Аюрведа: типы людей по конституции тела

Наверняка, многие из вас замечали, что все люди разные по своему телосложению, по темпераменту, а люди, следящие за своим питанием, непременно знают, что есть худощавые люди, которые могут кушать много калорийных продуктов, и это ни коим образом не отразится на их фигуре, а есть люди, которым очень сложно похудеть, и любая поблажка в питании очень быстро дает о себе знать.

Согласно древней науке Аюрведе существует 3 основных типа конституции —

три Доши: ВАТА, ПИТТА, КАПХА. Несмотря на то, что в чистом виде не бывает у человека одной из дош, одна из них все равно преобладает над другими (как правило , эта Доша была у нас в детстве, т.е. это основная для нас Доша по жизни, нам ее определила сама природа).

Первая конституция тела по аюрведе — это люди типа ВАТА. Вата — это Воздух, Прана, Эфир, т.е. все, что движет и движется. Вата — это биологическое проявление жизненной силы Космоса.

Отличительной физической приметой людей, которые относятся к Вата-типу, считается «тонкая кость». У таких людей тонкие кисти рук и практически полное отсутствие жировой прослойки тела. Как правило, их отличает высокий или низкий рост. У Ваты часто «хрустят» суставы. У них сухая кожа, холодные руки и ноги, они часто мерзнут.

Достоинство Ваты — это практически постоянный вес, который упорно остается на одной отметке, какими бы излишествами они себя ни баловали. Чаще всего люди типа Вата быстро двигаются и им всегда хочется есть и пить.

При этом аппетит (пищеварительный огонь) нестабильный , и Вате зачастую трудно заставить себя соблюдать режим в питании.

Вторая конституция тела по аюрведе — это люди типа ПИТТА, Питта — это огонь и огненная энергия пищеварения, которая отвечает за жизненные процессы в организме.

Все, что входит в тело, должно быть переработано и усвоено, от пищевых продуктов до чувственных ощущений, включая увиденное и услышанное.

Питты отличаются красивым пропорциональным телосложением. Обычно у людей Питта- конституции хорошо развиты мышцы, что придает их фигуре спортивный вид. У них всегда горячие руки и ноги, они часто обильно потеют и легко краснеют. Питты легко набирают вес, но так же легко его сбрасывают.

При неуемном аппетите Питт им рекомендована легкая пища и слабые напитки. Они не должны злоупотреблять специями, острыми, жгучими и горькими приправами или пряностями, возбуждающими аппетит и разгоняющими кровь, а особенно алкоголем. Пищеварительный огонь Питт максимально активизируется в полночь и полдень.

Питтам можно плотно питаться в течение всего светового дня, потому что у них высокий уровень обменных процессов. Правильное питание хорошо регулирует огненную натуру Питты, — пища для них — это своего рода лекарство.

Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.

Третья конституция тела по аюрведе — это люди типа КАПХА. Капха — это сочетание земли и воды, это мощная энергия притяжения и очарования. Капхи, как правило, основательны и жизнерадостны, они наделены сильным, здоровым и хорошо развитым телом. У них широкая грудная клетка, крепкие мышцы и большие тяжелые кости. В следствие своей конституции они предрасположены к полноте, причем лишний вес сбрасывают с трудом. У них замедленный обмен веществ и слабое пищеварение, в результате чего они почти всегда полнее, чем им следовало бы быть. Зато у них мягкая, гладкая и всегда свежая кожа, которая долго не стареет.

Если же говорить о питании, то Капхе противопоказаны сладости, тяжелые и холодные молочные продукты, изобилие жирной, мясной и соленой пищи, а так же алкоголя. Кроме того, избыток Капхи вызывается и чрезмерными переживаниями по этому поводу. Им нужно научиться не переживать, а просто поменять свой образ жизни и питания.

Таким образом, каждому человеку, желающему подобрать себе правильный рацион, необходимо учитывать такой фактор, как конституция тела по аюрведе (Доша), лучше всего, если вам ее определит аюрведический врач, но если такой возможности у вас нет, вы можете определить ее сами, пройдя специальный тест.

Источник: http://eat-right.ru/konstitutsiya-tela-po-ayurvede/html

Аюрведа: типы людей по конституции тела

Всем привет! Аюрведа относится к альтернативным методам медицины. Она возникла три тысячи лет назад в Индии и до сих пор сохраняет свою актуальность. Переводится как «искусство долголетия» или «наука о жизни».

Но помимо медицинских аспектов, она является ещё философским течением, которое помогает определить для себя, по каким принципам стоит жить.

А также, каким образом питаться, чтобы сохранить здоровье и молодость. Причем выбор продуктов происходит в зависимости не только от телосложения, но и от времен года и даже суток.

Но сегодня мы с вами поговорим о том, какие типю людей предполагает аюрведа. И каким образом определить свой, чтобы понимать, на что обращать внимание для достижения ощущения внутренней гармонии, позитивного мышления и полноценного взаимодействия с окружающей средой.

Основной целью аюрведы является профилактика заболеваний. Которую необходимо совершать, ориентируясь на доши – это вещества, которые находятся в организме каждого человека. Так вот, важно соблюдать баланс. Если преобладает только одно вещество – это сказывается не только на самочувствии, но и успехе, развитии в целом.

Вот почему важно обращать внимание на то, что и когда мы едим, о чём думаем и какие поступки совершаем. Также необходимо прислушиваться к собственным желаниям и потребностям организма. Игнорирование позывов тела приводит к дисбалансу, стрессу.

Доши

Вата

Состоит из таких элементов, как Воздух, который отвечает за активность личности, толкает её на достижения и вообще, какую-либо деятельность. А также из Эфира – он управляет работой внутренних органов. А также несёт ответственность за эмоциональное восприятие окружающей действительности, мышление и волю.

Обладает такими качествами, как лёгкость, неровность, сухость, подвижность, ясность, тонкость и прохладность. Если её много – то человек испытывает сложности с пищеварением, в частности, метеоризм.

Он становится нервным, раздражительным, страдает от бессонницы и кошмаров. Если же мало – то наоборот, утрачивает гибкость и чувственность. Его мыслительная деятельность значительно снижается, как и скорость реакции на раздражители.

Пита

Основные элементы – Вода, которая, соответственно, управляет количеством и составом жидкости в организме, и Огонь, отвечающий за пищеварительную систему. Поэтому, как вы понимаете, зона ответственности Питы – это метаболизм, энергетический обмен.

Качества совершенно не такие, как у Ваты, она кислая, тёплая, маслянистая, текучая, лёгкая, яркая и пахучая. Недостаток сказывается на обмене веществ, который становится замедленным, что приводит к полноте.

Капха

Состоит из Воды и Земли, что отвечает за зубы и кости. Помогает сформировать структуры тела, смазки для сухожилий, суставов и прочее. Обладает такими свойствами, как гладкость, устойчивость, густота, прохладность, тяжесть и маслянистость.

Когда её много, то в носоглотке возникает чрезмерное количество жидкости (слизь), а когда мало, то пазухи пересыхают, что приводит к различным заболеваниям дыхательной системы.

Классификация

Конституция тела человека зависит от того, какая или сколько видов дош преобладает в его организме.

Вата

• Худощавое телосложение, кисти рук тонкие, как и щиколотки, грудь плоская • Кожа сухая и прохладная • Походка быстрая • Такая личность тревожна • Память часто подводит • Темп жизни очень быстрый • Аппетит хороший, но при этом лишние калории не откладываются • Частые запоры, наблюдается вздутие живота • Хорошо развита фантазия • Проблемы со сном • Часто меняется настроение, сложно угадать, что произойдёт буквально через минуту • Быстро устаёт, так как очень включается в рабочий процесс, отдаваясь ему полностью • Наблюдается болтливость • Не любит холодное время года, потому что сложно его переносит • Рост либо средний, либо высокий

• Образ жизни совершенно нерегулярный. Например, может спать до обеда, гуляя по ночам, а потом неожиданно стать «жаворонком», просыпаясь очень рано. Или много есть, временами, полностью отказываясь от еды.

Пита

• • Тело человека плотное, средних размеров • Руки и ноги обычно тёплые • Кожа красноватого оттенка, нередко присутствуют веснушки • Волосы обычно светлые и склонны к ранней седине • Темп жизни средний, такая личность не спешит и не затормаживает • Аппетит нормальный, но если голоден – очень нехорошо себя чувствует • Часто мучает жажда • Вспыльчив, но быстро отходит • Пунктуален, аккуратен • Характерна чрезмерная потливость • Не выносит жары • Придирчив, требователен к себе и другим людям • Память развита достаточно, чтобы сохранять информацию длительный период • Любит находиться в центре внимания • Хорошо развита мускулатура
• • Черты лица могут быть крупными, либо наоборот, чрезмерно узкими

Капха

1. • Плотное телосложение, нередко имеется избыточный вес, кости широкие • Кожа бледная, нежная и прохладная на ощупь • Волосы обычно тёмные и достаточно густые, склонные к волнистости • Движения медленные, размеренные • Темп жизни такой же медленный и спокойный • Терпелив и вынослив, силён, как физически, так и эмоционально • Несмотря на склонность к полноте, с аппетитом проблемы, ест мало • Склонен «заедать» проблемы и стресс • Неуверен в себе и обычно долго размышляет, прежде чем будет готов принять решение • Плохо переносит влажную погоду, холод • Спокойный и уравновешенный • Легко прощает обиды, добрый по натуре • Если уж что-то запомнил – то это практически навсегда останется в памяти • Черты лица крупные • Является обладателем длинных и густых ресниц
2. • Оптимистично настроен, любит юмор

Если вам интересно узнать, к какому типу вы относитесь, то это достаточно легко сделать. Следует поставить один балл возле того пункта, который вам соответствует. После чего суммировать балы каждой доши.

Если явно выражено преобладание одной, то вы относитесь к однодошному типу, если несколько, то к двудошному. А если так случилось, что Пита, Капха и Вата набрали практически одинаковое количество – то вы достигли гармонии и баланса. Продолжайте в том же духе заботиться о своём здоровье, как эмоциональном, так и физическом.

Питание

По законам Аюрведы неправильное питание является основной причиной серьёзных недомоганий, опасных заболеваний. Если продукты не соответствуют доши человека – они просто напросто будут отравлять его организм. Несмотря на то, что могут считаться самыми полезными.

Вата

Таким личностям приносят удовольствие сладкие, кислые и солёные продукты. Им необходимо выбирать то, что легко усваивается и переваривается. Перед едой, натощак обязательно выпить стакан тёплой воды. Сделать это лучше мелкими глотками.

• Полезно: • Молоко, сливки, масло, мороженое; • Травяной чай с добавлением имбиря и мёда, печенье, сухарики; • Овощи, кроме капусты, помидоров, кабачков, баклажана, гороха и сладкого перца; • Фрукты и ягоды, только ограничить потребление груш, яблок и сухофруктов; • Рис, чечевица, овёс. Орехи можно разные, только в небольших количествах; • Стараться избегать мясных продуктов;
• • Благоприятно на здоровье скажутся различные специи, кроме куркумы, кориандра и шафрана.
• 

Пита

Акцент стоит делать на горькой или сладкой еде. Ни в коем случае не употреблять чрезмерно горячие или холодные блюда. Важно соблюдать меру, несмотря на то, что склонности к ожирению у личностей с такой конституцией тела нет.

И вообще, вегетарианство – именно то, что необходимо Питам. • Подойдут молочные продукты, кроме сметаны; • Любые овощи, только немного ограничить потребление свеклы, баклажанов, томатов и чеснока с луком; • Если ягоды, фрукты, то без кислинки.

Например, клюкву лучше не есть;

• Пшеница, рис, овёс, ячмень. Будьте аккуратны с кукурузой, чечевицей и просом.

Капха

Учитывая, что у них достаточно «холодное пищеварение», то нужно чаще выбирать горячие блюда, которые способны согреть, подарить тепло. Полезно горькое и сладкое, кислое и солёное лучше совсем исключить из своего рациона. • Любые овощи и грибы.

Внимательно быть только с огурцами, томатами и кабачками; • С ягодами и фруктами ситуация немного сложнее, разрешаются яблоки, абрикосы, груши, сухофрукты и гранаты. Остальное ограничить, либо вообще, исключить; • Можно семечки тыквы и подсолнечника, злаки и бобовые.

Только не рис, пшеницу и сою с фасолью;

• Сахар лучше заменить мёдом, особенно, если добавлять его в чай или кофе.

Рекомендации

Если вы будете придерживаться следующих рекомендаций, которые предлагает Аюрведа – то вам удастся привнести в свою жизнь гармонию и баланс, сохранить красоту, молодость и здоровье. Они не столь трудновыполнимы, но в некоторых случаях требуют повышенной силы воли. Если вы таковой не отличаетесь, то ознакомьтесь с этой статьей.

Основные правила питания

• Откажитесь от кислых или солёных блюд на ужин. Иначе будете много пить, а жидкость выходить толком не будет. Что, как минимум, приведёт к отёкам и синякам под глазами.
• После трапезы ни в коем случае не принимайтесь сразу за работу, но и спать также не рекомендуется ложиться. Дайте возможность себе отдохнуть, переключиться и хоть немного переварить пищу.
• Между приёмами еды наиболее оптимальный промежуток времени – это 180 минут. И то, к примеру, завтракать стоит только при наличии голода, а не потому, что по часам пора.
• Если Солнце уже зашло – ни о каком ужине не может быть и речи. Ждите утра, иначе навредите своему организму.
• Основной приём пищи должен приходиться на 12 часов дня. Желательно, чтобы он проходил в тихой обстановке, вас ничего не раздражало и не расстраивало. Выключите телевизор, кушайте молча, не отвлекаясь на разговоры и прочие дела. Ваше внимание должно быть посвящено процессу потребления и переваривания пищи. Иначе вы съедите сверх нормы, не заметив насыщения. И не получите удовольствия.
• Ешьте без спешки, медленно пережёвывая каждый кусочек.
• Воду выбирайте тёплую, особенно в процессе еды, иначе нарушите процесс пищеварения.
• Полностью исключите из своего рациона жареные продукты. Это касается абсолютно всех типов доши.

Завершение

Занимайтесь спортом, ваше тело и разум будут благодарны вам, если остановите выбор на дыхательных техниках и медитациях.

Изматывающие силовые тренировки подходят только в случае, когда важно избавиться от тревоги или агрессии. В общем, прислушивайтесь к своим ощущениям и потребностям. Но физические нагрузки обязательно внесите в свой распорядок дня.

Напоследок хочу предложить вашему вниманию статью о том, какие существуют типы темперамента. В ней также указано, как определить, кто вы – сангвиник, холерик, меланхолик или флегматик.

Развивайтесь, заботьтесь о себе, своём здоровье и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: https://Qvilon.ru/meditatsiya/ayurveda-tipy-lyudej.html

Типы конституции человека по аюрведе

Сайт Типирование Инфо продолжает знакомить Вас с разнообразными типологиями и на этот раз мы поговорим о аюрведической типологии.

Аюрведа — это древняя индийская медицина, на санскрите обозначающая «знание жизни», «искусство долголетия».

Лечение  в аюрведе основывается на комплексном изучении природы человека в целом, его особенностей и взаимосвязи с окружающим миром.

Человек, согласно аюрведе, — это уникальное создание, неотделимое по своей сути от вселенной. Все, что есть в человеке, существует и в макромире вокруг него.

Аюрведическая система исцеления ума и духа развивалась параллельно с развитием традиционной йоги. В аюрведе охватывается широкий спектр оздоровительных методик, включающий в себя, как программы очищения, траволечение, способ питания, так и физические упражнения, режим и образ жизни.  

Согласно аюрведе, вселенная формирует пять элементов: эфир (пространство), воздух, огонь, вода и земля. Проявляются эти элементы в виде трех биологических начал, или жизненных энергий (по аюрведе — доши): Вата, Питта и Капха. Эти энергии природы образуют все живое на земле, в том числе определяют своими сочетаниями конституцию человека.

В основе аюрведы как науки исцеления лежит изучение конституции конкретного человека, которая изначально формируется при рождении («пракрити») и изменяется с течением жизни, под воздействием окружающей среды и образа жизни («викрити»). Три доши также проявляются в стихиях природы, временах года и времени суток и оказывают влияние на человека.

Аюрведическая терапия направлена на уравновешивание и гармонизацию этих трех энергий в человеке.

Три доши: Вата, Питта, Капха.

Вата доша означает ветер (воздух). Это движущая энергетическая сила, побуждающая к движению две другие доши  — Питту и Капху.

Она управляет движениями чувств и ума, обеспечивает подвижность, изменчивость и адаптацию, отвечает за выражение и разрядку всех импульсов. Действие Ваты в организме проходит в основном через нервную систему.

Подобно электрическому току, она «создает»реакции и нервные импульсы. Свойства Ваты — это подвижность, сухость и холодность.

Питта доша — это энергия огня. Питта в организме отвечает за пищеварение, обмен веществ, управляет силой восприятия, отвечает за образование тепла в теле, понимание. Питта «действует»через пищеварительную и кровеносную систему, она обеспечивает организм силой и энергией. Основными характеристиками Питта доши являются тепло, сила и влажность.

Капха доша. Капха — это вода, а вместилищем ее является земля. Капха — это основной элемент в теле человека, которое в основном состоит из воды, заключенной внутри соединительных тканей, кожи и мышц, образованных элементом земли. Эта доша является поддерживающей и сохраняющей силой.

Она обеспечивает стабильность, постоянство, ответственна за формирование тканей, крепость суставов, придает устойчивость эмоциональной сфере. Капха действует через системы, обеспечивающие питание тканей, — лимфу и плазму крови.

Основными характеристиками Капхи являются тяжесть, маслянистость, устойчивость, холодность.

Переизбыток одной из дош в организме ведет к нарушению равновесия и может вызвать специфические расстройства и заболевания.

Избыток Ваты ведет к нестабильности, повышенной нервозности, истощению, слабости, хрупкости суставов, сухости и депрессии. Избыток Питты — к возникновению внутреннего жара, лихорадке, воспалениям, гневу и раздражительности.

Избыток Капхи — к увеличению массы тела, тяжести в теле, тяжелом дыхании, малоподвижности и сонливости.

Индивидуальная конституция

В организме человека представлены все три биологические энергии: Вата, Питта и Капха, но одна или две из них обычно преобладают. Реже встречаются люди, у которых преобладает какая-либо одна доша, такую конституцию можно определить как тип Ваты, Питты или Капхи, в соответствии с доминирующей дошей.

Чаще встречаются смешанные типы, когда две или три доши присутствуют в одинаковой степени.

Существует также и «сбалансированный»тип, у которого все три энергии уравновешены и проявляются одинаково, такие люди практически здоровы, но встречаются достаточно редко.

Поэтому, при определении индивидуальной  конституции человека необходимо учитывать степень проявления каждой из трех дош, которая может меняться в зависимости от времени года и суток, образа жизни, возраста.

Вот основные проявления дош в организме человека:

Вата. Люди типа Вата склонны к худому телосложению, тело плохо развито, рост высокий или низкий, могут наблюдаться выраженные асимметрии в строении лица или тела. Кожа этого типа сухая, тонкая, склонна к шершавости и потрескиванию. Кровообращение плохое, выступающие вены и малое количество подкожного жира. Люди этого типа чувствительны к ветру, холоду и сухой погоде.

В эмоциональном плане люди типа Вата неустойчивы, склонны к переменам настроения, эмоционально чувствительны, подвержены беспокойству. Также этот тип характеризуется повышенной активностью и творческим потенциалом.

Питта. Тип Питта характеризуется средним ростом и телосложением, умеренным весом с хорошо развитыми мышцами. У них всегда теплая кожа, руки и ноги. У людей этого типа повышенный аппетит и хорошо функционирующее пищеварение. Они чувствительны к жаре и влажности.

В эмоциональной сфере типа Питта преобладает раздражительность, гнев, агрессия, при этом они характеризуются сильной волей, сосредоточенностью и решимостью.

Капха. Люди типа Капха обычно невысоки ростом, имеют крепкое, хорошо развитое тело. У них плотная, влажная кожа, крупные кисти рук и ступни, крупные черты лица. Этот тип людей больше других склонен к полноте. Капха-типы чувствительны к влажному и холодному климату.

В психологическом плане Капха устойчивы, постоянны, склонны к привязанностям и стабильности. Они не любят смену мест и окружения, им трудно расставаться.

Выделяют семь основных комбинаций дош. Теоретически возможных комбинаций больше, но остальные встречаются несравненно реже.Это:

1. Вата
2. Питта
3. Капха
4. Вата-Питта
5. Вата-Капха
6. Питта-Капха
7. Вата-Питта-Капха.

Каждый человек рождается с определенным количеством дош, то есть имеет определенную конституцию, данную ему от рождения. Вот эта конституция, с которой человек родился, называется на санскрите Пракрити. Это изначальная природа каждого человека.

В процессе жизни человек испытывает неблагоприятные факторы внешней среды, допускает нарушения в образе жизни, и в его организме начинается движение дош. Недаром в Аюрведе иногда говорится, что Доша — это то, что выходит из равновесия.

Так вот, доши — это подвижные энергии, и их соотношение по отношению друг к другу постоянно меняется. Когда такие изменения незначительны, то человек может этого и не замечать.

Ещё раз хочу обратить ваше внимание. Важно не само соотношение дош в человеке в настоящий момент, а то, насколько это соотношение отличается от первоначального Пракрити данного человека.

Например, соотношение Ватта 10%, Питта 72%, Капха 18% будет приводить к серьезным заболеваниям у человека, Пракрити которого Ватта 30%, Питта 50%, Капха 20%, хотя такое же состояние будет практически идеальным и абсолютно здоровым для человека с Пракрити Ватта 11%, Питта 70%, Капха 19%.

Соотношение дош человека в каждый конкретный момент его жизни может отличаться, и иногда сильно отличаться, от того баланса дош, которое дано ему от рождения. Баланс дош, или тип конституции, определяемый у человека на конкретно данный момент, называется Викрити.

Еще раз. Пракрити — это соотношение дош, данное человеку при рождении. Викрити — это соотношение дош, который имеется у человека на конкретный момент времени.

Когда Викрити человека совпадает с его Пракрити, то человек идеально здоров. На практике такое встречается редко. Современный человек живет, как правило, так, что его Викрити отличается от его Пракрити.

И чем больше это различие, тем больше выраженность болезни в конкретном человеке. Следовательно, Чтобы быть здоровым, необходимо свое Викрити привести к Пракрити.

То есть сделать так, чтобы соотношение дош в вашем организме стал таким же, каким он и был дан от рождения.

Источник: https://www.typuvannia.info/ru/content/tipy-konstitucii-cheloveka-po-ayurvede

Определите свой тип по Аюрведе с помощью простого теста

Каждый человек обладает не только уникальной внешностью, но и собственным индивидуальным характером, который во многом обуславливает его склонности, а также наиболее типичные заболевания. Однако как во всем мире можно найти хотя бы одного собственного двойника, точно так же можно и выявить характерные особенности, позволяющие разделить все человечество на определенные типы.

Существует несколько методик такой классификации, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки. Особые тесты, выполняемые по древнеиндийскому учению Аюрведе, включают в себя очень подробную информацию и помогают получить более подробные и точные данные о каждом из человеческих темпераментов.

Людские типы по Аюрведе

Мы привыкли характеризовать людей по темпераменту, однако в Аюрведе нет такого однозначного понятия. Она оперирует понятием доши, которое в буквальном переводе означает «влага».

Это определение намного глубже и разносторонне характеризует человеческие свойства, в том числе физические характеристики, специфические черты внешности, тонкости поведения и даже склонность к употреблению определенных типов пищи.

Знание специфики доши помогает аюрведическим докторам выявлять и лечить различные заболевания как физической, так и психологической природы.

Выделяются три основных вида доши:

Каждая из этих дош в чистом виде в природе не встречается, так как фактически человек представляет собой совокупность вата, капха и питта в разных пропорциях. По Аюрведе, каждый тип организма характеризуется по преобладающей доши.

Выявить ее можно при помощи прохождения несложного теста, который выполняет аюрведический доктор.

Однако такой тест можно выполнить и самостоятельно, воспользовавшись услугами одного из заслуживающих доверия интернет-сайта, посвященных этой тематике.

Вата

У людей этого типа стройное сухощавое тело, им сложно набрать вес. Сколько бы они не ели.

Они отличаются подвижностью и повышенной разговорчивостью, в обществе они душа компании и заводилы, или же своей навязчивостью вызывают раздражение у окружающих.

Представители вата легко загораются какой-то идеей, но очень быстро устают и перестают ею интересоваться. В обучении им все дается просто, на лету, но они столь же быстро забывают полученную информацию, как только в ней исчезает необходимость.

Они очень переживают по пустякам, нервная система у них хрупкая и повышенное количество раздражителей приводит к появлению бессонницы, нарушениям сна, высокому уровню нервозности, что часто сказывается на качестве работы и отношениях в семье или с окружающими людьми.

Представители этого типа обладают тонкой, сухой и холодной кожей, имеют стройную фигуру, быстрые, порывистые и стремительные движения, сухие волосы. Плохо переносит холодную погоду, легко и быстро замерзает, а затем с трудом восстанавливает кровообращение.

Вата трудно считать организованными, они иногда забывают вовремя поесть и ведут беспорядочную, несистематизированную жизнь.

Однако вкусно и плотно покушать они любят, предпочитая довольно жирную и плотную еду в теплом виде, горячие напитки, так как не любит холода ни в каком виде.

Питта

Тест на этот тип демонстрирует средний тип телосложения, светлую или розоватую кожу, которая в большинстве случаев бывает покрыта веснушками или россыпью родинок. Чаще всего питта свойственны светлые волосы, которые очень рано седеют или выпадают. Среди питта много лысых.

Кожа теплая, плохо переносят жару, обливаются потом и страдают от перегревания. Часто испытывают жажду и очень плохо чувствуют себя, если вовремя не поедят.

Любят разнообразную вкусную пищу и склонны к чревоугодию, благодаря чему очень часто набирают лишний вес, избавиться от которого им очень трудно.

Идеально подойдет плавание и спокойные, размеренные виды гимнастических упражнений, например, йога и пилатес. По этим же причинам им не следует физически и умственно переутомляться.

Отличаются отличной памятью и реакцией, у них хорошо «подвешен язык», что делает питта прекрасными педагогами, политиками и ораторами.

Человек этой доши ребователен по отношению к себе и другим, имеет склонность к перфекционизму, легко раздражается, но столь же быстро и отходит. Разумен, обучаем, имеет неплохой сон, но иногда пробуждается от чувства жара или жажды. Любит поесть, предпочитает холодные блюда и напитки, не терпит перегревания.

Капха

У людей такого типа широкая кость, они приземисты, иногда даже кряжисты, обладают плотным телосложением и большой физической силой и выносливостью.

У этого типа отличного качества кожа, плотная и гладкая, чаще всего светлая, даже бледная, прекрасные темные вьющиеся волосы, очень густые и эластичные. Двигается капха спокойно, размеренно, походка мягкая, без суеты и торопливости, которую он вообще не любит.

Спокойный, уравновешенный человек с хорошей координацией движений, незлобивый и неагрессивный, которого очень трудно «подбить» на какие-то противоправные действия. Любит поесть, наслаждается вкусом пищи, но не ставит ее во главе угла, в случае необходимости может и пропустить один из приемов пищи.

У капха сложности с запоминанием информации, но зато то, что он усвоил, уже не забудет никогда. Из-за своей медлительности не годится на ряд работ, где необходимо быстро принимать решения и действовать активно.

Не любит суету, ему противопоказана сырость и обилие влаги, необходима теплая и сухая пища без избытка жиров, спокойная и не нервозная обстановка. Отличный кабинетный ученый, прекрасный друг. Мокрая и ветреная погода не для него, поэтому экстремальный путешественник и моряк из него никудышный.

Особенности сочетания доши

Проанализировав полученные данные, опытный специалист быстро определит, к какой доши относится человек. В идеале в нем гармонично сочетаются все три ипостаси, благодаря чему они находятся в равновесии. Типообразующей считается та из дош, которая больше всего соответствует характеру человека. У такого человека крепкое здоровье.

У большей части населения две доши примерно равны, а третья находится в меньшинстве. У остальных главенствует одна доша.
Таким образом, в древнеиндийской медицине выделяется всего 10 типов людей:

• С одной дошей ( 30% всех тестируемых).
• С двумя дошами ( 60% всех тестируемых).
• С тремя дошами (10% всех тестируемых).

На основании полученных сведений врач составит не только схему лечения, но и даст рекомендации по питанию и соблюдению режима дня, общему поведению и даже по выбору работы и занятий спортом.

Онлайн Тест доши основан из текстов Васанд Лада, Дэвида Фроули, Сунил В. Джоши и Олега Торсунова. Для прохождения теста необходимо оценить насколько каждое из следующих высказываний справедливо по отношению к Вам. Заполнив таблицу до конца, Вы получите три итоговых числа. Сравнив их, Вы сможете определить свою конституцию (пракрити дошу). Если количество единиц больше остальных, то у вас превалирует тип Вата, если двоек —  тип Питта, если троек —  тип Капха. Если счет для двух дош почти одинаков, то в вашей конституции преобладают две доши. Например, Вата (34), Питта (33) и Капха (15), то у вас Вата-Питта конституция. Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Источник: https://yogarossia.ru/yogaterapiya-i-aurveda/osnovy-aurvedy/opredelite-svoj-tip-po-ayurvede-s-pomoshhyu-prostogo-testa.html

Доша тест онлайн: как определить конституцию тела — Ayurveda-shop

Как определить конституцию тела(Доша тест)

Доши в аюрведе

В аюрведе все люди делятся на 5 основных типов, которые зависят от доминирующего элемента в конституции. Элементы Эфира и Земли считаются пассивными, потому что первый из них инертен, а второй представляет собой твердую основу для всего существующего. К динамичным и активным элементам относят Огонь, Воздух и Воду. На данных 3 элементах базируется теория трех дош.

Вата доша воплощает в себе Эфир и Воздух, Капха представлена Землей и Водой, А Питта – Водой и Огнем.

Концепция трех дош в аюрведе является фундаментальной. В европейской медицине существует теория о том, что человеческую природу можно определить по доминированию крови, желчи или слизи. Однако данная теория является лишь частью многочисленных аюрведических знаний.

Сбалансированная конституция, когда все доши находятся в гармонии, наблюдается редко. Если человеку повезло, то он будет наделен прекрасным здоровьем. Большинство людей рождаются с одной либо двумя доминирующими дошами.

Им необходимо корректировать питание и стиль жизни, чтобы добиться хорошего здоровья.

Каждый человек наделен пракрити одной из 7 сочетаний Питты, Ваты и Капхи (П, В, К, ПК, ВК, ВП, Самадоша).

Викрити и пракрити

Сочетание дош, которое закладывается еще до рождения и является уникальной, называют пракрити. Она остается неизменной на протяжении всей жизни. Исключение могут составлять ситуации, когда наблюдаются генные изменения. Однако существует так называемая конституция настоящего – викрити. Она характеризует состояние организма на данный момент.

Если здоровье идеальное, то викрити и пракрити совпадают. Однако в большинстве случаев между ними наблюдается значительная разница из-за особенностей питания, эмоционального фона, образа жизни, возраста, воздействия внешних факторов и др. Эту разницу может определить аюрведический врач после тщательного осмотра человека.

Узнав разницу между викрити и пракрити, врач может составить детальную программу оздоровления.

Если знать свой тип конституции, то можно определить, какие именно шаги необходимо сделать на пути к здоровью. В этом может помочь аюрведический врач. Однако если у вас нет такой возможности, то можно пройти тест на определение конституции.

Источник: https://www.ayurveda-shop.ru/tests/doshi/

Доши или конституция тела по аюрведе. Как определить свой тип?

Как определить свой тип доши и почему это важно, вы узнаете в этой статье!

Что такое конституция тела?

Когда говорят о том или ином типе конституции тела, обычно имеют в виду определённое строение физического и энергоинформационного тела.

Согласно аюрведе¹ конституция тела человека определяется влиянием доши.

Какие бывают доши?

Принято выделять 3 типа доши:

• Вата доша
• Питта доша
• Капха доша

Вата доша отвечает за движение — процессы дыхания, кровообращения, деятельность мышц, нервные импульсы.

Питта доша управляет обменом веществ, включая пищеварение.

Капха доша представляет структуру тела (кости, мышцы, сухожилия и т. д.) и баланс жидкости в организме.

Сочетание дош в конкретном человеке формирует его индивидуальную конституцию и состояние здоровья.

Какой тип лучше?

Нельзя сказать, какой тип конституции является наилучшим, поскольку для конкретной личности данное строение тела наиболее предпочтительно в плане реализации желаний и отработки эволюционных задач.

Иногда человек получает красивое и гармоничное тело, а порой даже имеет врождённые уродства. В природе всё сбалансировано, поэтому такая личность должна найти способ, как компенсировать свои физические отклонения.

Когда конституция тела формируется окончательно?

Тип конституции начинает постепенно проявляться после зачатия, но окончательное его формирование происходит лишь при достижении кармической зрелости. У разных людей полное раскрытие конституции тела может произойти в возрасте от 16 до 36 лет.

Как определить свой тип?

В этом поможет информация, приведенная в таблицах ниже.

Постоянные характеристики 

Эти характеристики появляются у человека с момента рождения. Они определяют телосложение и восприятие окружающего мира.

Вата:	Питта:	Капха:
1	Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий	Среднее телосложение	Крупное, полное тело
2	Легкие, тонкие кости; выступающие суставы	Костная система нормальная	Костная система массивная
3	Пальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концами	Пальцы на руках и ногах средней длины	Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами
4	В детстве худоба	В детстве — среднее телосложение	В детстве — крупное тело или полнота
5	Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талии	Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерно	Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер
6	Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаром	Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко -веснушки, родинки	На солнце кожа покрывается равномерным загаром
7	Волосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые	Волосы на теле светлые, тонкие	Волосы на теле умеренно густые
8	Узкий лоб	Лоб средней ширины, с морщинами и складками	Широкий лоб
9	Глаза маленькие, темные, подвижные	Глаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубые	Глаза большие, влажные, иногда голубые, чаще карие с шоколадным оттенком
10	Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы	Зубы ровные, средней величины	Зубы крупные, ровные, блестящие
11	Тонкая шея	Шея умеренной толщины	Толстая шея
12	Изящный подбородок	Подбородок умеренной величины	Массивная нижняя челюсть
13	В детстве курчавые волосы	В детстве -тонкие, светлые волосы	В детстве -волнистые, густые волосы

Переменные характеристики

Это черты, преобладающие на сегодняшний день.

Вата:	Питта:	Капха:
1	Трудно набрать вес	При желании можно довольно легко набрать или сбросить вес	Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений
2	Холодные кисти рук и стопы	Теплая кожа	Кожа прохладная, но не холодная
3	Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей	Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,51 см	Кожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется
4	Часто появляются трещины на губах	Губы темно-красные, часто -герпес, волдыри на губах	Губы полные, влажные
5	Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавые	Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысение	Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие
6	Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло	Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жару	Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность
7	Язык сухой, с тонким сероватым налетом	Язык с желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом	Язык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом
8	Глаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватые	Склеры красноватые или желтоватые	Склонность к отекам век
9	Стул нерегулярный	Стул обильный, поносы	Стул обильный, твердый, сухой; возможны запоры  более двух раз в день; возможны один раз вдень; возможны слизистые выделения, зуд
10	Склонность к нервным расстройствам и острым болям	Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениям	Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям
11	Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям	Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко	Половое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно
12	Менструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмами	Возможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносом	При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют
13	Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на строгой диете	Отдаете предпочтение белковой пище, напиткам с кофеином, а также горячей, острой и соленой пище	Предпочитаете сладкие, молочные и мучные продукты
14	Слабые десны	Склонность к воспалению и кровоточивости десен	Десны крепкие

Интеллект

Вата:	Питта:	Капха:
1	Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываете	Запоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально	Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили
2	Не любите жесткий распорядок	Придерживаетесь четкого распорядка дня, раздражаетесь при его нарушениях.	Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка
3	С трудом принимаете решения и легко их меняете	Любите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряжении	Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом
4	Беспокойный, деятельный, подвижный ум. Творческое мышление	Быстро принимаете решения, четко видите суть вещей 4. Агрессивность, дух соперничества	Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил
5	Творческое мышление	Организованное мышление	Предпочитаете следовать чужим идеям и планам
6	Работаете одновременно надмножеством проектов	Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательно	Сопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту
7	У вас много знакомых, но мало близких друзей	Вы очень разборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага	У вас много друзей, и вы храните им верность
8	Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратить	Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги — это средство для достижения целей	Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами

 Эмоции

Вата:	Питта:	Капха:
1	Часто испытываете страх	Часто испытываете ненависть	Часто испытываете апатию
2	Скрытность	Мстительность	Бессердечие
3	Вы склонны вредить себе	Вы склонны причинять вред другим людям	Вы чувствуете себя жертвой
4	Тревога	Раздражение	Привязчивость
5	Боязливость	Склонность манипулировать людьми	Жадность
6	Нервозность	Гневливость	Непреодолимые желания
7	Подвижность	Восприимчивость	Гармоничность
8	Общительность	Заботливость	Самоотверженная любовь
9	Гибкость	Терпимость	Терпеливость
10	Ваши настроения, чувства и эмоции легко меняются	Вы агрессивны в своих убеждениях и чувствах, высказываете свое мнение даже тогда, когда вас об этом не просят	В трудных ситуациях вы стараетесь не высказывать свое мнение
11	Вам часто снятся полеты; сновидения беспокойны; бывают кошмары	Вам снятся цветные, яркие, активные, страстные сны, иногда с конфликтными ситуациями	Сновидения романтические, короткие; вам часто снится вода

Подведение итогов

Выбор того или иного ответа определяет исходную конституцию тела. Хотя у всех людей присутствуют все три доши, однако одна из них обычно является первичной, или преобладающей, другая — вторичной, а третья — наименее выраженной.

В приведенной ниже таблице наглядно можно увидеть отличительные особенности проявления трёх дош в конституции человека.

Признак	Вата	Питта	Капха
Телосложение	Тонкое	Среднее	Плотное
Вес тела	Малый	Средний	Чрезмерный
Кожа	Сухая, грубая, холодная, коричневая, черная	Мягкая, маслянистая, теплая, светлая, красная, желтая	Толстая, маслянистая, холодная, бледная, белая
Волосы	Черные, сухие, курчавые	Мягкие, маслянистые, рыжие или коричневые	Густые, маслянистые, волнистые, темные или светлые
Зубы	Выступающие, большие, кривые, десны тонкие	Средних размеров, десны мягкие, цвет зубов желтоватый	Крепкие, белые
Глаза	Маленькие, тусклые, сухие. Коричневые, черные	Проницательные, острые, зеленые, серые, желтые	Большие, привлекательные, голубые, ресницы густые
Аппетит	Изменчивый, недостаточный	Хороший, избыточный, невыносимый	Медленно возникающий, но устойчивый
Вкусовые склонности	Сладкое, кислое, соленое	Сладкое, горькое, вяжущее	Острое, горькое, вяжущее
Жажда	Непостоянная	Чрезмерная	Незначительная
Отходы	Сухие, выходящие с трудом, запоры	Мягкие, маслянистые, выходящие свободно	Обильные, маслянистые, медленно выходящие
Физическая активность	Очень активны	Умеренно активны	Апатичны
Ум	Беспокойный, деятельный	Агрессивный, интеллигентный	Спокойный, заторможенный
Темперамент	Боязливый, нерешительный, непредсказуемый	Агрессивный, раздражительный, завистливый	Спокойный, со склонностью к жадности и привязчивости
Вера	Меняющаяся	Фанатичная	Твердая
Память	Хорошая о недавнем, плохая о прошедшем	Острая	Замедленная, но длительная
Картины сновидений	Страхи, полеты, прыжки, бег	Огонь, гнев, насилие, война	Вода, река, океан, озеро, плавание, романтика
Качество сна	Недостаточный, прерывистый	Короткий, но глубокий	Тяжелый, продолжительный
Речь	Быстрая	Острая, язвительная	Медленная, монотонная
Финансовое положение	Бедны, быстро тратят деньги на пустяки	Средний достаток, тратятся на роскошь	Богаты, экономны, тратятся на пищу
Пульс	Нитевидный, слабый, движение змеи	Умеренный, скачущий, как лягушка.	Широкий, медленный, движение лебедя

Что дают доши?

Доши определяют индивидуальные особенности и предпочтения, оказывают влияние на все, что делаем, от выбора пищи до манеры общения с другими людьми.

Они управляют биологическими и психическими процессами тела, ума и сознания, регулируют создание, поддержание и разрушение тканей тела, а также удаление отходов. Кроме того, они управляют нашими эмоциями.

Почему следует привести все доши в равновесие?

Как утверждает аюрведа, пребывая в равновесии, доши порождают такие благородные качества, как понимание, сострадание и любовь. Когда равновесие нарушается под влиянием стресса, неправильного питания, условий окружающей среды или других факторов, то доши могут давать начало негативным эмоциям: гневу, страху и алчности.

Аюрведа говорит, что конституция тела — это природная конституция человека, в которой Вата, Питта и Капха оптимально сочетаются для того, чтобы человек наилучшим образом выполнил своё предназначение.

Стефан

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Аюрведа — традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины (Википедия).

Источник: https://omkling.com/doshi/