отовсюду навязчиво предлагается как норма. Опыт тех, кто не внял голосу разума, голосу души и последовал за многочисленными предложениями яркое тому подтверждение. Наверняка среди ваших знакомых такие есть.Вы можете спросить о том, какое мне дело до вас и вашей жизни, и сказать, что вообще… Читать дальше |
| Не знаю, что поставить на заставку, поэтому пусть будет Ленин в ссылке, а к чему, придумайте сами…В начале недели держите ушки на макушке, и если вам кто-то даёт советы (как бы вы их не любили), то не надо отмахиваться и говорить, что они вам ни к чему. Сейчас идёт соединение Меркурия с Солнцем, а это… Читать дальше |
| Жила-была Баба-Яга… Добрая-предобрая. А уж до чего красивая… Это она так думала, не зная о том, что с возрастом эмоции «отпечатываются» на лице, и старение наступает преждевременно. Но речь не об этом. Точнее, не только об этом. Хотя внешнее важно, но внутреннее ещё важнее. И если на него не обращать… Читать дальше |
| Фиктивный развод — парадоксальное явление: юридически такого понятия не существует, но в реальной жизни оно есть. Ответственности за фиктивный развод нет, но урон семье он наносит колоссальный.Суть фиктивного развода проста: муж или жена предлагают своей законной «семейной половинке» юридически… Читать дальше |
| Мы моем руки несколько раз в день… Попробуйте быть с познанием в этом. Пока намыливаете — посмотрите на свои руки внимательно, задержитесь на чёрточках, особенностях. Это — ваши руки. Вот такие. Они сделали и делают очень многое для вас и других людей. Вам точно есть, за что благодарить эти руки… Читать дальше |
Источник: https://samopoznanie.ru/articles/
Загрузка...
